Welcome Citizen!

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings
cover image

10 Rekomendasi Sit Up Bench Terbaik dan Bagus untuk Otot Perut (Update 2024)

Sixpack bukan lagi angan!

Memiliki tubuh indah dengan perut sixpack atau pinggang yang ramping, tentu sudah menjadi dambaan banyak orang. Namun, hal itu tidak bisa didapatkan dengan cara instan, diperlukan latihan rutin yang konsisten dan dibarengi juga dengan diet sehat. Adapun salah satu latihan yang bisa dilakukan untuk mendapatkan perut yang sixpack adalah sit up. Meskipun gerakannya terlihat sederhana, namun latihan fisik ini banyak menggunakan otot perut.

Nah, jika kamu ingin memiliki tubuh yang bugar sekaligus membentuk otot perut, kamu bisa mendapatkan papan sit up yang membantu aktivitas olahraga di rumah. Dengan desain seperti kursi panjang, alat sederhana ini bisa membantu kamu agar bisa mendapatkan hasil latihan sit up yang optimal. Kalau kamu penasaran atau berencana ingin memiliki sit up bench untuk latihan dirumah, simak rekomendasi sit up bench terbaik versi ProductNation di bawah ini.

Gerakan Sit Up dan Manfaatnya

Sumber: Walmart 

Melakukan latihan fisik, tidak hanya membuat tubuh sehat dan bugar, tetapi juga dapat membentuk tubuh, jika kamu melakukannya dengan rutin dan diimbangi dengan diet sehat. Dari banyaknya jenis latihan, sit up merupakan salah satu yang banyak dimasukkan ke menu latihan, baik pemula maupun professional. Hal ini tentunya dikarenakan gerakan sit up ini menargetkan langsung ke otot perut.

Adapun beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan, jika kamu melakukan sit up secara rutin sebagai latihan harian:

  • Dapat meningkatkan massa otot

Berdasarkan sebuah studi, sit up dapat meningkatkan massa otot, khususnya otot perut dan otot pinggul. Olahraga ini juga mampu menurunkan resiko sarcopenia yang sering kali dialami oleh lansia.

  • Menjaga kestabilan tubuh

Pada gerakan sit up, otot yang dilibatkan dalam melakukan latihan ini adalah otot panggul, pinggul, dan punggung bawah. Karena hal tersebut, olahraga ini dapat memberikan dampak baik dalam memperbaiki dan menjaga kestabilan tubuh, jika kamu melakukannya secara rutin.

  • Memperbaiki postur tubuh

Step selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk membersihkan sarung tangan oven adalah membilasnya sampai tidak ada sisa sabun. Jika terdapat noda membandel pada sarung tangan bahan katun atau jenis kain lainnya, kamu bisa menguceknya sesekali sambil membilasnya.

  • Merampingkan perut

Perut yang sixpack atau ramping tentu menjadi idaman banyak pria dan wanita. Jika kamu mendambakan bentuk tubuh dengan perut yang sixpack atau ramping, sit up bisa menjadi gerakan yang kamu lakukan saat berolahraga. Karena, saat mengangkat tubuh ketika melakukan sit up, otot yang digunakan adalah otot perut. Maka tak heran jika olahraga ini bisa membuat perut lebih kencang dan rata.

10 Rekomendasi Sit Up Board Terbaik & Bagus untuk Otot Perut

Relatif murah dan terjangkau
B&G
Cek harga B&G Sit up board 119 di bawah ini:
add_circle Dapat memberi kenyamanan
add_circle Tidak mudah kotor
add_circle Hemat ruang

Untuk menunjang kegiatan olahraga di rumah, sit up board seri 119 besutan B&G, bisa menjadi sit up bench murah yang patut untuk dimiliki. Karena, produk ini ditawarkan dengan harga yang lebih terjangkau, dibandingkan dengan produk serupa lainnya.

Walaupun harganya lebih terjangkau, namun sit up bench ini sudah dapat memberikan kenyamanan, dengan bantalan yang tebal. Sehingga, badan kamu pun tidak akan sakit, saat melakukan sit up. Dilengkapi juga dengan penahan kaki yang dilapisi roller busa, yang membuat kakimu jadi lebih nyaman dan tidak sakit, sekaligus membuat posisi sit up kamu lebih stabil.

