สุขภาพและการออกกำลังกาย

10 อาหารเสริม St. John's Wort ยี่ห้อไหนดี รักษาโรคนอนไม่หลับ บรรเทา ซึมเศร้า 2026

คลายความเครียดและความกังวลกับ 10 อาหารเสริม St. John's Wort ยี่ห้อไหนดี รักษาโรคนอนไม่หลับ บรรเทา ซึมเศร้า มีหลายยี่ห้อ ได้แก่ California Gold Nutrition St. John's Wort, Now Foods St. John's Wort และ Swanson Full Spectrum St. John's Wort


Editor · 8 Nov 2023, 12:53pm

ลิงก์บางลิงก์ในคู่มือนี้เป็นลิงก์พันธมิตร หากคุณซื้อผ่านลิงก์เหล่านั้น เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันโดยที่คุณไม่ต้องจ่ายเพิ่ม สิ่งนี้ไม่เคยมีผลต่อสินค้าที่เราเลือกหรือวิธีที่เราจัดอันดับ

10 อาหารเสริม St. John's Wort ยี่ห้อไหนดี รักษาโรคนอนไม่หลับ บรรเทา ซึมเศร้า 2026

เชื่อหรือไม่ว่าอาการเครียดเพราะไม่มีเงิน เครียดเพราะไม่มีงาน หรือกระทั่งเครียดเพราะครอบครัว ล้วนแล้วแต่เป็นปัญหาที่มาพร้อมกับชีวิตวิถีใหม่ (New Normal) ที่แผ่ค่านิยมว่ามนุษย์เราควรที่จะประสบความสำเร็จอย่างฉับไวจนทำให้หลายต่อหลายคนเกิดความเครียด วิตกกังวล น้ําหนักลดได้ด้วยกันทั้งสิ้น และเพื่อที่จะลดทอนปัญหาแห่งความเศร้านี้ เราขออาสามาส่งต่อวิธีการบรรเทา ซึมเศร้า แก้อาการนอนไม่หลับ ธรรมชาติ ด้วย St. John's Wort สมุนไพร ปรับ สารเคมี สมอง ซึ่งมาในรูปแบบของอาหารเสริมรับประทานง่าย ช่วยให้นอนหลับสบาย ทำให้อารมณ์ดี มีฤทธิ์ยับยั้งการผลิตฮอร์โมนความเครียด ความวิตกกังวล ลดอาการซึมเศร้า โดยที่ไม่ก่อให้เกิดอาการข้างเคียง

สารบัญ

10 อาหารเสริม St. John's Wort ยี่ห้อไหนดี รักษาโรคนอนไม่หลับ บรรเทา ซึมเศร้า 2026

California Gold Nutrition St. John's Wort
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม California Gold Nutrition St. John's Wort ได้มาตรฐานยุโรป 1 จาก 10
California Gold Nutrition St. John's Wort
California Gold Nutrition St. John's Wort
จาก 160บาท
ด้านนอกมีพลาสติกซีลขวดแน่นหนา
ด้านในมีฝาฟอยล์ ปิดขวดไว้มิดชิด
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าอาหารเสริมตัวนี้สามารถเพิ่มฤทธิ์ยาและลดฤทธิ์ยาหลายชนิด ใครที่ใช้ยาต้านซึมเศร้า ต้านการแข็งตัวของเลือด รักษาหอบหืด กดภูมิต้านทาน หรือยาสเตรียรอยด์ ไม่ควรรับประทาน
อีก 2 ข้อ
ขนาดแคปซูลไม่ใหญ่ กลืนได้ง่าย
ได้รับการรับรองมาตรฐานยุโรป

