Kebugaran & Kesehatan

11 Merk Suplemen Vitamin B Complex Terbaik & Bagus (Update 2026)

Suplemen vitamin B complex terbaik bentuk tablet merk Nutrimax, Blackmores, Enervita, Wellness, Kamulvit bagus untuk anak, ibu hamil & kesehatan lambung.


Editor · Updated 5 May 2023

Beberapa tautan dalam panduan ini adalah tautan afiliasi. Jika Anda membeli melalui tautan tersebut, kami mungkin memperoleh komisi tanpa biaya tambahan bagi Anda. Hal ini tidak pernah memengaruhi produk yang kami pilih atau cara kami memeringkatnya.

11 Merk Suplemen Vitamin B Complex Terbaik & Bagus (Update 2026)

Patut kamu ketahui, bahwa tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin B dengan sendiri. Salah satu usaha pemenuhan kebutuhan vitamin B adalah mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan segar, seperti sayur-sayur berdaun hijau, berbagai kacang-kacangan, nasi merah, telur hingga ikan salmon.

Sayangnya, kesibukan dan rutinitas seringkali menghambat kita untuk selalu dapat menjaga kesehatan tubuh, terlebih pemenuhan akan vitamin melalui makanan sehat tersebut. 

Daftar isi

Pilihan lain yang cukup praktis dan tepat adalah dengan rutin mengkonsumsi suplemen atau vitamin B complex dalam bentuk tablet atau kapsul. Umumnya dalam satu kemasan vitamin B complex, terdiri dari vitamin B1, B2, B3, B5, B7 dan B12 sehingga praktis dikonsumsi.

Apa Itu Vitamin B Complex?

Vitamin B complex merupakan vitamin yang baik dan bermanfaat untuk kinerja tubuh. Vitamin ini dikenal dapat membantu menghasilkan energi dan menjaga kesehatan hati dan sistem pada saraf. 

Vitamin B kompleks terdiri dari 8 vitamin B lainnya, seperti B1 (Thiamine), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothenic Acid), B6 (Pyridoxine), B7 (Biotin), B9 (Folic Acid), dan B12 (Cobalamine). Selain itu, vitamin B juga merupakan vitamin yang larut dalam air, sehingga memiliki peran yang sangat penting dalam metabolisme sel tubuh.

Berikut ini 11 rekomendasi vitamin B kompleks terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk kebutuhan sehari-hari.


11 Rekomendasi Suplemen Vitamin B Complex Terbaik 2026

Multivitamin B complex dari brand terpercaya asal Australia dengan bahan kualitas terbaik 1 dari 11
Blackmores Mega B Complex
Blackmores
mulai Rp.325 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Tanpa pengawet & pewarna buatan
Menjaga kesehatan sistem saraf
Harga cukup mahal
1 poin lagi
Membuat metabolisme makanan menjadi energi

Blackmores adalah merk kesehatan terkenal yang berasal dari Australia. Beberapa produk telah dihasilkan, seperti vitamin, mineral, & suplemen nutrisi, sehingga menjadikan Blackmores merk terpercaya di bidang kesehatan. Kini Blackmores sudah menghadirkan lebih dari 250 produk yang telah dikembangkan oleh para ahli, dengan menggunakan bahan-bahan kualitas terbaik.

Berbicara mengenai vitamin, Blackmores menghadirkan multivitamin B complex yang dapat membantu mencegah kurangnya konsumsi vitamin B kompleks saat hamil, sehingga memicu risiko bayi yang lahir dalam keadaan cacat dan hal ini tentu dapat mengganggu masa pertumbuhannya.

Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi secara teratur, vitamin B complex juga dapat memberikan energi yang kuat, sehingga ibu hamil tetap dapat beraktivitas tanpa merasa lemas. Dalam satu botol Blackmores berisi 75 tablet yang siap untuk dikonsumsi.

