หลายๆคนอาจกำลังมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้นควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งมีหลายวิธีทั้งการควบคุมอาหาร งดการทานของหวาน-ของทอด หรือตัวช่วยอย่างอาหารเสริมและกาแฟลดน้ำหนัก ซึ่งวันนี้เราได้นำกาแฟคุมหิว กาแฟลดน้ำหนัก มากถึง 10 ยี่ห้อพร้อมรีวิวจากผู้ใช้จริง ทั้งยี่ห้อดังและยี่ห้อน้องใหม่มาแรง มาให้ทุกคนลองอ่านก่อนตัดสินใจซื้อ ใช้วิจารณญาณในการอ่านด้วยนะคะ
10 กาแฟลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ลดพุง คุมน้ำหนัก ปี 2024
Table of Contents
ยี่ห้อนี้บอกเลยว่าของมีคุณภาพและมาตรฐานทุกอย่างอยู่แล้ว มั่นใจได้เลย กาแฟคุมหิวตัวนี้เป็นกาแฟดำแบบคั่วอ่อน รสชาติออกไปทางเปรี้ยวและขมเล็กน้อย แต่กลิ่นอาจจะไม่ได้หอมเท่ากาแฟสดนะ สามารถทานแทนกาแฟทั่วไปได้ หรือใครที่ต้องการลดน้ำหนักช่วยได้ดีมากๆ เนื่องจากไม่มีน้ำตาลและครีมเทียมผสมเลย แถมยังมีส่วนช่วยกระตุ้นในการเผาผลาญพลังงาน มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยเสริมการลดน้ำหนักได้ดี อีกทั้งยังช่วยการสลายไขมันแบบไม่ทำให้ใจสั่นหรือวูบเลย
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 30 ซอง 90 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: รับประทานกับน้องสาวแล้วน้ำหนักลงจริง แต่ต้องรับประทานอาหารเสร็จแล้วดื่มกาแฟต่อ ห้ามรับประทานอาหารอย่างอื่นเพิ่มเติม นอกจากน้ำเปล่า สูตรนี้ต้องเพิ่มวินัยด้วยนะ แต่เห็นผลจริงแน่นอน
กาแฟลดน้ำหนักฟิตเน่เป็นกาแฟปรุงสำเร็จ 3in1 สูตรพิเศษชนิดผง ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลทราย เพิ่มสารสกัดจากบิลเบอร์รี มีใยอาหารสูงถึง 4,000 มิลลิกรัมเลย ซึ่งบิลเบอร์รี่มีส่วนช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหารและช่วยกระตุ้นการขับถ่าย แถมยังมีวิตามินเอสูง ซึ่งช่วยในการบำรุงสายตา เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น และที่สำคัญสูตรนี้มีสารสกัดจากกระบองเพชร ช่วยในการดักจับไขมันไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าร่างกายโดยเฉพาะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 10 ซอง 160 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: รสชาติดี กลมกล่อม ไม่เข้มจนเกินไป ช่วยคุมน้ำหนักได้ ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดีสุดๆ
กาแฟเพรียวเป็นกาแฟลดน้ำหนักและคุมหิวที่รสชาติกลมกล่อม มีกลิ่นหอมละมุน ถูกใจใครหลายๆคน ถ้ามองหากาแฟลดน้ำหนักต้องนึกถึงเพรียวเป็นอันดับแรกๆแน่ๆ เพราะเป็นแบรนด์ติดตลาดไทย สูตรนี้ทางแบรนด์เคลมว่ามีส่วนช่วยเผาผลาญไขมัน ลดเซลลูไลท์ตามร่างกายเพราะมีส่วนผสมของแอล-คาร์นิทีน และโครเมียม อะมิโน แอซิด คีเลต ซึ่งเป็นสารลดความอยากอาหารที่นำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล แคลอรีต่ำเพียง 60 kcal ช่วยลดอาการท้องผูก ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 10 ซอง 160 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: รสชาติกลมกล่อม กลิ่นหอมทานง่าย ดื่มแล้วไม่หิวบ่อย ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดีขึ้น เห็นผลจริง
