Welcome Citizen!

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings
cover image

13 Rekomendasi Snack Rendah Kalori yang Sehat Berkualitas Terbaik (Update 2024)

Ngemil enak tanpa rasa khawatir.

Salah satu cara mengatasi rasa lapar saat jam makan belum tiba adalah dengan mengkonsumsi makanan ringan atau snack. Namun, apakah snack yang kamu konsumsi menyehatkan? Atau justru dapat menyebabkan efek samping, ketika dikonsumsi terus menerus karena mengandung gula dan kalori yang tinggi? Kamu pun sebaiknya memilih snack yang tak hanya enak namun bermanfaat juga bagi kesehatan tubuh.

Kini, telah hadir berbagai macam snack sehat yang mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Snacking pun dapat menjadi kegiatan yang lebih menyenangkan namun tetap menyehatkan. 


Apa Itu Snack Rendah Kalori dan Apa Saja Kriterianya?

sumber foto: Freepik.com

Snack rendak kalori adalah pilihan yang tepat untuk orang-orang yang sedang menjalani gaya hidup sehat. Snack ini memiliki kandungan kalori yang terbatas, mendukung kontrol berat badan dan memberikan energi tanpa meningkatkan asupan kalori berlebihan.

Kriteria penting untuk snack rendah kalori yaitu rendahnya lemah jenuh, gula tambahan dan garam. Sebaiknya kamu pilih snack yang kaya akan serat untuk menjaga rasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.

Beberapa contoh snack rendah kalori yang bisa dipertimbangkan seperti buah, sayuran renyah, yogurt rendah lemak dan kacang-kacangan. Dengan memilih snack rendah kalori, kamu dapat menjaga keseimbangan gizi dan kesehatan tubuh tanpa mengorbankan cita rasa. Snack ini tidak hanya mendukung program penurunan berat badan, tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk kehidupan sehari-hari.


Berbagai Manfaat Snack Rendah Kalori untuk Kesehatan

Snack rendah kalori memiliki beberapa manfaat yang penting bagi kesehatan dan gaya hidup, di antaranya:

  • Membantu mengendalikan berat badan

Snack rendah kalori cenderung memiliki kandungan energi yang lebih rendah, sehingga dapat membantu menjaga asupan kalori harian dan mendukung pengendalian berat badan. Mengonsumsi snack rendah kalori sebagai pengganti makanan tinggi kalori yang biasa dijadikan camilan dapat membantu mengurangi kelebihan kalori.

  • Memberikan nutrisi penting

Snack rendah kalori yang sehat sering kali mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Memilih snack rendah kalori yang kaya akan nutrisi membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh tanpa memberikan beban kalori yang berlebih.

  • Menjaga energi dan konsentrasi

Snack rendah kalori yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat dapat memberikan energi yang berkelanjutan dan mempertahankan konsentrasi selama aktivitas sepanjang hari. Snack rendah kalori yang seimbang dapat membantu menjaga tingkat gula darah stabil dan mencegah fluktuasi energi yang drastis.

  • Meningkatkan asupan serat

Camilan rendah kalori sering kali mengandung serat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan. Serat membantu meningkatkan pencernaan, menjaga kenyang lebih lama, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara umum.


Memanfaatkan Snack Rendah Kalori untuk Mengatasi Lapar Diantara Waktu Makan

Ketika kamu merasa lapar di tengah hari atau malam, memilih snack rendah kalori dapat menjadi solusi yang cerdas untuk menjaga kesehatan. Snack rendah kalori yang sehat dapat kamu jadikan memenuhi kebutuhan nutrisi antara waktu makan utama.

Itu sebabnya, penting untuk memilih snack rendah kalori yang tepat, kamu dapat menjaga asupan nutrisi yang seimbang sepanjang hari dan mencegah keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan.

Beberapa opsi yang bisa kamu pertimbangkan termasuk sayur atau buah-buahan segar seperti wortel, mentimun, apel atau pir, yang kaya akan serat dan nutrisi. Selain itu, kamu juga dapat memilih yogurt rendah lemak yang tinggi protein untuk menjaga kenyangmu lebih lama.

