ในระยะที่เชื้อไวรัสยังคงเป็นสิ่งที่ทุกๆ คนทั่วโลกจำเป็นต้องเฝ้าระวังเช่นนี้ การมีตัวช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย คงจะเป็นสิ่งที่ใครหลายๆ คนปรารถนา เพราะการมีภูมิต้านทานที่แข็งแรงที่ดีก็ย่อมมีชัยไปกว่าครึ่ง และหนึ่งในวิธีที่จะช่วยอัปเกราะป้องกันให้ต้านเชื้อไวรัสได้ พร้อมกันกับยับยั้งการทำงานของเชื้อไวรัสไปด้วย ทั้งในระยะก่อนและหลังติดเชื้อ นั่นก็คือ การทานกระชายขาว พืชสมุนไพรที่ใช้ต้านไวรัสได้อย่างเกิดผล การศึกษาวิจัยในเบื้องต้นพบว่า กระชายขาวสามารถยับยั้งการแบ่งตัวของเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ แต่ถึงอย่างไรก็จำเป็นต้องศึกษาความปลอดภัยต่อไป
ข้อควรระวัง: กระชายขาวเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน อาจก่อให้เกิดร้อนในหรือแผลในปากตามมา บางการศึกษาพบว่า กระชายทำให้เกิดปัญหาเหงือกร่นได้ จึงไม่ควรบริโภคติดต่อกันเป็นเวลานาน
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 กระชายขาว ยี่ห้อไหนดี มีฤทธิ์ต้านไวรัส สร้างภูมิคุ้มกัน 2025
สวมเกราะป้องกันเชื้อโรคร้ายและเชื้อไวรัสโควิด-19 อย่างปลอดภัย ไปกับกระชายขาวสกัด พีเอ็มเอช PMH Finger Root Extract ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระชายขาว มหิดล pmh ที่มีความน่าเชื่อถือ ผลิตจากงานวิจัย คณะวิทยาศาสตร์ มหิดล และศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (ศลช.) พร้อมให้การปกป้องดูแลสุขภาพร่างกายของคุณด้วยสารสกัดสำคัญ 2 ชนิด ได้แก่ Pinostrobin และ Panduratin A ช่วยต้านไวรัสและลดการติดเชื้อในปอดได้ถึง 99.95% สูงกว่าฟ้าทะลายโจร
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : สารสกัดเหง้ากระชายขาว 220 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“เพิ่งซื้อกระชายขาว มหิดล pmh ครั้งแรก มั่นใจในงานวิจัยและสินค้าของมหิดล”
ถ้าคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระชายขาวแคปซูล คุณประโยชน์ครบครัน แนะนำให้มองหากระชายขาวสกัด วิสทร้า Vistra Finger Root Extract ผสานด้วยคุณค่าของซิงค์ อะมิโนแอซิด คีเลต, แอสคอร์บิค แอซิด กอปรกับวิตามินดี 3 ซึ่งล้วนแล้วแต่มีคุณสมบัติในการบำรุงร่างกาย ช่วยให้อวัยวะในร่างกายทำงานได้ดี มีประสิทธิภาพ ป้องกันสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายได้ชะงัด การันตีคุณภาพด้วยการได้รับการรับรองระบบบริหารคุณภาพ GMP สากล และ HACCP สำหรับการผลิต
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : สารสกัดจากกระชายขาว 240 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ก่อนหน้านี้ปั่นน้ำกระชายกินเอง ปั่นจนปั่นไม่ไหว ตัวนี้ช่วยได้ กินแล้วสุขภาพดี”
ลดโอกาสในการเป็นหวัด พร้อมเสริมทัพป้องกันร่างกายไม่ให้ป่วยออดๆแอดๆ ได้ด้วยกระชายขาวสกัด โคลเวอร์เฮิร์บ Clover Hebs Krachay Khaw Plu Kaow Plus สุดยอดอาหารเสริมกระชายขาว พลูคาว พลัส อุดมไปด้วยสารสกัดหลากหลายชนิดที่มีสรรพคุณเลิศเลอในการเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย อาทิ สารสกัดจากกระชายขาว, สารสกัดจากพลูคาว, สารสกัดจากโสม, สารสกัดจากกระเทียม, ซิงค์อะมิโนแอซิดคีเลต, สารสกัดจากขมิ้นชัน, สารสกัดจากเห็ดหลินจือ
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : สารสกัดจากกระชายขาว 200 มิลลิกรัม, สารสกัดจากพลูคาว 200 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“สินค้าดี๊ดี มีส่วนผสมของสมุนไพรหลายตัว สินค้าใหม่เอี่ยม มีซีลที่ฝาทุกกระปุก”
ผสานพลังเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อต้านเชื้อโรคร้ายได้ง่ายๆ ด้วยความช่วยเหลือของกระชายขาวสกัด บียอนด์ Beyond Finger Root Extract ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระชายขาวแคปซูล ที่มีสารสำคัญสามชนิดในหนึ่งเดียว ซึ่งก็คือ กระชายขาว, พลูคาว, วิตามินซี เพียงรับประทานก่อนอาหาร หรือขณะที่ท้องว่าง วันละ 2 แคปซูล ก็จะช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง พร้อมต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ กระชายขาวยังมีส่วนช่วยบำรุงกระดูก ทำให้กระดูกไม่เปราะไม่บาง
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : สารสกัดกระชายขาว 200 มิลลิกรัม, ผงกระชายขาว 200 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“กินมา 4 กระปุกละ ได้กลิ่นกระชายเต็มๆ สร้างภูมิคุ้มกันดี น่าจะป้องกันโควิดได้”
ปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆ ภายในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยการรับประทานกระชายขาวสกัด เดอะ เนเจอร์ The Nature Finger Root Extract หนึ่งในผลิตภัณฑ์สารสกัดจากกระชายขาว ประโยชน์รอบด้าน ผลิตจากโรงงานที่มีมาตรฐานการผลิตสูง มีเลขที่ อย. ตรวจสอบได้ ไม่มีสารที่เป็นอันตราย แถมยังมีโปรโมชั่นซื้อ 1 แถม 1 แทบทั้งปี ที่สำคัญคือ สินค้าที่ทางร้านนำมาจัดโปรเป็นสินค้าใหม่เอี่ยม มีอายุคงเหลือมากกว่า 21 เดือน ทั้งนี้ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : สารสกัดจากกระชายขาว 200 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“คุ้มค่าคุ้มราคามากค่ะ ขวดละ 60แคปซูล ได้ 1 แถม 1 เท่ากับ 120 แคปซูลเลย”
บอกลาภาวะความดันสูง ไปกับกระชายขาวสกัด สูตรเข้มข้น ตรากระชายขาวแคปซูล Krachay Khaw Krachay Khaw Extract ที่มีความสะอาดและปลอดภัย รวบรวมสารสกัดจากสมุนไพร 3 ชนิดเอาไว้ใน 1 แคปซูล ทั้งสารสกัดกระชายขาว, สารสกัดพลูคาว, สารสกัดขมิ้นชัน รับประกันคุณภาพของสินค้าว่าเป็นสารสกัดกระชายขาวแท้ ไม่ใช่แบบบดผง รับประกันความปลอดภัยของสินค้าว่าไม่มีสารปนเปื้อน ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐานผลิตขั้นสูง มี อ.ย. ถูกต้อง ตรวจสอบได้
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : สารสกัดกระชายขาว 200 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“มีเลข อย. ตรวจได้ ลองกินไป 1 อาทิตย์ รู้สึกว่าภูมิดีขึ้น ไม่ค่อยเจ็บคอเท่าเดิม”
หากคุณสงสัยว่ากระชายขาวสกัด ยี่ห้อไหนดี มีความปลอดภัยในการรับประทานเป็นพิเศษ บางทีตัวเลือกดีๆ อาจจะอยู่ที่นี่แล้ว เพราะว่าวังว่านเฮิร์บให้ความสำคัญในเรื่องคุณภาพเหนือสิ่งใด กระชายขาวสกัด วังว่าน Wangwan Finger Root Extract จึงผ่านการฆ่าเชื้อด้วยเครื่องจักรที่ทันสมัยเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ทำให้ได้สารสกัดสมุนไพรเข้มข้นที่มีความสะอาด ปลอดภัย ให้สารสำคัญสูงกว่ากระชายชนิดผงหลายเท่าตัว แคปซูลของวังว่านนำเข้ามาจากฝรั่งเศส ไม่สะสมในร่างกายแน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : สารสกัดจากกระชายขาว 200 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ใช้ดี เหมาะสมกับราคาที่จ่ายไป ทานเสริมเพื่อความอุ่นใจ สบายใจในการทาน”
