ช่วงอายุระหว่าง 45-55 ปีขึ้นไป เป็นช่วงที่ร่างกายของคนเราเกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งในด้านจิตภาพ กายภาพ แต่การเปลี่ยนแปลงที่อาจเรียกได้ว่าส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตมากที่สุด เห็นจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางด้านฮอร์โมนเพศ เพราะการสร้างฮอร์โมนเพศในร่างกายจะค่อยๆ ลดลงจนส่งผลเสียต่อคู่สมรสได้ไม่น้อย โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยทอง เนื่องด้วยฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงฮวบฮาบเร็วกว่าฮอร์โมนเพศชายที่จะลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป การเตรียมตัวตั้งรับกับกลุ่มอาการหมดประจำเดือนด้วยการรับประทานอาหารเสริมวัยทอง จึงเป็นเรื่องที่ทุกๆ คนควรให้ความใส่ใจ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ หลับยาก อารมณ์แปรปรวน จนส่งผลเสียระยะยาว
Tip: สัญญาณแรกเริ่มของการเข้าสู่วัยทอง คือ มีอาการร้อนวูบวาบบริเวณลำตัวและหน้าอก ช่องคลอดแห้ง ผิวหนังแห้ง ความต้องการทางเพศลดลง เหงื่อออกมากในตอนกลางคืน นอนหลับยาก
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ลดร้อนวูบวาบ ปรับสมดุลฮอร์โมน 2025
เตรียมตัวตั้งรับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนวัยทอง กับ Hi-Balanz Isolated Soy Protein อาหารเสริมวัยทอง สกัดจากถั่วเหลืองจากธรรมชาติ สามารถเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนให้แก่ร่างกายได้ดี มีส่วนช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบหน้าอก ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เรียบเนียน รับประทานเพียงวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น ผลการศึกษาพบว่า ประชากรที่ทานถั่วเหลืองเป็นประจำเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านม โรคกระดูกพรุน และโรคหัวใจน้อยกว่าคนทั่วๆ ไปมาก
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Isolate Soy Protein 800 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“กินแล้วได้ผลดี รู้สึกหลับง่ายกว่าเดิม ไม่ตื่นกลางดึกบ่อยๆ และตื่นเช้าได้สดใส”
บรรเทาอาการวัยทอง และอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต จากการลดลงอย่างต่อเนื่องของฮอร์โมน ด้วย Giffarine Bio Flax Plus อาหารเสริมวัยทอง กิฟฟารีน อุดมไปด้วยคุณค่าของเมล็ดแฟลกซ์ พร้อมมอบคุณประโยชน์มหัศจรรย์จากไฟโตเอสโตรเจนได้มากกว่าฮอร์โมนทดแทนดาษดื่นทั่วไป แถมยังมีความปลอดภัยมากกว่าด้วย นอกจากจะช่วยลดระดับความรุนแรงของอาการวัยทองได้แล้ว ยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านมอีกต่างหาก
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Flax Seed Extract 125 มิลลิกรัม, Emblic Extract 30 มิลลิกรัม, Turmeric Extract 25 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“เห็นว่าเป็นอาหารเสริมวัยทอง กิฟฟารีนเลยซื้อ ใช้แล้วดีค่ะ ไม่มีเหงื่อตอนนอน”
ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งผิวหนัง พร้อมเสริมสร้างความแข็งแรงให้วัยสูงอายุได้ง่ายๆ เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารเสริมวัยทอง Blackmores Bio Calcium + D3 แม้ว่าประเทศไทยจะเป็นประเทศแดดแรงตลอดทั้งปี แต่แท้ที่จริงแล้ว คนไทยส่วนใหญ่กลับขาดวิตามินดีค่อนข้างมาก เนื่องจากคนไทยส่วนใหญ่กลัวแดด กลัวผิวคล้ำเสีย จึงเลี่ยงแดดกันเสียมาก หากแต่ผลงานวิจัยปัจจุบันพบว่า การได้วิตามินดีอย่างพอเพียงจะลดความเสี่ยงโรคร้ายแรงได้นานัปการ ยิ่งกินคู่กับแคลเซียมก็ยิ่งดี
