เชื่อว่าในวันทำงานที่แสนเร่งรีบ การที่จะมากินข้าวเช้าแบบจริงจัง คงเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก หนุ่ม ๆ สาว ๆ วัยทำงานส่วนใหญ่ จึงมักจะหันมาพึ่ง การดื่มกาแฟ ที่สามารถชงเองได้ง่าย ๆ ด้วยความรวดเร็ว แทนการกินมื้อเช้า และเมื่อไม่กินเมื่อเช้า การดื่มกาแฟ จึงเข้ามาเป็น ตัวช่วยในการทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวา พร้อมลุยงานในแต่ละวันแทน โดยกาแฟแต่ละยี่ห้อ ก็มีความแตกต่างกัน ทั้งในเรื่องของรสชาติ ขนาด ปริมาณ และผลลัพธ์ที่ได้หลังดื่ม เป็นต้น ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความชอบ และความต้องการของแต่ละคน ว่ากำลังมองหากาแฟแบบไหน มาเป็นยี่ห้อโปรดในดวงใจ เราจึงขอแนะนำ กาแฟซอง เครื่องดื่มที่สามารถชงดื่มเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ตอบโจทย์สาวกกาแฟ และคนที่ต้องการความรวดเร็วในการดื่มกาแฟเป็นมื้อเช้า
Tip: สำหรับการดื่มกาแฟ เพื่อไม่ให้กาแฟไปส่งผลเสียต่อร่างกายมากนัก ก็ควรดื่มกาแฟในเวลาที่เหมาะสม การดื่มกาแฟที่ดีที่สุด คือ ควรดื่ม ระหว่าง 9.30-11.30 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนในร่างกายตื่นตัว จะทำให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉง และช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ทำให้ร่างกายพร้อมรับมือกับสถานการณ์ในวันนั้น ๆ
บรรณาธิการ
Table of Contents
12 กาแฟซอง ยี่ห้อไหนดี หอม อร่อย รสชาติกลมกล่อม ปี 2024
กาแฟปรุงสำเร็จชนิดผง กาแฟซอง จาก เบอร์ดี้ สูตร 3in1 ผลิตจากเมล็ดกาแฟสายพันธุ์โรบัสต้า
ที่มีรสชาติเข้มข้น อร่อย กลมกล่อม มาพร้อมกับกลิ่นหอม ของกาแฟคั่วบด ที่มีรูปแบบซองเป็น Easy cut ฉีกเทง่าย สามารถเติมความสดชื่นให้แก่ตัวเองได้ทุกเวลาตามต้องการ เพราะผลิตภัณฑ์สะดวกต่อการพกพา ในห่อมา มีมาให้ถึง 60 ซอง ช่วยให้ชาวคนรักกาแฟได้ อิ่ม อร่อย คุ้มค่ากันไปแบบยาว ๆ
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 15 g.
- บรรจุ 60 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“รสชาติดีมาก”
กาแฟปรุงสำเร็จชนิดผง แบบซอง จาก เขาช่อง สูตรฮาเซลนัท สูตรนี้นอกจากจะเน้นในเรื่องของกลิ่นหอมจากฮาเซลนัทแล้ว ตัวกาแฟ ยังมีไขมันต่ำ ไม่มีโคเลสเตอรอล และมีส่วนประกอบจากซูคราโลส ซึ่งเป็นวัตถุดิบที่ให้ความหวาน นำมาใช้แทนน้ำตาลทั่วไปอีกด้วย กลิ่นหอมละมุนจากฮาเซลนัท บวกกับ ฟองนมนุ่ม ในกาแฟที่เข้มข้น จะช่วยให้คุณมีวันที่ผ่อนคลาย รู้สึกดีไปตลอดวัน
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 18 g.
- บรรจุ 15 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ขอบอกเลยรสนี้หอมมากกกกกกกก”
กาแฟซองสำเร็จรูป 3 in 1 จาก เนสกาแฟ สูตร เบลนด์แอนด์บลูริชอะโรมา หอม อร่อย กลมกล่อม ไปกับ กาแฟแท้คั่วบดละเอียด ผสมเข้ากับน้ำตาล และครีมเทียม ด้วยกรรมวิธีสูตรเฉพาะจากเนสกาแฟ ที่พิเศษไม่เหมือนใคร ทำให้ผงกาแฟสามารถกักเก็บกลิ่น และรสชาติไว้ให้คงเดิม ช่วยให้กาแฟมีรสชาติอร่อยและเข้มข้น ได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น เพื่อให้คุณได้พบกับรสชาติในแบบที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน จากกาแฟคุณภาพที่หอมกรุ่น กลมกล่อมทุกแก้วเมื่อชงดื่ม
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 17.5 g.