การศึกษาปัจจุบันพบว่า การบริโภคกระชายขาวช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ เนื่องด้วยกระชายขาวมีสารออกฤทธิ์ที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านการก่อการกลายพันธุ์และเชื้อไวรัสต่างๆ ท่านใดกำลังต้องการป้องกันร่างกายให้แข็งแกร่ง อาจพิจารณาหาซื้อกระชายขาวสกัด ไอย่า I-Ya White Galingale Extract ซึ่งเป็นกระชายขาวแคปซูลมาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเสริมภูมิต้านทาน ส่วนใหญ่แคปซูลที่ใช้จะมี 2 สีด้วยกัน คือ สีขาวและสีน้ำตาลอ่อน โปรดระวังของลอกเลียนแบบ
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : สารสกัดกระชายขาว 200 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“เห็นแฟลซเซลอยู่เลยซื้อมาทดลองทานดู ทานง่ายไม่ยุ่งยากแบบนี้ให้ผ่านค่ะ”
ต้านการอักเสบจากภายใน โดยการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระชายขาวที่มีฤทธิ์ป้องกันการอักเสบภายในร่างกาย อย่างเช่นผลิตภัณฑ์กระชายขาวสกัด ยันฮี Yanhee Finger Root มีคุณค่าจากกระชายขาวเต็มเปี่ยม ผลิตจากโรงงานที่มีมาตรฐานในการผลิตสูง มีความสะอาดและปลอดภัยในทุกๆ กระบวนการ นอกเหนือจากการเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว กระชายขาวยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด บำรุงเลือดลม บำรุงหัวใจ แนะนำให้รับประทานเสริมเพียงวันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : กระชายสกัด 100 มิลลิกรัม, ผงกระชาย 25 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“บรรจุภัณฑ์ดูดี สินค้ามีมาตรฐาน รสชาติพอกินได้ เสียดายวันผลิตเก่าไปหน่อย”
บรรเทาภาวะท้องเสียอย่างเกิดผลได้ไม่ยาก เพียงรับประทานกระชายขาวสกัด ขาวละออ Khaolaor Finger Root Yeast Beta Glucan วันละ 1 แคปซูล ผลจากงานวิจัยพบว่า สารสกัดจากกระชายขาวสามารถออกฤทธิ์ต้านการเจริญเติบโตของเชื้อไกอาร์เดีย (Giardia intestinalis) ซึ่งเป็นพยาธิที่ทำให้เกิดภาวะท้องเสียในลำไส้ได้ ข้อดีอีกประการของอาหารเสริมกระชายขาวยี่ห้อนี้คือ ผ่านการตรวจประเมินสถานที่ผลิตตามหลักเกณฑ์วิธีการที่ดีในการผลิตอาหาร (GMP) จึงปลอดภัยหายห่วง
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบสำคัญต่อแคปซูล : กระชายผง 200 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ของที่ได้ปลอดภัยดี ซื้อมาให้คุณพ่อกิน ก็โอเคนะ เพิ่งผลิตไม่กี่เดือน ใหม่สุดๆ”
กระชายขาว คืออะไร
กระชายขาว คือ สมุนไพรพื้นบ้านชนิดหนึ่งซึ่งมีการนำมาใช้ประโยชน์ในด้านต่างๆ มาอย่างยาวนาน ทั้งใช้ในการประกอบอาหารและใช้ในการรักษาตามแบบฉบับของแพทย์แผนไทย นิยมใช้เป็นยาอายุวัฒนะ กระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต ลดอาการไม่พึงประสงค์จากระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ บำรุงร่างกาย ในทางภูมิปัญญายารักษาโรคมีการนำกระชายมาปั่นดื่มเพิ่มความสดชื่น เนื่องจากในกระชายขาวมีสารสำคัญๆ อยู่หลากหลายชนิดที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกรีเฟรช
กระชายขาว ชื่อวิทยาศาสตร์
กระชายขาว มีชื่อท้องถิ่นว่า ว่านพระอาทิตย์ ชื่อกทม., ละแอน ชื่อทางภาคเหนือ, ขิงจีน ชื่อทั่วไป
กระชายขาว มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Finger Root, Fingerroot, Galingale, Chinese ginger
กระชายขาว มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Boesenbergia rotunda (L.) Mansf.
