Selain berlari, bersepeda juga menjadi salah satu olahraga yang disukai banyak orang. Tak hanya menyenangkan, bersepeda secara teratur dapat memberikan dampak positif pada kesehatanmu dan mengurangi resiko berbagai macam jenis penyakit, seperti kelainan jantung, radang sendi, osteoporosis, serta obesitas.
Untuk kamu yang tidak punya waktu berolahraga di luar ruangan, sepeda statis bisa menjadi alternatif pilihanmu. Banyak orang menggunakan sepeda ini dengan berbagai tujuan, misalnya untuk diet, menaikkan massa otot, atau menjaga tubuh tetap bugar. Nah, Productnation sudah merangkum rekomendasi sepeda statis terbaik untuk memudahkanmu menemukan produk yang sesuai kebutuhanmu.
Penyunting
Tria Mulyani chevron_right
Table of Contents
11 Rekomendasi Sepeda Statis Terbaik 2024
Editor's Choice: "Kettler Giro C3 Bike merupakan salah satu sepeda statis yang layak kamu pilih. Alat ini memiliki 10 program yang bisa kamu pilih dan disesuaikan untuk latihan. Kettler Giro C3 ini juga dibekali memori untuk 4 orang yang memungkinkan penyimpanan data pelatihan setiap penggunanya."
Selain itu, menu navigasinya juga cukup mudah, sehingga dapat membantumu untuk menemukan program yang tepat secara cepat dan bisa juga memulai rutinitas pribadi yang ditargetkan. Kursinya juga dirancang begitu nyaman dan ketinggiannya pun juga bisa diatur dengan cepat.
Sepeda statis Kettler Giro C3 ini juga memiliki holder untuk smartphone dan tablet. Bahkan, alat olahraga ini juga memiliki tempat botol yang opsional, lho! Sepeda statis dengan handle berbentuk U ini memiliki tampilan layar berukuran 117 x 86 mm. Sementara, terdapat juga tali di bagian pedalnya.
Untuk mengukur detak jantung, sepeda statis terbaik ini menggunakan teknologi hand pulse sensors dan chest belt. Sepeda statis dengan gear ratio 1:8 ini memiliki mode latihan manual. Saat latihan, kamu bisa melihat tampilan nilai rata-rata, level rem, dan performance indicator pada layar.
Perut buncit tidak jarang menjadi salah satu penyebab ketidakpercayaan diri terhadap seseorang. Nah, jika kamu punya masalah dengan perut buncit dan menginginkan perut yang ideal, sepeda statis besutan Vosgo ini bisa dijadikan solusi, lho!
Salah satu merk sepeda statis terbaik ini dilengkapi dengan dua sistem roda flywheel, sehingga membuat kayuhan sepeda mampu membakar lemak perut dengan sangat efektif. Dengan mengusung sistem magnetik, sepeda statis ini juga mampu menghasilkan kayuhan yang halus dan tak berisik saat dioperasikan.
Nah, untuk kemudahan pengoperasian, sepeda ini juga dilengkapi dengan LCD monitor yang dapat menunjukkan tampilan berbagai informasi, seperti kecepatan, detak jantung, kalori, waktu pemakaian, jarak tempuh saat pemakaian, dan tension control. Bahkan, semuanya dikendalikan dengan sistem elektronik.
Dari segi desain, sepeda statis ini juga tak kalah stylish dibandingkan dengan merek lainnya. VOSGO Fitness Elliptical Crosstrainer Bike seri MEB83045 ini hadir dalam perpaduan warna yang sederhana dan terlihat modern. Harga sepeda statis terbaik ini terjangkau dan warna yang cukup stylish untuk menghias spot ruangan workout favoritmu!
Jika kamu tengah mencari sepeda statis yang bagus untuk orang tua, carilah sepeda statis yang mudah digunakan dan aman ketika dipakai. Kamu bisa menjatuhkan pilihanmu pada sepeda tatis Total Fitness TL-8215 ini.
Bagaimana tidak, sepeda statis yang satu ini memang dirancang untuk memberikan rasa aman dan nyaman bagi para penggunanya melalui berbagai fitur unggulan yang diusungnya.
