Welcome Citizen!

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings
cover image

13 Suplemen Vitamin E yang Bagus & Terbaik di Indonesia (Update 2024)

Rasakan segudang manfaat dari Vitamin E!

Vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki banyak manfaat. Mulai dari menjaga daya tahan tubuh sampai memelihara kecantikan. Selain memperoleh dari berbagai buah dan sayur, saat ini kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin E kualitas bagus dan terbaik.


Berbagai Manfaat Terbaik Vitamin E untuk Rambut, Kulit & Tubuh

Bukan hanya berfungsi sebagai vitamin yang menjaga stamina tubuh, vitamin E rupanya juga memiliki manfaat luar biasa untuk rambut dan kulit.

Itu lah sebabnya, vitamin E sering dijadikan kandungan unggulan dalam cream, lotion, serta oil untuk rambut dan wajah. Dalam produk perawatan kulit atau skincare maupun kosmetik, kandungan ini biasanya tertulis dengan nama "Tocopheryl Acetate" atau "Tocopherol"

Berikut beberapa manfaat vitamin E yang bisa kamu peroleh:

  • Melancarkan sirkulasi peredaran darah di kepala.
  • Memberikan nutrisi kepada ibu hamil dan janin.
  • Mengurangi resiko penyakit diabetes dan alzheimer.
  • Menjaga rambut tetap sehat, lembab, dan berkilau.
  • Melindungi mata dari iritasi atau peradangan.
  • Sebagai antioksidan bagi kulit untuk menangkal radikal bebas.
  • Membuat kulit wajah dan badan terasa lembap.
  • Berfungsi sebagai anti-aging ingredient untuk menyamarkan kerutan dan garis halus.
  • Melembabkan bibir yang kering dan pecah-pecah.
  • Merawat kuku dan kutikula.

Berapa Kebutuhan Vitamin E Per Hari?

Sebenarnya, kebutuhan dosis vitamin E harian untuk setiap orang itu berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi medis yang dimiliki. Namun, pada umumnya, kebutuhan vitamin E harian pada orang dewasa sehat, yaitu sekitar 15 mg atau 22.4IU per hari.

Sementara itu, pada orang dengan kondisi yang kurang sehat atau sakit, disarankan mengonsumsi vitamin E dalam jumlah yang lebih besar, yakni sekitar 200-400 mg.

Namun, perlu diingat juga, bahwa dosis ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter agar tidak ada efek samping yang dirasakan dan berakibat fatal.


Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Vitamin E?

Mungkin kamu bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk minum suplemen vitamin E agar hasilnya optimal. Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen vitamin E adalah bersama makanan.

Hal ini berdasarkan penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa penyerapan vitamin E oleh tubuh lebih baik saat dikonsumsi bersama makanan berlemak, seperti minyak zaitun atau almond. Sebab, vitamin E adalah vitamin larut dalam lemak.

Mengonsumsi suplemen ini dengan makanan juga dapat mengurangi risiko efek samping dan meningkatkan efektivitasnya. Hal yang selalu kamu perhatikan yaitu petunjuk dosis pada label produk dan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen baru.

Berikut ini ProductNation akan memberi rekomedasi dan review suplemen vitamin E yang bagus dan terbaik untuk memenuhi kebutuhan harian. 


13 Merk Suplemen Vitamin E yang Terbaik & Bagus 2024

Vitamin E terbaik dengan verifikasi FDA Amerika yang menyehatkan jantung dan meningkatkan imunitas
Puritan's Pride
Cek harga Puritan’s Pride Vitamin E - 1000 IU di bawah ini:

Editor's Choice: Penting memastikan konsumsi vitamin E sudah memiliki sertifikasi yang terpercaya agar kamu aman mengonsumsinya. Puritan’s Pride Vitamin E - 1000 IU merupakan salah satu pilihan suplemen terbaik dengan verifikasi organisasi kesehatan terpercaya Amerika Serikat. Dengan menggunakan bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan tubuh

Puritan’s Pride Premium dijamin aman untuk dikonsumsi karena sudah diverifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP) dan Food and Drug Administration (FDA). Produk ini mengandung 450 mg vitamin E yang setara dengan 1000 IU.