กระชายขาว มีชื่อวงศ์ว่า Zingiberaceae
กระชายขาว สรรพคุณ
สืบเนื่องจากข้อมูลของตำรายาไทย กระชายขาว สรรพคุณทางยาคล้ายคลึงกับโสม หมอโบราณจึงตั้งสมญานามว่าเป็น “โสมไทย” ใช้บำรุงธาตุ ทำให้กระชุ่มกระชวย บำรุงกำลัง บำรุงหัวใจ แก้ใจสั่นหวิว บรรเทาอาการลำไส้ใหญ่อักเสบ ขับลม แก้ปวดมวนในท้อง แก้ปวดเบ่ง ลดท้องเฟ้อ จุกเสียด
สืบเนื่องจากข้อมูลของงานวิจัยในปัจจุบัน กระชายขาว สรรพคุณโดดเด่นด้านต้านไวรัส ถ้าจะใช้กระชายขาวต้านไวรัสโควิด-19 ควรใช้ในรูปแบบของ “สารสกัดกระชายขาว” เพื่อให้ผู้บริโภคได้รับปริมาณสารออกฤทธิ์ที่แน่นอน และเพื่อให้ผู้บริโภคควบคุมปริมาณการรับประทานได้อย่างเหมาะสม
วิธีการเลือก อาหารเสริม กระชายขาว
- เลือกอาหารเสริมกระชายขาวจากมาตรฐานการผลิต
หากต้องการได้รับสารสำคัญจากกระชายขาวอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย แนะนำให้เลือกอาหารเสริมกระชายขาวจากมาตรฐานการผลิตที่มีความน่าเชื่อถือ ซึ่งผู้บริโภคสามารถตรวจสอบได้ในขั้นต้นโดยการตรวจหาเครื่องหมาย อย. รับรองความปลอดภัยในการใช้งาน รวมทั้งนำชื่อผู้ผลิต-ชื่อสถานที่ผลิตสมุนไพรไปตรวจสอบให้แน่ชัดว่า ผ่านการตรวจประเมินสถานที่ผลิตตาม gmp กฎหมายหรือไม่ ยิ่งไปกว่านั้น บรรจุภัณฑ์ควรจะมีวันหมดอายุระบุเอาไว้ชัดเจน
- เลือกอาหารเสริมกระชายขาวจากส่วนผสมอื่นๆ
ผลจากงานวิจัยพบว่า สารสำคัญในสารสกัดกระชายขาวทั้ง 2 ชนิด มีฤทธิ์ต้านเชื้อไวรัส ซึ่งสารดังกล่าวนั้นก็คือ สาร Pandulatin A และสาร Pinostrobin นั่นเอง อย่างไรก็ตาม ด้วยความที่ความรู้ที่ได้จากงานวิจัยในหลอดทดลองนี้ยังมีค่อนข้างจำกัด ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ผู้บริโภคพึ่งพาสารสำคัญจากส่วนผสมอื่นๆ ประกอบกัน ฉะนั้น ผู้บริโภคจึงควรเลือกอาหารเสริมกระชายขาวจากส่วนผสมอื่นๆ ร่วมด้วย เพื่อเสริมพลังการป้องกันยิ่งขึ้นไป
กระชายขาว อันตรายไหม
การศึกษาค้นคว้าในบริบทของการทดสอบความเป็นพิษของกระชายต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงพบว่า น้ำกระชายไม่ได้ก่อให้เกิดความเป็นพิษต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงแต่อย่างใด อาจกล่าวได้ว่า กระชายขาวเป็นพืชสมุนไพรที่สามารถรับประทานสดได้อย่างปลอดภัย ไม่มีอันตราย แม้กระทั่งการทดสอบกับหนูขาวก็ยังไม่พบความเป็นพิษต่ออวัยวะสำคัญๆ อันได้แก่ ปอด, ตับ, ม้าม, หัวใจ, ไต และค่าทางชีวเคมีของเลือด ขณะที่สารสกัดกระชายขาวก็มีความปลอดภัยในการบริโภคเช่นกัน
กระชายขาว กินตอนไหน