ปรับอารมณ์ สร้างสุขในใจ ผ่อนคลายความตึงเครียด ไปกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริม California Gold Nutrition St. John's Wort ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ตคุณภาพดี ที่ซึ่งได้รับการรับรองมาตรฐานความปลอดภัยยุโรป พร้อมมอบคุณค่าของสมุนไพรเซนต์จอห์นเวิร์ตให้แก่ร่างกายของคุณอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย 300 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ผลจากการวิจัยพบว่า สมุนไพรเซนต์จอห์นเวิร์ตมีสารไฮเพอริซิน (Hypericin) จึงมีส่วนช่วยปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้น โดยเพิ่มสารสื่อประสาทในสมอง

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 300 มิลลิกรัม | จำนวน : 60 แคปซูล

รีวิวจากผู้ใช้จริง : ซื้อมาทดลองโดยไม่ได้คาดหวัง ผลลัพธ์ดีกว่าที่คาดไว้ ช่วยคลายความเครียด

Now Foods St. John's Wort
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Now Foods St. John's Wort มีมาตรฐานความปลอดภัยสากล 2 จาก 10
Now Foods St. John's Wort
Now Foods
จาก 673บาท
ได้รับการรับรองความปลอดภัยระดับสูง
ได้รับการรับรองมาตรฐาน สินค้า GMP
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าไม่ได้รู้สึกถึงความแตกต่างกับตนเองมากนัก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะใช้ไม่ได้ผลกับคนอื่น ควรตรวจสอบผลลัพธ์ด้วยตนเอง
อีก 2 ข้อ
ได้รับการรับรอง Non-GMO Project
ได้รับการรับรองอาหารเสริมโคเชอร์

บรรเทาอาการซึมเศร้าเบื้องต้น ผ่านทางความช่วยเหลือของตัวผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Now Foods St. John's Wort ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต มีเครื่องหมายรับรอง UL ที่ซึ่งหมายถึงว่าอาหารเสริมนี้มีมาตรฐานความปลอดภัยสากลในระดับสูง เป็นที่ยอมรับในระดับสากล อีกทั้งยังได้รับการรับรองมาตรฐานสินค้าประเภทอื่นๆ อีกเพียบ จึงเพิ่มความมั่นใจในการรับประทานได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ก็ยังมีสารไฮเพอริซิน (Hypericin) 0.3% ต่อแคปซูล เทียบเท่า 300 มิลลิกรัมต่อแคปซูล

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 300 มิลลิกรัม | จำนวน : 250 แคปซูล

รีวิวจากผู้ใช้จริง : หลังจากที่ปรึกษาคุณหมอแล้วก็ได้ลองทานอยู่เกือบเดือน รู้สึกว่ามู้ดสดใสมาก

Swanson Full Spectrum St. John's Wort
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Swanson Full Spectrum St. John's Wort ราคาสบายกระเป๋า 3 จาก 10
Swanson Full Spectrum St. John's Wort
Swanson
จาก 164บาท
เรตราคาไม่สูง สบายกระเป๋าสตางค์
บรรจุภัณฑ์น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
ผู้ใช้บางรายเห็นว่ารู้สึกกลืนไม่ลงเพราะสมุนไพรมีกลิ่นรุนแรง ทำให้กลืนไม่เข้าคายไม่ออก นอกจากเรื่องกลิ่นแล้วก็ไม่ติดใจเรื่องอื่น
อีก 2 ข้อ
ขนาดแคปซูลเป็นขนาดปกติ กินง่าย
เน้นใช้ส่วนประกอบที่มีงานวิจัยรับรอง

ลดทอนปัญหาจากอาการนอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด เพราะความเครียดบั่นทอนจิตใจ โดยการใช้ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Swanson Full Spectrum St. John's Wort อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต ราคาสบายกระเป๋าสตางค์ สามารถรับประทานต่อเนื่องได้อย่างสบายใจ มีส่วนช่วยยับยั้งฮอร์โมนซึ่งก่อให้เกิดความเครียด แก้อาการนอนไม่หลับ บรรเทาอาการซึมเศร้าเบื้องต้น ผลที่ผู้ใช้จริงส่วนใหญ่ได้จากการรับประทาน St. John's Wort ก็คือ นอนหลับสบาย ห่างไกลความกังวล

