Welcome Citizen!

บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings
10 นมสำหรับคนท้อง ยี่ห้อไหนดี แคลเซียมสูง บำรุงครรภ์แข็งแรง

10 นมสำหรับคนท้อง ยี่ห้อไหนดี ช่วยทารกในครรภ์แข็งแรง 2024

นมสำหรับคนท้องที่ดีที่สุด เสริมโฟเลต แคลเซียม ให้คุณแม่และลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง มีพัฒนาการที่ดีเยี่ยม

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่จำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารครบครัน ถูกต้องตามหลักโภชนาการ และเพียงพอต่อตนเองและพัฒนาการของลูกน้อย สิ่งที่คุณแม่ควรปฎิบัติตัวในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายเพียงพอ เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพของคุณแม่แข็งแรงแล้ว ยังทำให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน

นมนับเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณแม่และมีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ เพราะสารอาหารที่คุณแม่ต้องการส่วนใหญ่ก็คือสารอาหารที่อยู่ในนม ไม่ว่าจะเป็นโฟเลต แคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็กและวิตามินต่าง ๆ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่านมวัวเป็นนมสำหรับคนท้องที่ดีที่สุดที่ควรดื่มระหว่างตั้งครรภ์ เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีแคลเซียม วิตามินดี วิตามินแร่ธาตุต่าง ๆ อีกมากมายที่จำเป็นสำหรับคนท้อง แต่สำหรับผู้ที่แพ้พวกผลิตภัณฑ์นม ก็ยังมีนมที่เป็นทางเลือกอื่น ๆ สำหรับคนท้องอยู่เช่นกัน ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวมนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาแนะนำ

แต่ก่อนอื่นเรามาทราบถึงคุณค่าทางโภชนาการของนม รวมถึงประเภทของนมที่เหมาะสำหรับคนท้อง เพื่อให้คุณแม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในระหว่างการตั้งครรภ์อย่างเพียงพอ


10 นมสำหรับคนท้อง ยี่ห้อไหนดี ช่วยทารกในครรภ์แข็งแรง 2024

Table of Contents

โฟเลตสูง อร่อย ครบคุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์
Anmum
เช็คราคา Anmum แอนมัม มาเทอร์น่า นมผงแบบชงสำหรับคนท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ รสจืด ด้านล่าง:
add_circle ไม่มีน้ำตาล
add_circle มีโฟเลทสูง
add_circle มีแคลเซียมสูง
remove_circle ถุงขาดง่าย เก็บรักษาได้ไม่นาน

ผลิตภัณฑ์นมผงพร่องมันเนยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรที่มียอดขายเป็นอันดับ 1 ช่วยดูแลคุณแม่ให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ตั้งแต่ตลอด 9 เดือนไปจนถึงระยะให้นมบุตร ชงอุ่น อร่อย ด้วยสูตรพัฒนาพิเศษไปอีกขั้น เพิ่ม GA ที่มีส่วนช่วยในการเชื่อมต่อเซลล์สมอง ทำงานร่วมกับ DHA ช่วยพัฒนาสมองในการเรียนรู้และจดจำได้รวดเร็ว และยังรวมคุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ของครรภ์ มีแคลเซียมสูง ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง มีโฟเลตสูง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง และสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ขนาด : 600 กรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"คุณภาพของสินค้าคุ้มค่าดีมาก ได้รับสินค้าตามที่สั่ง ทางร้านค้าแพ็คสินค้ามาดีมาก มีกันกระแทกทุกกล่อง ได้มาในราคาไม่แพง การขนส่งไวมาก"

นมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร โฟเลตสูง อร่อย ทานง่าย คุณประโยชน์ครบครัน
Enfamama
เช็คราคา Enfamama เอนฟามาม่า เอพลัส ด้านล่าง:
add_circle ไขมันต่ำ
remove_circle รสชาติมัน เลี่ยน ดื่มยาก เก็บรักษายาก ควรรับประทานให้หมดภายใน 24 ชม. หลังจากที่ชงแล้ว

