หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทาครีม มาส์กหน้าทุกคืน แถมยังดื่มน้ำมาก ๆ แต่ผิวพรรณก็ยังดูเหี่ยว ไม่ผ่องใส เรามีความลับของผิวพรรณเปล่งปลั่งมาฝากกันค่ะ นั่นก็คือ “แอสตาแซนธิน” สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ ที่กำลังมาแรงและเป็นกระแสในช่วงนี้
ในบทความ “Best Astaxanthin แอสต้าแซนทิน ที่ดีที่สุด” เราหาคำตอบมาให้คุณแล้วว่าทำไมแอสตาแซนธินถึงเป็นตัวช่วยในการดูแลผิวที่ปังที่สุด พร้อมประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่น่าทึ่งของแอสตาแซนธิน
สารบัญ
- 15 แอสต้าแซนทิน Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี บำรุงผิว สายตา 2026
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Swisse Astaxanthin + Gluta
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน VISTRA ASTAXANTHIN PLUS VITAMIN-E
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Blackmores Astaxanthin 6mg Plus
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Smooth Life Astaxanthin Plus CO Q10
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน NOW Foods Astaxanthin
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Nectapharma AstaReal Astaxanthin + CoQ10
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Astareal Act
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Gloasta Astaxanthin 6 mg
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Dr.Pong Astaxanthin 6 mg AstaREAL
- อาหารเสริมแอสต้าแซนธิน Glory Astaxanthin Resveratrol
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน FITWHEY Astaxanthin 6mg + CoQ10
- อาหารแอสต้าแซนทิน Vida AstaReal Astaxanthin Q10 6 mg
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Freyja Peau Astaxanthin Plus
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน Giffarine Astaxanthin
- อาหารเสริมแอสต้าแซนทิน DHC Astaxanthin 30 Days
- มุมมองผู้เชี่ยวชาญ
- Astaxanthin คืออะไร
- ประโยชน์ แอสตาแซนธิน Astaxanthin ช่วยอะไร
- ข้อดี-ข้อเสีย แอสตาแซนธิน Astaxanthin
- ควรรับประทาน แอสตาแซนธิน Astaxanthin ปริมาณต่อวันเท่าไหร่
- Astaxanthin แอสตาแซนธิน ผลข้างเคียง
- แอสตาแซนธิน Astaxanthin ควรรับประทานตอนไหน
- Astaxanthin จากสาหร่ายแดง ดีอย่างไร
- Astaxanthin ถ้ากินไปนานๆ จะเป็นมะเร็งไหม
- บทส่งท้าย
15 แอสต้าแซนทิน Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี บำรุงผิว สายตา 2026
อีก 1 ข้อ
อาหารเสริม Swisse Astaxanthin + Gluta ผสมผสานไปด้วยคุณค่าของแอสต้าแซนธิน 6 มก. กลูตาไธโอน 50 มก. วิตามินซี 20 มก. วิตามินอี 7.5 IU และนิโคตินาไมด์ 5 มก. เพื่อเสริมสร้างสุขภาพผิวให้ชุ่มชื้น กระจ่างใส และลดเลือนริ้วรอย โดยแอสต้าแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ในขณะที่กลูตาไธโอนและวิตามินซีมีบทบาทในการฟื้นฟูและปรับสภาพผิวให้สว่างใสขึ้น
รีวิว แอสต้าแซนทิน ผู้ใช้จริง:
“ทานต่อเนื่องมา 3 กระปุกแล้ว ดีจริง ผิวดีขึ้น เนียนขึ้น ไม่โทรม”
อีก 1 ข้อ
Vistra Astaxanthin Plus Vitamin E สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระจากสาหร่ายสีแดง แอสตาแซนธิน ที่ได้ชื่อว่าเป็นราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณ มีคุณสมบัติเป็น Anti-Aging เสริมสร้างผิวให้แข็งแรง ชะลอและป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย พร้อมคุณประโยชน์ในการบำรุงร่างกาย ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อร่างกาย รวมถึงยังช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และเส้นเลือดในสมองแตกได้อีกด้วย
