Welcome Citizen!

บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings
cover image

11 เครื่องปรุงคีโต ยี่ห้อไหนดี ลดน้ำหนักคีโตเจนนิค ปี 2024

เครื่องปรุงคีโตยี่ห้อที่ดีที่สุด เครื่องปรุงคีโตบิ๊กซี เครื่องปรุงคีโตแม็คโคร กินยังไงก็ไม่ออกให้ออกคีโตซิส รวมถึงเคล็ดลับวิธีการเลือกเครื่องปรุงคีโต ยี่ห้อไหนดี เราคัดสรรมาให้คุณในบทความนี้แล้วค่ะ

ในปัจจุบันนี้มีเครื่องปรุงสุขภาพหลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเครื่องปรุงอาหารคลีน โลว์โซเดียม หรือลดน้ำตาล แต่เครื่องปรุงเหล่านี้ก็ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานคีโต ต้องระมัดระวังเรื่องวัตถุดิบที่เลือกมาทาน ซึ่งในบทความนี้เรามีเครื่องปรุงรสคีโตมาฝากคุณผู้อ่านกันค่ะ รวมถึงจะได้รู้ว่าเครื่องปรุงคีโต มีกี่ชนิด ส่วนผสมอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงในการกินคีโต และเคล็ดลับวิธีการเลือกเครื่องปรุงคีโต เพื่อให้มือใหม่หรือคนที่สนใจ ได้ทานคีโตกันอย่างถูกต้องค่ะ


บรรณาธิการ

Puifaii chevron_right

...

Table of Contents

11 เครื่องปรุงคีโต ยี่ห้อไหนดี เหมาะสำหรับมือใหม่หัดกินคีโต ปี 2024

ผงปรุงรสคีโต ไม่มีผงชูรส รสชาติเข้มข้น ทำจากวัตถุดิบธรรมแท้ 100%
NIZE ผงไนซ ผงปรุงรสคีโต ไม่มีผงชูรส ไม่มีน้ำตาล
NIZE
จาก
79บาท
เช็คราคา NIZE ผงไนซ ผงปรุงรสคีโต ไม่มีผงชูรส ไม่มีน้ำตาล ด้านล่าง:
add_circle ไม่มีน้ำตาลทราย
add_circle ไม่มีแป้ง
add_circle ไม่มีผงชูรส
add_circle ราคาไม่สูง

ผงไนซ ผงปรุงรสคีโต ผลิตจากเครื่องเทศคัดเกรดพรีเมี่ยม วัตถุดิบจากธรรมชาติ มั่นใจ ไม่ปนเปิ้อน
อร่อย ปรุงง่าย ประโยชน์อัดแน่น หมัก ผัด โรย ปรุงน้ำซุป ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่สารกันเสีย ไม่ผสมแป้ง ไม่ใส่สารเคมีแต่งกลิ่นและสีสังเคราะห์ใดๆ มี อย. มีให้เลือก 15 สูตร คีโตแท้ 100%

ขนาด : ​​50 กรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง:
ใครที่ติดรสชาติของรสดี ถ้ากินอันนี้รสชาติอาจจะไม่จัด แต่ลดโซเดียมไปเยอะก็มีประโยชน์ค่ะ กระปุกเล็กกว่าที่คิดค่ะ

เกลือโซเดียมต่ำ ทานเท่าไหร่ก็ไม่มีบวม เครื่องปรุงคีโต Tops
Les-so เกลือโซเดียมต่ำ เสริมไอโอดีน
Les-so
จาก
36บาท
เช็คราคา Les-so เกลือโซเดียมต่ำ เสริมไอโอดีน ด้านล่าง:
add_circle มีปริมาณโซเดียมต่ำ
add_circle มีโพแทสเซียม
add_circle ราคาไม่สูง

พัฒนาสูตรโดยสถาบันวิจัยโภชนาการมหาวิทยาลัยมหิดล
เป็นเกลือที่ลดปริมาณโซเดียมลง 60 % ด้วยการใช้เกลือโพแทสเซียม ทดแทนโซเดียม มีคุณสมบัติเด่น ในการช่วยลดความดันโลหิต เหมาะกับผู้ห่วงใยสุขภาพ และผู้มีปัญหาโรคความดันโลหิตสูง

ขนาด : 250 กรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง: 

