โปรตีนจัดว่าเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างยิ่ง เนื่องด้วยอวัยวะทุกอวัยวะ เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายล้วนแล้วแต่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญ หากร่างกายของคนเราขาดโปรตีน ก็จะส่งผลให้ระบบอวัยวะต่างๆ ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่วนที่สึกหรอในร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟู อาจเป็นเหตุให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง และก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมา
การเสริมโปรตีนให้กับร่างกายทุกๆ วัน จึงเป็นเรื่องที่ทุกๆ คนควรทำ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ กระดูก และผิวหนัง สามารถเลือกรับประทานได้ทั้งในรูปของผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เนื้อ นม ไข่ ไปจนถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ซึ่งอาหารเสริมที่มีโปรตีนสูง เหมาะแก่คนทุกเพศ ทุกวัย ได้แก่ โปรตีนไข่ขาว เป็นต้น เหตุก็เพราะโปรตีนไข่ขาวให้พลังงานต่ำ ไม่มีไขมัน แต่ปริมาณโปรตีนสูง เทียบเท่ากับการกินไข่ขาวหลายๆ ฟอง ทั้งยังปลอดภัย แม้แต่ผู้ป่วยก็ทานได้
Tip: นอกจากนักกีฬาที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงร่างกายแล้ว ผู้ที่ควรทานโปรตีนไข่ขาวเสริม มีดังนี้ ผู้สูงอายุที่ทานโปรตีนไม่เพียงพอ, ผู้พักฟื้นจากการผ่าตัด, ผู้เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง, ผู้ที่มีเกล็ดเลือดต่ำ, ผู้ที่มีอัลบูมินในเลือดต่ำ เช่น ผู้ป่วยโรคตับ, โรคไต, โรคมะเร็ง ฯลฯ
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 โปรตีนไข่ขาว ยี่ห้อไหนดี ทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว 2025
ลดความเสี่ยงของการล้มหมอนนอนเสื่อ ด้วยการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย พร้อมกับเสริมสารอาหารที่จำเป็น โดยการรับประทานโปรตีนไข่ขาว อย่าง 7 Day Egg Albumin ผงแอลบูมินจากไข่ชนิดเม็ด อุดมไปด้วยแอลบูมิน หรือ โปรตีนสกัดจากไข่ขาว ซึ่งนับว่าเป็นโปรตีนประเภทที่ให้โปรตีนสูงสุด ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างพอเพียงในทุกๆ วัน ร่างกายจึงนำสารอาหารไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ รับประทานง่าย มาในรูปแบบเม็ด ไม่ต้องเสียเวลาต้มไข่ ไม่ต้องเสียเวลาแยกไข่แดง
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวอัดเม็ด | ปริมาณ : 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ซื้อไว้เป็นอาหารเสริมให้ผู้ใหญ่ในบ้าน ทานง่ายมากๆ ไม่มีกลิ่นคาวเลยสักนิด”
หากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการเสริมโปรตีนให้แก่ร่างกาย แต่ต้องเผชิญกับปัญหามากมาย เพราะแพ้โปรตีนนมวัว หรือแพ้ถั่วเหลือง จนไม่สามารถทานเวย์โปรตีนเหมือนอย่างคนอื่นๆ ได้แล้วล่ะก็ เราขอแนะนำ Albu Quick ไข่ขาวผง โปรตีนไข่ขาว ที่สามารถตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนทุกๆ วัน เช่น นักกีฬา ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคตับ ผู้ป่วยโรคไต ผู้ป่วยโรคมะเร็ง โดดเด่นด้วยรูปแบบผง ช่วยให้รับประทานสะดวก แม้แต่ผู้ป่วยก็ทานได้ ไม่ส่งผลต่อระดับไขมันและความดันแต่อย่างใด
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวผง | ปริมาณ : 1,000 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ผงไข่ขาวมีกลิ่นหอมนิดหน่อย เอาไปผสมเครื่องดื่มต่างๆ ได้สบาย ถุงใหญ่มาก”
