Product in this article

Berolahraga secara rajin adalah cara untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar. Salah satu olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan adalah berlari. Kemajuan teknologi sungguh membantu, sehingga kamu tidak usah pergi ke trek lari lagi untuk berolahraga.

Sekarang, kegiatan ini bisa dilakukan di tempat fitness atau bahkan di rumah. Semua itu berkat kehadiran mesin lari yang akrab disebut treadmill. Begitu banyak jenis yang beredar di pasaran, dan untuk memudahkan kamu, ProductNation sudah merangkum 10 rekomendasi treadmill terbaik yang bisa kamu pilih.

Baca juga: 10 Alat Olahraga di Rumah untuk Mudah Membakar Lemak & Membentuk Otot Badan

10 Rekomendasi Merk Treadmill Terbaik

1. Treadmill Elektrik Exider Walking

Treadmill murah, harga 2 jutaan

Harga mulai Rp.3,1 juta

Alat yang satu ini sungguh ringkas. Kamu bisa menggunakannya di rumah dengan mudah, karena tidak banyak memakan tempat. Latihan berlari membakar kalori pun bisa kamu lakukan sambil menonton tv, mengobrol, atau mendengarkan radio. Selain memiliki 52 tingkat kecepatan, papan elektriknya memberikan informasi seputar jarak tempuh, waktu, dan monitor tubuh seperti detak jantung dan kalori yang terbakar.

2. Kettler TL-128

Perangkat lari elektrik yang mutakhir

Harga mulai Rp.5,2 juta

Treadmill yang beroperasi dengan daya listrik ini memiliki banyak fitur yang bermanfaat. Salah satunya adalah dari sektor keamanan dengan adanya lock system. Mesin akan otomatis mati jika sensor membaca pengguna terjatuh dari treadmill.

Maksimal kecepatan treadmill ini adalah 16 Km per jam dan dapat diatur dengan mudah. Dalam monitor yang diletakkan pada bagian depan, tersedia informasi seputar rata-rata kecepatan, durasi waktu, jarak tempuh, dan keadaan tubuh pengguna. Bobot maksimal yang bisa ditahan alat ini adalah 110 Kg.

3. Treadmill TL-607

Perangkat multifungsi, cocok untuk pemula

Harga mulai Rp.4,0 juta

Alat lari yang satu ini tampilannya cukup sederhana. Meski begitu fitur yang hadir didalamnya cukup banyak dan lengkap. Uniknya selain untuk berlari, treadmill ini dilengkapi dengan alat pijat dan sit up. Listrik yang digunakan juga kecil karena horse power untuk memutar landasan larinya juga kecil. Satu keunggulan lainnya adalah adanya speaker untuk kamu mendengarkan musik sambil berolahraga.

4. Venice m8

Ringkas dan praktis, ideal untuk di rumah

Harga mulai Rp.3,5 juta

Didesain untuk penggunaan di dalam ruangan, Venice membuatmu dapat berolahraga di rumah dengan santai dan rileks. Landasan larinya empuk dan elastis untuk mencegah terjadi cedera di bagian tumit. Dimensinya yang kecil dan ringkas membuatmu dapat menaruh di mana saja karena tak makan banyak tempat. Bahkan kamu dapat melipatnya ketika sedang tidak digunakan, sungguh sangat praktis.

5. Total Fitness TL-626

Didesain khusus untuk orang gemuk yang berolahraga

Harga mulai Rp.3,2 juta

Landasan lari di alat ini sungguh lebar, memudahkan orang yang memiliki proporsi badan besar. Kecepatan maksimalnya 12 Km per jam dan dapat dengan mudah diatur tingkat kecepatannya melalui papan digital di depan. Karpetnya anti selip untuk meminimalisir hal yang tidak diinginkan. Tersedia juga bagian untuk meletakkan botol minum di bagian papannya agar kamu tidak kehausan saat berolahraga.

6. Bene Fitness FC 8002

Mesin lari manual yang efisien

Harga mulai Rp.2,3 juta

Alat yang satu ini unik karena tidak menggunakan mesin. Seri FC-8002 merupakan treadmill manual yang sangat mudah digunakan. Kamu cukup berlari saja dan mengatur kecepatan berdasarkan keinginanmu sendiri. Landasannya dibuat agak kasar untuk menjamin sepatu penggunanya menjejak dengan baik dan tidak tergelincir. Dalam paket penjualannya, Bene turut menyertakan alat fitness lainnya seperti twister untuk pinggang, stepper untuk betis, dan perlengkapan sit up-push up.

7. Treadmill Osaka II-M

Bisa digunakan untuk ibu hamil

Harga mulai Rp.5,6 juta

Produsen peralatan olahraga asal Jepang, Osaka, turut membuat mesin treadmill unggulan. Beragam fitur modern mereka sematkan di produk ini. Mulai dari sistem shock breaker decking, papan digital yang bisa memonitor banyak hal, serta 12 program berlari. Sebagai tambahan terdapat juga pelantang suara agar kamu bisa mendengarkan musik. Bobot makismal yang bisa ditahan adalah 110 Kg dengan lebar area lari 125x42 cm.

