เชื่อว่าประโยค “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที” คงจะเป็นประโยคที่ทำให้ใครหลายๆ คนได้ยินแล้วใจชื้น เพราะให้ความรู้สึกเหมือนกับได้รับคำชมว่า ตนเองมีหุ่นผอมเพรียว ทรวดทรงเพรียวบาง ปราศจากไขมัน ในทางกลับกัน สำหรับคนที่มีโครงร่างเล็กแบบ Ectomorph ซึ่งหมายถึง คนรูปร่างผอมแห้ง กระดูกเล็ก สะโพกเล็ก ไขมันน้อย ช่วงไหลแคบ ช่วงลำคอ แขน ขามีลักษณะยาวเรียวนั้น อาจจะเป็นประโยคที่ฟังแล้วทำให้เป็นเครียดอยู่สักหน่อย เพราะให้ความรู้สึกเหมือนกับว่า ไม่ว่าตนเองจะกินมากเท่าไหร่ หุ่นก็ยังดูไม่สมส่วนสักที หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งซึ่งกำลังเผชิญกับความทุกข์ใจนี้ เราขอแนะนำให้คุณรู้จักกับอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ผู้ชาย และอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ผู้หญิง เพื่อการเพิ่มสัดส่วนกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัย ช่วยให้คุณมีรูปร่างสมสัดส่วน พร้อมกับมีสุขภาพแข็งแรง
Tip: หากไม่ต้องการรับประทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มน้ำหนัก แต่ต้องการใช้วิธีธรรมชาติ คีย์เวิร์ดที่สำคัญของการเพิ่มน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ในแต่ละวัน กอปรกับการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำ
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี ปลอดภัย เสริมกล้ามเนื้อ 2025
ตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ให้ปังสุดขีด อยู่ที่นี่แล้ว นั่นก็คือ อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก Matell Mass Soy Protein Xtreme Gainer ซอยโปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ ขนาด 2 lb หรือประมาณ 908 กรัม ผลิตจากโปรตีนพืชเน้นๆ ไม่มีสิ่งใดเจือปน สายมังสวิรัติ สาย Vegan สามารถทานได้ ผ่านการตรวจสอบจากห้องแล็ป แอนาไลติคอล ลาบอราทอรีส์ เซอร์วิส จำกัด (ALS) แล้วว่า ปริมาณโปรตีนแม่นเป๊ะ ฉลากโภชนาการถูกต้อง โชว์ผลตรวจเต็มใบ ไม่ตัดต่อ ไม่ปกปิด ให้คุณเพิ่มน้ำหนักอย่างมั่นใจ
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : เวย์เพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 908 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง : รสชาติอร่อย ไม่หวานจนเลี่ยน ผงเวย์ละลายง่าย ถุงมีซิปล็อคแน่นหนา มีอย.
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 30 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ราคาดีมาก ส่วนผสมค่อนข้างดี มีวิตามินที่ช่วยเรื่องร่างกายโดยรวม และช่วยเรื่องผิวด้วย คงต้องใช้ไปซักพักถึงจะรู้ว่าช่วยเรื่องเพิ่มน้ำหนักมั้ย แต่จากที่กินไป 2 สัปดาห์ (ทุกวัน) พบว่า เจริญอาหารขึ้น กินข้าวอร่อย กินเป็นปกติมากขึ้น (แต่ก่อนกินวันละสองมื้อไม่เกินนี้) 5555 แอดมินให้คำแนะนำดีมากค่า
อัปน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นแบบฮาร์ดคอร์ ได้ด้วยอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก VitaXtrong Mega Mass Pro 1350 สุดยอดอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ผู้ชายที่ดีที่สุด ขนาดแค่รับประทาน 2 ช้อน ก็ให้พลังงานสูงถึง 1,350 kcal ให้ปริมาณโปรตีนเทียบเท่ากับสเต๊กเนื้อขนาด 300 กรัม ให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเทียบเท่ากับข้าวเปล่า 9 จานเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีไขมันดี มีวิตามินและแร่ธาตุกว่า 20 ชนิด ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไว มี 4 รสชาติแสนอร่อยให้เลือกตามต้องการ ใครขี้เบื่อ ไม่ชอบกินซ้ำ ต้องจัด
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : เวย์เพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 1 ปอนด์
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ดีจัดประหยัดจริง กินแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 6 กิโล แต่ก็ต้องออกกำลังกายด้วย
อัปเกรดประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารให้ร่างกาย ไปกับอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก Vitamin by คุณแอ้ Vitamin ตัวช่วยดีๆ ที่จะช่วยให้การรับประทานอาหารสองเท่าเป็นเรื่องง่าย โดดเด่นด้วยสารสกัดจากธรรมชาตินานาชนิด ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้รู้สึกเจริญอาหารมากกว่าเดิม ทำให้สามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้น ผู้บริโภคท่านใดที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักเร่งรัด แนะนำให้ทานอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก by คุณแอ้ ควบคู่ไปกับอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น เนื้อ, นม หรือไข่
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : วิตามินเพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 40 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ได้ยินชื่ออาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก by คุณแอ้มานาน เลยลองตำ ผลลัพธ์ดีจริงค่ะ
ถ้าเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มน้ำหนักอย่างยั่งยืน ปลอดภัย แต่ไม่ค่อยมีเวลาเลือกรับประทานอาหารอย่างเพียงพอล่ะก็ ขอให้คุณพิจารณาอาหารเสริมตัวนี้โดยด่วน เพราะอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก Mass Soy Gainer เป็นอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่สกัดมาจากโปรตีนถั่วเหลือง ช่วยเพิ่มน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป พร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ด้วยประสิทธิภาพของ Bcaa, Glutamine, Protein กับวิตามินนานาชนิด นำไปใช้เป็นอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ผู้สูงอายุได้ด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : เวย์เพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 800 กรัม, 907 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง : อร่อย กินง่ายมาก สั่งทุกเดือน สำหรับคนผอมกินข้าวน้อย ตัวนี้ช่วยได้ดีมากกก
ปรับสมดุลการทำงานของระบบย่อยอาหาร เพื่อให้ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นกว่าเดิม ได้ด้วยอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก Vitamin Clinic Vitamin+ หนึ่งในอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ในเซเว่น ราคาย่อมเยา เหมาะสำหรับคนผอมที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักแบบปังๆ ให้เห็นผลชัดๆ หลากหลายเสียงตอบรับจากอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก รีวิว ยืนยันเป็นเสียงเดียวกันว่า อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนักของวิตามินคลินิกตัวนี้ ช่วยเพิ่มความอยากอาหารมากขึ้น ช่วยให้กินได้มากขึ้นกว่าเดิม น้ำหนักค่อยๆ ขึ้นจริง ไม่จกตา
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : วิตามินเพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ทานง่าย ปลอดภัยค่ะ ทานสามวันแรกบวกกับทำตามในใบแนะนำที่แถมไปค่ะ น้ำหนักขึ้นไวมากดีใจมากค่ะลองยาตัวอื่นแล้วไม่ขึ้นซักที ทานสามวันขึ้นมาโลครึ่ง
สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลร่างกายให้สุดกระดิ่งได้ง่ายๆ ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก Optimum Nutrition Serious Mass สูตรออกแบบเฉพาะ เหมาะสำหรับที่มีกล้ามเนื้อน้อยและผอมเป็นพิเศษ เพียงรับประทานระหว่างมื้ออาหาร หลังเวทเทรนนิ่ง และก่อนนอน ร่างกายก็จะได้รับพลังงานจากคาร์บที่ดีและโปรตีนไปแบบเต็มเม็ดเต็มหน่วย ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย หากออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็ยิ่งเห็นผลไว เห็นผลชัดเจน
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : เวย์เพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 6 ปอนด์
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ยอดเยี่ยมกระเทียมดอง ทำให้รูปร่างผมเปลี่ยนชัดเจนที่สุด แนะนำตัวนี้เลยครับ
