Saat ini asupan serat bisa kamu peroleh dari minuman fiber, selain dari bahan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Secara umum, serat diperlukan untuk melancarkan pencernaan, menjaga berat badan, menurunkan kolestrol, hingga mencegah kanker usus.
Berikut ini penjelasan mengenai apa itu minuman fiber, berikut rekomendasi minuman fiber terbaik yang bagus dan aman untuk kamu konsumsi.
Penyunting
Ririn Sjafriani chevron_right
Table of Contents
Apa Itu Minuman Fiber?
Minuman fiber atau serat adalah minuman yang mengandung serat tambahan untuk membantu meningkatkan asupan serat dalam diet. Serat merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, namun sangat penting bagi kesehatan pencernaan.
Minuman fiber sering kali mengandung serat larut seperti pektin, inulin, atau psyllium, yang dapat larut dalam air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan.
Utamnya fungsi minuman fiber dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan memberikan rasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
Minuman fiber biasanya tersedia dalam bentuk serbuk atau serbuk yang dapat larut dalam air atau cairan lainnya. Cara mengonsumsinya cukup dengan mencampurkan serbuk tersebut dengan air atau minuman lain sesuai petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan. Penting untuk mengikuti petunjuk dosis yang diberikan dan memperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi minuman fiber.
Apa Saja Fungsi & Manfaat Minuman Fiber Kaya Serat?
Tersedia banyak manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi minuman fiber secara teratur. Berikut adalah beberapa manfaat yang terkait dengan minuman fiber.
-
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Minuman fiber dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan kamu. Serat larut dalam minuman fiber membentuk gel di dalam saluran pencernaan, membantu melancarkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
-
Mengendalikan berat badan
Minuman fiber dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. Hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan berlebihan dan mendukung program penurunan berat badan yang kamu jalani.
-
Meningkatkan kesehatan usus besar
Minuman fiber dapat memberikan nutrisi bagi bakteri baik di usus besar, yang dapat meningkatkan kesehatan mikrobiota usus. Keseimbangan yang baik dalam mikrobiota usus dapat mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit usus.
-
Mengatur kadar gula darah
Serat dalam minuman fiber dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dengan mengurangi laju penyerapan glukosa dalam tubuh. Hal ini bermanfaat terutama bagi penderita diabetes atau individu yang berisiko mengembangkan diabetes.
-
Menurunkan risiko penyakit jantung & menjaga kesehatan jantung
Minuman fiber dapat membantu menurunkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi minuman fiber, kamu dapat memberikan dukungan yang baik untuk kesehatan jantungmu.
-
Memperbaiki kualitas tidur
Serat dalam minuman fiber dapat membantu mengatur siklus tidur dengan mempengaruhi hormon yang terlibat dalam regulasi tidur. Dengan tidur yang berkualitas, kamu dapat merasa lebih segar dan energik sepanjang hari.
Apakah Minuman Fiber Bisa Bermanfaat Saat Diet?
Minuman fiber sangat memungkinkan memiliki manfaat mendukung diet kamu menjadi lebih mudah. Hal ini karena minuman fiber mengandung banyak serat bermutu yang akan meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu lebih mudah mengontrol asupan kalori.
Selain itu, serat dari minuman fiber yang kamu konsumsi, akan memperlancar kesehatan pencernaan yang bermanfaat melancarkan buang air besar. Hal ini penting untuk penyerapan nutrisi dan metabolisme yang efisien, sekaligus mampu menjaga kesehatan usus dengan baik.
Jadi, kombinasi diet seimbang yang kaya serat dan minuman fiber dengan mutu terbaik, bisa menjadi kunci untuk diet yang tidak hanya efektif, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
13 Minuman Fiber Bagus, Aman & Terbaik 2024
Editor's Choice: Jika kamu mencari minuman serat terbaik, maka produk lokal yang satu ini bisa jadi andalan. Selain serat, terdapat probiotik dan berbagai vitamin yang membantu memenuhi kebutuhan serat, sekaligus menjaga kesehatan pencernaan. Kamu juga bisa merasa kenyang lebih lama dan meredam keinginan ngemil berlebihan.
Balans Active adalah produk minuman serat dan probiotik lokal yang akan membantu tubuh mencukupi kebutuhan serat harian. Minuman ini akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menahan nafsu makan berlebihan. Itu sebabnya, produk ini juga cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan.
