ในปัจจุบันผู้คนต่างใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบในทุกๆวัน จนทำให้เราดูแลตัวเองได้ไม่เต็มที่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอต่อปริมาณเท่าที่ร่างกายต้องการ การทานอาหารเสริมจึงเริ่มเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากยิ่งขึ้น เพราะหากรับประทานอาหารได้ไม่ครบถ้วน ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกาย ในแต่ละวันร่างกายย่อมต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ เช่น ซิงค์ แม้จะไม่ต้องทานเยอะ แต่ก็เรียกว่าขาดไม่ได้ แต่ซิงค์ยี่ห้อไหนดี ถึงจะตอบโจทย์ของร่างกาย
10 ซิงค์ (Zinc) ยี่ห้อไหนดี หน้าใส ไร้สิว เพิ่มฮอร์โมน 2024
Table of Contents
VISTRA Zinc เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิงค์ที่ช่วยบำรุงร่างกายหลายระบบ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ลดการเกิดสิว ควบคุมความมันบนใบหน้า บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ลดการเกิดผมร่วง บำรุงเล็บให้แข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคไข้หวัด ภูมิแพ้ ถ้าถามว่า zinc เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ยี่ห้อไหนดี ก็ต้องแนะนำตัวนี้เลย เพราะมีคุณสมบัติในเรื่องการบำรุงร่างกายในระบบสืบพันธุ์ของเพศชาย การบำรุงอสุจิให้แข็งแรง จึงเหมาะกับผู้ที่กำลังวางแผนการมีบุตร เป็นการดูแลบำรุงร่างกายทั้งภายนอกและภายในเลยทีเดียว
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เเคปซูล
ปริมาณบรรจุ: 45 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต 66.67 มก. ให้ซิงค์ 15 มก.
รีวิว: กินแล้วผมไม่ค่อยร่วงมาก เล็บมือแข็งแรง
เริ่มต้นด้วย Zinc Amino Acid Chelate ที่ส่งตรงมาจากประเทศฝรั่งเศส พร้อมด้วยวิตามิน C ผสานพลังสารต้านอนุมูลอิสระ SOD จากสารสกัดเมล่อนฝรั่งเศสผิวพรรณให้กระจ่างใส ช่วยแก้ปัญหาสิวต่างๆ ช่วยลดการผมร่วง และเล็บที่ดูสุขภาพดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยบำรุงร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกันและบำรุงร่างกายสำหรับผู้ที่มีบุตรยาก มีทั้งวิตามิน ซิงค์ ครบใน 1 กระปุก
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เเคปซูล
ปริมาณบรรจุ: 30 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต 75 มก.
- วิตามินซี 60 มก.
- ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์(99%) 10 มก.
- สารสกัดจากเมล่อน 1 มก.
รีวิว: หลังจากที่กินแล้วประมาณ 1 อาทิตย์รู้สึกพึงพอใจมากหน้าใสไร้สิวจริงๆค่ะ
หนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิงค์ที่มาพร้อมกับความเข้มข้นของซิงค์ที่มากถึง 50 mg. จากประเทศสหรัฐอเมริกา ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น โดยที่ไม่เจือสี ไม่แต่งรส ไม่มีสารให้ความหวาน ไม่ใส่วัตถุกันเสีย น้ำตาล และแป้ง นอกจากนี้ยังไม่มีสารตกค้างในร่างกายอีกด้วย และยังสามารถทานได้ทุกเพศ คนที่แพ้ง่ายก็ไม่ต้องกังวล หากใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมซิงค์ ยี่ห้อไหนดี แนะนำตัวนี้อีกตัวเลย
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เม็ด
ปริมาณบรรจุ: 100 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ กลูโคเนต 50 มก.
รีวิว: ทานมา 2 อาทิตย์แล้วคู่กับยาฮอร์โมน แก้ผมร่วง รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ
เป็นอีกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมซิงค์อย่าง Nature's Bounty Zinc ที่ส่งตรงมาจากประเทศสหรัฐอเมริกาที่มาพร้อมกับความเข้มข้นของซิงค์ในปริมาณมากถึง 50 mg. ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยในการทำงานของสมอง รักษาสิว รอยจากสิว รักษาอาการผมร่วง ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟัน ในส่วนของผู้ชายก็มีข้อดีตรงที่ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานปกติ เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ อีกทั้งยังลดการสะสมของคอเลสเตอรอลในร่างกายด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เม็ด
ปริมาณบรรจุ: 100 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ กลูโคเนต 50 มก.