Pertama, sepeda statis keluaran Total Fitness ini didukung dengan fitur monitor yang mampu menampilkan berbagai informasi seperti waktu, jarak tempuh, kalori, kecepatan, denyut nadi, dan jantung secara jelas. Kedua, sepeda ini memiliki desain yang kokoh, tahan lama, dan ketinggian tempat duduk yang dapat diatur sesuai dengan kebutuhan. Fitur yang ketiga, sekaligus yang menjadi keunggulan dari produk ini adalah Belt pada sistem kayuhannya, yang dapat berfungsi untuk menjaga keamanan dan kenyamanan saat proses mengayuh sepeda.
Dengan ketiga fitur unggulannya, sepeda statis dari Total Fitness ini mampu menjadi solusi terbaik untuk orang tua yang ingin melatih tulang agar terhindar dari osteoporosis, melatih denyut nadi dan detak jantung agar tetap stabil, dan bisa dimanfaatkan untuk terapi stroke dengan aman dan nyaman.
T-Cycle menciptakan terobosan baru dengan menghadirkan sepeda statis yang dirancang khusus untuk fisioterapi bagi penderita stroke, lumpuh, dan penyakit lutut dan sendi yang banyak diderita oleh para lansia. Ya, T-Cycle sangat fungsional untuk membantu penyembuhan penyakit tulang dengan cara melatih kaki supaya ia tetap dapat aktif bergerak.
Nah, untuk menjalankan fungsinya secara optimal, sepeda statis ini ditunjang dengan berbagai fitur, di antaranya adalah kemudahan pemakaian. Sepeda ini telah dirancang sedemikian rupa supaya mudah ketika digunakan dimana saja.
Sepeda statis ini juga memiliki ukuran mini, ringkas, dan ramping, sehingga dapat diletakkan dimanapun yang kamu suka, misalnya di bawah kursi, di bawah tempat tidur, ataupun tempat lainnya ketika latihan. Tidak hanya itu saja, T-Cycle juga ingin memastikan keamanan bagi para pengguna dengan menghadirkan sepeda terapi dengan frame dan pijakan kaki yang kokoh dan mampu menampung beban para penggunanya.
Berbicara harga, sepeda statis ini dibanderol dengan harga yang sangat terjangkau. Untuk manfaat dan kualitas yang akan didapatkan dari sepeda ini, rasanya sangat disayangkan jika kamu melewatkan produk ini begitu saja.
Rekomendasi sepeda statis terbaik selanjutnya datang dari Total Bike dengan produk best seller-nya yaitu sepeda portable seri TL-8806. Sesuai dengan namanya, sepeda statis ini mengusung sistem portable, sehingga dapat dilipat dan mudah untuk dipindahkan ke ruang manapun. Bisa ke ruang tengah, ke ruang TV, kamar, atau dimanapun yang kamu inginkan. Sepeda ini juga dianugerahi bodi yang ramping, sehingga tak memakan banyak ruang.
Dengan 8 tingkat pengaturan, sepeda ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, persendian lutut, pergelangan kaki, pinggang, dan menguatkan tulang punggung. Beberapa fitur turut disematkan untuk menunjang kinerja sepeda statis ini supaya bekerja secara optimal, seperti kaki sepeda yang terbuat dari bahan karet yang anti slip, seat adjustable height yang terbuat dari bahan kulit berkualitas, serta pedal yang nyaman untuk kaki berpijak.
Fitur andalan lain yang membuat sepeda statis ini menjadi primadona dari dari deretan sepeda statis yang ada di pasaran lainnya adalah fitur Speaker Bluetooth yang ikut disematkan di dalamnya. Dengan fitur ini kamu tak perlu mengeluarkan budget lebih untuk membeli speaker secara terpisah.
Bagaimana? Cocok banget kan untuk meningkatkan semangat latihanmu? Tidak hanya itu, sepeda statis portable keluaran dari Total Bike ini, juga hadir dalam tiga warna pilihan menarik yang bisa kamu pilih sesuai selera, yaitu Putih, Merah, dan Biru.
Berbeda dari sepeda statis lainnya, Divo menghadirkan sepeda statis dengan sistem dua fungsi. Sepeda ini bisa digunakan dalam posisi punggung membungkuk (layaknya menggunakan sepeda biasa) dan bisa juga digunakan dalam posisi punggung tegak lurus untuk melatih punggung agar terhindar dari berbagai penyakit tulang belakang seperti osteoporosis, scoliosis, dan penyakit lainnya.
