“ไม่มีเวลาไปยิม” เป็นอีกหนึ่งคำพูดที่คนพูดบ่อยมากตอนผัดวันไปออกกำลังกาย แต่ทุกคนรู้มั้ยว่าเดี๋ยวนี้เขามียางยืดออกกำลังกายแล้วนะ ใช้สำหรับบริหารกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายได้ง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องเสียเวลาเสียเงินจ่ายคอร์สยิมเลย เพราะยางยืดแรงต้านเส้นหนึ่งมีราคาถูกมาก ตั้งแต่หลักสิบถึงหลักร้อย แถมมีหลายยี่ห้อ หลายแรงต้านให้เลือกซื้อ และวันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลสินค้ายางยืดแรงต้านน่าซื้อทั้งหมดไว้ในบทความนี้เรียบร้อยแล้ว
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 ยางยืดออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี แรงต้านเยอะ เพิ่มกล้ามเนื้อ ใช้ได้นาน 2025
เริ่มกันที่ชิ้นแรกคือยางยืดออกกำลังกายยี่ห้อ Domyos เขามีวางขายทั้งหมด 3 สี โดยแบ่งตามแรงต้าน คือ สีเหลือง = แรงต้านน้อย / สีส้ม = แรงต้านกลาง / สีน้ำเงิน = แรงต้านสูง คนไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนก็สามารถลองเริ่มจากสีเหลืองหรือสีส้มได้ง่ายๆ วัสดุดี ไม่เหม็นยาง ดูแข็งแรง ใช้งานได้ยาวนาน ไม่ดีดใส่ตัวแน่นอน และราคาดีมาก เพียงหลักร้อยต้นๆเท่านั้น
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 3 ระดับแรงต้าน
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สินค้าส่งเร็ว ยางยืดคุณภาพดีมาก ลองใช้ดูแล้วใช้งานได้ดีมาก เหมาะสมกับราคา โอกาสหน้าจะใช้บริการอีก
ไหนใครเล็งยางยืดออกกำลังกาย Fixme อยู่บ้าง เขามีวางขายทั้งหมด 3 สี คือ สีน้ำเงิน = แรงต้านน้อย / สีเหลือง = แรงต้านกลาง / สีดำ = แรงต้านสูง บอกเลยว่าสีดำสวย เรียบหรู ดูพรีเมียมมาก แต่ไม่เหมาะกับมือใหม่นะ ใครที่เพิ่งหัดเล่นอย่าเพิ่งเริ่มจากอันนี้เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บได้ แต่ยางออกกำลังกายยี่ห้อนี้เขามีขายแบบเป็นเซ็ต 3 สีด้วยนะ ใครมั่นใจว่าจะออกกำลังกายยาวๆก็ซื้อแบบเซ็ตไว้ได้เลย คุ้มมาก
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 3 ระดับแรงต้าน
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สร้างแรงต้านได้ดี ระดับหนึ่ง ช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อได้ดี
ยางยืดออกกำลังกายจาก Chris Power เขาขายเป็นแบบเซ็ตนะ เซ็ตนึงมีมา 3 เส้นเหมือนแบรนด์อื่นๆ ในเซ็ตมีสีแดง น้ำเงิน และดำ คนที่ออกกำลังกายมาสักพักแล้วจะใช้คุ้มมากเพราะมีทั้งเส้นที่ใช้วอร์มอัพไปจนถึงออกกำลังกายแบบโปร เส้นของเขามีความหนาและกว้าง ดูแข็งแรงทนทานมากๆ สามารถใช้ได้ตั้งแต่เด็กอายุ 5 ปีขึ้นไปเลยนะ มั่นใจเลยว่ายางไม่ดีดใส่ตัวแน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 1 เซ็ต (3 สี)
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ยางเส้นใหญ่ของ Chris power แถบกว้างกว่ายางอีกยี่ห้อนึง และ ดูหนากว่า ทำให้ใช้แรงต้าน/ดึงมากกว่าปกติ จะแข็งหน่อย แต่ดูน่าจะทนทานไม่ขาดง่าย ไว้มีโอกาสอาจจะซื้ออีกชุด
