วิธีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ยอดนิยมสำหรับผู้คนส่วนใหญ่ คงหนีไม่พ้นการวิ่งออกกำลังกาย หรือการกระโดดเชือก เนื่องจากว่าวิธีดังกล่าวเป็นวิธีการออกกำลังกายคาร์ดิโอรูปแบบที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาพักผ่อนเดินทางไปยิม แถมยังไม่จำเป็นต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคาแพงลิบลิ่วให้สิ้นเปลืองงบประมาณรายจ่ายประจำเดือนอีกต่างหาก ถึงกระนั้นก็ตาม การออกกำลังกายคาร์ดิโอโดยการวิ่งหรือกระโดดเชือกนั้น ก็มีข้อเสียในตัวเองอยู่บ้างเหมือนกัน นั่นก็คือมีแรงกระแทกสูงพอสมควร อาจจะก่อให้เกิดอาการปวดข้อ ปวดเข่า หรือบาดเจ็บกล้ามเนื้อได้ง่ายกว่าวิธีออกกำลังกายคาร์ดิโดรูปแบบอื่นๆ ผู้ใดที่กำลังค้นหาวิธีออกกำลังกายลดพุง กระชับสัดส่วน แบบชิลล์ๆ ขอแนะนำนี่เลย! Stepper หรือ เครื่องสเต็ปเปอร์ เครื่องออกกำลังกายแรงกระแทกต่ำ ที่จะไม่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการปวดเข่า หากแต่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ดี เผาผลาญแคลอรี่ได้ไม่แพ้การวิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิคเลยทีเดียว ทดลองใช้ดูสักครั้ง แล้วคุณจะพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องรอใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายต่อจากใครในยิมให้เสียเวลาเปล่าๆ ปลี้ๆ อีกต่อไป เพราะแค่คุณมี Stepper Machine หรือ Mini Stepper Machine เครื่องหนึ่ง คุณก็เบิร์นไขมันทั่วร่างกายได้ทุกที่ ทุกเวลา เผาผลาญแคลอรี่ได้ระเบิดระเบ้อ!
สารบัญ
- 10 สเต็ปเปอร์ (Stepper) ยี่ห้อไหนดี แรงกระแทกต่ำ กระชับรูปร่าง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ 2026
- Domyos Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น MS500
- Onetwofit Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น OT044401
- XtivePRO Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Mini Stepper
- B&G Mini Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น MSP200
- Onetwofit Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Mini Elliptical
- Domyos Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น MS100
- SP Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Mini Elliptical
- Onetwofit Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Sitting Elliptical
- BG Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Side Stepper
- No Brand Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Mini Stepper
- 5 อันดับ Stepper สเต็ปเปอร์ ยี่ห้อไหนดี แนะนำ
- Stepper คือ
- ข้อดี-ข้อเสีย Stepper
- Stepper ลดต้นขาได้ไหม
- วิธีการเลือก Stepper (สเต็ปเปอร์)
- สเต็ปเปอร์มีผลเสียต่อเข่าไม?