Sementara, untuk menjalankan dua fungsi tersebut, sepeda ini dilengkapi dengan sandaran punggung yang berfungsi untuk menopang posisi punggung agar tetap tegak selama latihan. Selain sandaran punggung, sepeda ini juga semakin sempurna karena dilengkapi dengan pegangan pada bagian samping sadel sepeda, sehingga tanganmu tak perlu lagi meraih stang bagian depan.
Sepeda statis seri Recumbent MRB-5030 ini memiliki 8 level pemberat magnetik untuk melatih bagian kaki. Level pertama adalah level yang paling ringan dan level 8 adalah level yang paling berat. Sementara itu, bagian monitornya hadir dalam tampilan LCD yang dapat menampilkan kalori, speed, time, serta pendeteksi detak jantung yang mudah untuk dibaca.
Elliptical Bike Bfit 395EA adalah alat olahraga yang inovatif dengan sistem rem magnetik yang memberikan pengalaman latihan yang nyaman dan efektif. Alat ini memiliki fungsi 2in1, yaitu sebagai Aerobike dan Bike.
Fungsi Bike dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menjaga persendian, mencegah osteoporosis, dan sebagainya. Dengan menggunakan Elliptical Bike Bfit 395EA untuk bersepeda, akan sangat efektif dalam program penurunan berat badan, dengan kecepatan rata-rata dapat membakar sekitar 450 kalori per jam.
Sementara itu, fungsi Aerobike membantu membakar lemak dan mengencangkan otot lengan, perut, paha, betis, pinggul, dan pinggang. Sepeda statis terbaik ini dapat disesuaikan dengan kemiringan dan ketegangan yang memungkinkan kamu menemukan posisi yang tepat saat berlatih, sehingga olahraga menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.
Dilengkapi dengan tension control 8 level, kamu dapat mengatur tingkat beban yang sesuai dengan keinginan dan kemampuanmu. Elliptical Bike Bfit 395EA juga sudah dilengkapi dengan layar LCD yang menampilkan berbagai informasi penting seperti kecepatan, detak jantung, kalori terbakar, waktu pemakaian, dan jarak tempuh saat digunakan.
Kettler merupakan brand fitness yang terkenal dengan kualitas premiumnya. Salah satu produk yang paling diminati dari Kettler adalah sepeda statis seri Electric Ecobike berikut ini. Desainnya yang stylish dan modern dengan perpaduan warna hitam dan silver, sangat cocok untuk menghias tempat fitness maupun ruangan workout pribadi kamu.
Sepeda statis besutan Kettler ini sangat ampuh untuk digunakan sebagai media terapi untuk mengaktifkan Kembali otot-otot dan saraf kaki atau bisa juga digunakan sebagai media workout sehari-hari.
Selain itu, sepeda statis Kettler ini juga dilengkapi dengan monitor LCD, sehingga kamu dapat dengan mudah melihat berbagai informasi kinerja tubuh selama latihan dan dilengkapi pula dengan pengontrolan otomatis yang bisa kamu sesuaikan dengan keperluanmu.
Untuk menunjang kenyamanan kamu saat berolahraga, Kettler sepeda statis ini memilliki pengaturan sadel yang posisinya bisa kamu sesuaikan dengan keinginan. Kelebihan lain dari alat ini yaitu memiliki sistem flywheel dengan berat maksimal 6 kg. Bagaimana? Cukup mumpuni untuk olahraga sehari-hari, bukan?!
Jika kamu membutuhkan sepeda statis yang tidak terlalu besar karena keterbatasan ruang penyimpanan, kamu bisa pilih sepeda statis keluaran dari Berwyn yang satu ini. Dibalut dengan warna hitam dan didesain dengan bentuk yang ringkas dan ramping, sepeda statis ini adalah solusi untuk ruangan yang sempit, karena sepeda statis Berwyn ini hanya berdimensi 80 x 40 x 116 cm.
Selain ukurannya yang ringkas, keunggulan sepeda ini juga dapat dilipat, sehingga double hemat tempat penyimpanan. Jadi, kamu bisa letakkan di kolong tempat tidur, di sela-sela, maupun di sudut ruangan.
