แว่นกรองแสงสีฟ้า หรือ แว่นตัดแสงสีฟ้า เป็นไอเท็มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากช่วยตัดแสงที่สะท้อนจากหน้าจอ ลดอาการปวดตาหรืออาการล้าของดวงตาหลังจากนั่งจ้องหน้าจอโน๊ตบุ๊ค จอคอม แท็บเล็ต มือถือในระยะยาวได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นปัญหาเรื้อรังของใครหลายคน ที่นำมาซึ่งโรคอื่น ๆ ที่อาจตามมา เช่น สายตาสั้น ตึงตา ตาพร่า อาการเมื่อยล้า และการนอนไม่หลับ เป็นต้น โดยในปัจจุบันแว่นตัดแสงสีฟ้า มีราคาที่ไม่แพงอย่างที่คิด และมีให้เลือกหลากหลายแบรนด์ โดยใครที่กำลังเลือกอยู่ว่าจะซื้อแว่นกรองแสง ยี่ห้อไหนดี เราได้รวบรวม 10 รุ่นแว่นกรองแสงสีฟ้ามาให้คุณแล้วในบทความนี้
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 แว่นกรองแสงสีฟ้า ยี่ห้อไหนดี สำหรับเล่นคอม เล่นมือถือ ปี 2025
สำหรับแว่นกรองแสง Ophtus รุ่นนี้นั้นจะเป็นรุ่นที่มาต่อยอดจากรุ่น Classic ที่ปัจจุบันหาแทบไม่ได้แล้ว งั้นมาลองดูดีกว่าว่ารุ่นที่พัฒนามานี้จะดีกว่าเดิมยังไง วัสดุของแว่นเป็น Nova Ultem ที่แข็งแรง บิดได้ งอได้ ทับได้ไร้กังวลเรื่องหัก ตกได้ไม่มีแตก แว่นมีความยืดหยุ่นดีมาก ถอดไวไวตอนหัวร้อนก็ปลอดภัย น้ำหนักยังเบาเพียง 8 กรัมเท่านั้นเอง และที่สำคัญยังได้เลนส์ RetinaX ที่จะช่วยกรองแสงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันคลื่นความถี่ที่มีความอันตรายต่อดวงตา แต่ว่าก็ยังคงเหลือแสงที่มีประโยชน์ไว้
รีวิวจากผู้ซื้อ : แว่นมีน้ำหนักเบา เข้าทรงง่าย ขาแว่นบางมาก กันแสงดีเยี่ยม จัดส่งเร็ว วัสดุเกรดพรีเมี่ยมเลย เห็นรีวิวจาก youtuber เยอะ ลองใช้เองละชอบมาก
แว่นตากรองแสงสีฟ้า ยี่ห้อไหนดี ต้องมี Bewell รุ่น Titanium Blue Blocker ออกแบบมาเพื่อปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าที่มาจากหน้าจอคอม อุปกรณ์ดิจิทัลอื่น ๆ กรองแสงสีฟ้าได้ถึง 75% และป้องกันรังสี UV ได้ 100% ช่วยลดอาการตาล้าและปวดตาจากการใช้งานหน้าจอเป็นเวลานาน ตัวของกรอบแว่นทำจากวัสดุไทเทเนียมที่ยืดหยุ่นและน้ำหนักเบา สามารถบิดงอได้โดยไม่เสียรูปทรง น้ำหนักยังเบาอีกด้วยนะ จริง ๆ มีให้เลือกทั้งหมด 2 ทรง แต่ว่าทรงเหลี่ยมของอาจจะยังไม่เติมสต็อคนะ
รีวิวจากผู้ซื้อ: วัสดุดี ใส่แช้วไม่เจ็บ เลนส์สีสวยไม่ค่อยติดเหลืองเลย ใส่ทำงานกับจอคอมสบายตามากๆไม่มีล้าเลย
เป็นอีกแบรนด์ แว่นตากรองแสงสีฟ้า ที่ผู้คนให้คนสนใจ มีนวัตกรรมล้ำสมัยใส่ลงมาพร้อมกับตัวเลนส์ตัดแสงจากแบรนด์ Cyxus (ไซซัส) โดยคิดค้นเทคโนโลยีอย่าง HEV-Adsorb ของอเมริกา สำหรับดูดซับแสงสีฟ้าพลังงานสูงได้เมื่อคุณมองหน้าจอ เป็นแว่นตัดแสงสีฟ้าที่ได้ประสิทธิภาพ ช่วยทำให้การมองเห็นของคุณสบายตามากยิ่งขึ้น ลดภาระของอาการปวดล้าดวงตา หรือตาพร่าได้อย่างอยู่หมัด ซึ่งตัวกรอบทำจาก TR90 เด่นเรื่องน้ำหนักเบา มาในรูปทรงสวย ดูมินิมอล เหมาะสำหรับคนทุกเพศ เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่เหมาะหาซื้อมาติดตัวเอาไว้