รีวิว แอสต้าแซนทิน ผู้ใช้จริง:
“ดีมากค่ะ ทานอยู่ประจำ ราคาไม่แพง”
อีก 1 ข้อ
Blackmores Astaxanthin ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอสตาแซนธิน จากแบลคมอร์ส เป็นแอสตาแซนธินสกัดจากสาหร่ายฮีมาโตคอคคัส พลูเวียลิส พร้อมด้วยวิตามิน อี ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ และเลซิติน ช่วยลดความเสี่ยงในการที่ดีเอ็นเอจะถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการบำรุงสุขภาพดวงตาโดยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงดวงตาและมีส่วนช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตา ลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย ช่วยดูแลสุขภาพระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความสามารถในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อจากความอ่อนล้าได้อีกด้วย
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
“เป็นอาหารเสริมที่ช่วยต้านแก่ในระยะยาว ไม่ใช่ตัวที่ให้ผลลัพธ์ปุ้งปั้งทันทีแต่มีประโยชน์มากๆ”
อีก 2 ข้อ
Smooth Life Astaxanthin Plus CO Q10 อาหารเสริมที่ผสมผสานแอสตาแซนทินจากสาหร่ายแดงฮีมาโตค็อกคัส พลูวิเอลิส และโคเอนไซม์คิวเท็น เพื่อเสริมสร้างสุขภาพผิวพรรณและดวงตา ลดริ้วรอยและจุดด่างดำ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ เพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นให้กับผิว พร้อมทั้งบำรุงสุขภาพหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด
รีวิว แอสต้าแซนทิน ผู้ใช้จริง:
“ชอบมากค่ะ เม็ดสีสวย ทานง่าย คุณภาพดี ลองทานดูแล้วรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลง ผิวนุ่มขึ้นลื่นขึ้น ใสขึ้น ดีงามค่ะ”
อีก 1 ข้อ
NOW Foods Astaxanthin แอสตาแซนธินจากสารสกัดสาหร่ายฮีมาโตค็อกคัส พลูวิเอลิส เข้มข้น ให้แอสตาแซนธิน 4 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ปกป้องโครงสร้างผิวจากการถูกทำลายโดยแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลต ช่วยป้องกันและฟื้นฟูจอประสาทตาที่เสื่อม ซึ่งพบมากในผู้สูงอายุ และผู้ป่วยเบาหวาน ช่วยป้องกันดวงตาจากรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) ช่วยกระตุ้นความจำ ช่วยป้องกันเซลล์สมองถูกทำลายที่เกี่ยวข้องกับอายุ ลดความดัน เพิ่มการไหลเวียนเลือดในหลอดเลือดฝอย ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดภาวะอักเสบในร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในร่างกาย
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
“ดีมากค่ะตัวนี้ ช่วยเรื่องผิวพรรณ ยิ่งอายุมากขึ้นก็ต้องบำรุงไว้ค่ะ”
อีก 1 ข้อ
Astaxanthin Complex + CoQ10 จาก Nectapharma อุดมด้วยส่วนผสมที่ช่วยฟื้นฟูและชะลอความแก่ของผิว ให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส ยืดหยุ่น ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย ลดจุดด่างดำ ลดการสร้างเม็ดสีผิว ลดความเสียหายและความคล้ำเสียจากแสงแดด กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้แผลหายเร็ว ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง บำรุงสายตา ช่วยให้ตาฟื้นตัวจากความอ่อนล้าไวขึ้น บำรุงสมองและระบบประสาท ลดโอกาสเกิดไมเกรน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ หลอดเลือด เบาหวาน โรคตา
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
“ใส่กล่องมาดูดีมากกกก ผลิตภัณฑ์เป็น AstraReal ซึ่งคุณหมอแนะนำว่าจะได้ผลดีที่สุด เลยซื้อมาลองทานคะ”
อีก 2 ข้อ
