เนยถั่วเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์สเปรดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก สำหรับผู้ชื่นชอบเนยถั่วหลายคน เนยถั่วมีรสชาติที่อร่อยและเนื้อสัมผัสนั้นยอดเยี่ยมมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเนยถั่วติดเพดานปากของคุณก่อนที่มันจะละลาย เนยถั่วมีข้อดีหลายอย่าง แต่ก็มีข้อเสียอยู่บ้าง ข้อดีคือ เนยถั่วอุดมไปด้วยสารอาหารและแหล่งโปรตีนที่ดี นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ ถึงแม้จะปริมาณแคลอรีที่สูงก็ตาม โดยรวมการรับประทานเนยถั่วในปริมาณปานกลางร่วมกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นเรื่องที่ดี ซึ่งในบทความนี้เรามีเนยถั่วคลีนมาฝากคุณผู้อ่านกันค่ะ รวมถึงตอบคำถามที่ว่า เนยถั่วอ้วนไหม เนยถั่วกี่แคล และประโยชน์ของเนยถั่วมีอะไรบ้าง
10 เนยถั่ว ยี่ห้อไหนอร่อย ไม่มีน้ำตาล ไม่เติมน้ำมัน โปรตีนสูง ปี 2024
Table of Contents
เนยถั่วทั่วไป มีไขมันสูง ส่วนผสมที่ไม่ได้มาจากธรรมชาติ และส่วนผสมที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ PBfit Peanut Butter Powder คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของเนยถั่วที่มีไขมันน้อยลง 87% และมีคารโบไฮเดรตเพียง 1/3 และโปรตีน 6-8 กรัมใน 1 เสิร์ฟ PBfit ไม่มี GMO ปราศจากกลูเตน และเหมาะ สำหรับไลฟ์สไตล์วีแกนและมังสวิรัติ
ขนาด : 8 ออนซ์
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“คือปังมากนะะะะ แบบแฟตน้อยกว่าปกติเยอะมากกกก เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก นี่ซื้อรอบที่สองแล้ว คือได้เว่ออออ แล้วกระปุกนึงกินได้นานมากกกกกก”
เนยถั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เนื้อเนียน ละเอียด หอมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อารมณ์เหมือนทานครีมชีสที่ไม่มีรสเปรี้ยว จะทานง่ายกว่าเนยอัลมอนด์ ความหนืด เเละ ความฝืดคอจะน้อยกว่าทานเนยอัลมอนด์
ขนาด : 100 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"อร่อยกลมกล่อมทานเพลินมากค่ะ"
รส Original มีส่วนผสมของถั่วเหลือง ใส่ถั่วเหลืองปริมาณไม่มาก เพื่อลดแคลอรี ไม่กระทบรสชาติของเนยถั่ว สำหรับคนที่ชอบเนยถั่วแท้ๆ แคลอรีน้อยกว่าสูตรทั่วไป ไม่ใส่เนย และน้ำมันเพิ่ม ไขมันจากถั่วล้วนๆ เป็นไขมันดี ไขมันอิ่มตัวน้อย ใครทานเจสามารถทานได้ ผสมถั่วบดหยาบเพิ่มความกรุบกรอบ
ขนาด : 100 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“เนยถั่วไม่มีน้ำตาล กระปุกปุ๊กปิ๊กเว่ออ รสชาติก็ถั่วปั่นเลยไม่เลี่ยน ไม่หวาน แต่จะมีความสากของเนื้อถั่วติดปากอยู่ มีถั่วให้เคี้ยวๆกรุบๆเพลินๆแช่ตู้เย็นจะจับตัวตักเป็นก้อนๆปาดได้ยาก วางอยู่อุณหภูมิปกติก็ได้ ปาดง่าย มีวันหมดอายุ ซีลอย่างดีไม่มีหก คุ้มค่าแก่การซื้อดีต่อสุขภาพด้วย ซื้อกระปุกใหญ่โลดดดดดดด”
เนยถั่วสูตรคลีน สิริโฮมเมด เนยถั่วลิสง 100% เนยถั่วรสช็อคโกแลต เข้มข้น ทำจากถั่วลิสงล้วน ไม่ผสมน้ำมัน ไม่เติมน้ำตาล ไม่มีสารกันบูด ไม่ผสมถั่วเหลือง
