Welcome Citizen!

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!

price-track-background
Dapatkan notifikasi tentang penurunan harga

Jangan pernah membayar lebih. Kami akan melacak harga produk yang kamu inginkan, dan memberi tahu saat harga turun!

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings

10 Suplemen Vitamin D yang Bagus untuk Mencukupi Nutrisi Harian

Tidak perlu khawatir kekurangan vitamin D dengan suplemen yang tepat!

Product in this article

Multivitamin serta mineral yang ada di dalam suplemen adalah zat yang berguna bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah vitamin D. Vitamin ini akan diproduksi tubuh saat kita terpapar oleh sinar matahari. Oleh karena itu, seseorang yang jarang terkena sinar matahari pasti akan mengalami kekurangan vitamin D.

Untuk mengatasi masalah inilah, sudah banyak sekali berbagai merek suplemen vitamin D yang beredar di pasaran. Namun, banyaknya produk suplemen Vitamin D malah membuat kamu kebingungan dalam memilih. Supaya tidak salah pilih, ProductNation akan memberikan sedikit informasi cara memilih produk yang tepat, manfaat, dan rekomendasi 10 suplemen terbaik. Simak di sini ya!


Yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Manfaat Vitamin D

Vitamin D memang dikenal sangat bagus untuk tulang dan gigi, namun rupanya manfaat vitamin ini bukan hanya itu saja. Yuk, simak daftar manfaat vitamin D berikut.

  • Mengurangi resiko penyakit diabetes
  • Membantu perkembangan otak
  • Menjaga sistem kekebalan dan metabolism tubuh dari virus
  • Mampu mengontrol berat badan
  • Mengurangi resiko tekanan darah tinggi pada masa kehamilan
  • Membantu kerja otot dan mencegah masalah pernafasan pada janin
  • Mencegah resiko penyakit jantung pada perempuan yang telah menopause

Konsumsi Makanan & Minuman yang Mengandung Vitamin D Ini

Sama seperti vitamin C maupun E, manfaat vitamin D bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan, di antaranya adalah

  • Salmon
  • Tuna
  • Susu kedelai
  • Keju
  • Telur ayam
  • Minyak hati ikan kod (Cod liver oil)
  • Makanan laut lainnya seperti udang dan tiram

Sumber Vitamin D Alami dari Sinar Matahari

Selain makanan, sumber vitamin D juga berasal dari sinar matahari. Berjemur atau melakukan aktivitas di bawah sinar matahari merupakan cara terbaik untuk mendapatkan sumber vitamin D alami ini. Namun, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan, yaitu waktu dan durasi.

Dilansir dari Kumparan, Dr. Eddy Karta, SpKK, Phd mengatakan bahwa manfaat sinar matahari sudah bisa didapatkan pada pukul 8 hingga 10 pagi. Pada pukul 9 hingga 10, sinar matahari akan mencapai 45 derajat, ketinggian posisi ini ideal untuk melakukan aktivitas di bawah sinar matahari seperti berjemur.

Sementara untuk durasi berjemur, sebaiknya dilakukan selama 10 hingga 15 menit. Para ahli juga sangat menyarankan untuk menggunakan sunscreen agar kulit tetap terlindungi.


10 Merk Suplemen Vitamin D yang Bagus

Blackmores Multivitamins + Minerals (30 tablet)

Rp. 134 ribu
Membantu diet yang tidak seimbang
Blackmores
1. Blackmores Multivitamins + Minerals (30 tablet)
Membantu diet yang tidak seimbang
Updated on 12th August 2020

Blackmores adalah suplemen makanan dengan kandungan mineral dan vitamin yang kamu perlukan setiap harinya. Produk ini diperkaya dengan mineral dan vitamin yang penting untuk menutrisi tubuh dan pikiran secara menyeluruh. Produk ini juga akan membantu menambah diet yang tidak seimbang.  

Kamu bisa mengonsumsi dosis satu tablet per hari secara rutin untuk mendapatkan nutrisi yang optimal bagi tubuh. Selain itu, produk ini juga diperkaya oleh Zinc dan vitamin C untuk menjaga tubuh tetap fit yang dapat dikonsumsi dari anak usia 12 tahun ke atas.

