อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทาครีม มาส์กหน้าทุกคืน แถมยังดื่มน้ำมาก ๆ แต่ผิวพรรณก็ยังดูเหี่ยว ไม่ผ่องใส เรามีความลับของผิวพรรณเปล่งปลั่งมาฝากกันค่ะ นั่นก็คือ “แอสตาแซนธิน” สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ ที่กำลังมาแรงและเป็นกระแสในช่วงนี้
ในบทความ “Best Astaxanthin 10 แอสต้าแซนทิน ที่ดีที่สุด” เราหาคำตอบมาให้คุณแล้วว่าทำไมแอสตาแซนธินถึงเป็นตัวช่วยในการดูแลผิวที่ปังที่สุด พร้อมประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่น่าทึ่งของแอสตาแซนธิน
10 แอสต้าแซนทิน Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี บำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์ กระจ่างใส ไร้ริ้วรอย 2024
Table of Contents
Vistra Astaxanthin Plus Vitamin E สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระจากสาหร่ายสีแดง แอสตาแซนธิน ที่ได้ชื่อว่าเป็นราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณ มีคุณสมบัติเป็น Anti-Aging เสริมสร้างผิวให้แข็งแรง ชะลอและป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย พร้อมคุณประโยชน์ในการบำรุงร่างกาย ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อร่างกาย รวมถึงยังช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และเส้นเลือดในสมองแตกได้อีกด้วย
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ดีมากค่ะ ทานอยู่ประจำ ราคาไม่แพง”
Blackmores Astaxanthin ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอสตาแซนธิน จากแบลคมอร์ส เป็นแอสตาแซนธินสกัดจากสาหร่ายฮีมาโตคอคคัส พลูเวียลิส พร้อมด้วยวิตามิน อี ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ และเลซิติน ช่วยลดความเสี่ยงในการที่ดีเอ็นเอจะถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการบำรุงสุขภาพดวงตาโดยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงดวงตาและมีส่วนช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตา ลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย ช่วยดูแลสุขภาพระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความสามารถในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อจากความอ่อนล้าได้อีกด้วย
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“เป็นอาหารเสริมที่ช่วยต้านแก่ในระยะยาว ไม่ใช่ตัวที่ให้ผลลัพธ์ปุ้งปั้งทันทีแต่มีประโยชน์มากๆ”
NOW Foods Astaxanthin แอสตาแซนธินจากสารสกัดสาหร่ายฮีมาโตค็อกคัส พลูวิเอลิส เข้มข้น ให้แอสตาแซนธิน 4 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ปกป้องโครงสร้างผิวจากการถูกทำลายโดยแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลต ช่วยป้องกันและฟื้นฟูจอประสาทตาที่เสื่อม ซึ่งพบมากในผู้สูงอายุ และผู้ป่วยเบาหวาน ช่วยป้องกันดวงตาจากรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) ช่วยกระตุ้นความจำ ช่วยป้องกันเซลล์สมองถูกทำลายที่เกี่ยวข้องกับอายุ ลดความดัน เพิ่มการไหลเวียนเลือดในหลอดเลือดฝอย ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดภาวะอักเสบในร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในร่างกาย
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ดีมากค่ะตัวนี้ ช่วยเรื่องผิวพรรณ ยิ่งอายุมากขึ้นก็ต้องบำรุงไว้ค่ะ”
Freyja Peau Astaxanthin Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสาหร่ายแดงธรรมชาติ เฟรยาโป อุดมด้วยสุดยอดสารอาหารเพื่อบำรุงผิว ช่วยดูแลผิวพรรณให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ลดสิว ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ คงความอ่อนเยาว์ ช่วยให้ผิวสว่างสดใส ไม่หย่อนคล้อย ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตา เสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท เพิ่มประสิทธิการทำงานของหัวใจ อีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ป้องกันโรคเรื้อรัง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พร้อมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ทานแล้วผิวดีขึ้นไม่แห้งเหมือนเมื่อก่อนค่ะ”
