Bagi kamu yang sudah lama menekuni dunia kebugaran, kesehatan atau kalau memiliki hobi olahraga, kamu tentu sudah tidak asing lagi dengan berbagai macam alatnya, termasuk resistance band. Tapi, kalau kamu adalah pemula dan masih belum tahu, resistance band yang terbuat dari karet atau material lainnya yang bersifat elastis dan berguna untuk menambah beban pada gerakan olahraga yang kamu lakukan.
Penyunting
Ririn Sjafriani chevron_right
Table of Contents
Apa Itu Resistance Band dan Manfaatnya?
Resistance band adalah alat latihan fleksibel yang terbuat dari karet kuat, dirancang untuk memberikan resistensi saat meregangkan atau mengencangkan otot-otot tubuh. Fungsinya sangat serbaguna, kamu bisa gunakan resistance band untuk melatih hampir semua kelompok otot, termasuk lengan, kaki, dada, punggung, dan perut.
Manfaat utamanya adalah meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas. Kamu juga bisa memanfaatkan resistance band untuk peregangan otot setelah latihan atau pemulihan cedera. Selain itu, resistance band cocok untuk berbagai tingkat kebugaran, baik pemula maupun atlet berpengalaman.
Keunggulan resistance band adalah portabilitasnya yang tinggi, sehingga kamu bisa berlatih di mana saja, baik di rumah, gym, atau saat bepergian. Kamu bisa variatif dalam intensitas latihan dengan memilih resistance band berbeda sesuai tingkat kekuatanmu. Jadi, dengan resistance band, kamu bisa menjalani latihan yang efektif dan praktis untuk mencapai tujuan kebugaranmu.
Perlu kamu ketahui juga, bahwa terdapat beberapa jenis resistance band, yang mana masing-masing jenis tersebut memiliki manfaatnya sendiri. Adapun manfaat resistance band, yakni dapat mengencangkan otot, melatih fleksibilitas, meningkatkan fokus, dan selain untuk kebugaran, resistance band juga biasanya digunakan untuk terapi fisik saat pemulihan cedera otot.
Nah, jika kamu tertarik untuk memiliki alat olahraga ini sebagai penunjang home workout yang kamu lakukan. Berikut ProductNation berikan 11 review dan rekomendasi resistance band terbaik dengan berbagai level dan memiliki kualitas yang bagus.
11 Merk Resistance Band Bagus dan Terbaik 2024
Editor Choice: "Untuk kamu yang sedang mencari resistance band pull up yang lebih lentur, menyerap keringat dan anti slip, kamu bisa mencoba HOMEFIT Long Resistance Band ini. Seperti namanya, produk ini memiliki 3 level ukuran panjang yang bisa disesuaikan dengan kebutuhanmu. Selain itu, produk ini terbuat dari bahan kain premium yang lembut dan anti slip, sehingga akan nyaman ketika digunakan"
Jika kamu menginginkan resistance band yang lebih stretchy, maka long resistance band dari HOMEFIT ini bisa menjadi produk yang tepat buat kamu. Berbeda dari beberapa produk sebelumnya, alat ini memiliki ukuran yang lebih panjang.
Meskipun ukurannya berbeda, produk ini juga multifungsi dan cocok untuk menunjang olahraga kamu di rumah ataupun gym. Karena ukurannya yang panjang, kamu bisa juga menjadikannya sebagai resistance band pull up, untuk kamu yang ingin melatih otot punggung.
Produk ini juga memiliki ukuran yang tidak terlalu tebal, sehingga membuatnya lebih praktis, dan kamu bisa membawanya saat berpergian. Menggunakan polyester latex sebagai material pembuatannya, resistance band pull ups ini dijamin memiliki durabilitas yang baik dan pastinya tidak akan mudah rusak, ataupun menggulung saat dipakai.
Jika kamu tertarik untuk melakukan lower body workout dengan resistance band, tapi masih bingung level apa yang harus kamu gunakan, maka resistance band Kettler 3 in 1 ini bisa menjadi produk yang ideal untuk kamu.
Sesuai dengan namanya, produk ini hadir dalam bentuk set yang terdiri dari 3 level, yaitu level light untuk warna abu-abu, merah untuk level medium, dan burgundy untuk level firm yang lebih keras dan lebih sulit untuk ditarik.
Selain memberikan kemudahan untuk memilih level yang digunakan, produk yang tergolong sebagai loop resistance band ini juga cocok untuk digunakan pada berbagai latihan. Adapun latihan yang bisa dilakukan yakni latihan fleksibilitas seperti pilates dan yoga, maupun latihan lainnya yang lebih berfokus pada kekuatan.