- บรรจุ 40 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“เข้มข้นอร่อยดีค่ะ”
กาแฟปรุงสำเร็จแบบซอง รสออริจินัล จาก ซุปเปอร์กาแฟ มาพร้อมกับส่วนผสมของกาแฟแท้ ในอัตราส่วนที่มากเป็นพิเศษ ทำให้รสชาติของกาแฟเข้มข้นมากกว่าเดิม ด้วยกลิ่นหอม และรสชาติกลมกล่อม จึงทำให้เป็นที่ถูกใจบรรดาคนรักกาแฟ และด้วยมาตรฐานกาแฟปรุงสำเร็จที่ มีคุณภาพดี ช่วยให้ได้สัมผัสกับความหอมอร่อยที่เป็นเอกลักษณ์จากกาแฟแท้ เป็นตัวช่วยที่พร้อมเติมพลังให้คุณในทุก ๆ วัน หลังดื่ม
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 20 g.
- บรรจุ 100 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“รสชาติดี นุ่ม ๆ ไม่บาดคอ กลมกล่อม”
กาแฟซอง สูตรเอสเปรสโซ่ รสชาติเข้มข้น เอาใจคนรักกาแฟ กับความหอมกรุ่น ที่ผสานความเข้มอย่างลงตัวของกาแฟ ที่ผลิตจากเมล็ดกาแฟชั้นดี ของโรบัสต้า ที่มอคโคน่า คัดสรรเฉพาะเมล็ดกาแฟที่ได้คุณภาพ นำมาผ่านกรรมวิธีคั่วบดที่แสนพิถีพิถัน จนได้กาแฟที่มีกลิ่นหอม และคงรสชาติของเมล็ดกาแฟแท้ไว้ เพื่อให้ได้กาแฟที่มีความเข้มข้นถึงใจ รสชาติหวานมัน กลมกล่อมลงตัว ประทับใจทุกครั้งที่ดื่ม
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 18 g.
- บรรจุ 27 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“รสเข้ม ไม่หวานมาก ดื่มแล้วไม่ง่วงดี”
OWL กาแฟปรุงสำเร็จแบบซอง สูตรเข้มข้น ต้นตำรับจาก ประเทศสิงคโปร์ ด้วยขบวนการผลิตที่มีคุณภาพ ได้มาตรฐาน ทำให้ได้กาแฟที่มีลักษณะเฉพาะ และรสชาติถูกใจชาวเอเชีย ด้วยความเข้มข้นที่ลงตัวของสัดส่วนเมล็ดกาแฟแท้คั่วบด ครีมเทียม และน้ำตาล ทำให้เมื่อดื่ม จะสัมผัสได้ถึงความหอม และความเข้มข้นอย่างลงตัวในรสชาติกาแฟ ตัวกาแฟมีรสชาติอร่อย นุ่ม ละมุนลิ้น ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กับความดูดี สไตล์สิงคโปร์
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 16 g.
- บรรจุ 20 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ทานแล้วอร่อยมาก หอมค่ะ”
กาแฟซอง ตัวช่วยในการดูแลเรื่องรูปร่าง และช่วยควบคุมน้ำหนัก ด้วยขั้นตอนการผลิตของกาแฟ ที่ผสานคุณค่ากันระหว่าง โสมสกัด วิตามิน ใยอาหาร และเกลือแร่ ที่จะช่วยเสริมสร้างให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ อีกทั้งยังมีการใช้แอสปาแตม ที่มีไขมันต่ำ เป็นสารให้ความหวานแทนการใช้น้ำตาล ก็จะช่วยในเรื่องของน้ำหนักตัวให้มีความคงที่ ดื่มได้ง่าย ๆ เพียงชงดื่ม ทุกมื้อหลังอาหาร มื้อละหนึ่งซองเท่านั้น เพียงแค่นี้ สาว ๆ ที่ร่างกายต้องการคาเฟอีน แต่กังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจากการดื่มกาแฟก็ไม่ต้องเครียดอีกต่อไป
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 13.5 g.