- บทส่งท้าย
10 สเต็ปเปอร์ (Stepper) ยี่ห้อไหนดี แรงกระแทกต่ำ กระชับรูปร่าง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ 2026
อีก 2 ข้อ
เพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ต่อวันให้มากยิ่งขึ้น โดยที่ไม่ต้องเปลืองแรงไปยิม ได้ด้วย Domyos Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น MS500 สุดยอดตัวช่วยในการออกกำลังกายคาร์ดิโอลดต้นแขน ต้นขา สะโพก น่อง และบริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ในร่างกาย เหมาะอย่างยิ่งที่จะนำไปใช้ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันสะสมแบบง่ายๆ ภายในที่อยู่อาศัย ข้อดีของเครื่องเล่นสเต็ปเปอร์ยี่ห้อนี้ก็คือ ขนาดของเครื่องเล็ก กะทัดรัด ประหยัดเนื้อที่ มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้น
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 34 ซม. x 44 ซม. x 25 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 8.6 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เลิฟมาก เป็นวิธีคาร์ดิโอชั้นดีเลย ไม่ทำให้ปวดเข่าเหมือนที่วิ่งลู่ ลดน้ําหนักด้วย
อีก 2 ข้อ
บริหารกล้ามเนื้อให้ได้ครบทุกส่วนมากขึ้น เมื่อเลือกออกกำลังกายด้วย Onetwofit Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น OT044401 เครื่องออกกำลังกายในราคาดีๆ คุณภาพโดนๆ ตัวเครื่องผลิตมาจากพลาสติก ABS คุณภาพสูง ผนึกกำลังเข้ากับสแตนเลสสตีล โครงสร้างของตัวเครื่องจึงมีความทนทาน แข็งแรง สามารถรองรับน้ำหนักตัวของผู้ใช้ได้มากๆ หยิบยกมาใช้งานแบบสมบุกสมบันได้โดยปราศจากความกังวลใจใดๆ แถมยังทำให้คุณได้บริหารกล้ามเนื้อแทบทุกส่วนอีกต่างหาก
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 31.5 ซม. x 35 ซม. x 21 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 5.6 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เล่นเหนื่อยมาก เหงื่อออกเยอะ ปกติวิ่งเป็นชม.ยังไหว เจอเครื่องนี้15นาทีหอบ!
อีก 2 ข้อ
ลดความเสี่ยงของการปวดเข่าในขณะออกกำลังกายได้ไม่ยาก เพียงแค่ใช้งาน XtivePRO Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Mini Stepper อีกหนึ่งทางเลือกน่าสนใจในการส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยที่ไม่จำเป็นต้องกระโดด ไม่จำเป็นต้องกระแทก หากว่าคุณกำลังมองหาตัวช่วยออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้แบบสนุกๆ ไปพร้อมๆ กับการดูหนัง ฟังเพลง หรือรับชมแชนเนลยูทูปช่องโปรดของคุณ อย่าพลาดพิจารณาเครื่องออกกำลังกาย สเต็ปเปอร์เด็ดขาด!
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 29.5 ซม. x 33.5 ซม. x 19 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 6 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี เล่นแล้วกล้ามเนื้อระบมเลย แรกๆ นึกว่าไม่อะไรมาก
อีก 2 ข้อ
