การจดจ่อใส่ใจ หรือที่คนส่วนใหญ่ต่างก็คุ้นเคยกันในบริบทของคำทับศัพท์ภาษาอังกฤษว่า “โฟกัส (Focus)” เป็นสกิลความสามารถที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งในปัจจุบัน ทั้งในการเรียน ทั้งในการทำงาน ทั้งในการดำเนินชีวิตประจำวัน เพราะการที่ใครคนใดคนหนึ่งสามารถจดจ่อแล้วก็ใส่ใจในสิ่งที่ตนเองทำอยู่อย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลาหนึ่งได้โดยที่ไม่วอกแวกนั้น จักทำให้การทำงานเป็นอย่างๆ ไปสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว หากแต่การจะทำเช่นนั้นได้ ก็มิได้อาศัยเพียงการฝึกฝนอย่างเดียวเท่านั้น แต่ต้องอาศัยการเสริมสร้างการทำงานของร่างกาย ด้วยอาหารเสริม L-Lysine เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มสมาธิ และเพิ่มการจดจ่อใส่ใจประกอบกันไป เหตุก็เพราะว่าอาหารเสริม L-Lysine เป็นอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ป้องกันไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันถดถอย ลดเสี่ยงปัญหาผมร่วง ช่วยให้น้ำหนักตัวไม่ลดฮวบฮาบ ไม่ขาดพลังงาน ไม่ขาดสมาธิในการทำงานได้อย่างตรงจุด
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 อาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อไหนดี แอล-ไลซีน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มสมาธิ เพิ่มการจดจ่อใส่ใจ 2025
เพิ่มประสิทธิภาพการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และบำรุงผิวพรรณให้ร่างกาย ไปกับอาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ Now Foods Double Strength L-Lysine 1000 mg ขวดสีส้ม ให้คุณประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย จากแอลไลซีน 1,000 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล ข้อดีของอาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อนี้ก็คือ ผู้ผลิตเลือกสรรแอลไลซีนเกรดเภสัชกรรมมาใช้ในการผลิต เพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการใช้งาน แล้วก็เพื่อให้ร่างกายนำแอลไลซีนไปใช้งานได้ตรงเผง
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 100 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ซื้อมาเพราะเห็นว่าเพิ่มสมาธิ การเรียนได้ ลองแล้วก็รู้สึกมีสมาธิจริง โฟกัสดีขึ้น
มองหาอาหารเสริมอเมริกาเพื่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้องมองหาสิ่งนี้ อาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ Thorne L-Lysine 500 mg อาหารเสริมอเมริกา ราคาเบาๆ สบายกระเป๋า ที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายอ่อนเพลีย หรือขาดพลังงาน เหมาะยิ่งนักสำหรับผู้บริโภคที่มีข้อควรระวังในการรับประทานข้าวชนิดต่างๆ ด้วยเหตุที่ว่าอาหารเสริมแอลไลซีนยี่ห้อนี้ไม่มีส่วนประกอบของกลูเตน จึงไม่ก่อให้เกิดการแพ้และไม่ก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ค่อนข้างมั่นใจว่ากินตัวนี้แล้วดีต่อร่างกาย จากที่เป็นหวัดถี่ๆก็ไม่ค่อยจะเป็นแล้ว
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ปลอดภัย ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บและอาการอักเสบทุกๆ ประเภทได้ง่ายๆ แค่เลือกรับประทานสิ่งนี้ อาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ California Gold Nutrition L-Lysine 500 mg ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้พร้อมสู้รบปรบมือกับเชื้อโรค นอกจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อนี้จะมีดีที่ไม่มีส่วนผสมของพืชดัดแปลง และส่วนผสมจากสัตว์แล้ว ตัวผลิตภัณฑ์ยังผลิตในโรงงานที่ได้มาตรฐาน อย. สหรัฐอเมริกาอีกด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ส่วนตัวเป็นสิวและมีปัญหาผิวค่อนข้างมาก ตั้งแต่กินตัวนี้ไป ผิวดีขึ้น ไม่อักเสบ
