ครั้นเมื่อคุณแม่เริ่มตั้งครรภ์ สรีระส่วนต่างๆ ในร่างกายของคุณแม่ย่อมมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บริเวณเต้านมของคุณแม่ เนื่องจากร่างกายจำต้องมีการปรับตัวเข้าสู่กระบวนการสร้างน้ำนมสำหรับลูกน้อย ฐานเต้านมของคุณแม่จึงจะมีการขยายใหญ่ขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง และด้วยเหตุนี้เอง การใส่เสื้อในทั่วไปจึงอาจจะไม่ตอบโจทย์การใช้งานของคุณแม่สักเท่าไหร่ เพราเสื้อในรูปแบบทั่วไปมิอาจรองรับน้ำหนักของเต้านมที่ขยายตัวได้อย่างเหมาะสม
เพราะฉะนั้นแล้ว เราขอแนะนำให้คุณแม่ตระเตรียมหาซื้อเสื้อในให้นมให้พร้อมสรรพ เพื่อรองรับน้ำหนักของเต้านมเมื่อขยายใหญ่ขึ้น พร้อมลดอาการปวดบริเวณเต้านมและบริเวณบ่าจากการแบกรับน้ำหนักเป็นเวลานาน ยิ่งไปกว่านั้น เสื้อในให้นมยังเป็นเสื้อในประเภทที่ถูกดีไซน์ให้เวิร์คกับการใช้งานของคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นพิเศษ เสื้อในชนิดนี้จึงมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการระบายอากาศที่ดีเยี่ยม ช่วยให้ใส่เสื้อในได้สบายๆ ทั้งวัน หรือจะเป็นการบุด้านใน กันไม่ให้น้ำนมรั่วซึม ไปจนถึงการออกแบบให้เปิดด้านหน้าเสื้อในได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้คุณแม่ให้นมบุตรได้สะดวก และสำหรับเสื้อในให้นมบางยี่ห้อนั้น อาจจะสามารถล็อกหัวของเครื่องปั๊มนมได้ด้วย
10 เสื้อในให้นม ยี่ห้อไหนดี กระชับกับรูปร่าง ใส่สบาย ไม่รัดหน้าอก 2024
Table of Contents
ปลดกระดุมให้นมลูกได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องให้ลูกรอนานๆ ไปกับเสื้อในให้นม Dodolove เสื้อในเปิดเต้า ดูดูเลิฟ ดีไซน์เรียบง่าย แต่ดูมีสไตล์ ไร้รอยต่อของการตัดเย็บ สามารถหยิบมาใส่ได้บ่อยๆ เนื้อผ้าของเสื้อในมีความยืดหยุ่นสูง สัมผัสเบาสบาย ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างวันอันเกิดจากการให้นมได้ ทั้งยังมีส่วนช่วยพยุงหน้าอกเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อยได้อีกต่างหาก เหนือสิ่งอื่นใดคือ บริเวณเต้านมทั้งสองข้างเป็นตะขอล็อกด้านหน้า ถอดง่าย เปิดออกเพื่อให้นมลูกได้สะดวกสุดๆ
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : M (32 - 34 นิ้ว) / L (36 - 40 นิ้ว) / XL (40 - 42 นิ้ว)
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ผ้านุ๊มนุ่ม ไม่รัดจนเจ็บ ใส่ได้สบายสุดๆ ชอบรุ่นนี้ที่ปลดตะขอให้นมลูกสะดวกดี
หากว่าคุณกำลังมองหาเสื้อในคุณแม่ตั้งครรภ์ที่สวมใส่ได้สบ๊ายสบายสุดๆ คำตอบสุดท้ายที่คุณตามหาอาจอยู่ที่นี่แล้ว เพราะนี่คือเสื้อในให้นม Mama's Choice เสื้อในเปิดเต้า มาม่า ชอยส์ เนื้อผ้านุ่มสบาย ใส่ให้นมบุตรได้สะดวกสบายยืนหนึ่ง โดดเด่นด้วยคุณสมบัติระบายอากาศอันน่าประทับใจ มาพร้อมกับแพทเทิร์นที่มีความใส่ใจ เพื่อรองรับสรีระที่แปรเปลี่ยนไปของคุณแม่ตั้งครรภ์ ตัวเสื้อในให้นมมีตะขอ 3 ห่วงให้เลือกใช้ ทำให้ปรับระดับเสื้อในได้ถึง 3 ระดับ รับประกันว่าไม่กดทับผิวแน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : M (รอบใต้อก 60 ซม.) / L (รอบใต้อก 64 ซม.) / XL (รอบใต้อก 68 ซม.)