Produk suplemen yang diproduksi oleh The Nature's Bounty Co. asal Amerika Serikat ini tak hanya mampu menjaga kesehatan kulit, tapi juga dapat membantu menyehatkan jantung dan meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu, Puritan’s Pride Premium Vitamin E juga mengandung bahan-bahan alami terbaik lainnya antara lain gelatin, vegetable glycerin, dan soybean oil yang diketahui merupakan sumber vitamin E. Dengan adanya kandungan-kandungan alami tersebut membuat produk ini aman dikonsumsi.

Bagi kamu yang khawatir akan risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke, produk ini dapat membantu mengurangi risiko akan munculnya penyakit tersebut. Oleh karena vitamin E berperan penting dalam mengencerkan dan melancarkan peredaran darah, sehingga mencegah terjadinya penumpukan plak di dinding pembuluh arteri.

Untuk itu, kamu perlu memenuhi kebutuhan vitamin E harian, salah satunya bisa dengan mengonsumsi satu kapsul Puritan’s Pride Premium setiap hari. Kamu juga bisa mengonsumsinya bersama dengan makanan.

Vitamin E yang bagus mendukung kesehatan kulit dan menjaga kecantikan wajah
Natur-E
Cek harga Natur-E Daily Nourishing Natural Vitamin E 100 IU di bawah ini:
add_circle Menggunakan bahan alami
add_circle Bisa mempercantik wajah
add_circle Harganya terjangkau

Natur-E Daily Nourishing Natural Vitamin E 100 IU merupakan vitamin E yang bagus karena dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Agar kamu bisa merasakan manfaatnya, minum suplemen ini sesuai dengan petunjuk pemakaian yang tertera di dalam kemasan.

Karena berbentuk kapsul, tentunya kamu harus minum air putih saat mengonsumsi Natur-E. Alangkah baiknya diminum setelah makan, untuk mendapatkan hasil terbaik. Meski suplemen ini memberikan manfaat bagi tubuh, namun tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

Selain itu, produk ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas. Agar produk tidak cepat rusak, sebaiknya menyimpan Natur-E Daily Nourishing Natural Vitamin E 100 IU pada suhu ruangan. Tak hanya itu, vitamin ini juga sudah mendapatkan label halal dari MUI dan sudah terdaftar di BPOM, sehingga kualitasnya tak perlu diragukan lagi. Natur-E juga dapat membantu mengatasi stres, hingga mengurangi risiko munculnya kanker dan penyakit jantung koroner.

Vitamin ini juga dapat menutrisi kulit sekaligus berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari ancaman radikal bebas. Jauhkan produk ini dari paparan sinar matahari langsung dan hindari tempat penyimpanan yang lembap.

Vitamin E yang membantu merawat dari dalam untuk kulit sehat
Ever E250
Perawatan dari dalam untuk kulit sehat
Cek harga Vitamin E Ever E250 di bawah ini:
add_circle Cocok untuk vegetarian
add_circle Aman untuk wanita hamil
add_circle Membantu menyehatkan kulit

Konimex menghadirkan produk vitamin yang dapat membantu menutrisi kulit, yaitu Ever E250. Yup, produk ini merupakan suplemen vitamin E yang dapat memberikan nutrisi untuk kulit dari dalam. Dalam satu soft capsule 678 mg Ever E250, terkandung vitamin E sebanyak 250 IU.

Vitamin ini memiliki beragam manfaat, seperti mencegah penuaan dini dan meredam efek radikal bebas berkat kandungan antioksidannya. Selain itu, produk ini juga sudah mendapatkan sertifikasi halal dari MUI.

Ever E250 cukup dikonsumsi satu kapsul saja per hari. Karena jika dikonsumsi secara berlebihan justru tidak akan mendapatkan manfaatnya. Selain itu, kamu juga perlu mengimbanginya dengan minum air putih yang banyak. Kamu bisa mengonsumsinya saat pagi ataupun malam hari. Jadi, kalau tidak sempat minum di pagi hari, kamu masih bisa melakukannya di malam hari.

Suplemen ini sendiri sebaiknya diminum setelah makan, karena vitamin E hanya bisa larut dalam lemak. Kamu juga dianjurkan untuk menyimpan Ever E250 pada suhu di bawah 30°C dan kering, serta di dalam wadah yang tertutup rapat. Ini bertujuan untuk menjaga kapsul di dalamnya agar tidak mudah rusak.