Material pembuatan yang digunakan untuk resistance band Kettler ini adalah latex, yang dijamin kuat dan pastinya memiliki elastisitas yang baik. Jadi, kamu tidak perlu khawatir jika resistance band akan rusak atau mudah terputus.
Resistance band lainnya yang juga bisa membantu kamu untuk melakukan olahraga di rumah adalah HAPPYFIT Resistance Band. Alat olahraga yang satu ini juga merupakan produk 3 In 1, jadi kamu sudah mendapatkan 3 produk resistance band dengan level berbeda dalam satu paket. Dilengkapi dengan tas khusus dibalut dengan warna yang matching, membuat produk yang satu ini lebih mudah disimpan dan dibawa.
Berbeda dari kebanyakan resistance band, produk ini terbuat dari bahan woven yang cenderung lebih tebal, sehingga akan terasa lebih nyaman saat digunakan dan tidak mudah menggulung. Alat olahraga ini juga multifungsi, karena bisa kamu gunakan untuk berbagai macam latihan, mulai dari latihan kardio, crossfit, yoga, ataupun pilates di rumah.
Pada bagian samping resistance band ini juga terdapat tanda bintang yang menandakan level resistance band tersebut. Sehingga, kamu tidak bingung untuk menentukan level apa yang akan kamu gunakan.
Apabila kamu memiliki masalah dengan resistance band yang licin dan sering menggulung saat digunakan, Svarga resistance band bisa menjadi produk yang tepat untuk kamu. Sebab, produk ini terbuat polyester latex yang anti-slip, sehingga dapat memberikan kenyamanan saat kamu berolahraga dengan alat ini.
Memiliki ketebalan 8 cm, produk ini hadir dalam 3 level, yaitu light, medium, dan heavy yang bisa kamu gunakan sesuai dengan fitness level kamu. Dengan bentuknya yang praktis dan ringan, resistance band exercise ini juga lebih mudah untuk dibawa dan tidak akan menghabiskan banyak ruang saat disimpan.
Resistance band ini juga serbaguna, karena diklaim dapat digunakan untuk berbagai kebutuhan, mulai dari latihan untuk membentuk otot, latihan fleksibilitas, bahkan juga bisa digunakan untuk terapi fisik dalam pemulihan cedera.
Buat kamu yang ingin memiliki bentuk tubuh yang proporsional dan membentuk otot dengan home workout, FITS Premium Resistance Tube bisa menjadi produk yang wajib kamu miliki.
Sesuai dengan namanya, produk ini memiliki bentuk tube atau seperti selang. Pada bagian ujungnya juga dirancang dengan pengait, yang akan memudahkan kamu untuk mengaitkan handle saat akan melakukan latihan.
Memiliki warna yang colorful, resistance band workout ini dibuat dengan 5 level berbeda, yaitu 4,5 kg, 7 kg, 9 kg, 11 kg, dan 13 kg untuk warna hitam. Ukuran talinya pun panjang, sehingga lebih nyaman saat digunakan dan pas untuk melakukan latihan kekuatan.
Selain itu, resistance band ini juga dilengkapi dengan sepasang handle busa yang membuatnya lebih nyaman digenggam. Tak ketinggalan pula ankle strap, serta door anchor yang memungkinkan kamu dapat melakukan gerakan seperti tricep extensions atau chest fly tanpa menggunakan alat gym.
Meskipun hanya sebagai alat olahraga, kamu juga perlu membersihkan resistance band secara berkala. Jika kamu bingung untuk memilih produk resistance band yang mudah dibersihkan, CoreNation Resistance Band bisa menjadi produk yang ideal untuk kamu.
Resistance band yang satu ini menggunakan 100 % bahan latex yang tahan air, sehingga kamu bisa mencucinya dengan air sabun yang hangat dan menjemurnya di tempat yang tidak langsung terkena matahari. Sebagai produk resistance band loop, alat olahraga ini sangat ideal untuk menemani latihanmu di rumah, baik untuk latihan fleksibilitas maupun pembentukan otot.
Elastisitas dari alat ini juga terbilang baik, karena dapat ditarik sampai panjang tanpa khawatir akan terputus. Harga Resistance band ini sangat terjangkau dan hadir dengan warna-warna yang cantik. Dilengkapi juga dengan tas khusus yang memudahkan kamu untuk membawa ataupun menyimpan set resistance band ini.
Dirancang dengan ukuran 200 x 15 cm, resistance band Aolikes dengan tipe 3605 ini bisa menjadi produk yang tepat untuk kamu gunakan sebagai alat latihan tangan dan kaki. Karena, resistance band yoga ini dapat ditarik hingga panjang, sehingga cocok jika kamu gunakan untuk latihan tangan, kaki, ataupun jenis latihan lainnya, baik yang berfokus untuk membentuk otot ataupun kelenturan.