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เนื้อผ้าของเสื้อในนิ่มมากค่ะ ใส่ได้ตรงไซซ์ พอดีตัว ความยืดหยุ่นก็ดี ไม่กดทับ
บอกลาปัญหาเสื้อในกดทับไปได้ในทันที เพียงเปลี่ยนจากการสวมใส่เสื้อในให้นม ราคาถูกๆ ที่อาจจะไม่ได้มาตรฐาน มาเป็นการสวมเสื้อในให้นม Sabina เสื้อในเปิดเต้า ซาบีน่า ไม่มีรอยต่อ หากแต่มีความยืดหยุ่นสูง จึงไม่ทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัด ยิ่งไปกว่านั้นก็ยังมีตะขอปลดบริเวณด้านหน้า ช่วยให้คุณแม่สามารถให้นมลูกน้อยได้สะดวกสบายในทุกเวลา บริเวณด้านหลังมีตะขอหลังถึง 4 ระดับ ช่วยให้คุณแม่ปรับสายเสื้อในง่ายๆ โดยไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องสรีระที่เปลี่ยนแปลงแต่อย่างใด
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : S (32 - 34 นิ้ว) / M (34 - 36 นิ้ว) / L (36 - 38 นิ้ว) / XL (38 - 40 นิ้ว)
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ขนาดตรงตามรายละเอียดเป๊ะ ไม่ต้องเผื่อเหลือเผื่อขาด ทรงกระชับพอดีกับตัว
ไม่ต้องเป็นเครียดเรื่องใส่เสื้อในแล้วเจ็บซี่โครงอีกต่อไป เมื่อลองสวมใส่เสื้อในให้นม Wacoal เสื้อในเปิดเต้า วาโก้ รูปแบบไม่มีโครง ทำจากผ้าทอพิเศษชนิด Super Seamless ไร้ตะเข็บ ไม่ยับและไม่หักง่ายๆ ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์หยิบมาสวมใส่ได้สบายๆ ทุกช่วงเวลา เรียกได้ว่าลงทุนครั้งเดียว แต่ใส่ได้ทั้งก่อนคลอดและหลังคลอดเลยทีเดียว นอกจากนี้ก็ยังมีสายบ่าเส้นใหญ่ ผิวสัมผัสนุ่มนวล ไม่กดเจ็บ แล้วก็มีคุณสมบัติ U-support ซึ่งขยายได้ตามสรีระ เพื่อซัพพอร์ตเต้านมที่มีการขยายตัว
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : M (30 - 34 นิ้ว) / L (34 - 36 นิ้ว) / XL (36 - 40 นิ้ว)
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ใส่สบายสมฐานะที่เป็นวาโก้ ช่องให้นมกว้างกำลังดี ราคาก็ถูกกว่าในห้างไปอีก
ให้นมสะดวกได้ทุกที่ ทุกเวลา ไปกับเสื้อในให้นม Bunne&Mamalade เสื้อในเปิดเต้า บันเน่แอนด์มามาเลด แบบ Hands Free สามารถใส่ปั๊มนมได้สะดวก ช่วยอำนวยความสะดวกนานัปการ เพื่อให้คุณแม่มีเวลาดูแลหนูน้อยมากยิ่งขึ้น ตัวเสื้อในไม่มีโครงเหล็ก ไม่ทำให้คุณแม่อึดอัด แต่ก็ยังคงโอบอุ้มและประคองทรงเต้านมให้เป็นทรงสวยได้ดี อีกทั้งยังมีตะขอเปิด-ปิดด้านหน้า มีซับในกันโป๊ เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้คุณแม่ รับประกันว่าจะทำให้คุณแม่ให้นมได้ทุกเวลา สบายตัวในทุกๆ สถานการณ์
