สุขภาพและการออกกำลังกาย

10 อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดร้อนวูบวาบ 2026

แนะนำ อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ ปรับสมดุลฮอร์โมน พร้อมรีวิวจากผู้ใช้ มีหลายยี่ห้อ ได้แก่ Hi-Balanz Isolated Soy Protein, Giffarine Bio Flax Plus และ Amway Primrose Plus ชวนรู้จักอาหารเสริมวัยทอง คืออะไร


Editor · Updated 17 Oct 2024

ลิงก์บางลิงก์ในคู่มือนี้เป็นลิงก์พันธมิตร หากคุณซื้อผ่านลิงก์เหล่านั้น เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันโดยที่คุณไม่ต้องจ่ายเพิ่ม สิ่งนี้ไม่เคยมีผลต่อสินค้าที่เราเลือกหรือวิธีที่เราจัดอันดับ

10 อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดร้อนวูบวาบ 2026

ช่วงอายุระหว่าง 45-55 ปีขึ้นไป เป็นช่วงที่ร่างกายของคนเราเกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งในด้านจิตภาพ กายภาพ แต่การเปลี่ยนแปลงที่อาจเรียกได้ว่าส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตมากที่สุด เห็นจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางด้านฮอร์โมนเพศ เพราะการสร้างฮอร์โมนเพศในร่างกายจะค่อยๆ ลดลงจนส่งผลเสียต่อคู่สมรสได้ไม่น้อย โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยทอง เนื่องด้วยฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงฮวบฮาบเร็วกว่าฮอร์โมนเพศชายที่จะลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป การเตรียมตัวตั้งรับกับกลุ่มอาการหมดประจำเดือนด้วยการรับประทานอาหารเสริมวัยทอง จึงเป็นเรื่องที่ทุกๆ คนควรให้ความใส่ใจ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ หลับยาก อารมณ์แปรปรวน จนส่งผลเสียระยะยาว

Tip: สัญญาณแรกเริ่มของการเข้าสู่วัยทอง คือ มีอาการร้อนวูบวาบบริเวณลำตัวและหน้าอก ช่องคลอดแห้ง ผิวหนังแห้ง ความต้องการทางเพศลดลง เหงื่อออกมากในตอนกลางคืน นอนหลับยาก

สารบัญ

10 อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ลดร้อนวูบวาบ ปรับสมดุลฮอร์โมน 2026

Hi-Balanz Isolated Soy Protein-review-thailand
Hi-Balanz Isolated Soy Protein อาหารเสริมวัยทอง สกัดจากถั่วเหลืองจากธรรมชาติ 1 จาก 10
Hi-Balanz Isolated Soy Protein
Hi-Balanz
จาก 389บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ Lazada Thailand
ทำมาจากสารสกัดเข้มข้นจากถั่วเหลือง
ช่วยปรับฮอร์โมนในสตรีให้มีความสมดุล
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าทานหมดไปสองกล่องแล้ว แต่ยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ หน้ายังมัน สิวยังขึ้นเหมือนเดิม อาจจะแล้วแต่คน
อีก 2 ข้อ
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen)
ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้แลดูสดใส ไม่เป็นสิว

เตรียมตัวตั้งรับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนวัยทอง กับ Hi-Balanz Isolated Soy Protein อาหารเสริมวัยทอง สกัดจากถั่วเหลืองจากธรรมชาติ สามารถเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนให้แก่ร่างกายได้ดี มีส่วนช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบหน้าอก ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เรียบเนียน รับประทานเพียงวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น ผลการศึกษาพบว่า ประชากรที่ทานถั่วเหลืองเป็นประจำเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านม โรคกระดูกพรุน และโรคหัวใจน้อยกว่าคนทั่วๆ ไปมาก

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Isolate Soy Protein 800 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“กินแล้วได้ผลดี รู้สึกหลับง่ายกว่าเดิม ไม่ตื่นกลางดึกบ่อยๆ และตื่นเช้าได้สดใส”