Berwyn mengusung sepeda statis yang memiliki delapan level kecepatan untuk melatih kecepatan dan ketangkasan kaki kamu. Dengan pedal yang dibuat anti slip, Berwyn juga ingin memberikan pengalaman mengayuh sepeda yang nyaman bagi para penggunanya melalui pijakan kaki yang mumpuni.
Tidak hanya itu, sepeda ini juga dilengkapi dengan layar LCD yang bisa memberikan kamu informasi seputar jarak tempuh dan waktu dalam satuan putaran per menit, jumlah kalori yang terbakar, dan denyut nadi serta jantung selama latihan. Sungguh komplet, bukan?!
Rekomendasi sepeda statis pertama datang dari brand kenamaan Speeds. Brand yang sudah berdiri sejak tahun 2007 ini sangat konsisten dalam mengeluarkan berbagai perlengkapan olahraga, seperti fitness, maupun outdoor gear berkualitas dengan harga yang ramah di kantong, termasuk produknya yang satu ini!
Speeds Spinning Platinum seri LX 042-19 merupakan merk sepeda statis yang bagus dengan desain yang keren, namun dibanderol dengan harga yang terjangkau, sehingga nggak akan bikin kantongmu jebol pastinya. Desain yang dihadirkan pun cukup ringkas, hanya berukuran 70 x 15 x 10 cm, sehingga sangat cocok diletakkan di rumah, kantor, atau di ruangan manapun.
Sepeda statis murah ini memang dirancang khusus untuk menciptakan pengalaman dan manfaat bersepeda yang menyehatkan tanpa perlu repot-repot berkeliling kota. Speeds menyematkan beberapa fitur di dalamnya, di antaranya dual action exercise, yaitu fitur handle dua posisi yaitu statis untuk melatih otot gerak dan bergerak untuk membakar lemak, terapi stroke, dan pengapuran. Selain itu, sepeda statis ini juga diengkapi dengan pengaturan kecepatan otomatis, sehingga bisa kamu atur sesuai dengan kebutuhan.
Bagi kamu yang ingin mendapatkan informasi seputar performa selama latihan olahraga sepeda statis secara komperehensif, maka kamu jangan sampai melewatkan produk unggulan dari OB Fit yang satu ini.
Ya, melalui seri OB-6239 ini, OB Fit menawarkan produk sepeda statis yang dilengkapi dengan fitur monitoring kesehatan yang sangat baik. Fitur monitor display yang diusung oleh sepeda statis ini sangatlah canggih. Melalui fitur tersebut kamu bisa memantau waktu, detak jantung, kalori, jarak tempuh performa, pulse & RPM.
Tak hanya itu, sepeda statis OB Fit OB-6239ini juga memiliki 8 level tension control. Sepeda statis buatan OB Fit yang satu ini juga termasuk jenis sepeda statis magnetik dengan desain yang modern dan eksklusif.
Jika kamu masih ragu, mari kita kulik lebih dalam lagi keunggulan yang ditawarkan sepeda statis ini. OB Fit OB-6239 ini memiliki beberapa fitur adjustment, seperti jok atau tempat duduknya yang bisa diatur atau disesuaikan maju mundur dan rendah tingginya.
Tips Memilih Sepeda Statis yang Bagus
-
Tipe Sepeda Statis
Berdasarkan bentuk dan fungsinya, sepeda statis dapat dibagi menjadi 4 tipe, yaitu tipe upright, recumbent, folding, dan spin bike. Tipe upright merupakan tipe yang paling umum, cocok untuk pemula dan harganya terjangkau. Tipe recumbent digunakan dalam posisi bersandar, sehingga sesuai untuk penderita nyeri punggung.
Tipe folding dapat dilipat dan dipindahkan. Sementara tipe spin bike didesain untuk latihan intensitas tinggi dengan beban maksimal, sehingga direkomendasikan untuk para profesional. Setiap tipe memiliki kelebihan dan kekurangan. Jadi, pilihlah sepeda statis yang paling sesuai dengan kebutuhanmu.
-
Beban Pada Sepeda Statis
Untuk keamanan, pastikan untuk selalu menggunakan sepeda statis dengan beban yang sesuai kemampuanmu. Hal ini bertujuan untuk menghindari cedera saat memakai beban yang terlalu berat.