Balans terbuat berbagai serat alami yang lengkap terdiri dari probiotics, prebiotics, enzim pencernaan serta berbagai vitamin untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan kamu.
Konsumsi BALANS yang kamu lakukan secara rutin dapat membantu pola makan sehat dan menghindari berbagai kebiasaan tidak sehat seperti makan lebih dari kebutuhan atau ngemil tinggi kalori.
Namun, Balans Active ini bukan obat diet atau pelangsing ya. Selain itu, kamu juga sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan khusus sebelum mengonsumsinya.
Selain varian Active dengan rasa mixed berry yang enak dan menyegarkan, kamu juga bisa mengonsumsi Balans Recharge rasa honey lemon yang membantu kesehatan pencernaan secara optimal. Ada pula, Balans Lite dengan rasa tropical fruit dengan kandungan serat probiotik serta vitamin C dan asam folat yang aman digunakan ibu hamil, menyusui dan lansia untuk melancarkan buang air besar.
Minuman serat fiber ini sudah dipasarkan lebih dari 200 distributor yang tersebar di seluruh Indonesia, terhitung sejak dua tahun perilisannya. Flimty sudah mengantongi izin dari BPOM RI, HACCP, GMP, sampai Halal MUI. Jadi, sudah terbukti aman dan ampuh dalam menurunkan berat badan.
Flimty adalah produk all-in-one yang mampu menjaga berat badan ideal, membantu proses detoksifikasi, hingga membersihkan saluran pencernaan. Flimty kaya akan serat karena bahan utamanya adalah pysillium husk dari India. Diketahui, psyllium husk mengandung 66% serat larut dan 34% serat tidak larut. Minuman fiber berserat tinggi ini bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Adanya ekstrak campuran buah dan sayur membuktikan kalau Flimty kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Produk ini juga mengandung goji berry yang diyakini punya antioksidan tinggi. Kekurangan tidur bisa berdampak pada kulit yang terlihat lebih kusam. Penelitian dari para ahli menyebutkan adanya kandungan goji berry dapat mencegah penuaan dini dan memperbaiki pola tidur.
Flimty tidak hanya membuat kamu jadi langsing, tapi sekaligus sehat luar dalam. Minuman serat fiber yang menyegarkan ini tersedia dalam rasa blackcurrant dan raspberry.
Ulasan terpercaya: “Untuk rasanya sendiri menurut aku mirip kaya strawberry yang sudah dihaluskan. Ada rasa manisnya juga, namun manisnya alami karena berasal dari ekstrak buah. Yang aku rasain selama konsumsi suplemen ini, berat badan lumayan menurun.” – Septiana (Popmama community)
Produk minuman fiber ini diproduksi oleh YellowFit Kitchen. Memiliki kemasan yang eye-catching dengan paduan warna pink, ungu, dan putih, Mooles Fiber adalah minuman fiber terbaik bagi kamu yang mendambakan tubuh ramping.
Mooles Fiber mengandung serat tinggi yang terdiri dari ekstrak buah dan sayuran, psyllium husk, serta red beet. Psyllium husk yang berasal dari biji tanaman plantago ovata bermanfaat memenuhi kebutuhan serat harian. Minuman fiber yang mengandung serat tinggi ini juga baik dalam mengontrol kolestrol.
Red beet sendiri adalah tanaman yang kaya antioksidan, sehingga dapat menyehatkan tubuh dengan proses pembuangan racun. Kandungan red beet juga meningkatkan stamina selama beraktivitas seharian. Meminum Mooles Fiber membuat kamu tetap bertenaga walau perut menahan lapar.
Kabar baik, Mooles Fiber dapat dikonsumsi semua umur. Mooles Fiber tersedia dalam kemasan sachet 15 gram dengan perisa raspberry. Segar dan asam manis buahnya cocok disajikan dalam keadaan dingin. Kamu cukup meminum 1-2 kali sehari secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Tubuh perlu membuang racun-racun yang mengendap. Proses detoksifikasi bisa didapatkan dengan mengonsumsi Trimty Fiber Drink. Trimty adalah minuman fiber detox yang membantu proses detoksifikasi harian, yakni membersihkan berbagai organ penting seperti fungsi lever, ginjal, dan darah. Detoksifikasi memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga kamu tidak mudah jatuh sakit.