Untuk materialnya, produk ini menggunakan bahan lateks natural yang diklaim lebih ramah lingkungan dan memiliki elastisitas yang kuat. Jadi, kamu tidak perlu khawatir jika resistance band akan putus. Alat olahraga ini juga memiliki banyak pilihan warna yang bisa kamu sesuaikan dengan warna kesukaanmu.
Produk ini juga sangat cocok untuk pemula, khususnya bagi yang akan baru mulai mencoba. Selain itu, alat olahraga ini ditawarkan dengan harga yang lebih terjangkau dan ramah di kantong.
Untuk para wanita yang gemar berolahraga, FITS Resistance Band bisa menjadi salah satu produk yang bagus untuk melengkapi alat olahraga kamu. Sebab, produk ini dirancang dengan warna pink yang cantik, dan cocok untuk kamu yang ingin tampil feminine, namun tetap sporty saat berolahraga.
Selain menarik dari segi tampilannya, alat olahraga ini juga hadir dalam 5 level yang bisa kamu gunakan sesuai dengan fitness level kamu. Produk dengan ukuran 25 x 5 cm ini juga menggunakan bahan natural latex yang lebih elastis, kuat dan ramah lingkungan sebagai material pembuatannya.
Karena memiliki ukuran yang kecil dan ringan, resistance band ini juga travel friendly dan bisa kamu bawa saat berpergian. Jadi, kamu bisa tetap berolahraga tanpa harus pergi ke pusat kebugaran.
Saat membeli produk alat olahraga, kamu tentu memiliki ekspektasi agar item yang kamu beli bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama. Kini, kamu tidak perlu bingung lagi, karena resitance band dari Berter bisa menjadi produk yang kamu pertimbangkan untuk dimiliki.
Alat olahraga yang satu ini menggunakan bahan yang lembut dan kuat, yang dapat memberikan kenyamanan lebih dan membuat resistance band dapat ditarik sampai panjang. Hadir dalam 3 level yang berbeda, yakni light, medium, dan heavy, kamu bisa menggunakannya sesuai dengan level kekuatanmu sendiri.
Produk ini juga diklaim anti slip dan anti rolling up, sehingga kamu tidak perlu khawatir jika resistance band akan menggulung atau terasa licin saat digunakan. Harga resistance band pun juga menarik, karena produk ini ditawarkan dengan harga yang lebih terjangkau dan sangat bersahabat.
Buat kamu yang sedang mencari produk resistance band yang bisa membantu memaksimalkan home workout yang kamu lakukan, Apex Warrior Premium Resistance bisa menjadi produk yang pas untuk kamu.
Produk ini memiliki isi paket yang lebih lengkap, yang terdiri dari 5 level seperti resistance band, door anchor, ankle straps, workout bag, dan foam handle empuk, yang berguna untuk mencegah agar tangan tidak sakit saat menggunakan alat ini.
Tidak hanya itu, produk ini juga menggunakan 100 % bahan natural lateks, yang dikenal lebih elastis dan kuat, sehingga dijamin tidak akan mudah rusak. Dirancang dengan berbagai warna yang cerah, produk ini tampak menarik dari segi tampilannya.
Resistance band ini juga dirancang dengan ukuran tali yang panjang, yaitu 120 cm, yang mana bisa membuat kamu lebih leluasa saat menarik resistance band. Alat ini pun bisa kamu gunakan untuk berbagai latihan, baik untuk membentuk otot ataupun kelenturan.
Sebelum melakukan workout atau olahraga, pastinya membutuhkan pemanasan agar saat bergerak saraf otot tidak tegang. Untuk itu, kamu bisa menggunakan rekomendasi alat resistance band dari SPEEDS yang satu ini, untuk membantu gerakan stretching kamu.
Resistance band SPEEDS ini merupakan alat olahraga elastis yang digunakan untuk melatih otot tubuh. Produk ini terbuat dari bahan latex TPR yang lebih, kuat, awet dan tahan lama. alat ini memiliki grip atau pegangan, sehingga memudahkanmu untuk membuat berbagai macam variasi gerakan olahraga. Selain itu, terdapat lapisan busa pada bagian handle yang empuk dan mampu menyerap keringat.
Produk ini memiliki model kecil yang mudah dibawa kemanapun dan dapat digunakan kapanpun. Harga resistance band ini juga sangat terjangkau dan cocok untuk membuat tubuh kamu menjadi lebih lentur dan lebih fleksibel.