จะเสียเวลาแยกไข่แดง ต้มไข่ขาวไปทำไม ในเมื่อ HOF Albumin โปรตีนไข่ขาวอัดเม็ด ขนาด 4 เม็ด ช่วยให้คุณเสริมโปรตีนให้กับร่างกายได้ภายในเวลาอันรวดเร็ว โดยที่คุณจะยังคงได้รับโปรตีนเทียบเท่าไข่ขาวประมาณ 1 ฟอง เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารจานด่วนเป็นประจำ จนร่างกายได้สารอาหารไม่ครบ รวมถึงผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรง ทนทาน มีทั้งอัลบูมิน โปรตีนจากไข่ขาว ธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม แมกนิเซียม และสารอาหารอื่นๆ อีกเพียบ
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวอัดเม็ด | ปริมาณ : 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“สินค้าเป็นขวดแก้ว กันเสื่อมประสิทธิภาพ ราคาไม่สูงจนเกินไป แต่เม็ดใหญ่เกิ๊น”
เคยอยากทานไข่เพื่อเสริมโปรตีนให้ร่างกาย แต่กลัวว่าการทานไข่บ่อยๆ จะทำให้คอเลสเตอรอลพุ่งกระฉูดไหม ถ้าคำตอบของคุณคือคำว่าใช่ล่ะก็ ถ้าอย่างนั้น ขอเชิญตามเรามาปลดล็อกความกังวลเรื่องคอเลสเตอรอลกันดีกว่า เพราะ Hemomin โปรตีนไข่ขาวชนิดผง จะช่วยให้คุณได้โปรตีนจากไข่ขาวแบบเนื้อๆ เน้นๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องคอเลสเตอรอลเลยสักนิด แถมคุณยังประหยัดเวลามากขึ้นด้วย แค่ชงๆ ดื่ม ก็ได้รับสารอาหารจากโปรตีนไข่ขาวที่มีอัลบูมินมากถึง 50% อย่างล้นเหลือ
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวผง | ปริมาณ : 400 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“เคยทานมาหลายกระปุกแล้ว ยี่ห้อนี้ทานง่ายที่สุด กินคู่กับออกกำลังคือดีย์เลย”
แม้ว่าการกินโปรตีนเสริมให้ร่างกายจะเป็นเรื่องที่ใครๆ ปรารถนา แต่การกินโปรตีนก็ไม่ง่ายเสมอไป เพราะไม่ว่าจะเป็นเวย์โปรตีน อกไก่ หรือไข่ขาว ก็ล้วนแล้วแต่มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไปทั้งนั้น ยกตัวอย่างเช่น การกินไข่ขาวหลายฟองๆ อาจจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้ แต่ก็อาจทำให้ได้กลิ่นคาวของไข่บ่อยจนเวียนหัว เมื่อใดก็ตามที่กลิ่นหืนสร้างความรำคาญใจให้คุณ อย่าลืมมองหา LiveWell Albumin โปรตีนไข่ขาวผง สุดยอดโปรตีนที่จะทำให้คุณได้รับโปรตีนแบบง่ายๆ ไร้กลิ่นคาวไข่ต้ม
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวผง | ปริมาณ : 900 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“เหมาะสำหรับคนกำลังจะทำคีโมที่ต้องการโปรตีนมากๆ เลยครับ กินก็ง่ายด้วย”
เสิร์ฟโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นให้ร่างกายด้วยวิธีสุดอีซี่ อย่างการชงและดื่ม Albupro Egg White Protein โปรตีนจากไข่ขาว ใน 1 ซอง ให้โปรตีนเทียบเท่าไข่ขาว 3-4 ฟอง แต่ไขมันต่ำ มาพร้อมวิตามินและเกลือแร่อีกกว่า 15 ชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงร่างกาย กระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตอบโจทย์ความชอบอันหลากหลายด้วยรสชาติที่มีให้เลือกถึง 4 รส คือ ช็อกโกแลต, สตรอเบอร์รี่, วานิลลา, ชาเขียวมัทฉะ
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวผง | ปริมาณ : 300 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“รสชาติพอใช้ได้ ดื่มง่ายกว่าที่คิด เนื้อเหลวๆ ไม่หนืด ละลายง่ายกว่ายี่ห้ออื่นๆ”