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Calcium 500 มิลลิกรัม, Vitamin D3 200 IU
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ชอบยี่ห้อนี้อยู่แล้ว คุณภาพดีงามสมกับชื่ออาหารเสริมวัยทอง Blackmores ค่ะ”
มองหายาปรับฮอร์โมน เพศหญิง ราคาย่อมเยา ต้องมองหา Piping Rock Black Cohosh อาหารเสริมวัยทอง นอนไม่หลับ ทำมาจากสมุนไพรแบล็คโคฮอช สมุนไพรที่มีชื่อเสียงเด่นดีในด้านของเวชศาสตร์ชะลอวัย นิยมนำมาใช้ในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน หลายๆ ที่มีการนำสมุนไพรตัวนี้มาใช้ในผู้ป่วยสูตินรีเวช เพื่อลดอาการหงุดหงิดรำคาญใจให้แก่คุณผู้หญิง ที่สำคัญคือ แบล็คโคฮอชเป็นสมุนไพรช่วยให้นอนหลับที่มีความปลอดภัยสูง
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Black Cohosh 700 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“เภสัชบอกว่าเป็นอาหารเสริมวัยทอง นอนไม่หลับที่ดี ซื้อให้แม่ใช้ก็หลับง่ายขึ้น”
ปรับคอเลสเตอรอล กอปรกับปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกายให้ไม่สวิงเกินควร ได้ด้วย Puritan's Pride Red Yeast Rice สูตรปราศจากโซเดียม โดดเด่นด้วยคุณค่าของข้าวยีสต์แดง หรือ Red Yeast Rice สรรพคุณเปี่ยมล้น เช่น ลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี มีส่วนช่วยให้ฮอร์โมนวัยทองสมดุล ป้องกันระบบเผาผลาญพัง ถ้าสนใจข้าวยีสต์แดงอยู่แล้ว ต้องรีบทดลองด่วนๆ เพราะผลการวิจัยพบว่า ถ้ากินคู่โคคิวเท็น ร่างกายจะยิ่งนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีที่สุด
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Red Yeast Rice Powder 1,200 มิลลิกรัม, Q-sorb Coenzyme Q-10 120 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“แบรนด์นี้คุณภาพเกินราคาอยู่แล้ว ไว้ใจได้ กินแล้วเห็นผลดีในเรื่องช่วยขับถ่าย”
ส่งเสริมฮอร์โมนให้ร่างกายภายหลังการเข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือน ไปกับ Life Extension Super Absorbable Soy Isoflavones ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา สามารถลดอาการข้างเคียงของวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ สกัดคุณประโยชน์พร้อมสรรพออกมาจากถั่วเหลือง จนกลายเป็นรูป Soy Isoflavones ประโยชน์แน่นเอี๊ยด เมื่อร่างกายรับเข้าไปแล้วก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการร้อนวูบวาบตามตัวได้ดี บรรเทาอาการหงุดหงิดง่ายได้ชะงัด
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Novasoy Soy Isoflavones 135 มิลลิกรัม, Soynatto Fermented Soyfood 435 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“กินแล้วหลับง่าย ชอบที่เป็นขวดพลาสติก เพราะผู้ใหญ่ที่บ้านมักทำขวดยาตก”
เบรกอารมณ์แปรปรวนในวัยทองอย่างเต็มรูปแบบได้ไม่ยาก แค่หันมาบริโภค Amway Primrose Plus สรรพคุณยอดเยี่ยมด้านบรรเทาอาการวัยทองทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นอาการร้อนวูบวาบ ปวดเมื่อยเนื้อตัว ไม่สบายตัว ผิวแห้งกร้าน อารมณ์แปรปรวน อันเนื่องมากจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เพราะนี่คืออาหารเสริมวัยทอง แอมเวย์ที่มีส่วนช่วยบรรเทาและชะลออาการวัยทองได้ดีเยี่ยม ด้วยคุณค่าของสารอาหารนานาชนิด ทั้งยังบรรเทาอาการปวดตึงข้อได้เป็นอย่างดี
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Evening Primrose Oil 128 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ของมาถึงไว ซื้อให้ญาติผู้ใหญ่กิน พบว่าอาการวัยทองหดหาย ไม่วีนเหวี่ยงง่าย”
