Welcome Citizen!

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings

16 Makanan Dan Minuman Untuk Sahur Bagi Membekalkan Tenaga Sepanjang Hari

Makan makanan yang seimbang dan sihat

Product in this article

Adakah puasa elok untuk kesihatan?

Puasa mempunyai banyak kebaikan, misalnya pengurangan berat badan, kawalan kadar gula dalam badan, kesihatan jantung, fungsi otak dan mencegah daripada kanser.

Baca juga: 10 ‘Port’ Di Shah Alam Yang Menawarkan Bufet Ramadhan Menarik Untuk Berbuka Puasa

Berpuasa tidaklah bermaksud untuk membebankan umat Islam, namun bagi mereka yang menempuh rutin harian yang padat, berpuasa sudah tentu sangat memenatkan. Rancang Sahur anda dengan cadangan makanan dan hidangan ini untuk mengekalkan stamina ketika berpuasa.

LAZZ Susu Kambing (Perisa Kurma)

RM 40
1. LAZZ Susu Kambing (Perisa Kurma)
Makanan sunnah untuk ibu yang masih menyusukan anak kecil

Gabungan susu dan kurma adalah yang terbaik untuk diambil oleh ibu-ibu yang sedang menyusu badan. Ianya memberikan tenaga buat si ibu bagi menjalani rutin harian tanpa rasa letih atau lesu. Susu badan anda juga akan terhasil dengan banyak walaupun tidak makan di waktu siang. 

Minumlah susu kambing perisa kurma daripada Lazz ini kerana bahannya organik dan dijamin Halal serta bebas kimia merbahaya. Susu kambing lebih baik untuk para ibu kerana bersifat alkali berbanding susu lembu yang bersifat asid. Si kecil pun akan kekenyangan setiap kali meminum susu anda. 

Emmi Swiss Premium Greek Yogurt – Blueberry

RM 8.45
2. Emmi Swiss Premium Greek Yogurt – Blueberry
Makanan sahur yang kaya dengan protein dan fiber

Diperkaya dengan protein, kalsium dan kurang kandungan gula, Emmi Swiss Premium Greek Yogurt adalah pilihan yang sihat untuk dimakan ketika Sahur. Greek Yogurt memiliki kandungan protein dua kali ganda lebih dari Yogurt biasa, membantu anda merasa kenyang lebih lama. Campurkan buah beri biru segar atau pelbagai jenis kekacang pilihan anda untuk menjadikan hidangan Sahur lebih menarik.  

Nestle Cornflakes (275g)

RM 7.75
3. Nestle Cornflakes (275g)
Tidak terlampau mengenyangkan tetapi tahan sepanjang hari

Nikmati bijirin sarapan pagi kegemaran ramai dengan hidangan klasik Nestle Cornflakes. Empingan jagung dari bijirin penuh ini padat dengan protein dan serat, mampu mengenyangkan perut anda dan menahan dari rasa lapar sepanjang hari. Enak dihidangkan bersama susu, dan dimakan ketika bersahur.

HEALTH PARADISE Organic Muesli 400g

RM 10.71
4. HEALTH PARADISE Organic Muesli 400g
Makanan sahur tinggi serat elak masalah pencernaan

Jika anda mencari sebuah hidangan yang unik dan mengenyangkan untuk Sahur, cubalah Monster High Fibre Muesli. Tinggi dengan kandungan serat dan protein, hidangan ni dipenuhi dengan kebaikkan bijirin serta pelbagai kekacang dan buah-buahan kering. Hidangkan Muesli dengan susu pilihan anda. Enak dimakan bersama susu segar atau susu berasaskan soya.

Salmon Trout (200 g)

RM 13.98
5. Salmon Trout (200 g)
Kaya dengan lemak sihat dan dapat menurunkan kolestrol

Ikan Salmon memiliki kandungan lemak omega-3 yang tinggi, baik untuk menurunkan kadar kolesterol didalam badan. Ikan yang sarat dengan kebaikkan lemak dan protein ini mampu membekalkan tenaga dan mengenyangkan anda untuk tempoh yang lebih lama. Ikan Salmon enak dipanggang dan dihidangkan bersama aneka jenis sayuran, pastinya menjadi sebuah hidangan Sahur yang berkhasiat.