รีวิวจากผู้ซื้อ : ชอบมากเลยค่ะ ใส่แล้วสบายตามไม่ปวด มีตัวทดลองแสงสีฟ้าด้วย555 แนะนำว่าถ้าใครใส่กรอบแว่นบางให้กรอบบางมาใส่นะคะ เดี๋ยวไม่ชินกับกรอบที่เราใส่ 555
ตอบโจทย์ในเรื่องของดีไซน์ ที่ทำออกมาได้ดูทันสมัย สวมใส่ได้จริงในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย จากแว่นกรองแสง Xioami ที่ตัวโครงทนทานเพราะเป็นโลหะพิเศษน้ำหนักเบาเพียง 16 กรัม หาแว่นสองข้างหุ้มด้วยปลอกซิลิโคน ยึดเกาะเวลาสวมใส่ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่บีบรัด จึงทำให้แว่นกรองแสงยี่ห้อนี้สวมใส่ได้ยาวนานตลอดทั้งวัน ตัวเลนส์โปร่งแสง สามารถตัดแสงสีฟ้าได้มากถึง 50% มาพร้อมราคาเบา ๆ และอุปกรณ์ที่แถมมากับตัวแว่นมากมาย ใครเป็นแฟนคลับแบรนด์ Xioami บอกเลยว่าห้ามพลาดไอเทมนี้
รีวิวจากผู้ซื้อ : ดีครับใส่สบายตาดี กรองเเสงเเล้วรู้สึกสบายตาดีกว่ารุ่นที่ใช้อยู่อีกครับ อันเก่านี้ซื้อมา 120 รู้สึกถึงความต่างเลยครับ
ป้องกันแสงสีฟ้า รวมทั้งรังสี UV ชนิดต่าง ๆ ได้อย่างครบถ้วน ครอบคลุม กับแว่นกรองแสง ALP ที่มาในราคาถูก แต่ยังได้คุณภาพเต็มเปี่ยม ตัวเลนส์ช่วยสะท้อนแสงสีฟ้าออกไป ซึ่งทำจากเลนส์ Blue Light Block สีใส สามารถตัดแสงได้มากถึง 95% ตัวกรอบมีน้ำหนักเบาเพราะทำมาจาก Polycarbonate แต่ยังให้ความยืดหยุ่น ทนทาน ใช้งานได้ยาว ๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการแตกหัก เป็นแว่นอีกรุ่นที่เหมาะกับชาว Work From Home ในช่วงนี้เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะใส่เล่นคอมฯ เล่นเกม หรือเล่นมือถือ ก็ตัดแสงได้อย่างเพอร์เฟค
รีวิวจากผู้ซื้อ : แว่นสภาพดูโอเคดีค่ะ มีกล่องใส่แว่นกับผ้าเช็ดแว่นให้มาด้วย แล้วก็มีพลาสติกหุ้มขาแว่นด้วย เวลามองผ่านแว่นก็มองได้สีปกติดี
แว่นกรองแสง OPHTUS รุ่น Phantom เกิดมาเพื่อเกมเมอร์ตัวจริง มาพร้อมเลนส์ RetinaX Clear ที่ออกแบบมาเพื่อให้สามารถกรองแสงสีฟ้า เล่นเกมและการทำงานได้อย่างราบรื่น กรอบแว่นเป็นวัสดุ Exalted Stainless Steel ยืดหยุ่นสูง น้ำหนักเบา แค่ 9 กรัมเท่านั้น ไม่ถึงขีด และโคตรทน การออกแบบข้อต่อแบบไร้สกรู (Screwless Hinge) เพิ่มความแข็งแรงและลดปัญหาการหลวมของขาแว่น ช่วยลดแรงกดบนศีรษะเพราะว่าบางเฉียบ
รีวิวจากผู้ซื้อ: เบาดีสมคำล่ำลือมากกก