ใครสายเล่นโยคะ หรือบริหารช่วงแขนเป็นพิเศษจะต้องถูกใจยางยืดออกกำลังกายแบบเลขแปด จากแบรนด์ Softkiss ซึ่งเขามีออกมาให้เลือกทั้งหมด 3 สี และเป็นสีพาสเทลทั้งหมด เช่น สีชมพูฟ้า ฟ้าขาว และเหลืองชมพู บอกเลยว่าน่ารักถูกใจสายหวานสุดๆ โดยบริเวณที่จับมีฟองน้ำนุ่มๆอยู่ด้วย เพื่อลดอาการบาดเจ็บที่มือเมื่อยืดเล่นนานๆ และกันลื่นจนดีดใส่ตัวผู้เล่น และราคาถูกแบบตะโกน
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 3 สี
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สวย สีน่ารักดี ยืดง่ายไม่ตึงไม่เหนียวเกินไป คุณภาพดี ราคาไม่แพง ใช้ยืดแขนยืดกล้ามเนื้อได้ดีเลย
เชื่อว่าหลายๆคนคงเห็นแบรนด์ Decathlon มาบ้าง เพราะแบรนด์ที่คือนิยามคำว่าของดีมีคุณภาพจริงๆ ทุกอย่างมั่นใจได้เลยว่าทนทาน ใช้งานได้นาน และยางยืดออกกำลังของ Decathlon ก็คือเริ่ด มีให้เลือกถึง 5 ระดับแรงต้าน ไม่มีกลิ่นฉุนของยาง และที่ชอบมากเลยคือสามารถใช้ resistance band ออกกำลังกายได้ทุกส่วน แม้กระทั่งส่วนหลังหรือขาโดยไม่ต้องกังวลจะแสบผิว เพราะยางไม่บาดผิวเลยแม้แต่นิดเดียว
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 5 สี ตามระดับแรงต้าน
- รีวิวจากผู้ใช้จริง: คุณภาพดีไม่มีเปลี่ยน การออกแบบ ได้ดีงาม เหมาะสมราคา
ยางยืดออกกำลังกาย READTE เป็นยางยืดแรงต้านที่มีให้เลือกถึง 7 ระดับ 7 สี โดยแต่ละแรงต้านก็จะมีขนาดที่แตกต่างกัน โดยแบบเริ่มต้นมีดีไซน์เส้นเล็ก แคบเพียง 6 มิลลิเมตร แต่บอกเลยว่ามีความแข็งแรงมาก ยางมีความเหนียว ไม่บาดผิว คนที่ชอบเล่นพิลาทิส คนมีอายุ หรือคนที่อยู่ในช่วงกายภาพก็สามารถซื้อแบบเริ่มต้นมาใช้ในการบริหารร่างกายหรือกายภาพได้นะ
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 7 สี ตามระดับแรงต้าน
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ส่งของเร็วมากๆๆๆ ได้ของครบคุณภาพคุ้มราคา มีของแถม ไว้คราวหน้าอุดหนุนใหม่ ยอดเยี่ยมมาก
ยางยืดออกกำลังกายจาก Trainbo เขาทำออกมาดีมาก เป็นแบรนด์ที่ทำสินค้าออกมาสวย น่าใช้อีกแบรนด์เลย สีสันส่วนใหญ่เป็นโทนหม่นดูดี ผู้ใหญ่สามารถใช้ได้โดยไม่เขิน เพราะสีสันไม่จัดจ้านมาก สายแข็งแรง มีคุณภาพ มีกลิ่นของยางอ่อนๆแต่ไม่เหม็นเลย และที่ชอบมากคือเขาแถมกระเป๋าหูรูดสำหรับเก็บสายยางยืดแรงต้านด้วยนะ เป็นถุงกำมะหยี่สีเทาอย่างดี สามารถพกพาไปข้างนอกด้วยสบายๆ เอาไว้เป็นยางยืดกายภาพ หรือออกท่าแขน ขา อก หลังก็เหมาะดีค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 7 สี ตามระดับแรงต้าน
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ได้รับสินค้าถูกต้องตามที่สั่งไว้ แพ็กสินค้ามาดีมาก สายมีความแข็งแรง ซองที่แถมมาให้มีคุณภาพมาก คุ้มค่ากับราคามากๆ