หมดห่วงเรื่องเล่นสเต็ปเปอร์แล้วลื่นไปได้ทันทีที่เปลี่ยนจากการใช้สเต็ปเปอร์ดาษดื่นทั่วๆ ไป มาใช้ B&G Mini Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น MSP200 มินิ สเต็ปเปอร์ ไอเทมอัปเกรดการออกกำลังกายสนุกสุดเหวี่ยง ที่พร้อมตรงเข้าช่วยให้การออกกำลังกายแบบเฉื่อยๆ ของคุณกลับกลายเป็นการออกกำลังกายแบบฟิตๆ อย่างสบายตัวสบายใจ เพราะบริเวณแป้นเหยียบของตัวสเต็ปเปอร์รุ่นนี้ถูกออกแบบมาให้มีพื้นผิวการยึดเกาะที่ดีเยี่ยม จะเล่นเข้มข้นแค่ไหนก็ยังยืนได้อย่างมั่นคง
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 23 ซม. x 40 ซม. x 43 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 7 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ผลลัพธ์ที่ได้ดี๊ดี ถ้าเพิ่งเริ่มเล่นควรค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นขึ้นไปตามลำดับนะคะ
อีก 2 ข้อ
ออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพ เผาผลาญแคลอรี่อย่างเหนือชั้น ไปกับ Onetwofit Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Mini Elliptical ขนาดกะทัดรัด ประหยัดเนื้อที่ตั้งวาง ประหยัดพื้นที่จัดเก็บ ต่อให้อยู่คอนโดหรือหอพักก็ซื้อไปใช้ได้อย่างคล่องตัว จุดที่น่าสนใจคือ เครื่องสเต็ปเปอร์รุ่นนี้ สามารถประยุกต์ใช้งานได้หลากหลาย ทั้งเดินหน้าและถอยหลัง ปรับความชันได้ ปรับความหนืดได้ นอกจากนี้แล้วก็ยังไม่ส่งเสียงรบกวนขณะที่กำลังออกกำลังกายอีกต่างหาก ดีขนาดนี้ต้องมีแล้วหนึ่ง
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 32 ซม. x 66 ซม. x 36 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 14.7 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ตัวนี้จะออกเหนื่อยปานกลาง ไม่เยอะมาก
อีก 2 ข้อ
ถ้าหากว่าคุณเป็นคนประเภทที่ชื่นชอบการคุมโทนไอเทมในบ้านเรือนอยู่เป็นนิจ ไม่เว้นแม้แต่การคุมโทนสีเครื่องออกกำลังกาย ขอแนะนำนี่เลย Domyos Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น MS100 เพิ่มอัตราการเผาผลาญที่มีสีของเครื่องออกกำลังกายให้คุณเลือกใช้ละลานตา ไม่ต้องห่วงว่าเครื่องออกกำลังกายจะหลุดคอนเซ็ปต์คุมโทนของคุณไปเลย หรือถ้าคุณเป็นสายอัปสกิลอยู่เรื่อย เครื่องนี้ก็ถือว่าตอบโจทย์มากๆ เพราะแทร็คข้อมูลได้ทั้งรอบที่ทำได้ เวลาที่ใช้ แคลอรี่ที่เผาผลาญ!
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 35.8 ซม. x 42.5 ซม. x 23 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 7.5 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ทีแรกกลัวว่าเล่นแล้วน่องจะโต ปรากฏว่าไม่เลย ต้นขาเรียวขึ้น พุงยุบลงชัดเจน
อีก 2 ข้อ
ปรับรูปแบบการเผาผลาญแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดีแบบเดิมๆ ให้สนุกยิ่งขึ้น ได้โดยการออกกำลังกายกับ SP Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Mini Elliptical ใช้งานดีย์ แรงกระแทกต่ำ ไม่ทำให้ปวดข้อหรือปวดเข่า ลดความเสี่ยงต่อการนั่งเป็นเวลานานๆ จะรับชมซีรีส์เรื่องโปรดของคุณไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกายก็ยังได้ พอยท์ที่ทำให้เครื่องสเต็ปเปอร์รุ่นนี้น่าสนใจคือ ระบบมอเตอร์ทำงานเงียบ ปรับความเร็วได้ 10 ระดับ เปลี่ยนระดับได้นานาสารพัน ทำให้ออกกำลังกายสนุกสุดกู่!