Cara Memilih Resistance Band Efektif & Terbaik 2024
Berikut beberapa langkah yang perlu kamu lakukan.
-
Pilih sesuai tipe
Bila kamu seorang pemula, perlu diketahui bahwa resistance band memiliki 5 jenis yang berbeda, yaitu therapy band, compact resistance band, fit loop band, ring resistance band, dan pull up band.
Masing-masing dari tipe resistance band tersebut memiliki fungsinya sendiri. Supaya tidak salah, kamu bisa memilih sesuai dengan tipenya dan menyesuaikannya dengan kebutuhanmu, apakah untuk terapi atau untuk latihan olahraga.
-
Sesuaikan level dengan kemampuan
Bukan cuma tipenya saja yang berbeda, resistance band juga memiliki level yang berbeda, khususnya resistance band yang dirancang untuk olahraga. Untuk mengetahui level dari resistance band tersebut, kamu bisa melihatnya berdasarkan ketebalannya, semakin tebal bentuknya maka semakin berat dan semakin kaku pula resistance band tersebut.
-
Tentukan bahan karet yang nyaman
Meskipun umumnya terbuat dari karet lateks, namun terdapat pula resistance band yang memiliki kualitas kurang baik. Biasanya, resistance band akan terasa kurang elastis dan terlalu kaku. Oleh karena itu, sebelum membelinya, kamu perlu lebih detail lagi dalam memilih produk yang tepat.
-
Pilih warna sesuai selera
Resistance band biasanya tersedia dalam berbagai warna yang beragam. Agar bisa membantu kamu lebih semangat dalam berolahraga, kamu bisa memilih resistance band yang memiliki warna sesuai kesukaan. Terdapat banyak warna yang cerah dan menarik yang tersedia di pasaran.
Cara Menggunakan Resistance Band dengan Tepat
Agar manfaat resistance band bisa optimal, maka kamu harus memerhatikan cara pemakaian yang tepat dan benar.
-
Sesuaikan posisi dengan latihan
Terdapat banyak jenis latihan yang bisa kamu lakukan. Akan tetapi, tingkat kesulitan atau kemudahan latihan yang kamu lakukan akan lebih terasa berdasarkan dari bagaimana kamu memposisikan resistance band.
Sebagai contoh, jika kamu ingin latihan bicep yang lebih sulit dan menantang, kamu bisa membuatnya lebih kaku atau ketat dengan menginjak resistance band menggunakan kedua kaki. Begitupun sebaliknya, kalau kamu ingin latihan yang lebih ringan, kamu bisa membuatnya lebih longgar, dengan hanya menginjaknya dengan satu kaki.
-
Lakukan gerakan yang terkontrol
Saat menggunakan resistance band sebagai alat latihan, ada baiknya kamu melakukan gerakan yang lebih terkontrol. Karena, jika kamu melakukan gerakan yang terburu-buru dan tidak terkontrol dapat berpotensi menimbulkan cedera. Meskipun elastis, namun resistance band juga berfungsi memberikan beban pada saat latihan.
-
Genggam resistance dengan kuat
Jika kamu ingin menggunakan resistance band untuk latihan tubuh bagian atas, pastikanlah untuk menggenggamnya dengan kuat. Jangan mengenggam resistance band hanya dengan jari atau hanya dengan ibu jari. Hal itu dapat memungkinkan terjadinya risiko cedera pada sendi di sekitar. Jadi, gunakanlah sarung tangan untuk olahraga jika resistance band membuat tanganmu sakit.
Kesimpulan
Untuk kamu yang menyukai home workout dengan cara yang lebih simpel, resistance band bisa menjadi alat yang tepat untuk kamu miliki. Karena, produk ini cukup praktis dan tidak akan memakan banyak tempat untuk penyimpanannya.
Selain itu, alat ini juga dapat digunakan untuk berbagai tingkat latihan, tergantung dari bagaimana kamu memposisikan resistance band tersebut. Produk ini juga tersedia dalam berbagai level yang bisa kamu sesuaikan dengan fitness level kamu. So, semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan bisa menjadi referensi untuk kamu yang ingin berolahraga.
Artikel Terkait Resistance Band Terbaik 2024
- 10 Rekomendasi Sepeda Statis Terbaik di Indonesia 2021
- Olahraga Praktis di Rumah dengan 10 Treadmill Berkualitas
- Semangat Menekuni Yoga dengan 10 Rekomendasi Matras Yoga Paling Recommended
- Cara Sederhana Untuk Bakar Lemak Dengan 10 Skipping Terbaik Untuk Olahraga
- Lari Jarak Dekat ataupun Jauh, Terasa Nyaman dengan 10 Perlengkapan Lari Berikut!