Dr.Pong Astaxanthin 6 mg อาหารเสริมแอสตาแซนธินจากนำเข้าส่วนประกอบหลักจากญี่ปุ่น เพื่อให้ผู้บริโภคมั่นใจได้ว่าจะได้ประโยชน์สูงสุดเมื่อรับประทาน ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดการสูญเสียน้ำ และลดริ้วรอย ป้องกันผิวจากความเสียหาย ด้วยสารอนุมูลอิสระแอสตาแซนธิน
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"กินมาได้ 1 กระปุกอันนี้กำลังจะเริ่มกินกระปุกที่ 2 ความรู้สึกที่กินมาได้ 1 เดือนคือ รู้สึกผิวมีความชุ่มชื้นขึ้นคือปกติเวลาขูดแขนจะเป็นขาว ๆ เหมือนคนผิวแห้งแต่หลังจากกินมาขูดแล้วไม่เป็นสีขาว ๆ แล้ว แล้วก็ตอนประจำเดือนมารู้สึกสิวแห้งเร็วขึ้นอันนี้ไม่รู้เกี่ยวไหม แต่ถามจะเอาตามงานวิจัยคือ2เดือนขึ้นไปถึงจะเห็นผลที่ชัดเจนกว่านี้ครับ"
กิฟฟารีน แอสตาแซนธิน ผสมวิตามินซี เสริมสร้างผิวให้ดูอ่อนวัย ด้วยสารมหัศจรรย์จากสาหร่ายแดง ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงที่สุด สูงกว่า เบต้าแคโรทิน 40 เท่า และสูงกว่าวิตามินอี 550 เท่า และวิตามินซี 6,000 เท่า ผสมวิตามินซี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น เสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส ดูอ่อนกว่าวัย มีผลต่อสายตาและการมองเห็นดีขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังมีผลต่อระดับไขมันในเลือด โดยสามารถลดโคเลสเตอรอล LDL ได้เป็นอย่างดี
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ผิวอ่อนเยาว์ ชุ่มชื้นขึ้น”
DHC-Supplement Astaxanthin 30 Days ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จากประเทศญี่ปุ่น ประกอบด้วยแอสตาแซนธินและวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ป้องกันผิวเสื่อมสภาพจากแสงแดด ช่วยลดการอักเสบ และเป็นสารที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำมาใช้ได้ง่าย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้กลับมาเนียนใส นุ่ม ชุ่มชื้น ช่วยลดริ้วรอย รอยตีนกา ลดรอยแดงจากสิว และจุดด่างดำ ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์นาน
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ดีมากกกกค่ะ เห็นผลชัดเจนในสามวันแรกเลยค่ะ โดยเฉพาะเรื่องสายตา รวมไปถึงเรื่องผิวพรรณ รู้สึกออร่ามาค่ะ”
AstaReal ACT วิตามินรุ่นพรีเมียม แอสต้าแซนทินจากธรรมชาติ 100% สกัดจากสาหร่ายสีแดงคุณภาพสูงจากประเทศญี่ปุ่นช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยก่อนวัยสุดยอดวิตามินรุ่นพรีเมี่ยม ทำให้รู้สึกผิวมีความนุ่ม ยืดหยุ่น ลดเลือนริ้วรอย ชะลอวัย เพื่อผิวหน้าและผิวกายที่อ่อนเยาว์ แตกต่างจากอาหารเสริมอื่นๆ คือ นอกจากช่วยเรื่องผิวพรรณภายนอกแล้ว ยังบำรุงร่างกายภายในหลากหลายระบบด้วยกัน จึงเป็นที่นิยมใช้กัน แม้แต่ในหมู่แพทย์ด้านชะลอวัยเองก็ยังแนะนำ
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“วิตามินทานง่าย ดีค่ะ ผิวนุ่มมาก ลองสั่งมาทานดู แล้วติดใจ หมดกระปุกแรก เลยลองสั่ง เพื่ม 2 ขวดเลย พร้อมกับ serum ตัววิตามินดีมาก ปกติเป็นคนผิวแพ้ง่าย สิวที่หลังเยอะ พอทานอย่างต่อเนื่องมา 1 เดือน แล้วรู้สึกผิวดีขึ้น สิวน้อยลง"
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BALANS Astaxanthin Plus (บาลานส์ แอสต้าแซนธิน พลัส) อาหารเสริมฟื้นบำรุงร่างกาย และผิวพรรณ ช่วยดูแล ฟื้นบำรุงและ ซ่อมแซมทุกส่วนในร่างกายด้วยเม็ดเดียว อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด ช่วยชะลอการเกิดจุดด่างดำ ฝ้าและกระ ให้แลดูจางลง ช่วยบำรุงและป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ให้ผิวแลดูกระจ่างใส ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด มีส่วนช่วยลดการอักเสบ และอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ช่วยบำรุงสายตา ปกป้องร่างกายจากสารพิษและมลภาวะ
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ทานแล้วคนชม ผิวขาวใสขึ้น”