Jika tidak memungkinkan membawa atau mengonsumsi bahan segar, maka kamu juga bisa memilih camilan yang dikeringkan seperti oat atau keripik dalam kemasan. Pilih yang tidak mengandung bahan tambah secara berlebihan, baik gula ataupun garam. Kamu juga bisa mengonsumsi snack bar atau cookies dari merk tertentu yang jelas dalam memberikan informasi nilai gizi.

Jika kamu masih bingung, yuk simak rekomendasi snack rendah kalori berkualitas bagus berikut versi ProductNation!


13 Merk Snack Rendah Kalori Kualitas Bagus & Terbaik 2024

Cookies rendah kalori import yang baik untuk sarapan
Quaker Oat Cookies
Quaker
mulai
Rp.70 ribu
Cek harga Quaker Oat Cookies di bawah ini:
add_circle Produk impor terkenal
add_circle Bersertifikat halal
add_circle Kaya akan serat
add_circle Terdapat 3 varian rasa

Editor's Choice: Untuk kamu yang sedang mencari cemilan sehat yang pas untuk menurunkan berat badan, kamu bisa memilih rekomendasi snack dari Quaker Oat Cookies ini. Snack cookies Quaker ini memiliki kualitas yang bagus karena terbuat dari 100% wholegrain. Kaya akan serat dan energi dalam kandungannya, membuat snack rendah kalori ini cocok untuk sarapan. 

Siapa yang tidak kenal Quaker? Salah satu merk makanan yang sudah terkenal. Quaker sendiri telah berdiri sejak 1877 dan diklaim menjadi produk dengan yang sudah terbukti kualitasnya. Tidak heran, kini Quaker menjadi salah satu produk makanan sehat yang banyak diminati masyarakat.

Produk import ini sudah banyak ditemui di Indonesia, tetapi dalam varian oatmeal, baik instan ataupun yang harus dimasak terlebih dahulu. Sedangkan varian cookies masih jarang ditemui. Meski produk import, namun snack ini sudah mengantongi sertifikasi Halal, lho! Jadi, sudah aman & baik untuk dikonsumsi, ya.

Selain itu, cemilan rendah kalori yang terbuat dari 100% wholegrain ini juga bisa dijadikan sebagai teman sarapan, karena kaya akan serat dan dalam satuan pack (27 gr) sudah mengandung 122 kcal energi. Bukan hanya itu saja, Quaker Oat Cookies ini juga tidak mengandung bahan pengawet dan pewarna buatan tambahan.

Snack diet dengan perpaduan rasa manis rendah kalori yang unik
Granola Creations Original Mix Cinnamon & Raisin
Granola
mulai
Rp.60 ribu
Cek harga Granola Creations Original Mix Cinnamon & Raisin di bawah ini:
add_circle Brand populer
add_circle Bisa dicampur yoghurt
add_circle Menggunakan bahan alami

Snack merupakan makanan ringan yang sudah menjadi andalan bagi semua orang. Terlebih untuk menemani di kala waktu senggang. Saat ini snack juga memiliki jenis lain yang aman dan baik untuk dikonsumsi, salah satunya snack rendah kalori. Nah, kini ada camilan rendah kalori yang tengah hype di tanah air, yaitu Granola. Snack asal Bali ini menggunakan 100 % bahan-bahan alami.

Ya, Granola kini menjadi snack rendah kalori populer di kalangan penikmat makanan sehat. Granola merupakan makanan yang terdiri dari oat, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan ditambah madu atau pemanis alami lainnya. Kamu dapat mencoba Granola ini sebagai snack diet yang lebih sehat.

Granola Creations menghadirkan granola dengan perpaduan rasa manis unik antara kayu manis dan kismis. Tambahan kacang mete juga menambah serat dalam sajian snack diet rendah kalori ini. Tidak hanya itu saja, kamu juga dapat mencampurkan kemasan Granola sebagai sarapan sehat dengan campuran yogurt.

Snack rendah kalori yang renyah dan asin alami dari garam Himalayan
Crispy Salad Potato Healthy Chips
Crispy Salad
mulai
Rp.35 ribu
Cek harga Crispy Salad Potato Healthy Chips di bawah ini:
add_circle Terbuat dari 100% kentang segar kualitas terbaik
add_circle Tanpa menggunakan MSG
add_circle Bebas pengawet

Snack berupa potato chips memang paling banyak digemari oleh semua orang. Rasanya yang lezat dan renyah seperti membuat kita tidak mau berpaling. Namun, hati-hati juga ya, jangan pilih potato chips sembarangan, karena ini akan memicu naiknya berat badan.