Puritan’s Pride Sunvite Mega-Potency Vitamin D3 5000 IU (200 softgels)

Rp. 290 ribu
Puritan’s Pride
2. Puritan’s Pride Sunvite Mega-Potency Vitamin D3 5000 IU (200 softgels)
Mendukung sistem kekebalan tubuh
Updated on 12th August 2020

Puritan’s Pride Vitamin D3 diperkaya formula Sunvite Mega-Potency, yaitu bentuk aktif dari vitamin D. Vitamin D sendiri memiliki peranan yang sangat penting untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

Selain vitamin D3, produk ini juga mengandung Safflower Oil, Gelatin, serta Vegetable Glycerin yang aman bagi tubuh. Dosis penggunaan bagi orang dewasa adalah satu softgel setiap hari yang dibarengi dengan makan.

Voost Vitamin D (30 kapsul)

Rp. 73 ribu
Memelihara tulang dan gigi
Voost
3. Voost Vitamin D (30 kapsul)
Memelihara tulang dan gigi
Updated on 12th August 2020

Multivitamin Voost ini adalah salah satu alternatif yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan manfaat vitamin D3 karena produk ini akan membantu pengembangan serta pemeliharan tulang dan gigi. Selain itu, Voost multivitamin juga mampu meningkatkan penyerapan kalsium serta menjaga kesehatan tulang kamu.

Vitamin asal Australia ini tidak mengandung laktosa dan gluten yang aman dikonsumsi oleh orang dewasa. Kamu bisa mengonsumsi 1 tablet setiap harinya untuk mendapatkan manfaat secara maksimal.

Renovit Multivitamin & Mineral (30 kaplet)

Rp. 80 ribu
Aman untuk ibu hamil dan menyusui
Renovit
4. Renovit Multivitamin & Mineral (30 kaplet)
Aman untuk ibu hamil dan menyusui
Updated on 12th August 2020

Kekurangan mineral dan vitamin akan memberikan dampak buruk pada tubuh, seperti kelelahan, hilangnya nafsu makan, mual pusing, nyeri pada sendi, radang usus, hingga serangan jantung. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral harian, kamu bisa mengonsumsi 1 kaplet Renovit setiap hari.

Renovit adalah multivitamin dengan kandungan 12 vitamin dan 13 mineral yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Multivitamin ini tidak mengandung ginseng sehingga aman dikonsumsi oleh si penderita hipertensi dan baik untuk ibu hamil serta menyusui.

Baca juga: 13 Vitamin Paling Bagus untuk Ibu Hamil Agar Janin Tetap Sehat!

Sunkist Calcium Vitamin D (60 tablet)

Rp. 250 ribu
Suplemen makanan vitamin D
Sunkist
5. Sunkist Calcium Vitamin D (60 tablet)
Suplemen makanan vitamin D
Updated on 12th August 2020

Sunkist Calcium Vitamin D adalah suplemen makanan yang diperkaya dengan vitamin dan kalsium harian yang mampu memperkuat tulang serta gigi. Selain itu, suplemen ini juga dapat mengecah terjadinya osteoporosis pada orang usia lanjut.

Produk ini mengandung bahan pembuatan minyak ikan, Omega-3 Fatty Acids, Glycerin, Docosahexaenoic Acid (DHA), serta vitamin E yang dapat membantu mengontrol tekanan darah, menurunkan risiko kanker usus dan melindungi otot, dan menjaga kesehatan saraf.

CDR Calcium D-Redoxon (10 tablet)

Rp. 40 ribu
Mencukupi kebutuhan kalsium setiap hari
CDR
6. CDR Calcium D-Redoxon (10 tablet)
Mencukupi kebutuhan kalsium setiap hari
Updated on 12th August 2020

Bayer CDR Calcium D-Redoxon mengandung vitamin D yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, terutama pada kalangan anak-anak serta remaja. Selain itu, suplemen ini juga diperkaya dengan vitamin C dan B6 yang berperan dalam meningkatkan metabolisme serta kekebalan tubuh.

Produk ini aman bagi ibu hamil serta menyusui untuk mencukupi kebutuhan kalsium yang diperlukan setiap harinya. Memiliki rasa jeruk asam manis, multivitamin ini aman dikonsumsi setiap hari.

Osteocare Liquid (100 ml)

Rp. 70 ribu
Mengurangi resiko osteoporosis
Osteocare
7. Osteocare Liquid (100 ml)
Mengurangi resiko osteoporosis
Updated on 12th August 2020

Hadir dalam bentuk sirup dan tablet, Osteocare adalah merek vitamin yang diperkaya dengan kandungan mineral untuk menjaga kepadatan tulang, seperti magnesium, kalium, dan zinc. Selain itu, produk ini juga mengandung vitamin D3 untuk menyerap kalsium dan fosfor secara optimal. Vitamin ini sangat cocok untuk membantu meminimalkan resiko terkena osteoporosis atau permasalahan lainnya pada tulang.