Astaxanthin Complex + CoQ10 จาก Nectapharma อุดมด้วยส่วนผสมที่ช่วยฟื้นฟูและชะลอความแก่ของผิว ให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส ยืดหยุ่น ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย ลดจุดด่างดำ ลดการสร้างเม็ดสีผิว ลดความเสียหายและความคล้ำเสียจากแสงแดด กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้แผลหายเร็ว ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง บำรุงสายตา ช่วยให้ตาฟื้นตัวจากความอ่อนล้าไวขึ้น บำรุงสมองและระบบประสาท ลดโอกาสเกิดไมเกรน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ หลอดเลือด เบาหวาน โรคตา
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ใส่กล่องมาดูดีมากกกก ผลิตภัณฑ์เป็น AstraReal ซึ่งคุณหมอแนะนำว่าจะได้ผลดีที่สุด เลยซื้อมาลองทานคะ”
มุมมองผู้เชี่ยวชาญ
สัมภาษณ์โดย Puifaii
- แอสตาแซนธิน ช่วยเรื่องอะไร?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธิน มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ซึ่งอนุมูลอิสระในร่างกายของคนเราเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา หากร่างกายกำจัดออกไม่หมดก็สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆได้ เช่น ถ้าอนุมูลอิสระเกิดที่ผิวและกำจัดออกไม่หมด ก็จะทำให้ผิวมีริ้วรอย รอยเหี่ยวย่นได้"
- ผลข้างเคียง เมื่อรับประทานอาหารเสริม แอสตาแซนธิน?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"ผลข้างเคียงจากการรับประทานแอสตาแซนธินอาจจะไม่ได้เกิดในทุกคน แต่ในบางคนสามารถเกิดอาการข้างเคียงได้ เช่น ทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง อุจจาระเป็นสีแดง เป็นต้น และหากรับประทานปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่มากขึ้นได้ เช่น อาการปวดท้อง ความดันต่ำ ดังนั้นหากมีอาการดังกล่าวอาจจะต้องลองดูสาเหตุอื่นร่วมด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดจากแอสตาแซนธินจริงหรือไม่ และบางคนสามารถแพ้ได้โดยไม่ทราบสาเหตุ"
- ปริมาณ แอสตาแซนธิน กี่มิลลิกรัม ที่ควรได้ต่อวันเท่าไหร่?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"ขนาดที่ปลอดภัยแนะนำแอสตาแซนธินที่ 4-12 มิลลิกรัมต่อวัน จำนวนเม็ดที่รับประทานขึ้นอยู่กับปริมาณมิลลิกรัมต่อเม็ดของแต่ละแบรนด์"
- แอสตาแซนธิน ควรกินคู่กับอาหารเสริมอะไร?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินสามารถรับประทานกับอาหารเสริมหลายชนิด เช่น
- หากต้องการช่วยเรื่องผิว แนะนำรับประทานแอสตาแซนธินคู่กับวิตามินซี หรือคอลลาเจน
- หากต้องการช่วยเรื่องสายตา แนะนำรับประทานแอสตาแซนธินคู่กับวิตามินเอ หรือเบต้าแคโรธีน
- หากต้องการช่วยเรื่องสุขภาพโดยรวม แนะนำรับประทานแอสตาแซนธินคู่กับน้ำมันปลา หรือโคเอ็นไซม์คิวเท็น"
- แอสตาแซนธิน ทำให้ผิวขาวได้จริงไหม?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยในเรื่องริ้วรอยของผิว ไม่มีส่วนช่วยทำให้ผิวขาว"
- แอสตาแซนธิน 6mg และแอสตาแซนธิน 12mg แตกต่างกันอย่างไร?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธิน 6 มิลลิกรัม ใช้สำหรับสุขภาพโดยรวม ซึ่งเป็นปริมาณพื้นฐานที่เพียงพอในการต้านอนุมูลอิสระ แต่หากต้องการใช้เพื่อเน้นในเรื่องของผิว หรือต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น ต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมากขึ้นในด้านต่างๆแนะนำให้ใช้แอสตาแซนธิน 12 มิลลิกรัม (คนที่มีโรคประจำตัวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง)"
- แอสตาแซนธิน กินคู่กับวิตามินซีได้ไหม?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินสามารถรับประทานคู่กับวิตามินซีได้ ช่วยทำให้กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระร่วมกับวิตามินซี"
- สารแอสตาแซนธิน มาจากไหน?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินเป็นสารสีแดงที่ได้มาจากเป็นสารสีแดงในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ทำให้เกิดสีชมพูแดง พบได้มากที่สุดในสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส (Haematococcus pluvialis) สามารถพบได้ในอาหาร เช่น สีส้มในปลาแซลมอน และสีส้มของกุ้ง เป็นต้น"
- ต้องรับประทานอาหารเสริม Astaxanthin เป็นระยะเวลานานเท่าไหร่ถึงจะได้ผลลัพธ์?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"เป็นเวลาอย่างน้อย 8-12 สัปดาห์"
