รู้ไหมว่าต้นตอของโรคภัยหลากหลายชนิด ค่อยๆ เริ่มต้นจากการที่ร่างกายขาดสารอาหารหรือวิตามินที่มีคุณค่าต่อร่างกาย เพราะเมื่อร่างกายรับประทานอาหารไม่ครบห้าหมู่ หรือขาดวิตามินเป็นระยะเวลานานๆ จะทำให้ร่างกายขาดภูมิคุ้มกัน การทำงานของอวัยวะก็จะบกพร่องหรือไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร โดยเฉพาะคนทำงานส่วนใหญ่ที่ร่างกายมักจะขาดวิตามินดี (Vitamin D) แต่วิตามินดีคืออะไร แล้วมีประโยชน์อะไรบ้าง มาดูกันเลย
10 วิตามินดี ยี่ห้อไหนดี ป้องกันกระดูกพรุน ยับยั้งเบาหวาน 2024
Table of Contents
วิตามินดี วัตสันคอลลา แคล-ดี ชนิดซองชงดื่มได้ง่ายๆ ใน 1 กล่องจะมีทั้งหมด 10 ซอง ซึ่งส่วนผสมจะเป็นคอลลาเจนแท้จากประเทศญี่ปุ่น มีทั้ง Vitamin D3, Callgen Type II, Calcium L-Threonate, Collagen Dipeptide และ Hydrolyzed Fish Collagen เรียกได้ว่าเป็นส่วนผสมที่ลงตัว เกิดมาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพดีและช่วยให้สวยดูมีออร่าไปในเวลาเดียวกัน โดยส่วนประกอบทั้งหมดจะมีโมเลกุลเล็ก สามารถละลายได้ทันที ที่สำคัญคือไม่มีกลิ่นคาวกวนใจ ไม่รบกวนจมูกให้ต้องกล้ำกลืนฝืนทนเวลาทาน เพียงแค่ฉีกซองและละลายในน้ำเย็นหรือน้ำธรรมดาก็ได้หมด
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 10 ซองต่อกล่อง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"ซื้อให้ผู้ใหญ่กิน บอกว่าดี ช่วยเรื่องข้อเข่า"
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียมผสมวิตามินดี ตราไวตาเมท ซึ่งมีปริมาณแคลเซียม 500 มิลลิกรัม ผสมกับวิตามินดีที่มี 50 หน่วยสากล ถึงแม้ปริมาณแคลเซียมจะดูมากกว่าวิตามินดี แต่วิตามินนี่แหละที่เป็นตัวการสำคัญในการช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเยี่ยมยอด ความดีงามของการทานไวตาเมท แคลเซียมดีก็คือเราจะได้ทั้งกระดูกและฟันที่แข็งแรง ทานเพียงวันละ 1 เม็ด โดยให้ทานพร้อมอาหารหรือระหว่างมื้ออาหารก็ได้ จะช่วยให้วิตามินซึมซาบสู่ร่างกายได้อย่างดี
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 60 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"Excellent! Good Quality/Texture"
MEGA ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ใครๆ ก็ต้องรู้จัก โดยแคลเซียม-ดีจะมีปริมาณแคลเซียมที่สูง ตามด้วยวิตามินดี3 โดยทั้งสองส่วนนี้จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก นั่นทำให้เราห่างไกลจากการเป็นโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกบาง เหมาะสมกับทั้งวัยรุ่นและผู้ใหญ่ เพราะวัยรุ่นย่อมต้องการมีสุขภาพฟันที่แข็งแรง รวมถึงกระดูกที่ทนทานต่อการออกไปเจอโลกกว้างโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ ส่วนคนมีอายุก็จะทำให้บรรเทาอาการเจ็บข้อเข่าได้ เรียกได้ว่าเมก้า วี แคร์ แคลเซียม-ดี เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยเลย
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 90 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"ได้ผลดี วิตามินก็ราคาไม่แพง"
แคลเซียมผสมวิตามินดีจากแบลคมอร์ส ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเจ้าเก่าเจ้าดังจากประเทศออสเตรเลีย มีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งด้วยชื่อเสียงที่ค่ำหวอดวงการอาหารเสริมวิตามินนานาชนิดมาอย่างยาวนาน เป็นขวัญใจของคนรักสุขภาพและชอบดูแลตัวเองทั่วโลก ไม่มีใครที่จะไม่รู้จักแบลคมอร์ส และแน่นอนว่าสูตรวิตามินดีผสมแคลเซียมของแบลคมอร์สก็ขายดีมาโดยตลอด ช่วยทั้งเหลือสุขภาพกระดูกและฟัน เพียงรับประทานวันละ 1 เม็ด และไม่ลืมที่จะเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 60 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"ดีค่ะ ราคาน่าคบหา"