ขนาด : 200 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ชอบเนื้อของเนยถั่วมากค่ะ ไม่มีรสหวานเลยจริงๆ นัวและอร่อยค้าบบบ :) // ชอบในความเป็นรสของดาร์กช็อกโกแลตนี้ มีโอกาสคราวหน้าจะมาสั่งในขนาดที่ใหญ่เพิ่มกว่าเดิมแน่น้อนนน”
เนยถั่วของทาง ขนมจอมพลัง นื้อเนยเนียนละเอียด เนื้อสัมผัสแบบครีมๆทานแล้วฟิน หอมถั่ว เนยถั่วอัดแน่นด้วยถั่วที่มีประโยชน์ถึง 5 ชนิด ฮาเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วชิคพี เม็ดมะม่วง และถั่วลิสง คัดเฉพาะถั่วคุณภาพดีและสดใหม่เท่านั้น เนยถั่วจึงมีรสหอมหวาน โดยไม่ต้องผสมน้ำตาล เกลือ และสารเคมีใดๆเหมาะกับสายคลีนหรือผู้ที่กำลังดูแลสุขภาพ
ขนาด : 200 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ได้รับเนยถั่วเเล้ววันนี้สั่งไป2สูตรไม่มีน้ำตาล เพื่อสุขภาพล้วนๆ รสชาติออกมันๆหน่อย เนื้อถั่วปาดง่ายไม่หนืด”
เนยถั่วรวมแบรนด์ ภาวีณี แตกต่างจากเนยถั่วทั่ว ๆไป มีสารอาหาร คุณประโยชน์มากกว่าเยอะ
เพราะทำจากถั่วคุณภาพดี รวมถึง 4 ชนิด เฮเซลนัท อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพาน ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน อร่อย สุขภาพดีแน่นอน มีโปรตีน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ วิตามิน สูง รสธรรมชาติ ผลิตจากถั่วอบใหม่ๆ 100% ไม่เติมน้ำตาล น้ำมัน นม เนย ไข่ สารกันบูด สี กลิ่นสังเคราะ
ขนาด : 120 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ลองสั่งซื้อยี่ห้อนี้มากินดู อร่อยดี กินแบบสบายใจไม่มีวัตถุกันเสีย จึงต้องเก็บให้ดีดี แต่ตอนเปิดกล่องพัสดุน้ำมันไหลจากขวด ทำให้เลอะสินค้าข้างๆไปด้วย ฝาปิดไม่แน่นพอ อยากให้ระวังเรื่องนี้ด้วยจ้า”
เนยถั่ว รส มัชชะ ใช้ชาเขียวญี่ปุ่นพรีเมี่ยมสุดเข้มข้น ผสานกับครีมถั่วเน้นๆ ไม่เติมน้ำมันและน้ำตาล keto, vegan ทานได้ ชาเขียวมีประโยชน์มากมาย ทั้งอุดมไปด้วยวิตามิน B,C,E มี คาเฟอีน, ธิโอฟิลลีน มีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางส่งผลให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ใครสายชาเขียวเข้มข้นถูกใจแน่นอนค่ะ
ขนาด : 130 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“อร่อยค่ะ เจ้มจ้นสุดๆ ลองชิมดูแล้วไม่หวานเลยค่ะ ไม่เลยซักนิดเดียว เหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานหวาน เลิฟเลย”
เป็นการผสมผสานระหว่างถั่วลิสงและกล้วย 100% โดยใช้ทั้งกล้วยอบแห้งและกล้วยฟรีซดราย
เหมาะสำหรับ Vegan ผู้ที่คุมอาหาร เป็นสเปรดทางเลือกเพื่อสุขภาพ ลดปริมาณแคลอรี่จากสเปรดทั่วไป ไม่เติมน้ำมันหรือเนย และไม่เติมน้ำตาล กล้วยมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยแก้อาการท้องผูก นอนหลับสบายอุดมไปด้วยวิตามิน B1 และ B2 ที่คอยช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและน้ำตาล อีกทั้งยังมีวิตามิน A ที่ช่วยบำรุงสายตา
ขนาด : -