เกลือ ก็คือ เกลือออออออ เคยซื้อในห้าง สั่งในช็อปปี้ 23 บาท จ่ายปลายทางก็ลดไปอีกล่ะะะ สุดปังงงงง สั่งกับน้องๆ KOL

ผงปรุงคีโต ไม่ว่ามื้อไหนก็อร่อยได้ ไม่จำเป็นต้องใช้ผงชูรส
Kintaste กลิ่นเทส ผงก๋วยเตี๋ยวคีโต ผงกะหรี่ ผงพะโล้ ผงพริกลาบ ผง
Kintaste
จาก
60บาท
เช็คราคา Kintaste กลิ่นเทส ผงก๋วยเตี๋ยวคีโต ผงกะหรี่ ผงพะโล้ ผงพริกลาบ ผง ด้านล่าง:
add_circle ทำมาจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ 100%
add_circle ไม่มีส่วนผสมของผงชูรส
add_circle ไม่มีน้ำตาลและแป้ง

คีโต ผงสมุนไพร ตรากลิ่นเทส ผงก๋วยเตี๋ยวน้ำข้น ผงกะหรี่ ผงพะโล้ ผงพริกลาบ ผงสมุนไพรจีน ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ 100% ไม่มีผงชูรส ไม่มีวัตถุกันเสีย ไม่มีวัตถุเจือปน เปิดใช้ได้หลายครั้ง เครื่องเทศสมุนไพรอบแห้ง

ขนาด : 60 กรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

อร่อยมากค่ะสุดยอด มากแต่ยังทำลาบไม่ค่อยเป็น เลยรู้สึกแปลกๆ แต่พยายามจะกินค่ะ ซองใหญ่มากได้เยอะ ตอนแรกคิดว่าเล็ก

แบรนด์ในตำนาน เด็กสมบูรณ์ น้ำจิ้มสุกี้คีโต ไม่มีน้ำตาลและผงชูรส
น้ำจิ้มสุกี้คีโต ตราเด็กสมบูรณ์
เด็กสมบูรณ์
จาก
151บาท
เช็คราคา น้ำจิ้มสุกี้คีโต ตราเด็กสมบูรณ์ ด้านล่าง:
add_circle อร่อย ทานง่าย ไม่หวาน เหมาะสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำตาล
add_circle ไม่มีส่วนผสมของผงชูรส
add_circle ไม่มีแป้ง

ผลิตจากพริก กระเทียมและงาขาว ผสมผสานกันจนได้เป็นน้ำจิ้มสุกี้ที่ปราศจากน้ำตาล ผงชูรส (MSG) และแป้ง
นำมาทานกับสุกี้จานโปรด รสชาติอร่อยกลมกล่อม

ขนาด : 810 กรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

ดีมากสุดๆ, รับกล่องก็ดีต่อใจตั้งแต่แรกเห็นแล้ว โลโก้เด็กสมบูรณ์​ที่คุ้นเคย รสชาติ​ดีไม่ผิดหวัง ไม่ได้ผสมสตีเวียมาเกินไปจนทำให้รสชาติ​แปร่ง ปริมาณ​เปรียบเทียบ​กับราคา ถือว่าดีเลย ดีใจที่เด็กสมบูรณ์​ทำผลิตภัณฑ์​คีโตออกมาช่วยให้กลุ่มผู้รับประทานสบายใจ มั่นใจ​ ดีใจมากๆๆ

ซีอิ๊วคีโต โซเดียมต่ำ ซีอิ๊วหมักที่ดีต่อสุขภาพต้อง เซิง โชว หวัง
ซีอิ๊วคีโต ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำ เซิง โชว หวัง
เซิง โชว หวัง
จาก
129บาท
เช็คราคา ซีอิ๊วคีโต ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำ เซิง โชว หวัง ด้านล่าง:
add_circle มีปริมาณโซเดียมต่ำ
add_circle ไม่มีน้ำตาลทรายผสม
add_circle ไม่มีแป้ง
add_circle ไม่มีผงชูรส

ผลิตจากถั่วเหลืองที่มีคุณภาพ หมักโดยวิธีธรรมชาตินานกว่า 6 เดือน โดยลดปริมาณเกลือได้ซีอิ๊วที่มีกลิ่นหอม รสชาติกลมกล่อม ได้คุณค่าทางอาหาร เพิ่มรสชาติให้อร่อย เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการควบคุมปริมาณเกลือในอาหาร

ขนาด : 300 มล.

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

รสชาติดีครับ ผมชอบทำเมนูผัดๆ เหมาะสมราคา​ดีไม่แพงเกินไป

น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย ทานหวานได้ไม่รู้สึกผิด น้ำตาลผู้ป่วยโรคเบาหวาน
Raiwan ไร่หวาน น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วยสีทอง น้ำตาลคีโต
Raiwan
จาก
198บาท
เช็คราคา Raiwan ไร่หวาน น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วยสีทอง น้ำตาลคีโต ด้านล่าง:
add_circle ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลทราย
add_circle ไม่มีรสชาติขมปลาย
add_circle คุณภาพดี มีมาตรฐาน
add_circle ผู้ป่วยโรคเบาหวานรับประทานได้
remove_circle ราคาค่อนข้างสูง

Raiwan (ไร่หวาน) เป็นน้ำตาลที่ได้จากการสกัดผลหล่อฮังก๊วยออแกนนิค แบรนด์แรกของไทย โดยที่ไร่หวานมี ดัชนีน้ำตาล (GI) เป็นศูนย์ จึงทำให้ไม่ส่งผลกระทบใดๆต่อระดับน้ำตาลและระดับของอินซูลินในเลือด ไร่หวานเหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้รับประทานคีโต ผู้รับประทาน IF หรือผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ นอกจากคุณค่าทางโภชนาการที่มากมายเเล้ว ไร่หวานยังมีรสชาติที่กลมกล่อม ไม่มีรสชาติหวานโดด หรือรสขมในคอ วิธีการใช้ง่ายดาย โดยมีอัตราการใช้ 1:1 เสมือนน้ำตาลปกติ

ขนาด : 200 กรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

น้ำตาลเม็ดละเอียดมาก เม็ดละเอียดกว่าน้ำตาลทรายขาว รสหวานเย็นนิดๆ กลิ่นหอมดี ไม่มีแคลอรี่ ไม่มีโซเดียม เหมาะกับผู้ที่ติดรสหวาน ที่ต้องใส่ในน้ำจิ้ม น้ำซุปเช่นก๋วยเตียวน้ำ เป็นต้น รวมๆแล้วก็ชอบค่ะ

น้ำมันหมูธรรมชาติ 100% ไม่มีไขมันทรานส์ และไม่มีสารกันเสีย
Thanthong PURE LARD 100% NATURAL น้ำมันหมูแท้
จาก
38บาท
เช็คราคา Thanthong PURE LARD 100% NATURAL น้ำมันหมูแท้ ด้านล่าง:
add_circle น้ำมันหมูแท้ 100% ทำใหม่ทุกวัน
add_circle ไม่มีน้ำมันอย่างอื่นผสม
add_circle ราคาไม่สูง
remove_circle ขนาดค่อนข้างเล็ก

น้ำมันหมูธรรมชาติไม่ผ่านกรรมวิธีทางเคมี ผลิตจากมันหมูธรรมชาติ ประสบการณ์การทำน้ำมันหมูธรรมชาติ 50 ปี ปลอด Beta-Agonist ไม่มีไขมันทรานส์ และไม่มีสารกันเสีย เพิ่มรสชาติอาหาร เหมาะสำหรับอาหารคลีนและ Keto

ขนาด : 120 มล.

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

“ตามที่ทางร้านเขียนบอกไว้น้ำมันก็ดูสีสวยใส ก็ดีนะคะ ดมกลิ่นดูก็มีกลิ่นหอมน้ำมัน น้ำมันจากที่เจียวกากหมูประมาณนั้น”

น้ำจิ้มซีฟู้ด แซ่บได้ไม่รู้สึกผิด ต้องน้ำจิ้มตราใจหวาน
น้ำจิ้มซีฟู้ดคีโต ตราใจหวาน JAIWAN
จาก
110บาท
เช็คราคา น้ำจิ้มซีฟู้ดคีโต ตราใจหวาน JAIWAN ด้านล่าง:
add_circle ไม่เติมน้ำตาล
add_circle ไม่มีคอเลสเตอรอล
add_circle ไม่ใส่สี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีวัตถุเจือปนอาหาร ไม่มีวัตถุกันเสีย

น้ำจิ้มซีฟู้ดคีโตแท้ๆ ปรุงให้แซ่บด้วยพริกขี้หนูสวน ใส่มะนาวแป้นแท้ หอมๆ และใช้วัตถุดิบทุกอย่างคีโต 100% จะจิ้มปิ้งย่าง ชาบู สุกี้ ก็เริ่ด จิ้มทะเลเผา จิ้มลูกชิ้มปลา ลวกจิ้ม ทำหมึกนึ่งมะนาว ราดปลากระพงทอดน้ำปลา หรือทำยำ ก็แซ่บบบ ใช้ Erythritol เป็นสารให้ความหวาน ซึ่งไม่กระตุ้นอินซูลิน อร่อยได้ไม่ต้องกลัวเสียสุขภาพ

ขนาด : 270 มล.

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

สินค้าดีมาก น้ำจิ้มอร่อยมาก อย่าปิดร้านนะคะ5555 สั่งมาสี่รอบแล้ว อร่อยทุกอย่าง อร่อยจนลืมไปว่าแบบคลีน

น้ำสลัดคีโต ไม่มีน้ำตาล ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ทานได้
น้ำสลัดคีโต First Health เฟิร์สเฮลท์
จาก
100บาท
เช็คราคา น้ำสลัดคีโต First Health เฟิร์สเฮลท์ ด้านล่าง:
add_circle ไม่เติมน้ำตาลและแป้ง
add_circle ไม่ใส่ผงชูรส
add_circle ราคาไม่สูง

น้ำสลัดสูตรคีโต เฟิร์สเฮลท์ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่สี ไม่แต่งกลิ่น

มีการควบคุมคุณภาพ และความสดใหม่ของสินค้า

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

น้ำสลัดอร่อยค่ะ เทาซัน กับ ซีซ่าร์ รสชาติดีค่ะ ทำให้กินผักง่ายขึ้นเยอะค่ะ

มายองเนสคีโต อร่อยได้ไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่ม
มายองเนสคีโต First Health เฟิร์สเฮลท์
จาก
120บาท
เช็คราคา มายองเนสคีโต First Health เฟิร์สเฮลท์ ด้านล่าง:
add_circle ไม่เติมน้ำตาล
add_circle ไม่มีคอเลสเตอรอล
add_circle ไม่ใส่สี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีวัตถุเจือปนอาหาร ไม่มีวัตถุกันเสีย
remove_circle หาซื้อยาก

มายองเนสสูตรคีโต เฟิร์สเฮลท์ จะใช้จิ้มหรือผสมกับอะไรก็อร่อย ไม่เติมน้ำตาล ไม่มีวัตถุกันเสีย ไม่ใส่สี ไม่แต่งกลิ่นใดๆทั้งสิ้น คีโตแท้ 100%

ขนาด : 200 มล.

รีวิวจากผู้ใช้จริง: 

รสชาติไม่หวานมาก ครั้งแรกที่สั่ง ราคาเป็นมิตรแถมส่งรวดเร็วตรงปก สูตรนี้อร่อย เก็บไว้ในตู้เยนเพื่อถนอมอาหารให้อยู่ได้นาน

อร่อยไม่กระตุ้นอินซูลิน ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส ต้องเครื่องปรุงคีโต น้ำจิ้มวันดี
เครื่องปรุงคีโต เชฟลินลิน KETO by wandee
จาก
49บาท
เช็คราคา เครื่องปรุงคีโต เชฟลินลิน KETO by wandee ด้านล่าง:
add_circle ราคาไม่สูง
add_circle คุณภาพดีมากเมื่อเทียบกับราคา
add_circle เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก และคนเป็นเบาหวาน
remove_circle เก็บรักษาได้ไม่นาน

เครื่องปรุงคีโตแท้ 100 เปอร์เซ็นส์ โดยน้ำจิ้มวันดี มีให้เลือกทั้งน้ำจิ้มคีโต ซอสปรุงคีโต น้ำสลัดคีโต ไม่มีส่วนผสมของแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส ไม่ใส่สารกันบูด เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้ สายคีโต สายคลีน สามารถทานได้แน่นอน อร่อยไม่กระตุ้นอินซูลิน!