เอนฟามาม่า เอพลัส นมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร อุดมด้วยสารอาหารที่สำคัญ ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ มีดีเอชเอ 50 มก.ต่อแก้ว โฟเลตสูง มีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง เพื่อช่วยในการสร้างหลอดประสาทและสมองที่สมบูรณ์ของทารก แคลเซียมสูง และฟอสฟอรัสสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูก และฟันที่แข็งแรง มีวิตามินบี 12 ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท สมอง และวิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส

ขนาด : 550 กรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"ลองกินครั้งแรก แต่อ่านรีวิวมา คุณค่าทางโภชนาการถือว่าดีมากเลย ไว้หมดแล่วจะสั่งอีกแน่นอนค่ะ ส่วนเรื่องกลิ่นวนิลา โอเคเลย"

อร่อย หอม มัน แคลเซียมสูง อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
Anlene
เช็คราคา Anlene Actifit 3 แอนลีน แอคติฟิต 3 นมผงพร่องมันเนยแคลเซียมสูงแบบชง รสจืด ด้านล่าง:
add_circle อร่อย ทานง่าย ไม่หวาน เหมาะสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำตาล
add_circle บรรจุภัณฑ์ไม่แข็งแรงคงทนต่อการกระแทก

ผลิตภัณฑ์นมเสริมแคลเซียมเพื่อคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ สูตรใหม่รสชาติดีดื่มง่ายรสจืด เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ นมสำหรับคนต้องการดูแลสุขภาพ หรือผู้ต้องการควบคุมน้ำตาล มีแคลเซียมสูง 60% ซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกที่แข็งแรง บำรุงกระดูกมารดาและสร้างกระดูกทารกในครรภ์ โปรตีนสูงช่วยเรื่องมวลกล้ามเนื้อ และการเจริญเติบโต อีกทั้งยังอุดมด้วยสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามิน เอ สังกะสี กรดแพนโทธินิค เป็นต้น

ขนาด : 1100 กรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"ได้รับสินค้าแล้วค่ะ สินค้าราคาถูก แพ็คสินค้ามาอย่างดี คุณภาพดี"

นมแพะบำรุงครรภ์ Smart Goat สารอาหารครบถ้วน เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
เช็คราคา นมเเพะสำหรับคนท้อง Smart Goat สูตรสารอาหารครบถ้วน ด้านล่าง:
add_circle มีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
add_circle มีใยอาหารธรรมชาติ ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
add_circle ไม่ได้เติมน้ำตาลทรายเพิ่ม
remove_circle หาซื้อยาก

นมแพะ Smart Goat จึงมีสารอาหารสำคัญ และมีประโยชน์สูง เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากคุณแม่ตั้งครรภ์มีความต้องการสารอาหารเพิ่มมากกว่าปกติ เพื่อใช้บำรุงสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ให้สมบูรณ์แข็งแรง และเพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายลูกน้อยในครรภ์ นมแพะ Smart Goat นมแพะสำหรับแม่ตั้งครรภ์ อุดมด้วยสารอาหารครบสำคัญ ที่มีวิตามินและแร่ธาตุ 15 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ โดยมีสารอาหารสำคัญดังนี้ มีสารอาหารธรรมชาติในน้ำนม ที่เกิดจากระบบสร้างน้ำนมแบบ อะโพไครน์ ที่มีเฉพาะในสัตว์ 2 เต้าเช่น คน และแพะ โดยสารอาหารธรรมชาติในน้ำนมนี้ มีประโยชน์สูง มีจุดเด่นเรื่องสารอาหารครบถ้วน บำรุงร่างกาย และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันดี นมแพะมีโปรตีนที่มีประโยชน์สูง และอุดมไปด้วยโปรตีน CPP (Casein Phosphopeptides) ที่ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญต่อร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีความต้องการโปรตีนมากขึ้นสำหรับใช้ในการขยายตัวของรก มดลูก เต้านม ปริมาณเลือด และมีโปรตีนบางส่วนสะสมไว้เพื่อให้ทารกเจริญเติบโต

