Dari banyaknya menu sarapan, roti merupakan salah satu yang banyak dipilih karena praktis dan enak. Selain itu, menu sarapan dengan roti juga mudah dikreasikan, sehingga tidak akan membuatmu jenuh. Selain roti tawar, ada jenis roti tawar yang disukai para konsumen.
Penasaran? Seperti apa sih manfaat roti gandum untuk kesehatan? Dan apa saja perbedaannya dengan roti tawar, sehingga membuatnya lebih unggul? Yuk! Simak saja 10 ulasan produk roti gandum kemasan yang enak dan praktis untuk sarapan sehat dipagi hari.
Daftar isi
8 Rekomendasi Merk Roti Gandum Terenak
- Sari Roti Tawar Gandum
- MyRoti Funwari Gandum Tawar
- Diana Bakery Roti Tawar Gandum Kupas
- Breadtime Bakery Roti Panggang Gandum
- Royal Flour
- The Living Bread Sourdough Whole Wheat
- OMU Bakery Roti Tawar Whole Wheat
- Organics Land
1 poin lagi
Sebagai merk lokal yang sudah dikenal sejak lama dan sudah menguasai pasar, roti gandum dari Sari Roti cocok untuk kamu yang sedang diet karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Roti tawar yang satu ini terbuat dari whole wheat flour atau tepung gandum utuh, sehingga dapat membuatmu kenyang lebih lama.
Pada klip penutupnya juga sudah tertera expired date, yang dapat memudahkanmu untuk mengetahui kualitas roti. Selain dikonsumsi sendiri, Sari Roti juga cocok untuk dibakar atau dimakan bersama selai favorit.
1 poin lagi
Jika kamu seorang penggemar roti, MyRoti Funwari Gandum Tawar wajib untuk dicoba dan masuk ke wishlist kamu. Dengan isian 8 lembar, MyRoti Funwari Gandum memiliki tekstur yang empuk dan lembut meskipun kulitnya tidak dikupas. Selain untuk sarapan, MyRoti Funwari juga cocok untuk dikreasikan dengan hidangan lainnya, seperti pudding ataupun es campur.
1 poin lagi
Buat kamu yang lebih suka roti dengan pinggiran kupas, Diana Bakery bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan klaim terbuat dari bahan premium pilihan dan tanpa bahan pengawet, Diana Bakery Roti Tawar Gandum hanya memiliki ketahanan selama 4 hari. Meskipun agak sulit untuk ditemui, namun kehalalan Diana Bakery tidak perlu diragukan lagi, karena sudah mengantongi serifikasi dari MUI.
1 poin lagi
Breadtime Bakery bisa menjadi solusi untuk kamu yang ingin menikmati roti gandum dengan harga terjangkau. Dibuat tanpa pengawet dan pemanis buatan, menjadikan roti gandum bertekstur lembut ini aman dan sehat untuk disantap. Untuk memudahkanmu dalam mengonsumsi sebaiknya kamu memotongnya terlebih dulu menjagi potongan kecil. Kemudian untuk menjaga kualitasnya, simpan bongkahan roti yang tersisa di tempat tertutup.
1 poin lagi
Berbeda dari roti gandum lainnya, Royal Flour dibuat tanpa pemanis buatan atau pengawet tambahan. Bahkan roti gandum yang satu ini dibuat tanpa telur, sehingga cocok untuk kamu yang vegetarian atau memiliki alergi terhadap telur.
Meskipun begitu, Royal Flour menggunakan kismis sebagai pemanis alami sekaligus mempercantik tampilan. Roti ini cocok untuk menemani kamu minum teh ataupun sebagai camilan, karena ukurannya yang lebih kecil dan sudah memiliki cita rasa tersendiri.
1 poin lagi
The Living Bread Sourdough Whole Wheat, bisa menjadi produk roti gandum yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, karena terbuat dari tepung gandum utuh yang memiliki kandungan gluten yang rendah.
Selain itu, roti gandung The Living Bread Sourdough juga aman untuk dikonsumsi kamu yang menderita sakit maag atau memiliki masalah lambung lainnya. Sebab, roti gandum yang satu ini tidak menggunakan yeast atau ragi dalam pembuatannya.
1 poin lagi
Terbuat dari gandum utuh, roti whole wheat OMU Bakery dapat memberikan kamu nutrisi lengkap untuk mengawali hari. Memiliki bentuk kotak yang sudah dipotong, OMU Bakery dapat memudahkan kamu yang sibuk atau tidak sempat sarapan. Dengan isian lebih banyak, OMU Bakery dijual dengan harga yang terbilang murah dibandingkan roti gandum lainnya.
1 poin lagi
Dengan potongan presisi dan ketebalan yang pas, roti gandum utuh dari Organic Land ini sangat cocok untuk dijadikan sebagai sandwich. Melalui proses produksi yang higienis, kamu tidak perlu khawatir akan keamanan dan kebersihan produk yang satu ini. Roti ini tahan pada suhu ruangan selama kurang lebih 4 hari. Sementara itu, than hingga 1 bulan jika disimpan dalam lemari es.
Perbedaan Roti Gandum dengan Roti Tawar?
-
Perbedaan tampilan dan tekstur
Sumber foto: pexels.com
Walaupun memiliki bentuk yang cenderung sama, namun kalau dilihat dari tampilannya, perbedaan roti gandum dengan roti tawar tentu sangat mencolok pada warnanya. Roti tawar, memiliki warna putih pada seluruh permukaannya, sedangkan roti gandum memiliki warna agak kecoklatan yang gelap. Hal ini disebabkan oleh bahan pembuatannya yang berbeda.
Selain dari tampilannya, roti tawar dan roti gandum memiliki tekstur yang berbeda, permukaan roti tawar terasa lembut, sedangkan roti gandum memiliki tekstur yang agak kasar. Saat dikonsumsi, roti tawar juga terasa lebih ringan dibandingkan roti gandum. Meski begitu, roti gandum akan memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan roti tawar.
-
Bahan pembuatan dan kandungan gizi
Sumber foto: scoutmytrip.com
Adanya perbedaan tampilan pada roti gandum dan roti tawar disebakan oleh bahan dasar pembuatan yang berbeda. Roti tawar bisa memiliki warna putih, karena terbuat dari tepung terigu sebagai bahan dasarnya. Sedangkan warna kecoklatan dan tektur kasar pada roti gandum dihasilkan dari tepung gandum utuh yang masih mengandung kulit ari.
Hal ini juga mempengaruhi nilai gizi pada roti gandum dan roti tawar. Karena terbuat dari tepung terigu, kandungan karbohidrat roti tawar lebih tinggi dibandingkan roti gandum. Namun, roti gandum memiliki kandungan serat, vitamin B, dan protein yang lebih tinggi dibandingkan roti tawar, karena terbuat dari tepung gandum utuh.
-
Perbandingan harga pasaran yang berbeda
Jika kamu mengecek harga dipasaran, baik secara offline ataupun di e-commerce, harga roti gandum memang lebih mahal. Hal ini dikarenakan kandungan gizi pada roti gandum, bisa terbilang lebih baik dan lebih padat dibandingkan roti tawar. Sehingga, tak heran jika roti gandum memiliki harga yang lebih mahal.
Manfaat Roti Gandum
-
Meminimalisir risiko penyakit jantung
Sumber foto: apicms.thestar.com.my
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbesar, khususnya di Indonesia. Oleh karena itu, mulailah pola hidup sehat dan perhatikan makanan yang dikonsumsi. Roti gandum bisa menjadi salah satu makanan yang dapat menjaga kesehatanmu, karena roti gandum memiliki kemampuan untuk menghapus akumulasi kolesterol pada arteri. Selain disantap dengan selai, roti gandum juga bisa dikreasikan dengan berbagai hidangan lainnya.
-
Mengurangi resiko stroke
Selain penyakit jantung, stroke juga merupakan penyakit yang banyak menyebabkan kematian. Tejadinya penumpukan kolesterol menjadi pemicu utama kedua penyakit tersebut. Dengan kandungan asam lemak tak jenuh atau HDL yang diperlukan oleh tubuh, roti gandum bisa menjadi makanan yang dikonsumsi secara rutin guna meminimalisir terserang penyakit stroke.
-
Membantu proses diet dan mencegah obesitas
Memiliki tubuh ideal merupakan hal yang banyak didambakan kaum hawa. Maka, tak heran jika akhir-akhir ini banyak perempuan yang melakukan diet. Agar asupanmu tetap terjaga selama diet, kamu bisa memasukkan roti gandum sebagai menu andalan.
Dikarenakan berbahan dasar tepung gandum utuh, roti gandum lebih lama dicerna sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, kandungan nutrisi roti gandum juga lebih tinggi daripada roti tawar. Namun, kalori pada roti gandum justru lebih rendah jika dibandingkan dengan roti tawar.
-
Menjaga kesehatan kulit
Sumber foto: readersdigest.ca
Pada roti gandum, terdapat kandungan protein dan vitamin B yang tinggi, kedua nutrisi ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit wajah. Bukan hanya itu, vitamin E juga terdapat pada roti gandum, yang mana vitamin satu ini sudah dikenal baik untuk elastisitas kulit, sehingga mampu mencegah penuaan dini dan flek hitam.
-
Aman untuk penderita diabetes
Terbuat dari tepung gandum, kandungan indeks glikemik pada roti gandum lebih rendah daripada roti tawar yang terbuat dari tepung terigu. Hal inilah yang menjadikan roti gandum aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Tidak hanya itu, kandungan serat yang tinggi pada roti gandum juga mampu mengontrol terjadinya lonjakan gula darah.
Kesimpulan
Sebagai investasi termahal, kesehatan tentu sangat perlu untuk dijaga. Oleh karena itu, perhatikanlah asupan yang kamu konsumsi. Roti gandum bisa menjadi salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kamu, karena kaya nutrisi dan rendah kalori. Meskipun begitu, kamu juga perlu mengatur porsinya dan jangan sampai berlebihan juga mengonsumsinya.
Konten lain Terkait Roti Gandum
- 10 Alat Pemanggang Roti, Teman Penting Sarapan Setiap Pagi
- Sarapan Jadi Lebih Praktis dan Hemat Waktu dengan 10 Sandwich Maker Premium
- Belum Lengkap Rasanya Camilan Manis Favorit Tanpa 10 Selai Coklat Paling Enak Berikut!
- 10 Susu Hazelnut Enak, Sehat, dan Bergizi sebagai Alternatif Susu Sehari-hari
Disclaimer: Harga yang tercantum adalah referensi dari harga produk. Harga dapat berubah-ubah berdasarkan promo yang sedang berlaku di masing-masing toko online. Jika ada produk yang sudah tidak lagi tersedia, mohon menghubungi kami, di email: [email protected]. Terima kasih!