ยางยืดออกกำลังกายจากแบรนด์ Kaiser เป็นยางยืดแบบแผ่น มีให้เลือกทั้งหมด 5 สี คือ สีเขียว สีเหลือง สีม่วง สีชมพู และสีฟ้า โดยแต่ละสีมีความหนาและแรงต้านเท่ากัน โดยยางยืดแบบแผ่นแบบนี้จะสามารถออกกำลังกายได้ท่าไม่มากเท่ายางยืดแบบห่วงเลข 0 แต่มีราคาที่ถูกมาก ใครอยากลองเข้าวงการออกกำลังกาย มีงบน้อย สามารถลองซื้อยางยืดแรงต้านของ Kaiser มาลองก่อนได้นะ
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 5 สี โดยมีแรงต้านเท่ากันทุกสี
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ได้รับยางยืดออกกำลังกายแล้วค่ะ ตรงตามออเดอร์ที่สั่ง ยางยืดกำลังพอดีเลย ราคาน่ารักแต่คุณภาพดีมาก ร้านจัดส่งให้รวดเร็วดีมากเช่นกัน ขนส่งก็ส่งตรงเวลา
สายสปอร์ตไม่มีใครไม่รู้จักแบรนด์ดังโลโก้สามขีดอย่าง Adidas แน่นอน เพราะเขามีชื่อเสียงแทบทุกอย่างที่เกี่ยวกับการกีฬา และยางยืดออกกำลังกายเขาก็ทำออกมาได้ดี ดีไซน์ล้ำสมัย มาพร้อมกับสีดำล้วนตามเอกลักษณ์ความเท่ สง่า ดูแพงของอาดิดาส แล้วบอกเลยว่าที่เขาดีไซน์แบบมีผ้าหุ้มยางด้านในไว้นี่ไม่ใช่เพื่อความสวยงามเฉยๆนะ แต่ช่วยให้ยางไม่ดีดหน้าหรือตัวเมื่อวันที่ยางเสื่อมสภาพแล้วด้วย ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุได้ดีมาก
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 1 สี 3 แรงต้าน
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สินค้ามีคุณภาพดีมากครับ ตรงปก การจัดส่งจากผู้ขายรวดเร็วมากครับ
Reebok เป็นอีกแบรนด์ที่ขึ้นชื่อเรื่องวัสดุที่ดี และมาตรฐานความปลอดภัยในกีฬา เขาได้ทำยางยืดออกกำลังกายมาเหมือนกันนะ ราคาสูงกว่าแบรนด์อื่นแต่บอกเลยว่าคุ้มค่ามาก เพราะในเซ็ตจะได้สายมาทั้งหมด 3 เส้น โดยมีแรงต้าน 5, 10 และ 15 กิโลกรัม สามารถเพิ่มหรือลดแรงต้านได้ตามใจเลย และเส้นยางของ Reebok เป็นแบบกลม แถมปลายของทั้งสองข้างมีที่จับให้แบบพอดีมือ บอกเลยว่าแข็งแรงทนทานมาก
ข้อมูลเฉพาะ
- มีวางขายทั้งหมด: 1 เซ็ต (3 เส้น)
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ได้รับคะแนน 5 ดาว จากคะแนนเต็ม 5 ดาว
ยางยืดออกกำลังกาย มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
ยางยืดออกกำลังกายมีประโยชน์ดังนี้
- สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้ ทั้งในส่วนของนักกีฬาทั่วไป นักพิลาทิส ผู้สูงอายุ ไปจนถึงผู้ที่อยู่ระหว่างการกายภาพบำบัด
- ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน เพราะถือเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบช้า
- ช่วยลดอาการเกร็งกล้ามเนื้อ และหากใช้ยางยืดในการออกกำลังกายบ่อยๆก็จะเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน
- ช่วยลดอาการปวดเมื่อยหรือออฟฟิศซินโดรมได้ดี เนื่องจากการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำนั้น จะทำให้เราได้คลายเส้นและกล้ามเนื้ออยู่เสมอ
แรงต้านเท่านี้ เหมาะกับผู้เล่นระดับใดบ้าง
แรงต้านจากยางยืดออกกำลังกายนั้นมีหลายระดับ ดังนี้
- แรงต้าน 3-6 KG. (8-15 lbs.) ใช้วอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ นักพิลาทีส ผู้ที่ใช้ร่วมกับการกายภาพ หรือผู้หญิงที่เพิ่งหัดออกกำลังกาย