AstaReal ACT วิตามินรุ่นพรีเมียม แอสต้าแซนทินจากธรรมชาติ 100% สกัดจากสาหร่ายสีแดงคุณภาพสูงจากประเทศญี่ปุ่นช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยก่อนวัยสุดยอดวิตามินรุ่นพรีเมี่ยม ทำให้รู้สึกผิวมีความนุ่ม ยืดหยุ่น ลดเลือนริ้วรอย ชะลอวัย เพื่อผิวหน้าและผิวกายที่อ่อนเยาว์ แตกต่างจากอาหารเสริมอื่นๆ คือ นอกจากช่วยเรื่องผิวพรรณภายนอกแล้ว ยังบำรุงร่างกายภายในหลากหลายระบบด้วยกัน จึงเป็นที่นิยมใช้กัน แม้แต่ในหมู่แพทย์ด้านชะลอวัยเองก็ยังแนะนำ
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
“วิตามินทานง่าย ดีค่ะ ผิวนุ่มมาก ลองสั่งมาทานดู แล้วติดใจ หมดกระปุกแรก เลยลองสั่ง เพื่ม 2 ขวดเลย พร้อมกับ serum ตัววิตามินดีมาก ปกติเป็นคนผิวแพ้ง่าย สิวที่หลังเยอะ พอทานอย่างต่อเนื่องมา 1 เดือน แล้วรู้สึกผิวดีขึ้น สิวน้อยลง"
อีก 1 ข้อ
อาหารเสริม Gloasta Astaxanthin 6 mg จากสาหร่าย Haematococcus pluvialis มีคุณสมบัติเด่นในการต้านอนุมูลอิสระ แอสต้าแซนทินมีความเข้มข้นสูงกว่าสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เช่น โคเอนไซม์คิวเทน 800 เท่า คาทีซินจากชาเขียว 560 เท่า วิตามินซี 6,000 เท่า วิตามินอี 550 เท่า และเบต้าแคโรทีน 40 เท่า ช่วยป้องกันผิวหมองคล้ำ ลดริ้วรอย ยับยั้งการสลายตัวของคอลลาเจน ช่วยชลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และจุดด่างดำ ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส และบำรุงสุขภาพโดยรวม ช่วยในการทำงานตามปกติของกระดูก บำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันระบบหลอดเลือดสมอง ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย
รีวิว แอสต้าแซนทิน ผู้ใช้จริง:
“ทานแล้วรู้สึกว่าผิวดีขึ้นจากเดิม ต้องลองทานจนหมด ถ้าเห็นผลชัดเจนจะตัดสินใจสั่งเพิ่มและแนะนำคนรอบตัวให้ซื้อมาใช้ด้วย”
อีก 3 ข้อ
Dr.Pong Astaxanthin 6 mg อาหารเสริมแอสตาแซนธินจากนำเข้าส่วนประกอบหลักจากญี่ปุ่น เพื่อให้ผู้บริโภคมั่นใจได้ว่าจะได้ประโยชน์สูงสุดเมื่อรับประทาน ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดการสูญเสียน้ำ และลดริ้วรอย ป้องกันผิวจากความเสียหาย ด้วยสารอนุมูลอิสระแอสตาแซนธิน
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
"กินมาได้ 1 กระปุกอันนี้กำลังจะเริ่มกินกระปุกที่ 2 ความรู้สึกที่กินมาได้ 1 เดือนคือ รู้สึกผิวมีความชุ่มชื้นขึ้นคือปกติเวลาขูดแขนจะเป็นขาว ๆ เหมือนคนผิวแห้งแต่หลังจากกินมาขูดแล้วไม่เป็นสีขาว ๆ แล้ว แล้วก็ตอนประจำเดือนมารู้สึกสิวแห้งเร็วขึ้นอันนี้ไม่รู้เกี่ยวไหม แต่ถามจะเอาตามงานวิจัยคือ2เดือนขึ้นไปถึงจะเห็นผลที่ชัดเจนกว่านี้ครับ"
อีก 1 ข้อ
Glory Astaxanthin Resveratrol อาหารเสริมแอสต้าแซนธินจากสาหร่ายสีแดง Haematococcus pluvialis และเรสเวอราทรอล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดเลือนริ้วรอย ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวหนัง และบำรุงสุขภาพดวงตา
รีวิว แอสต้าแซนทิน ผู้ใช้จริง:
“ซื้อซ้ำบ่อยมากกกก แบรนด์นี้รับประกันความปัง ทานตัวไหนก็เริ่ดทุกตัวค่ะ ชอบมากกก ราคาดีด้วยค่ะ”
อีก 2 ข้อ
FITWHEY ASTAXANTHIN + CoQ10 ประกอบด้วย Astaxanthin 6 mg จากสาหร่ายแดงธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงในการต้านอนุมูลอิสระถึง 6,000 เท่าของ Vitamin C พร้อมทั้งช่วยสร้างเกราะป้องกันให้ผิวต่อสู้กับแสงแดดและรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุหลักทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ด้วยคุณสมบัติในการลดริ้วรอยให้ผิวเต่งตึงและรักษาความชุ่มชื้นให้ดูสุขภาพดี เมื่อใช้ติดต่อกัน 8 สัปดาห์, ลดการอักเสบและรอยดำแดงของผิว พร้อมช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น และยังเสริมพลังด้วย Coenzyme Q10 30 mg ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงผิว, เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมความแข็งแรงให้ผิว บำรุงสุขภาพผิวให้ดีขึ้น และลดเลือนริ้วรอย รอยดำ รอยแดงจากการอักเสบหรือการเผชิญกับแสงแดดและฝุ่นควันในชีวิตประจำวัน