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : 34B, 36B, 38B, 32C, 34C, 36C, 38C, 40C, 32D, 34D, 36D, 38D, 40D, 34E
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ผ้าหนากำลังดี ไม่มากไป ไม่น้อยไป รูเปิดให้นมพอเหมาะ ไม่เห็นหัวนมแน่นอน
ป้องกันเสื้อในขึ้นราตั้งแต่แรกเริ่มได้ไม่ยาก โดยการเลือกสวมเสื้อในให้นม Attitude Mom เสื้อในเปิดเต้า แอทติทูด มัม ทำจากผ้าใยไผ่ ซึ่งเป็นใยธรรมชาติ ให้ผิวสัมผัสที่สุดแสนจะอ่อนโยน พร้อมกันนี้ก็ยังมีคุณสมบัติของความเป็น Anti-bacteria โดยธรรมชาติ เพื่อความปลอดภัยสูงสุดในการใช้งานของคุณแม่ กอปรกับผ้าไมโครไฟเบอร์ ซึ่งมีประสิทธิภาพเด่นในด้านโอบอุ้มและรองรับน้ำหนักหน้าอก ที่สำคัญที่สุดคือ เสื้อในให้นมรุ่นนี้ประยุกต์ใช้งานได้ถึง 3 คุณสมบัติ 3 สไตล์ภายใน 1 เดียว
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : S (รอบใต้อก 65 - 70 ซม.) / M (รอบใต้อก 71 - 75 ซม.) / L (รอบใต้อก 76 - 80 ซม.) / XL (รอบใต้อก 81 - 85 ซม.)
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สินค้าคุณภาพดี ดีไซน์สวยงามตรงตามภาพประกอบสินค้า จะมาสั่งซื้อซ้ำแน่ๆ
มองหาเสื้อในที่ใส่ได้ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ ตลอดจนถึงสิ้นสุดช่วงให้นมบุตร ต้องมองหา เสื้อในให้นม Baby Tattoo เสื้อในเปิดเต้า เบบี้แทททู รุ่นไม่มีโครง มีสัมผัสนุ่มนวล ให้ความรู้สึกโปร่งๆ สบายๆ พร้อมซัพพอร์ตสรีระของคุณแม่ ให้สามารถสวมใส่เสื้อในในระหว่างที่หน้าอกมีการขยายตัวได้แบบสบายตัวสบายใจ โดยไม่มีความรู้สึกอึดอัด ตลอด 24 ชั่วโมง เด่นเป็นพิเศษด้วยประสิทธิภาพในการปกป้องและประคองหน้าอกของคุณแม่ที่มีการเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละไตรมาสของการช่วงตั้งครรภ์
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : M (32 - 34 นิ้ว) / L (36 - 38 นิ้ว) / XL (40 - 42 นิ้ว)
รีวิวจากผู้ใช้จริง : วัสดุดีมาก ทั้งในแง่ของรูปลักษณ์และการใส่ แนบสนิบกับรูปร่างได้พอดิบพอดี
ประคองสรีระที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณแม่ตั้งครรภ์ให้ปลอดภัยยิ่งขึ้นไป ได้ด้วยเสื้อในให้นม Ksara เสื้อในเปิดเต้า เคซาร่า ทรงสปอร์ต ผลิตจากผ้า Single Knit ที่มีความยืดหยุ่นสูง เนื้อเนียนละเอียด ไม่ระคายเคืองผิว แถมไม่มีโครงมาทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัดระหว่างในการใช้งาน แต่กระนั้นก็ยังคงประสิทธิภาพในการรองรับเต้า รวมทั้งประคองสรีระของร่างกายได้ในระดับที่น่าพึงพอใจ บริเวณด้านหน้ามีคลิปล็อก เพื่อการเปิด-ปิดเต้าติดอยู่ที่สายบ่า มั่นใจได้ว่าใส่แล้วไม่ต้องห่วงเรื่องให้นมลูกเลย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : B75, B80, B85, C75, C80, C85
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ส่วนตัวชอบมากค่ะ ผ้านิ่ม ใส่สบาย ราคาไม่แพง แถมที่ต่อตะขอมาให้อีก 1 อัน
เสริมสร้างความสะดวกสบายในการให้นมบุตร ไปกับเสื้อในให้นม Wienna ที่เป็นเสื้อในเปิดเต้าและชุดชั้นใน มีโครง Pantip แนะนำ ลายพิมพ์สวยสดงดงาม มีสีฟ้าและสีชมพูอมส้มให้สลับใส่เปลี่ยนบรรยากาศได้ตามใจ ด้านหน้าของเสื้อในมีการตัดเย็บด้วยเทคนิคพิเศษ ทำให้สามารถเปิดเต้าเพื่อให้นมบุตรได้ถึง 120 องศา ด้านหลังของเสื้อในซับด้วยผ้า 2 ชั้น เพิ่มความกระชับให้รับกับสรีระได้ดียิ่งขึ้น ไม่เพียงแค่นี้ที่ดีต่อใจ แต่ตรงเต้ายังเสริมยูรีเทนโฟม เพื่ออัปเกรดความสบายให้แก่คุณแม่
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : B75, B80, B85, C75, C80, C85, D75, D80, D85, E75, E80, E85
รีวิวจากผู้ใช้จริง : มุแง ของคุณภาพดีมว๊าก ลายก็ตั้ลล้ากมากเช่นกัน ใส่แล้วหน้าอกเป็นทรงสวย
ถ้าเสื้อในให้นมดีไซน์ทั่วๆ ไปยังไม่ถูกใจคุณแม่ครบทุกองค์ประกอบ ขอแนะนำ เสื้อในให้นม Three Angels Maternity เสื้อในเปิดเต้าไร้โครง ไม่ทำให้เจ็บหน้าอกหรือเจ็บไหล่ อีกทั้งยังขยายตามเต้าและตามสรีระที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณแม่ได้อย่างเหมาะสม บริเวณด้านหน้าสามารถเปิดเต้าให้นมได้อย่างง่ายดาย สะดวกทั้งต่อการให้นม สะดวกทั้งต่อการปั๊มนม พอยท์ที่น่าสนใจที่สุดคือ เสื้อในรุ่นนี้มาในรูปลักษณ์เรียบร้อย แลดูน่ารัก มีสีให้เลือกใส่ 5 สี คือ Grey, Black, Nude, Cream, Pink
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดที่มีให้เลือก : B70, B75, B80, B85, C75, C80, C85, D75, D80, D85, E75, E80, E85
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เสื้อในดีไซน์น่ารักปุ๊กปิ๊ก เหมาะกับมัมหมีที่เป็นวัยรุ่นหน่อยๆ แทบไม่มีที่ติดเลย
ควรเริ่มใส่เสื้อในให้นมช่วงเวลาใด