Trimty Fiber Drink terbuat dari bahan-bahan alami seperti psyllium husk, red beet, serta lycopene. Khasiat lycopene dalam Trimty Fiber Drink berguna sebagai pencegahan kanker, menjaga kesehatan tulang, bahkan memperbaiki kulit yang rusak karena paparan sinar ultraviolet (UV).
Minuman fiber ini tidak mengandung gula berlebih dan aman diminum bagi penderita diabetes. Kamu dianjurkan mengonsumsi Trimty Fiber Drink setiap hari untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Minumlah Trimty 1 jam sebelum sarapan dan 1 jam sebelum makan malam.
Merasa repot dengan minuman fiber bubuk yang harus diseduh dahulu? Maka kamu harus kenalan dengan Fibe-Mini Rich in Fiber. Produk minuman fiber milik Otsuka ini hadir dalam kemasan botol kaca mini yang imut, mudah dibawa kemana-mana, dan easy to consume. Meskipun dikemas dalam botol kaca, tutup botolnya sangat gampang dibuka. Warna pink dari minuman ini juga cantik dan menarik.
Fibe-Mini adalah minuman fiber yang mengandung serat tinggi hingga 6000 mililigram. Produk ini ampuh menjadi moodboster karena rasanya terbukti enak, menyegarkan, serta cocok memenuhi asupan serat sehari-hari. Fibe-Mini berkhasiat mengatasi konstipasi akibat penumpukan sisa-sisa kotoran. Nah, penumpukan kotoran dalam pencernaan akan membuat perut kamu lebih ramping dan badan jadi lebih ringan. Selain itu, produk minuman serat fiber ini juga membuat kulit terasa bersih, lho.
Good mood, good digestion, Fiber-Mini sangat friendly, halal, dan aman dikonsumsi karena tidak mengandung pemanis buatan serta pengawet. Bahkan, minuman fiber ini aman diminum oleh ibu menyusui.
Produk yang wajib ada dalam rekomendasi minuman fiber kamu adalah Fibrefirst Fiber Drink. Produk milik PT Kobe Nutri Farma ini sudah teruji mengandung serat alami yang membantu memenuhi asupan serat dan menjadi suplemen kesehatan. Tanpa gula buatan dan tanpa bahan pengawet, Fibrefirst secara resmi diakui BPOM SI dan BPOM MD sehingga aman dikonsumsi.
Berbeda dari minuman fiber lain, Fibrefirst menggabungkan serat dan nutrisi. Kandungan serat premium dalam Fibrefirst terdiri dari psyllium husk, oat fibre, inulin dan wheatgrass. Berbagai manfaat dari serat premium ampuh membersihkan sistem pencernaan. Wheatgrass yang tinggi antioksidan mempertahankan kesehatan mata dan kulit. Kamu pun juga terhindar dari risiko kanker usus besar karena kandungan oat fibre setelah rutin meminum Fibrefirst.
Komposisi nutrisi essensial berfungsi sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas. Terdapat kandungan apel kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, dan antioksidan. Selain itu, kandungan jeruk dan nanas dapat menjaga berat badan selalu tetap ideal. Adapula campuran bayam yang dipenuhi zat besi dan kalsium untuk membantu tekanan darah tetap stabil.
Minuman fiber detox Firefirst baik dikonsumsi antara jam 8 malam sampai 10 malam untuk mendapatkan hasil detoksifikasi yang maksimal. Cara meminumnya, cukup tuangkan bubuk Fibrefirst dalam 300 ml air dingin, lalu kocok dahulu sebelum diminum. Hanya saja, terdapat efek samping saat pertama kali mengonsumsi Fibrefirst berupa masalah pencernaan. Namun, efek samping ini akan menghilang seiring penggunaan secara rutin.
Ulasan terpercaya: “Yang aku rasain banget sih perut buncit jadi lumayan rata, apa lagi kalo aku mengurangi makan nasi, kempes banget tuh perut. Jadi kalau aku bilang Fibrefirst menurunkan berat badan? Jawabannya, ya!” Blog www.dapurmamabadar.com
Sousouyou Enriching Fiber Drink merupakan minuman fiber yang 100% terjamin kualitas dan keamanannya. Produk ini dibuat dari bahan-bahan alami pilihan yang mampu memberikan pemenuhan nutrisi tubuh. Sousouyou juga berkhasiat menjaga imunitas serta metabolisme tubuh.