แว่นกรองแสงสีฟ้า B+D รุ่น Smart Round ออกแบบมาเพื่อผู้ที่มีสายตายาว เลนส์ PMMA คุณภาพสูงที่มีความคมชัดและสามารถกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อย่างมือถือ คอมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการตาล้าและปวดตาจากการจ้องจอเป็นเวลานาน กรอบแว่นทรงกลมทำจากวัสดุ Polycarbonate ที่มีน้ำหนักเบาและทนทาน ทำให้สวมใส่สบายตลอดวัน นอกจากนี้ ยังมีค่าสายตาให้เลือกตั้งแต่ +1.00 ถึง +3.00
รีวิวจากผู้ซื้อ: ชัดแจ๋ว กรองแสงสีฟ้าได้ด้วย ดีงามจริงๆ
สำหรับคนที่ต้องการ customize แว่นให้ตรงกับค่าสายตาจริง ไม่ว่าจะเป็นสั้นหรือยาวก็อยากให้ค่าตรงกับสายตาจริงที่สุด ลองเลือกซื้อแว่นกรองแสงฟ้าพร้อมตัดแว่นตามค่าสายตาเราได้จากร้านแว่นตาเชียงใหม่อย่าง Jackal ดูได้ โดยเรายกตัวอย่างมาแนะนำเป็นรุ่นที่เลือกใช้เล่นจาก Hoya ที่เป็น Blue Control มีความสามารถในการกรองแสงยูวีและแสงสีฟ้าได้อย่างดี ตัววัสดุของกรอบแว่นเองก็น้ำหนักเบา ราคาก็ไม่ถือว่าสูงจนมากไปด้วย
รีวิวจากผู้ซื้อ: แพคมาเรียบร้อย จัดส่งรวดเร็ว ตอบคำถามดีมากค่ะ
แม้จะมีราคาย่อมเยา แต่บอกเลยว่าคุณภาพเต็มเปี่ยม เพราะแว่นกรองแสงสีฟ้านี้สามารถตัดแสงได้มากถึง 95% มากกว่าแว่นกรองแสงธรรมดาทั่วไป ตัวแว่นให้มีดีไซน์สวย ตรงกับไลฟ์สไตล์ความชอบของคนรุ่นใหม่ ใช้ได้ทนทานและยาวนาน ช่วยลดอาการตาล้า และอาการเมื่อยตาจากการเล่นมือถือ หรือโทรศัพท์ในระยะเวลานาน ๆ อีกทั้งตัวเลนส์เมื่อออกแดดยังปรับสีเองตามความเข้มข้นของแดดที่เจอ เป็นอีกรุ่นที่คุ้มค่า คุ้มราคาในการซื้อมาใช้งานจริง ๆ
รีวิวจากผู้ซื้อ : ดีมากกกกค่ะ สั่งเปนอันที่2เเล้ว วัสดุดีมากคุ้มเกินราคาค่ะ เเนะนำเลยไม่ผิดหวัง
สำหรับใครที่อยากได้แว่นตาที่ทั้งใส่สบายและกรองแสงสีฟ้าได้ อีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจมาก ๆ ไม่แพ้รุ่นอื่นเลย ก็ต้องนี่ I'M GADGET แว่นกรองแสง SC001 ที่มีคุณสมบัติเรื่องการใส่สบายและกรองแสงที่เป็นอันตรายต่อดวงตาได้ ไม่ว่าจะเป็นจากจอคอม แท็บเล็ต มือถือ เป็นต้น ตัวแว่น Unisex เหมาะทั้งชายและหญิง เลนส์มีการป้งอกันรอยขีดข่วนได้ ใส่นาน ๆ ก็ไม่เจ็บ เพราะแป้นจมูกมีการออกแบบมาอย่างดี
รีวิวจากผู้ซื้อ : แว่นสวยน้ำหนักเบา ใส่แล้วสบายตา สมราคามากๆครับ ยังได้ของแถมกล่องเพิ่มมาอีกแล้วก็ได้กระเป๋าผ้าด้วย ถูกใจครับ 5 ดาวไป
Top 5 แว่นกรองแสงสีฟ้า
- อันดับที่ 1 OPHTUS รุ่น Zero เลนส์ RetinaX Amber
- อันดับที่ 2 Bewell แว่นตากรองแสงสีฟ้า Titanium Blue Blocker
- อันดับที่ 3 Cyxus แว่นตาคอมพิวเตอร์ ป้องกันแสงสีฟ้า
- อันดับที่ 4 Xiaomi แว่นกรองแสงสีฟ้า รุ่น Computer Glasses Pro
- อันดับที่ 5 ALP แว่นกรองแสง Computer กรองแสงสีฟ้า 95% รุ่น E034
เหตุผลที่ทำไมเราเลือกแบบนี้?