Nah, bagi Kamu penyuka potato chips, tapi takut gemuk ketika terlalu banyak mengkonsumsinya, jangan khawatir. Sebab, Crispy Salad menghadirkan potato chips yang lebih sehat untuk dikonsumsi.

Snack asin rendah kalori ini terbuat dari kentang berkualitas dan bahan-bahan alami lainnya, sehingga menghasilkan tektur renyah, namun kaya akan nutrisi. Perlu kamu ketahui juga, setiap bungkus Crispy Salad setara dengan dua setengan porsi sayuran, lho!

Selain itu, potato chips ini juga menggunakan garam pink Himalaya murni yang mengandung banyak mineral penting bagi tubuh untuk rasa asin yang lezat. So, jika kamu mencari cemilan keripik kentang yang sehat dan tentunya aman dikonsumsi, Crispy Salad Potato adalah solusinya.

Snack rendah kalori untuk diet yang bebas gula
Tropicana Slim Cookies Nutty Chocolate
Tropicana Slim
mulai
Rp.56 ribu
Cek harga Tropicana Slim Cookies Nutty Chocolate di bawah ini:
add_circle Membantu melancarkan pencernaan
add_circle Bebas gula
add_circle Aman untuk penderita diabetes
remove_circle Tidak cocok untuk anak

Selain keripik, kue juga bisa dijadikan sebagai cemilan sehari-hari. Tapi, jangan keliru ya, kue yang dimaksud adalah cookies atau kue kering. Ya, cookies merupakan salah satu cemilan yang dapat dikonsumsi ketika menunda lapar. Tapi sayangnya, tidak sedikit cookies yang justru mengandung kalori yang tinggi di pasaran. Namun jangan khawatir, kini hadir cookies sehat dari Tropicana Slim.

Sejalan dengan produk Tropicana Slim lainnya, cookies ini tentunya bebas gula dan mengandung serat oat yang dapat mengenyangkan, sehingga cocok buat kamu yang sedang mencari snack rendah kalori untuk diet, karena dapat menurunkan kadar kolesterol serta baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Selain itu, snack cookies rendah kalori yang enak ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan, lho! Tropicana Slim Cookies dengan rasa cokelat dan potongan kacang ini akan membuatmu tidak mau berhenti mengonsumsinya. Pastikan kamu memilih Tropicana Slim Cookies sebagai snack diet rendah kalori di rumah, ya!

Snack bar sehat rendah kalori yang praktis
Fitbar Snack Rendah Kalori
Fitbar
mulai
Rp.21 ribu
Cek harga Fitbar Snack Rendah Kalori di bawah ini:
add_circle Menjaga kesehatan pencernaan
add_circle Menjaga kesehatan tulang
add_circle Cocok untuk diet

Di era yang mengandalkan kepraktisan seperti sekarang ini memang dibutuhkan penunjang yang bermanfaat untuk kesehatan. Terlebih untuk kamu yang memiliki aktivitas padat. Namun, hal tersebut bisa teratasi dengan snack atau makanan ringan yang memiliki rendah kalori. Kini sudah tersedia berbagai merk snack rendah kalori yang dapat kamu pilih, salah satunya Fitbar.

Nah, untuk kamu yang memiliki aktivitas padat, sehingga sering kali melewati jam makan, kamu dapat mengandalkan snack bar yang satu ini. Fitbar merupakan snack rendah kalori multigrain yang terbuat dari oat, quinoa dan whole wheat.

Kaya akan serat, snack ini juga bebas kolesterol, lemak trans dan memiliki kalori yang lebih rendah dibanding snack lainnya, sehingga cocok dijadikan cemilan saat sedang diet. Selain itu, kemasannya yang praktis juga dapat dibawa kemanapun, sehingga bisa disesuaikan dengan segala aktivitasmu. Fitbar kini tersedia dengan varian rasa fruits, nuts ataupun chocolate.