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 375 มิลลิกรัม | จำนวน : 120 แคปซูล

รีวิวจากผู้ใช้จริง : เวลาที่รู้สึกเหนื่อยกับการหางานหาเงิน จะใช้ตัวนี้คลายเครียด ได้ผลที่โอเคเลย

Nature's Way St. John's Wort Herb
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Nature's Way St. John's Wort Herb บรรจุมาในแคปซูลวีแกน 4 จาก 10
Nature's Way St. John's Wort Herb
Nature's Way
จาก 46บาท
ให้ St. John's Wort ขนาด 700 มก.
แบรนด์ใช้บรรจุภัณฑ์เพื่อความยั่งยืน
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าอาหารเสริม St. John's Wort ยี่ห้อนี้มี Serving Size อยู่ที่ 2 แคปซูล เพื่อนคนไหนไม่ชอบกินยาทีละหลายเม็ดอาจไม่ถูกใจ
อีก 2 ข้อ
ได้รับการรับรอง TRU-ID® Certified
ได้รับการยืนยันว่าปราศจากพืชดัดแปลง

ดูแลสุขภาพการนอนหลับ พร้อมทั้งดูแลโลกไปในขณะเดียวกันได้ไม่ยาก เพียงแค่เลือกรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Nature's Way St. John's Wort Herb ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต จากแบรนด์ที่เน้นใช้บรรจุภัณฑ์เพื่อความยั่งยืน เป็นมิตรต่อโลก เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ตัวอาหารเสริมถูกบรรจุภายในแคปซูลวีแกน ได้รับการรับรองจากองค์กรชั้นนำหลากหลายแห่งที่ให้บริการการตรวจสอบปริมาณและคุณภาพสินค้า เสริมสร้างความมั่นใจให้ผู้บริโภคว่าสินค้านี้ปลอดภัย

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 350 มิลลิกรัม | จำนวน : 180 แคปซูล

รีวิวจากผู้ใช้จริง : ค่อนข้างพอใจกับการใช้ ทำให้สงบจิตสงบใจได้ง่ายขึ้น ราคาปานกลาง ไม่แพง

Lake Avenue Nutrition St. John's Wort Extract
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Lake Avenue Nutrition St. John's Wort Extract เรตราคาถูก 5 จาก 10
Lake Avenue Nutrition St. John's Wort Extract
Lake Avenue Nutrition
จาก 170บาท
เป็นอาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต ราคาถูก
มีส่วนช่วยปรับอารมณ์ให้กลับสู่ภาวะสมดุล
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าถ้ารับประทานเป็นเวลานานหรือรับประทานเกินขนาดที่แนะนำ จะทำให้คลื่นไส้ อาเจียน แนะนำให้ใช้เฉพาะวันที่หลับไม่ลง
อีก 2 ข้อ
ไร้ซึ่งส่วนผสมของนม, ไข่, ปลา, สัตว์ทะเล
สามารถสแกน QR Code ตรวจสอบสินค้าได้

เตรียมตัวต่อสู้กับโรคซึมเศร้าระยะเริ่มต้น ไปกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Lake Avenue Nutrition St. John's Wort Extract ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต ราคาถูก ผลิตในโรงงานที่มีมาตรฐาน GMP และด้วยความที่อาหารเสริมแบรนด์นี้มีสารสกัดจากเซนต์จอห์นเวิร์ตคุณภาพสูง จึงมีส่วนช่วยปรับอารมณ์ให้กลับสู่ภาวะสมดุล สามารถปรับปรุงและซัพพอร์ตสุขภาพทางอารมณ์ให้ห่างไกลจากความเครียดและความวิตกกังวลได้ดี พร้อมกันนี้ก็ยังมีส่วนช่วยต่อต้านอาการซึมเศร้าอย่างอ่อนด้วย