เมื่อคุณแม่เริ่มตั้งครรภ์และเริ่มรู้สึกคัดๆ ตึงๆ เจ็บๆ หน้าอก นั่นเป็นสัญญาณที่ร่างกายบ่งบอกให้คุณแม่ทราบว่า คุณแม่ควรเริ่มใส่เสื้อในให้นมได้แล้ว ด้วยว่าตลอดช่วงระยะเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์อยู่นั้น หน้าอกของคุณแม่จะสามารถขยายขนาดขึ้นได้ 3 นิ้ว ไปจนถึง 5 นิ้วเลยทีเดียว หากว่าคุณแม่ไม่เริ่มเปลี่ยนเสื้อในใหม่ ให้เหมาะสมกับน้ำหนักของขนาดเต้านมที่เพิ่มขึ้น โครงสร้างต่างๆ ของเต้านมก็จะถูกถ่วงลงมาตามแรงโน้มถ่วงของโลก ทำให้เต้านมเสียทรงหรือหย่อนคล้อยโดยปริยาย ที่ยิ่งไปกว่านั้น การสวมใส่เสื้อในทั่วไปก็อาจจะเป็นเหตุที่ทำให้ท่อน้ำนมถูกกดทับจนอักเสบได้อีกต่างหาก
เสื้อในเปิดเต้า มีกี่ประเภท
เสื้อในเปิดเต้า หรือ Maternity Bras ที่มีวางจำหน่ายในท้องตลาดทุกวันนี้ มีอยู่ค่อนข้างมากหลาย ทั้งในแง่ของดีไซน์ก็ดี และในแง่ของรูปแบบการใช้งานก็ดี อย่างไรก็ตาม หากจะจำแนกหมวดหมู่ของเสื้อในเปิดเต้าแล้ว ก็อาจจะแจกแจงจากรูปแบบการใช้งานออกได้เป็น 5 ประเภทใหญ่ๆ ดังนี้
- เสื้อในเปิดเต้าแบบเปิดด้านหน้า ส่วนใหญ่รูปแบบของเสื้อในให้นมประเภทนี้จะไม่มีโครง ไม่กดทับท่อน้ำนม เมื่อใดก็ตามที่คุณแม่ต้องการให้นมลูก ก็เปิดเสื้อจากด้านหน้าได้ทันที
- เสื้อในเปิดเต้าแบบเปิดด้านข้าง ส่วนใหญ่รูปแบบของเสื้อในให้นมประเภทนี้จะมีกระดุมเย็บติดอยู่บริเวณด้านข้าง เมื่อใดก็ตามที่คุณแม่ต้องการให้นมลูก ก็แกะกระดุมออกได้เลย
- เสื้อในเปิดเต้าแบบตะขอหน้า ส่วนใหญ่รูปแบบของเสื้อในให้นมประเภทนี้จะมีที่เปิดอยู่ในแนวตั้งตรงบริเวณกลางอก เมื่อใดก็ตามที่คุณแม่ต้องการให้นมลูก ก็เปิดออกจากตรงกลาง
- เสื้อในเปิดเต้าแบบล็อกกรวยปั๊มนม ส่วนใหญ่รูปแบบของเสื้อในให้นมประเภทนี้จะมีช่องหน้าต่างใหญ่ในระดับนึง และมีที่ล็อกกรวยปั๊มนมโดยเฉพาะ ช่วยให้ปั๊มนมได้โดยไม่ต้องจับ
- เสื้อในเปิดเต้าแบบสปอร์ตบรา ส่วนใหญ่รูปแบบของเสื้อในให้นมประเภทนี้จะมีความฟิตกว่าเสื้อในให้นมทั่วไป คล้ายกับแบบเปิดด้านหน้า แต่สะดวกกับไลฟ์สไตล์แอคทีฟมากกว่า
วิธีเลือก เสื้อในให้นม
- เลือกเสื้อในให้นมจากเนื้อผ้าที่ใส่สบาย
ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์นั้น คุณแม่อาจจะมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นและปัจจัยต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย จึงอยากแนะนำให้คุณแม่เลือกเสื้อในให้นมจากเนื้อผ้าที่สวมใส่สบายเป็นหลัก หากเป็นไปได้ ควรเลือกเสื้อในที่ทำมาจากผ้าคอตตอน หรือผ้าที่มีคุณสมบัติระบายอากาศได้ดี ให้สัมผัสนิ่มสบาย ไม่บาดผิว ไม่ทำให้เกิดการอับชื้น และจะต้องเป็นผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง เพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงของสรีระ ข้อสำคัญอีกประการที่ควรตั้งไว้เป็นหมุดหมายในการเลือกเนื้อผ้าก็คือ ในระหว่างการให้นมนั้น ลูกน้อยของคุณแม่จักต้องสัมผัสกับเสื้อในให้นมของคุณแม่เป็นประจำ หากเป็นไปได้ ควรเลือกเนื้อผ้าที่มีความอ่อนโยนต่อผิวเด็กร่วมด้วย
- เลือกเสื้อในให้นมจากตะขอเสื้อใน
การเลือกขนาดเสื้อในให้เหมาะสมกับขนาดหน้าอกและสรีระของคุณแม่ที่แปรเปลี่ยนไป เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะหากว่าคุณแม่เลือกเสื้อในไซซ์ใหญ่เกินไป หรือเล็กเกินไป ก็อาจจะใส่ได้ไม่พอเหมาะพอดี ทางที่ดี ควรเลือกเสื้อในให้นมที่มีตะขอเสื้อในอย่างน้อยๆ 4 - 6 ตัว เพื่อให้คุณแม่สามารถใส่เสื้อในได้แบบกระชับลำตัว กระนั้นก็สามารถเลื่อนขยายออก เพื่อให้พอดีกับรูปร่างของคุณแม่ในอนาคตได้ด้วยเช่นกัน หากเป็นไปได้ แนะนำให้คุณแม่ลองสำรวจรีวิวเสื้อในให้นมรุ่นที่คุณแม่สนใจประกอบกันไป เพื่อดูว่าเมื่อผู้ใช้รายอื่นๆ ลองสวมใส่แล้ว เสื้อในกระจายน้ำหนักเต้านมได้ทั่วถึงไหม และควรจะเพื่อไซซ์ +1 หรือ -1 หรือเปล่า
- เลือกเสื้อในให้นมจากประเภทเสื้อใน
ด้วยเหตุที่ว่าสรีระ ไลฟ์สไตล์ และความต้องการของคุณแม่แต่ละคนมีความแตกต่างกันค่อนข้างมาก การฟันธงฉับๆ ว่าคุณแม่ควรเลือกซื้อเสื้อในให้นมประเภทไหนจึงอาจจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากอยู่สักหน่อย แนะนำให้คุณแม่เลือกเสื้อในให้นมจากประเภทเสื้อในที่เหมาะสมกับการใช้งานของคุณแม่ตามความสะดวก ซึ่งคุณแม่สามารถประเมินความเป็นไปได้จากข้อมูลเรื่องประเภทของเสื้อในเปิดเต้าจากหัวข้อด้านบน เพื่ออำนวยความสะดวกสูงสุดให้ตนเอง
บทส่งท้าย
การให้นมบุตรและการปั๊มนมบุตรด้วยตัวเองที่คุณแม่มือใหม่หลายๆ คนอาจจะมองว่าโหดหิน ก็กลับกลายเป็นเรื่องง่ายๆ ไม่ต้องขอความช่วยเหลือจากใครให้เมื่อยตุ้ม ได้โดยการสวมใส่เสื้อในให้นม ที่มีดีไซน์เรียบง่าย สามารถอำนวยความสะอาดในการให้นมลูกน้อย หรือในการปั๊มนมได้สะดวกยิ่งขึ้น คุณแม่มือใหม่ท่านใดสนใจซื้อหาเสื้อในให้นมบุตรคุณภาพดีๆ สามารถพิจารณาตัวเลือกที่น่าสนใจๆ ได้จากรายการแนะนำ 10 เสื้อในให้นม ยี่ห้อไหนดี กระชับกับรูปร่าง ใส่สบาย ไม่รัดหน้าอกด้านบนนี้