Ideal dalam pembentukan tubuh dengan snack yang tinggi protein
L-Men Protein Bar
L-Men
mulai
Rp.132 ribu
Cek harga L-Men Protein Bar di bawah ini:
add_circle Rendah lemak
add_circle Melancarkan pencernaan
add_circle Brand terkenal

Protein merupakan zat yang penting dan bermanfaat untuk tubuh. Sumber protein biasanya sering kita temukan pada makanan-makanan seperti telur, susu, gandum, & daging sapi. Namun, kini protein bisa kamu dapatkan dengan jenis lain, salah satunya snack.

Nah, bila kamu mencari snack sehat yang rendah kalori tetapi tinggi protein, L-Men Snack Protein Bar ini bisa jadi solusi yang tepat. Sebab, L-Men Snack Bar ini mengandung whey protein untuk memenuhi kebutuhan protein harian. Selain produknya yang sudah terkenal, snack ini juga mudah dikonsumsi kapan pun karena memiliki kemasan yang praktis.

Camilan sehat ini sangat cocok untuk dikonsumsi dalam masa penurunan berat badan maupun pembentukan tubuh, karena hanya mengandung sedikit lemak yaitu sekitar 25 kkal saja. Selain itu, kandungan L-Carnitine di dalamnya juga membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat. Snack tinggi protein rendah kalori ini juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, lho!

Cookies cokelat rendah kalori yang kaya serat
WRP Cookies Chocolate Chip
WRP
mulai
Rp.68 ribu
Cek harga WRP Cookies Chocolate Chip di bawah ini:
add_circle Memberikan rasa kenyang lebih lama
add_circle Menjaga kesehatan jantung
add_circle Melancarkan sistem pencernaan

Diet adalah sebuah metode untuk menjaga dan mengontrol berat badan dengan mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Metode seperti ini bisa dilakukan dengan cara berolahraga, mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis, & mengonsumsi serat.

Nah, bicara soal serat, nutrisi ini bisa menjaga & menurunkan berat badan, lho! Serat biasanya terdapat pada makanan seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan. Tapi kini serat juga bisa kamu temukan pada makanan ringan, lho! Seperti WRP Cookies yang satu ini.

Brand satu ini sudah terkenal dengan produk-produk yang baik untuk diet. Salah satunya, yaitu cookies rasa cokelat yang tinggi akan serat. Snack rendah kalori ini memiliki perpaduan antara choco chips dan oat dengan rasa yang enak sekaligus dapat mengenyangkan.

Selain itu, snack rendah kalori untuk diet ini juga memiliki jumlah kalori yang rendah. Dalam setiap kepingnya hanya mengandung sekitar 50 kalori. Kamu pun dapat mengonsumsi camilan rendah kalori untuk diet ini tanpa rasa khawatir!

Chips sehat tanpa MSG yang enak dengan harga yang terjangkau
Fitchips Snack Rendah Kalori
Fitchips
mulai
Rp.13 ribu
Cek harga Fitchips Snack Rendah Kalori di bawah ini:
add_circle Tanpa MSG & bahan pengawet
add_circle Membantu menurunkan kolesterol
add_circle Memiliki 3 varian rasa yang enak

Salah satu snack atau makanan ringan yang paling disukai banyak orang adalah keripik. Selain gurih dan renyah, varian rasa yang dimiliki pun menjadi alasan lain yang membuat keripik disenangi oleh semua kalangan.

Keripik pada umumnya identik dengan makanan ringan yang tinggi lemak dan tidak sehat. Namun, ada yang berbeda dengan keripik satu ini. Ya, keripik dari Fitchips ini merupakan snack multigrain perpaduan dari corn (jagung), oat, quinoa, whole wheat. Fitchips memiliki kemasan yang terlihat seperti snack keripik pada umumnya.

Snack sehat produksi Kalbe ini tetap terasa lezat walau tanpa menggunakan penguat rasa atau MSG, pewarna, pengawet dan pemanis buatan. Nah, faktor itulah yang menjadikan Fitchips sebagai cemilan sehat favorit.

Snack rendah kalori murah ini bisa membantu menurunkan kolesterol dan menstabilkan gula darah. Jadi, aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Selain itu, Fitchips tersedia dalam tiga varian rasa, yaitu seaweed, cheese and herbs serta honey BBQ.

