Manusia tidak bisa menghindari terjadinya proses penuaan. Dengan bertambahnya usia membuat proses penuaan semakin dekat. Biasanya proses ini terjadi pada usia 50 tahun. Namun, penuaan bisa saja datang dengan cepat, sehingga dikenal dengan istilah penuaan dini.
Penuaan dini identik dengan munculnya berbagai tanda pada bagian kulit. Mulai dari kulit menjadi tipis, kering, dan berkerut. Bahkan, bisa juga muncul bintik hitam di area wajah. Masalah seperti ini juga bisa terjadi karena beberapa faktor, seperti terkena paparan sinar matahari, pola makan, pola tidur, stres, konsumsi kafein dan alkohol secara berlebihan, serta rokok.
Memang kita sebagai manusia tidak bisa menghindari proses penuaan, akan tetapi hal ini bisa dicegah dengan berbagai cara, agar kulit tidak menjadi kendur hingga muncul kerutan dan garis halus di wajah.
6 Cara Mencegah Penuaan Dini
- Olahraga secara rutin
- Penuhi asupan vitamin B dan vitamin C
- Kurangi konsumsi kafein dan alkohol berlebih
- Hindari rokok
- Jaga asupan cairan dalam tubuh
- Gunakan sunscreen dengan SPF tinggi
1. Olahraga secara rutin
Berolahraga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh agar tetap sehat dan bugar. Namun, dengan rutin berolahraga juga bisa mencegah terjadinya penuaan dini, lho! Hal ini dikarenakan olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi tubuh yang bisa membuat kulit lebih sehat. Sehingga juga dapat membantu kulit terlihat lebih muda.
Table of Contents
Dengan diameter hingga 65 cm, gym ball dari Kettler ini akan mampu mendukung kegiatan olahraga kamu. Produk ini berbahan karet latex ini didesain sangat fleksibel, sehingga dapat kamu gunakan sambil berdiri, jongkok, duduk, tengkurap, maupun terlentang. Selain itu, bola ini juga cocok untuk melatih otot pantat, paha, punggung, otot perut, dan dada.
Meskipun diameternya cukup besar, yakni 65 cm, bobot dari bola ini sangat ringan untuk dibawa kemanapun kamu pergi. Tak hanya itu, gym ball dari Kettler ini semakin lengkap dengan kehadiran pompa dalam set produknya.
2. Penuhi asupan vitamin B dan vitamin C
Cara selanjutnya yang dapat mencegah terjadinya penuaan dini adalah dengan mengonsumsi vitamin. Sebab, biasanya kulit yang mengalami peradangan disebabkan kurangnya asupan vitamin B, terutama setelah terkena paparan sinar matahari. Oleh karena itu, penuhi asupan vitamin B untuk menjaga kulit tetap sehat.
Selain vitamin B, kamu juga perlu mengonsumsi vitamin C. Karena kekurangan vitamin C juga bisa mengakibatkan pembuluh darah halus yang ada di kulit menjadi rapuh dan juga mudah terluka.
Wellness Mega B Complex merupakan vitamin yang dapat memperlancar aliran darah pada saraf yang sering mengalami tekanan, terutama ketika duduk dalam jangka waktu yang lama. Selain menjaga kesehatan sistem saraf, produk ini juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut, kulit, dan fungsi otak. Bahkan, bisa juga membantu mengurangi rasa cemas.
Kandungan Cholin dan Inositol yang terdapat dari produk ini bisa membantu meminimalisir lemak di hati & membantu memproduksi hormon tubuh. Wellness Mega B Complex terbuat dari bahan alami tanpa mengandung pewarna, pengawet, & zat kimia. Produk ini juga sangat cocok untuk kamu memiliki aktivitas tinggi. Dianjurkan untuk mengonsumsi Wellness Mega B Complex 1 tablet per hari.
Blackmores Vitamin C terbuat dari Rosehip dan Acerola. Suplemen ini juga mengandung mineral ascorbates dan vitamin C natural yang baik untuk kekebalan tubuh. Selain memiliki manfaat untuk daya tahan tubuh, Blackmores juga mampu mengatasi alergi dan merangsang produksi kolagen pada kulit, agar kulit tetap halus dan kenyal.