กาแฟไวแทคชิโน่เป็นกาแฟดำลดน้ำหนัก คุมหิว ที่ไม่มีส่วนผสมของนมหรือครีมเทียมเลย มีน้ำตาลเพียง 4% รสชาติคล้ายกับลูกอมโกปิโก้ ถ้าใครที่ต้องการเติมความหวานเพื่อเพิ่มรสชาติของกาแฟให้กลมกล่อมก็เติมสารให้ความหวานเช่นหล่อฮั่งก๊วยลงไปได้เช่นกัน และใครอยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนแนะนำให้ทานควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลไวมาก กาแฟตัวนี้ยังขายดีมากเนื่องจากรีวิวที่เห็นผลจริง จึงทำให้มีของปลอมเยอะมาก อย่าลืมเลือกซื้อจากตัวแทนที่น่าเชื่อถือด้วยนะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 15 ซอง 150 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ทานกาแฟตัวนี้แล้วไม่ค่อยหิว ลดน้ำหนักได้ดีจริง เห็นผลมาก ช่วยลดความอยากอาหารหรือการทานขนมจุบจิบได้เยอะเลย
บอกเลยว่า Bat Coffee ใช้สารสกัดพรีเมียมที่นำเข้ามาจากประเทศบราซิล เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟแต่กลัวอ้วน อร่อยแบบทานได้ไม่รู้สึกผิด ไม่มีตาล ไม่มีไขมัน และกาแฟแบทคอฟฟี่ เป็นกาแฟลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ตัวกาแฟมีความหอมเพราะเป็นเมล็ดกาแฟอาราบิก้าแท้ 100% ขอแอบกระซิบว่า กาแฟตัวนี้มีรีวิวเรื่องการคุมหิวเยอะมากจริงๆ เพราะทางแบรนด์ได้คิดผลงานวิจัยในการใส่กรดไขมันอิ่มตัว MCT oil ที่ช่วยช่วยคุมหิว อิ่มนาน และลดมวลไขมันในร่างกายลงไปด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 10 ซอง 100กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: เป็นกาแฟลดน้ำหนักที่ดื่มแล้วใจไม่สั่นเลย ปกติดื่มกาแฟแล้วใจสั่น คุมอาหารได้ดี ไม่โหยเลย ตอบโจทย์มากในเรื่องคุณภาพสินค้า
กาแฟลดน้ำหนักยี่ห้อนี้ดารารีวิวกันเยอะมากกกก แถมมีคุณไชยา มิตรชัยเป็นพรีเซนเตอร์หลักเลยนะ กาแฟช่วยลดอาการหิวระหว่างวัน อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนติดกาแฟและต้องการลดการกินจุบจิบระหว่างวัน หรือสายสุขภาพ คนที่เป็นเบาหวานหรือความดันสูงสามารถรับประทานได้เนื่องจากทางแบรนด์ใช้ความหวานจากหญ้าหวานสังเคราะห์แทนน้ำตาลทราย ใช้ครีมเทียมที่สกัดจากมะพร้าว ช่วยในเรื่องระบบการเผาผลาญและระบบการขับถ่ายได้ดี สมกับเป็นกาแฟเพื่อสุขภาพที่หลายๆคนตามหา
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 30 ซอง 450 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: อร่อย รสชาติดี สั่งหลายครั้งแล้วจ้า
กาแฟลดน้ำหนักจากสวอนเน่ เป็นกาแฟที่ใช้หญ้าหวานในการให้ความหวาน คนทานคีโตทานได้ กาแฟส้มยูสุเป็นกาแฟสายคลีนที่อร่อยมาก ดื่มแล้วสดชื่น กระปรี้กระเปร่า อร่อยจนไม่เหมือนกาแฟเพื่อสุขภาพเลย ใครสายออกกำลังกายบอกเลยว่าทานตัวนี้แล้วน้ำหนักลงไวมาก ช่วยในการเผาผลาญไขมัน กินแล้วไม่โหย มีแรงออกกำลังกาย รสชาติอร่อยหอมกลิ่นส้มยูสุไม่ขมไม่เฝือน ชงกับน้ำอุณหภูมิปกติหรือเชคกับน้ำเย็นก็ได้สดชื่นสุดๆ แถมไม่ทำให้ใจสั่นด้วยนะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 10 ซอง 120 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: รสชาติอร่อยมากๆ มีพลังในการออกกำลังกายดี