Snack gandum rendah kalori dan bernutrisi tinggi
Naraya Oat Choco
Naraya
mulai
Rp.30 ribu
Cek harga Naraya Oat Choco di bawah ini:
add_circle Mengandung vitamin yang baik untuk tubuh
add_circle Memiliki tekstur yang unik
add_circle Bisa dikonsumsi anak-anak

Oat adalah makanan sehat yang memiliki sumber karbohidrat. Makanan ini termasuk golongan serealia yang mengandung manfaat lainnya, seperti protein, vitamin, & mineral. Oat memiliki banyak manfaat, oat telah banyak dicari oleh masyarakat yang tengah menerapkan pola hidup sehat. Untuk menemukannya mudah, karena kini banyak snack atau makanan ringan yang menggunakan bahan-bahan alami, seperti oat.

Memang kini sudah banyak snack yang terbuat dari gandum. Namun, snack yang satu ini layak kamu coba. Ya, snack sehat lain yang bisa kamu jadikan pilihan adalah buatan Naraya.

Makanan ringan ini terbuat dari gandum yang mengandung berbagai zat yang penting bagi tubuh seperti serat, kalsium, protein, karbohidrat dan vitamin. Teksturnya yang unik dengan rasa yang enak & gurih akan membuatmu ketagihan untuk menikmatinya.

Tidak hanya itu saja, snack gandum rendah kalori ini juga dapat langsung dimakan ataupun dijadikan sereal saat sarapan setiap pagi. Kelebihan lainnya, kandungan vitamin di dalamnya juga sangat bermanfaat untuk anak-anak, sehingga Naraya Oat Choco ini juga bisa dikonsumsi untuk anak-anak.

Biskuit tinggi kalsium yang baik untuk pencernaan
Oatbits Oat 8 Snack Rendah Kalori
Oatbits
mulai
Rp.15 ribu
Cek harga Oatbits Oat 8 Snack Rendah Kalori di bawah ini:
add_circle Melancarkan sistem pencernaan
add_circle Menjaga kesehatan tulang
add_circle Tanpa mengandung bahan pengawet

Selain keripik, biskuit juga menjadi salah satu snack atau makanan ringan yang digemari oleh banyak kalangan. Tapi, pernahkah kamu menemukan biskuit yang mengandung bahan-bahan yang bermanfaat untuk kesehatan? Jika tidak, biskuit yang satu ini bisa kamu andalkan sebagai camilan di rumah.

Biskuit dari Oatbits yang satu ini bisa kamu jadikan camilan sehat sehari-hari. Kenapa? Sebab, Oatbits Oat 8 ini terbuat dari kombinasi gandum dengan berbagai rasa yang kaya akan serat, vitamin B dan juga kalsium, serta dapat melancarkan sistem pencernaan.

Selain itu, biskuit ini juga cocok untuk medukung program dietmu. Oatbits Oat 8 juga rendah gula, namun tetap nikmat dikonsumsi saat santai bersama keluarga di rumah. Snack rendah kalori juga ini tersedia dalam beberapa pilihan rasa yang bisa kamu nikmati, yaitu almond, kacang hijau, vita fruits, choco banana, raisin dan strawberry yoghurt. Jadi, sudah saatnya kamu memilih Oatbits Oat 8 sebagai snack rendah kalori untuk diet, ya!

Snack rendah kalori yang memiliki perpaduan unik yoghurt dan multigrain
Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar
Heavenly Blush
mulai
Rp.84 ribu
Cek harga Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar di bawah ini:
add_circle Membantu menurunkan berat badan
add_circle Melancarkan pencernaan
add_circle Merk terkenal

Jika berbicara makanan & minuman sehat, yoghurt sepertinya tidak akan bisa lepas dari hal tersebut. Sebab, yogurt bisa dibilang kini telah menjadi andalan, khususnys bagi yang tengah menjalani program diet.

Umumnya, kamu pasti sering menemukan yoghurt dalam bentuk susu di pasaran. Namun, kini kamu juga bisa menemukannya dengan bentuk lain, yaitu snack bar. Nah, snack bar satu ini bisa kamu jadikan makanan ringan favorit, karena merknya juga sudah terkenal.

Adalah Heavenly Blush Tummy Yoghurt Bar, snack yang bermanfaat untuk kesehatanmu. Snack bar rendah kalori ini merupakan perpaduan unik dari segarnya yoghurt dengan oats dan multigrain yang tinggi serat. Selain itu, teksturnya yang chewy sangat berbeda dari snack bar pada umumnya yang renyah.