ขนาด : 180 ml ต่อกล่อง

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"ส่งของรวดเร็วมากเลยค่ะ กล่องขนาดกำลังดี กินง่ายตอนแรกกลัวว่าจะไม่อร่อย แต่พอได้ดื่มแล้วติดใจเลยค่ะ สารอาหารครบสำหรับลูกน้อยในท้องได้เป็นอย่างดี แนะนำเลยค่ะ"

นมตราหมี สูตรโฟเลตสูง อร่อย ดื่มได้ทุกวัน เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงของคุณแม่และลูกน้อย
BEAR BRAND
เช็คราคา BEAR BRAND High Folate นมสเตอริไลส์ ตราหมี สูตรโฟเลตสูง ด้านล่าง:
add_circle ดื่มง่าย สะดวก เปิดดื่มได้ทันที
add_circle สามารถเก็บได้นาน โดยไม่ต้องแช่เย็น
remove_circle ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัว

นมสดสเตอริไลส์ ตราหมี สูตรโฟเลตสูง ทำจากนมโคแท้ 100 % ไม่ผสมนมผง สูตรไม่มีไขมัน (ขาดมันเนย) เพิ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อคนท้อง เช่น โฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อทารกในครรภ์ ช่วยบำรุงประสาททารก ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง และแก้อาการอ่อนเพลียระหว่างวัน มีธาตุเหล็ก และวิตามิน B 12 มีแคลเซียมจากธรรมชาติสูง ดูดซึมง่าย รสชาติเข้มข้น กลิ่นหอมโดดเด่น รสชาติเข้มข้นอันเป็นเอกลักษณ์ของนมตราหมี มีคุณค่าทางอาหารสูง มีประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ รวมถึงผู้หญิงยุคใหม่ ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพ

ขนาด : 140 มิลลิลิตร

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"อร่อย กลมกล่อม ดื่มง่าย ราคาไม่แพง"

คุณประโยชน์มากมาย รสชาติอร่อยลงตัว ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ที่แพ้นมวัว ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบครัน
Goodmate
เช็คราคา Goodmate The Original Oat Milk กู๊ดเมท นมโอ๊ต สูตรออริจินอล ด้านล่าง:
add_circle ปราศจากนมวัว ปราศจากถั่วเหลือง ถั่วทุกชนิด
add_circle ปราศจากกลูเตน
remove_circle เก็บรักษายาก ควรแช่เย็นทุกครั้งหลังจากที่มีการเปิดแล้ว

นมโอ๊ตจากวัถุดิบธรรมชาติปราศจากสารปรุงแต่ง ผลิตจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติเต็มเม็ดจากออสเตรเลีย 100% เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ แคลเซียมสูง วิตามินสูง ได้แก่ บี12 บี1 บี6 อี เบต้ากลูแคน มีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นมข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งพลังงานที่อุดมด้วยเส้นใยจากเมล็ดข้าวโอ๊ต สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเป็นนมที่รับประทานง่าย อุดมด้วยวิตามินหลากหลาย เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างการเติบโตของทารกในครรภ์

ขนาด : 1000 มล. (1 ลัง : 12 กล่อง)

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"ทางบริษัทส่งไวสุดๆ แพ็คลังมาแน่นหนาดีมาก กล่องไม่มีบุบเลย ได้หมวกแถมฟรีมาด้วยน่ารักมากๆ นมโอ๊ตอร่อยดี"

นมถั่วเหลืองที่คนท้องดื่มได้ โปรตีนสูง คุณค่าทางสารอาหารสูง มีประโยชน์ต่อร่างกาย
Kikkoman
เช็คราคา Kikkoman soymilk unsweetened คิคโคแมน ซอยมิลค์ อันสวีทเทน นมถั่วเหลืองสูตรไม่หวาน ด้านล่าง:
add_circle โปรตีนสูง
add_circle ไม่เติมน้ำตาล
add_circle ไม่มีคอเลสเตอรอล
add_circle ไม่ใส่สี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีวัตถุเจือปนอาหาร ไม่มีวัตถุกันเสีย
remove_circle ราคาสูง

นมถั่วเหลือง 100% ขายดีอันดับ1 จากประเทศญี่ปุ่น ทำจากถั่วเหลืองแท้คัดสรรพิเศษจากผู้ผลิตมืออาชีพจากประเทศญี่ปุ่น อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนา ทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี 1 ธาตุเหล็ก รสชาติอร่อย ดีต่อสุขภาพ ปลอดภัย และมีคุณภาพสูง ได้รับการรับรองมาตรฐานจาก Healthier Choice เหมาะสำหรับคนท้องที่แพ้นมวัว เพราะนมถั่วเหลืองมีโปรตีนเกือบเท่านมวัว มีเส้นใยอาหารเละเเคลเซียมที่ร่างกายคนท้องต้องการ ช่วยให้คุณแม่ได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ 

ขนาด : 1000 มล. (1 ลัง : 12 กล่อง)

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"สินค้าจัดส่งไว คุณภาพสินค้าดี นมถั่วเหลืองนำเข้าจากญี่ปุ่น เคยดื่มรสหวานอร่อยดี น้ำนมถั่วเหลืองเข้มข้นดีค่ะ"

น้ำนมอัลมอนด์ โซกู๊ด หอมอร่อย ไม่เติมน้ำตาล มีโฟเลตสูง เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์
So Good
เช็คราคา So Good Almond Milk Unsweetened โซกู๊ด นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล ด้านล่าง:
add_circle ไม่เติมน้ำตาล
add_circle ไม่มีคอเลสเตอรอล
add_circle ไม่ใส่สี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีวัตถุเจือปนอาหาร ไม่มีวัตถุกันเสีย
remove_circle ไม่เหมาะกับผู้แพ้ถั่ว
remove_circle ราคาสูง

นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล อันดับ 1 จากประเทศออสเตรเลีย มีโฟเลตสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะโฟเลตจะช่วยป้องกันการพิการแต่กำเนิดลดภาวะปากแหว่งเพดานโหว่ และการไม่ปิดตัวของไขสันหลังตั้งแต่กำเนิดของลูกน้อยในครรภ์ได้ ซ้ำยังเป็นนมที่มีโปรตีนสูง แคลลอรี่ต่ำ มีคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก ไม่ทำให้อ้วน นมอัลมอนด์มีแคลเซียมสูง ช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ อีกทั้งยังช่วยสร้างกระดูกเล็บฟันให้กับทารกในครรภ์อีกด้วย

ขนาด : 1 ลิตร (1 กล่อง)

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"ห่อสินค้ามาดีไม่มีเสียหาย​ รสชาตินุ่มนวลค่ะอร่อยมากๆ​ กำลังมองหานมอัลมอนด์ที่กลิ่นไม่แรงและรสชาติไม่แรงเกินไป​ So good คือตอบโจทย์มากๆค่ะ​ เป็นแบรนด์​โปรดไปแล้วค่ะ​"

อุดมด้วยสารอาหารที่ดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ดื่มแล้วรู้สึกสบายท้อง ช่วยไม่ให้ท้องอืด
UFC
เช็คราคา UFC Velvet – Oat Milk Unsweetened ยูเอฟซี เวลเวท เครื่องดื่มธัญพืชน้ำนมข้าวโอ๊ต รสจืด ด้านล่าง:
add_circle ไม่มีส่วนผสมจากนมวัว
add_circle ไม่เติมน้ำตาล
add_circle มีใยอาหารช่วยลดอาการท้องผูก
add_circle มีส่วนช่วยลดคอลเลสเตอรอล
remove_circle ราคาสูง

UFC Velvet Oat Milk นมข้าวโอ๊ต เครื่องดื่มสุขภาพที่ทำมาจากธัญพืช โอ๊ต ออร์แกนิค จากประเทศในแถบสแกนดิเนเวีย อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ 100% มีใยอาหารสูง รวมถึงเบต้ากลูแคน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดคลอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาอาการท้องผูก ช่วยลดอาการท้องผูกของคนท้องได้ดี และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อุดมไปด้วยวิตามิน B ช่วยให้ระบบประสาทของคุณแม่และลูกน้อยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขนาด : 1,000 มิลลิลิตร (2 กล่อง)