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 300 มิลลิกรัม | จำนวน : 90 แคปซูล

รีวิวจากผู้ใช้จริง : กรณีที่ไม่ได้เครียดจัดๆ ตัวนี้พอจะช่วยลดความเครียด วิตกกังวลได้ประมาณนึง

Source Naturals St. John's Wort
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Source Naturals St. John's Wort อาหารเสริมคลายตึงเครียด 6 จาก 10
Source Naturals St. John's Wort
Source Naturals
จาก 732บาท
บรรจุภัณฑ์ป้องกันยาเสื่อมสภาพได้
ไม่มีน้ำตาล, สารกันบูด, สารเติมแต่ง
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าผลการรับประทานขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ส่วนตัวต้องบอกว่าช่วยได้บ้างไม่ได้บ้าง คนอื่นๆ ต้องดูเองว่าควรจะรับประทานต่อเนื่องเป็นระยะเวลาแค่ไหนถึงจะเห็นผล
อีก 2 ข้อ
ปราศจากยีสต์, นม, ไข่ และ กลูเตน
เหมาะกับชาววีแกน Vegan มังสวิรัติ

ผ่อนคลายความเครียด ก่อนนอนอย่างปลอดภัย โดยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Source Naturals St. John's Wort ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต ที่มีคุณสมบัติตรงเข้าช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของสภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกที่มีผลต่อสุขภาพ ต่อต้านอาการซึมเศร้า บรรเทาอาการนอนไม่หลับ แก้อาการหงุดหงิดในสตรีวัยทอง ก่อให้เกิดสภาวะทางอารมณ์ด้านบวก ทั้งนี้ หากว่าคุณรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้าเป็นประจำอยู่แล้ว ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมนี้

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 450 มิลลิกรัม | จำนวน : 180 แคปซูล

รีวิวจากผู้ใช้จริง : ตั้งแต่ที่กินตัวนี้ก็หลับง่ายขึ้นและหลับได้นานต่อเนื่องยิ่งขึ้น ไม่ค่อยเป็นเครียด

Solaray Vital Extracts St. John's Wort
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต ยี่ห้อ Solaray Vital Extracts St. John's Wort 7 จาก 10
Solaray Vital Extracts St. John's Wort
Solaray
จาก 599บาท
ให้สารไฮเพอริซิน 0.3% หรือ 2.7 มก.
ใช้พลาสติก PCR ที่รีไซเคิลได้ 100%
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าปริมาณสารสกัด St. John's Wort ต่อแคปซูลค่อนข้างจะสูง ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าร่างกายตนเองมีปฏิกิริยาต่อสารสกัด St. John's Wort อย่างไร ควรเลือกใช้ยี่ห้อที่มีปริมาณสารสกัดน้อยกว่านี้ในระยะแรก
อีก 2 ข้อ
ผ่านการตรวจสอบภายในห้องปฏิบัติการ
ผ่านมาตรฐานการผลิตจากสหรัฐอเมริกา

รักษาความเครียดสะสมด้วยสมุนไพร ได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Solaray Vital Extracts St. John's Wort ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ตประสิทธิภาพสูง ได้จากพืชสมุนไพรซึ่งเป็นที่นิยมฝั่งยุโรปและฝั่งอเมริกา การันตีด้วยผลการตรวจสอบภายในห้องปฏิบัติการว่าให้คุณค่าจากสารไฮเพอริซิน (Hypericin) ได้ถึง 2.7 มิลลิกรัมต่อแคปซูล หรือ 0.3% สามารถบรรเทาความวิตกกังวล ผ่อนคลายความเครียด รักษาอาการนอนไม่หลับ ต่อต้านโรคซึมเศร้าได้อย่างเห็นผลแล้วก็ปลอดภัย

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 900 มิลลิกรัม | จำนวน : 30 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง : รับประทาน St. John's Wort ยี่ห้อนี้แค่วันละเม็ด การนอนหลับดีขึ้นผิดหูผิดตา

21st Century St. John's Wort Extract
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม 21st Century St. John's Wort Extract สูตร 100 Vegetarian 8 จาก 10
21st Century St. John's Wort Extract
21st Century
จาก 262บาท
กระปุกเป็นพลาสติก ไม่ต้องกลัวแตก
ขนาดอาหารเสริมกะทัดรัด กลืนง่าย
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงสักเท่าไหร่ ทั้งผลในทางบวกและผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ คงขึ้นอยู่กับพื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน
อีก 2 ข้อ
เป็นอาหารเสริม 100% Vegetarian
ไม่ผ่านการเติมน้ำตาล, เกลือ, ยีสต์

บำบัดและบรรเทาความผิดปกติทางอารมณ์แบบฉบับคนวัยทำงาน ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม 21st Century St. John's Wort Extract จากพืชสมุนไพรซึ่งมีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า ‘Hypericum peroratum L.’ ซึ่งมีพฤกษเคมีที่ช่วยปรับสภาวะอารมณ์ให้แจ่มใส ทำให้อารมณ์ดี รักษาอาการเศร้าซึมอย่างอ่อนๆ ได้ เหนือสิ่งอื่นใดคือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ตยี่ห้อนี้ ชาววีแกนกินได้ เพราะว่าเป็นสูตร 100% Vegetarian อีกทั้งยังผ่านการรับรองความปลอดภัยจากห้องปฏิบัติการแล้ว

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 300 มิลลิกรัม | จำนวน : 60 แคปซูล

รีวิวจากผู้ใช้จริง : ถูกใจมากค่ะ ช่วยซัพพอร์ตคนเป็นโรคนอนไม่หลับได้ดีทีเดียว ตอนนี้หลับดีขึ้น

MRM Nutrition St. John's Wort
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม MRM Nutrition St. John's Wort ปรับสมดุลสมอง ผ่อนคลาย 9 จาก 10
MRM Nutrition St. John's Wort
MRM Nutrition
จาก 235บาท
ขวดเป็นขวดพลาสติก ฝาหมุน ใช้สะดวก
ขวดอาหารเสริมทึบแสง กันแสงแดดได้ดี
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าอาหารเสริมตัวนี้มีคุณสมบัติเพิ่มเซโรโทนิน ฮอร์โมน จึงต้องหลีกเลี่ยงในหมู่ผู้ที่ทานยาแก้ซึมเศร้าอยู่แล้ว
อีก 2 ข้อ
กระบวนการผลิตเข้มงวด มีความพิถีพิถัน
ต้องรับประทานเพียงแค่วันละ 1 แคปซูล

เพิ่มสารสื่อประสาทในสมองให้สั่งการได้เป็นปกติ โพรเทคส์โรคซึมเศร้าได้อย่างปลอดภัย โดยขอความช่วยเหลือจากตัวผลิตภัณฑ์อาหารเสริม MRM Nutrition St. John's Wort ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต ตัวช่วยปรับสมดุลสมอง ผ่อนคลายอารมณ์ชั้นยอด มีประสิทธิภาพชั้นเยี่ยมในการรักษาความผิดปกติทางอารมณ์ รักษาโรคนอนไม่หลับ รักษาและบรรเทา ซึมเศร้าอย่างอ่อนได้ ไม่เพียงเท่านั้น อาหารเสริม St. John's Wort ยังมีส่วนช่วยลดอาการวัยทองได้อย่างดีอีกต่างหาก

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 450 มิลลิกรัม | จำนวน : 60 แคปซูล

รีวิวจากผู้ใช้จริง : ทานแล้วสงบขึ้น กังวลน้อยลง แคปซูลมีขนาดเล็ก ถูกใจคนไม่ชอบยาเม็ดใหญ่