บอกเลยว่า WINK WHITE XS BLACK COFFEE ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้อย่างดี ใครเคยท้องผูกบ่อยๆลองเปิดใจทานดู ช่วยย่อยแถมยังปรับสมดุลลำไส้ ทานแล้วตื่นมาถ่ายก่อนนาฬิกาปลุกทุกวัน! แถมมีให้เลือกถึงสองรสชาติ คือลาเต้และแบล็คคอฟฟี่ ก็คือรสกาแฟนมและกาแฟดำ ใครเพิ่งหัดลองทานกาแฟอยากให้ลองรสลาเต้มาก ให้พลังงานเพียง 40 Kcal แต่อร่อยสุดๆ แถมยังช่วยลีนหุ่น กระชับกล้ามเนื้อด้วย ดื่มควบคู่กับออกกำลังกายแล้วเห็นผลไวสุดๆ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 10 ซอง 150 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: กาแฟรสชาติเข้มข้นดี อร่อย กินเป็นประจำทุกวัน รู้สึกว่าหุ่นกระชับขึ้น น้ำหนักลดลง จัดส่งรวดเร็วบริการดี มั่นใจในคุณภาพของสินค้า
ฉันผิดเอง~ ที่ทำเธอเพ้อไป~ เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเห็นกาแฟลดน้ำหนักยี่ห้อ NatureGift ผ่านๆตามาจากโฆษณาโทรทัศน์บ้าง เพราะเขาชอบทำโฆษณาแนวตลกออกมาและเป็นกระแสอยู่เรื่อยๆเลย แถมกาแฟคุมหิวของเขาก็ทำออกมาได้ดี แถมมีส่วนผสมจากสารสกัดโคเอนไซม์ Q10 ด้วย ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย และกาแฟมีการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ทำให้กาแฟมีรสชาติอร่อยกลมกล่อม
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 10 ซอง 170 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ทางร้านจัดส่งสินค้ารวดเร็วทันใจ สั่งหลายรอบแล้ว กินตลอด จนรู้สึกว่ากินยี่ห้ออื่นไม่อร่อยเข้มข้นเท่า
กาแฟลดน้ำหนักยี่ห้อคอฟฟี่ไนน์บอกเลยว่าคนในพันทิปรีวิวกันเพียบ เพราะเขามีทั้งกาแฟ โกโก้ ชาไทย ชาเขียว และอื่นๆอีกมาก และกาแฟรสชาติเหมือนดื่มกาแฟทั่วไปเลย สามารถดื่มทดแทนกาแฟทั่วไปที่มีนม น้ำตาลและครีมเทียมจุกๆได้ ใครเป็นสายติดน้ำหวานแบบต้องกินทุกวัน อยากให้ลองเปิดใจเปลี่ยนมาทานอันนี้แทนมาก ที่ชอบมากคือเขาชงง่ายสุดๆ ละลายได้ทั้งกับน้ำร้อนและเย็น เบิร์นไขมันได้ไว ไม่ทำให้เกิดอาการใจสั่นเลย
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 25 ซอง 375 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: รสชาติทานง่าย ขับถ่ายดี ร้านจัดส่งไวมาก ได้ของตรงตามสั่ง
กาแฟลดน้ำหนัก คืออะไร
กาแฟลดน้ำหนักคือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแบบชงดื่มในรูปแบบของกาแฟ ซึ่งส่วนใหญ่จะไม่มีน้ำตาล แต่จะใช้สารให้ความหวานที่มีชื่อว่า ซูคราโลส (Sucralose) เป็นตัวให้รสหวานแทน และโดยปกติกาแฟสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อยู่แล้ว ถ้าอยากรู้กระบวนวิธีว่ากาแฟช่วยลดน้ำหนักได้ยังไงมาอ่านข้อต่อไปกันเลย
กาแฟช่วยคุมหิวหรือลดน้ำหนักได้ยังไง แบบไม่คิดไปเอง
โดยปกติแล้วกาแฟสามารถช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้ในระดับหนึ่งอยู่แล้ว เพราะการดื่มกาแฟจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น รวมถึงสารกาเฟอีนในกาแฟยังสามารถช่วยลดอาการอยากอาหาร รู้สึกหิวน้อยลง และช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีอีกด้วย