Ciao Chick Peas 26/28 Easy Open 400 g

RM 3.80
6. Ciao Chick Peas 26/28 Easy Open 400 g
Sajian sahur yang mudah, ringkas, cepat dan murah

Kacang kuda mengandungi serat dan protein serta pelbagai vitamin dan mineral. Bukan hanya mampu membuat anda rasa kenyang, ia juga membantu proses penghadaman dan mengekalkan kesihatan perut anda. Tambahkan kacang kuda kedalam sayuran salad untuk sebuah hidangan sahur yang enak.

Lindt Excellence 99% Cocoa 50g

RM 14.80
7. Lindt Excellence 99% Cocoa 50g
Makanan sahur yang kaya dengan antioksida elok untuk kawal tekanan darah

Manisan istimewa ini adalah pengganti yang sihat kepada coklat susu yang lazim anda nikmati. Coklat gelap merupakan sumber antioksidan yang baik, disamping boleh mengurangkan tekanan darah dan memperbaik proses pengaliran darah dalam badan. Ia juga lebih mengenyangkan dan membantu mengawal selera makan anda. Sesuai dijadikan snek untuk dinikmati ketika Sahur.

Eat Fresh Royal Gala Apple 12pcs

RM 9.99

Buah epal memiliki rasa manis yang semulajadi dan dipenuhi nutrisi baik seperti serat, protein dan Vitamin C. Kandungan air dan serat yang tinggi didalam epal akan memberi rasa kenyang. Buah ini adalah snek ideal untuk dimakan ketika Sahur.

Juus Juice Avocado Green Smoothie (300 ml)

RM 13.90
9. Juus Juice Avocado Green Smoothie (300 ml)
Untuk Kekal Segar Bertenaga Sepanjang Berpuasa

Minuman buah avocado ini nyaman diminum ketika Sahur. Avocado kaya dengan nutrisi seperti Vitamin C, E, K dan B-6. Buah ini dapat meningkatkan kadar satiety dan membuat anda kenyang. Minuman ini juga rendah kandungan kalori, jadi usah bimbang, anda boleh nikmati hidangan jus avocado ketika bersahur setiap hari.

DASTO Granola Oat

RM 15
10. DASTO Granola Oat
Terbaik dimakan semasa sahur buat ibu sedang mengandung

Untuk ibu-ibu yang baru sahaja menjalani fasa mengandung, pasti anda buntuk mencari makanan sesuai dijadikan sahur, bukan? Nah, cuba sahaja bijirin Granola daripada Dasto ini. Ianya terbaik diambil oleh ibu mengandung semasa bulan puasa kerana dapat memberikan tenaga sepanjang hari. 

Bijirin ini haruslah diambil dengan susu rendah lemak (low fat milk) supaya dapat mengelakkan daripada terkena penyakit kencing manis (diabetes) jika anda menggunakan susu segar berkrim penuh (fresh/full cream milk). Elakkan daripada mengambil kafein seperti teh kerana ianya boleh menyebabkan anda ternyahhidrat.

CAMPBELL’S Cream of Chicken

RM 4.60
11. CAMPBELL’S Cream of Chicken
Hidangkan pada kanak-kanak, pasti berselera ketika sahur

Makan makanan yang sama sahaja setiap hari, pasti membosankan terutamanya bagi kanak-kanak. Apa kata cuba berikan si kecil sahur dengan sup ayam yang terkenal dari jenama Campbell’s ini. Anak anda akan lebih bertenaga untuk menjalani aktiviti hariannya selepas bersahur dengan kenyang. Dihidangkan bersama crouton, pasti lebih berselera.

Tips untuk tingkatkan selera si kecil semasa bersahur; hidangkannya secara panas dan berkuah. Yang penting, tanya dahulu apa yang ingin si kecil makan ketika bersahur. 

YOGOOD Blueberry Cranberry Muesli Bars

RM 13.5
12. YOGOOD Blueberry Cranberry Muesli Bars
Bagi yang sedang berdiet, amalkan pemakanan ini semasa bersahur

Setiap hari, diwajibkan umat Islam untuk bangun dan bersahur bagi mengisi perut sebelum siang menjelma. Tidak kisah apa jenis makanan sekalipun asalkan anda harus makan supaya tidak terjadinya penyakit yang lebih teruk seperti gastrik. Tetapi bagi anda yang sedang berdiet, pemakanan seimbang dan sihat juga harus diutamakan. 