Giffarine Bio Flax Plus-review-thailand
Giffarine Bio Flax Plus อาหารเสริมวัยทอง กิฟฟารีน เคล็ดลับคงความสาวให้ยืนยาว 2 จาก 10
Giffarine Bio Flax Plus
Giffarine
จาก 416บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ Lazada Thailand
บรรจุภัณฑ์กันแดด กันน้ํา
มีซองวัตถุกันชื้นให้ภายในขวด
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าเม็ดยามีกลิ่นเล็กน้อย อาจไม่เหมาะสำหรับคนกินยายาก
อีก 2 ข้อ
ระบุข้อมูลของยาครบถ้วน ชัดเจน
เป็นอาหารที่มีฮาลาล มุสลิมกินได้

บรรเทาอาการวัยทอง และอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต จากการลดลงอย่างต่อเนื่องของฮอร์โมน ด้วย Giffarine Bio Flax Plus อาหารเสริมวัยทอง กิฟฟารีน อุดมไปด้วยคุณค่าของเมล็ดแฟลกซ์ พร้อมมอบคุณประโยชน์มหัศจรรย์จากไฟโตเอสโตรเจนได้มากกว่าฮอร์โมนทดแทนดาษดื่นทั่วไป แถมยังมีความปลอดภัยมากกว่าด้วย นอกจากจะช่วยลดระดับความรุนแรงของอาการวัยทองได้แล้ว ยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านมอีกต่างหาก

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Flax Seed Extract 125 มิลลิกรัม, Emblic Extract 30 มิลลิกรัม, Turmeric Extract 25 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“เห็นว่าเป็นอาหารเสริมวัยทอง กิฟฟารีนเลยซื้อ ใช้แล้วดีค่ะ ไม่มีเหงื่อตอนนอน”

อาหารเสริมวัยทอง Blackmores Bio Calcium + D3 ผลิตภายในประเทศออสเตรเลีย 3 จาก 10
Blackmores Bio Calcium + D3
Blackmores
จาก 334บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ Lazada Thailand
เป็นอาหารเสริมแบล็คมอร์ส
คุณภาพเป็นที่ยอมรับทั่วโลก
อีก 2 ข้อ
ผลิตและนำเข้าจากออสเตรเลีย
ผ่านมาตรฐานการผลิตระดับสูง

ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งผิวหนัง พร้อมเสริมสร้างความแข็งแรงให้วัยสูงอายุได้ง่ายๆ เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารเสริมวัยทอง Blackmores Bio Calcium + D3 แม้ว่าประเทศไทยจะเป็นประเทศแดดแรงตลอดทั้งปี แต่แท้ที่จริงแล้ว คนไทยส่วนใหญ่กลับขาดวิตามินดีค่อนข้างมาก เนื่องจากคนไทยส่วนใหญ่กลัวแดด กลัวผิวคล้ำเสีย จึงเลี่ยงแดดกันเสียมาก หากแต่ผลงานวิจัยปัจจุบันพบว่า การได้วิตามินดีอย่างพอเพียงจะลดความเสี่ยงโรคร้ายแรงได้นานัปการ ยิ่งกินคู่กับแคลเซียมก็ยิ่งดี

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Calcium 500 มิลลิกรัม, Vitamin D3 200 IU

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“ชอบยี่ห้อนี้อยู่แล้ว คุณภาพดีงามสมกับชื่ออาหารเสริมวัยทอง Blackmores ค่ะ”

Piping Rock Black Cohosh-review-thailand
Piping Rock Black Cohosh อาหารเสริมวัยทอง นอนไม่หลับ ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ 4 จาก 10
Piping Rock Black Cohosh
Piping Rock
จาก 629บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
มาตรฐานในการผลิตไว้ใจได้
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าเม็ดยามีกลิ่นแบบสมุนไพร ใครไม่ชอบกลิ่นแบบนี้จะกินยากนิดนึง
อีก 2 ข้อ
คุณภาพของสินค้าเชื่อถือได้
เป็นอาหารเสริมสมุนไพร

มองหายาปรับฮอร์โมน เพศหญิง ราคาย่อมเยา ต้องมองหา Piping Rock Black Cohosh อาหารเสริมวัยทอง นอนไม่หลับ ทำมาจากสมุนไพรแบล็คโคฮอช สมุนไพรที่มีชื่อเสียงเด่นดีในด้านของเวชศาสตร์ชะลอวัย นิยมนำมาใช้ในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน หลายๆ ที่มีการนำสมุนไพรตัวนี้มาใช้ในผู้ป่วยสูตินรีเวช เพื่อลดอาการหงุดหงิดรำคาญใจให้แก่คุณผู้หญิง ที่สำคัญคือ แบล็คโคฮอชเป็นสมุนไพรช่วยให้นอนหลับที่มีความปลอดภัยสูง

