Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan dambaan semua orang. Baik perempuan maupun laki-laki sering melakukan latihan membentuk tubuh supaya terlihat ideal dan menarik. Selain berolahraga aktif latihan ringan seperti menggunakan dumbell dapat menjadi pilihan.

Olahraga yang terkenal dapat mengencangkan berbagai bagian tubuh ini dapat kamu lakukan tidak hanya ditempat kebugaran, tetapi juga di rumah. Bagi kamu yang sedang mencari dumbell yang cocok, ProductNation telah menyiapkan rekomendasi 10 pilihan dumbell yang bisa kamu gunakan.

Baca juga: 10 Alat Olahraga di Rumah untuk Mudah Membakar Lemak & Membentuk Otot Badan

10 Rekomendasi Dumbell Terbaik

1. Winstar Dumbell

Bobot 5 kg yang ideal untuk latihan

Harga mulai Rp.50 ribu

shopping_cart Tokopedia Rp.50 ribu shopping_cart Blibli Rp.50 ribu shopping_cart Shopee Indonesia Rp.52 ribu

Sebagai salah satu perusahaan olahraga dalam negeri, Winstar dapat menghasilkan dumbell yang memiliki kualitas bagus. Dengan berat beban 5kg, produk ini dapat membantumu dalam aktivitas olahraga saat membentuk bagian tubuh tertentu. Barbel ini juga dapat digunakan oleh laki-laki ataupun perempuan. Daya tahannya juga awet dan tidak mudah rusak berkat penggunaan bahan PVC.

2. Berwyn Rubber HEX Dumbell

Tingkatkan kekuatan otot dengan dumbell besi

Harga mulai Rp.498 ribu

Untuk kamu yang sudah lebih berpengalaman berlatih menggunakan dumbell. Dumbell jenis besi ini mungkin menarik untuk digunakan apalagi untuk para laki-laki. Bermaterial besi yang telah dilapisi karet dengan tebal sekitar 8cm dan serta genggaman yang 2,7cm, dumbell ini dapat membantu kamu meningkatkan kekuatan otot serta tulang, dan membakar kalori lebih banyak saat latihan.

3. Kettler Dumbell Cast Iron

Lakukan program latihan dengan dumbell 10 Kg

Harga mulai Rp.475 ribu

Barbel seberat 10kg produksi Kettler ini cocok digunakan kamu yang ingin membentuk otot secara maksimal. Dumbell ini dibuat dari material besi padat yang berkualitas dengan bobot 2,5 kg aluminium untuk di setiap piringan besinya. Rancangan produk ini sudah disesuaikan dengan bobot optimal untuk latihan otot para binaraga profesional.

4. Bfit Dumbell Neoprene 3Kg

Awet dan tahan lama dengan lapisan karet

Harga mulai Rp.182 ribu

Kamu tak perlu khawatir dumbell cepat rusak karena digunakan berkali-kali. Dumbell Bfit memiliki lapisan karet Neoprene untuk menjaga alat ini tetap tahan lama meskipun terkena paparan suhu yang berbeda-beda, panas dan dingin, atau keadaan lembab karena keringat dan air. Dengan grip yang sederhana dan praktis, kamu dapat dengan mudah meningkatkan kekuatan otot bisep dan trisep, serta keseimbangan dengan berlatih menggunakan barbel seberat 3kg ini secara rutin.

5. Berwyn Dumbell

Dumbell yang ramah di kantong untuk pemula

Harga mulai Rp.60 ribu

Dumbell ini memiliki genggaman yang didesain dengan baik untuk menjaga agar tangan bebas dari slip saat latihan, mencegah terjadinya hal yang tak diinginkan. Bobotnya hanya 1 kilogram, cocok untuk pemula yang baru mulai terjun ke latihan dumbell. Kamu dapat melakukan latihan ringan secara repetitif untuk awal pembentukkan otot maksimal. Keuntungan lainnya? Harganya ramah di kantong.

6. Stamina Ultimate Dumbell

Bahan plastik berbobot 2 Kg dengan beragam warna

Harga mulai Rp.60 ribu

shopping_cart Blibli Rp.70 ribu shopping_cart Bukalapak Rp.60 ribu shopping_cart Shopee Indonesia Rp.64 ribu

Dibuat dari bahan plastik HDPE yang ramah lingkungan, dumbell produksi perusahaan olahraga lokal, Stamina, ini tersedia dengan aneka ragam pilihan warna yang menarik seperti perak, oranye, dan hijau. Desainnya pun dibuat ergonomis sehingga mudah digenggam dan digunakan saat latihan. Kekurangan dumbell ini adalah isinya yang terdiri dari pasir-pasir padat sehingga bobot yang tertulis tidak maksimal.

7. Reebok RAWT-11155

Bermanfaat untuk mengecilkan lengan

Harga mulai Rp.460 ribu

Kali ini perusahaan asal Amerika, Reebok, dengan produknya serian RAWT-11155 yang mempunyai bobot 5kg. Produk ini dibuat dengan desain yang sporty berbentuk kotak serta dilengkapi dengan detail print logo pada bagian beban. Menggunakan bahan material iron yang dilapisi vinyl, dumbell ini ideal digunakan para perempuan untuk olahraga fitness tubuh bagian atas seperti mengecilkan area tangan.

8. Bfit Dumbell Set

Dumbell set untuk para profesional

Harga mulai Rp.2,4 juta

shopping_cart Tokopedia Rp.2,4 juta shopping_cart Blibli Rp.2,4 juta shopping_cart Bukalapak Rp.2,4 juta

Bfit menciptakan satu set dumbell yang dapat kamu pilih berdasarkan jenis latihan yang ingin kamu lakukan. Satu set paket penjualannya berisi 10 buah produk dengan berat total 37,2 kg. Grip tiap produk didesain secara anti roll safety dengan lapisan chrome knurled sehingga tidak akan mudah menggelinding saat ditaruh di lantai. Karet pada bagian head dumbell juga sengaja disematkan agar tidak merusak lantai dan juga berfungsi sebagai peredam suara benturan.

9. I Care Dumbell Bone Shape

Cocok untuk para wanita

Harga mulai Rp.265 ribu

Bosan dengan bentuk barbel yang itu-itu saja? Jika iya, maka produk besutan i-care ini cocok untukmu, khususnya kaum hawa. Dumbell ini berbentuk seperti tulang yang genggamannya sesuai dengan bentuk tangan. Dibuat dari material pure iron core dan dilapisi oleh neoprene yang lembut, membuat dumbell ini sangat nyaman digenggam. Bobotnya yang hanya 1kg untuk masing-masing dumbell membuatmu lebih mudah melakukan latihan ringan yang repetitif yang lebih efektif dan meminimalisir cidera saat latihan.

10. Kettler Aerobic Dumbell

Optimal dengan kombinasi latihan aerobik

Harga mulai Rp.149 ribu

Tak hanya untuk latihan otot, dumbell juga dapat digunakan untuk menemani latihan aerobic. Dengan Kettler serian khusus aerobic, kamu dapat menggunakan alat ini untuk melakukan gerakan cepat hanya dengan memasangkan lingkaran pergelangan tangan.

Dumbell ini tersedia dalam bobot 0,5kg, 1kg dan 1,5kg yang dapat kamu pilih sesuai dengan kemampuan latihanmu. Dibuat dengan bahan berkualitas membuatmu lebih nyaman saat latihan dan membantu mempercepat pembentukan tubuh dengan perpaduan gerakan aerobic dan latihan otot secara bersamaan.


Cara Memilih Dumbell

Membeli dumbell yang salah akan menyebabkan cidera yang serius pada otot ataupun persendian. Oleh karena itu sebaiknya perhatikan beberapa tips dibawah ini supaya menghidari kecelakaan yang tidak diinginkan karena penggunaan alat yang kurang tepat.

  • Pilih tipe dumbell sesuai kebutuhan dan selera

Secara umum terdapat dua jenis tipe dumbell yang dijual dipasaran yaitu tipe permanen dan tipe lempengan. Tipe permanen adalah dumbell yang telah memiliki berat permanen yang tidak dapat diatur. Tipe ini lebih praktis untuk digunakan karena tidak perlu membongkar pasang beban.

Sebaliknya, tipe lempengan memiliki beberapa bagian yang harus dirakit terlebih dahulu sebelum digunakan Keunggulannya kamu tidak perlu membeli banyak dumbell dengan beban yang berbeda, tetapi cukup menambah lempengan beban saja pada poros dumbell.

  • Pilih bahan yang tidak merusak lantai

Dumbell berbahan besi umumnya lebih rentan merusak lantai dan mengeluarkan suara saat bergesekan. Dumbell jenis ini akan lebih baik digunakan untuk area yang lantainya telah dilapisi oleh karpet sehingga.

Selain itu dumbell berbahan logam yang dilapisi karet atau yang berbahan plastik juga banyak dijual dipasaran karena dapat meredam suara dan mengurangi gesekan pada lantai lebih baik dibandingkan dengan yang besi langsung.

  • Pilih berat dumbell sesuai tingkat kekuatan dan jenis latihan

Untuk dumbell yang lebih berat umumnya digunakan untuk membentuk otot, sedangkan bobot yang ringan digunakan untuk menstabilkan otot. Latihan dengan dumbell ringan hingga sedang cocok untuk kamu yang fokus membentuk biseps, trisep dan deltoid. Sedangkan untuk beban sedang hingga berat dapat kamu gunakan untuk melatih otot dada, kaki, dan punggung.

  • Pilih dumbell sesuai gender

Umumnya dumbell digunakan unisex, jarang sekali ada yang mencantumkan fungsi khusus untuk gender tertentu. Namun, untuk para wanita yang biasanya memiliki ketahanan yang lebih tinggi, latihan yang berfokus pada repetisi dan kecepatan akan lebih sering dilakukan. Oleh karena itu, dumbell dengan berat 2-5kg lebih cocok digunakan.

Sedangkan untuk pria, umumnya memiliki tubuh bagian atas yang lebih kuat dibandingkan wanita. Oleh karenanya, dumbell dengan berat 5-10 Kg cocok digunakan untuk meningkatkan otot dada, trisept, biseps, dan punggung.


Kesimpulan

Setiap latihan menggunakan dumbell tentunya harus memperhatikan berat bebannya. Gunakan beban yang ringan terlebih dahulu, kemudian tambahkan beban seiring dengan peningkatan kemampuan kekuatan untuk menghindari cidera otot yang tidak diinginkan.

Oleh sebab itu, bagi kamu para pemula ada baiknya mencoba dumbell yang memiliki berat 1-3kg sebelum mencoba latihan dengan beban yang lebih berat. Sedangkan untuk yang sudah mahir dan sering berlatih, kamu dapat mencoba yang punya bobot di atas 10kg untuk membentuk dan menjaga otot.

Disclaimer: Harga yang tercantum adalah referensi dari harga produk. Harga dapat berubah-ubah berdasarkan promo yang sedang berlaku di masing-masing toko online. Jika ada produk yang sudah tidak lagi tersedia, mohon menghubungi kami, di email: [email protected] Terima kasih!

Rekomendasi Bacaan

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!