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 34 ซม. x 44 ซม. x 25 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 8.6 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ดีค่ะเครื่องนี้ แนะนำเลย ถ้ามันเบาไปก็เพิ่มความหนืดไปเรื่อยๆ คาร์ดิโอได้ดีมั่ก
อีก 2 ข้อ
ใครสนใจจะใช้เครื่องออกกำลังกายแรงกระแทกต่ำ สามารถนั่งออกกำลังกายได้ ต้องนี่! Onetwofit Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Sitting Elliptical ซึ่งถูกคิดค้นขึ้นมาสำหรับนั่งใช้งานโดยตรง ตอบสนองทุกความต้องการของคนรักสุขภาพได้ทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ต้องการจะออกกำลังกายควบคู่ไปกับการพักผ่อน หรือจะเป็นผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย โดยไม่เสี่ยงอันตราย เด่นเป็นเอกลักษณ์ด้วยพื้นที่เหยียบขนาดมาตรฐาน รับน้ำหนักได้ดี ใช้สะดวก
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 44 ซม. x 52 ซม. x 32.5 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 11.46 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ประทับใจครับ เล่นแล้วลดหลายส่วน แต่ก็ไม่กระชับนัก อาจต้องไปเล่นเวทเพิ่ม
อีก 2 ข้อ
เปิดประตูสู่เคล็ดลับลดต้นขาเร่งด่วน ลดสัดส่วนเร่งรัด ตามแบบฉบับคนขี้เกียจวิ่ง โดยเริ่มต้นใช้งาน BG Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ รุ่น Side Stepper หนึ่งในเครื่องเล่นสเต็ปเปอร์ที่ติดตั้งง่าย ใช้พื้นที่น้อย ช่วยให้ผู้ใช้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างสนุกสนาน เบิร์นไขมันได้อย่างง่ายดาย แม้ไม่เหนื่อยไม่เหงื่อออกเยอะเหมือนกับการการวิ่ง แต่ก็พอจะทำให้เหงื่อออกและต้องใช้พลังงานมากไม่แพ้กัน ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ขึ้นอยู่กับผู้ใช้ด้วยว่าออกด้วยความเข้มข้นเท่าไหร่ นานแค่ไหน
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 32 ซม. x 50 ซม. x 27 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 8 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เราเล่นความหน่วงระดับแรกทุกวัน น้ำหนักลดเร็วมาก จะเล่นเป็นประจำแน่นอน
อีก 2 ข้อ
อยากฟิตกล้ามเนื้อให้เฟิร์มยิ่งๆ ขึ้นไป แต่ไม่อยาก Hiit และไม่อยากกระโดด ขอเชิญคุณมาทดลองใช้เครื่องออกกำลังกาย No Brand Stepper เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ มอเตอร์คู่ ยอดฮิต รุ่น Mini Stepper ที่มีปุ่มกันลื่น ช่วยเพิ่มความปลอดภัยขณะออกกำลังกาย สามารถถอดรองเท้าเล่นได้ บริเวณพื้นมีปุ่มนวดเท้าที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายขณะใช้งาน ตัวเครื่องสเต็ปเปอร์มีฐานวางเท้าที่กว้าง ซื้อเครื่องเดียวสมาชิกในบ้านใช้ร่วมกันได้แทบทุกคน บริหารร่างกายได้ครบ จบในเครื่องเดียว
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาดของ Stepper Machine : 29 ซม. x 33 ซม. x 112 ซม. (กว้าง x ยาว x สูง)