ตัวช่วยบู๊สต์น้ำหนัก อัปไซซ์ สำหรับคนอยากอ้วน หรืออยากให้ร่างกายดูมีน้ำมีนวล อยู่ที่นี่แล้ว นั่นก็คือ อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก The NA Thailand Multivitamin Plus ที่สุดของอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่อุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด ไม่มีสารสเตียรอยด์ ไม่ทำให้เกิดอาการง่วงเหงาหาวนอน ไม่ทำให้อ่อนเพลีย ในทางตรงกันข้าม อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ผู้หญิงยี่ห้อนี้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นความอยากอาหาร ช่วยให้หิวบ่อย ทำให้กินได้เยอะ น้ำหนักเพิ่มเร็ว 2 - 7 กก ในหนึ่งสัปดาห์
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : วิตามินเพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 45 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ไม่รู้จะซื้ออาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก วัตสันตัวไหนดี เพื่อนแนะนำตัวนี้ ดีเว่อร์วัง
พัฒนาศักยภาพในการทำงานของร่างกาย เพื่อให้การเพิ่มน้ำหนักเกิดผล ได้โดยการรับประทานอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก Giffarine Vegan Multi Plant Protein อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก กิฟฟารีน สูตร Vegan ในรูปแบบซอง พกพาสะดวก ฉีก ชง ดื่ม ได้ทุกที่ ทุกเวลา อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพ อันได้แก่ โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง นำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา กอปรกับโปรตีนถั่วลันเตาสีทอง นำเข้าจากประเทศฝรั่งเศส นอกจากจะให้โปรตีนสูงแล้ว ยังมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : เวย์เพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 16 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ไว้ใจคุณภาพอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก กิฟฟารีนอยู่แล้ว จะมาสั่งซ้ำอีกแน่นอน
อิ่มอร่อยกับอาหารจานโปรด พร้อมเพิ่มน้ำหนักแบบซิมเปิ้ลได้ในทุกๆ วัน ด้วยประสิทธิภาพของอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก VeryUp Collagen Acerola Cherry Plus อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ในเซเว่น สูตรใหม่ เพื่อคนที่ต้องการอัปไซซ์ ต้องการเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะ เพราะผลิตมาจากสารสกัดธรรมชาติที่มีส่วนช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆ ภายในร่างกาย ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้ทานอาหารมื้อหลักได้มากขึ้นกว่าเดิม แนะนำให้ทานติดต่อกัน 2 เดือน เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน
ข้อมูลเฉพาะ
ประเภท : วิตามินเพิ่มน้ําหนัก | ปริมาณ : 50 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : จากน้ำหนัก 42 กิโล ใช้เวลาแค่ 1 เดือน ขึ้นมา 5 กิโลเลยทีเดียว จัดต่อเลยค่ะ
อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก คืออะไร
อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก คือ อาหารเสริมชนิดหนึ่งซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีโครงร่างผอมแห้ง กระดูกเล็ก แขน ขา ดูยาว ไม่ค่อยสมส่วนสักเท่าไหร่ สามารถเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายได้อย่างเหมาะสม โดยเน้นการเพิ่มน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย รวมทั้งสุขภาพมวลรวม อีกทั้งยังมีให้เลือกใช้หลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้บริโภค ยกตัวอย่างเช่น แบบเวย์เพิ่มน้ําหนัก และ แบบวิตามินเพิ่มน้ําหนัก
ข้อดี-ข้อเสีย อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก
- ข้อดี อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก
- ช่วยให้ผู้ที่มีรูปร่างผอมแห้งเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายดูสมส่วนมากขึ้นได้
- ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเบื่ออาหาร จนร่างกายซูบผอม สามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้น
- ช่วยให้ผู้ที่รับประทานน้อยเป็นประจำ รับประทานอาหารปริมาณมากขึ้นได้ในแต่ละมื้อ
- ข้อเสีย อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก
- อาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ กรณีที่อาหารเสริมนั้นๆ ไม่มีเครื่องหมาย อย.