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ใครชอบกล้วยต้องรักสิ่งนี้ แล้วคือเนยถั่วสดๆ มันๆ หอมกลิ่นกล้วย ทาหนมปังคือที่สุด เข้ากันมากๆๆๆ”
สกิปปี พีนัทบัตเตอร์ ชนิดบดหยาบ เนื้อเนยถั่วจะมีลักษณะเนื้อหยาบ มีเม็ดถั่ว มีกลิ่นหอม
ผลิตจากถั่วลิสงแท้ 100% ผสมกับน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติให้เนยถั่ว ทานคู่กับขนมปังหรือขนมอื่น ๆ ก็เข้ากันได้ นอกจากได้จะความอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์จากถั่วลิสงเต็ม ๆ
ขนาด : 500 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“คุ้มค่าาาาาาาาาา ขวดใหญ่ จุใจ กินทันหมดอายุแน่นอนนนนนนนนนนนนน”
เนยถั่ว แฮปปี้เมท ผลิตจากเมล็ดถั่วลิสงคุณภาพ ผ่านการอบจนกลิ่นหอม แล้วนำมาบดเป็นเนื้อครีมเพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี แบบบดหยาบ เพิ่มความฟินในการเคี้ยว โปรตีนสูง น้ำมันจากธรรมชาติจากถั่วเป็นไขมันดี จำเป็นต่อร่างกาย และไม่สามารถผลิตได้เอง
ขนาด : 100 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“อาหารเพื่อสุขภาพ Happy mate ดีงามทุกอย่าง”
เนยถั่วอ้วนจริงไหม
หากรับประทานเนยถั่วมากเกินไป สามารถทำให้น้ำหนักตัวขึ้นเพิ่มได้ ฉะนั้นควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน รวมถึงผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วลิสงควรหลีกเลี่ยงเนยถั่วเนื่องจากอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่อาจทำให้ถึงแก่เสียชีวิตได้
เนยถั่วมีกี่แคลลอรี่
เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ (32 กรัม) มีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 188 แคลอรี่ ทั้งชนิดละเอียดและชนิดบดหยาบ *แคลอรี่ของเนยถั่วขึ้นอยู่กับส่วนผสมของแต่ละแบรนด์อีกที*
ประโยชน์ของเนยถั่ว
เนยถั่วเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด รวมทั้งโปรตีนและแมกนีเซียม ซึ่งอาจช่วยปกป้องโรคหัวใจและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดรวมถึงการควบคุมน้ำหนัก งานวิจัยพบว่าการกินเนยถั่วทุกวันสามารถลดความเสี่ยงโดยรวมของการเสียชีวิตได้มากถึง 21% และลดการเกิดโรคหัวใจได้ 38% อย่างไรก็ตาม เนยถั่วมีแคลอรี่สูงและถึงแม้ว่าจะมี "ไขมันดี" แต่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้ ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มของน้ำหนักตัวที่ไม่พึงประสงค์หรือปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการบริโภคไขมันมากเกินไป
บทส่งท้าย
เนยถั่วให้โปรตีนในปริมาณที่ดี พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม และสังกะสี มีสารอาหารหลากหลายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักระหว่างเพาะกายได้ อย่างไรก็ตาม เนยถั่วมีแคลอรีและไขมันสูง ดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ ช่วยให้คุณเลือกเนยถั่วที่ดีที่สุด เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้สมบูรณ์แข็งแรงนะคะ