Dirancang dengan warna hitam pada seluruh bagiannya, membuat sit up bench ini jadi tidak mudah kotor ataupun kusam seiring waktu. Sit up bench ini juga bisa dilipat, sehingga lebih memudahkan penyimpanannya saat tidak dipakai, dan pastinya lebih hemat ruang.

Alat multifungsi untuk beragam varian latihan
B&G
Cek harga B&G Sit up board 118 di bawah ini:
add_circle Memiliki penyangga khusus
add_circle Kaki yang dilengkapi karet
add_circle Bisa untuk latihan lengan

Alat sit up bench dari B&G lainnya yang bisa membantu kamu untuk mendapatkan perut sixpack adalah sit up bench seri 118. Serupa dengan produk sebelumnya, sit up bench ini juga dirancang dengan warna jok yang di dominasi warna hitam. Sehingga, tidak mudah kotor dan kusam seiring waktu.

Berbeda dari sandaran sit up bench lainnya yang cenderung flat, sandaran pada sit up bench ini dirancang dengan bentuk roller pada bagian kepala dan pinggang, yang berfungsi untuk memberi kenyamanan, sekaligus menjaga postur tulang belakang. Kamu juga bisa melakukan variasi latihan lengan, karena produk ini dilengkapi dengan resistance band.

Ketinggian dari sit up bench ini juga bisa diatur, sesuai dengan jenis latihan yang ingin kamu lakukan dan kenyamanan kamu. Bagian kaki pada sit up bench ini dilengkapi dengan karet anti slip, yang membuatnya tidak licin dan mudah geser saat dipakai. Harga sit up bench ini juga cukup terjangkau dan bisa menjadi pilihan bagus untuk kamu.

Baca juga: 10 Dumbell Pilihan Untuk Membentuk Otot dan Tubuh Ideal

Mengecilkan perut dengan mudah
OB Fit
Cek harga OB Fit Papan Sit upv di bawah ini:
add_circle Ketinggian yang adjustable
add_circle Memiliki resistance band
add_circle Kaki yang anti slip

Tidak mau kalah dari brand pesaingnya, OB Fit juga mengeluarkan produk papan sit up, yang bisa membantu kamu untuk mengecilkan perut. Dengan ukuran 118 x 22 x 38 cm, ketinggian alat sit up bench ini dapat diatur sesuai variasi latihan yang ingin kamu lakukan. Jadi, kamu juga bisa melakukan latihan lainnya, seperti bicep curls, chest press, tricep extention, leg raise, dan latihan lainnya.

Tapi, kalau kamu tidak memiliki alat fitness lainnya, seperti dumbbell atau kettle bell, kamu tetap bisa melakukan variasi latihan lainnya, karena sit up bench ini sudah dibekali dengan resistance band. Sehingga, kamu bisa melakukan latihan untuk lengan sebagai variasi.

Dengan kerangka yang terbuat dari besi, sit up bench ini memiliki durabilitas yang cukup kuat dan mampu menopang bobot yang berat. Bagian kaki pada sit up bench ini juga dilengkapi dengan karet, agar lebih anti slip dan tidak mudah geser saat digunakan.

Memberikan kenyaman dalam berolahraga
Total Fitness Papan Sit up
Cek harga Total Fitness Papan Sit up di bawah ini:
add_circle Penahan kaki yang mantap
add_circle Adjustable
add_circle Rangka yang kuat
remove_circle Hanya mampu menahan bobot sampai 80 kg

Produk papan sit up lainnya, yang juga bisa menjadi salah satu rekomendasi untuk kamu dalam mendapatkan tubuh yang ramping dan sixpack adalah produk dari Total Fitness. Sit up bench ini dapat membantu kamu lebih stabil melakukan push up, karena memiliki penahan kaki yang dilengkapi dengan roller busa. Sehingga sit up pun lebih mantap dan nyaman.

Bukan hanya itu, produk ini juga merupakan adjustable sit up bench, karena memiliki ketinggian yang bisa diatur. Jadi, kamu bisa menyesuaikannya dengan jenis latihan yang akan kamu lakukan. Dilengkapi juga dengan resistance band, yang memungkinkan kamu untuk melakukan variasi gerakan atau latihan lainnya dengan alat yang satu ini.