ปรับสมดุลฮอร์โมนและลดอาการวัยทองให้เห็นผลจริง ไม่จกตา ได้ด้วย TAAP Hervita อาหารเสริมวัยทอง ต่ายเพ็ญพักตร์ ผลิตจากสารสกัดสิทธิบัตรจากเกาหลีใต้ อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติระดับพรีเมียมอันหลากหลาย ซึ่งสามารถออกฤทธิ์เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย พร้อมลดอาการเนื่องจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงได้อย่างปลอดภัย อาทิ ไตรแคลเซียมซิเตรท, สารสกัดจากตังกุย จากประเทศเกาหลี และแคลเซียม แอลทริโอเนต รวมทั้งสารสำคัญอื่นๆ อีกมากมาย
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Tricalcium Citrate 430 มิลลิกรัม, Dong Quai Extract 257 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ตำเพราะเป็นอาหารเสริมวัยทอง ต่ายเพ็ญพักตร์ ตอนนี้ไม่มีอาการคันทั้งคืนละ”
แก้ปัญหาหงุดหงิดง่ายในวัยทอง ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Yanhee Fozinnia อาหารเสริมวัยทอง ยันฮี ที่มี 5 ส่วนประกอบสำคัญของเวชศาสตร์ชะลอวัยในหนึ่งเดียว คือ ช่วยชะลอความชรา ยับยั้งการเสื่อมของเซลล์, ช่วยซ่อมแซมเซลล์ประสาท เพิ่มสมรรถภาพความทรงจำ, ช่วยเพิ่มมวลกระดูกให้หนาแน่น ป้องกันกระดูกพรุน, ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการวัยทอง และสุดท้ายก็คือช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ ผู้ใหญ่บ้านไหนมีปัญหาอารมณ์แปรปรวน ต้องทดลองด้วยประการทั้งปวง
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Soybean Powder 100 มิลลิกรัม, Dong Quai Powder 80 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมวัยทอง ยันฮีก็คือไว้ใจได้ อาการช่องคลอดแห้งดีขึ้น”
บอกลาอาการหลับยาก ตื่นกลางดึกในวัยสูงอายุได้ไม่ยาก เพียงเลือกรับประทาน Healthy Care Resveratrol อาหารเสริมวัยทอง นอนไม่หลับเป็นตัวช่วยในการนอนหลับ เหตุก็เพราะอาหารเสริมตัวนี้มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมาย ออกฤทธิ์คล้ายคลึงกับอินซูลิน จึงลดเบาหวาน ต้านไขมันเลวได้ดีเยี่ยม นอกเหนือจากนี้ก็ยังมีประโยชน์ในด้านคงความหนุ่มความสาว ลดริ้วรอย ปรับฮอร์โมนให้สมดุล เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านการหลับนอน หลับยาก หลับไม่สนิท
ข้อมูลเฉพาะ
ส่วนประกอบที่สำคัญ : Reynoutria Japonica 50 มิลลิกรัม, Vitis vinifera 41.67 มิลลิกรัม, Vitamin C (Ascorbic acid) 100 มิลลิกรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ทานมาต่อเนื่อง อาการวูบวาบไม่มีอีกเลย แถมได้เรื่องสารต้านอนุมูลอิสระด้วย”
อาหารเสริมวัยทอง คืออะไร
วัยทอง คือ ช่วงวัยระหว่างวัยกลางคนและวัยสูงอายุ หรือช่วงอายุระหว่าง 45-55 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายจะลดการผลิตฮอร์โมนเพศลงตามลำดับ ส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง ช่องคลอดแห้ง ผิวหนังแห้ง อารมณ์แปรปรวนง่าย รู้สึกไม่สุขสบาย มีอาการวูบวาบ เพราะรังไข่หยุดทำงาน
อาหารเสริมวัยทอง คือ อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยลดความรุนแรงของกลุ่มอาการวัยทองต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากในเวลากลางคืน นอนไม่หลับ หลับยาก หงุดหงิดง่าย หลงลืมง่าย ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะเล็ด ช่องคลอดแห้ง รู้สึกปวดแสบปวดร้อนหรือรู้สึกเจ็บขณะที่มีเพศสัมพันธ์
อาหารเสริมวัยทอง ประโยชน์
เมื่อเข้าสู่วัยทอง เราจะพบการเปลี่ยนแปลงมากมายของอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะการทำงานของรังไข่ ซึ่งส่งผลให้มีอาการไม่สุขสบายทั้งทางร่างกายและภาวะอารมณ์นานัปการ แต่จะเกิดขึ้นช้าหรือเร็วนั้นก็ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์และสุขภาพของแต่ละคน หากเป็นไปได้ ควรเตรียมตัวรับมือก่อนเข้าสู่วัยทองด้วยการรับประทานอาหารเสริมวัยทองชนิดต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์โดยตรงด้านการปรับสมดุลฮอร์โมน ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ พร้อมทั้งลดความรุนแรงของอาการวัยทองทุกๆ รูปแบบ