- เหตุผลว่าทำไมควรเลือก OPHTUS รุ่น Zero เลนส์ RetinaX Amber เป็นแบรนด์ที่ฮิตมากอีกแบรนด์ที่เหล่าเกมเมอร์หรืออินฟลูเอนเซอร์สายเทคโนโลยีให้ความไว้วางใจมาอย่างยาวนาน ออกแบบมาให้เหมาะกับเกมเมอร์ที่ใช้สายตากับจอเป็นเวลานาน ช่วยลดอาการตาล้าได้ กรองแสงได้อย่างมีประสิทธิภาพ วัสดุเองก็เจ๋งมากเช่นกัน
- เหตุผลว่าทำไมควรเลือก Bewell แว่นตากรองแสงสีฟ้า Titanium Blue Blocker ความยืดหยุ่นของแว่นก็คงต้องยกนิ้วให้อีกแบรนด์นึงเช่นกัน กรองแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพทั้งแสงยูวีแล้วแสงสีฟ้าในแว่นเดียวจบ
- เหตุผลว่าทำไมควรเลือก Cyxus แว่นตาคอมพิวเตอร์ ป้องกันแสงสีฟ้า ตัวแว่นเองนั้นมีน้ำหนักเบา ราคาก็ถือว่าไม่ได้สูงมาก เลือกใช้เทคโนโลยีที่ช่วยดูดซับแสงสีห้าได้ดี ทรงแว่นเองก็มีความทันสมัย
- เหตุผลว่าทำไมควรเลือก Xiaomi แว่นกรองแสงสีฟ้า รุ่น Computer Glasses Pro เป็นแว่นกรองแสงสีฟ้าที่ตัดได้ประมาณ 50% ตัวแว่นเป็นโลหะเน้นแข็งแรงก็อาจจะเลือกเป็นตัวนี้ได้ นอกจากนี้เรื่องน้ำหนักเองก็เบาเพียง 16 กรัม
- เหตุผลว่าทำไมควรเลือก ALP แว่นกรองแสง Computer กรองแสงสีฟ้า 95% รุ่น E034 เรื่องราคาคือน่าสนใจเป็นพิเศษ ใครมีงบจำกัดก็อาจจะลองดูตัวเลือกนี้เป็นหลัก เลนส์สามารถกรองแสงสีฟ้าได้ถึง 95% และป้องกันรังสี UVA, UVB, UV 400
หมายเหตุ: เป็นเพียงความคิดเห็นของบรรณาธิการเท่านั้น ผู้อ่านโปรดใช้วิจารณาญาณในการพิจารณาก่อนทำการซื้อสินค้า
แสงสีฟ้า (Blue Light) คืออะไร? อันตรายจริงหรือไม่?
แสงสีฟ้าคืออะไร?
แสงสีฟ้า (Blue Light) เป็นแสงที่มองเห็นได้ซึ่งมีพลังงานสูง ความยาวคลื่นอยู่ในช่วง 380-500 นาโนเมตร (nm) พบได้ทั้งในธรรมชาติและจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ และหลอดไฟ LED
แสงสีฟ้ามาจากไหน?