Vitamin E yang dapat membantu metabolisme tubuh & menjaga kesuburan reproduksi
Wellness
Cek harga Wellness Vitamin E IU 400 di bawah ini:
add_circle Membantu memperbaiki aliran darah
add_circle Menjaga kesuburan wanita dan pria
add_circle Dapat mengurangi risiko kanker prostat

Vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh karena mampu memberikan kontribusi yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengatur metabolisme tubuh, membantu proses pelepasan energi, serta berbagai manfaat lainnya. Salah satu produk vitamin E yang bisa kamu jadikan pilihan adalah Wellness Vitamin E 400 IU.

Produk vitamin E dari Wellness mengandung 400 IU pada tiap softgel-nya. Suplemen vitamin ini baik dikonsumsi oleh wanita maupun pria dewasa. Vitamin E Wellness ini juga berperan sebagai antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung. Selain itu, produk ini juga dapat mencegah terjadinya stroke dengan memperbaiki aliran darah, sehingga melindungi sel-sel tubuh dan mencegah penggumpalan darah abnormal.

Tak hanya itu, produk ini juga berfungsi untuk mencegah penuaan dini dengan menjaga keremajaan dan kelenturan kulit, serta mencegah timbulnya flek hitam. Produk ini dikemas dalam kotak yang didominasi warna merah muda dan ada warna hijau di bagian depannya. Di bagian kemasannya pula, tertera berbagai informasi tentang produk ini, termasuk cara pemakaian yang benar. Adapun softgel-nya tersimpan di dalam botol berwarna biru tua gelap dengan bentuk yang sederhana.

Wellness Vitamin E 400 IU memang dibanderol dengan harga yang mahal, namun isinya cukup banyak, sehingga tidak akan cepat habis walaupun dikonsumsi setiap hari. Selain itu, manfaat yang akan kamu dapatkan pun sepadan, jadi kamu tidak akan rugi membelinya. Vitamin E yang terkandung di dalamnya berasal dari bahan alami (d-alpha tocopheryl), sehingga memiliki khasiat lebih tinggi dibanding jenis vitamin sintetis (dl-alpha tocopheryl).

Vitamin E yang aman untuk ibu hamil
Mega
Vitamin E yang aman untuk ibu hamil
Cek harga Mega Nu ENAT Natural Vitamin E di bawah ini:
add_circle Aman untuk wanita hamil
add_circle Membantu meremajakan kulit
add_circle Melindungi tubuh dari radikal bebas

Nu ENAT merupakan suplemen makanan dengan kandungan vitamin E 400 IU dari bahan alami yang dapat menunjang kinerja organ tubuh. Vitamin E yang bagus di dalamnya bekerja sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Setiap softgel­-nya juga mengandung mixed tocopherol (d-delta, d-beta, d-gamma tocopherols) sebanyak 53.77 mg. Dengan adanya kandungan-kandungan tersebut, suplemen ini dijamin aman dikonsumsi siapa pun termasuk wanita hamil. Mengonsumsi Nu ENAT dalam jumlah tepat dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harianmu.

Selain itu, produk ini juga dapat membantu menjaga kesehtan kulit, meningkatkan kesuburan pria dan wanita, serta menurunkan risiko terkena kanker. Kandungan mixed tocopherol dalam produk ini juga berperan sebagai antioksidan yang mampu meremajakan kulit, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, serta mengurangi keluhan yang sering dirasakan saat masa perimenopause dan prahaid.

Mega Nu ENAT merupakan suplemen makanan yang diproduksi oleh Mega We Care milik Mega Lifesciences Pty Ltd, sebuah perusahaan penghasil softgel capsules yang sudah berdiri sejak 30 tahun silam. Selain itu, produk vitamin E ini hadir dalam kemasan kotak yang tidak terlalu besar. Di dalamnya terdapat tiga strip vitamin, masing-masing strip berisi 10 kapsul softgel Nu ENAT. Kapsulnya sendiri pun cukup menarik dengan warna kuning keemasan. Dianjurkan untuk mengonsumsi produk ini sebanyak satu kapsul setiap hari bersama makan.