- บรรจุ 10 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“รสชาติดี ทานง่าย”
กาแฟริชลาเต้ 3in1 แบบซอง มาพร้อมกับความเข้มข้น และกลิ่นหอมของกาแฟคั่วบดเต็มรสลาเต้ ด้วยการผสานส่วนผสมที่สำคัญได้อย่างลงตัว ระหว่าง กาแฟ และ ครีม ทำให้กาแฟสูตรนี้ มีรสชาติที่ อร่อย กลมกล่อมกำลังดี เป็นกาแฟซองที่สามารถชงดื่มได้ทั้งแบบร้อน และแบบเย็น เนื้อกาแฟหลังชง มีความเนียนละเอียด และ นุ่ม ละมุนลิ้นเมื่อได้ลองดื่ม อีกทั้งยังมีการลดปริมาณน้ำตาล ให้น้อยลงถึง 25% เพื่อเอาใจคนไม่ชอบกินหวาน ทำให้กาแฟริชลาเต้ จาก เบอร์ดี้ เป็นกาแฟนมที่ลงตัวอย่างยอดเยี่ยม ตอบโจทย์สาวกกาแฟลาเต้
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 12.1 g.
- บรรจุ 27 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“รสชาติกลมกล่อมมาก ๆ เลยค่ะ”
KOPIKO ชื่อแบรนด์ที่หลาย ๆ คนคงคุ้นหู ว่าเป็นแบรนด์ที่ผลิต ลูกอมรสกาแฟ ชื่อดัง ครั้งนี้ โกปิโก้ ได้ออกผลิตภัณฑ์กาแฟสำหรับดื่ม ที่ตอบโจทย์คนที่ไม่ได้ชอบดื่มกาแฟที่มีรสชาติเข้มหรือขมจัดมากนัก และตอบโจทย์คนที่ต้องการทดลองดื่มกาแฟครั้งแรกเป็นอย่างมาก ด้วยรสสัมผัสที่เข้มข้น แต่ไม่เข้มจัด หรือ ขมจัดมากไป ทำให้เนื้อสัมผัสของกาแฟมีความหอม นุ่ม ละมุนลิ้น กลมกล่อมกำลังดี ไม่ขม และ ไม่หวานมากจนเกินไป ถือว่าคุ้มค่า คุ้มราคา สำหรับใครที่กำลังมองหากาแฟแบบซองไว้ชงดื่มตอนเช้า ๆ
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 24 g.
- บรรจุ 20 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“กาแฟรสชาติดีมาก หอมเข้มข้นมาก ๆ กลมกล่อมครับ”
อาราบัส กาแฟซองสูตรสำเร็จรูป ที่รวมกาแฟคุณภาพ 2 สายพันธุ์ อย่าง อาราบิก้า และโรบัสต้า ไว้ด้วยกัน จึงทำให้ได้รับสัมผัสหอม ๆ จากกลิ่นกาแฟคั่วบดจากทั้งสองอย่างนี้เมื่อชงดื่ม ในส่วนของกาแฟอาราบิก้า จะมีความนุ่ม ละมุนลิ้น ส่วนกาแฟโรบัสต้า จะให้ความหอม เข้ม เต็มรสชาติ เมื่อผสมผสานกันเรียบร้อยแล้ว กาแฟที่ออกมาจะมีรสชาติกลาง ๆ กำลังพอดี ไม่เข้มจนขม และไม่อ่อนจนเฝื่อนเกินไป และที่สำคัญ ไม่ทำให้รู้สึกบาดลิ้น อร่อยถูกปาก ถูกใจคอกาแฟอย่างแน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 18 g.
- บรรจุ 30 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“กลิ่นหอมมากกกกก หอมไปทั่วบ้าน”
กาแฟหญ้าหวาน กรีนค๊อฟฟี่ สูตร 3in1 ในปัจจุบันกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ด้วยรสชาติที่อร่อย หวานมัน กลมกล่อมกำลังดี มีควมหวานมาจากสารสกัดหญ้าหวาน และไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ 100% เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก และ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ก็สามารถทานได้ ด้วยกระบวนการผลิตที่ใช้ครีมเทียมเป็นส่วนประกอบ จึงปราศจากไขมันทรานส์ และไม่มีโคเลสเตอรอล และใช้หญ้าหวานแทนการใช้น้ำตาล นอกจากจะอร่อยไปกับกาแฟซองแล้ว กาแฟชนิดนี้ยังทำให้สุขภาพดี ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 14 g.
- บรรจุ 20 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“รสอ่อน ละมุนดี”
กาแฟคาปูชิโน่วานิลลา นำเข้าจากประเทศเกาหลี ที่มีรสชาติเข้มข้นถึงใจ ด้วยการผสานกันระหว่างกาฟกับฟองนมวานิลลา ทำให้กาแฟมีรสชาติที่นุ่มละมุน มีรสชาติอร่อย กลมกล่อม เหมาะสำหรับใครที่กำลังเบื่อกาแฟยี่ห้อเดิม ๆ Maxim Cafe จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ให้คอกาแฟได้ลิ้มลองกับสัมผัสใหม่ของกาแฟแบบซอง ส่งตรงจากเกาหลี พร้อมให้คนรักกาแฟได้ลองชิม
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด:
- 130 g.