- น้ำหนักของ Stepper Machine : 8 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ถูกใจคนวิ่งแล้วปวดเข่า ปวดข้อมากจร้า เหงื่อออกเรื่อยๆ เลย ลดนน.ได้มากอยู่
5 อันดับ Stepper สเต็ปเปอร์ ยี่ห้อไหนดี แนะนำ
อันดับที่ 1 Domyos Stepper รุ่น MS500
อันดับที่ 2 Onetwofit Stepper รุ่น OT044401
อันดับที่ 3 XtivePRO Stepper รุ่น Mini Stepper
อันดับที่ 4 B&G Mini Stepper รุ่น MSP200
อันดับที่ 5 Onetwofit Stepper รุ่น Mini Elliptical
สรุปภาพรวม
-
Domyos Stepper รุ่น MS500 รองรับการออกกำลังกายแบบครบวงจร ทั้งคาร์ดิโอและเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ มีจอแสดงผลครบถ้วน (จำนวนก้าว, เวลา, การเผาผลาญแคลอรี) ปรับความหนืดได้หลากหลาย เหมาะสำหรับคนที่มองหาอุปกรณ์ที่ทนทานและใช้งานได้หลากหลาย
-
Onetwofit Stepper รุ่น OT044401 ดีไซน์แข็งแรง รองรับน้ำหนักได้ดี มีเชือกแรงต้านเสริม เพิ่มการออกกำลังกายส่วนบน เหมาะสำหรับการใช้งานในบ้านขนาดเล็ก
-
XtivePRO Stepper รุ่น Mini Stepper ขนาดเล็ก กะทัดรัด เหมาะสำหรับพื้นที่จำกัด น้ำหนักเบา เคลื่อนย้ายสะดวก เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
-
B&G Mini Stepper รุ่น MSP200 โครงสร้างแข็งแรง รองรับน้ำหนักได้ดี มาพร้อมจอแสดงผลการออกกำลังกาย มีสายแรงต้านสำหรับการบริหารส่วนบน
-
Onetwofit Stepper รุ่น Mini Elliptical ดีไซน์แบบ Elliptical ลดแรงกระแทกข้อต่อ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายเบา ๆ
*ทั้งหมดเป็นเพียงความคิดเห็นส่วนตัวของ Editor เท่านั้น
Stepper คือ
Stepper หรือ เครื่องออกกําลังกาย สเต็ปเปอร์ คือ เครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่ง ซึ่งถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อใช้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับที่มากกว่า 60% อย่างต่อเนื่อง อันจะส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกาย แน่นอนว่ามีส่วนช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการออกกำลังกายให้มีระดับความเข้มข้นยิ่งๆ ขึ้นไปได้ด้วย ถ้าสังเกตดูดีๆ จะเห็นได้ว่า ดีไซน์ของเครื่องสเต็ปเปอร์ได้รับอินสไปร์มาจากวิธีการก้าวขึ้น - ลงบันได ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ในชีวิตประจำวันที่สะดวกสำหรับใครหลายๆ คน เพียงแต่ตัวสเต็ปเปอร์จะถูกอะแดปต์หน้าตาให้มีวิธีใช้งานที่ง่ายกว่า สะดวกกว่าการเดินขึ้น - ลงบันไดจริงๆ จึงเหมาะกับผู้รักสุขภาพที่ต้องการออกกำลังกายแบบซิมเปิ้ลๆ ภายในที่อยู่อาศัยของตนเอง ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายคาร์ดิโอชนิดที่มีแรงกระแทกต่ำๆ ไม่ทำให้ปวดเข่า รวมทั้งผู้สูงอายุ ผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ข้อดี-ข้อเสีย Stepper
ข้อดี Stepper
- การเล่นเครื่องเล่นสเต็ปเปอร์เป็นการออกกำลังกายคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่ง ซึ่งช่วยเผาผลาญพลังงานได้มาก เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้สูบฉีดเลือดได้ดี ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
- ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับยิ่งขึ้น ข้อสำคัญคือ แรงกระแทกต่ำ ไม่ทำให้ปวดข้อ ปวดเข่า เหมือนการออกกำลังกายอื่นๆ
- นำไปใช้ในการออกกำลังกายได้ดีกับคนทุกเพศ ทุกช่วงวัย จะใช้ออกกำลังกายอย่างเดียว หรือใช้ควบคู่กับการดูหนัง ฟังเพลง ทำกิจกรรมอื่นก็ได้ มีสเต็ปเปอร์แบบนั่งให้เลือกใช้ด้วย
- ขนาดของเครื่องสเต็ปเปอร์ค่อนข้างเล็ก เมื่อเทียบเคียงกับเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอในรูปแบบอื่นๆ สามารถเก็บไว้ได้ทุกพื้นที่ในที่อยู่อาศัย ดึงออกมาใช้ได้ง่ายดาย จัดเก็บก็ง่าย
- สามารถตั้งค่าความหนืดของตัวเครื่อง เพื่อเพิ่มแรงต้าน เพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายได้อย่างอิสระ (ขึ้นอยู่กับยี่ห้อแล้วก็รุ่นของผลิตภัณฑ์ด้วย) เหมาะจะใช้ฝึกฝนร่างกาย
ข้อเสีย Stepper
- กรณีออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอและไม่ได้คุมอาหารเป็นประจำ อาจเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในทางบวกไม่มากนัก แล้วก็อาจจะไม่ได้ช่วยให้ฟิตแอนด์เฟิร์มเท่ากับการเล่นเวทเฉพาะจุด
- หากไม่ได้ทำความสะอาดเครื่องสเต็ปเปอร์หลังการใช้งาน อาจก่อให้เกิดการหมักหมมของเชื้อโรคและเหงื่อไคลได้ง่าย ไม่ว่าผู้ใช้จะเล่นโดยสวมใส่รองเท้า หรือถอดรองเท้าก็ตามที
- เนื่องจากผู้จัดจำหน่ายหลายรายจะจัดส่งสเต็ปเปอร์ให้แบบต้องประกอบเอง ผู้ซื้อจึงจำเป็นต้องมีความรู้ในการประกอบอุปกรณ์ในระดับนึง จึงอาจไม่เหมาะกับผู้ที่ไม่ต้องการเสียเวลา
Stepper ลดต้นขาได้ไหม
ดังที่ได้อธิบายไปว่า เครื่องเล่น Stepper เป็นเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง การออกกำลังกายเป็นประจำด้วยเครื่องเล่น Stepper จึงมีส่วนช่วยลดต้นขาและลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณผู้อ่านออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนในแต่ละสัปดาห์ และมีการจำกัดอาหารบางประเภทควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยหรือเปล่า ถ้าต้องการให้เห็นผลดีในเร็ววัน ควรเริ่มต้นจากการเล่นครั้งละ 30 นาที วันเว้นวัน หรือตามที่คุณสะดวก โดยเริ่มที่ความหน่วงระดับ 1 ก่อน ไม่จำเป็นต้องรีบปรับไปที่ระดับสูงสุดในทันที โดยเฉพาะกรณีที่คุณผู้อ่านไม่เคยลองเล่นสเต็ปเปอร์มาก่อนเลย แล้วคุณจะเห็นได้ว่าต้นขา หน้าท้อง หน้าอก ช่วงไหล่ ช่วงแขน จะค่อยๆ กระชับขึ้นจนคุณสังเกตได้
วิธีการเลือก Stepper (สเต็ปเปอร์)
- เลือก Stepper (สเต็ปเปอร์) จากฟังก์ชั่นของเครื่อง
การจะชี้เฉพาะเจาะจงว่าฟังก์ชั่นของเครื่องสเต็ปเปอร์ที่ดีที่สุดเป็นแบบไหนนั้น อาจเป็นเรื่องที่ทำได้ยากอยู่เหมือนกัน เนื่องจากว่าคุณผู้อ่านแต่ละท่านต่างก็มีความพึงพอใจที่แตกต่างกันออกไป อีกทั้งยังมีเป้าหมายในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไปด้วย ด้วยเหตุนี้เอง คุณผู้อ่านทุกท่านจึงจำต้องกำหนดหมุดหมายในการเลือกซื้อเครื่องสเต็ปเปอร์ให้แก่ตัวคุณเองก่อนว่า คุณต้องการสเต็ปเปอร์ที่มีฟังก์ชั่นของเครื่องแบบไหน อยากให้เครื่องทำอะไรได้บ้าง ต้องการให้ปรับความหนืดได้ไหม รับน้ำหนักตัวได้เท่าไหร่ อยากจะใช้ตอนนั่งหรือว่ายืน