Tidak membuat tubuh gemuk
Nutrimax
Tidak membuat tubuh gemuk
Cek harga Nutrimax Vitamin E 400 IU Water Soluble di bawah ini:
add_circle Aman untuk penderita gangguan liver
add_circle Cocok untuk program diet
add_circle Lebih cepat diserap tubuh

Rekomendasi vitamin E terbaik berikutnya adalah Nutrimax Vitamin E 400 IU Water Soluble. Suplemen makanan ini cukup bagus karena di dalamnya terdapat kombinasi sinergis vitamin E alami dalam bentuk d-alpha tocopherol dengan tingkat penyerapan 100%, d-beta 40%; d-gamma 8%, dan d-delta 1%.

Menariknya lagi, Nutrimax Vitamin E juga menggunakan teknologi water soluble yang dapat membantu penyerapan vitamin E secara optimal saat asupan lemak tengah dibatasi pada mereka yang sedang menjalani program diet mau pun penderita gangguan liver.

Water soluble sendiri merupakan jenis vitamin yang dapat larut dalam cairan dan bisa diserap oleh tubuh sesegera mungkin. Selain itu, di dalam produk ini juga terkandung chlorophyllin 29 mcg yang bekerja untuk melindungi hati dan membantu melancarkan proses detoksifikasi.

Vitamin E 400 IU di dalamnya juga berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari ancaman radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan dini. Produk ini juga mempunyai manfaat lain, khususnya bagi para wanita karena dapat mencegah munculnya PMS (Pre Menstrual Syndrome) dan membantu meningkatkan kesuburan. Nutrimax Vitamin E juga tidak menimbulkan efek samping, sehingga aman dan tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsinya.

Suplemen vitamin E yang menjaga kulit sehat, sekaligus menjaga sirkulasi darah dan jantung kusam
Nature’s Health
Cek harga Nature’s Health Vitamin E 400 IU di bawah ini:
add_circle Mencegah kram otot saat berolahraga
add_circle Menjaga kesehatan kulit
add_circle Meningkatkan sensitifitas insulin
add_circle Mempercepat proses penyembuhan luka

Selain dapat menjaga kesehatan kulit, vitamin E juga memberikan berbagai manfaat lainnya, seperti menangkal radikal bebas, melancarkan sirkulasi darah, mengurangi risiko terkena penyakit jantung, hingga membantu proses penyembuhan.

Untuk memastikan kebutuhan vitamin E harianmu terpenuhi dengan baik, sehingga kamu dapat memperoleh manfaatnya, cobalah untuk mengonsumsi Nature’s Health Vitamin E 400 IU.

Ya, menjaga kesehatan kulit tak hanya dapat dilakukan dari luar, tapi juga dari dalam. Salah satunya dengan cara mengonsumsi vitamin E. Nature’s Health Vitamin E 400 IU mampu berperan sebagai anti aging, sehingga dapat menjaga keremajaan, dan elastisitas sel-sel kulit. Tak hanya kulit, suplemen makanan ini juga dapat menjaga mata tetap sehat dan memperkuat dinding pembuluh darah kapiler.

Nature's Health Vitamin E 400 IU mengandung vitamin E alami (d-alpha-tocopheryl) sehingga khasiat yang diberikan lebih optimal dibanding vitamin E sintetis (dl-alpha-tocopheryl).

Suplemen ini juga mengandung bahan-bahan alami lainnya yaitu Gelatin, Glycerin, dan Purified Water (air yang dimurnikan). Dalam satu botolnya, terdapat 100 kapsul softgels. Disarankan mengonsumsi satu kapsul saja setiap hari setelah makan.

Suplemen vitamin E alami yang dapat dikonsumsi dewasa dan anak 12 tahun ke atas
Blackmores
Pilihan ideal untuk masalah kesehatan lansia
Cek harga Blackmores Natural Vitamin E 250 di bawah ini:
add_circle Menjaga kesehatan jantung
add_circle Mengurangi efek oksidasi
add_circle Kapsul mudah ditelan

Rekomendasi vitamin E yang bagus selanjutnya adalah Blackmores Natural E 250 IU. Suplemen makanan ini diproduksi oleh Kalbe, salah satu perusahaan farmasi ternama di Indonesia yang sudah berdiri sejak tahun 1966. Blackmores Natural E berisi 50 softgel capsules. Tiap softgel pada produk ini mengandung vitamin E alami (d-alpha-tochoperol) 250 IU atau setara dengan 168 mg.