Untuk anjuran pemakaian, sebelum mengonsumsi vitamin b complex untuk ibu hamil ini, sebaiknya selalu bertanya kepada dokter kandungan, agar dosisnya lebih tepat.

Vitamin B complex dalam bentuk sirup cair yang disukai anak-anak 2 dari 11
KAMULVIT B-12 Sirup
Berpartner dengan KAMULVIT
mulai Rp.24 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah rambut kering
1 poin lagi
Membantu tumbuh kembang anak

Vitamin B tidak saja dibutuhkan orang dewasa, akan tetapi penting juga bagi tumbuh kembang anak. Selain membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, vitamin B juga memastikan kesehatan kulit, rambut, dan kuku anak tetap terjaga. Jika kamu sedang mencari produk vitamin b kompleks untuk anak, cobalah Kamulvit. Sebab, Kamulvit merupakan salah satu merk vitamin b complex yang bagus untuk anak.

Tak hanya itu, Kamulvit hadir dengan bentuk sirup, sehingga cocok & baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Selain mendukung pertumbuhan anak, produk ini juga dapat meningkatkan imun & mencegah gangguan penyakit alergi. Selain itu, Kamulvit B-12 juga bisa membantu proses masa penyembuhan, lho!

Kamulvit B-12 juga dapat mencegah rambut kering dan mengusir resiko penyakit beri-beri dengan memberikannya secara rutin. Untuk mengonsumsinya, cukup berikan anak-anak 1 sendok atau dengan takaran 5 ml, sebanyak 1 kali sehari. Untuk dewasa, bisa dikonsumsi dengan takaran yang sama sebanyak 1-2 kali sehari.

Produk buatan Ikapharmindo ini bisa dikonsumsi dengan atau tanpa makanan. Sebagai suplemen vitamin B12, Kamulvit hadir dengan rasa jeruk yang enak, sehingga dijamin anak-anak pasti suka.

Suplemen vitamin B kemasan besar yang efektif mendukung sistem kekebalan tubuh 3 dari 11
Nature Made Super B-Complex
Nature Made
mulai Rp.330 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Menjaga kekebalan tubuh
Kaya antioksidan
1 poin lagi
Isi lebih banyak

Kekurangan vitamin B complex dalam jangka panjang dapat memunculkan gangguan fungsi metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, diperlukan suplemen vitamin yang tebat untuk mengatasi masalah tersebut.

Salah satu produk yang dapat kamu jadikan pilihan adalah Nature Made Super B-Complex. Ya, Nature Made Super B-Complex merupakan salah satu merk vitamin b kompleks yang bagus, karena diproduksi dengan kemasan besar berisi 460 tablet yang dapat memenuhi kebutuhan kamu & keluarga.

Selain vitamin B kompleks, multivitamin ini juga sudah dilengkapi dengan tambahan vitamin C yang kaya antioksidan, sehingga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik dan meregenasi sel dengan cepat. Kombinasi vitamin lain yang terdapat dari produk ini juga bisa membantu memproduksi energi sel dalam tubuh.

Nature Made Super B-Complex terbuat dari bahan-bahan berkualitas tinggi, sehingga manfaatnya dapat kamu rasakan dengan optimal. Oleh sebab itu, pastikan kamu & keluarga mengonsumsi Nature Made Super B-Complex, ya!

Cegah kesemutan yang ganggu kenyamanan saat bekerja 4 dari 11
WELLNESS Mega B Complex
WELLNESS
mulai Rp.175 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Melancarkan peredaran darah
Menjaga kesehatan fungsi saraf
1 poin lagi
Meminimalisir lemak berlebih

Pekerja kantor yang sering duduk dan jarang menggerakan tubuh sama sekali, pasti sering kali merasakan sensasi “digigit ribuan semut” alias kesemutan. Meskipun kadang berlangsung cukup sebentar, tapi rasa sakitnya cukup mengganggu. Hal seperti ini tak hanya terjadi pada para pekerja saja, tapi semua orang.