8. Auto Incline ID-938M-1

Teknologi modern dengan monitor detak jatung

Harga mulai Rp.8,2 juta

Rangka bodi treadmill ini begitu lebar sehingga kokoh dan tidak mudah digeser. Meski begitu alat ini dapat dilipat sehingga mudah disimpan. Pemakaian sistem hidrolik membuatnya aman digunakan dan nyaman. Dimensinya besar, tapi begitupun tenaga yang mampu dihasilkannya. Kecepatan berlari di atas treadmill ini maksimal 16 Km per jam. Cocok bagimu yang ingin melakukan latihan sprint.

9. Bodymax Running Machine

Hemat tempat dan bisa dilipat

Harga mulai Rp.3,0 juta

Kalau kamu merasa rumahmu sempit untuk penggunaan treadmill, kamu bisa memilih produk ini. Dimensinya memang tidak kecil tapi Bodymax membuat alat ini dapat dilipat menjadi ringkas serta memiliki roda agar mudah dipindahkan. Kecepatan maksimalnya 10 Km per jam dan sanggup menahan bobot pengguna hingga 110 Kg. Monitor digital di depan dapat dipakai untuk mengatur treadmill dan memonitor kondisi tubuh selama berolahraga.

10. Treadmill Elektrik TL-8080

Atur derajat kemiringan supaya terasa menanjak

Harga mulai Rp.9,8 juta

Produk yang satu ini termasuk treadmill yang modern. Penggunaan sistem hidroliknya membuatmu dapat mengatur derajat kemiringan landasan lari. Selain itu terdapat 15 sistem mode dengan kecepatan berlari maksimal 18 Km per jam. Pengamanannya menggunakan magnet, yang jika terlepas akibat benturan pengguna, mesin akan otomatis mati. Terdapat juga socket audio untuk disambungkan ke perangkat pemutar lagu.


Cara menggunakan treadmill

Penggunaan treadmill memang sederhana, tetapi bukan berarti kamu bisa begitu mudah menguasainya. Bila salah bisa berakibat buruk pada keselamatan diri, seperti cedera dan hasil latihan yang tidak optimal. Berikut kami sajikan cara dan tips penggunaan yang baik agar kondisimu tetap bugar dan maksimal.

  • Mulai dari kecepatan pelan

Sebelum naik ke mesin, lakukan dulu pemanasan agar otot tidak keram karena kaget. Mula-mula saat naik di mesin, mulailah dari kecepatan yang pelan seperti berjalan kaki terlebih dahulu. Kemudian tambah tingkat kecepatannya secara perlahan dan teratur, misalnya satu tingkat per menit. Bertahanlah agak lama ketika sampai di kecepatan seperti jogging. Ini berfungsi untuk melemaskan otot-otot kaki dan paha. Setelah dirasa cukup kamu bisa meningkatkan kecepatannya lagi hingga yang kamu mau.

Patut diingat, jangan berlari sambil memegang handle di sampingmu karena berbahaya ketika sudah mulai lelah. Handle hanya untuk membantumu naik dan turun mesin serta pegangan saat berhenti. Agar latihanmu maksimal, tubuh bagian atasmu juga bergerak mengikuti gerak larimu. Dengan begitu perbandingan otot tubuh bagian atas dan bawah tidak begitu ekstrem. Jangan lupa lakukan pendinginan ketika sudah selesai agar otot meregang dan tidak kaku.

  • Gunakan fitur tambahan seperti menanjak

Treadmill modern memiliki fitur unggulan yang dapat membantumu membakar kalori lebih banyak lagi. Selain menambah kecepatan, kamu juga bisa untuk menambahkan derajat kemiringan landasan lari. Dengan dibuat seperti menanjak, otot betis akan terbentuk secara perlahan. Selain itu fungsi timer juga bisa digunakan bagi kamu yang memiliki target setiap harinya. Dengan memanfaatkan fitur ini, kamu juga dapat pelan-pelan membangun daya tahan tubuh.

  • Monitor keadaan tubuh

Ada beberapa mesin lari yang mempunyai fitness monitor di panel pengaturannya. Hal ini bertujuan untuk mengetahui statistik olahragamu. Seperti jarak tempuh, durasi berlari, kondisi jantung, dan status mesin yang digunakan. Khusus untuk jantung, kamu bisa mengontrol berapa rata-rata detak jantung yang kamu inginkan. Kamu juga bisa tahu batas jantungmu sampai mana dengan membandingkan keadaan saat itu dengan denyut normal manusia.


Kesimpulan

Pilihlah treadmill yang sesuai dengan keperluanmu. Perhatikan juga faktor ruang yang tersedia di rumah dan budget yang kamu miliki. Kalau kamu rajin berolahraga setiap harinya, bisa memilih yang memiliki fitur yang lengkap seperti ada alat melatih otot tubuh bagian lain dan monitor nafas serta jantung. Sebaliknya, kalau kamu menggunakannya minimal sekali tiap minggu belilah treadmill sederhana yang khusus untuk berlari saja.

Disclaimer: Harga yang tercantum adalah referensi dari harga produk. Harga dapat berubah-ubah berdasarkan promo yang sedang berlaku di masing-masing toko online. Jika ada produk yang sudah tidak lagi tersedia, mohon menghubungi kami, di email: [email protected] Terima kasih!

Rekomendasi Bacaan

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!