-
Fleksibilitas Sadel dan Pegangan
Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan adalah kemampuan sadel sepeda dan pegangan untuk dapat disesuaikan dengan tinggi badan. Jika posisi keduanya tidak sesuai, beban yang diberikan sepeda statis tidak akan maksimal, bahkan dapat mengakibatkan cedera lutut.
-
Ukuran Sepeda
Sebaiknya, pilihlah sepeda statis berukuran kecil jika ruanganmu tak terlalu luas. Berlaku juga hal sebaliknya, pilih yang berukuran besar jika memiliki ruangan yang lapang. Selain itu, sepeda statis lipat yang hemat tempat penyimpanan juga bisa jadi pertimbangan untuk ruangan kecil.
-
Kebisingan Sepeda
Supaya tidak mengganggu orang di sekitarmu, lebih baik memilih sepeda statis yang minim suara. Sepeda dengan desain ini juga dapat menghindari kebisingan di apartemen dan kantor. Jadinya kamu tidak perlu khawatir mengganggu tidur orang lain jika menggunakannya di malam hari.
-
Fitur Sepeda
Beberapa fitur monitoring pada layar LCD sangat membantu pada saat menggunakan sepeda statis. Contohnya, fitur pengukur detak jantung yang memudahkan kita mengukur kalori yang terbakar. Ada dua jenis sistem pengukuran detak jantung.
Pertama, yang mengukur detak jantung dari genggaman tangan di kemudi sepeda dan yang dari telinga. Selain itu, ada berbagai macam program otomatis dan level hambatan. Nah, pilihlah fitur-fitur yang sesuai dengan jenis latihan kamu saat berolah raga.
Cara Menggunakan Sepeda Statis
-
Sesuaikan Tempat Duduk dan Pegangan
Penyesuaian pegangan dan tempat duduk sangat penting jika kamu memiliki postur sangat tinggi atau mungil. Pastikan tinggi sadel memungkinkan lutut kamu dapat sedikit ditekuk, kira-kira 5 hingga 10 derajat saat pedal berada paling bawah. Posisi yang tepat saat memegang pegangan adalah siku yang sedikit ditekuk.
-
Tentukan Latihan dan Kenali Panel Layar
Saat menggunakan sepeda statis, kamu dapat mengendalikan intensitas latihan, hambatan, dan kecepatan secara manual. Beberapa sepeda memiliki level kesulitan yang berbeda-beda yang dapat disesuaikan dengan kemampuanmu. Jika ingin mencoba program-program latihan otomatis pada panel layar, kamu perlu paham setiap fungsinya. Perhatikan intensitas, kondisi, dan irama kamu saat melakukan olah raga dengan melihat panel layar.
-
Sesuaikan Tali Pedal dan Kayuhan
Mengendarai sepeda dengan tali pedal jauh lebih nyaman dan efisien untuk menjaga kaki tetap berada di pedal. Hal ini dilakukan untuk mengurangi resiko kaki selip dan pijakan yang tidak seimbang.
Pastikan genggaman tali ini menjaga kaki tetap nyaman, tanpa memotong sirkulasi kaki. Jangan mengayuh hanya dengan jari-jari kaki, karena dapat menyebabkan kram kaki dan betis. Sebaiknya, berikan tekanan dari bola kaki melalui tumit saat mengayuh pedal.
-
Postur Tubuh
Posisi membungkuk yang terlalu lama dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher. Sebaiknya, posisi tulang belakang harus lurus.
Berapa Lama Waktu yang Ideal dalam Berolahraga dengan Sepeda Statis?
Berolahraga dengan menggunakan sepeda statis memang memiliki berbagai manfaat, salah satunya dapat meningkatkan kebugaran dan stamina tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut kamu perlu rutin melakukannya selama 30 menit setiap harinya atau minimal 150 menit per Minggunya.
Namun, jika kamu melakukannya di pusat kebugaran atau gym, kamu bisa bergabung mengikuti latihan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi 45-60 menit.
Kesimpulan
Secara keseluruhan, kebanyakan sepeda sudah dilengkapi dengan layar LCD untuk memantau kondisi fisik serta kemajuan latihan. Jika kamu tidak ingin repot melakukan pengaturan dan memiliki budget minim, pilihlah sepeda dengan fitur yang paling sederhana. Bagian paling penting adalah sadel dan pegangan yang dapat diatur sehingga postur tubuh jadi lebih baik dan menghindari cidera.