Herb Pharm St. John's Wort
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Herb Pharm St. John's Wort อาหารเสริมคลายเครียด Pantip 10 จาก 10
Herb Pharm St. John's Wort
Herb Pharm
จาก 562บาท
เป็นอาหารเสริม St. John's Wort แบบยาน้ำ
รับประทานง่าย แค่หยดลงในน้ำหรือน้ำผลไม้
ผู้ใช้บางรายเห็นว่ารสชาติเข้มข้นจนทานยาก ต้องผสมน้ำผลไม้จึงจะทานง่าย
อีก 2 ข้อ
ใช้ได้อย่างยาวนาน 1 ขวด ใช้ได้สูงสุด 42 ครั้ง
มีส่วนช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ คลายเครียด

เฟ้นหาอาหารเสริมคลายเครียด บรรเทาอาการนอนไม่หลับ แนะนำให้เฟ้นหาสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Herb Pharm St. John's Wort ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซนต์จอห์นเวิร์ต อีกอาหารเสริมคลายเครียด Pantip People แนะนำ ที่ให้ประโยชน์จาก Hypericum Perforatum หรือ St. John's Wort ได้ในขนาดที่พอเหมาะพอดีกับการรับประทาน อนึ่ง ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนประกอบของ Organic Cane Alcohol 60-70% ควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ หรือเภสัชกรก่อนการเลือกรับประทานอาหารเสริม

ข้อมูลเฉพาะ

ขนาด : 0.7 มิลลิลิตร | จำนวน : 30 มิลลิลิตร

รีวิวจากผู้ใช้จริง : ช่วยปรับโหมดให้พร้อมสำหรับการเข้านอนเป็นที่พึงพอใจ รสแอบขมๆ เล็กน้อย


St. John's Wort คืออะไร

เซนต์จอห์นเวิร์ต หรือ St. John's Wort คือ ชื่อของสมุนไพรชนิดหนึ่งซึ่งมีรูปลักษณ์ของดอกเป็นสีเหลือง พบได้ทั่วไปในโซนยุโรป และ โซนอเมริกา มักถูกนำมาใช้ในรูปแบบของยาสมุนไพร และในรูปแบบอาหารเสริมบรรเทาอาการนอนไม่หลับ แก้ซึมเศร้า ปรับสภาวะอารมณ์ สาเหตุที่สมุนไพร St. John's Wort เป็นที่นิยมอย่างกว้างขวางนั้น ส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะส่วนดอกและส่วนใบของสมุนไพร St. John's Wort มีพฤกษเคมีที่เรียกว่า “ไฮเพอริซิน” (Hypericin) ซึ่งมีสรรพคุณแก้อาการนอนไม่หลับ รักษาและบรรเทาความผิดปกติทางอารมณ์ ป้องกันภาวะซึมเศร้าได้อย่างปลอดภัย


St. John's Wort ประโยชน์

ดังที่ได้กล่าวไปในหัวข้อข้างบนนี้ว่า สมุนไพรเซนต์จอห์นเวิร์ต St. John's Wort ประโยชน์เด่นที่สุดในด้านปรับสมดุลสภาวะอารมณ์ บรรเทาอาการซึมเศร้า (Depression) ออกฤทธิ์บำบัดความเครียดได้ดี เสมือนกับว่าเป็นยา ต้านซึมเศร้า ธรรมชาติเลยทีเดียว ซึ่งเป็นประโยชน์ที่ดีอย่างยิ่ง เพราะทุกวันนี้มีผู้คนที่เผชิญกับอารมณ์เศร้าหมอง สิ้นหวัง และท้อแท้มากมาย โดยที่อาการและความรุนแรงของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป อีกทั้งการบำบัด โรคซึมเศร้าก็จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมาก ทำให้หลายต่อหลายคนเป็นทุกข์ทับทวียิ่งขึ้นไปอีก ผู้เชี่ยวชาญหลายๆ ท่านจึงแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวมารักษาอาการซึมเศร้าอย่างอ่อน โดยการใช้อาหารเสริม St. John's Wort ที่มีความปลอดภัยสูง แถมราคาไม่แพง เป็นอีกหนึ่งทางเลือก นอกจากช่วยยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเครียดได้แล้ว สมุนไพร St. John's Wort ยังมีส่วนช่วยในการต่อต้านแบคทีเรีย กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน รักษาแผลในกระเพาะอาหาร และลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนได้อีกต่างหาก


วิธีการเลือก อาหารเสริม St. John's Wort

  • เลือกอาหารเสริม St. John's Wort จากคุณภาพอาหารเสริม

การจะรับประทานอาหารเสริม St. John's Wort ให้เห็นประสิทธิผลที่ดี ควรจะต้องตั้งโจทย์ไว้ให้ตนเองก่อนว่า จะต้องเลือกอาหารเสริม St. John's Wort จากคุณภาพอาหารเสริมที่ดี มีมาตรฐานการผลิตที่เข้มงวด คัดสรรวัตถุดิบมาอย่างมั่นเหมาะ ได้รับการตรวจสอบในห้องปฏิบัติการด้านความปลอดภัยในการรับประทานเป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยอาจจะมองหาตราสัญลักษณ์ หรือ เครื่องหมายการรับรองมาตรฐานการผลิต เช่น มาตรฐานอาหารเสริม อย., มาตรฐาน GMP, มาตรฐาน HACCP, มาตรฐานโรงงานผลิตอาหารเสริม ISO, ตราฮาลาล 

  • เลือกอาหารเสริม St. John's Wort จากข้อควรระวังในการใช้สมุนไพร

หากต้องการยกระดับความปลอดภัยในการรับประทานอาหารเสริม St. John's Wort ให้มากขึ้น ก็ควรจะต้องตั้งโจทย์ไว้ให้ตนเองด้วยว่า จะต้องเลือกอาหารเสริม St. John's Wort จากข้อควรระวังในการใช้สมุนไพรประกอบกัน เพราะแม้ว่าอาหารเสริม St. John's Wort จะเป็นสมุนไพรที่มีความปลอดภัยสูง ส่งผลดีต่อผู้ที่มีอาการซึมเศร้าจริง แต่ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้ใช้ในระยะสั้น (ไม่เกิน 3 เดือน) เนื่องจากยังไม่มีผลการศึกษาการใช้ในระยะยาวอย่างเพียงพอ ข้อควรระวังคือ ไม่ควรใช้กับยาต้านเศร้ากลุ่ม MAOIs และไม่ควรใช้ในผู้ป่วยอัลไซเมอร์


บทส่งท้าย

ภาวะเครียด นอนไม่หลับ จักได้รับการบรรเทาในเร็ววัน หากว่าคุณผู้อ่านทุกท่านได้เข้ารับการรักษาอย่างตรงจุด นอกจากนี้แล้ว คุณผู้อ่านยังสามารถพิจารณารักษาปัญหาอารมณ์แปรปรวนในวัยทอง ลดความเครียด แก้อาการนอนไม่หลับ ด้วยอาหารเสริม St. John's Wort ภายในรายการแนะนำ 10 อาหารเสริม St. John's Wort ยี่ห้อไหนดี รักษาโรคนอนไม่หลับ บรรเทา ซึมเศร้า ได้อีกหนึ่งลู่ทาง อย่างไรก็แล้วแต่ หากว่าคุณผู้อ่านเข้ารับการปรึกษาหรือการรักษาจากแพทย์เฉพาะทางเป็นประจำอยู่แล้ว ขอให้คุณผู้อ่านยึดคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นหลัก มิควรปรับเปลี่ยนหรือเลือกหาอาหารเสริมมาทดลองรับประทานด้วยตัวเอง เพื่อประสิทธิผลที่ดีในการรักษาโรคของท่าน

เรื่องอื่นจาก ProductNation