Blackmores Vitamin C ini juga dapat membantu menangkal radikal bebas karena kaya akan sumber antioksidan. Tak hanya itu, suplemen ini juga bisa membantu mempercepat penyembuhan. Vitamin ini juga mengandung Bioflavonoids yang dapat memaksimalkan penyerapan vitamin C ke tubuh. Suplemen vitamin buatan Australia ini dikemas dalam botol dengan isi 60 tablet.
3. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol berlebih
Mengonsumsi kafein dan alkohol secara berlebihan tidak baik buat tubuh. Karena akan menyebabkan dehidrasi, sehingga pada kondisi ini bisa menyebabkan kulit menjadi kendur dan kehilangan bentuknya. Mengonsumsi alkohol terlalu banyak juga dapat membuat kerusakan pada pembuluh darah di kulit, sehingga kulit akan terlihat memerah.
4. Hindari rokok
Merokok bisa menyebabkan kulit menjadi kering, mengkerut, dan tanda penuaan dini yang lainnya. Dan perlu diketahui juga, bahwa rokok bisa melenyapkan vitamin C yang ada di dalam tubuh yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit. Jadi, agar kelenturan kulit membaik dan kerutan di wajah berkurang, sebaiknya berhenti merokok, ya!
5. Jaga asupan cairan dalam tubuh
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, dengan menjaga asupan cairan juga bisa mencegah penuaan dini. Sebab, jika kamu mengalami kekurangan asupan cairan tubuh bisa mengalami dehidrasi. Kondisi ini tentu berpengaruh pada kulit, karena akan menyebabkan kulit terasa kering dan kasar, sehingga tanda penuaan pun semakin jelas bisa terlihat.
Oleh karena itu, mengonsumsi air putih dengan cukup bisa menjadi solusi kamu untuk mencegah penuaan dini. Para ahli menyarankan untuk minum air putih 8 gelas (setara dengan 2 liter) per hari agar terhindar dari dehidrasi sekaligus bisa mencegah penuaan dini.
6. Gunakan sunscreen dengan SPF tinggi
Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penuaan dini adalah dengan mengoleskan sunscreen. Terlebih buat kamu yang sering beraktivitas di luar, sehingga tak luput dari paparan sinar matahari.
Pilihlah produk sunscreen dengan SPF minimal 30 atau lebih supaya dapat melindungi kulit dari pancaran sinar ultraviolet. Selain itu, hindari juga produk yang memiliki kandungan alcohol, karena akan menyebabkan kulit menjadi kering.
Jika kamu sering melakukan aktivitas di luar ruangan, Wardah Sunscreen Gel bisa menjadi protector kulit dari pengaruh buruk sinar matahari. Sebab, kandungan vitamin E, ekstrak Aloe Vera, dan pro vitamin B5 di dalamnya bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit. Berlabel Board Spectrum Protecton, Sunscreen dari Wardah ini diklaim 30 kali lebih optimal menjaga kulit dari pancaran sinar UVA dan UVB, serta blue light berlebih.
Dengan kombinasi vitamin E dan pro vitamin B5 juga dapat menutrisi kulit. Tak hanya itu, teksturnya yang mudah meresap dan tidak membuat lengket pun akan sangat nyaman saat digunakan. Dan yang paling penting, produk ini juga tidak sama sekali mengandung alkohol, lho!
Konten Lain Terkait Cara Mencegah Penuaan Dini
- Tidak Perlu Takut Lagi dengan Sinar Matahari Berkat 10 Sunscreen Lokal Terbaik Ini!
- Samarkan Tanda Penuaan dengan 10 Serum Anti Aging Andalan Ini
- Hapus Garis-Garis Halus dengan 15 Krim Anti-Aging yang Bagus
- 10 Produk Skincare Anti Aging Terbaik, Membuat Wajah Tetap Awet Muda & Cerah!
- Kulit Wajah Tidak Lagi Kering Dengan 13 Masker Pilihan