Snack bar dari Heavenly Blush ini dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan membantu diet serta menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi lima snack ini dalam sehari dapat memenuhi kebutuhan serat harian orang dewasa. Snack diet rendah kalori ini tersedia dalam rasa lime dan berries yang enak.

Mengandung Isoflavon yang berfungsi sebagai antisoksidan
SOYJOY Protein Bar
SOYJOY
mulai
Rp.48 ribu
Cek harga SOYJOY Protein Bar di bawah ini:
add_circle Tinggi kalori dan serat
add_circle Tidak mengandung pemanis buatan
add_circle Tanpa bahan pengawet

Siapa sangka ternyata snack dapat membantu kita untuk menjaga dan memelihara kesehatan. Seperti snack rendah kalori yang bisa kamu jadikan pilihan. Makanan ringan rendah kalori ini juga bisa menemani segala aktivitasmu, seperti halnya saat berolahraga.

Produsen asal Jepang, Outsuka, tidak ingin ketinggalan memproduksi cemilan sehat yang diberi nama SOYJOY. Cemilan rendah kalori dalam bentuk bar ini dikemas praktis, sehingga mudah dikonsumsi di mana saja. SOYJOY Nah, snack ini bisa banget kamu jadikan pilihan.

Snack rendah kalori ini terbuat dari kedelai asli dan perpaduan buah kering, SOYJOY hadir dalam 5 varian rasa, Almond & Chocolate, Banana, Raisin Almond, Strawberry, dan Crispy Vanilla. Selain tinggi serat dan protein, kedelai juga dikenal mengandung isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan, dan sumber vitamin atau mineral. Tidak hanya itu, snack bar rendah kalori ini juga tidak mengandung pemanis buatan, lho!

Cemilan rendah kalori yang bermanfaat untuk mengatasi anemia
Mia Chia Dates Almonds Cranberry
Mia Chia
Mia Chia Dates Almonds Cranberry
mulai
Rp.40 ribu
Cek harga Mia Chia Dates Almonds Cranberry di bawah ini:
add_circle Dapat menyehatkan pencernaan
add_circle Perpaduan rasa manis yang alami dan sedikit asam
add_circle Bebas gluten dan dairy free

Rekomendasi snack rendah kalori berikut ini layak untuk kamu coba. Sebab, cemilan ini merupakan perpaduan dari kurma, almond, dan buah cranberi. Ketiga bahan tersebut menghadirkan rasa manis yang alami dan sedikit asam.

Snack rendah kalori dari Mia Chia ini juga memiliki berbagai manfaat, seperti sebagai sumber energi yang dapat menyehatkan pencernaan, mengatasi anemia, dan sebagai anti inflamasi, serta mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan bahan buah kurma yang ada di dalamnya.

Selain itu, terdapat juga kacang almond yang bagus sebagai sumber nutrisi, sumber vitamin E, dan pengontrol gula darah, serta kolesterol. Sementara, buah cranberinya juga berfungsi sebagai bahan alami untuk mencegah kanker dan melawan radikal bebas.

Tidak hanya itu, chia seeds atau biji chia dari produk ini juga bermanfaat sebagai sumber serat yang baik dan kandungan nutrisinya yang tinggi dengan sedikit kalori. Ada juga spices atau rempah sebagai sumber mineral alami. Cemilan dari Mia Chia ini sangat aman untuk dikonsumsi, karena tanpa pemanis buatan, gula, pengawet, bebas gluten, bebas bahan kimia, dairy-free, dan tentunya sudah bersertifikasi Halal MUI, serta BPOM (Badan Obat Pengawas dan Makanan).


Berapa Jumlah Kalori yang Dibutuhkan Tubuh?

Jumlah kebutuhan kalori pada setiap orang berbeda-beda. Karena juga tentu memiliki tujuan yang berbeda, seperti ingin mempertahankan, menaikkan, atau menurunkan berat badan. Meski demikian, umumnya tubuh memerlukan rata-rata 2.500 kalori untuk pria dewasa. Sedangkan, wanita dewasa sekitar 2.000 kalori.

