Sumber Foto: Republika
Jakarta memang terkenal akan ‘kemacetan’ yang tiada akhir. Namun, ditambah dengan situasi akhir-akhir ini yang kurang kondusif, yaitu demo yang sayangnya berakhir ricuh, kembali mewarnai kawasan depan gedung DPR/MPR dan sekitar Senayan Jakarta, membuat beberapa ruas-ruas jalan ditutup, sehingga meninggalkan kemacetan yang lebih luas.
Nah, saat terjebak dalam situasi tersebut tentunya sangat menyebalkan. Tetapi dengan kamu marah-marah pun juga tidak akan menyelesaikan persoalan. Supaya kamu tetap tenang di dalam mobil dan tidak stres, ProductNation punya beberapa tips yang bisa kamu coba.
-
Atur napas
Selain mudah dilakukan, hal ini terbukti sebagai relaksasi yang baik. Kamu cukup, inhale, exhale, dan ulangi lagi. Kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan mengkonsumsi permen mint, yang juga dapat memberikan kesegaran saat pernapasan.
-
Selalu sedia air mineral
Duduk lama dalam mobil, rasa pegal tentu kamu rasakan. Sedia air mineral tidak hanya dapat melepaskan rasa haus saat macet, tetapi ternyata juga baik untuk ginjalmu, sehingga kamu tidak mudah sakit pinggang.
Baca juga: Yuk, Jaga Kesehatan Tubuh Dengan 10 Merek Air Mineral Paling Bagus Berikut Ini!
-
Mendengarkan radio sambil sesekali bernyanyi
Cara ini dianggap cukup efektif, karena tidak saja obrolan penyiar yang dapat menghibur kamu, tetapi lantunan lagu favorit yang diputar pun juga akan membuat kamu ikutan bersenandung.
Jadi tidak ada salahnya, saat meluapkan rasa sebal ketika macet, kamu tuangkan dengan bernyanyi layaknya di kamar mandi. Dengan begitu, pikiranmu akan sedikit beralih untuk tidak memikirkan kemacetan yang ada di depan mata.
-
Matikan mesin jika memang tak lagi bergerak
Beberapa pengemudi memilih melakukan hal ini, sebagai cara untuk menghemat bahan bakar dan menurunkan emisi. Sebab, kemacetan lalu lintas jadi penyumbang utama buruknya kualitas udara, termasuk di Jakarta. Bahkan beberapa mobil kelas menengah ka atas, sudah dibekali dengan fitur auto stop, yang sangat membantu, terlebih saat macet akibat demo.
-
Makan cemilan
Selain air, cemilan juga termasuk yang dapat membantu kamu tenang saat kondisi macet. Dengan adanya cemilan, ini juga bisa menunda lapar. Terlebih jika cemilan kamu, termasuk jenis cemilan yang sehat, seperti buah kering atau jenis protein bar. Tapi bukan berarti cadangan cemilan kamu tidak bisa berupa keripik (chips) favorit.
Baca juga: Tunda Lapar dengan 12 Snack Sehat yang Rendah Kalori ini!
Menurunkan tingkat stres terutama ketika dalam perjalanan, akan berdampak positif pada kesehatan jiwamu. Oleh karenanya, penting bagi kamu untuk selalu memperhatikan hal tersebut. So, dari cara di atas mana yang lebih kamu pilih untuk menurunkan tingkat stresmu?