Untuk pembuatannya, sit up bench ini terbuat dari rangka besi yang kokoh dan tahan lama. Kamu juga bisa melipat sit up bench ini, agar lebih hemat ruang dan memudahkan penyimpanannya.

Baca juga: Melatih Otot Pada Tubuh Sehari-hari dengan 10 Push Up Bar Paling Efektif

Untuk melatih kekuatan otot perut dengan baik
Hanatha
Cek harga Hanatha Sit up bench di bawah ini:
add_circle Kuat
add_circle Dilengkapi resistance band
add_circle Adjustable
remove_circle Berbahan kulit yang sulit dibersihkan

Kalau kamu ingin melatih otot perut agar memiliki tubuh sixpack dan ramping, Hanatha Sit Up Bench bisa menjadi produk yang bagus untuk kamu. Karena, sit up bench ini memiliki durabilitas yang bagus dengan rangka yang terbuat dari bahan besi. Tidak hanya itu, produk ini juga memiliki kapasitas yang besar dan mampu menahan bobot sampai 130 kg. Dibekali juga dengan tali resistensi, membuat kamu bisa melakukan macam latihan lainnya dengan alat ini.

Ketinggian produk ini pun bisa kamu atur dengan mudah, sehingga memungkin kamu untuk melakukan gerakan lainnya, agar olahraga jadi tidak membosankan. Memiliki desain yang didominsasi dengan warna gelap, membuat sit up bench ini tidak mudah kotor. Harga produk ini juga relatif ramah dikantong, untuk alat olahraga yang multifungsi.


Produk yang cocok bagi pemula
Speed
Cek harga Speed Sit Up Bench 042-41 di bawah ini:
add_circle Cocok untuk pemula
add_circle Sandaran berbentuk roller massage
add_circle Bobot yang ringan

Ingin melakukan sit up, tapi merasa kesulitan karena kamu pemula? Sit up bench seri 042-41 dari Speed, bisa menjadi produk yang cocok untuk kamu. Karena, produk ini dilengkapi dengan pegas pada bagian bawah sandarannya, yang dapat membantu dan memudahkan kamu dalam melakukan sit up.

Resistensi dari pegas ini pun bisa diatur dari level 1 sampai 3, yang bisa kamu sesuaikan dengan kemampuan kamu dalam melakukan sit up. Selain bisa menjadi produk andalan pemula, alat sit up bench ini juga memberikan kenyamanan dan keamanan sekaligus, karena bagian sandarannya yang berbentuk roller massage, guna membuat punggung lebih nyaman dan melindungi leher dan kepala dari cedera.

Memiliki ukuran produk 130x42x102 cm, sit up bench ini memiliki bobot yang sangat ringan dibandingkan produk serupa lainnya yakni 10 kg saja. Produk ini juga cukup multifungsi dan bisa digunakan untuk latihan lainnya, seperti push up, leg cruch, leg raise, arm lift, dan lainnya.

Sit up bench terbaik untuk latihan dirumah
Adidas
Cek harga Adidas Utility Bench di bawah ini:
add_circle Memiliki penahan kaki
add_circle Rangka yang kokoh
add_circle Multifungsi
remove_circle Hanya memiliki 1 varian warna

Tidak hanya mengeluarkan produk outfit untuk olahraga, Adidas juga meluncurkan produk alat olahraga, salah satunya yaitu Utility Bench. Terbuat dari material baja, sit up bench ini memiliki rangka yang kokoh dan tidak mudah berkarat. Produk ini juga memiliki kapasitas yang besar, karena mampu menahan bobot maksimal sampai 175 kg.

Dengan dimensi produk 121 x 49 x 113 cm, produk ini memiliki sandaran yang cukup tebal sehingga memberikan kenyamanan saat kamu melakukan latihan. Tidak ketinggalan pula penahan kaki yang dilapisi busa roller, membuat posisi sit up kamu jadi lebih stabil dan kaki pun jadi tidak sakit.

Bagian bawah kaki pada sit up bench ini juga dibekali dengan karet, yang membuatnya jadi lebih stabil dan tidak mudah geser. Produk ini juga multifungsi dan memungkinkan kamu untuk melakukan gerakan latihan lainnya.