- อาจทำให้มีภาระค่าใช้จ่ายเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะเคสที่ต้องกินเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง
วิธีการเลือก อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก
- เลือกอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักจากประเภทของอาหารเสริม
ส่วนใหญ่แล้ว อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนักมักถูกออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่าและรวดเร็วกว่าอาหารมื้อหลัก เพื่อให้ผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่มีโครงสร้างผอม กระดูกเล็ก ผู้ที่ทานน้อย หรือไม่สามารถรับประทานอาหารปริมาณเยอะได้ตามต้องการ สามารถเพิ่มน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปได้ โดยไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพมวลรวม สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ เวย์เพิ่มน้ําหนัก และ วิตามินเพิ่มน้ําหนัก แนะนำให้ผู้บริโภคเลือกจากประเภทของอาหารเสริมที่ตนเองสามารถทานได้โดยสะดวก ถ้าไม่ชอบทานยา อาจเลือกประเภทเวย์เพิ่มน้ําหนัก เพราะสามารถชงดื่มได้ง่าย
- เลือกอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักจากรูปแบบการรับประทาน
อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมีรูปแบบในการรับประทานที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับการออกแบบของผู้ผลิตแต่ละยี่ห้อ เช่น รับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร หรือ รับประทานทดแทนมื้ออาหารไปเลย แนะนำให้ผู้บริโภคเลือกจากรูปแบบในการรับประทานร่วมด้วย เพื่อเสริมความมั่นใจให้แก่ตนเองว่าสามารถทานได้โดยสะดวก ไม่ทำให้ตนเองต้องเสียเวลาเพิ่มเติม
- อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก อันตรายไหม
โดยทั่วไปแล้ว อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนักจัดอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารเสริมทั่วๆ ไป ไม่มีข้อควรระวังใดเป็นพิเศษ หากผู้บริโภคไม่มั่นใจในความปลอดภัย สามารถนำเลขเครื่องหมายอย. บนบรรจุภัณฑ์ไปเช็กกับระบบตรวจสอบการอนุญาตก่อนได้ เพื่อเสริมความมั่นใจ ถ้าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดนั้นแสดงสัญลักษณ์ “เครื่องหมาย อย.” เป็นการการันตีว่าผ่านการตรวจสอบจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (Food and Drug Administration) แล้ว ก็สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม การทานอาหารเสริมเพิ่มน้ําหนักให้ได้ประสิทธิผลดี มีความปลอดภัยสูงสุดนั้น จำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อบ่งใช้หรือข้อแนะนำบนฉลากบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ยี่ห้อนั้นๆ เสมอ
บทส่งท้าย
การเพิ่มน้ำหนักอย่างปลอดภัย ให้เห็นผลอย่างยั่งยืน ควรโฟกัสที่การเพิ่มน้ำหนักที่ปริมาณกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ปริมาณไขมัน มิฉะนั้นแล้ว จะกลายเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนได้ ผู้บริโภคอาจเลือกรับประทาน อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก จากรายการแนะนำ 10 อาหารเสริมเพิ่มน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี ราคาย่อมเยา เสริมกล้ามเนื้อ เพื่อประเมินความเหมาะสมและความสะดวกสบายในการใช้งาน อนึ่ง ผู้บริโภคควรออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ดูสมส่วนขึ้น
บทความแนะนำ
- เวย์โปรตีน (whey protein) ยี่ห้อไหนดี กินดี เพิ่มกล้ามเนื้อ ราคาดี
- โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) ยี่ห้อไหนดี สกัดจากถั่วเหลืองโปรตีนสูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกาย
- ข้าวโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี แบบสำเร็จรูป รับประทานง่าย ได้ประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนัก
- เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล ยี่ห้อไหนดี วัดไขมันได้ แม่นยำ
- อาหารเสริมแอมเวย์ (Amway) ตัวไหนดี บํารุงร่างกาย ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม