Wajib Instal, 8 Aplikasi Olahraga untuk di Rumah hingga Bisa Bantu Diet!

Dari membaca namanya saja kamu pasti sudah tahu dong, bahwa aplikasi ini memang ditujukan untuk kaum hawa yang ingin mencapai tubuh ideal dengan melakukan olahraga harian dengan durasi yang pendek.

Aplikasi yang telah diunduh lebih dari 1 juta pengguna ini punya deretan program, mulai dari program membakar lemak di perut, hingga latihan full body agar tubuhmu tetap bugar!

Aplikasi yang dikembangkan oleh Home Workouts ini sudah menyabet beberapa penghargaan lho! Di antaranya, Google Best Health and Fitness Apps of 2019 dan Google #1 Free Female Fitness & Exercise App 2020. Buat kamu yang tertarik, aplikasi ini juga bisa diunduh di App Store dan tersedia baik untuk ponsel dengan sistem operasi berbasis Android maupun iOS.

Sudah diunduh oleh lebih dari 5 juta pengguna, JEFIT bisa jadi solusimu untuk mendapatkan body goals, nih! Yup, buat kamu yang udah lama nggak nge-gym dan mulai lupa berapa berat beban yang sudah diangkat maupun buat kamu yang masih bingung cara membentuk otot dan butuh personal trainer, tenang saja! Pasalnya, sekarang ada JEFIT sebagai personal trainer digitalmu!

Melalui fitur aplikasi JEFIT, pengguna bisa melakukan ragam aktivitas olahraga, baik untuk membantu membentuk otot atau sekadar olahraga ringan untuk menunjang kesehatan.

Canggihnya, aplikasi ini juga punya fitur pencatatan yang akan melaporkan data-data mengenai jumlah total beban yang diangkat, jumlah latihan yang dilakukan, hingga rekor baru yang dipecahkan dalam bentuk grafis-grafis, sehingga pengguna mengetahui perkembangan latihannya setiap hari. Bagaimana? Persis seperti personal trainer, bukan?

Aplikasi untuk olahraga berikutnya yang bisa kamu pasang di ponselmu adalah Google Fit. Sudah lebih dari 50 juta orang mengandalkan Google Fit sebagai aplikasi untuk memantau kesehatan tubuhnya. Aplikasi besutan Google ini juga punya deretan fitur pelacakan kesehatan untuk menunjang gaya hidup sehat kamu, lho!

Selain itu, aplikasi ini bisa juga menampilkan jumlah gerakan, langkah, kalori dan kilometer yang telah ditempuh oleh pengguna. Kamu juga bisa melihat denyut jantung, bagan berat badan, dan tambahan aktivitas lainnya.

Aplikasi ini juga tersedia di setiap smartphone berbasis Android. Langkah menyambungkannya pun sangat sederhana, kamu hanya perlu log in dengan akun Google dan selaraskan dengan datamu.

Nah, berbicara mengenai aktivitas olahraga yang bisa dilacak, inilah salah satu yang membuat Google Fit istimewa, yaitu jenis olahraga. Total ada 104 jenis aktivitas olahraga yang bisa dilacak oleh Google Fit, beberapa di antaranya adalah

• jogging,
• berenang,
• bersepeda,
• senam,
• sepak bola,
• dan bulu tangkis.

Ingin memiliki tubuh yang atletis, namun tidak bisa nge-gym karena terkendala pandemi? Hmm, jangan khawatir, karena ada Freeletics yang bisa jadi pilihan alternatif untuk mendapatkan tubuh atletis tanpa harus pergi ke tempat gym!

Melalui aplikasi ini, kamu akan disuguhkan dengan lebih dari 900 video tutorial untuk mendapatkan tubuh atletis tanpa bantuan alat. Selain itu, kamu juga bisa melakukan olahraga dimanapun, baik itu di kamar, di ruang tengah, maupun di taman sekalipun.

Meski demikian, Freeletics Bodyweight dikenal dengan program latihan yang cukup menguras tenaga, lho! Tetapi tak perlu cemas, karena secara teknis prosesnya dilakukan bertahap dengan durasi mulai dari 5 menit sampai dengan 30 menit. Jadi, disesuaikan juga dengan perkembangan latihanmu setiap harinya.