- ความแตกต่างระหว่าง Astaxanthin (แอสตาแซนธิน) และZeaxanthin (ซีแซนธิน)?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินเป็นสารสีแดงที่พบได้ในสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส (Haematococcus pluvialis) สัตว์ทะเล และสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก ซีแซนธิน เป็นสารสีเหลืองที่พบได้ในผักและผลไม้ ทั้ง 2 เป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ส่วนแอสตาแซนธิน ช่วยในเรื่องของสุขภาพโดยรวม และส่งผลชัดเจนในเรื่องริ้วรอยบนผิว ซีแซนธิน เป็นองค์ประกอบสำคัญของจุดรับภาพบนจอประสาทตา ช่วยป้องกันหรือชะลอโรคตาบางชนิด"
- จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม แอสตาแซนธิน ไหม?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"การรับประทานแอสตาแซนธิน ขึ้นอยู่กับกิจกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละบุคคล เช่น หากต้องออกแดด เจอความเครียด ทำงานหนัก ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน พักผ่อนน้อยอยู่บ่อยๆ จะส่งผลทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ก็สามารถรับประทานอาหารเสริมแอสตาแซนธินได้"
Astaxanthin คืออะไร
Astaxanthin แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากทะเลที่พบในปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ เปลือกกุ้งปู และได้รับการสวมมงกุฎให้เป็น "ราชาแห่งแคโรทีนอยด์" เนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากกว่าเบต้าแคโรทีนที่อยู่ในแครอทถึง 5 เท่า สาร และมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่า โดยมักพบแอสตาแซนธินได้มากในสาหร่ายสีแดงพันธุ์ ฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส (Haematococcus Pluvialis) ซึ่งปัจจุบันเป็นแหล่งหลัก ๆ ของสารสกัดสีแดงในอาหารเสริมต่าง ๆ นั่นเองค่ะ
ประโยชน์ของ Astaxanthin
แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายและกระบวนการออกซิเดชั่นที่มีผลทำให้เกิดริ้วรอยและการเสื่อมของเซลล์ก่อนวัยอันควร ซึ่งคนส่วนใหญ่ใช้แอสตาแซนธินเพื่อวัตถุประสงค์หลายประการ ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ป้องกันผิวหนังเสื่อมสภาพ ปกป้องโครงสร้างผิวจากการถูกทำลายจากแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลต หรือจากมลภาวะต่าง ๆ เป็นประจำเช่น ความเครียด ฝุ่น ควันจากท่อไอเสียรถยนต์ อีกทั้งยังช่วยกระชับรูขุมขน ลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ดูผิวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
- ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ช่วยกระตุ้นความจำ ช่วยป้องกันเซลล์สมองถูกทำลาย สร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
- ช่วยดูแลสุขภาพของดวงตา ช่วยป้องกันตาแห้ง ตาอ่อนล้า ลดอาการเจ็บตา ช่วยปัญหาด้านการมองเห็น
- ช่วยลดการอักเสบ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย ลดอาการอ่อนเพลีย
- ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันการอักเสบภายในหลอดเลือด ซึ่งทางการแพทย์ชี้ว่าเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจในปัจจุบัน
Astaxanthin ควรกินตอนไหน
Astaxanthin ควรทานหลังอาหารทันที เพราะในมื้ออาหารจะมีไขมันที่ช่วยในเรื่องการดูดซึม และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรทาน แอสต้าแซนทิน ให้ได้วันละประมาณ 12 มิลลิกรัม แต่ไม่ควรทานติดต่อกันนานจนเกินไป
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"เนื่องจากแอสตาแซนธินละลายได้ดีในไขมัน แนะนำให้รับประทานหลังอาหารหรือพร้อมมื้ออาหารในตอนเช้าทำให้การดูดซึมของแอสตาแซนธินดีขึ้น"
บทส่งท้าย
การรับประทานอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอต่อร่างกายและการผิวพรรณ เราจึงควรรับประทานแอสตาแซนธิน ควบคู่กับการดูแลสุขภาพด้านอื่นด้วย เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ลดคาเฟอีน งดเครื่องดื่มจำพวกแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงแสงแดดและมลภาวะ หวังว่า บทความ “Best Astaxanthin 10 แอสต้าแซนทิน ที่ดีที่สุด” นี้จะเป็นประโยชน์ ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีผิวพรรณที่สวยเปล่งปลั่งสดใสยิ่งขึ้นนะคะ