ดารี่ วิต อาหารเสริมวิตามินดี3 แมกนีเซียม ที่เหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกายและใช้แรงหนักๆ อย่างมาก เพราะ Vitamin D3 และ Magnisium จะมีหน้าที่บำรุงร่างกายกันคนละด้าน โดยวิตามินดี3 จะช่วยในเรื่องเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกันและยังปรับสมดุลฮอร์โมนได้อีกด้วย ส่วนแมกนีเซียมจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ บำรุงเลือดและยังป้องกันการเป็นตะคริว เพียงแค่รับประทานวันละ 1 แคปซูล ก็ช่วยบำรุงร่างกาย มีพลังในการออกกำลังกายได้นานและหลากหลายประเภท
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 30 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"เม็ดเล็กทานง่าย ราคาไม่แพง ส่วนประกอบค่อนข้างโอเค ซื้อตุนไปเยอะเลย"
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เป็นการรวมตัวของทั้งวิตามินดี แมกนีเซียมและซิงค์ สารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพียงรับประทานวันละ 1 แคปซูลก็ช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อเข่าให้แข็งแรง ยิ่งมีธาตุเหล็กจากซิงค์ก็ยิ่งช่วยซ่อมแซมเส้นผมขาดหลุดร่วงและเล็บที่อ่อนแอได้อีก ถือเป็นการแท็กทีมของเหล่าแร่ธาตุที่ลงตัวเลยทีเดียว ใครที่กำลังมองหาวิตามินดียี่ห้อไหนดี นี่คือศูนย์รวมแร่ธาติที่เพียงพอต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่อย่าลืมรับประทานอย่างต่อเนื่องด้วยนะ
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 30 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"Magnesium Vitamin D Zinc ของใหม่ ไม่ใช่สินค้าเก่าเก็บ วันหมดอายุอีกตั้ง 2 ปี โปรราคาดี ส่งไวมากๆ ประทับใจค่ะ สั่งใหม่แน่นอน"
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ได้รับการรับรองจากหลากหลายสถาบันที่น่าเชื่อถือ เป็นอาหารเสริมคุณภาพสูงอันดับหนึ่ง โดย ConsumerLab.com โดดเด่นที่ Calcium Citrate ผสม Vitamin D ในขณะที่แคลเซียมซิเตรทจะมีผลึกที่เล็กกว่าโดยทั่วไป ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้อย่างรวดเร็ว นับว่าเป็นอาหารกระดูกชั้นยอดที่ต้องรับประทานกัน แคลเซียมซิเตรทผสมวิตามินดีมีประโยชน์ต่อร่างกายในเรื่องการทำงานของระบบประสาท ปรับระบบเผาผลาญในดีขึ้น นอนหลับได้ง่ายขึ้น และแน่นอนว่าช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ห่างไกลโรคกระดูกพรุนแน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 200 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"รู้จักแบรนด์นี้เพราะรายการไหนเล่าซิ ซื้อมาเพราะเค้าบอกว่าดี เลยเอามาลอง กระปุกใหญ่มาก ไม่คิดว่าจะใหญ่ขนาดนี้ ใหญ่ทั้งเม็ด และตัวขวดเลยอะ"
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียมผสมวิตามินดี3 ที่รับประทาน 1 แคปซูล หลังอาหารมื้อเช้าหรือเย็น วิตามินดีและแคลเซียมเป็นการทำงานร่วมกันอย่างลงตัว ช่วยเสริมประสิทธิภาพของกันและกัน ทำให้แร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ซึมซับสู่ร่างกายโดยตรง และอวัยวะในร่างกายนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ หมดกังวลเรื่องอาการปวดข้อเข่าหรือส่วนต่างๆ ตามร่างกาย เพราะนี่คือตัวจริงเรื่องไขข้อ มาป้องกันกระดูกพรุนด้วยวิตามินดีผสมแคลเซียมของโอ เนทิเรลกันเถอะ!