- ธรรมชาติ – ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งแสงสีฟ้าหลัก ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและปรับนาฬิกาชีวิต
- อุปกรณ์ดิจิทัล – โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ทีวี และหลอดไฟ LED ให้แสงสีฟ้าในปริมาณสูง โดยเฉพาะเวลากลางคืน
แสงสีฟ้าส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
กระทบต่อดวงตา
- อาจทำให้ ตาล้า ตาแห้ง ปวดหัว และตาพร่ามัว
- อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ จอประสาทตาเสื่อม (Macular Degeneration)
รบกวนการนอน
- แสงสีฟ้าลดการผลิต เมลาโทนิน (Melatonin) ฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับสนิท
- ใช้มือถือก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับยากขึ้น
ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม
- อาจรบกวน นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและเครียด
- อาจเกี่ยวข้องกับ ภาวะซึมเศร้า และโรคอ้วน
วิธีป้องกันผลกระทบจากแสงสีฟ้า
- ใช้โหมดกรองแสงสีฟ้า เช่น Night Shift (iPhone), Blue Light Filter (Android), หรือ F.lux (PC/Mac)
- ใส่แว่นกรองแสงสีฟ้า เมื่อต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน
- ใช้กฎ 20-20-20 – ทุก 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที โดยมองไปที่วัตถุที่อยู่ไกล 20 ฟุต
- หลีกเลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้ร่างกายผลิตเมลาโทนินตามปกติ
- รับแสงแดดตอนเช้า เพื่อช่วยปรับสมดุลของนาฬิกาชีวิต
แว่นกรองแสงสีฟ้า ดีอย่างไร? จำเป็นต้องใช้หรือไม่?
ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ใช้ สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ต เป็นเวลานานต่อวัน ส่งผลให้ดวงตาต้องรับ แสงสีฟ้า (Blue Light) อย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจทำให้เกิด อาการตาล้า ตาพร่า สายตาสั้น และรบกวนการนอนหลับ
หนึ่งในวิธีป้องกันที่ได้รับความนิยมคือ แว่นกรองแสงสีฟ้า (Blue Light Blocking Glasses) ที่ถูกออกแบบมาเพื่อลดผลกระทบจากแสงสีฟ้าโดยเฉพาะ
คุณสมบัติของแว่นกรองแสงสีฟ้า
- ลดแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แว่นกรองแสงมีเลนส์พิเศษที่สามารถ กรองแสงสีฟ้าความยาวคลื่น 380-500 นาโนเมตร ซึ่งเป็นช่วงที่มีพลังงานสูงและสามารถทะลุผ่านกระจกตาเข้าสู่จอประสาทตาได้
- ช่วยลดอาการเมื่อยล้าทางสายตา (Digital Eye Strain) การใช้จอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการ ตาแห้ง ตาล้า ตาพร่า หรือปวดศีรษะ แว่นกรองแสงสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ โดยการลดปริมาณแสงสีฟ้าที่เข้าสู่ดวงตา
- ลดผลกระทบต่อการนอนหลับ แสงสีฟ้าสามารถ ยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยควบคุมวงจรการนอน การใส่แว่นกรองแสงโดยเฉพาะช่วงเย็นถึงกลางคืนสามารถช่วยลดผลกระทบนี้ ทำให้หลับง่ายขึ้นและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
- กรองรังสีอันตรายอื่น ๆ เช่น UV และ UV 400 นอกจากแสงสีฟ้าแล้ว แว่นกรองแสงบางรุ่นยังมีคุณสมบัติกรองรังสี UV (Ultraviolet Light), UVA, UVB และ UV 400 ซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากรังสีที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางตา เช่น ต้อกระจก (Cataract) และจอประสาทตาเสื่อม (Macular Degeneration)
- ลดแสงสะท้อนและเพิ่มความคมชัด เลนส์ของแว่นกรองแสงบางรุ่นมี การเคลือบลดแสงสะท้อน (Anti-Reflective Coating) ซึ่งช่วยให้มองเห็นภาพจากหน้าจอได้คมชัดขึ้น ลดแสงสะท้อนที่อาจรบกวนสายตา
แว่นกรองแสงสีฟ้าจำเป็นแค่ไหน?