Suplemen ini tak hanya dapat dikonsumsi orang dewasa saja, tapi juga bisa diminum anak-anak usia 12 tahun ke atas. Dosis yang dianjurkan adalah satu kapsul sehari sesudah makan. Kamu juga bisa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai dosis yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatan.

Produk Blackmores satu ini berfungsi untuk mengurangi efek buruk oksidasi dari kolesterol jahat atau LDL (Lipoprotein densitas rendah), dan menjaga kesehatan kulit. Blackmores Natural E 250 IU mengandung sumber vitamin E alami sehingga lebih tahan lama dibandingkan vitamin E sintetis.

Keunggulan lainnya yang dimiliki produk ini adalah kandungan vitamin E di dalamnya dapat bekerja dua kali lipat lebih efektif, sehingga kamu tak perlu meragukan kualitas dan manfaatnya.

Suplemen vitamin E asal Australia yang kaya antioksidan untuk cegah penuaan dini
Healthy Care
Healthy Care Vitamin E 500IU
Cek harga Healthy Care Vitamin E 500IU di bawah ini:
add_circle Membantu mengoptimalisasi penyerapan vitamin E dengan teknologi Water Soluble
add_circle Bisa meningkatkan kesuburan dan mengurangi efek PMS pada wanita
add_circle Dapat mencegah berbagai penyakit

Healthy Care Vitamin E 500IU merupakan merk vitamin E yang berasal dari negara yang diberi julukan kanguru, yakni Australia. Vitamin E yang terkandung pada produk ini berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas yang menyebabkan terjadinya penuaan dini dengan cepat.

Selain itu, vitamin E ini mengandung Mixed Tocopherol yang berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah berbagai penyakit, seperti jantung, hipertensi, kolesterol, diabetes, anemia, varises, dan kanker. Tidak sampai di situ saja, produk ini juga bermanfaat bagi wanita, karena bisa membantu meningkatkan kesuburan dan mengurangi efek PMS.

Sementara, kandungan Chlorophyllin yang terdapat pada produk ini berguna untuk melindungi hati, mengoptimalkan fungsi detoksifikasi, dan juga melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Menggunakan teknologi Water Soluble, vitamin E dari Healthy Care ini dapat mengoptimalisasi penyerapan vitamin E, terutama ketika kamu sedang menjalani program diet atau mengalami gangguan liver.

Vitamin merk lokal terpercaya dari bahan alami yang efektif memelihara kesehatan kulit
SidoMuncul
SidoMuncul Natural Vitamin E 300IU
Cek harga SidoMuncul Natural Vitamin E 300IU di bawah ini:
add_circle Terbuat dari 100% bahan herbal
add_circle Membantu memelihara kesehatan kulit
add_circle Brand populer

Memelihara kesehatan kulit bukan cuma fokus di skincare luar saja, dari dalam juga wajib. Nah, salah satu produk perawatan kulit dari dalam yang bisa kamu konsumsi adalah SidoMuncul Natural Vitamin E 300 IU!

Bicara produk dari brand SidoMuncul, kamu tidak perlu meragukannya lagi, karena brand ini sudah terbukti memiliki kualitas yang terdepan dan sudah banyak mendapatkan penghargaan. Baru-baru ini bahkan merk asal Indonesia ini mendapatkan penghargaan dari majalah Forbes sebagai Best of the Best, lho!

Kali ini SidoMuncul menawarkan vitamin E natural dengan komposisi 300 IU untuk membantu memelihara kesehatan kulit agar tetap sehat dan terjaga selama kamu beraktivitas seharian. Oleh karena bersifat alami dan terbuat dari bahan-bahan 100% herbal, maka produk ini tidak akan mengakibatkan efek samping dan sangat aman untuk dikonsumsi tentunya.

Dalam satu kemasannya, SidoMuncul Natural Vitamin E ini berisi 50 kapsul. Sementara, untuk aturan pakainya, kamu bisa mengonsumsi 1-2 kapsul secara rutin.

Suplemen vitamin E yang aman dikonsumsi bagi penderita degeneratif
SeaQuill
SeaQuill Vitamin E-400
Cek harga SeaQuill Vitamin E-400 di bawah ini:
add_circle Mencegah berbagai penyakit degeneratif
add_circle Membantu meremajakan kulit
add_circle Sudah bersertifikat BPOM

Seiring bertambahnya usia, kondisi kesehatan biasanya juga ikut menurun. Alhasil kamu juga rentan banget kena penyakit, salah satunya adalah penyakit degeneratif. Yup, penyakit yang terjadi karena adanya perubahan sel tubuh ini menyebabkan fungsi organ mengalami penurunan. Beberapa penyakit degeneratif yang paling umum terjadi adalah penyakit jantung, osteoporosis, diabetes tipe 2, hipertensi, dan kanker.