รับประทานโปรตีนไข่ขาวให้ได้คุณประโยชน์เน้นๆ แค่เลือกรับประทาน Albumen Egg White Protein ผงโปรตีนไข่ขาว นำเข้าจากประเทศเนเธอร์แลนด์ เหมาะสำหรับผู้ที่กินข้าวได้ไม่มาก ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยติดเตียง ผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด ผู้ป่วยโรคตับและโรคไต ไปจนถึงผู้ที่ต้องการเสริมความแข็งแรง เพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย เพียงแค่ผสมน้ำ หรือโรยบนอาหาร ก็จะได้รับประโยชน์จากโปรตีนไข่ขาวผงเทียบเท่ากับไข่ขาว 5 ฟอง ข้อดีคือไม่มีกลิ่น ไม่มีรส ไม่มีน้ำตาล ทานง่าย
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวผง | ปริมาณ : 450 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ซื้อให้ทั้งคนและแมวที่ภูมิต่ำกิน กินแล้วก็ดูหิว กินอาหารได้ดี แข็งแรงขึ้นโข”
หยุดวงจรปวดท้องซ้ำซ้อนจากการกินเวย์โปรตีนในบัดดล เมื่อเปลี่ยนมารับประทาน Albu Plus Egg White Powder ไข่ขาวผง นำเข้าจากอิตาลี ที่มีไขมัน 0% คอเลสเตอรอลน้อยกว่า 10 มิลลิกรัม โซเดียมต่ำกว่า 50 มิลลิกรัม ไม่ส่งผลใดๆ ต่อระดับความดันและระดับไขมันในเลือด ผู้ป่วยโรคต่างๆ สามารถกินเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้อย่างปลอดภัย รสชาติจะมีความเค็มนิดๆ มีการแต่งกลิ่นวานิลลา เพื่อดับกลิ่นคาวไข่ แต่ยังคงได้ประโยชน์ดังเดิม
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวผง | ปริมาณ : 500 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“รสชาติถือว่าใช้ได้ครับ ไม่มีกลิ่นคาว ผสมกับอย่างอื่นได้ ผมเลือกรสวานิลลา”
ไม่ต้องเป็นเครียดอีกต่อไปว่าโปรตีนไข่ขาวที่ซื้อมาจะทานไม่ได้ เพราะรสชาติไข่ขาวคาวเกินจะทน เพราะ Dmon โปรตีนไข่ขาว ถูกผลิตขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้โดยเฉพาะ ด้วยสรรพคุณของผงไข่ขาว ซึ่งผลิตจากไข่ขาวที่อิมพอร์ตมาจากประเทศอิตาลี ผสมผสานกับรสชาติล้ำเลิศของผงโกโก้แท้ เกรดดี ทำให้ได้โปรตีนไข่ขาวที่ให้โปรตีนสูงถึง 25 กรัม รสชาติอร่อย ลงตัว ฟองน้อย ละลายง่าย ที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดคือ ปราศจากไขมัน ไม่มีน้ำตาล และให้พลังงานเพียงแค่ 100 kcal เท่านั้น
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวผง | ปริมาณ : 1,000 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“กระปุกใหญ่มาก มีช้อนกับแก้วสำหรับเชค ไข่ขาวมีความคาวนิดๆ ฟองน้อยจริง”
Eggy by Mana Egg White Protein เป็นโปรตีนไข่ขาวที่ผ่านการ Spray-dried และ Pasteurization เพื่อให้ได้โปรตีนบริสุทธิ์สูงที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้เต็มที่ 100% โดยผสมผสานโปรตีนจากไข่ขาวและถั่วลันเตา ให้โปรตีน 16-17 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมพลังงานต่ำเพียง 100 กิโลแคลอรี่ อีกทั้งยังมีอัลบูมินที่ช่วยป้องกันอาการตัวบวม เสริมด้วยมัลติวิตามินและ BCAA เพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวม และด้วยการใช้ MCT Oil ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ใช้ความหวานจากซูคราโลส และเพิ่มความมันจากมะพร้าวเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภทของผลิตภัณฑ์ : โปรตีนไข่ขาวผง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ดีมาก ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ รสชาติอร่อยมาก สินค้าชงง่าย มีคุณภาพที่ดี”
โปรตีนไข่ขาว คืออะไร