Di dalam muesli bars ini terdapat kepingan buah-buahan seperti blueberry dan cranberry serta disaluti dengan lapisan yogurt berkrim. Ianya boleh sahaja dinikmati dimana-mana, tidak kira masa. 

PUREHARVEST Organic Activated Almond Milk (1L)

RM 27.99
13. PUREHARVEST Organic Activated Almond Milk (1L)
Sesuai untuk anda yang mengalami sakit gastrik

Khas buat anda yang mengalami penyakit gastrik, dinasihatkan untuk menjaga pemakanan sepanjang bulan puasa ini. Amalkan mengambil makanan yang mengandungi karbohidrat, protein dan serat. Produk daripada PureHarvest ini hasil gabungan susu dan badam yang diperkaya dengan protein dan serat, baik untuk menjaga kesihatan perut anda. 

Ianya bebas tenusu, gluten dan carrageenan serta diperbuat daripada bahan aktif organik badam. Tips untuk pesakit gastrik : lewatkan sahur, segerakan berbuka.

AMAZIN’GRAZE Banana Bread Ganola

RM 18.90
14. AMAZIN’GRAZE Banana Bread Ganola
Baik untuk menstimulasi minda pelajar semasa bulan puasa berasaskan roti

Tampak seperti bijirin biasa tetapi kebaikan granola adalah dapat membekalkan tenaga kepada anda terutamanya yang masih belajar. Ianya mampu untuk menstimulasi minda anda berfikir dengan pantas semasa dalam bulan puasa tanpa rasa lemah, letih dan tidak bermaya. 

Dengan mengandungi serat oat, puri pisang, madu, minyak Canola, gula dari kelapa, Pecan, Walnut, Flax Seeds, kulit kayu manis dan garam laut, ianya memberi kebaikan untuk kesihatan anda. Amalkan di waktu sahur, perut anda tidak akan membuat hal semasa di dalam kelas! 

Oat King Sport

RM 49.9
15. Oat King Sport
Makanan sahur yang berserat, baik untuk diambil oleh atlet

Tidak kira samada semasa bulan puasa atau tidak, para atlet diwajibkan juga menjalani latihan fizikal yang sudah tentu memenatkan. Praktis ini digalakkan untuk atlet sentiasa ‘keep fit’ sepanjang tiada perlawanan atau pertandingan. Ambillah serat ini kerana ianya mengandungi karbohidrat, penting untuk membakar lemak dan memberi tenaga semasa berlatih. 

Dengan mengandungi gandum, organic brown rice, jagung, bijian dan oat, ianya akan meningkatkan lagi stamina anda agar menjadi lebih cerdas. Minuman ini juga dapat mencegah tulang anda daripada menjadi Osteoporosis. 

V-SOY Multigrain Soy Milk (1L)

RM 6.3
16. V-SOY Multigrain Soy Milk (1L)
Kurangkan gula dalam minuman, sesuai untuk pesakit kencing manis

Biji kekacang soya disarankan oleh doktor dan pakar perubatan sebagai diet yang bersesuaian untuk mengurangkan paras gula dalam darah terutamanya buat pesakit kencing manis. Protein soya dapat mengurangkan tahap kolestrol sebanyak 25g segelas. Dengan mengandungi Purple Brown Rice, Black Sesame Malt dan ekstrak barli, ianya turut membantu membina serta menguatkan lagi tulang anda. 

Minuman kurang gula ini boleh diminum oleh semua peringkat umur samada bayi yang dalam peringkat meminum susu formula sehinggalah orang tua. Untuk bayi yang tidak boleh meminum susu formula biasa atau tenusu, anda boleh tukar kepada susu soya. 

Penafian: Harga yang disenarai adalah semata-mata rujukan harga produk. Harga produk mungkin akan berubah, bergantung kepada promosi dan diskaun oleh pedagang e-commerce. Jika adanya produk yang sudah tidak dijual, sila emel kepada [email protected] Terima kasih!

Suka menulis tentang produk-produk menarik? Jom tulis untuk kami!

End of Article