Mengusung konsep Detox-Boost-Renew, Sousouyou akan membersihkan pencernaan kamu secara bertahap. Proses Detox dibantu dengan kandungan serat alami buah dan sayur organik yang mempercepat proses BAB, sekaligus membuang racun sisa makanan dalam tubuh.
Selanjutnya, proses boost akan melindungi 70% sel imun tubuh. Premiks vitamin dan mineral (A, E, Selenium) berguna menjaga kesehatan mata, kulit, sampai menghambat penuaan dini. Tidak lupa, kulit akan menjadi lebih cerah karena Sousouyou mengandung ekstrak raspberry. Acai berry dan goji berry ampuh dalam mengurangi stres serta membantu penurunan berat badan lebih efektif.
Terakhir, proses Renew karena kandungan jintan hitam dalam minuman fiber Sousouyou dapat mengontrol tekanan darah, kandungan ekstrak bayam dapat meningkatkan fungsi imun, serta guarana yang menguatkan stamina tubuh.
Minuman fiber Sousouyou tidak sekedar membuat badan lebih langsing, tapi sekaligus sehat dan bertenaga. Produk fiber ini tersedia dalam varian rasa mixberry dan peach yang menyegarkan.
Ulasan terpercaya: “Sejak aku rutin konsumsi Sousouyou yang mengandung premiks vitamin dan mineral, BAB jadi lebih lancar, tubuh jadi sehat dan bugar, dan daya tahan tubuh juga meningkat.” – Tiara Shafiya (Influencer)
Minuman fiber ini terbilang unik karena berperisa buah kiwi. Myviber adalah solusi bagi kamu yang susah buang air besar dan pengin punya badan langsing. Hebatnya lagi, Myviber boleh dikonsumsi oleh segala kalangan! Produk ini aman diminum dimulai dari usia 6 tahun serta sudah bersertifikasi Halal dan BPOM.
Ekstak buah kiwi yang menjadi bahan utama Myviber dapat menjaga kesehatan pencernaan. Tidak hanya itu, kiwi mengandung segudang vitamin seperti vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalium, asam amino, dan kalsium. Minuman fiber berserat tinggi ini juga cocok untuk mengatasi muka berjerawat, penuaan dini, sampai mencegah keriput yang berasal dari kandungan pomegranat. Ekstrak anggur yang terkandung juga baik dalam mengurangi gejala alergi.
Dengan tambahan komposisi psyllium husk, inulin, dan asam kandis, minuman fiber pelangsing ini dapat mengontrol kenaikan berat badan dan mengatasi sembelit. Uniknya lagi, Myviber mengandung rumput laut yang berbeda dari minuman fiber lain. Kandungan rumput laut ampuh dalam memperkuat tulang dan gigi.
Myviber Fibre Drink terdiri dari 20 sachet dalam satu boks. Kamu perlu meminumnya dua kali sehari, di pagi setelah sarapan dan malam sebelum makan malam.
Para pejuang diet wajib berkenalan dengan Fyberfyt Fiber Drink. Minuman fiber untuk diet ini merupakan minuman serat multifungsi yang melancarkan pencernaan. Fyberfyt membuat BAB jadi lebih rutin setiap hari.
Fyberfyt adalah minuman fiber terbaik yang dikomposisikan dari berbagai bahan alami. Kandungan psyllium husk tentunya akan mengikat gula darah, lemak, dan kolestrol sehingga mudah dibawa ke usus besar untuk dibuang. Lemak tubuh kamu akan berkurang dengan massa otot bertambah karena adanya kandungan Conjugated Linoleic Acid (CLA). Kamu juga tidak perlu khawatir kelaparan selama diet. Dalam minuman fiber ini terkandung MCT oil yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Minuman fiber Fyberfryt bebas gula buatan sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes. Dengan varian rasa apel mint yang enak, satu box Fyberfyt terdiri dari 15 sachet.
Sebagai pengunaan detox, kamu diharuskan meminum satu sachet dua kali sehari, dua jam sebelum makan. Sementara sebagai suplemen kesehatan, cukup minum satu kali sehari, dua jam sebelum makan.
Minuman fiber terbaik adalah minuman yang bisa memberikan sejumlah manfaat, bukan hanya nikmat saat dikonsumsi saja. Salah satu minuman fiber bermanfaat tersebut adalah Nu Fibre Fiber Drink. Produk ini diklaim sebagai minuman fiber berserat tinggi penurun berat badan dan antioksidan.
Kandungannya yang diracik dari bahan-bahan alami tidak hanya membantu proses diet saja, namun sekaligus membuat kulit menjadi sehat dan terawat. Sebagai contoh, kandungan collagen dalam minuman fiber pelangsing ini mampu mengatasi keriput, kulit kering, hingga garis halus di wajah yang kerap mengganggu penampilan. Selain itu, kulit kamu akan terlihat cantik karena glutathion mampu menjaga kulit menjadi lebih sehat.
Tentu saja minuman fiber yang bagus harus mengandung serat psylium husk sebagai bahan utama untuk melancarkan BAB dan melindungi kesehatan pencernaan. Ada pula kandungan L Carnitine sebagai pembakar lemak dalam tubuh, sehingga perut buncit nampak lebih langsing.
Diet kamu juga lebih efektif, karena kandungan garcinia dalam minuman fiber ini akan menekan nafsu makan. Adapun perpaduan garcinia dan prebiotik memiliki khasiat dalam menjaga kekebalan tubuh sebagai antioksidan.
Berbagai manfaat tersebut akan terasa setelah kamu mengonsumsi Nu Fibre Fiber Drink secara rutin. Minumlah Nu Fibre Fiber Drink dua kali sehari, 30 menit sebelum sarapan dan 30 menit sebelum makan.
Minuman fiber atau serat tinggi erat dikaitkan dengan program diet penurunan berat badan. Sebab, minuman jenis ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, tanpa asupan makanan berlebih. Beaudelab Fiber drink merupakan salah satu pilihan terbaik untuk kamu para pejuang diet.
Satu gelas minuman serat ini dapat membuat kamu terhindar dari rasa lapar yang berlebihan, karena membuat perut merasa kenyang 2x lebih lama. Minuman ini juga dapat membantu melancarkan saluran pencernaan, sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh yang lebih baik.
Jika umumnya minuman fiber memiliki rasa buah, namun Beaudelab Fiber Drink dinikmati dalam rasa coklat yang enak. Jadi, tidak hanya kaya akan berbagai nutrisi, kamu bisa konsumsi minuman serat dengan rasa yang enak.
Sebagian orang mengalami kesulitan dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan serat mencukupi sehari-hari. Akibatnya, berbagai gangguan pencernaan atau kesehatan bisa saja terjadi. Minuman tinggi serat atau fiber drink bisa menjadi suplemen yang kamu konsumsi.
Kamu bisa mengonsumsi Gutviber Fiber Drink yang tinggi kandungan serat dari buah dan sayur. Kandungan Psyllium Husk, ekstrak buah dan sayur di dalamnya mengandung probiotik, prebiotik, mineral dan vitamin, termasuk vitamin A, C, D, B complex.
Manfaat untuk tubuh termasuk menjaga kesehatan pencernaan, melancarkan pencernaan dan buang air besar, membuang racun dalam tubuh, serta membantu menjaga berat badan.
Femmy Fyber Minuman Fiber adalah teman sehatmu dalam perjalanan menuju gaya hidup yang lebih baik. Dengan kandungan serat berkualitas tinggi, minuman ini merupakan pilihan terbaik bagi mereka yang peduli akan kesehatan dan kebugaran.
Minuman ini membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mendukung program penurunan berat badan. Femmy Fyber mengandung serat larut yang membantu mengurangi nafsu makan, sehingga kamu lebih mudah mengendalikan porsi makan. Ini juga dapat membantu menjaga kadar gula darah yang stabil.
Tidak hanya itu, Femmy Fyber Minuman Fiber hadir dalam kemasan yang praktis dan mudah disiapkan. Kamu dapat menikmatinya dengan cepat kapan saja dan di mana saja. Ini adalah cara yang sempurna untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat dalam gaya hidup yang sibuk.
