เรื่องของสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือว่าเด็กก็ต้องใส่ใจในสมรรถภาพร่างกายของตัวเองอย่างดี จำเป็นจะต้องรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ หมั่นทำกิจกรรม และออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ แต่ถ้าอยากเพิ่มความมั่นใจในเรื่องของโภชนาการ หรือแม้กระทั่งอยากเสริมวิตามินเข้าสู่ร่างกายในทุกๆ วัน เพื่อให้ร่างกายมีแร่ธาตุที่เพียงพอ การเลือกบริโภคอาหารเสริมวิตามินรวม (Multivitamin) จึงถือเป็นตัวเลือกที่ดีและสะดวกสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่สำหรับหลายคนที่ไม่มีประสบการณ์ในการเลือกซื้อมาก่อน อาจจะกำลังคิดว่าจะซื้อวิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี วันนี้เรามีถึงสิบยี่ห้อมาแนะนำ!
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี ได้ครบทุกคุณประโยชน์ 2025
วิตามินรวม เม็ด ที่เหมาะกับคนวัยเรียนและวัยทำงาน ช่วงอายุตั้งแต่ 12 ถึง 49 ปี เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ขาดวิตามิน เกลือแร่ รวมถึงรับประทานอาหารไม่เพียงพอ หรือแม้กระทั่งมีอาการเบื่ออาหาร เซนทรัมจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะช่วยทดแทนสารอาหารที่ขาดหายไป เพราะเซนทรัมวิตามินรวมถึง 22 ชนิด ประกอบไปด้วยวิตามินหลากชนิด ตั้งแต่วิตามินเอไปจนถึงสังกะสี รวมถึงมีเบต้า-แคโรทีน ไลโคปีน และลูทีน สิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ให้พลังงาน บำรุงสายตาและผิวพรรณ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 30 เม็ดต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ซื้อ: ทานตอนเช้าทำให้สดชื่นขึ้นมาก ง่วงๆเพลียๆกินหลังอาหารเช้าแล้วสดชื่นจริงๆ ส่วนตัวทานประจำ นอนน้อยพักผ่อนน้อยทำงานเลิกดึกสมองไม่ค่อยได้พัก ทานตัวนี้แล้วดีจริงๆ
วิตามินรวม Blackmores แบรนด์ที่สร้างความมั่นใจในคุณภาพมาเป็นระยะเวลานาน มีวิตามินหลากหลายชนิดให้เราได้เลือกทาน คุณภาพนี่ไม่ต้องพูดถึง เพราะมีดีกรีระดับรางวัล Superbrands ยาวนาน 20 ปีซ้อนเลยทีเดียว ซึ่งรางวัลที่ได้ก็มาจากเสียงของลูกค้าทั้งนั้น ใคร ๆ ก็บอกว่าวิตามินรวมของ Blackmores คือที่สุด! โดยตัวนี้จะรวมไปด้วยสมุนไพรสกัดจากเห็ดหลินจือ ใบแปะก๊วย โสม แอสทรากาลัส ลูทีนและซีแซนทีน เรียกได้ว่าเป็นแร่ธาตุและวิตามินรวมที่เหมาะกับวัยผู้ใหญ่ถึงวัยชรา ที่จริง ๆ แล้วก็สามารถบริโภคได้ทุกเพศทุกวัยเลย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 30 เม็ดต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ซื้อ: ทานแล้วไม่ง่วงตอนบ่ายค่ะ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากประเทศเยอรมนี เป็นวิตามินรวม เม็ดฟู่ เพียงแค่หย่อนเม็ดฟู่ลงในแก้วที่มีน้ำเย็นหรือน้ำธรรมดา รอให้ละลายก็จัดการดื่มให้สดชื่น รสส้มแสนอร่อย พร้อมได้แร่ธาตุวิตามินรวมที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย ในหนึ่งเม็ดประกอบไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 วิตามินบี9 วิตามินอี และไบโอติน แร่ธาตุเหล่านี้จะมาช่วยลดอาการอ่อนเพลียของร่างกายให้สดชื่นตลอดวัน
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 20 เม็ดต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ซื้อ: ได้รับวิตามิน สีส้ม บำรุงสมอง มีส่วนประกอบหลายชนิด ช่วยแก่โรคเหน้บช้า บำรุงสมอง สายตา ใช้ชงทานกับน้ำเย็น แล้วค่ะ รุ้สึกตื่น สดชื่น มีแรงทำงาน รสชาติอร่อยออกรสส้มเปรียวๆหวาน
แหล่งรวมแร่ธาตุที่ในหนึ่งเม็ดมีวิตามินรวมถึง 8 ชนิด แท็กทีมกันมาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นซีลีเนียมที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ โฟเลตที่มาช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง วิตามินเอที่ทำให้การมองเห็นดีขึ้น วิตามินบี6 และบี12 ที่ทำหน้าที่รักษาสมดุลของระบบประสาทและสมอง รวมถึงวิตามินซี วิตามินดี3 และสังกะสีด้วย เป็นอาหารเสริมวิตามินรวมที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย เพราะนอกจากจะช่วยซ่อมแซมสมรรถภาพของร่างกายแล้ว ที่สำคัญคือภูมิคุ้มกันร่างกายโดยรวมจะดีขึ้น
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 100 เม็ดต่อหนึ่งกล่อง
รีวิวจากผู้ซื้อ: จัดส่งเร็วดี แพ็คเกจพอใช้ได้ ราคาดี เม็ดเล็กทานง่าย ชอบๆ
อาหารเสริมวิตามินรวมคุณภาพสูง ถูกจัดอันดับ 1 โดย Consumer.com ซึ่งผ่านการทดสอบจาก NSF International ด้วย วิตามินรวมที่อัดแน่นไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นกว่า 30 ชนิด รวมประโยชน์ดีไว้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นบำรุงสมองและประสาท ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้ด้วย เพราะเขามีสารสกัด ALA, ไลโคปีน และดอกดาวเรือง ซึ่งมีคุณสมบัติทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดูดีขึ้นกว่าที่เคย มีมาตรฐานการผลิตจากประเทศอเมริกา เชื่อถือได้ รับประกันคุณภาพ!
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 60 เม็ดต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ซื้อ: แฟนดูรีวิวมาบอกว่าวันทำงานควรทาน ช่วยในหลายๆ เรื่อง เลยซื้อมา 2 กระปุกลองดู ซื้อตอน 2.2 ได้ราคาโปร คุ้มดีค่ะ
วิตามินรวมที่ผสมผสานคุณประโยชน์จากแร่ธาตุหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบีรวม โคลีน อินโนซิทอล วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี แมงกานิส ซิลิเนียม วิตามินบี2 วิตามินเค รวมถึงโครเมียม เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยสิ่งที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยบำรุงสมอง บรรเทาอาการชาที่ปลายประสาท ลดอาการอ่อนเพลีย เพียงรับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหารเท่านั้นเอง
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 40 เม็ดต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ซื้อ: วิตามินรวม ชอบทานครับเม็ดเดียวได้หลายแร่ธาตุ
วิตามินรวมและแร่ธาตุ ที่ห่วงตัวช่วยสร้างความสมดุลในร่างกายอย่างกรดอะมิโน ผลิตภัณฑ์ของวิสทร้าตัวนี้เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเอง หรือมีเวลาในการใส่ใจสุขภาพของตัวเองไม่เพียงพอ ช่วยทดแทนคุณภาพประโยชน์ที่ขาดหายไปจากการรับประทานผักและผลไม้ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินและสารอาหารที่เพียงพอ นอกจากนั้นยังช่วยจัดระบบการทำงานของร่างกายให้สมรรถภาพเป็นไปในแบบที่ควรจะเป็น รวมถึงไม่อ่อนเพลียระหว่างวันด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 30 เม็ดต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ซื้อ: คุ้มค่าคุ้มราคามากค่ะมีวิตามินหลายชนิดกินได้ดีบำรุงร่างกายซื้อมาหลายรอบแล้วดีมากๆเลยค่ะ
วิตามินรวมสุดแสนอะเมซิ่ง เพราะเขาอุดมไปด้วยคุณประโยชน์อันน่าทึ่งมากมาย ไม่ว่าจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีกรดอะมิโนที่สำคัญต่อร่างกายถึง 5 ชนิด ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม กระตุ้นความจำดี ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ บรรเทาอาการปวดหัวหรือไมเกรนให้เบาลง ลดอาการชาตามมือและเท้า ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่หงุดหงิดง่าย เพียงรับประทาน multivitamin วันละหนึ่งเม็ด จะหลังอาหารหรือก่อนนอนก็ได้
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 30 เม็ดต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ซื้อ: จัดส่งสินค้าได้รวดเร็วดีนะครับ เป็นวิตามินสิบเก้าชนิดและผสมแร่ธาตุดีครับ
จุดเด่นของวิตามินรวมยี่ห้อนี้คือส่วนประกอบของแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทั้งสองอย่างนี้จะเข้ามาช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ซึ่งเหมาะกับทั้งวัยรุ่นและผู้สูงวัย นอกจากนั้นก็จะมีแมกนีเซียม วิตามินซี โคเอ็นไซม์ คิวเท็น สังกะสี และวิตามินบี1 สิ่งเหล่านี้จะมาช่วยคงสภาพการทำงานของระบบประสาทให้เป็นไปได้อย่างปกติ รวมถึงภูมิคุ้มกันที่จะดีขึ้นกว่าที่เคย ไม่เจ็บป่วยหรือเป็นหวัดง่าย เพียงรับประทานมัลติวิตามินอย่างสม่ำเสมอ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 30 เม็ดต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ยังไม่มีรีวิว
SWISSE ESSENTIAL MULTIVITAMIN เป็นอาหารเสริมแบบองค์รวม ใน 1 เม็ด ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญ 22 ชนิด ทั้งวิตามินรวม 13 ชนิด เกลือแร่อีก 7 ชนิด และสารสกัดจากธรรมชาติ 2 ชนิด ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของเรา มีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าจากวิตามินบีรวม บำรุงกระดูกและฟันด้วยแคลเซียมและวิตามินดี พร้อมทั้งต้านอนุมูลอิสระจากวิตามินซี อี และสารสกัดจากธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ต้องการดูแลผิวพรรณ สายตา และการทำงานของระบบประสาท รับประทานง่าย วันละ 1 เม็ด มั่นได้อีกเพราะได้รับการรับรองจาก Australian Vegan Certified ปราศจากส่วนผสมจากสัตว์
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ซื้อ: ได้รับสินค้าแล้วคะ สินค้าจัดส่งไวมาก แพคสินค้าดี ชอบแบรนด์นี้ ทานแบรนด์นี้มานานมากละ
วิตามินรวม มีประโยชน์อย่างไร
วิตามินรวม (Multivitamin) ประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดที่นำมาอยู่รวมกันในหนึ่งเม็ดหรือแคปซูล ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ บี ซี ดี อี และอื่น ๆ ซึ่งจะเป็นการชดเชยการขาดวิตามินในร่างกายของคนทุกวัย ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ไม่เกิดอาการป่วย และทำให้ระบบการทำงานของประสาทเป็นไปอย่างปกติ ซึ่งเมื่อวิตามินต่าง ๆ ถูกนำมาผสมผสานในสัดส่วนตามสูตรต่าง ๆ ก็เน้นจุดเด่นที่แตกต่างกันไป แต่โดยรวมแล้วก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงนั่นเอง
วิตามินรวมเหมาะกับใคร
จริงๆ แล้ว วิตามินรวม ก็เหมาะกับทุกคน แต่จะมีส่วนช่วยมากที่สุดสำหรับคนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเอง เพราะผู้คนโดยส่วนมากจะไม่ค่อยระมัดระวังในอาหารที่เลือกรับประทานเข้าไป ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะย่อยยากและท้องผูก หรือบางส่วนก็ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เหนื่อยง่าย ไม่แข็งแรง ซึ่งหลายครั้งก็เกิดจากการเป็นคนกินยาก ฉะนั้นวิตามินรวมจึงมีส่วนช่วยสำคัญในเรื่องนี้ เพราะมาในรูปแบบของแคปซูลหรือผง ทำให้รับประทานได้ง่าย
วิธีเลือกซื้อวิตามินรวม
แต่ละคนควรที่จะพิจารณาสุขภาพของตัวเองก่อน สังเกตอาการที่คิดว่าผิดปกติ หรือปรึกษาแพทย์ว่าร่างกายเราขาดวิตามินตัวไหน จะได้เลือกรับประทานวิตามินรวมที่ถูกสูตร เพราะจริงอยู่ที่วิตามินรวมแต่ละสูตรจะมีแร่ธาตุมากมาย แต่ก็มีความแตกต่างกันในเรื่องของปริมาณวิตามินแต่ละชนิด อย่างเช่นหากต้องการเน้นเรื่องระบบประสาทและสมอง ก็ให้เน้นปริมาณวิตามินบี เป็นต้น
วิตามินรวมกินตอนไหนดี
เพื่อไม่ให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร เราควรรับประทานวิตามินรวมพร้อมมื้ออาหาร เพราะไขมันจากอาหารจะช่วยละลายและดูดซึมวิตามินได้ดี
บทส่งท้าย
ใครที่ยังตัดสินใจยากว่าจะซื้อวิตามินรวมยี่ห้อไหนดี จะบอกว่าสิ่งที่ต้องใช้ไตร่ตรองก่อนกดสั่งซื้อ น่าจะต้องถามตัวเองก่อนว่าต้องการแร่ธาตุไหนเป็นพิเศษหรือเปล่า บางครั้งเราสามารถที่จะดูภาพฉลากข้างกล่องหรือขวดเพื่อประกอบการตัดสินใจได้ อย่างเช่นบางยี่ห้อจะมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นหลัก และมีวิตามินชนิดอื่นๆ ประกอบในปริมาณเล็กน้อยๆ ผสมกันไป แต่ถ้าหากแค่อยากบำรุงร่างกายทั่วไป ก็อาจจะพิจารณาจากปริมาณและงบประมาณส่วนตัวว่าพอใจที่แบบไหน เราขอให้ทุกคนสุขภาพดี มีวิตามินที่ถูกใจและร่างกายที่แข็งแรงตลอดไปนะ