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
"กระปุกแรกแฟนซื้อมาให้ลอง ทานไปสักพักรู้สึกร่างกายมีแรง สดชื่นขึ้น ผิวดีขึ้น ซื้อช่วงแฟลชเซลล์ เลยซื้อมา2กระปุกเลย ราคาดีกว่าเจ้าอื่นมากๆ ได้มางวดนี้2กระปุก 251บาท คุ้มค่าน้ำตาจิไหล"
อีก 2 ข้อ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Vida Astaxanthin จากสารสกัดสาหร่ายสีแดงที่มีลิขสิทธิ์ AstaReal TM และโคเอนไซม์ Q10 จากประเทศญี่ปุ่น เป็นสูตรเฉพาะที่รวมทั้งวิตามินซีและวิตามินอีในปริมาณ 6 มก. ต่อวัน ซึ่งได้รับการพิสูจน์ด้วยงานวิจัยทางคลินิกว่ามีประสิทธิภาพสูงในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ เพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นให้กับผิว อีกทั้งยังสนับสนุนสุขภาพสายตา, ความจำ, และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป และผู้ที่ต้องการดูแลผิวและสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
"เป็น Astaxanthin ที่คุณภาพดี รับรองด้วย AstaReal แถมยังมี Coenzyme Q10 ด้วย ถือว่าคุ้มค่ามากๆ ส่วนประกอบมีประสิทธิภาพ ราคาถูกที่สุดแล้วเท่าที่จะหาได้"
อีก 2 ข้อ
Freyja Peau Astaxanthin Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสาหร่ายแดงธรรมชาติ เฟรยาโป อุดมด้วยสุดยอดสารอาหารเพื่อบำรุงผิว ช่วยดูแลผิวพรรณให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ลดสิว ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ คงความอ่อนเยาว์ ช่วยให้ผิวสว่างสดใส ไม่หย่อนคล้อย ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตา เสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท เพิ่มประสิทธิการทำงานของหัวใจ อีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ป้องกันโรคเรื้อรัง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พร้อมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
“ทานแล้วผิวดีขึ้นไม่แห้งเหมือนเมื่อก่อนค่ะ”
อีก 2 ข้อ
กิฟฟารีน แอสตาแซนธิน ผสมวิตามินซี เสริมสร้างผิวให้ดูอ่อนวัย ด้วยสารมหัศจรรย์จากสาหร่ายแดง ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงที่สุด สูงกว่า เบต้าแคโรทิน 40 เท่า และสูงกว่าวิตามินอี 550 เท่า และวิตามินซี 6,000 เท่า ผสมวิตามินซี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น เสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส ดูอ่อนกว่าวัย มีผลต่อสายตาและการมองเห็นดีขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังมีผลต่อระดับไขมันในเลือด โดยสามารถลดโคเลสเตอรอล LDL ได้เป็นอย่างดี
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
“ผิวอ่อนเยาว์ ชุ่มชื้นขึ้น”
อีก 2 ข้อ
DHC-Supplement Astaxanthin 30 Days ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จากประเทศญี่ปุ่น ประกอบด้วยแอสตาแซนธินและวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ป้องกันผิวเสื่อมสภาพจากแสงแดด ช่วยลดการอักเสบ และเป็นสารที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำมาใช้ได้ง่าย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้กลับมาเนียนใส นุ่ม ชุ่มชื้น ช่วยลดริ้วรอย รอยตีนกา ลดรอยแดงจากสิว และจุดด่างดำ ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์นาน
รีวิว แอสต้าแซนทิน จากผู้ใช้จริง:
“ดีมากกกกค่ะ เห็นผลชัดเจนในสามวันแรกเลยค่ะ โดยเฉพาะเรื่องสายตา รวมไปถึงเรื่องผิวพรรณ รู้สึกออร่ามาค่ะ”
มุมมองผู้เชี่ยวชาญ
สัมภาษณ์โดย Puifaii
- แอสตาแซนธิน ช่วยเรื่องอะไร?