แนะนำให้ใช้แว่นกรองแสงหาก:
- ใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานกว่า 4-6 ชั่วโมงต่อวัน
- มักมีอาการตาล้า ตาพร่า หรือปวดหัวหลังจากใช้หน้าจอ
- มีปัญหานอนไม่หลับหลังจากใช้มือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน
- ทำงานกลางคืนหรืออยู่ในที่มีแสงประดิษฐ์มาก
ระดับความเข้มข้นของแว่นกรองแสงสีฟ้า
แว่นกรองแสงสีฟ้า มีความเข้มข้นตามเลนส์แต่ละประเภท ซึ่งสามารถเลือกได้ตามความเหมาะสมของผู้ใช้งาน ดังนี้
เลนส์มัลติโค้ท (Multi-Coated Lens)
- ความสามารถ: กรองแสงสีฟ้าในระดับต่ำถึงปานกลาง ลดแสงสะท้อนจากหน้าจอ และช่วยให้ภาพคมชัดขึ้น ไม่เปลี่ยนสีของภาพที่มองเห็น
- เหมาะกับใคร?: ผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นครั้งคราว ผู้ที่ต้องการป้องกันอาการตาล้าเบื้องต้น
- ข้อจำกัด: ไม่สามารถตัดแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับเลนส์เฉพาะทาง เช่น บลูบล็อค (Blue Block) หรือ บลูคัท (Blue Cut)
เลนส์บลูบล็อค (Blue Block), บลูคัท (Blue Cut), และบลูคอนโทรล (Blue Control)
- ความสามารถ: กรองแสงสีฟ้าได้ในระดับ กลางถึงสูง (30-60%) ออกแบบมาเพื่อ ลดแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์ดิจิทัลโดยเฉพาะ เช่น สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และทีวี ลดแสงสะท้อนและช่วยป้องกันตาล้า
- เหมาะกับใคร?: ผู้ที่ต้องใช้จอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน เช่น นักเรียน นักศึกษา พนักงานออฟฟิศ และเกมเมอร์ ผู้ที่มีอาการตาล้าจากการใช้หน้าจอดิจิทัลเป็นเวลานาน
- ข้อจำกัด: อาจทำให้สีของหน้าจอเพี้ยนเล็กน้อย เนื่องจากมีการตัดแสงบางส่วน
เลนส์มัลติโค้ทปรับแสง (Photochromic Multi-Coated Lens)
- ความสามารถ: ปรับสีของเลนส์ตามระดับแสง UV ที่ตกกระทบ สามารถกรองแสงสีฟ้าและรังสี UV ได้ในระดับหนึ่ง เลนส์เปลี่ยนเป็นสีเข้มขึ้นเมื่ออยู่กลางแดด และกลับมาเป็นปกติในที่ร่ม
- เหมาะกับใคร?: ผู้ที่ต้องการแว่นตาสำหรับใช้งานทั้ง ในอาคารและกลางแจ้ง ผู้ที่ต้องการปกป้องสายตาจากทั้งแสงสีฟ้าและรังสี UV
- ข้อจำกัด: การเปลี่ยนสีของเลนส์อาจใช้เวลา 30-60 วินาที
เลนส์บลูบล็อคปรับแสง (Photochromic Blue Block Lens)
- ความสามารถ: เป็นการรวมคุณสมบัติของ เลนส์บลูบล็อคและเลนส์ปรับแสง (Photochromic Lens) กรองแสงสีฟ้าได้ดีเหมือน Blue Block หรือ Blue Cut สามารถปรับสีของเลนส์ตามระดับแสง UV เช่นเดียวกับ Photochromic Lens
- เหมาะกับใคร?: ผู้ที่ต้องทำงานหน้าจอเป็นเวลานาน และ ออกไปเจอแสงแดดบ่อย ผู้ที่ต้องการลดแสงสีฟ้าและปกป้องดวงตาจากรังสี UV พร้อมกัน