ถึงแม้ว่ากระชายขาวจะเป็นพืชสมุนไพรที่มีความปลอดภัยในการบริโภคค่อนข้างสูง สามารถปั่นหรือคั้นสดเพื่อรับประทานได้ แต่กระนั้น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ก็แนะนำให้รับประทานในรูปแบบสารสกัดกระชายขาวแคปซูลมากกว่า เพราะมีกระบวนการผลิตที่สะอาดปลอดภัยกว่า จึงช่วยป้องกันการเกิดอาการไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายได้ในระดับนึง อีกทั้งการนำกระชายมาต้มดื่มเองนั้น ก็อาจทำให้ไม่ได้รับสารสำคัญเทียบเท่ากับสารสกัดในการวิจัยด้วย ส่วนวิธีกินนั้น ควรยึดตามปริมาณและช่วงเวลาที่ระบุไว้ในฉลากบรรจุภัณฑ์ยี่ห้อนั้นๆ เป็นสำคัญ เพราะกระชายขาวแต่ละยี่ห้อมีส่วนผสมไม่เท่ากัน
กระชายขาว ผลข้างเคียง
การรับประทานกระชายขาว ผลข้างเคียงที่พบได้ทั่วๆ ไป คือ เกิดอาการร้อนใน เกิดแผลในปาก จึงไม่แนะนำให้เด็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร รับประทานกระชายขาว ข้อควรระวังเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานกระชายขาว คือ ควรหลีกเลี่ยงในผู้ที่มีเกล็ดเลือดต่ำ ผู้ที่จำเป็นต้องรับประทานยาละลายลิ่มเลือด และยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือเกล็ดเป็นประจำ รวมทั้งผู้ที่มีอาการตับอักเสบ
กระชายขาว ช่วยรักษาอาการโควิดได้ไหม
การทดสอบฤทธิ์ยับยั้งเชื้อไวรัสโควิด-19 ของกระชายขาวในหลอดทดลอง โดยใช้ vero e6 cells ด้วยวิธี High content imaging system ทั้งช่วงก่อนที่เชื้อไวรัสจะเข้าสู่เซลล์ (Pre-entry) และช่วงหลังจากที่เชื้อไวรัสเข้าสู่เซลล์แล้ว (Post-entry) พบว่า สารบริสุทธิ์จากเหง้ากระชายขาวอย่างสาร panduratin A เป็นสารที่ออกฤทธิ์ยับยั้งเชื้อไวรัสได้ ซึ่งอาจสืบเนื่องมาจากฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ จึงได้มีการนำไปวิจัยต่อในสัตว์ทดลองและในมนุษย์ เพื่อจะได้ใช้เป็นยาเดี่ยวต่อไป
กระชายขาว พลูคาว สรรพคุณ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระชายขาวหลายๆ ยี่ห้อที่วางขายในปัจจุบัน ได้หยิบยกสารสกัดพลูคาวเข้ามาเป็นอีกหนึ่งส่วนประกอบในการเสริมสร้างสุขภาพ ป้องกันเชื้อไวรัส ร่วมกับสารสกัดกระชายขาว เพื่อเสริมฤทธิ์ซึ่งกันและกัน กลายเป็นการผนึกกำลังของกระชายขาว พลูคาว สรรพคุณสองเท่าตัว โดยทั่วไปแล้ว สรรพคุณของพลูคาวมีดังนี้ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในการต้านทานโรคให้กับร่างกาย ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ช่วยบรรเทาและรักษาอาการโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ
บทส่งท้าย
ไม่ว่ากระชายขาวจะหารับประทานได้เองง่ายแค่ไหน แต่ถึงอย่างไรผู้บริโภคก็ควรเลือกรับประทานเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระชายขาวที่มีความสะอาด ปลอดภัย มีมาตรฐานในการผลิตสูง ซึ่งผู้บริโภคอาจพิจารณาหาซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระชายขาวที่มีความปลอดภัยในเบื้องต้น ได้จากรายการแนะนำ 10 กระชายขาว ยี่ห้อไหนดี มีฤทธิ์ต้านไวรัส สร้างภูมิคุ้มกัน ร่วมกับการติดตามข้อมูลและศึกษางานวิจัยอย่างต่อเนื่อง เพราะการใช้กระชายขาวในสิ่งมีชีวิตในระยะยาวยังมีข้อมูลจำกัด