- ผลข้างเคียง เมื่อรับประทานอาหารเสริม แอสตาแซนธิน?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"ผลข้างเคียงจากการรับประทานแอสตาแซนธินอาจจะไม่ได้เกิดในทุกคน แต่ในบางคนสามารถเกิดอาการข้างเคียงได้ เช่น ทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง อุจจาระเป็นสีแดง เป็นต้น และหากรับประทานปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่มากขึ้นได้ เช่น อาการปวดท้อง ความดันต่ำ ดังนั้นหากมีอาการดังกล่าวอาจจะต้องลองดูสาเหตุอื่นร่วมด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดจากแอสตาแซนธินจริงหรือไม่ และบางคนสามารถแพ้ได้โดยไม่ทราบสาเหตุ"
- ปริมาณ แอสตาแซนธิน กี่มิลลิกรัม ที่ควรได้ต่อวันเท่าไหร่?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"ขนาดที่ปลอดภัยแนะนำแอสตาแซนธินที่ 4-12 มิลลิกรัมต่อวัน จำนวนเม็ดที่รับประทานขึ้นอยู่กับปริมาณมิลลิกรัมต่อเม็ดของแต่ละแบรนด์"
- แอสตาแซนธิน ควรกินคู่กับอาหารเสริมอะไร?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินสามารถรับประทานกับอาหารเสริมหลายชนิด เช่น
- หากต้องการช่วยเรื่องผิว แนะนำรับประทานแอสตาแซนธินคู่กับวิตามินซี หรือคอลลาเจน
- หากต้องการช่วยเรื่องสายตา แนะนำรับประทานแอสตาแซนธินคู่กับวิตามินเอ หรือเบต้าแคโรธีน
- หากต้องการช่วยเรื่องสุขภาพโดยรวม แนะนำรับประทานแอสตาแซนธินคู่กับน้ำมันปลา หรือโคเอ็นไซม์คิวเท็น"
- แอสตาแซนธิน ทำให้ผิวขาวได้จริงไหม?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยในเรื่องริ้วรอยของผิว ไม่มีส่วนช่วยทำให้ผิวขาว"
- แอสตาแซนธิน 6mg และแอสตาแซนธิน 12mg แตกต่างกันอย่างไร?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธิน 6 มิลลิกรัม ใช้สำหรับสุขภาพโดยรวม ซึ่งเป็นปริมาณพื้นฐานที่เพียงพอในการต้านอนุมูลอิสระ แต่หากต้องการใช้เพื่อเน้นในเรื่องของผิว หรือต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น ต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมากขึ้นในด้านต่างๆแนะนำให้ใช้แอสตาแซนธิน 12 มิลลิกรัม (คนที่มีโรคประจำตัวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง)"
- แอสตาแซนธิน กินคู่กับวิตามินซีได้ไหม?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินสามารถรับประทานคู่กับวิตามินซีได้ ช่วยทำให้กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระร่วมกับวิตามินซี"
- สารแอสตาแซนธิน มาจากไหน?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินเป็นสารสีแดงที่ได้มาจากเป็นสารสีแดงในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ทำให้เกิดสีชมพูแดง พบได้มากที่สุดในสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส (Haematococcus pluvialis) สามารถพบได้ในอาหาร เช่น สีส้มในปลาแซลมอน และสีส้มของกุ้ง เป็นต้น"
- ต้องรับประทานอาหารเสริม Astaxanthin เป็นระยะเวลานานเท่าไหร่ถึงจะได้ผลลัพธ์?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"เป็นเวลาอย่างน้อย 8-12 สัปดาห์"
- ความแตกต่างระหว่าง Astaxanthin (แอสตาแซนธิน) และZeaxanthin (ซีแซนธิน)?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธินเป็นสารสีแดงที่พบได้ในสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส (Haematococcus pluvialis) สัตว์ทะเล และสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก ซีแซนธิน เป็นสารสีเหลืองที่พบได้ในผักและผลไม้ ทั้ง 2 เป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ส่วนแอสตาแซนธิน ช่วยในเรื่องของสุขภาพโดยรวม และส่งผลชัดเจนในเรื่องริ้วรอยบนผิว ซีแซนธิน เป็นองค์ประกอบสำคัญของจุดรับภาพบนจอประสาทตา ช่วยป้องกันหรือชะลอโรคตาบางชนิด"
- จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม แอสตาแซนธิน ไหม?
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"การรับประทานแอสตาแซนธิน ขึ้นอยู่กับกิจกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละบุคคล เช่น หากต้องออกแดด เจอความเครียด ทำงานหนัก ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน พักผ่อนน้อยอยู่บ่อยๆ จะส่งผลทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ก็สามารถรับประทานอาหารเสริมแอสตาแซนธินได้"
Astaxanthin คืออะไร
แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นสารจากทะเลที่พบในปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ และเปลือกกุ้งปู ได้รับฉายาว่า "ราชาแห่งแคโรทีนอยด์" เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังกว่าเบต้าแคโรทีนที่พบในแครอทถึง 5 เท่า และมีฤทธิ์แรงกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่าในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
โดยแอสตาแซนธินพบได้มากในสาหร่ายสีแดงสายพันธุ์ ฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส (Haematococcus Pluvialis) ซึ่งเป็นแหล่งหลักของสารสกัดสีแดงที่นิยมใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปัจจุบัน
ประโยชน์ แอสตาแซนธิน Astaxanthin ช่วยอะไร
- ลดการอักเสบและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะอักเสบเรื้อรังหรือออกกำลังกายหนัก ลดอาการปวดกล้ามเนื้อและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
- ปกป้องดวงตา
ช่วยลดความเสียหายจากแสง UV และอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของ ต้อกระจก และ จอประสาทตาเสื่อม ช่วยรักษาความชัดเจนของการมองเห็น
- ชะลอริ้วรอยและบำรุงผิว
ป้องกันผิวจากรังสี UV ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น ทำให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น
- ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย
ช่วยลดความเหนื่อยล้า เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
ช่วยลดการออกซิเดชันของไขมันในเลือด ลดการอักเสบในหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจ
คำแนะนำ: แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน อย่างไรก็ตาม การใช้แอสตาแซนธินในปริมาณที่มากเกินไป หรือไม่ตรงตามคำแนะนำ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางประการ เช่น อาการทางเดินอาหารหรือการเปลี่ยนแปลงสีผิว ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานอาหารเสริมแอสตาแซนธิน เพื่อให้เหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละบุคคล
ข้อดี-ข้อเสีย แอสตาแซนธิน Astaxanthin
ข้อดีของแอสตาแซนธิน (Astaxanthin)
- สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง
ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ และลดภาวะเครียดออกซิเดชัน ชะลอความเสื่อมของเซลล์
- บำรุงสุขภาพดวงตา