- ข้อจำกัด: ราคาสูงกว่าเลนส์ประเภทอื่น ต้องใช้เวลาสั้น ๆ ในการปรับสีของเลนส์
สรุป
- หากใช้อุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน ควรเลือก Blue Block, Blue Cut หรือ Blue Control Lens
- หากต้องการแว่นที่ใช้ได้ทั้งในอาคารและกลางแจ้ง เลนส์ Photochromic Multi-Coated หรือ Blue Block + Photochromic อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
- แว่นกรองแสงสีฟ้าสามารถช่วยลดอาการตาล้าได้ แต่ไม่ได้ป้องกันจอประสาทตาเสื่อมโดยตรง
วิธีการเลือกซื้อแว่นกรองแสง
แว่นกรองแสงสีฟ้าเป็นอุปกรณ์สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องใช้จอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน การเลือกแว่นที่ดีไม่เพียงช่วยลดอาการตาล้า แต่ยังช่วยป้องกันผลกระทบจากแสงสีฟ้าและเพิ่มความสบายขณะสวมใส่ นี่คือ ปัจจัยสำคัญที่ควรพิจารณาก่อนเลือกซื้อแว่นกรองแสงสีฟ้า
1. น้ำหนักของแว่น – ควรมีน้ำหนักเบาเพื่อความสบาย
- แว่นที่มีน้ำหนักมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการ กดทับบริเวณดั้งจมูกและหู ทำให้รู้สึกเมื่อยล้าเมื่อต้องสวมใส่เป็นเวลานาน
- แนะนำให้เลือก กรอบแว่นที่ทำจากวัสดุน้ำหนักเบา เช่น Titanium, TR90, Acetate หรือ Polycarbonate ซึ่งทนทานและไม่กดทับศีรษะ
- วิธีเลือก: ทดลองสวมใส่และสังเกตว่าแว่นรู้สึกเบาและกระชับกับใบหน้า ควรตรวจสอบว่าตัวแว่นมี แผ่นรองจมูก (Nose Pad) ที่ช่วยกระจายน้ำหนักหรือไม่
2. ขาแว่นไม่บีบศีรษะ – ลดความเสี่ยงปวดหัวและไมเกรน
- ขาแว่นที่แน่นหรือบีบรัดขมับมากเกินไปอาจทำให้เกิด แรงกดบริเวณศีรษะ ส่งผลให้เกิด ปวดหัว ไมเกรน หรือเวียนศีรษะ
- เลือกขาแว่นที่มี ความยืดหยุ่นสูง สามารถปรับขนาดให้พอดีกับศีรษะของผู้สวมใส่
- วิธีเลือก: ทดลองใส่แว่นแล้วสังเกตว่าขาแว่นไม่บีบรัดศีรษะจนรู้สึกไม่สบาย และควรเลือกขาแว่นที่มี บานพับสปริง (Spring Hinge) เพื่อช่วยให้ขาแว่นขยายออกได้เล็กน้อย
3. เลือกเลนส์ที่เหมาะสมกับการใช้งานและไลฟ์สไตล์
ประเภทของเลนส์ที่ควรพิจารณา:
| ประเภทเลนส์ | ระดับการกรองแสงสีฟ้า | เหมาะกับใคร? |
| Multi-Coated Lens | ต่ำ-ปานกลาง | คนที่ใช้หน้าจอเป็นครั้งคราว |
| Blue Block / Blue Cut / Blue Control | กลาง-สูง | คนที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน |
| Photochromic Multi-Coated Lens | ปานกลาง | คนที่ทำงานในที่ร่มและกลางแจ้ง |
| Photochromic Blue Block Lens | สูงสุด | คนที่ต้องใช้หน้าจอและออกไปกลางแจ้งบ่อย |