รีวิว: very satified both goods and delivery
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิงค์ DHC Zinc ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากประเทศญี่ปุ่น ที่มีสารสกัดจาก Olive Oil ประกอบไปด้วยเเร่ธาตุที่มีประโยชน์จำนวนมาก ช่วยให้เอนไซม์และเซลล์ต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีความชุ่มชื้น กระจ่างใส และยังลดความมันบนผิวหน้า ทำให้ลดการเกิดสิว นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยดำแดงที่เกิดจากสิว ทางแบรนด์ใส่ใจทุกกระบวนการจึงออกมาเป็นอาหารเสริมซิงค์ที่มีคุณภาพอัดแน่น เชื่อถือได้
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เเคปซูล
ปริมาณบรรจุ: 60 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ กลูโคเนต 15 มก.
รีวิว: ตั้งแต่กินมาคือผมก็ร่วงน้อยลงจริง แต่ที่เห็นอีกอย่างคือสิวขึ้นยากกว่าเดิมด้วย
MEDITA ZINC คือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมซิงค์ที่เน้นการบำรุงผิวและรักษาสิวทุกประเภทโดยเฉพาะ ทั้งการเกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบ และช่วยลดความมันบนใบหน้า เนื่องจากสามารถช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันไม่ให้สร้างไขมันมากเกินไป และช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวใหม่ เรียกได้ว่าลดต้นเหตุของการเกิดสิวเลยทีเดียว และยังช่วยลดผมร่วง ปรับสมดุลให้ผิว บำรุงผิว อาหารเสริมซิงค์ตัวนี้ไม่เพียงแต่ดูแลเรื่องสิว เรื่องผิว ลดผมร่วงเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงอสุจิให้แข็งแรง บำรุงการทำงานสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เเคปซูล
ปริมาณบรรจุ: 21 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ กลูโคเนต 75 มก.
รีวิว: กินมาสักพักแล้ว เหมือนสิวจะแห้งๆลงนะ แต่เราเป็นคนที่เป็นสิวเยอะอยู่แล้ว ส่วนตัวกินแล้วก็รู้สึกชอบนะ หน้ามันลดลง
ต่อกันที่ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมซิงค์ของ 21st Century อาหารเสริมซิงค์ตัวนี้มีส่วนผสมของแคลเซียมและคอลลาเจน ที่จะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ลดอาการผมร่วงได้ดี และยังช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังโดดเด่นในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ และลดการเกิดสิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวฮอร์โมนได้ดี ลดความมันบนใบหน้า ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย สำหรับเพศชายก็จะช่วยบำรุงต่อมลูกหมากให้ทำงานได้ดี
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เม็ด
ปริมาณบรรจุ: 60 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ ซิเตรต 50 มก.
- แคลเซียม 46 มก.
รีวิว: ทานยี่ห้อนี้ประจำคุณภาพยาดีมาก
อาหารเสริมซิงค์ของ SWISSE BIOTIN FORTE WITH VITAMIN C + ZINC ผลิตจากประเทศออสเตรเลีย มีส่วนผสมสำคัญอย่างไบโอติน วิตามิน เกลือแร่ และยังเพิ่มวิตามิน C ด้วย ช่วยบำรุงและฟื้นฟูเส้นผมให้แข็งแรง มีสุขภาพดี ช่วยด้านสุขภาพผมและผิว นับว่าเป็นอาหารเสริมที่มีสังกะสี วิตามินและอื่นๆ ที่จะช่วยบำรุงร่างกายในหลายๆด้านได้เลย
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เม็ด
ปริมาณบรรจุ: 60 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต 75มก. ให้ 15 มก.