วีแกน ขาดสารอาหารนั้นเป็นเสมือนของคู่กันที่หลีกเลี่ยงแทบไม่ได้ เพราะว่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลากหลายชนิดมีอยู่มากในเนื้อสัตว์มากกว่าปริมาณที่มีอยู่ในพืช ผู้ที่ทานวีแกนเป็นหลักจึงควรเสริมสารอาหารที่มีความจำเป็นให้ร่างกาย ดังเช่น อาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ Life Extension L-Lysine 620 mg ปริมาณบรรจุ 100 แคปซูล เนื่องจากว่าอาหารเสริมแอลไลซีนนั้นมีความสำคัญยิ่งต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย สามารถทำงานกับกรดอะมิโนที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อดูแลร่างกายได้ดี
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 100 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : คุณหมอแนะนำให้กินตัวนี้ เพราะนี่กินวีแกน กินแล้วรู้สึกสุขภาพแข็งแรงขึ้นมาก
กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนภายในร่างกาย เพื่อให้ผิวพรรณดูเต่งตึง ไม่ดูหย่อนคล้อย ผ่านทางความช่วยเหลือของอาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ Source Naturals L-Lysine 1000 mg สุดยอดตัวช่วยที่ช่วยบำรุงผิว บำรุงสุขภาพ และบำรุงระบบภูมิคุ้มกันไปในขณะเดียวกัน เนื่องด้วยแอลไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย มีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และบำรุงผิวพรรณ พร้อมตรงเข้าช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่เสียหาย ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือผิวเนียน สุขภาพแข็งแรง
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 100 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : อาหารเสริมราคาดี กินดี กินแล้วผิวสวย หน้าใส ไม่เป็นริ้วรอย จะกินต่อแน่นอน
รู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวันเป็นประจำ จนประสิทธิภาพในการทำงานถดถอย ลองใช้นี่ดูสิ! อาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ Swanson L-Lysine อาหารเสริมแอลไลซีนซึ่งมีคุณสมบัติเด่นในการเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ เมื่ออวัยวะต่างๆ ทำหน้าที่ของตนเองได้ดี ไม่มีถดถอย ก็จะก่อให้เกิดการเพิ่มสมาธิในการทำงาน เพิ่มสมาธิในการเรียนไปด้วยโดยปริยาย ผู้ที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต ผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน จึงควรเสริมสิ่งนี้ให้ร่างกายอย่างยิ่ง
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 90 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ตั้งแต่เปลี่ยนจากคอลลาเจนมาทานยี่ห้อนี้ เห็นชัดเลยว่าตื่นมาหน้าอิ่มผิวฟูสุดๆ
กระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในร่างกายจะดำเนินไปโดยสวัสดิภาพไม่ได้ หากว่าร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ ผู้ที่รับประทานวีแกนที่เสี่ยงสูงต่อการขาดสารอาหารที่จำเป็นๆ สารพัดชนิด จึงควรเพิ่มเติมสารอาหารให้ร่างกาย จากอาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ Solgar L-Lysine Free Form 1000 mg เหมาะสำหรับชาววีแกนอย่างยิ่ง เพราะนอกจากอาหารเสริมจะบรรจุแคปซูลพืช และคัดสรรส่วนผสมที่มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายมาเป็นพิเศษแล้ว ก็ยังดีต่อภูมิคุ้มกันอีกด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 100 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : แพคเกจสะอาดสะอ้าน ระบุข้อควรทราบมาให้เรียบร้อย ดีกว่ากินคอลลาเจนอีก
ป้องกันไม่ให้เกิดอาการป่วยกระเสาะกระแสะบ่อยๆ จากภายใน ได้ด้วยการเสริมกรดอะมิโนที่จำเป็นให้ร่างกาย เฉกเช่นการเสริมด้วยอาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ Jarrow Formulas L-Lysine 500 mg อาหารเสริมแอล ไลซีน ประโยชน์ครบเครื่อง ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณ เสริมการทำงานของระบบต่างๆ พร้อมกันนี้ก็ยังมีส่วนช่วยเพิ่มสมาธิ การเรียน ทำงาน และเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจ่อใส่ใจให้มากยิ่งขึ้น ใครรู้สึกเบลอบ่อยสมองไม่ค่อยแล่นระหว่างวัน ทั้งๆ ที่นอนเต็มอิ่มแล้ว ต้องลอง!