Namun, lain ceritanya, bila kamu rajin mengkonsumsi Wellness Mega B Complex. Kenapa? Karena vitamin B complex-nya dapat memperlancar aliran darah pada saraf yang sering mengalami tekanan, terutama ketika duduk dalam jangka waktu yang lama.

Selain menjaga kesehatan sistem saraf, vitamin B complex ini juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut, kulit, & fungsi otak. Bahkan, bisa juga membantu mengurangi rasa cemas. Kandungan Cholin & Inositol yang terdapat dari produk ini bisa membantu meminimalisir lemak di hati & membantu memproduksi hormon tubuh.

Vitamin B complex Wellness ini terbuat dari bahan alami tanpa mengandung pewarna, pengawet, & zat kimia. Produk ini juga sangat cocok untuk kamu memiliki aktivitas tinggi. Dianjurkan untuk mengonsumsi Wellness Mega B Complex 1 tablet per hari.

Cepat atasi luka dengan vitamin B complex dan B12 dalam satu kemasan 5 dari 11
Betominplex Vitamin B Complex + B12
Berpartner dengan Betominplex
mulai Rp.27 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Mempercepat penyembuhan luka
Mencegah deifisiensi vitamin B
1 poin lagi
Bisa dikonsumsi dengan & tanpa makanan

Betominplex merupakan suplemen untuk kamu yang mengalami defisiensi vitamin B complex. Selain vitamin B complex, produk ini juga mengandung vitamin B 12. Betominplex bisa diandalkan untuk kamu yang membutuhkan asupan vitamin B kompleks.

Vitamin B12 punya peran penting dalam produksi sel darah merah serta mengubah makanan menjadi energi. Senyawa yang dikenal dengan nama Cobalamine ini terdapat dalam Betominplex dengan vitamin B komplex lainnya.

Selain itu, vitamin b complex tablet ini juga mengandung Kalsium Pantotenat yang ikut membantu mempercepat pemulihan luka. Jangan sampai tubuhmu kekurangan vitamin ini. Produk dari Artois Pharmaceutical ini termasuk jenis golongan obat bebas. Dalam 1 kemasan botol Betominplex terdapat 100 tablet yang siap dikonsumsi.

Untuk mengonsumsinya dianjurkan sebanyak 1 tablet sehari, dan bisa dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan. Nah, untuk kamu yang kekurangan asupan vitamin B, Betominplex merupakan solusi yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut. Pastikan Betominplex tersedia di rumahmu, ya!

Vitamin B complex untuk anti stres dengan dosis tinggi 6 dari 11
Nature's Plus B Complex
Berpartner dengan Nature's Plus
mulai Rp.176 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Menjaga kelangsungan fungsi sel tubuh
Menjaga kesehatan fungsi otak
1 poin lagi
Membantu mengurangi rasa cemas

Stres karena banyak kerjaan di kantor? Tenang, hal itu bisa diatasi dengan mengonsumsi vitamin B complex. Nah, bagi kamu yang belum tahu, vitamin B kompleks terkenal sebagai vitamin anti stres, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf.

Salah satu produk vitamin b kompleks yang bagus dan bisa kamu andalkan adalah Nature’s Plus. Sebab, Nature’s Plus B Complex juga memberikan manfaat yang sama, yaitu menjaga kesehatan sistem saraf, untuk kamu konsumsi 1 tablet sehari sehabis makan. Produk ini juga bisa membantu menjaga kelangsungan fungsi sel dalam tubuh.

Meski memiliki aktivitas yang tinggi kamu tidak akan mudah stres dan lelah, karena sudah ada Nature’s Plus B Complex. Selain itu, dengan dosis tingginya, multivitamin ini juga bagus untuk kamu yang sedang mengalami gangguan atau penyakit, sehingga tubuh kembali fit. Percayakan Nature’s Plus B Complex untuk mengatasi gangguan kesehatan sistem sarafmu, ya!