- Biotin 150mcg, Selenium 137mcg, Vitamin B-12 2mcg, Vitamin C 60mg, Grape Seed (Vitis vinifera) extract 60mg, Ferrous 100mg, Manganese 26mg, Horsetail extract 25mg, Vitamin e 14.9IU, Calcium 6.52mg, Copper 3mg, Vitamin A 2.3mg, Potassium 131mcg
รีวิว: เสริมวิตามิน สร้างภูมิคุ้มกัน ดีเลย
Blackmores Bio Zinc มีส่วนผสมเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญจำนวนมาก เช่น วิตามิน A วิตามิน B6 แมงกานีส แมกนีเซียม วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดสิว รักษาสิว ลดรอยจุดด่างดำ ลดความมันบนใบหน้า ลดฝ้า ช่วยสมานแผล รวมถึงเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ลดการผมร่วง นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อ เป็นอาหารเสริม ซิงค์ อีกตัวหนึ่งที่มีสารอาหารครบที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เม็ด
ปริมาณบรรจุ: 90 เม็ด
ปริมาณซิงค์: 15 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ:
-
แมกนีเซียม 52.5 มก.
-
ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต 75 มก. ให้ซิงค์ 15 มก.
-
วิตามิน เอ 2,500 IU
-
แมงกานีส 2 มก.
รีวิว: ได้รับไว สินค้าไม่เป็นไร ช่วยเรื่องสิวและอื่นๆอีกมากมาย ของแทร่ ของจริง
สำหรับตัวสุดท้ายนี้คือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมซิงค์ MyBacin ZINC Apple เป็นยาเม็ดอมรสแอปเปิ้ล ที่ทานง่าย ช่วยป้องกันหวัดและป้องกันไวรัสเข้าสู่ร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น ชุ่มคอ บรรเทาอาการคันคอ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย บำรุงผิว ผม เล็บ และรักษาสิว ช่วยในเรื่องการมองเห็นเป็นปกติ ต้านสารอนุมูลอิสระ ประกอบไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ และอุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากซิงค์แบบเต็มเปี่ยม ได้รับการรับรองในการป้องกันไวรัสจากการแตกตัวในลำคอและโพรงจมูก
ข้อมูลเฉพาะ
รูปแบบผลิตภัณฑ์: เม็ด
ปริมาณบรรจุ: ซองละ 10 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ:
- ซิงค์ กลูโคเนต 2.3 มก.
รีวิว: ชอบรสนี้ค่ะ อร่อยมากค่ะ
ซิงค์ คืออะไร มีสรรพคุณอย่างไร
ซิงค์ (Zinc) หรืออีกชื่อหนึ่งคือแร่สังกะสี เป็นอีกแร่ธาตุหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องรับเข้าร่างกายในรูปแบบอาหารเสริมหรืออาหาร โดยจะเจอในอาหารจำพวกอาหารทะเล เนื้อสัตว์ ช็อกโกแลต งา ไข่ เป็นต้น มีสรรพคุณช่วยเรื่องการเจริญเติบโต สังเคราะห์โปรตีน ทำปฏิกิริยากับเอนไซม์กว่า 300 ชนิด สำคัญไม่แพ้กันกับแร่เหล็กที่ก็ต้องกินเข้าไปเช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องการย่อยและเผาผลาญสารอาหาร เรื่องระบบภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูแผล ลดการอักเสบ เช่น รอยสิว สิวอักเสบ และยังเป็นผลดีต่อการป้องกันโรคต่อมลูกหมากในผู้ชาย หรือภาวะการมีลูกยากได้ มีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายตื่นตัว สร้างภูมิคุ้มกัน และที่สำคัญซิงค์ยังมีความสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์ DNA ด้วย
อาการขาดซิงค์เป็นอย่างไร
การขาดซิงค์มีผลต่อการเจริญเติบโต การพัฒนาระบบสืบพันธุ์ การรักษาแผล การรับรู้รสอาหาร จนเกิดอาการเบื่ออาหาร การเกิดตุ่มพุพองที่ผิวหนัง ผมร่วง และการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันลดลง ถ้าร่างกายได้รับซิงค์ไม่เพียงพอ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันตก ร่างกายแคระแกร็น ความต้องการทางเพศต่ำ กระดูกมีรูปร่างผิดปกติ เส้นผมและเล็บผิดปกติ เส้นผมหยาบ ท้องร่วง น้ำหนักตัวลด การมองเห็นผิดปกติ และเจริญเติบโตช้า ไม่มีความรู้สึกต่อรสอาหาร
ใครควรทานซิงค์บ้าง
- ผู้ที่ทานวิตามินบี 6 ในปริมาณมาก
- ผู้ที่ดื่มสุราเป็นประจำ
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ผู้ที่มีอาการท้องร่วง หรือรับประทานใยอาหารในปริมาณสูง
- ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการรักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
- ผู้สูงอายุที่กังวลกับเรื่องความชรา
- ผู้หญิงที่มีอาการประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมซิงค์
การเลือกซื้ออาหารเสริมซิงค์นั้น ควรพิจารณาจากความต้องการของเราเป็นอันดับแรกว่าต้องการทานซิงค์เพื่อให้ช่วยหรือเสริมในเรื่องใด เพราะซิงค์มีหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดจะช่วยเสริมในเรื่องต่างกันไป และแต่ละยี่ห้อก็มีซิงค์แต่ละชนิดต่างกันไปอีกเช่นกัน ดังนั้นจึงต้องอ่านรายละเอียดของอาหารเสริมซิงค์ยี่ห้อนั้น ๆ ให้ครบถ้วน
เพื่อการตัดสินใจที่มีข้อมูลครบถ้วน ควรอ่านฉลากและรายละเอียดของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด นอกจากนี้ การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนการเลือกใช้อาหารเสริมซิงค์เป็นสิ่งที่แนะนำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อร่างกายค่ะ
ซิงค์ที่ร่างกายต้องการคือวันละเท่าไหร่
สำหรับผู้ชายจะอยู่ที่ 11mg ผู้หญิงอยู่ที่ 8mg สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะอยู่ที่ประมาณ 11-12mg และปริมาณที่ทานร่างกายรับได้โดยที่จะไม่ส่งผลเสียนั้นอยู่ที่ 40mg
ประเภทของซิงค์ที่เจอได้บ่อยในอาหารเสริม
- Zinc Gluconate พบได้บ่อยในอาหารเสริม มีการดูดซึมที่ดีและมักใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับบรรเทาอาการหวัดและเจ็บคอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- Zinc Citrate มีการดูดซึมที่ดีเช่นกัน และมีรสชาติที่ดีกว่า Zinc Gluconate
- Zinc Sulfate มีการดูดซึมสูง แต่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ง่ายกว่าซิงค์รูปแบบอื่นๆ มักใช้ในการรักษาสิว
- Zinc Oxide มักใช้ในครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว แต่ก็มีในรูปแบบอาหารเสริมบางชนิด การดูดซึมอาจน้อยกว่าซิงค์รูปแบบอื่นๆ
- Zinc Acetate ใช้ในการรักษาอาการหวัดและเจ็บคอ และมีการดูดซึมที่ดี
- Zinc Picolinate มีการอ้างว่ามีการดูดซึมที่ดีที่สุด แต่ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยัน
- Zinc Orotate มีการดูดซึมที่ดีและมักใช้ในอาหารเสริมที่มุ่งเน้นการดูแลสุขภาพโดยรวม
- Zinc L-Methionine มีการดูดซึมที่ดี มักใช้ในอาหารเสริมที่มุ่งเน้นสุขภาพผิวและเล็บ
วิตามินที่สามารถทานร่วมกันกับซิงค์ได้
- วิตามินซี: ช่วยเพิ่มการดูดซึมซิงค์ และตัว Vitamin C ยังเด่นเรื่องเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และชะลอวัย
- วิตามินเอ: ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบำรุงสายตา และผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง
- วิตามินบี12: มีส่วนช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงประสาท และดูดซึมกรดโฟลิกได้ดีขึ้น
- โฟเลต: ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และมีประโยชน์กับหญิงตั้งครรภ์และเด็กทารกในครรภ์ แต่การทานโฟเลตควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อน และควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่สูงเกินไป
บทส่งท้าย
ซิงค์ เป็นอาหารเสริมบำรุงร่างกาย ที่มีความโดดเด่นในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ลดการเกิดสิว และลดรอยจากสิว ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอักเสบ ลดการเกิดสิวอุดตันได้ดี และสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงก็สามารถช่วยได้ รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าที่อาจละเลยกันไป ซิงค์ก็สามารถช่วยให้เล็บดูสุขภาพดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามการทานอาหารเสริม ควรรับประทานร่วมกับอาหารมื้อปกติเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนนะคะ