Product in this article

Manusia dewasa setidaknya memiliki sekitar 60% kandungan air dalam tubuhnya. Apabila tubuh kita kekurangan air, efek sampingnya dapat berupa dehidrasi, kelelahan, hingga berkurangnya konsentrasi.

Menurut Profesor Hiromi Shinya MD, guru besar kedokteran Albert Einstein College of Medicine di Amerika Serikat, setidaknya kita butuh 1,5 – 2 liter air mineral per hari. Lalu, air mineral manakah yang terbaik bagi kesehatan? Mari simak rekomendasinya berikut!

Baca juga: Segarkan Tubuh dengan 10 Minuman Isotonik Terpopuler Berikut!

10 Rekomendasi Merek Air Mineral yang Bagus

1. Eternalplus (E+) (500 ml)

Air mineral detox yang menyegarkan

Harga mulai Rp.9 ribu

Air mineral dengan kandungan kalsium dan magnesium ini dapat dijadikan minuman untuk men-detox tubuh. Proses pembuatan dan pengemasannya pun steril tanpa sentuhan langsung dari tangan manusia dan telah memenuhi standar WHO. Produk ini juga bebas dari kandungan berbahaya seperti metal, bakteri, virus, klorin, dan flouride.

2. Evian Natural Mineral Water (1250 ml)

Produk asal Prancis dengan standar internasional

Harga mulai Rp.36 ribu

Telah hadir lebih di 140 negara, Evian merupakan air mineral berstandar internasional asal Prancis. Sudah ada semenjak 1789 di mana pertama kalinya terungkap bahwa air dari Cachat memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Air ini berasal dari inti pegunungan Alpen di Evian-les-Brains yang dipastikan benar-benar alami.

3. EQUIL Natural Mineral Water (380 ml)

Dikemas dalam botol mewah

Harga mulai Rp.15 ribu

shopping_cart Bukalapak Rp.37 ribu shopping_cart Shopee Indonesia Rp.36 ribu shopping_cart Blibli Rp.15 ribu

Produk lokal yang satu ini merupakan air mineral premium yang pada umumnya disajikan ketika fine dining atau pertemuan penting. Bahkan, banyak yang mengira bahwa produk yang satu ini merupakan produk impor lho.

Hadir dalam 2 variasi yakni Natural dan Sparkling (bersoda). Air mineral ini menawarkan kemewahan lewat kemasannya dalam botol yang elegan dengan tekstur dan rasa yang berbeda dari kebanyakan air mineral.

4. Aqua Air Mineral (48x220 ml)

Tersedia dalam kemasan gelas yang aman untuk ibu hamil dan bayi 6 bulan

Harga mulai Rp.30 ribu

shopping_cart Blibli Rp.36 ribu shopping_cart Shopee Indonesia Rp.29 ribu shopping_cart Alfacart Rp.30 ribu

Brand yang satu ini tidak perlu diragukan lagi eksistensinya. Di mana pun kamu bepergian pasti akan dengan mudah menemukan produk ini. Diambil dari mata sumber air terpilih yang terjaga kemurniannya.

Produk ini dikemas secara higienis dengan kandungan mineral alami dan tersedia dalam berbagai ukuran kemasan mulai 330 ml hingga galon 19 liter. Air mineral ini juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan bayi berusia di atas 6 bulan.

5. Pristine 8+ (400 ml)

Air mineral ber-pH tinggi untuk keseimbangan tubuh

Harga mulai Rp.3 ribu

shopping_cart Tokopedia Rp.3 ribu shopping_cart Bukalapak Rp.5 ribu shopping_cart Alfacart Rp.3 ribu

Diproduksi dengan teknologi ionisasi Nihon Trim nomor 1 di Jepang, air mineral ini mengandung pH 8+ yang berfungsi mengembalikan keasaman dalam tubuh dan membantu untuk menjaga kondisi badan tetap sehat. Air mineral ini juga bermanfaat untuk mengecilkan pori, menghilangkan jerawat dan flek. Tersedia dalam berbagai ukuran mulai 400 ml hingga kemasan galon.

6. Super O2 Oxygenated Drinking Water (385 ml)

Air oxy dengan berbagai manfaat

Harga mulai Rp.4 ribu

shopping_cart Tokopedia Rp.4 ribu shopping_cart Bukalapak Rp.6 ribu shopping_cart Shopee Indonesia Rp.8 ribu

Produk ini merupakan air minuman beroksigen alami tanpa efek samping dengan kadar oksigen 12x lebih banyak dari air mineral biasa. Kandungan oksigen sebanyak ini dapat meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh dengan maksimal. Tutup botol dan botolnya didesain khusus untuk menjaga kadar oksigen dan untuk melindungi dari paparan sinar matahari.