Dosis tepat vitamin B complex yang aman untuk lambung 7 dari 11
Puritan's Pride Complete B B-Complex Vitamin
Berpartner dengan Puritan's Pride
mulai Rp.277 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Menjaga kesehatan pencernaan
Menjaga tingkat kadar kolesterol
1 poin lagi
Membantu menjaga kesehatan jantung

Semakin bertambahnya usia, tubuh tentunya akan semakin sulit untuk menerima dan menyerap vitamin B complex yang dibutuhkan. Ditambah dengan menurunnya nafsu makan, tentu secara langsung juga berpengaruh terhadap berkurangnya asupan berbagai vitamin dan mineral.

Nah, untuk mengimbangi hal ini, kamu dapat mengkonsumsi Puritan Pride Vitamin B Complex. Sekedar info, Puritan Pride adalah salah satu brand yang memproduksi suplemen vitamin & mineral sejak tahun 1973. Brand ini diklaim memiliki kualitas produk terbaik. Puritan Pride telah memproduksi 12.000 produk, sehingga membantu masyarakat dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan gaya hidup sehat.

Dalam setiap kapsulnya, vitamin b complex Puritan's ini diklaim aman bagi kesehatan lambung tanpa memicu asam lambung berlebih. Gangguan pencernaan pun berkurang, energi pun bertambah. Selain itu, Puritan Pride juga tidak memiliki bahan pengawet & pewarna buatan. Jadi, sangat baik & aman untuk dikonsumsi.

Puritan’s Pride Vitamin B – Complex berisi 100 tablet yang dikemas dalam bentuk botol. Sementara, untuk aturan mengonsumsinya, bagi orang dewasa dianjurkan minum 2 tablet dalam 1-2 kali sehari. Sedang mencari vitamin b complex buat penderita maag yang bagus? Puritan's Pride adalah pilihannya!

Suplemen vitamin B complex terbaik yang mudah dicerna dan diserap tubuh 8 dari 11
Nutrimax B Complex
Berpartner dengan Nutrimax
mulai Rp.131 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Mudah dicerna
Melancarkan proses metabolisme tubuh
1 poin lagi
Membantu mengatasi kelelahan

Kebutuhan vitamin B dapat dipenuhi dari berbagai sumber, mulai dari nasi, kentang, telur termasuk dengan mengkonsumsi multivitamin. Dari segi bentuk, vitamin dengan bentuk tablet tentu lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh daripada bentuk kapsul.

Oleh karenanya, kamu bisa memilih Nutrimax sebagai multivitamin yang menyediakan kebutuhan vitamin B complex, agar metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein semakin cepat, dan tubuh jadi makin sehat dan kuat. Selain itu, Nutrimax juga bermanfaat sebagai nutrisi otak & sistem saraf.

Bagi kamu yang mengalami penurunan nafsu makan, vitamin ini juga bisa menjadi solusi, karena kandungannya berguna untuk meningkatkan nafsu makan. Vitamin ini juga sangat cocok untuk kamu yang memiliki aktivitas padat. Sebab, Nutrimax dapat membantu mengatasi kelelahan & stres.

Vitamin B kompleks tablet dari Nutrimax ini dikemas menggunakan botol kaca dengan isi 30 tablet. Untuk mengonsumsinya, bisa diminum 1-2 tablet setelah makan pagi & makan siang.

Vitamin B Kompleks yang murah dengan segudang manfaat 9 dari 11
IPI Vit. B Complex
Berpartner dengan IPI
mulai Rp.5 ribu
Lihat harga di Shopee Indonesia
Mengatasi kekurangan vitamin B
Meningkatkan nafsu makan
1 poin lagi
Menjaga kesehatan kulit

Bagi kamu yang kekurangan asupan vitamin B kompleks, kamu bisa mengonsumsi IPI Vitamin B Complex. Produk ini memang diciptakan untuk mensuplai kebutuhan vitamin B kompleks yang penting untuk tubuh.

Selain itu, kandungan Riboflavin (B2) dalam vitamin B kompleks efektif cegah gangguan saraf pada tubuh, terutama untuk saraf bagian otak. Hal tersebut bisa kamu dapatkan dengan cukup rutin mengonsumsi IPI yang kaya akan vitamin B complex, sehingga kamu akan merasakan manfaatnya.

Vitamin ini juga bisa membantu pertumbuhan sel sumsum tulang & meregenerasi sel darah merah. Tidak hanya itu, vitamin B complex IPI ini juga memiliki manfaat lain, seperti mengatasi kelelahan, stres, kegelisahan, & menambah nafsu makan. Untuk cara konsumsinya, dianjurkan untuk mengonsumsinya sekali setelah makan makan malam, sehingga dapat juga mengurangi pegal otot di pagi hari.

Vitamin ini dijual dengan harga yang relatif murah, sehingga tubuh tetap sehat tanpa khawatir mahal! Apabila kamu mencari merk vitamin b complex di apotik yang bagus, maka produk dari IPI ini adalah jawabannya.

Suplemen vitamin B dengan kandungan enzim aktif yang penuh manfaat 10 dari 11
Life Extension BioActive Complete B-Complex
Berpartner dengan Life Extension
mulai Rp.185 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Non GMO
Vitamin B kompleks yang lengkap
1 poin lagi
Vegan friendly

Life Extension BioActive Complete B-Complex merupiakan suplemen yang vitamin B kompleks dengan kandungan enzim aktif (Enzymatically Active B-Vitamins). Kandungan di dalam produk ini termasuk vitamin B6, B12, niacin, biotin dan 5-MTHF folate.

Berbagai manfaat dari vitamin B tersebut antara lain mendukung produksi energi, fungsi organ, fungsi kognitif pada otak, hingga sistem metabolisme tubuh lain. Itu sebabnya penting untuk memperoleh kecukupan asupan vitamin B kompleks

Kombinasi Vitamin B kompleks dengan vitamin C yang praktis dan tidak pahit 11 dari 11
Damuvit Vitamin B Kompleks dengan Vitamin C
Damuvit
mulai Rp.129 ribu
Lihat harga di Tokopedia
Bentuk kaplet salut selaput
Memiliki kandungan zat aktif
1 poin lagi
Mengandung vitamin B kompleks dan vitamin C

Damuvit Vitamin B Kompleks dengan Vitamin C adalah multivitamin yang merupakan kombinasi dari vitamin b dengan vitamin c dalam bentuk kaplet salut selaput yang enak diminum, tanpa rasa bau atau pahit. 

Terdapat kandungan zat aktif didalamnya seperti nicotinamide, kalsium pantotenat serta asam folat yang bermanfaat memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks dan vitamin C setiap hari. Juga, dapat digunakan untuk kamu yang mengalami kekurangan dua jenis vitamin tersebut.


Cara Konsumsi Vitamin B Complex yang Benar

Kekurangan vitamin B complex akan menganggu metabolisme tubuh. Namun, mengkonsumsi multivitamin secara berlebihan tanpa mengatahui dosis yang tepat juga akan membahayakan tubuh. Ada baiknya kamu menyimak tips sederhana berikut dalam mengkonsumsi vitamin B kompleks yang benar.

  • Baca petunjuk penggunaan dan perhatikan dosis

Sebagian besar vitamin B kompleks disarankan untuk dikonsumsi 1-2 tablet per-hari, dan sehabis makan. Minum vitamin B kompleks dengan satu gelas penuh air mineral, agar mudah terserap dalam tubuh. Dalam sehari tubuh manusia membutuhkan sekitar 2,4 microgram vitamin B12, 1,3 miligram vitamin B6, 400 microgram B9, 5 miligram B5, 30 microgram B7, 1,4 miligram B3, dan 1,1 miiligram B1 dan B2.