- บรรจุ 10 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ออกหวานกว่าแม็กซิมรุ่นอื่น ๆ นิดหน่อยค่ะ หอมวานิลลาอ่อนๆ”
กาแฟ มีกี่ประเภท
ในปัจจุบันมีการคิดค้นเมนูอาหาร และเครื่องดื่มมากขึ้นหากเทียบกับสมัยก่อน ด้วยจำนวนความต้องการของผู้คน และจำนวนประชากรคนที่เพิ่มมากขึ้น เครื่องดื่ม ในใจใครหลาย ๆ คนอย่าง กาแฟ ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ถูกคิดค้นมาอย่างต่อเนื่อง มีกาแฟหลากหลายประเภทให้เลือกลิ้มลอง เนื่องจาก ความชอบของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ทำให้ประเภทของกาแฟเกิดขึ้นมากมาย
-
เอสเพรสโซ่ (Espresso)
ในประเทศไทย กาแฟเอสเพรสโซ่ จะมีทั้ง เอสเพรสโซ่ร้อน และเอสเพรสโซ่เย็น โดย เอสเพรสโซ่แบบร้อน จะมีรสชาติที่เข้มข้น และ เอสเพรสโซ่เย็น มักจะนำเอสเพรสโซ่ 1-2 ช็อต มาผสมกับนมข้นหวาน และนมข้นจืด อาจใส่นมสดแทนในบางร้าน จนทำให้ได้เอสเพรสโซ่เย็นเมนูยอดนิยมในไทย
-
อเมริกาโน่ (Americano)
กาแฟอเมริกาโน่ เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟดำ เพราะมีรสชาติที่เข้มข้น
คนส่วนใหญ่จะนิยมดื่มอเมริกาโน่โดยไม่ปรุงด้วยนมหรือน้ำตาลเลย
-
ลาเต้ (Latte)
กาแฟลาเต้ จะประกอบด้วย เอสเพรสโซ่และนม ผสมกัน ซึ่งสามารถแตกออกเป็นเมนูย่อยได้อีก จากการใส่ไซรัปหรือน้ำเชื่อม เช่น Caramel latte, Halzenut latte และ Vanilla latte เป็นต้น
-
คาปูชิโน่ (Cappuccino)
กาแฟคาปูชิโน่ มักจะมีฟองนมมาก และมีการโรยหน้าด้วยผงซินนาม่อน บางครั้งอาจโรยด้วยผงโกโก้ ขึ้นอยู่กับร้านนั้น ๆ
-
มอคค่า (Cafe Mocha)
กาแฟมอคค่า มักจะมีวิปครีมปิดหน้าบนสุด และจะมีความคล้ายคลึงกับกาแฟลาเต้ แต่จะแตกต่างกันที่มอคค่าจะมีส่วนผสมของช็อคโกแลตปนอยู่ด้วย
-
มัคคิอาโต้ (Macchiato)
กาแฟมัคคิอาโต้ จะเป็นกาแฟเอสเพรสโซ่ที่ปิดหน้าด้วยฟองนม หรือเทนมลงไปให้เป็นชั้น ให้มีความสวยงาม หน้าตาน่ากิน
-
แฟลทไวท์ (Flat White)
กาแฟแฟลทไวท์ จะเป็นกาแฟที่คล้ายกับกาแฟลาเต้ คือ เป็นเอสเพรสโซ่ผสมนมสตีม หรือ นมร้อนผ่านไอน้ำ แต่จะไม่มีการใส่ฟองนมที่ด้านบนของกาแฟ
-
อัฟโฟกาโต (Affogato)
กาแฟอัฟโฟกาโต เป็นอีกหนึ่งชนิดกาแฟ กึ่งของหวาน เป็นเมนูที่มีการใส่ไอศกรีมวานิลลาแบบลูกลงไป แล้วราดด้วยเอสเพรสโซ่ร้อนตามลงไปด้วย จำนวน 1 ช็อต จึงจะได้ออกมาเป็น เมนูอัฟโฟกาโต ที่สมบูรณ์แบบ
วิธีเลือก กาแฟซอง