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 100 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : กระปุก 100 เม็ด ทานได้ยาวๆ อยากสวยแก่ช้าๆ ก็ต้องบำรุงจากภายในให้ครบ!
ยับยั้งการอักเสบในร่างกาย เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงได้ไม่ยาก เพียงแค่เสริมด้วยอาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ 21st Century L-Lysine 1,000 mg หนึ่งในอาหารเสริม ราคามิตรภาพ เพื่อการส่งเสริมการทำงานของร่างกาย เสริมสร้างภูมิต้านทาน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี เนื้อเยื่อได้รับการซ่อมแซมให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์อยู่เสมอ ครั้นเมื่อเนื้อเยื่อและระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างพร้อมสรรพ การจดจ่อใส่ใจในการทำกิจกรรมต่างๆ ก็จะเป็นไปได้ด้วยดีตลอดวัน หมดห่วงเรื่องหลงๆ ลืมๆ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 90 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : อ่านรีวิวต่างๆ แล้วสนใจ เห็นว่าช่วยเรื่องผิวกับภูมิคุ้มกัน กินละก็ว่าเป็นอย่างนั้น
ปรับผิวแห้งกร้าน อ่อนแอ ให้แข็งแรง อิ่มน้ำ ตึงกระชับ ไปกับอาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อ Amazing Nutrition L-Lysine 1000 mg ที่มีประสิทธิภาพโดดเด่นในการช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยให้ผิวแข็งแรง กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเอนไซม์ภายในร่างกาย เมื่อรับประทานติดต่อกันเป็นประจำอย่างต่อเนื่องตามปริมาณที่แนะนำ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี ผิวพรรณตึง กระชับ ไร้ริ้วรอย ไร้รอยสิว อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้โฟกัสกับการทำกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวันได้ดี ไม่มีอาการเบลอหรือเพลีย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 180 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สินค้าคุณภาพ ซื้อตัวนี้เป็นประจำ ใช้แล้วสุขภาพดีขึ้นจริง ไม่แสบจมูกตอนเช้า
L-Lysine คือ
แอล-ไลซีน หรือ L-Lysine คือ กรดอะมิโนจำเป็นชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายใช้ในการสร้างโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกาย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แล้วก็การซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอ ตลอดจนการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมน และเอนไซม์ต่างๆ รวมทั้งการบำรุงเส้นผม บำรุงผิวพรรณ ผลจากการศึกษาพบว่า แอล-ไลซีน เป็นสารตั้งต้นในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของผิวหนัง โดยทำงานร่วมกันกับวิตามินซี และยังมีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ช่วยรักษาสมดุลของระดับไนโตรเจนให้เป็นปกติ อย่างไรก็ดี กรดอะมิโนแอล-ไลซีนที่ว่านี้เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับมาจากสารอาหารอื่นๆ
ข้อดี-ข้อเสีย อาหารเสริม L-Lysine
ข้อดี อาหารเสริม L-Lysine
- อาหารเสริม L-Lysine มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เสริมสร้างคอลลาเจน ซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอ ลดอัตราของการเกิดการอักเสบต่างๆ
- อาหารเสริม L-Lysine มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน เสริมสร้างฮอร์โมน และเสริมสร้างเอนไซม์ภายในร่างกาย ช่วยกำจัดโรคต่างๆ ที่เกิดจากเชื้อไวรัส เช่น โรคเริม โรคงูสวัด ฯลฯ