ลดความเสี่ยงของโรคตา เช่น ต้อกระจก และ จอประสาทตาเสื่อม ช่วยกรองแสงสีฟ้าและลดความเสียหายจากรังสี UV
- ช่วยให้ผิวแข็งแรงและลดริ้วรอย
ปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ลดริ้วรอยและความหมองคล้ำ
- ลดการอักเสบและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ลดอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายหนัก ลดอาการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อต้านเชื้อโรคและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
ข้อเสียของแอสตาแซนธิน (Astaxanthin)
- ผลข้างเคียงบางกรณี
อาจทำให้เกิด อาการทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ หรืออาหารไม่ย่อย
- อาการแพ้ในบางคน
อาจทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น ผื่นแดง หรืออาการระคายเคือง (พบได้น้อย)
- การเปลี่ยนแปลงสีผิว
หากรับประทานในปริมาณมาก อาจทำให้ผิวมีสีส้มคล้ำขึ้นชั่วคราว
- ค่าใช้จ่ายสูง
อาหารเสริมแอสตาแซนธินบางแบรนด์มีราคาสูง เมื่อเทียบกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่น
ควรรับประทาน แอสตาแซนธิน Astaxanthin ปริมาณต่อวันเท่าไหร่
ปริมาณที่แนะนำในการรับประทานแอสตาแซนธินคือ 12 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นปริมาณที่มักใช้ในงานวิจัยเพื่อให้ได้ ประโยชน์สูงสุด ในการปกป้องเซลล์และลดการอักเสบ สามารถเริ่มจาก 4-6 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว จากนั้นค่อยเพิ่มปริมาณได้ตามความเหมาะสมหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"เนื่องจากแอสตาแซนธินละลายได้ดีในไขมัน แนะนำให้รับประทานหลังอาหารหรือพร้อมมื้ออาหารในตอนเช้าทำให้การดูดซึมของแอสตาแซนธินดีขึ้น"
Astaxanthin แอสตาแซนธิน ผลข้างเคียง
แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาจมีผลข้างเคียงดังต่อไปนี้
- อาการทางเดินอาหาร
บางคนอาจมีอาการ ปวดท้อง ท้องอืด หรือคลื่นไส้ โดยเฉพาะหากรับประทานในปริมาณมากหรือท้องว่าง
- อาการแพ้ (พบได้น้อย)
อาจทำให้เกิด ผื่นแดง อาการคัน หรือระคายเคืองผิวหนัง หากมีอาการแพ้รุนแรง เช่น หายใจลำบาก หรือบวมที่ใบหน้าและลำคอ ควรหยุดใช้และพบแพทย์ทันที
- การเปลี่ยนแปลงของสีผิว
การรับประทานในปริมาณสูงอาจทำให้ ผิวมีสีส้มคล้ำขึ้นชั่วคราว เกิดจากการสะสมของเม็ดสีแอสตาแซนธินในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งจะค่อยๆ หายไปเมื่อหยุดรับประทาน
- ผลกระทบต่อความดันโลหิต
มีรายงานว่าแอสตาแซนธินอาจมีผลต่อความดันโลหิต หากมีภาวะความดันต่ำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
คำแนะนำ: ควรเริ่มรับประทานจากปริมาณน้อยก่อน และสังเกตอาการ สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยา เช่น ยาลดความดันโลหิต ยาละลายลิ่มเลือด หรือยากดภูมิคุ้มกัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
แอสตาแซนธิน Astaxanthin ควรรับประทานตอนไหน
แอสตาแซนธินเป็นสารที่ละลายในไขมัน (fat-soluble) ดังนั้นจึงควรรับประทานพร้อมอาหารที่มีไขมันเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น หากไม่ได้รับประทานหลังอาหารเช้า สามารถเลือกช่วงเวลาอื่นได้ ดังนี้
ช่วงเวลารับประทานที่เหมาะสม
- หลังมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ควรรับประทานพร้อมอาหารที่มีไขมัน เช่น ปลา ถั่ว อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ไข่แดง หรือผลิตภัณฑ์จากนม เพื่อช่วยให้การดูดซึมดีขึ้น