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 30 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"ส่งไว คุณภาพดี ราคาของร้านนี้ถูกใจมาก และส่งฟรีด้วย หมดแล้วจะซื้ออีก"
ใครที่ต้องการอาหารเสริมวิตามินดีที่มีส่วนผสมของคุณค่าแร่ธาตุหลายชนิด ต้องพิจารณานิวเดย์ เนเชอรัลนี้เลย เพราะนอกจากจะมีวิตามินดีและแคลเซียมแล้ว ยังมีคอลลาเจน ไตรเปปไทด์ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณดูสดใส รวมถึงโปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองที่เรียกได้ว่ามีโปรตีนและกากใยอาหารสูงมากๆ พอนำมารวมกับวิตามินดีและแคลเซียมก็ยิ่งเพิ่มพลังแทรกซึมเข้าไปบำรุงกระดูกของเราให้แข็งแรง
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 30 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"สินค้าแพ็คห่อกันกระแทกมาอย่างดี จัดส่งไว 1แถม1คุ้มมากๆครับ"
การรวมตัวของสองวิตามิน ระหว่าง Vitamin K2 และ Vitamin D3 เหมาะสำหรับผู้ที่ทานแคลเซียมเป็นประจำ สตรีหลังคลอดบุตร ผู้สูงอายุหรือวัยหมดประจำเดือน คนที่มีปัญหาเรื่องความแข็งแรงของกระดูก รวมไปถึงเด็กในช่วงวัยที่กำลังเจริญเติบโตก็รับประทานได้ นักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายหนักๆ ก็ควรรับประทานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น เพราะผลิตภัณฑ์อาหารเสริมรวมวิตามินเคและวิตามินดีนี้ จะเพิ่มมวลกระดูก ในขณะที่บำรุงหัวใจไปด้วยนั่นเอง
ข้อมูลเฉพาะ
จำนวน: 30 แคปซูลต่อกระปุก
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"แพ็คมาดี มีของแถมด้วย ซื้อตอนโปรเลยส่งช้า"
วิตามินดี คืออะไร
วิตามินดีมีหน้าที่ช่วยดูดซึมแคลเซียม เพราะฉะนั้นก็เดาไม่ยากว่าวิตามินดีต้องช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกด้วยแน่นอน แถมยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระบบและการทำงานของร่างกายอีกด้วย ซึ่งวิตามินดียังพบเจอได้รอบตัว ทั้งจากการออกไปเจอแสงแดดในยามเช้า นั่นก็คือการรับวิตามินดีซึมซับเข้าสู่ใต้ชั้นผิวหนัง รวมถึงในอาหารที่เราทาน ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ทูน่า และไข่ เป็นต้น
กินวิตามินดี มีประโยชน์อย่างไร
- ดูดซึมแคลเซียม ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกบาง
- ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
- ช่วยลดความเครียด รวมถึงภาวะซึมเศร้า
- ผิวพรรณดีขึ้น เพราะวิตามินจะช่วยชะลอวัยและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- กล้ามเนื้อแข็งแรง ออกกำลังกายต่อเนื่องได้ยาวนานขึ้น
วิตามินดี ควรกินตอนไหนให้ร่างกายดูดซึมมากที่สุด
จริงๆ แล้ววิตามินดีในรูปแบบอาหารเสริมแคปซูลหรือผงจะสามารถละลายได้ดีในไขมัน เพราะฉะนั้นควรจะกินในช่วงที่ร่างกายเริ่มดูดซึมสารอาหารที่เราทานเข้าไป ซึ่งก็คือระหว่างมื้ออาหาร แต่หากไม่สะดวกก็อาจจะรีบทานหลังอาหารเช้าหรือมื้อเที่ยงไม่เกินครึ่งชั่วโมง จากนั้นไขมันในอาหารที่เราทานเข้าไป จะเป็นตัวช่วยชั้นดีในการละลายวิตามินดีให้ซึมซับเข้าสู่ร่างกายของเราได้อย่างเต็มที่
บทส่งท้าย
ตัดสินใจได้หรือยังว่าจะเลือกซื้อวิตามินดียี่ห้อไหนดี? เราอาจต้องถามตัวเองก่อนว่าต้องการเพียงวิตามินดีผสมแคลเซียมเพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง หรือต้องการประโยชน์อื่นๆ ด้วย เพราะวิตามินแต่ละยี่ห้อก็มีสูตรที่ทำออกมาแตกต่างกัน แต่รับรองว่าได้คุณค่าทางแร่ธาตุอย่างเต็มที่แน่นอน เริ่มรับประทานวิตามินดีกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงต่อไปจนถึงอนาคตข้างหน้า!