กาแฟซอง หรือ กาแฟสำเร็จรูป ถือเป็นเมนูยอดฮิตที่ทุกบ้านต้องมี เนื่องจากความสะดวกสบายในยามเร่งรีบ แค่ฉีกซอง แล้วเทน้ำร้อน ก็สามารถอิ่มอร่อยได้แล้ว และอีกหนึ่งเหตุผลหลักคือ กาแฟซองสามารถเก็บไว้ได้อย่างยาวนาน การจะมีกาแฟซองติดบ้านไว้ จึงเป็นสิ่งที่ดี แต่ก่อนที่จะเลือกซื้อกาแฟซองนั้น ก็ควรที่จะต้องรู้ความแตกต่างของกาแฟซองเสียก่อน ในการเลือกกาแฟซอง ต้องคำนึงถึงความคุ้มค่า ราคา และรสชาติของกาแฟแต่ละประเภทด้วย
-
กาแฟอาราบิก้า
จะมีกลิ่นหอมละมุน และทานง่าย เหมาะสำหรับคนที่เริ่มทดลองลองดื่มกาแฟเป็นครั้งแรก เมล็ดกาแฟอาราบิก้า จะมีลักษณะเป็นเมล็ดเรียว เส้นผ่ากลางจะหยัก และมีขนาดใหญ่กว่าเมล็ดกาแฟโรบัสต้า มีปริมาณคาเฟอีนต่ำ มีกรดและน้ำตาลสูง ทำให้มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย
- กาแฟโรบัสต้า
จะมีรสชาติความเข้มข้น จนถึงขม เพราะเมล็ดกาแฟสายพันธุ์นี้มีปริมาณคาเฟอีนสูง และมีน้ำตาลต่ำ เมล็ดกาแฟจะมีลักษณะค่อยข้างกลมเล็ก เส้นผ่ากลางจะตรง และเมื่อชงดื่มจะไม่มีกลิ่นหอมเท่ากาแฟอาราบิก้า
กาแฟซอง กี่แคล
แคลอรี่ (Calorie, Cal) คือ หน่วยในการวัดพลังงาน โดย 1 แคลอรี่ มีค่าเท่ากับพลังงานที่สามารถทำให้น้ำ 1 กรัม มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้น 1 องศาเซลเซียส เป็นหน่วยที่ใช้เพื่อบอกพลังงานจากอาหาร มีไว้เพื่อบอกให้ทราบว่า อาหารที่เรารับประทานเข้าไปมีแคลอรี่เท่าไหร่ แล้วเราควรจะเลือกบริโภคเท่าใด เพื่อให้เพียงพอในชีวิตประจำวัน ในกาแฟซอง ชนิด 3in1 ปริมาณกาแฟต่อ 1 ซอง จะอยู่ที่ 90 แคลอรี่ (Calories) วิธีการเผาผลาญ จำนวน 90 แคลอรี่ นั้น ทำได้โดยการ เดิน 32 นาที ปั่นจักรยาน 19 นาที วิ่ง 14 นาที และ ว่ายน้ำ 10 นาที ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละบุคคล ในเรื่องการเผาผลาญปริมาณแคลอรี่ว่าอยากทำโดยวิธีใด
บทส่งท้าย
เสร็จสิ้นเป็นที่เรียบร้อยแล้วนะคะ กับการแนะนำ 12 กาแฟซอง ยี่ห้อไหนดี หอม อร่อย เข้มข้นทุกซอง รสชาติกลมกล่อม พร้อมทั้งแนะนำประเภทของกาแฟ วิธีการเลือกซื้อกาแฟซอง และบอกปริมาณของแคลอรี่ในกาแฟซอง เชื่อว่าหลายคนคงจะมีกาแฟซองที่ใช่ไว้ในใจแล้วอย่างแน่นอน หวังว่าการแนะนำครั้งนี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย ให้กับชาวคนรักกาแฟนะคะ เพราะ การดื่มกาแฟอย่างพอเหมาะจะช่วยก่อให้เกิดประโยชน์ และเห็นผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย เช่นเดียวกับการเลือกซื้อกาแฟให้ตรงตามความต้องการ หากซื้อมาแล้วรสชาติไม่ถูกปาก ความแรงของกาแฟไม่ถูกใจ ก็อาจจะทำให้มื้อเช้าที่แสนเร่งรีบ หรือการดื่มกาแฟเป็นของว่างในมื้อนั้น ๆ กลายเป็นมื้อที่ไม่มีความสุข และอาจจะทำให้คุณไม่มีความกระปรี้กระเปร่า ไม่พร้อมสำหรับการลุยงานในวันนั้นไปเลย ฉะนั้นควรเลือกกาแฟที่ดีที่สุดให้แก่ตัวเองกันด้วยนะคะ