- อาหารเสริม L-Lysine มีส่วนช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการจดจ่อใส่ใจ การโฟกัส ช่วยให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กในวัยเจริญเติบโตและวัยเรียน ผู้ใหญ่วัยทำงาน
- อาหารเสริม L-Lysine มีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ลดความเสี่ยงของการสูญเสียแคลเซียม บำรุงกระดูก ป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุน รักษากระดูกพรุน
ข้อเสีย อาหารเสริม L-Lysine
- อาหารเสริม L-Lysine อาจจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ได้ในผู้ใช้บางราย เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย จึงไม่แนะนำให้ใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี เว้นเสียแต่ว่าได้รับคำแนะนำให้รับประทานจากผู้เชี่ยวชาญ หากพบผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์รุนแรง เช่น หน้าบวม ริมฝีปากบวม หายใจลำบาก เกิดลมพิษ หรือมีอาการแพ้ยา ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วนที่สุด
วิธีการเลือก อาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อไหนดี
- เลือกอาหารเสริม L-Lysine จากการรับรองอาหารปลอดภัย
ในขั้นต้น ขอแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารเสริม L-Lysine จากตราหรือเครื่องหมายการรับรองอาหารปลอดภัย ซึ่งเป็นเครื่องยืนยันว่าผู้ผลิตอาหารเสริมยี่ห้อนั้นๆ ได้ดำเนินการผลิตอย่างเป็นระบบระเบียบตามที่ผู้ผลิตอาหารเสริมควรที่จะยึดถือปฏิบัติทุกๆ ขั้นตอน เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของผู้บริโภค ตัวอย่างตราหรือเครื่องหมายการรับรองอาหารปลอดภัยที่ควรมองหาก่อนเลือกซื้ออาหารเสริม ได้แก่ เครื่องหมาย อย., เครื่องหมาย GMP, เครื่องหมาย HACCP, เครื่องหมาย Halal, เครื่องหมาย USP (รับรองว่าเป็นอาหารเสริมเกรดยา) เป็นต้น
- เลือกอาหารเสริม L-Lysine จากขนาดรับประทานที่เหมาะสม
นอกจากนี้แล้ว ขอแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารเสริม L-Lysine จากขนาดรับประทานที่เหมาะสมเป็นหลัก สำหรับขนาดรับประทานอาหารเสริม L-Lysine ที่เหมาะสม ที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ให้การแนะนำก็คือ ขนาด 500 มิลลิกรัม – ขนาด 1,000 มิลลิกรัม แม้ว่าผลจากการวิจัยหลายชิ้นพบว่า การรับประทานอาหารเสริม L-Lysine ขนาดสูงที่สุด 3,000 มิลลิกรัม ต่อวัน จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ไม่ได้มีผลข้างเคียงแต่อย่างใด กระนั้นก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ก็ยังแนะนำให้รับประทานตามความเหมาะสม ไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไปอยู่ดี
บทส่งท้าย
หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งซึ่งรู้สึกว่าตนเองระบบภูมิคุ้มกันต่ํา อาการที่เป็นประจำ คือ เป็นหวัดหลายครั้งต่อปี มีอาการแสบจมูกและน้ำมูกไหลตอนเช้าเสมอๆ หรือมีอาการท้องเสียง่าย แพ้อาหารบ่อยๆ แนะนำให้ลองเข้าพบแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพร่างกายให้แน่ใจ และหากคุณมีโมเมนต์ขาดพลังงาน ขาดสมาธิบ่อย วอกแวกบ่อย สามารถพิจารณาซื้อหาตัวช่วยเสริมสมาธิ การเรียนและการทำงานได้ ภายในรายการแนะนำ 10 อาหารเสริม L-Lysine ยี่ห้อไหนดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มสมาธิ เพิ่มการจดจ่อใส่ใจ ด้านบนนี้ เพื่อให้ตนเองมีสุขภาพแข็งแรง ไม่ต้องคอยกังวลว่าป่วยบ่อยทำไงดีอีกต่อไป