Namun, jangan khawatir, penyakit degeneratif masih bisa dicegah dan diobati, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin E secara teratur. Selain memiliki manfaat untuk kulit, vitamin E rupanya juga memiliki manfaat untuk membantu melindungi sel tubuh kamu dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan sel.

Salah satu produk Vitamin E yang bisa kamu konsumsi untuk penderita penyakit degeneratif adalah SeaQuill Vitamin E-400. Brand asal Amerika Serikat ini sudah dijamin punya kualitas yang bagus dan sudah mengantongi sertifikat BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan), sehingga aman dikonsumsi.

Vitamin E SeaQuill ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi 1-2 tablet kapsul per harinya untuk mencegah penuaan dini, meremajakan kulit, dan memperbaiki kualitas sel, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit degeneratif, seperti gangguan jantung, saraf, kanker, diabetes, hingga gangguan mata.

Suplemen vitamin E yang bisa dikonsumsi setiap hari untuk melawan radikal bebas
Cek harga Now Foods Vitamin E 400 IU di bawah ini:
add_circle D-Alpha Tocopheryl
add_circle Non-GMO
add_circle Bahan tumbuhan alami
add_circle Terdaftar BPOM

Vitamin E merupakan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan sel tubuh, meski demikian vitamin yang satu ini tidak jarang terlupakan. Mengingat pentingnya fungsi menjaga metabolisme dan aktivitas antioksidan untuk menetralkan radikal bebas, maka jangan sampai kamu melewatkannya ya.

Meski bisa diperoleh dari berbagai asupan makanan dan minuman bergizi, tapi kemungkinan kamu kurang memenuhi kebutuhan vitamin E. Oleh karena itu, suplemen vitamin E bisa menjadi suplemen tambahan yang perlu kamu konsumsi. Vitamin akan menjaga fungsi kekebalan tubuh normal dan memelihara sistem pembuluh darah yang sehat.

Now Foods Vitamin E 400 IU bisa kamu konsumsi setiap hari sebanyak 1 softgel untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian. Meski demikian, jika kamu punya kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasi dokter untuk memastikan keamanan serta dosis yang tepat.

Suplemen vitamin E dosis rendah yang cocok untuk pemula
Cek harga NutraHealth Vitamin E 200 IU di bawah ini:
add_circle Membantu memelihara kesehatan kulit
add_circle Kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas
add_circle Menjaga keseimbangan hormon

Menjaga kesehatan termasuk dengan mengonsumsi sumber makanan yang kaya antioksidan untuk menetralkan radikal bebas. Selain makanan, suplemen vitamin E bisa kamu manfaatkan sebagai sumber antioksidan.

NutraHealth Vitamin E 200 IU termasuk pilihan suplemen yang bisa kamu pertimbangkan berkat kandungan vitamin E alami yaitu D-Alpha Tocopherol. Dosis vitamin ini juga tidak terlalu besar, sehingga lebih aman untuk kamu yang baru mengonsumsi suplemen vitamin E.


Cara Memilih Suplemen Vitamin E yang Sesuai dan Tepat

Mengonsumsi suplemen vitamin E bisa jadi langkah tepat untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari, meski demikian pastikan kamu memilih dengan tepat dan sesuai.

  • Pilih merek yang usdah terpercaya: Penting untuk memerhatikan merek terpercaya dari produsen suplemen vitamin E yang mematuhi standar kualitas, dan telah diuji oleh pihak ketiga.
  • Perhatikan dosis suplemen: Pastikan dosis sesuai dengan kebutuhan Anda, biasanya sekitar 15-20 IU (Internasional Unit) per hari untuk orang dewasa.
  • Pertimbangkan bahan tambahan: Periksa label untuk bahan tambahan, hindari produk dengan bahan tambahan berlebihan atau potensial alergen.

Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan lain, sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.


Cara Minum Vitamin E yang Benar & Tepat

Berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat mengonsumsi vitamin E.