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"จัดส่งรวดเร็วมาก ใช้เวลาแค่ 1-2 วัน แพ็คสินค้ามาเรียบร้อยดีไม่ได้รับความเสียหาย รสชาติอร่อย ซื้อเป็นครั้งที่ 2 แล้ว"

น้ำนมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออร์แกนิก อร่อย ปลอดภัย ทางเลือกสำหรับคุณแม่ที่แพ้นม แพ้โปรตีนถั่วเหลือง
4 Care Balance
เช็คราคา 4 Care Balance น้ำนมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออร์แกนิก ด้านล่าง:
add_circle ปลอดภัยจากสารก่อภูมิแพ้และสารเคมี
remove_circle หาซื้อยาก

4 Care Balance น้ำนมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออร์แกนิก นมที่เหมาะสำหรับคนท้อง ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ ไม่มีกลูเตน ไม่มีแลคโตส ไม่มีส่วนผสมของนมวัว และโปรตีนถั่วเหลือง เป็นเครื่องดื่มเสริมแคลเซียมสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เหมาะสำหรับคุณแม่มือใหม่ เริ่มตั้งครรภ์และต้องการอาหารเสริมแคลเซียม คุณแม่ให้นมบุตร ผู้ที่ต้องการอาหารปลอดสารเคมี เช่น ผู้ป่วยมะเร็ง สะดวก ทานง่าย อิ่มท้อง และได้ประโยชน์จากแคลเซียม

ขนาด : 180 มล.

รีวิวจากผู้ใช้จริง:

"มีรสหวาน อร่อยดีค่ะ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพเลยค่ะ ถูกใจให้ 5 ดาวไปเลย จัดส่งรวดเร็วค่ะ"


นมมีประโยชน์สำหรับคนท้องยังไง

นมมีโฟเลต แคลเซียม และวิตามินแร่ธาตุสูง ช่วยเสริมสร้างให้กระดูก กล้ามเนื้อของคนท้องแข็งแรง และยังช่วยในการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะโฟเลต เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการสังเคราะห์ดีเอนเอของเซลล์ เพื่อเสริมสร้างอวัยวะต่าง ๆ ของทารก แล้วแบบนี้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรดื่มนมแบบไหนที่จะช่วยเสริมสารอาหารครบถ้วนให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อย? เรามาทราบประโยชน์ของนมชนิดต่าง ๆ ที่เหมาะสำหรับคนท้องกันเลยค่ะ

  • นมวัว

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่า ควรดื่มนมวัวในขณะตั้งครรภ์ เพราะนมวัวเต็มไปด้วยสารอาหารสำหรับคุณแม่และทารกที่กำลังเติบโตอยู่ในท้อง นมวัวเปี่ยมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีที่มีส่วนช่วยสร้างเสริมและรักษากระดูกให้แข็งแรง นมวัวยังอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งให้กรดอะมิโนที่จำเป็น รวมถึงเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อการสร้างเซลล์ของทารก แต่หากคุณแม่คนไหนอยากลดปริมาณไขมันอิ่มตัวในอาหาร อาจต้องเลือกนมที่มีไขมันเพียง 1 เปอร์เซ็นต์หรือนมพร่องมันเนย

  • นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองมีโปรตีนเกือบเท่ากับนมวัว รวมถึงวิตามิน แคลเซียมที่ใกล้เคียงกับนมวัว แต่การดื่มนมถั่วเหลืองอาจจะทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมได้ไม่ดีเท่าการดื่มนมวัว เนื่องจากถั่วเหลืองมีสารประกอบตามธรรมชาติที่ยับยั้งการดูดซึมแคลเซียม นมถั่วเหลืองมีคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับนมวัวมากที่สุด เมื่อเทียบกับนมที่ไม่ใช่นมทั่วไป ซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่านมถั่วเหลืองนั้นเป็นนมทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับดื่มระหว่างตั้งครรภ์เลยทีเดียวค่ะ