วิธีการเลือก อาหารเสริมวัยทอง
- เลือกอาหารเสริมวัยทองจากประเภทสารอาหาร
ปัจจุบัน เราสามารถตรวจได้ว่าร่างกายขาดสารอาหารประเภทได้ หากตรวจพบว่าร่างกายขาดสารอาหารดังกล่าวจริง แล้วจึงค่อยเสริมเข้าไป ก็จะได้รับคุณประโยชน์สูงสุด ไม่ต้องเสี่ยงเสียเงินฟรีไปกับสารอาหารที่ร่างกายได้รับเพียงพออยู่แล้ว ถ้าเป็นไปได้ ควรตรวจสุขภาพโดยละเอียดก่อนรับประทานอาหารเสริม เพื่อให้ทราบว่าร่างกายขาดสารอาหารใด ควรเสริมอะไร แล้วจึงเลือกอาหารเสริมวัยทองจากประเภทสารอาหารที่ตนเองขาดจะดีที่สุด
- เลือกอาหารเสริมวัยทองจากวิธีการรับประทานยา
อาหารเสริมวัยทองทุกวันนี้มีรูปแบบการใช้งานให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะซื้อหาให้ญาติผู้ใหญ่ในบ้าน หรือแม้แต่ซื้อหาให้ตนเอง ก็ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมวัยทองจากวิธีการรับประทานยาที่คนทานสะดวกเป็นหลัก เพราะหากแม้นว่าหาซื้ออาหารเสริมเด่นดีแค่ไหน แต่ถ้าคนทานทานไม่ได้ เม็ดใหญ่เกินไป กลืนไม่สะดวก ก็จะกลายเป็นว่ายานั้นจะไม่ได้ใช้หรือไม่ได้บริโภคไปแทน หากรับประทานยายาก อาจเลือกวิตามินผงฟู่ วิตามินชงดื่มแทน
อาหารเสริมวัยทอง ผลข้างเคียง
ข้อแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารเสริมวัยทอง คือ ควรรับประทานอาหารเสริมตามข้อบ่งใช้ของผลิตภัณฑ์ยี่ห้อนั้นๆ อย่างเคร่งครัด หรือตามแพทย์สั่ง ไม่ควรปรับหรือลดปริมาณตามใจ เพราะอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ เป็นต้นว่า ท้อง ร้อง โครกคราก ท้องอืด ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน
นอกเหนือจากนี้ ควรเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารย่อยยาก หรืออาหารมื้อใหญ่ แต่ควรรับประทานอาหารโดยแบ่งเป็นมื้อย่อย รับประทานครั้งละน้อยๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ ไม่รู้สึกเหนื่อยง่าย
อาหารเสริมวัยทอง กินตอนไหน
การรับประทานอาหารเสริมวัยทองให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเป็นไปภายใต้การปรึกษาและแนะนำจากแพทย์ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้การดูแลตนเองเป็นไปในทางที่ถูกที่ควร เหตุที่กล่าวเช่นนี้ก็เพราะอาหารเสริมวัยทองปัจจุบันนี้มีให้ซื้อหามาดูแลสุขภาพมากมายหลายร้อยยี่ห้อ จึงไม่สามารถชี้เฉพาะวิธีใช้งานเป็นแพทเทิร์นเดียวกันได้หมด ทางที่ดีควรรับประทานตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ ป้องกันไม่ให้ได้รับอาหารเสริมสูงเกินกำหนด และถ้ามีโอกาส ควรเข้ารับการตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูก ตรวจหาสารเคมีในเลือด ตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำทุกๆ ปี
บทส่งท้าย
ครั้นเมื่ออายุอานามก้าวเข้าสู่วัยทองแล้ว ระบบการทำงานของร่างกายก็จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด หลายๆ คนจะไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน หลายๆ คนจะหลับได้ยากยิ่งกว่าเดิม ผู้ที่กำลังจะย่างเข้าสู่วัยทองทุกท่าน รวมทั้งบุตรหลาน จึงควรหาวิธีเสริมสร้างสุขภาพร่างกายด้วยการเสริม 10 อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ลดร้อนวูบวาบ ปรับสมดุลฮอร์โมน เพราะถึงแม้ว่าเราจะปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายไม่ได้ แต่เราสามารถตั้งรับการเปลี่ยนแปลงอย่างละเอียดรอบคอบได้