ทั้งนี้ควรดื่มกาแฟดำหรือกาแฟที่เป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่ควรปรุงน้ำตาลหรือครีมเทียมเพิ่มลงไป เพราะเป็นการเพิ่มแคลอรีและไขมันโดยไม่จำเป็น แต่อาจใช้สารให้ความหวานจำพวกหญ้าหวาน หล่อฮังก๊วย หรือน้ำตาลมะพร้าวแทนได้เมื่อรู้สึกว่ากาแฟขมเกินไป แต่ถ้าจะให้ดีก็ควรค่อยๆปรับความหวานลดลงไปเรื่อยๆนะ
อ้างอิง: rattinan.com / vimut.com
วิธีเลือกซื้อกาแฟลดน้ำหนัก
ควรเลือกซื้อกาแฟลดน้ำหนักอย่างมีวิจารณญาณโดยอาศัยข้อมูลดังนี้
- อ่านฉลากสินค้าอย่างละเอียด โดยควรเลือกกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล ครีมเทียมและไขมัน และมีแคลอรี่ไม่ควรเกิน 100 กิโลแคลอรี่ต่อซอง และสำหรับคนที่ติดรสชาติหวานสามารถเลือกกาแฟที่มีสารให้ความหวาน เช่น หญ้าหวาน หล่อฮังก๊วย หรือน้ำตาลมะพร้าวแทนได้ รวมถึงอ่านส่วนประกอบอย่างชัดเจน ในกรณีที่แพ้ส่วนประกอบหรือสารชนิดใดควรหลีกเลี่ยงยี่ห้อนั้น
- เลือกกาแฟลดน้ําหนักที่มีส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติอื่นๆที่ช่วยในเรื่องการลดน้ําหนัก เช่น สารสกัดจากถั่วขาว สารสกัดกระบองเพชร สารสกัดจากผลส้มแขก และแอลคาร์นิทีน เป็นต้น เพราะช่วยในเรื่องคุมน้ำหนัก คุมหิว และช่วยในการเผาผลาญ บล็อกไขมันได้อีกด้วย
- หลีกเลี่ยงกาแฟลดน้ำหนักที่อาจมีส่วนผสมของยาลดความอ้วนกลุ่มไซบูทามีน เพราะสารกลุ่มนี้มีฤทธิ์กดความอยากอาหารให้ลดลง อันตราย และเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการโยโย่ หรือกลับมาอ้วนเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม
- ต้องมีเลข อย. เท่านั้น คือได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา และเลข อย. นั้นต้องสามารถตรวงสอบได้ มีสถานะผลิตภัณฑ์และสถานะใบอนุญาตสถานที่คงอยู่ อย่าลืมตรวจสอบอย่างละเอียดเนื่องจากอาจมีการสวมเลข อย. ของบริษัทอื่นได้
- ต้องผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน ผ่านการรับรอง GMP หรือ Good Manufacturing Practice
- เลือกยี่ห้อที่มีรีวิวจากผู้ใช้จริงที่เชื่อถือได้ และควรศึกษาให้ดีว่าเป็นรีวิวที่น่าเชื่อถือหรือไม่ เพราะหลังๆมานี้มีรีวิวที่เป็นหน้าม้าจากแบรนด์เป็นจำนวนมาก
วิธีลดน้ำหนักที่ได้ประสิทธิภาพควบคู่ไปกับการทานกาแฟลดน้ำหนัก
การทานกาแฟลดน้ำหนักเป็นเพียงหนึ่งในตัวช่วยเร่งการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นหากต้องการให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดควรดูแลตัวเองเพิ่มเติมดังนี้
- คุมอาหาร ลดคาร์บ เพิ่มโปรตีน ก็คือการคุมอาหารให้มีประโยชน์มากขึ้น ทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น แป้งขัดขาว ข้าวขาว ขนมปัง น้ำตาล หรือผลิตภัณฑ์แปรรูปให้น้อยลง และรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทน คือพวกเมล็ดพืช ธัญพืช และแป้งไม่ขัดขาว เพราะจะช่วยทำให้อิ่มนานและไม่หิวบ่อยๆระหว่างวัน และทานโปรตีนให้อยู่ในปริมาณที่ควรได้รับ คือโปรตีน 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมนั่นเอง เพราะการรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับ และลดความอยากอาหารระหว่างวันได้
- ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น แถมการดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายควรได้รับจะช่วยทำให้กระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารให้ดียิ่งขึ้นด้วย
- พักผ่อนให้เพียงพอ คือประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สดชื่นไม่มีพลัง และคนที่นอนน้อยมักโหยอาหารที่มีพลังงานสูงมากกว่าคนที่นอนอย่างเพียงพอนั่นเอง
- ออกกำลังกายเป็นประจำ ถึงแม้จะทานกาแฟลดน้ำหนักแล้วก็ยังควรออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กระชับ และทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
ใครบ้างที่ห้ามหรือไม่ควรทานกาแฟลดน้ำหนัก
ก่อนจะซื้อกาแฟลดน้ำหนักมาทานอย่าลืมเช็กให้ดีว่าคุณอยู่ในกลุ่มคนที่ห้ามทานหรือเปล่า ซึ่งมี 5 กลุ่มหลัก ดังนี้
- ผู้ที่ป่วยเป็นโรคขาดวิตามินบี 1 เพราะกาแฟจะทำให้ร่างกายลดการดูดซึมวิตามิน แถมยังทำให้วิตามินบีถูกขับออกไปพร้อมกับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดวิตามินหนักขึ้นไปอีก ดังนั้นคนที่เป็นนี้ควรที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟคุมหิวอย่างเด็ดขาดเลย
- ผู้ที่ป่วยเป็นโรคกระดูกพรุน การดื่มกาแฟนั้นทำให้เกิดการสลายของแคลเซียมได้มากขึ้น แถมยังมีฤทธิ์เพิ่มในการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย ดังนั้นใครที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรเลี่ยงการดื่มกาแฟค่ะ
- ผู้ที่ป่วยเป็นโรคกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อน กาแฟมีฤทธิ์กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารให้เพิ่มมากขึ้น ซึ่งหลังทานกาแฟลดน้ำหนัก อาจกระตุ้นให้อาการของโรคให้แรงมากขึ้น
- ผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพราะกาแฟมีฤทธิ์ทำให้หัวใจเต้นแรงและความดันเพิ่มสูงขึ้น หากเป็นคนที่ดื่มกาแฟเป็นปกติอยู่แล้วก็สามารถดื่มกาแฟลดน้ำหนักได้ แต่หากเป็นคนที่ไม่เคยดื่มกาแฟมาก่อนก็อาจจะทำให้ใจสั่น กระสับกระส่าย และความดันโลหิตสูงฉับพลันได้
- เด็กและสตรีมีครรภ์ สาเหตุที่เด็กไม่ควรทานกาแฟนั้นเนื่องมาจากสมองของเด็กเปราะบางต่อผลกระทบของกาเฟอีนมากกว่าผู้ใหญ่ อาจส่งผลต่อปัญหาของการเจริญเติบโตได้ และสตรีมีครรภ์ก็ไม่ควรทานเช่นกันเพราะว่าอาจส่งผลทำให้ทารกมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ และอาจเกิดความเสี่ยงในการแท้งบุตรได้เลย
บทส่งท้าย
ทั้งนี้กาแฟคุมหิวหรือกาแฟลดน้ำหนักเป็นเพียงอีกหนึ่งทางเลือกเสริมที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ดีและไวขึ้น แต่เราก็อยากให้ทุกคนโฟกัสกับความสุขระหว่างทางการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องเลิกทานอาหารโปรดอร่อยๆทั้งหมดก็ได้ อยากให้ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและความสุขของตัวเอง มากกว่าการลดน้ำหนักเพราะคนอื่นบอกให้ลด อย่าลืมออกกำลังกายบ่อยๆตามคำแนะนำ และตรวจสุขภาพประจำปีกันด้วยนะคะ หวังว่าทุกคนจะชอบบทความนี้ แล้วเจอกันใหม่บทความหน้านะ