  • นมอัลมอนด์

สำหรับคุณแม่ที่แพ้พวกผลิตภัณฑ์นมหรือถั่วเหลือง นมอัลมอนด์อาจเป็นทางเลือกสำหรับดื่มระหว่างตั้งครรภ์

นมอัลมอนด์มีสารอาหารน้อยกว่าและมีโปรตีนต่ำกว่านมวัว แต่ยังมีวิตามินเอ แคลเซียม และวิตามินอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

  • น้ำนมข้าว

นมข้าวเป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับคุณแม่ที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง น้ำนมข้าวมีโปรตีนต่ำ แต่มีคาร์โบไฮเดรดสูงกว่านมวัว และ น้ำนมข้าวบางชนิดยังอุดมด้วยวิตามิน เช่น A และ D เป็นต้น

  • นมข้าวโอ๊ต

นมข้าวโอ๊ตมีโปรตีนน้อยกว่านมวัว แต่มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่านมชนิดอื่น นอกจากนี้นมข้าวโอ๊ตยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบี และวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็น รวมถึง และนมข้าวโอ๊ตบางยี่ห้อที่หาได้ซื้อตามร้านค้าส่วนใหญ่มีการเสริมพวกแคลเซียมและวิตามิน A และ D รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ เข้าไปอีกด้วย

นมข้าวโอ๊ตเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง และถั่ว แต่ควรระวังสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน แม้ว่าข้าวโอ๊ตจะปราศจากกลูเตน แต่นมข้าวโอ๊ตที่ซื้อตามร้าน จะผ่านการแปรรูปแบบเดียวกับธัญพืชที่มีกลูเตน จึงมีโอกาสเกิดการปนเปื้อน ดังนั้นควรตรวจดูฉลากบนนมข้าวโอ๊ตที่ซื้อตามร้านว่าไม่มีกลูเตน หรือทำนมข้าวโอ๊ตกินเองที่บ้านจะดีกว่านะคะ


เคล็ดลับในการเลือกนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

เคล็ดลับในการเลือกซื้อนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คือ ไม่ควรเลือกนมที่มีปริมาณน้ำตาล ไขมันและคอเลสเตอรอลสูง ที่จะทำให้เกิดภาวะเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่จึงควรเลือกซื้อนมชนิดพร่องมันเนย หรือขาดมันเนย นมที่ไม่ปรุงแต่งรส ไม่หวาน หรือมีส่วนผสมของน้ำตาล ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมดิบ (ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์) หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำนมดิบในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้คุณแม่ยังควรเลือกดื่มนมให้หลากหลายชนิด เพื่อลดความเสี่ยงที่ทารกจะแพ้นมชนิดนั้น ๆ หลังคลอดด้วยค่ะ

คุณแม่ต้องใส่ใจในการเลือกดื่มนมมากเป็นพิเศษ เพราะลูกน้อยในครรภ์จะได้รับสารอาหารจากคุณแม่ที่ดื่มเข้าไปด้วย นมสำหรับคนท้อง ยี่ห้อไหนดี บทความนี้ได้รวบรวมมาให้ดังนี้


บทส่งท้าย

ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน แคลเซียม แร่ธาตุต่าง ๆ แต่หากคุณแม่คนไหนไม่ได้รับประทานหรือดื่มผลิตภัณฑ์จากนม ควรรับประทานอาหารชนิดอื่นที่ดีต่อสุขภาพ มีสารอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยเสริมปริมาณแคลเซียม วิตามินดี และโปรตีนที่เพียงพอ คุณแม่ควรใส่ใจเรื่องโภชนาการและสารอาหารที่จำเป็นต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันเป็นพิเศษ ดูแลตนเองตามคำแนะนำของแพทย์ และควรทานอาหารเสริมหากจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ 

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ ช่วยให้คุณแม่เลือกสรรนมสำหรับคนท้องที่ดีที่สุด เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยให้สมบูรณ์แข็งแรงนะคะ

สิ้นสุดบทความ