Dengan Femmy Fyber Minuman Fiber, kamu dapat merasakan manfaat serat alami dengan cara yang lezat dan praktis
Cara Mengonsumsi Minuman Fiber Agar Bermanfaat Optimal
Apakah kamu ngin hasil terbaik dari merk minuman fiber pilihanmu? Ikuti lima langkah ini:
-
Pilih waktu minum yang tepat
Konsumsi minuman fiber di pagi hari atau sebelum waktu makan. Ini membantu pencernaanmu lebih efisien sepanjang hari.
-
Ikuti takaran yang direkomendasikan
Selalu patuhi takaran pada label produk. Pastikan kamu mengonsumsi dalam takaran yang sesuai..
-
Konsistensi konsumsi minuman fiber
Rutinitas dalam mengonsumsi minuman fiber sangat penting. Jangan melewatkan satu hari pun untuk efektivitas maksimal.
-
Gabungkan dengan diet seimbang
Integrasikan minuman fiber dengan diet yang kaya akan serat alami, seperti buah, sayur, dan biji-bijian.
-
Pastikan cukup minum air
Pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari. Ini akan membantu fiber bekerja lebih baik dalam sistem pencernaanmu.
Tips Memilih Minuman Fiber Terbaik, Aman & Bagus untuk Kesehatan
Sebelum membeli minuman fiber, kamu perlu mempertimbangkan beberapa hal terlebih dahulu. Berikut adalah tips dalam memilih minuman fiber yang bagus untuk kamu.
-
Perhatikan komposisi bahan fiber drink
Minuman fiber terbaik adalah minuman yang memiliki serat tinggi, karena itu minuman fiber pasti mengandung psyllium husk. Kandungan psyllium husk mengandung serat larut air dan serat larut air untuk membantu dalam proses pembersihan usus serta memberikan efek kenyang lebih lama.
-
Pilih yang sudah bersertifikat halal dan BPOM
Belakangan marak beredar produk diet palsu yang justru berbahaya bagi kesehatan. Karena itu, produk minuman fiber yang bagus memerlukan sertifikasi berstandar BPOM untuk memvalidasi kualitas dalam segi pembuatan, penggunaan, sampai keamanan. Jangan lupa untuk memastikan produk tersebut sudah mengantongi label Halal, terutama bagi muslim.
-
Beli minuman fiber kaya serat sesuai budget
Bagi sebagian orang harga minuman fiber tergolong cukup mahal. Kamu harus memilah mana produk minuman fiber terbaik sesuai dengan budget kamu. Jangan sampai salah membeli dan justru menguras kantong, ya.
Risiko Konsumsi Minuman Fiber yang Perlu Kamu Perhatikan
Ketika mengonsumsi minuman serat, perlu diingat bahwa ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi. Efek yang paling umum termasuk perut kembung, kram perut, dan peningkatan gas usus. Sebagaimana informasi ini dikutip dari Healthline.com
Lebih lanjut, minuman serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan untuk sebagian orang, terutama jika tidak terbiasa dengan asupan serat yang tinggi. Perlu diingat juga untuk kamu minum banyak air saat mengonsumsi serat untuk mencegah sembelit.
Namun, sebagian besar efek samping ini bersifat sementara dan dapat diminimalkan dengan penyesuaian dosis dan penggunaan yang tepat. Jika kamu punya kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi minuman fiber yang tinggi serat.
Kesimpulan
Minuman fiber yang mengandung serat tinggi merupakan salah satu cara menjaga berat badan dan kesehatan. Selain itu, minuman ini juga dapat mendukung proses diet. Namun, kamu harus tetap perhatikan pola makan dan rajin berolahraga. Jika memiliki kondisi khusus atau gangguan pencernaan, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.
Artikel Terkait Minuman Fiber Serat Tinggi Terbaik 2024
- 15 Merk Minuman Collagen Aman Terbaik 2022 untuk Kulit Putih dan Glowing
- 10 Creamer (Krimer) yang Enak & Terbaik
- 11 Rekomendasi Susu Diet Terbaik Indonesia
- 12 Merk Susu Almond Terbaik & Enak di Indonesia
- Turunkan Resiko Kolestrol Tinggi dengan 10 Pilihan Susu Rendah Lemak Untuk Diet
- 11 Merk Teh Diet (Teh Pelangsing) Terbaik di Indonesia
- Enak dan Bermanfaat, 10 Merk Minuman Kacang Hijau Terbaik