Sit up bench terbaik untuk meningkatkan stamina dan kebugaran
Jaco Sit Up Bench
Cek harga Jaco Sit Up Bench WT-B18C di bawah ini:
add_circle Nyaman
add_circle Berwarna gelap
add_circle Ketinggian bisa disesuaikan

Dikenal sebagai brand yang mengeluarkan produk alat kesehatan, kini Jaco memiliki produk sit up bench dengan seri WT-B18C. Dirancang dengan dominasi warna hitam pada seluruh bagiannya, membuat produk ini jadi tidak mudah kotor dan cenderung mudah dibersihkan. Jadi, kamu tidak perlu khawatir dengan tampilan produk ini.

Selain dari segi tampilannya, produk ini juga memiliki busa yang tebal sebagai sandarannya. Sehingga, membuat kamu tetap merasa nyaman saat melakukan sit up ataupun variasi gerakan lainnya.

Produk ini juga memiliki ketinggian yang bisa disesuaikan dan memungkinkan kamu untuk melakukan latihan lainnya. Tidak ketinggalan pula resistance band yang memiliki grip busa yang nyaman pada sit up bench ini dan membuat kamu bisa melakukan latihan lengan tanpa alat tambahan.

Produk serbaguna yang memudahkan olahraga
Svarga
Cek harga Svarga Adjustable Gym Bench di bawah ini:
add_circle Sandaran yang nyaman
add_circle Hemat tempat
add_circle Kaki yang anti slip
add_circle Desain yang ramping
remove_circle Harga yang relatif mahal

Buat kamu yang ingin memiliki sit up bench yang tidak memakan banyak tempat, produk dari Svarga adalah solusi yang tepat untuk kamu. Karena, produk ini memiliki desain yang ramping, namun juga dapat mendukung kegiatan olahragamu dengan maksimal.

Menggunakan baja heavy duty sebagai material untuk rangkanya, membuat produk ini lebih kokoh dan mampu menahan beban maksimal 300 kg. Tidak hanya kuat, produk yang berbentuk seperti jok mobil ini juga memiliki sandaran yang nyaman dengan busa yang tebal.

Kamu juga bisa merubah posisi sandaran menjadi 8 posisi berbeda sesuai kebutuhan. Bukan cuma sandarannya, dudukan pada sit up bench ini bisa kamu atur kemiringannya, sesuai dengan kenyamanan kamu. Foot support atau penahan kaki pada produk ini juga bisa diatur tingginya, sesuai dengan tinggi badan kamu.

Kamu pun tidak perlu pusing untuk mencari tempat jika ingin menyimpan sit up bench ini, karena kamu bisa melipatnya, sehingga penyimpanan pun jadi lebih mudah. Bagian kakinya dibuat dengan cap anti slip, yang membuat alat sit up bench ini lebih steady saat dipakai.

Kursi latihan untuk beragam gerakan
Kettler
sit up bench terbaik kettler
Cek harga Kettler AXOS Training Bench di bawah ini:
add_circle Sandaran yang adjustable
add_circle Material berkualitas
add_circle Kokoh

Sebagai merk alat olahraga yang sudah banyak dikenal, Kettler sit up bench ini tentu bisa menjadi salah satu produk yang perlu kamu pertimbangkan untuk dimiliki. Terbuat dari bahan stainless, produk ini dijamin kuat, tahan lama, dan anti karat.

Dibekali dengan dua foot support yakni pada bagian kaki dan lutut, membuat kamu lebih stabil dalam melakukan sit up.  Dengan ukuran produk 140 x 45 x 120 cm, sit up bench ini juga merupakan item yang kokoh, karena mampu menahan beban sampai 200 kg.

Selain memiliki durabilitas yang baik, produk ini juga dirancang dengan sandaran adjustable yang nyaman. Jadi, punggung kamu pun tidak sakit karena bantalannya yang tebal dan bisa menyesuaikannya dengan latihannya yang ingin kamu lakukan. Sit up bench ini juga memiliki keamanan yang baik, karena bagian kakinya yang dilengkapi dengan cap karet yang anti slip.

Cara Memilih Sit Up Bench yang Bagus

  • Pilih yang multifungsi

Agar mampu memaksimalkan latihan dan mendapatkan hasil yang lebih terasa, sebaiknya kamu bukan hanya terfokus pada perut saja, tetapi juga otot-otot lainnya. Oleh karena itu, ketimbang beli banyak alat, cukup beli satu alat yang multifungsi yang bisa digunakan untuk sit up dan latihan lainnya.

  • Memiliki bantalan yang empuk

Untuk menjaga keamanan dan kenyamanan saat berolahraga, bantalan yang empuk menjadi hal yang cukup penting. Ini perlu agar kamu tidak merasa sakit saat melakukan latihan. Bantalan empuk juga menjaga tubuh yang dilatih dari benturan keras. Dengan begitu, kamu bisa berolahrga dengan durasi yang lama dan sesuai kebutuhan tanpa merasa sakit.

  • Tingkat kemiringan yang bisa disesuaikan

Setiap orang memiliki stamina dan daya tahan tubuh berbeda-beda, begitu juga saat melakukan latihan sit up. Hal yang cukup berpengaruh dalam latihan sit up adalah tingkat kemiringan dari papan sit up itu sendiri. Pilihlah papan sit up yang memiliki tingkat kemiringan yang bisa kamu sesuaikan dengan tinggi badan dan daya tahan tubuh.


Cara Melakukan Sit Up yang Benar

Sit up merupakan olahraga yang murah. Karena, meskipun dipasaran terdapat sit up bench untuk membantu kamu dalam melakukan sit up. Namun, kamu juga bisa melakukan latihan ini tanpa alat khusus. Berikut, beberapa cara melakukan sit up dengan bench maupun tanpa alat.

  • Melakukan peregangan dan pemanasan

Sumber: Medical News Today 

Sebelum kamu mulai melakukan sit up, ada baiknya agar kamu melakukan peregangan terlebih dahulu. Meski tampak sepele, namun hal ini dapat meminimalisir agar kamu tidak mengalami cedera. Lakukan juga sedikit pemanasan, agar tubuh kamu tidak kaku saat melakukan sit up sebagai latihan utama.

  • Berbaring diatas sit up bench atau lantai

Sumber: Walmart

Posisi pertama yang dilakukan jika kamu ingin melakukan sit up adalah berbaring. Kamu bisa melakukannya di sit up bench, atau bisa juga melakukannya dilantai, jika kamu tidak memiliki sit up bench. Kalau kamu melakukan sit up di lantai, disarankan untuk menggunakan matras yoga, agar punggung dan pinggang kamu tidak sakit.

  • Posisikan tangan dibelakang kepala atau di dada

Sumber: Walmart

Apabila kamu melakukan sit up di lantai, ada baiknya jika kamu memposisikan tangan dibelakang kepala. Hal ini bertujuan untuk meminimalisir adanya benturan di kepala, saat kamu melakukan sit up. Akan tetapi, kamu juga bisa menempatkan tangan di dada dengan posisi menyilang, jika kamu melakukannya di sit up bench.

  • Angkat tubuh bagian atas dan ulangi

Sumber: Walmart 

Kalau kamu sudah dalam posisi siap, kamu bisa mengangkat tubuh bagian atas sampai hendak menyentuh lutut, dan turun kembali ke posisi semula. Ulangilah gerakan ini, sebanyak repetisi yang kamu inginkan.

Perlu diperhatikan juga, bahwa saat mengangkat tubuh bagian atas, gunakan otot perut dan bukan paha atau kaki. Hindari juga untuk menempelkan dagu ke dada, karena hal itu dapat memicu ketegangan pada otot leher dan kepala.

Kesimpulan

Perut yang buncit memang mengganggu penampilan dan kesehatan diri. Oleh karenanya, banyak orang yang ingin mengecilkan perut dan membentuk otot perut menjadi lebih proporsional. Namun, agar tak perlu jauh-jauh dan repot-repot ke tempat gym, cukup beli saja sit up board untuk menunjang kebutuhanmu. Produk yang multifungsi membuatmu bisa melatih otot tubuh yang lain tanpa kesulitan.

Disclaimer: Harga yang tercantum adalah referensi dari harga produk. Harga dapat berubah-ubah berdasarkan promo yang sedang berlaku di masing-masing toko online. Jika ada produk yang sudah tidak lagi tersedia, mohon menghubungi kami, di email: [email protected]. Terima kasih!

End of Article