- เลือก Stepper (สเต็ปเปอร์) จากข้อมูลผลิตภัณฑ์
เมื่อคุณผู้อ่านกำหนดเป้าหมายให้ตัวคุณเองได้แล้วว่า คุณต้องการเครื่องสเต็ปเปอร์ที่ใช้งานในรูปแบบใดได้บ้าง มีรูปแบบการทำงานแบบใดเป็นพิเศษบ้าง สิ่งสำคัญลำดับต่อมาที่คุณผู้อ่านควรจะทำก็คือ ตรวจสอบตรงส่วนของข้อมูลผลิตภัณฑ์ของสเต็ปเปอร์ยี่ห้อและรุ่นที่คุณผู้อ่านสนใจ โดยอาจจะประเมินทุกปัจจัยที่คุณเห็นว่าสมควรประกอบกันไป เช่น ‘ขนาดของผลิตภัณฑ์’ โดยดูว่าขนาดใหญ่เกะกะพื้นที่ใช้สอยในที่อยู่อาศัยของคุณไหม และ ‘น้ำหนักของผลิตภัณฑ์’ โดยดูว่าคุณยกเครื่องด้วยตัวเองได้ไหม เพื่อที่คุณจะได้หยิบใช้ได้สะดวกๆ
- เลือก Stepper (สเต็ปเปอร์) จากรูปแบบการจัดส่งสินค้า
ไม่เพียงแค่นั้น ข้อควรคำนึงประการสุดท้ายที่คุณผู้อ่านทุกท่านไม่ควรเมินมองข้ามเลยก็คือ รูปแบบการจัดส่งสินค้าของร้านค้าที่จัดจำหน่ายสเต็ปเปอร์ที่คุณสนใจ โดยคุณอาจประเมินข้อมูลในส่วนนี้จากรายละเอียดเพิ่มเติมที่ร้านค้าได้ระบุไว้ในข้อมูลสินค้า ตลอดจนรวบรวมข้อมูลอีกส่วนจากรีวิวของผู้ใช้จริง อนึ่ง รูปแบบการจัดส่งสินค้าในที่นี้มิได้หมายความว่าให้ดูว่าร้านค้าจะจัดส่งมาทางบริษัทขนส่งใด แต่ให้ดูว่าร้านค้าจะจัดส่งให้ในสภาพสมบูรณ์ พร้อมใช้ หรือจัดส่งในรูปแบบที่ต้องประกอบด้วยตัวเอง คุณจะได้เตรียมเครื่องไม้เครื่องมือได้ถูก
สเต็ปเปอร์มีผลเสียต่อเข่าไม?
หากใช้งานในท่าที่ถูกต้องและไม่หักโหมเกินไป การใช้สเต็ปเปอร์จะไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกสูง จึงเป็นมิตรต่อเข่ามากกว่าการวิ่งบนพื้นแข็ง อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หากมีปัญหาสุขภาพข้อเข่ามาก่อน
บทส่งท้าย
ก็เสร็จสิ้นไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว สำหรับลิสต์รายการแนะนำ 10 สเต็ปเปอร์ ยี่ห้อไหนดี แรงกระแทกต่ำ กระชับรูปร่าง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่ทีมงานของเราได้เลือกสรรมาให้คุณผู้อ่านทุกท่านได้เลือกซื้อเลือกใช้งานกันตามความเหมาะสม จะเห็นได้ว่าเครื่องเล่นสเต็ปเปอร์เป็นเครื่องออกกำลังกายในแบบคาร์ดิโอที่มีส่วนช่วยเผาผลาญพลังงาน ต่อวันได้ดีเยี่ยม และมีส่วนช่วยให้เหงื่อออกได้มากเลยทีเดียว ยิ่งถ้าคุณผู้อ่านหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารให้ลงตัว คุณผู้อ่านก็จะยิ่งเห็นผลการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีอย่างฉับไว
บทความแนะนำ
- ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี ราคาไม่แพง ปรับความชันได้หลายระดับ
- จักรยานออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
- ยางยืดออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี แรงต้านเยอะ เพิ่มกล้ามเนื้อ ใช้ได้นาน
- Slide Pad ยี่ห้อไหนดี แผ่นสไลด์ออกกำลังกายสารพัดท่า ร่างกายแข็งแรง หุ่นสวย
- Pilates Ring ห่วงพิลาทิส ยี่ห้อไหนดี ไอเทมออกกำลังกาย กระชับกล้ามเนื้อ