อัลบูมิน (Albumin) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งสร้างจากตับ พบได้มากที่สุดในเลือด ทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหารและแร่ธาตุ ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดและเนื้อเยื่อ ช่วยควบคุมสมดุลของระบบไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติ แน่นอนว่ามีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยดูแลสุขภาพทั่วไปด้วย หลายๆ ครั้งโปรตีนชนิดนี้ถูกเรียกว่า “โปรตีนไข่ขาว” เนื่องจากอัลบูมินเป็นสารอาหารที่พบได้มากที่สุดในไข่ขาว ผลจากงานวิจัยของคณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ พบว่า การทานไข่ขาวผงเสริมวันละ 7 กรัม เป็นระยะเวลา 6 เดือน สามารถเพิ่มระดับโปรตีนอัลบูมินในกลุ่มผู้ป่วยโปรตีนรั่วได้อย่างมีนัยสำคัญ
วิธีเลือก โปรตีนไข่ขาว
เมื่อโปรตีนไข่ขาวเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกต้มไข่ต้ม หรือผู้ที่ไม่ต้องการกินไข่ต้มวันละหลายๆ ฟอง รวมถึงผู้ที่เอียนกับกลิ่นไข่ต้มเต็มทน ฉะนั้นแล้ว สิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเป็นลำดับต้นๆ ในการเลือกโปรตีนไข่ขาวทดแทนการกินไข่ต้มก็คือ “ประเภทของผลิตภัณฑ์” และ “กลิ่นของผลิตภัณฑ์” พยายามมองหาผลิตภัณฑ์ที่ผู้ใช้ส่วนใหญ่รีวิวว่า ทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว ป้องกันการหนีเสือปะจระเข้ แล้วก็อย่าลืมคำนึงถึงประเภทของผลิตภัณฑ์ว่าเป็นแบบผงหรือเม็ดด้วย เพื่อความสะดวกในการกิน พร้อมลดความเสี่ยงในการซื้อมาแล้วกินไม่ไหวอีกทาง ถ้าคุณเป็นคนกินยายาก แนะนำให้เลือกแบบผง ถ้าคุณไม่มีปัญหาเรื่องขนาดยา แนะนำให้เลือกแบบที่ราคาเป็นมิตร
ข้อดี-ข้อเสีย โปรตีนไข่ขาว
ข้อดี โปรตีนไข่ขาว
- อุดมไปด้วยโปรตีนอัลบูมิน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- ให้พลังงานน้อย โซเดียมต่ำ ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่มีไขมัน ไม่ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวด
- ปราศจากกลูเตน เหมาะสำหรับคนแพ้กลูเตน คนรักสุขภาพ คนคุมน้ำหนัก รวมถึงผู้สูงวัย
ข้อเสีย โปรตีนไข่ขาว
- นอกจากปริมาณโปรตีนที่สูงแล้ว ไข่ขาวไม่ค่อยมีสารอาหารสำคัญอื่นๆ สักเท่าไหร่
- โปรตีนไข่ขาวอัดเม็ดส่วนใหญ่ต้องทาน 3-4 เม็ด/วัน อาจไม่เหมาะสำหรับคนกินยายาก
บทส่งท้าย
โปรตีนไข่ขาวเป็นโปรตีนที่ได้จากการสกัดไข่ขาว ซึ่งให้คุณค่าทางอาหารเฉกเช่นเดียวกับการทานไข่ขาวจริงๆ ถ้าคุณแพ้โปรตีนนมวัว หรือแพ้โปรตีนนมถั่วเหลือง ขอแนะนำให้คุณรับประทานโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ แทน ซึ่งคุณอาจพิจารณาจากลิสต์ 10 โปรตีนไข่ขาว ยี่ห้อไหนดี ทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว เสริมกล้ามเนื้อ เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเสริมกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน แล้วก็ยังย่อยง่าย ไม่ต้องกลัวอ้วน
บทความแนะนำ
- 12 ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร ยี่ห้อไหนดี Meal Replacement แคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง
- 10 โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย โภชนาการสูง
- 13 โปรตีนจากพืช (Plant Based Protein) ยี่ห้อไหนดี อิ่มนาน ต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหารสูง
- 18 เวย์โปรตีน (whey protein) ยี่ห้อไหนดี กินดี เพิ่มกล้ามเนื้อ ราคาดี
- 10 แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน หุ่นสวย ปังแบบสุขภาพดี
- 12 Pre-Workout ยี่ห้อไหนดี เพิ่มพลัง ให้คุณออกกำลังกายได้นาน