  • Konsumsi vitamin setelah makan

Untuk mengkonsumsi Vitamin E, alangkah baiknya jika kamu memperhatikan waktu makan. Artinya, kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi Vitamin E setelah makan karena Vitamin E mudah larut bersama lemak. Jadi sebaiknya kamu makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi Vitamin E ya!

  • Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Sumber Foto: pexels.co/Caleb Oquendo

Vitamin E memang lebih mudah larut bersama lemak, tetapi jangan jadikan hal ini sebagai alasan kamu untuk bisa makan makanan berlemak dalam jumlah banyak.  Kamu harus tetap memilih makanan sehat untuk dikonsumsi. Karena kamu hanya memerlukan sedikit lemak untuk melarutkan Vitamin E dalam tubuh.

  • Konsumsi dengan dosis terbagi

Ketika hendak mengkonsumsi Vitamin E, dianjurkan agar kamu mengkonsumsinya dengan dosis yang terbagi. Misalnya, kamu bisa mengkonsumsi Vitamin E pada pagi dan siang hari, siang dan malam hari, atau pagi dan malam hari. Dengan adanya pembagian dosis, maka tubuh akan lebih mudah mencernanya.

  • Jangan lupa olahraga

Sumber Foto: pexels.co/Pixabay

Karena sifat Vitamin E yang larut dalam lemak, maka kamu harus tetap olahraga. Apalagi jika kamu mengkonsumsi Vitamin E dalam jangka panjang. Karena jika kamu tidak rajin berolahraga, maka akan terjadi penumpukan lemak dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan kegemukan hingga obesitas.


Daftar Sayur dan Buah yang Mengandung Vitamin E

Jangan khawatir kalau kamu belakangn ini sulit sekali menemukan suplemen vitamin E di pasaran. Meski kamu tidak mengonsumsi suplemen vitamin E dalam bentuk tablet atau kapsul, bukan berarti kamu enggak bisa mendapatkan manfaatnya lho. Justru, kamu bisa mengonsumsi dari sumber makanan, seperti sayur, buah, kacang, dan biji-bijian yang memang kaya akan vitamin E, berikut ini. 

  • Alpukat
  • Mangga
  • Apel
  • Buah naga
  • Tomat
  • Brokoli
  • Bayam
  • Kacang Almond
  • Kacang Hazelnut
  • Biji Bunga Matahari
  • Minyak Zaitun

Kenali Gejala Akibat Kekurangan & Kelebihan Vitamin E

Banyak orang yang tak menyadari kekurangan konsumsi vitamin E ternyata bisa berakibat fatal, lho! Gejala kekurangan vitamin E yang terjadi pada orang sehat itu lebih sering berkaitan dengan gangguan pencernaan hingga masalah penyerapan lemak atau malabsorbsi.

Sementara, kekurangan vitamin E dalam jumlah yang lebih besar bisa berakibat fatal, seperti menimbulkan gejala seperti kerusakan saraf dan otot, mati rasa pada lengan dan kaki, kehilangan kontrol gerakan tubuh, masalah pada penglihatan, serta melemahnya kekebalan tubuh.

Sebaliknya, bukan kekurangan vitamin E saja yang bisa berdampak buruk bagi tubuh. Dosis vitamin E yang terlalu tinggi atau berlebih dalam jangka yang panjang juga dapat menyebabkan pendarahan dan pembekuan darah.

Gejala lain yang mungkin timbul akibat konsumsi vitamin E berlebih lainnya adalah mual-mual, keram perut, kelelahan, sakit kepala, penglihatan kabur, hingga ruam di kulit.


Kesimpulan

Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, merawat kulit dari dalam, sampai mencegah terjadinya kanker bisa kamu rasakan hanya dengan mengkonsumsi Vitamin E. Namun dari banyaknya manfaat yang dapat kamu rasakan, kamu harus tetap memperhatikan asupan makanan.

Vitamin E memang mampu larut dalam lemak, tetapi jangan jadikan hal tersebut sebagai alasan untuk kamu mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Kamu harus tetap memilah makanan sehat untuk dikonsumsi dan jangan lupa berolahraga agar lemak yang kamu konsumsi untuk melarutkan vitamin E tidak menumpuk dalam tubuh.


Artikel Terkait Suplemen Vitamin E Bagus & Terbaik 2024

End of Article