Dosis yang ditawarkan dalam multivitamin yang mengandung vitamin B complex umumnya jauh lebih besar dari kebutuhan harian. Tidak perlu khawatir, karena tubuh dapat membuang sisa vitamin yang berlebih lewat air dalam tubuh, seperti melalui keringat atau air kencing. Namun, bukan berarti kamu boleh mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah banyak sekaligus karena akan membahayakan tubuh.

  • Jarak waktu konsumsi

Rentang waktu yang aman untuk mengonsumsi vitamin B complex dalah sekitar 12 jam (dalam hari yang sama). Apabila kamu lupa untuk mengonsumsi vitamin, sebaiknya kamu segera melakukannya. Namun, bila jeda waktu dengan jadwal konsumsi berikutnya sudah terlalu dekat, maka abaikan saja dan jangan menggandakan dosis.

  • Stop bila alami efek samping, segera hubungi dokter

Apabila tubuh mulai menunjukkan gejala atau efek samping akibat setelah mengkonsumsi vitamin B complex, segera hentikan. Beberapa efek samping yang mudah dikenali dan yang nantinya justru membahayakan tubuh, seperti nyeri perut, muntah, diare, konstipasi, kehilangan nafsu makan, sakit kepala berat, hingga nyeri otot. Sesegera mungkin hubungi dokter apabila gejala tersebut berlanjut, sehingga kamu dapat cepat ditangani dengan baik oleh pihak yang ahli.

  • Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan, khususnya bagi ibu hamil

Kondisi khusus perlu diperhatikan terutama ibu hamil, lansia serta penderita diabetes. Untuk ibu hamil tentu butuh asupan vitamin B kompleks yang lebih banyak, sebab akan membantu perkembangan janin dalam perutnya.

Defisiensi vitamin B dapat mengakibatkan janin tidak berkembang secara sempurna, sehingga dapat menimbulkan terjadinya bayi cacat. Namun, kelebihan vitamin B pada bayi, justru berpotensi menyebabkan anak mengalami autis. Untuk itu, disarankan bagi ibu hamil berkonsultasi dengan dokter kandungannya, agar dapat mengetahui dosis dan jangka waktu yang tepat.


Apa Manfaat dan Fungsi Vitamin B Complex?

Berikut beberapa manfaat vitamin B kompleks yang penting untuk tubuh.

  • Meningkatkan energi

Tubuh membutuhkan asupan vitamin B untuk mengubah karbohidrat, khususnya dari makanan, menjadi glukosa, sehingga menghasilkan energi ketika beraktivitas. Apabila tubuh mengalami defisiensi vitamin B, maka proses produksi energi tidak dapat berjalan secara optimal, sehinggu dapat memicu kelelahan.

  • Mencegah penuaan dini

Vitamin B kompleks juga dapat membantu menjaga kesehatan pada kulit, rambut, & kuku. Dari ketiga hal tersebut vitamin ini mampu mengatasi penyakit seperti kulit berminyak, dermatitis, ketombe, bibir pecah-pecah, & kulit kering. Penyakit tersebut disebabkan karena kurangnya asupan vitamin B.

  • Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu kandungan vitamin B kompleks yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah B3, karena mengandung unsur niacin. Tak hanya itu, vitamin ini juga mampu mengatasi pengerasan pembuluh darah yang dapat memicu berbagai penyakit, seperti serangan jantung & stroke.


Kesimpulan

Di balik ukurannya yang mungil, vitamin B ternyata punya sejuta manfaat yang berguna bagi tubuh. Kesehatan kulit, pertumbuhan sel dan saraf, hingga metabolisme tubuh, seluruhnya dipengaruhi oleh jumlah kandungan vitamin B dalam tubuh.

Penuhi dosis minimum harian kamu lewat makanan bernutrisi, dan asupan multivitamin yang mengandung vitamin B complex, agar tubuh selalu sehat, dan tidak stres. Nah, vitamin B complex mana nih yang jadi andalanmu?


Artikel Lain Terkait Suplemen Vitamin B Complex Terbaik

Lainnya dari ProductNation