Nah, jika kamu ingin memiliki bentuk tubuh seperti para atlet, maka kamu wajib memasang aplikasi Freeletics Bodyweight di smartphone atau tabletmu dan konsisten mengikuti setiap gerakan yang direkomendasikan.

Buat kamu penggemar olahraga lari, saat ini banyak banget aplikasi di smartphone yang bisa kamu gunakan untuk menunjang aktivitas olahraga larimu. Salah satunya adalah Runtastic!

FYI, setelah diakuisisi oleh brand activewear ternama di dunia, yakni Adidas, Runtastic kian populer di kalangan pecinta olahraga lari. Terbukti, hingga saat ini, Runtastic sudah punya lebih dari 50 juta pengguna aktif.

Runtastic dipersenjatai dengan deretan fitur dan fungsi yang diarahkan pada latihan kardio, seperti berlari, berjalan kaki, bersepeda, dan hiking. Keunggulan dari aplikasi yang satu ini adalah sangat user friendly, fitur pemetaannya akurat, dan sangat powerful.

Selain itu, aplikasi ini juga bekerja sama dengan beberapa fitness tracker dan smartwatch untuk memantau kondisi tubuhmu. Tak hanya menghitung kalori, durasi berolahraga, serta denyut jantungmu, aplikasi ini juga mampu menghitung jumlah langkah yang telah dicapai oleh kakimu.

Tak hanya itu, fitur Bluetooth-nya juga bisa kamu gunakan untuk memaksimalkan pengalaman lari jadi lebih nyaman karena ditemani musik yang disukai. Aplikasi ini juga bisa kamu masukkan sebagai salah satu daftar perlengkapan lari kamu, lho!

Apakah kamu salah satu penyuka olahraga sepeda? Ingin memaksimalkan latihan olahraga setiap harinya? Jika iya, maka Strava adalah aplikasi yang tepat dan wajib kamu instal di smartphone-mu sekarang juga!

Berbagai website gaya hidup sehat, seperti Cycling Weekly, Bikeradar, dan Quadlock juga menyebut Strava sebagai aplikasi sepeda tahun 2020, lho! Tak heran ya, jika sampai saat ini Strava sudah diunduh oleh lebih dari 10 juta pengguna yang tersebar di seluruh dunia. Aplikasi ini cocok digunakan untuk sepeda balap hingga sepeda gunung.

Aplikasi ini didukung dengan ragam fitur untuk mengukur seberapa jauh kamu bersepeda, lengkap dengan durasi dan kecepatannya. Menariknya, di aplikasi yang dikembangkan oleh Strava Inc. ini, kamu juga bisa mengikuti teman dan melihat bagaimana aktivitas olahraga mereka. Bahkan, bisa juga membuat leaderboard untuk berkompetisi satu sama lain. Seru banget, kan?

Nah, selain ditujukan untuk pengguna sepeda, Strava juga dikembangkan untuk melacak jarak tempuh kegiatan olahraga lain, seperti jogging. Berbeda dengan aplikasi lainnya, Strava hadir dengan tampilan yang mirip media sosial, sehingga berolahraga jadi lebih seru dan mengasyikkan!

Satu lagi aplikasi untuk olahraga di rumah yang wajib kamu punya, Home Workout - No Equipment! Aplikasi ini sudah diunduh lebih dari 100 juta pengguna, aplikasi besutan Leap Fitness Group ini bisa kamu andalkan untuk kegiatan fitness di rumah!

Aplikasi ini akan membantu kamu melakukan olahraga mandiri tanpa menggunakan bantuan alat dan jasa personal trainer. Ada banyak sekali video-video tutorial latihan yang bisa kamu ikuti, mulai dari latihan dada, perut, bahu, dan punggung yang disesuaikan dengan level latihan dan kebutuhan tubuhmu.

Fitur lain yang bisa kamu manfaatkan di dalam aplikasi ini adalah meliputi grafik berat badan dan progres selama kamu latihan. Selain itu, info mengenai asupan makanan yang baik untuk tubuhmu juga bisa kamu dapatkan melalui aplikasi ini, lho! Lengkap banget, bukan?!