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Black Cohosh 700 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“เภสัชบอกว่าเป็นอาหารเสริมวัยทอง นอนไม่หลับที่ดี ซื้อให้แม่ใช้ก็หลับง่ายขึ้น”

Puritan's Pride Co Q-10 Plus Red Yeast Rice-review-thailand
Puritan's Pride Red Yeast Rice อาหารเสริมวัยทอง ลดไขมันที่ไม่ดี 5 จาก 10
Puritan's Pride Red Yeast Rice
Puritan's Pride
จาก 1,485บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ Lazada Thailand
ตัวยาเป็นซอฟต์เจล ทานง่าย
ตัวยาเป็นสูตร Rapid Release
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าต้องกินวันละ 2 ซอฟต์เจล ทำให้ไม่อยากกินเท่าไหร่ ถ้าหมดแล้วคงต้องเปลี่ยนไปกินยี่ห้ออื่นที่กินแค่วันละเม็ดแทน
อีก 2 ข้อ
ไม่มีน้ำตาล ไม่มีนม ไม่มีกลูเตน
ผ่านมาตรฐานการผลิตของอเมริกา

ปรับคอเลสเตอรอล กอปรกับปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกายให้ไม่สวิงเกินควร ได้ด้วย Puritan's Pride Red Yeast Rice สูตรปราศจากโซเดียม โดดเด่นด้วยคุณค่าของข้าวยีสต์แดง หรือ Red Yeast Rice สรรพคุณเปี่ยมล้น เช่น ลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี มีส่วนช่วยให้ฮอร์โมนวัยทองสมดุล ป้องกันระบบเผาผลาญพัง ถ้าสนใจข้าวยีสต์แดงอยู่แล้ว ต้องรีบทดลองด่วนๆ เพราะผลการวิจัยพบว่า ถ้ากินคู่โคคิวเท็น ร่างกายจะยิ่งนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีที่สุด

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Red Yeast Rice Powder 1,200 มิลลิกรัม, Q-sorb Coenzyme Q-10 120 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“แบรนด์นี้คุณภาพเกินราคาอยู่แล้ว ไว้ใจได้ กินแล้วเห็นผลดีในเรื่องช่วยขับถ่าย”

Life Extension Super Absorbable Soy Isoflavones-review-thailand
Life Extension Super Absorbable Soy Isoflavones อาหารเสริมวัยทอง ราคาถูก 6 จาก 10
Life Extension Super Absorbable Soy Isoflavones
Life Extension
จาก 750บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ IHerb TH
เป็นสินค้า non gmo
แคปซูลทำมาจากพืช
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าหาซื้อค่อนข้างยาก
อีก 2 ข้อ
เม็ดเรียวเล็ก กลืนง่าย
วีแกนกินได้ มุสลิมกินได้

ส่งเสริมฮอร์โมนให้ร่างกายภายหลังการเข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือน ไปกับ Life Extension Super Absorbable Soy Isoflavones ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา สามารถลดอาการข้างเคียงของวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ สกัดคุณประโยชน์พร้อมสรรพออกมาจากถั่วเหลือง จนกลายเป็นรูป Soy Isoflavones ประโยชน์แน่นเอี๊ยด เมื่อร่างกายรับเข้าไปแล้วก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการร้อนวูบวาบตามตัวได้ดี บรรเทาอาการหงุดหงิดง่ายได้ชะงัด

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Novasoy Soy Isoflavones 135 มิลลิกรัม, Soynatto Fermented Soyfood 435 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“กินแล้วหลับง่าย ชอบที่เป็นขวดพลาสติก เพราะผู้ใหญ่ที่บ้านมักทำขวดยาตก”

Amway Primrose Plus-review-thailand
Amway Primrose Plus อาหารเสริมวัยทอง แอมเวย์ ช้อปไทย ไม่ใช้วัตถุแต่งกลิ่นรส 7 จาก 10
Amway Primrose Plus
จาก 1,055บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ Lazada Thailand
เป็นอาหารเสริมวัยทอง แอมเวย์
ไว้ใจได้ในเรื่องของคุณภาพสินค้า
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าฝาบรรจุภัณฑ์ไม่แข็งแรง จึงแตกระหว่างการขนส่ง
อีก 2 ข้อ
ฉลากภาษาไทย ระบุรายละเอียดครบ
อุดมไปด้วยสารสำคัญที่ดีต่อคนวัยทอง