7. Nestle Pure Life

Berukuran 1500 ml untuk kebutuhan sehari-hari

Harga mulai Rp.5 ribu

shopping_cart Shopee Indonesia Rp.6 ribu shopping_cart Blibli Rp.5 ribu shopping_cart Alfacart Rp.5 ribu

Air mineral yang satu ini berkomitmen pada keamanan dan higienis yang diberikan pada konsumennya. Uji lab pun dilakukan secara bertahap dan berkesinambungan untuk memastikan kebersihan produknya. Level TPC (total koloni mikroorgansime) diklaim rendah yang berarti tidak mengandung zat berbau atau pun bakteri yang membahayakan masalah pencernaan seperti diare dan muntaber.

8. TOTAL 8+ Mineral Water (6x1000 ml)

Hadir dalam ukuran 1 liter

Harga mulai Rp.38 ribu

Air alkaline ini diproduksi dengan teknologi modern dari Jepang yang diproses secara alami tanpa ada zat tambahan. Hadir dalam ukuran 500 ml dan 1000 ml yang dapat kamu pilih sesuai kebutuhan. Kandungan pH 8+ di dalamnya berperan untuk menetralkan keasaman yang ada dalam tubuh akibat makanan dan minuman yang tidak sehat.

9. Le Minerale

Buat kulit cantik dan kenyal dengan air mineral 600 ml

Harga mulai Rp.2 ribu

shopping_cart Tokopedia Rp.2 ribu shopping_cart Shopee Indonesia Rp.4 ribu shopping_cart Bukalapak Rp.3 ribu

Air mineral ini mengandung magnesium (Mg+) yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan protein. Selain itu, terdapat kandungan kalsium (Ca+) yang menjaga ketahanan tulang dan gigi.

Terdapat juga kandungan sosium (Na+) untuk bantu mengatur keseimbangan tubuh. Keseluruhan kandungan ini memberikan manfaat pada kulitmu menjadi lebih cantik dan kenyal!

10. Cleo Oxygenated Water (24x500 ml)

Jaga kekebalan dan kesehatan tubuh

Harga mulai Rp.245 ribu

Tidak hanya memproduksi air murni biasa, Cleo juga memiliki produk air minum beroksigen. Air beroksigen ini diklaim memiliki 20x lebih banyak kandungan oksigen yang diproses secara higienis dan modern dengan teknologi dari Amerika Serikat. Manfaat yang dapat diperoleh ialah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta meregenerasi sel-sel baru.


Kapan Waktu Terbaik Minum Air Mineral?

  • Sebelum dan sesudah tidur

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Le Minerale (@le_mineraleid) on

Setidaknya 1 atau 2 gelas minum air mineral di pagi hari setelah bangun tidur dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Dengan begitu tubuh tidak akan dehidrasi dan terasa lemas. Kegiatan ini juga merupakan usaha terbaik untuk membuang racun dalam tubuh. Sedangkan mengonsumsi air sebelum tidur membantu kita untuk tidur lebih nyenyak.

  • Sebelum dan setelah olahraga dan ketika sakit

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by evian (@evianwater) on

Mengonsumsi lebih banyak air sebelum atau setelah olahraga dapat mencegah kita dari rasa kelelahan berlebih. Selain itu, kegiatan ini juga diklaim dapat meningkatkan daya kerja otot tubuh. Ketika sakit, kita dianjurkan untuk mengonsumsi air lebih banyak dengan tujuan memperbaiki daya tahan tubuh dan mengembalikan cairan yang hilang.

  • Sebelum dan setelah makan

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Sehat AQUA (@sehataqua) on

Fungsi dari minum air sebelum makan adalah untuk mengoptimalkan proses pencernaan serta kinerja ginjal. Ia juga dapat membantu kita untuk merasa lebih kenyang sehingga mencegah dari berlebihan makan.

Begitu pula setelah makan. Minum air dapat memperlancar proses pencernaan dan membantu penyerapan makanan lebih baik dalam tubuh.

  • Ketika perut kosong

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Eternalplus (@eternalplus) on

Kapan pun saat perut kamu terasa kosong, maka itulah waktu terbaik untuk mengonsumsi air putih. Manfaat yang didapatkan antara lain mempercepat metabolisme tubuh hingga 25%.

Selain itu, membantu mencegah sakit kepala karena kekurangan oksigen dan cairan. Manfaat lainnya ialah membersihkan usus besar untuk mempermudah pembuangan zat sisa dalam tubuh.


Kesimpulan

Walaupun banyak pakar yang menyarankan untuk mengonsumsi 1,5 – 2 liter air setiap hari, pada kenyataannya kebutuhan air pada setiap orang berbeda-beda. Kebutuhan ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia dan padatnya kegiatan seseorang dalam satu hari. Mengonsumsi air putih berlebih juga ternyata memiliki efek samping seperti dapat mengganggu kinerja ginjal.

Baca juga: Terjebak Macet Saat Demo? 5 Tips Ini Bisa Bantu Kamu Tetap Tenang dalam Mobil

Disclaimer: Harga yang tercantum adalah referensi dari harga produk. Harga dapat berubah-ubah berdasarkan promo yang sedang berlaku di masing-masing toko online. Jika ada produk yang sudah tidak lagi tersedia, mohon menghubungi kami, di email: [email protected] Terima kasih!

Rekomendasi Bacaan

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!