Nah, untuk yang memiliki tujuan menurunkan berat badan, jumlah kalori yang dibutuhkan berdasarkan jenis kelamin adalah wanita 1.200 sampai 1.500 kalori. Sedangkan pria memerlukan 1.500-1.800 kalori per hari.


Makanan yang Cocok untuk Diet

Agar program diet berjalan dengan baik, kamu juga perlu memilih makanan yang sehat & aman untuk dikonsumsi, sehingga kamu tidak perlu khawatir lagi. Nah, berikut jenis makanan sehat yang bisa kamu pilih atau makan saat menjalani program diet;

  • Oatmeal

Makanan ini kini sudah banyak dan bisa kamu dapatkan di pasaran atau bahkan di minimarket. Dengan kandungan serat yang tinggi, oatmeal sangat membantu dalam menurunkan badan.

  • Buah-buahan

Selain rasanya yang enak dan segar, buah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Terlebih untuk kamu yang ingin mendapatkan program diet sehat. Salah satu buah yang cocok untuk diet adalah apel. Selain bisa dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa membuatnya dalam bentuk lain, seperti jus.

  • Sayuran

Sayur-sayuran merupakan makanan yang tidak mengandung lemak. Kandungan serat, vitamin, & mineralnya sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat.

  • Snack Rendah Kalori

Makanan ini merupakan jenis makanan ringan yang bisa juga kamu jadikan pilihan untuk menurunkan berat badan. Snack atau camilan dengan rendah kalori kini memiliki berbagai varian rasa yang enak. Bagi kamu yang tengah menjalani program diet sambal beraktivitas di luar, makanan ini merupakan pilihan yang tepat, karena kemasannya yang praktis, sehingga bisa dibawa kemana saja.


Cara Memilih Snack Rendah Kalori

  • Pilih rasa yang disukai

Terkadang, snack sehat yang rendah kalori biasanya memiliki rasa yang kurang enak di lidah. Namun, hal tersebut dapat disiasati dengan memilih rasa yang kamu sukai. Berbagai variasi rasa pun hadir untuk memenuhi permintaan konsumen, seperti buah-buahan, cokelat, madu, rumput laut, dan lain sebagainya. Kamu juga dapat memilih snack dengan rasa yang berbeda agar tidak mudah bosan untuk dinikmati setiap hari.

  • Kemasan yang praktis

Cemilan biasanya dikonsumsi untuk menunda rasa lapar. Rasa lapar tersebut bisa muncul kapan dan dimana saja. Snack sehat ini dapat kita pilih untuk mengatasinya. Pilihlah snack dalam kemasan praktis sehingga dapat dimasukkan ke dalam tas dan tidak memakan tempat. Snack sehat rendah kalori sudah banyak tersedia dalam kemasan sachet ataupun berbentuk bar yang mudah dibawa kemanapun.

  • Konsumsi dengan jumlah yang wajar

Walaupun disebut dengan snack sehat dan jumlah kalorinya rendah, namun konsumsilah dengan jumlah yang wajar. Jangan mengkonsumsi dengan jumlah yang berlebih karena akan berdampak tidak baik bagi tubuh. Alih-alih ingin sehat malah justru membahayakan bagi tubuh. Konsumsi snack sehat ini ketika menjelang waktu makan hanya untuk menunda rasa lapar bukan untuk konsumsi utama.

  • Perhatikan kandungan nutrisi

Snack sehat rendah kalori biasanya perpaduan antara oat, gandum atau kacang-kacangan yang kaya akan serat. Untuk kamu yang sedang diet, sebaiknya perhatikan juga jumlah kalori yang tertera pada kemasan.

Sedangkan untuk pembentukkan tubuh, sebaiknya pilihlah snack sehat yang mengandung tinggi protein dan kalsium. Perhatikan juga kadar gula, apakah rendah gula atau bahkan bebas gula, sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes.


Kesimpulan

Kebiasan snacking atau ngemil memang tak dapat dihindarkan dalam keseharian. Namun, kita dapat mengganti camilan kita menjadi lebih sehat seperti snack rendah kalori. Variasi rasa yang beragam, tentu memudahkan kamu dalam dapat memilih. Semoga rekomendasi snack rendah kalori yang sehat kali ini dapat membantu kamu. Nyemil tapi tetap sehat, kenapa tidak!


Artikel Lain Terkait Snack Rendah Kalori Terbaik

End of Article