เบรกอารมณ์แปรปรวนในวัยทองอย่างเต็มรูปแบบได้ไม่ยาก แค่หันมาบริโภค Amway Primrose Plus สรรพคุณยอดเยี่ยมด้านบรรเทาอาการวัยทองทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นอาการร้อนวูบวาบ ปวดเมื่อยเนื้อตัว ไม่สบายตัว ผิวแห้งกร้าน อารมณ์แปรปรวน อันเนื่องมากจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เพราะนี่คืออาหารเสริมวัยทอง แอมเวย์ที่มีส่วนช่วยบรรเทาและชะลออาการวัยทองได้ดีเยี่ยม ด้วยคุณค่าของสารอาหารนานาชนิด ทั้งยังบรรเทาอาการปวดตึงข้อได้เป็นอย่างดี

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Evening Primrose Oil 128 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“ของมาถึงไว ซื้อให้ญาติผู้ใหญ่กิน พบว่าอาการวัยทองหดหาย ไม่วีนเหวี่ยงง่าย”

TAAP Hervita-review-thailand
TAAP Hervita อาหารเสริมวัยทอง ต่ายเพ็ญพักตร์ สารสกัดสิทธิบัตรจากเกาหลีใต้ 8 จาก 10
TAAP Hervita
จาก 1,290บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ Lazada Thailand
รวบรวมสารสกัดพรีเมียมไว้มากมาย
ให้ประโยชน์จากสารพัดสารสกัด
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าเม็ดยาใหญ่ไปนิดนึง ถ้าปรับให้เม็ดเล็กลงได้ก็จะดีมากๆ
อีก 2 ข้อ
ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง
ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม

ปรับสมดุลฮอร์โมนและลดอาการวัยทองให้เห็นผลจริง ไม่จกตา ได้ด้วย TAAP Hervita อาหารเสริมวัยทอง ต่ายเพ็ญพักตร์ ผลิตจากสารสกัดสิทธิบัตรจากเกาหลีใต้ อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติระดับพรีเมียมอันหลากหลาย ซึ่งสามารถออกฤทธิ์เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย พร้อมลดอาการเนื่องจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงได้อย่างปลอดภัย อาทิ ไตรแคลเซียมซิเตรท, สารสกัดจากตังกุย จากประเทศเกาหลี และแคลเซียม แอลทริโอเนต รวมทั้งสารสำคัญอื่นๆ อีกมากมาย

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Tricalcium Citrate 430 มิลลิกรัม, Dong Quai Extract 257 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“ตำเพราะเป็นอาหารเสริมวัยทอง ต่ายเพ็ญพักตร์ ตอนนี้ไม่มีอาการคันทั้งคืนละ”

Yanhee Fozinnia-revie-thailand
Yanhee Fozinnia อาหารเสริมวัยทอง ยันฮี ไซซ์ 30 แคปซูล เพื่อผู้หญิงวัยทองทุกคน 9 จาก 10
Yanhee Fozinnia
จาก 890บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ Lazada Thailand
เป็นอาหารเสริมยันฮีวัยทอง
ช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าราคาค่อนข้างสูง เฉลี่ยแคปซูลละสามสิบกว่าบาท
อีก 2 ข้อ
ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบหน้าอก
ช่วยยับยั้งความชราของเซลล์ต่างๆ

แก้ปัญหาหงุดหงิดง่ายในวัยทอง ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Yanhee Fozinnia อาหารเสริมวัยทอง ยันฮี ที่มี 5 ส่วนประกอบสำคัญของเวชศาสตร์ชะลอวัยในหนึ่งเดียว คือ ช่วยชะลอความชรา ยับยั้งการเสื่อมของเซลล์, ช่วยซ่อมแซมเซลล์ประสาท เพิ่มสมรรถภาพความทรงจำ, ช่วยเพิ่มมวลกระดูกให้หนาแน่น ป้องกันกระดูกพรุน, ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการวัยทอง และสุดท้ายก็คือช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ ผู้ใหญ่บ้านไหนมีปัญหาอารมณ์แปรปรวน ต้องทดลองด้วยประการทั้งปวง