Nature’s Own Vitamin D3 1000 IU (200 kapsul)

Rp. 199 ribu
Nature’s Own
8. Nature’s Own Vitamin D3 1000 IU (200 kapsul)
Menjaga fungsi otot
Updated on 12th August 2020

Tidak hanya kalsium, tulang juga memerlukan vitamin D untuk memaksimalkan penyerapan kalsium. Nature’s Own Vitamin D ini adalah vitamin yang tepat untuk menjaga kesehatan tulang. Produk ini juga menjadi vitamin tulang dan otot karena mampu menjaga fungsi otot dari segala masalah, seperti peradangan atau nyeri.

Dengan mengonsumsi Nature’s Own Vitamin, kebutuhan vitamin D harian yang diperlukan pun mampu tercukupi dengan baik. Selain menjaga kesehatan tulang, produk ini juga mampu menjaga daya tahan tubuh lho!

Centrum for Men 50 Plus (90 tablet)

Rp. 349 ribu
Untuk pria berusia 50 tahun ke atas
Centrum
9. Centrum for Men 50 Plus (90 tablet)
Untuk pria berusia 50 tahun ke atas
Updated on 12th August 2020

Centrum for 50 Men 50 Plus adalah multivitamin yang berperan untuk melengkapi diet. Sesuai dengan namanya, produk ini diperuntukkan bagi pria dewasa berusia 50 tahun ke atas yang berfokus untuk mendukung kesehatan, seperti otot dan jantung dengan kandungan vitamin D di dalamnya.

Produk ini juga mengandung vitamin B, seperti asam folat untuk mendukung energo harian. Konsumsi 1 tablet per hari untuk mendukung keseimbangan gizi dan mencukup vitamin serta mineral secara optimal.


Cara Memilih Suplemen Vitamin D

Banyaknya suplemen vitamin D yang dijual di pasaran tentunya membuat kamu bingung dalam memilih. Berikut ini ada beberapa cara memilih suplemen vitamin D yang bagus dan tepat.  

  • Perhatikan komposisinya

Untuk mendapatkan khasiat lebih, vitamin D bisa dikombinasikan dengan kandungan zat lainnya. Jika dibandingkan dengan mengonsumsi seluruh vitamin yang ada secara bersamaan, mengonsumsi vitamin D dengan kandungan zat lain dapat memberi manfaat lebih. Untuk itu, kamu bisa memperhatikan komposisinya sebelum memilih suplemen.

  • Perhatikan takaran International Unit (IU) atau mikrogram

International Unit (IU) adalah satuan yang menunjukkan jumlah kandungan vitamin D. Meskipun demikian, sekarang ini juga ada suplemen yang menggunakan satuan berupa µg atau mikrogram. Ingat, memperhatikan takaran ini sangat penting untuk membantu kamu memilih produk dengan takaran yang sesuai. Standar kecukupan vitamin D sehari adalah 25 µg atau 1.000 IU.

  • Suplemen vitamin D bentuk sirup untuk anak

Anak-anak seringkali kesulitan menelan tablet atau kapsul, sehingga kamu bisa memilih suplemen vitamin D berbentuk cairan atau sirup. Vitamin berbentuk ini tentu saja akan lebih mudah dicerna oleh anak karena lebih praktis saat ditelan.

Jika anak masih tidak ingin menelan vitamin sirup, kamu bisa mencampurkan vitamin ke susu. Tetapi, cara ini sebaiknya harus dikonsultasikan dulu dengan dokter atau tanyakan kepada brand yang memproduksi vitamin.


Kesimpulan

Multivitamin adalah suplemen kesehatan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak seimbang. Namun, perlu diingat bahwa suplemen bukanlah satu-satunya hal yang harus dikonsumsi karena kamu membutuhkan asupan makanan yang tepat dan menjalankan pola hidup sehat.

Dengan mengonsumsi mulvitamin dengan tepat, maka manfaat yang didapatkan pun jadi lebih maksimal. Selain itu, perhatikan juga dosis yang dianjurkan saat mengonsumsinya ya. Semoga bermanfaat!

Disclaimer: Harga yang tercantum adalah referensi dari harga produk. Harga dapat berubah-ubah berdasarkan promo yang sedang berlaku di masing-masing toko online. Jika ada produk yang sudah tidak lagi tersedia, mohon menghubungi kami, di email: [email protected] Terima kasih!

Suka menulis produk menarik & teratas misalnya? Menulislah untuk kami!

End of Article