- แรงต้าน 6-15 KG. (15-35 lbs.) ใช้วอร์มอัพ สร้างกล้ามเนื้อ พิลาทีส หรือผู้ชายที่เพิ่งหัดออกกำลังกาย
- แรงต้าน 11-29 KG. (25-65 lbs.) เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ เล่นร่วมกับคาร์ดิโอได้
- แรงต้าน 15-38 KG. (35-85 lbs.) เล่นคู่กับบาร์โหนได้
- แรงต้าน 22-56 KG. (50-125 lbs.) ใช้กับการเล่น body weight หรือเล่นคู่กับบาร์โหนได้
- แรงต้าน 29-79 KG. (65-175 lbs.) ใช้กับการเล่น weight training หรือคู่กับบาร์โหนได้
- แรงต้าน 38-104 KG. (85-230 lbs.) ใช้กับการเล่น weight training หรือคู่กับบาร์โหนได้
โดยใครที่เพิ่งหัดออกกำลังกายควรเริ่มฝึกฝนจากระดับต่ำ หรือแรงต้านไม่เกิน 15 กิโลกรัม แล้วค่อยปรับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากการหักโหมใช้ระดับที่สูงกว่าร่างกายเคยชิน อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ เช่น ยางยืดดีดโดนใบหน้า หรือส่วนอื่นของร่างหาย ไปจนถึงอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้
วิธีเลือกซื้อยางยืดแรงต้าน
การเลือกซื้อยางยืดออกกำลังกายหรือยางยืดแรงต้านควรเลือกจากการใช้งาน ว่าเราต้องการออกกำลังกายประเภทไหน โดยดูที่
- เลือกตามขนาดของแรงต้าน ซึ่งมีข้อมูลโดยละเอียดตามข้อด้านบน หรือตามภาพนี้
- เลือกประเภทของยางยืดแรงต้าน ซึ่งจะมีผลต่อความสะดวกและงบประมาณ โดยจะมีหลักๆสองแบบ คือ
- แบบไม่มีที่จับ จะมีราคาถูก หาซื้อได้ง่าย แต่อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุดีดใส่หน้าหรือตัวได้ โดยเฉพาะแบบที่ไม่ใช่ยางยืดแบบห่วงเลข 0
- แบบมีที่จับ จะมีราคาสูง หาซื้อได้ยากกว่า ซึ่งก็จะมีผลต่อความปลอดภัยด้วย เพราะการมีที่จับจะเสริมความทะมัดทะแมง ลดการเกิดอุบัติเหตุ เหมาะกับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะแบบที่มีผ้าหุ้มด้านนอกก็จะช่วยให้ยางไม่ดีดหน้าหรือตัวในวันที่ยางเสื่อมสภาพ
อายุการใช้งานของยางยืดออกกำลังกายอยู่ได้นานแค่ไหน
โดยปกติแล้วยางยืดออกกำลังกายที่ใช้ส่วนตัวจะมีอายุอยู่ได้นานกว่า 2 ปี แต่หากไม่ค่อยได้ใช้งานอาจทำให้ยางเสื่อมสภาพได้ ทั้งนี้การเก็บรักษาให้ดีจะช่วยให้ยืดอายุการใช้งานได้ เช่น เก็บไว้ในถุงหรือบรรจุภัณฑ์ทึบแสง เก็บในที่ที่พ้นจากแสงแดดและความร้อน พยายามไม่ให้เกิดรอยขีดข่วนและไม่นำยางไปเสียดสีกับวัตถุผิวขรุขระ เป็นต้น
บทส่งท้าย
ยุคนี้หลายคนหันมาออกกำลังกายและใส่ใจกับสุขภาพมากขึ้น ไรท์เตอร์ดีใจมากที่เห็นหลายๆคนให้ความสนใจกับบทความนี้ ทั้งนี้นอกจากออกกำลังกายแล้ว ไรเตอร์อยากให้ทุกคนดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วด้วยนะคะ เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่เสียเหงื่อไป แล้วพบกันใหม่บทความหน้านะคะ หวังว่าคนไหนที่ออกกำลังกายทั้งมือใหม่ ระดับกลาง ถึงระดับสูง จะได้เจอยางยืดออกกำลังกายที่ท้าทาย เพื่อกล้ามเนื้อที่ฝันใฝ่นะคะ