- ช่วงเวลาที่รับประทานควรคงที่ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างต่อเนื่อง
ช่วงเวลาที่ควรหลีกเลี่ยง
- ขณะท้องว่าง อาจทำให้ดูดซึมได้ไม่ดีและเพิ่มความเสี่ยงของอาการทางเดินอาหาร เช่น คลื่นไส้หรือปวดท้อง
- ก่อนนอนทันที อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารหรือทำให้ร่างกายไม่ได้ใช้สารต้านอนุมูลอิสระอย่างเต็มที่
สรุป
- ควรรับประทาน หลังอาหารที่มีไขมัน เพื่อช่วยให้ดูดซึมดีขึ้น
- หากไม่ได้ทานหลังอาหารเช้า สามารถรับประทาน หลังอาหารกลางวันหรือเย็น แทนได้
- หลีกเลี่ยงการรับประทาน ขณะท้องว่าง หรือ ก่อนนอน
Astaxanthin จากสาหร่ายแดง ดีอย่างไร
- การปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
แอสตาแซนธินจากสาหร่ายแดง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ที่เกิดขึ้นจากแสง UV มลพิษ และความเครียด
- ประโยชน์ต่อสุขภาพตา
ช่วยป้องกันต้อกระจก (cataracts) และจอประสาทตาเสื่อม (macular degeneration) โดยการลดการทำลายจากแสง UV และสารอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ตา
- ช่วยบำรุงผิวหนัง
ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ โดยการปกป้องจากการทำลายของแสงแดด ชะลอการเกิดริ้วรอย ลดความหมองคล้ำ และจุดด่างดำ ทำให้ผิวมีสีที่สม่ำเสมอ
- การบรรเทาอาการอักเสบ
ช่วยลดอาการอักเสบ ที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการออกกำลังกายหนัก โดยสามารถบรรเทาอาการ ปวดกล้ามเนื้อ และปวดข้อต่อได้
Astaxanthin ถ้ากินไปนานๆ จะเป็นมะเร็งไหม
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยัง ไม่พบหลักฐานที่ชัดเจน ว่าแอสตาแซนธินมีความสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งเมื่อใช้ในปริมาณที่แนะนำ
บทส่งท้าย
การรับประทานอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอต่อร่างกายและการผิวพรรณ เราจึงควรรับประทานแอสตาแซนธิน ควบคู่กับการดูแลสุขภาพด้านอื่นด้วย เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ลดคาเฟอีน งดเครื่องดื่มจำพวกแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงแสงแดดและมลภาวะ หวังว่า บทความ “Best Astaxanthin แอสต้าแซนทิน ที่ดีที่สุด” นี้จะเป็นประโยชน์ ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีผิวพรรณที่สวยเปล่งปลั่งสดใสยิ่งขึ้นนะคะ
แหล่งอ้างอิง
HDmall. (2024). Astaxanthin (แอสต้าแซนธิน) สรรพคุณ ประโยชน์ ข้อควรระวัง. ดูเพิ่มเติม
Pobpad. (2024). แอสตาแซนทิน (Astaxanthin) - สรรพคุณ, วิธีใช้, และผลข้างเคียง. ดูเพิ่มเติม
Fascino ร้านขายยาฟาสซิโน. (2022). แอสต้าแซนธิน (Astaxanthin) ประโยชน์ ข้อดี ควรทานแค่ไหน. ดูเพิ่มเติม
Mega We care. (2024). แอสตาแซนธิน กับประโยชน์ในการชะลอริ้วรอยก่อนวัย. ดูเพิ่มเติม
GPOPLANET องค์การเภสัชกรรม. (2023). Astaxanthin คืออะไร? สิ่งที่ต้องรู้ก่อนก่อนรับประทาน. ดูเพิ่มเติม





อิสรีย์ ศรัณยพฤทธิ์
"แอสตาแซนธิน มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ซึ่งอนุมูลอิสระในร่างกายของคนเราเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา หากร่างกายกำจัดออกไม่หมดก็สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆได้ เช่น ถ้าอนุมูลอิสระเกิดที่ผิวและกำจัดออกไม่หมด ก็จะทำให้ผิวมีริ้วรอย รอยเหี่ยวย่นได้"