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Soybean Powder 100 มิลลิกรัม, Dong Quai Powder 80 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมวัยทอง ยันฮีก็คือไว้ใจได้ อาการช่องคลอดแห้งดีขึ้น”

Healthy Care Resveratrol-review-thailand
Healthy Care Resveratrol รีวิวเยอะ อาหารเสริมวัยทองชั้นดีจากประเทศออสเตรเลีย 10 จาก 10
Healthy Care Resveratrol
Healthy Care
จาก 425บาท
ดูราคาที่ Shopee Thailand
มีขายที่ Lazada Thailand
มี อย. ของออสเตรเลีย
มีมาตรฐานการผลิตที่ดี
ผู้ใช้บางรายเห็นว่าคุณแม่กินแล้วสุขภาพมวลรวมดีขึ้นมาก แต่คุณแม่ไม่ชอบกินบ่อยๆ เพราะว่าต้องกินทีละ 2-4 แคปซูล
อีก 2 ข้อ
ไม่มีน้ำตาล ยีสต์ กลูเตน
ไม่มีส่วนผสมของสารกันบูด

บอกลาอาการหลับยาก ตื่นกลางดึกในวัยสูงอายุได้ไม่ยาก เพียงเลือกรับประทาน Healthy Care Resveratrol อาหารเสริมวัยทอง นอนไม่หลับเป็นตัวช่วยในการนอนหลับ เหตุก็เพราะอาหารเสริมตัวนี้มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมาย ออกฤทธิ์คล้ายคลึงกับอินซูลิน จึงลดเบาหวาน ต้านไขมันเลวได้ดีเยี่ยม นอกเหนือจากนี้ก็ยังมีประโยชน์ในด้านคงความหนุ่มความสาว ลดริ้วรอย ปรับฮอร์โมนให้สมดุล เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านการหลับนอน หลับยาก หลับไม่สนิท

ข้อมูลเฉพาะ

ส่วนประกอบที่สำคัญ : Reynoutria Japonica 50 มิลลิกรัม, Vitis vinifera 41.67 มิลลิกรัม, Vitamin C (Ascorbic acid) 100 มิลลิกรัม

รีวิวจากผู้ใช้จริง : 

“ทานมาต่อเนื่อง อาการวูบวาบไม่มีอีกเลย แถมได้เรื่องสารต้านอนุมูลอิสระด้วย”


อาหารเสริมวัยทอง คืออะไร

วัยทอง คือ ช่วงวัยระหว่างวัยกลางคนและวัยสูงอายุ หรือช่วงอายุระหว่าง 45-55 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายจะลดการผลิตฮอร์โมนเพศลงตามลำดับ ส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง ช่องคลอดแห้ง ผิวหนังแห้ง อารมณ์แปรปรวนง่าย รู้สึกไม่สุขสบาย มีอาการวูบวาบ เพราะรังไข่หยุดทำงาน

อาหารเสริมวัยทอง คือ อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยลดความรุนแรงของกลุ่มอาการวัยทองต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากในเวลากลางคืน นอนไม่หลับ หลับยาก หงุดหงิดง่าย หลงลืมง่าย ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะเล็ด ช่องคลอดแห้ง รู้สึกปวดแสบปวดร้อนหรือรู้สึกเจ็บขณะที่มีเพศสัมพันธ์


อาหารเสริมวัยทอง ประโยชน์

เมื่อเข้าสู่วัยทอง เราจะพบการเปลี่ยนแปลงมากมายของอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะการทำงานของรังไข่ ซึ่งส่งผลให้มีอาการไม่สุขสบายทั้งทางร่างกายและภาวะอารมณ์นานัปการ แต่จะเกิดขึ้นช้าหรือเร็วนั้นก็ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์และสุขภาพของแต่ละคน หากเป็นไปได้ ควรเตรียมตัวรับมือก่อนเข้าสู่วัยทองด้วยการรับประทานอาหารเสริมวัยทองชนิดต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์โดยตรงด้านการปรับสมดุลฮอร์โมน ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ พร้อมทั้งลดความรุนแรงของอาการวัยทองทุกๆ รูปแบบ