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"ดีมากค่าาา จัดส่งไวมาก แพ็คสินค้าก็ดีมาก สินค้าทุกชิ้นมีวันหมดอายุชัดเจน น้ำจิ้มมีNFบอก รสชาติ​ถูกปากอร่อยมากค่ะ ไม่ติดหวาน"


เครื่องปรุงคีโต มีกี่ชนิด

เครื่องปรุงคีโตในการทำอาหารมีอยู่หลักๆ 4 ประเภท

  • ผงปรุงคีโต ได้แก่ เกลือลดโซเดียม, เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู), ผงปรุงรสชาติต่างๆ และเครื่องเทศ 

โดยปกติ ผงปรุง เกลือ และเครื่องเทศต่างๆ สามารถนำมาใช้ในอาหารคีโตได้ทั้งหมด รวมทั้งผงชูรส ในปริมาณที่ไม่มากเกินไป ควรเลี่ยงเกลือที่เสริมไอโอดีน เพราะทำให้ร่างกายเราได้รับเกลือไม่เพียงพอเพราะมีปริมาณโซเดียมอยู่มาก

  • ซอสคีโต ได้แก่ น้ำปลาคีโต,  ซีอิ๊วคีโต, ซอสถั่วเหลืองคีโต, ซอสหอยนางรมคีโต, ซอสพริกคีโต, ซอสมะเขือเทศคีโต และน้ำปลาร้าคีโต 

วิธีการเลือกซอสสำหรับคีโตเจนนิค ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลน้อยกว่า 5% หรือ ต้องไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล โดยใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลอื่น ๆ

  • น้ำตาลคีโต เช่น หญ้าหวาน, อิริทริทอล และหล่อฮังก้วย

การกินคีโตต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลไม่ว่าจะมาจากน้ำตาลทรายหรืออาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตสูง ที่จะไปกระตุ้นอินซูลิน สำหรับใครที่เลี่ยงหวานไม่ได้สามารถใช้สารแทนความหวานแทนน้ำตาลทรายได้

  • น้ำมันคีโต ได้แก่ น้ำมันมะกอก, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันหมู และน้ำมันไก่

น้ำมันคีโตที่ทานได้จะมีไม่กี่ชนิด โดยส่วนมากแล้ว น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันมะกอกจะเหมาะกับการผัด น้ำมันหมู และน้ำมันไก่จะเหมาะกับการทอด


เคล็ดลับวิธีการเลือกเครื่องปรุงคีโต

อย่างแรกต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคีโตเจนนิคไดเอต (Ketogenic Diet) คือการหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าจะเป็น ข้าว แป้ง น้ำตาล เน้นกินอาหารไขมันสูง กินโปรตีนให้น้อยกว่าไขมัน เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิส (Ketosis) คือภาวะที่ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล) ได้ จึงต้องเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย จนเกิดเป็นสารคีโตน (Ketone) เพื่อนำใช้เป็นพลังงานทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่สูญเสียไป เคล็ดลับวิธีการเลือกเครื่องปรุงคีโต คือ เลือกผลิตภัณฑ์ปรุงรสที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเพียง 5 % หรือไม่มีน้ำตาลทรายโดยใช้สารให้ความหวานแทน ส่วนน้ำมันคีโตให้เลือกน้ำมันหมู น้ำมันไก่ น้ำมะพร้าว และน้ำมันมะกอก แทนน้ำมันถั่วเหลือง น้ํามันปาล์ม ที่จะทำให้ร่างกายสะสมไขมันซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆตามมาในภายหลัง


บทส่งท้าย

เครื่องปรุงคีโตเป็นทางเลือกหนึ่งของผู้รับประทานอาหารคีโต ซึ่งมีสารอาหารที่มีประโยชน์ และสารอาหารที่จำเป็นต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน สำหรับใครที่ต้องการทานคีโตเพื่อลดน้ำหนักเราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพราะร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกัน การทานคีโตจึงไม่เหมาะสำหรับทุกคนเสมอไป เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพของคุณเอง อย่างไรก็ตามหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ ช่วยให้คุณรับประทานอาหารคีโตอย่างมีความสุขและสุขภาพดีนะคะ

บทความแนะนำ 

สิ้นสุดบทความ