- วิธีเลือก: เลือกเลนส์ที่สามารถ ตัดแสงสีฟ้าได้ตามระดับที่ต้องการ หากต้องการใช้แว่นสำหรับทำงานกลางแจ้งและในที่ร่ม เลนส์ที่มีฟังก์ชัน Photochromic (เปลี่ยนสีตามแสง UV) อาจเป็นตัวเลือกที่ดี
4. งบประมาณ – เลือกแว่นที่มีคุณภาพเหมาะสมกับราคา
- ปัจจุบันแว่นกรองแสงมีให้เลือกหลายราคา ตั้งแต่ หลักร้อยถึงหลักพันบาท ควรเลือกที่ คุณภาพเหมาะสมกับงบประมาณ
- แว่นที่มีราคาถูกเกินไปอาจใช้วัสดุที่ไม่มีคุณภาพ ทำให้ประสิทธิภาพการกรองแสงสีฟ้า ไม่เพียงพอ หรืออาจ ก่อให้เกิดปัญหาทางสายตาในระยะยาว
- วิธีเลือก: ตรวจสอบว่าแว่นมี มาตรฐานการรับรอง (CE, ANSI, FDA หรือ ISO) หลีกเลี่ยงแว่นราคาถูกที่ไม่มีการรับประกันคุณภาพของเลนส์
5. การรับประกันและบริการหลังการขาย
- แว่นกรองแสงที่ดีควรมี การรับประกันคุณภาพเลนส์และกรอบแว่น
- ร้านที่มีบริการ ปรับแต่งขาแว่นหรือเปลี่ยนอะไหล่ จะช่วยให้ใช้งานได้สะดวกและยืดอายุการใช้งานของแว่น
- วิธีเลือก: ตรวจสอบว่าร้านมี บริการเปลี่ยนอะไหล่หรือปรับแต่งแว่น หรือไม่ และควรเลือกซื้อจากร้านที่มี นโยบายรับประกันสินค้า
บทส่งท้าย
ดวงตา เป็นอวัยวะที่สำคัญมากีอกส่วนหนึ่งของร่างกาย อย่าปล่อยให้ดวงตาแย่แล้วจึงค่อยหาทางแก้ไข เพราะถ้าหากถึงวันนั้น คุณอาจจะเสียทั้งเงินและเสียทั้งเวลา แต่ไม่ได้ดวงตาคู่เดิมที่ชัดแจ๋วกลับมา ดังนั้นควรเลือกแว่นกรองแสงสีฟ้าไว้ติดตัวสักอัน เพื่อป้องกันให้ดวงไม่ล้า ไม่เป็นภาระของกล้ามเนื้อตาในการต้องจ้องหน้าจอนาน ๆ ซึ่งไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ของเราทุกคน จะให้เลิกเชื่อมต่อกับดิจิตอลคงทำไม่ได้ แต่เราเลือกแว่นกรองแสงสีฟ้ามาสวมใส่ เพื่อถนอมดวงตาสองคู่ของเราได้ ใช่ไหมละทุกคน
บทความแนะนำ
- แนะนำ 10 แท่นวางโน๊ตบุ๊ค ยี่ห้อไหนดี ให้การนั่งทำงานของคุณถนัดขึ้น
- แนะนำ 10 แท็บเล็ต ยี่ห้อไหนดี ให้คุณทำงานได้ไม่สะดุด จะดูหนังก็เต็มตา
- แนะนำ 12 เครื่องปริ้น ยี่ห้อไหนดี ราคาหลากหลาย งานเอกสารหนักแค่ไหนก็พร้อม
- แนะนำ ร้านตัดแว่น ที่ไหนดี
- แนะนำ ร้านตัดแว่นโปรเกรสซีฟ ที่ไหนดี
แหล่งข้อมูล
- BBC Thai. แสงสีฟ้าจากหน้าจอทำร้ายดวงตาจริงหรือ?. ดูเพิ่มเติม
- EyeWiki. Computer Vision Syndrome (Digital Eye Strain). ดูเพิ่มเติม
- Harvard Health Publishing. Blue Light Has a Dark Side. ดูเพิ่มเติม
- Samitivej Chinatown Hospital. แสงสีฟ้าคืออะไร และมีผลกระทบอย่างไรต่อดวงตา. ดูเพิ่มเติม
- Occura Vision. Effects of Blue Light on Eyes and Health. ดูเพิ่มเติม
- Orra Lens. Blue Light and Protection Lens. ดูเพิ่มเติม
- Bangkok Hospital. แสงสีฟ้าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางตา. ดูเพิ่มเติม