วิธีการเลือก อาหารเสริมวัยทอง

  • เลือกอาหารเสริมวัยทองจากประเภทสารอาหาร

ปัจจุบัน เราสามารถตรวจได้ว่าร่างกายขาดสารอาหารประเภทได้ หากตรวจพบว่าร่างกายขาดสารอาหารดังกล่าวจริง แล้วจึงค่อยเสริมเข้าไป ก็จะได้รับคุณประโยชน์สูงสุด ไม่ต้องเสี่ยงเสียเงินฟรีไปกับสารอาหารที่ร่างกายได้รับเพียงพออยู่แล้ว ถ้าเป็นไปได้ ควรตรวจสุขภาพโดยละเอียดก่อนรับประทานอาหารเสริม เพื่อให้ทราบว่าร่างกายขาดสารอาหารใด ควรเสริมอะไร แล้วจึงเลือกอาหารเสริมวัยทองจากประเภทสารอาหารที่ตนเองขาดจะดีที่สุด

  • เลือกอาหารเสริมวัยทองจากวิธีการรับประทานยา

อาหารเสริมวัยทองทุกวันนี้มีรูปแบบการใช้งานให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะซื้อหาให้ญาติผู้ใหญ่ในบ้าน หรือแม้แต่ซื้อหาให้ตนเอง ก็ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมวัยทองจากวิธีการรับประทานยาที่คนทานสะดวกเป็นหลัก เพราะหากแม้นว่าหาซื้ออาหารเสริมเด่นดีแค่ไหน แต่ถ้าคนทานทานไม่ได้ เม็ดใหญ่เกินไป กลืนไม่สะดวก ก็จะกลายเป็นว่ายานั้นจะไม่ได้ใช้หรือไม่ได้บริโภคไปแทน หากรับประทานยายาก อาจเลือกวิตามินผงฟู่ วิตามินชงดื่มแทน


อาหารเสริมวัยทอง ผลข้างเคียง

ข้อแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารเสริมวัยทอง คือ ควรรับประทานอาหารเสริมตามข้อบ่งใช้ของผลิตภัณฑ์ยี่ห้อนั้นๆ อย่างเคร่งครัด หรือตามแพทย์สั่ง ไม่ควรปรับหรือลดปริมาณตามใจ เพราะอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ เป็นต้นว่า ท้อง ร้อง โครกคราก ท้องอืด ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน

นอกเหนือจากนี้ ควรเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารย่อยยาก หรืออาหารมื้อใหญ่ แต่ควรรับประทานอาหารโดยแบ่งเป็นมื้อย่อย รับประทานครั้งละน้อยๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ ไม่รู้สึกเหนื่อยง่าย


อาหารเสริมวัยทอง กินตอนไหน

การรับประทานอาหารเสริมวัยทองให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเป็นไปภายใต้การปรึกษาและแนะนำจากแพทย์ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้การดูแลตนเองเป็นไปในทางที่ถูกที่ควร เหตุที่กล่าวเช่นนี้ก็เพราะอาหารเสริมวัยทองปัจจุบันนี้มีให้ซื้อหามาดูแลสุขภาพมากมายหลายร้อยยี่ห้อ จึงไม่สามารถชี้เฉพาะวิธีใช้งานเป็นแพทเทิร์นเดียวกันได้หมด ทางที่ดีควรรับประทานตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ ป้องกันไม่ให้ได้รับอาหารเสริมสูงเกินกำหนด และถ้ามีโอกาส ควรเข้ารับการตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูก ตรวจหาสารเคมีในเลือด ตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำทุกๆ ปี


บทส่งท้าย

ครั้นเมื่ออายุอานามก้าวเข้าสู่วัยทองแล้ว ระบบการทำงานของร่างกายก็จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด หลายๆ คนจะไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน หลายๆ คนจะหลับได้ยากยิ่งกว่าเดิม ผู้ที่กำลังจะย่างเข้าสู่วัยทองทุกท่าน รวมทั้งบุตรหลาน จึงควรหาวิธีเสริมสร้างสุขภาพร่างกายด้วยการเสริม 10 อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ลดร้อนวูบวาบ ปรับสมดุลฮอร์โมน เพราะถึงแม้ว่าเราจะปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายไม่ได้ แต่เราสามารถตั้งรับการเปลี่ยนแปลงอย่างละเอียดรอบคอบได้

เรื่องอื่นจาก ProductNation