สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเท็มช่วยกระชับกล้ามเนื้อห้ามพลาดเด็ดขาด บทความนี้จะมาแนะนำตัวช่วยในการออกกำลังกาย นั่นคือ ห่วงพิลาทิส (Pilates Ring) ที่เป็นกระแสอยู่ช่วงหนึ่งเพราะมีดาราและไอดอลหลายคนใช้ห่วงนี้ในการช่วยลดกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย เหมาะกับทั้งการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีมากขึ้น มือใหม่ก็สามารถใช้ได้ วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 ห่วงพิลาทิส (Pilates Ring) ที่ห้ามพลาด คัดสรรมาให้อย่างดีทั้งราคาที่หลากหลาย และการใช้งานที่ตอบโจทย์ความต้องการของหลากหลายสไตล์ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ต้องการกระชับขา น่องหรือร่างกายส่วนอื่นๆ บอกเลยว่าห้ามพลาดเด็ดขาด
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 ห่วงพิลาทิส (Pilates Ring) ยี่ห้อไหนดี กระชับสัดส่วน ฝึกกล้ามเนื้อ 2025
เริ่มต้นแบบปังๆ ไปกับ ห่วงพิลาทิส จาก bebe Fit Routine Pilates Ring จุดเด่นคือสีสันสดใส เป็นสีชมพูพาสเทล น่ารักแบบสุดๆ ประโยชน์ของเขามีเยอะมาก แต่ที่อยากหยิบยกมาบอกันนี้คือ เขาสามารถทำให้เราออกกำลังกายได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าทีวี โต๊ะทำงานหรือจะพกพาออกไปข้างนอกก็สะดวก และช่วยในเรื่องของการกระชับกล้ามเนื้อและช่วยให้โฟกัสกล้ามเนื้อได้มากขึ้น การออกกำลังกายที่หลากหลายและสนุกสนานจะทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่สม่ำเสมอ ห่วงพิลาทิส PILATES RING ตัวนี้มีแบบให้เลือกซื้อ EBOOK สำหรับท่าออกกำลังกายที่ออกโดยใช้ห่วงพิลาทิสด้วยนะ เรียกได้ว่า สนุกและน่าสนใจมากๆ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด:
- เส้นผ่าศูนย์กลาง 36.5 ซม.
- ความหนา 3.1 ซม.
- น้ำหนัก 360 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: คุ้มมาก เพราะเราอยู่คอนโดไม่มีพื้นที่ให้ออกกำลังหนักขนาดนั้น คิดว่าอันนี้ตอบโจทย์มากค่ะ แล้วตัวนี้มันมีความนิ่มๆชอบมาก เชื่อว่าของเบ้เบ้คุณภาพดีค่ะ
สำหรับใครที่สงสัยว่า ห่วงพิลาทิส ช่วยอะไร ช่วยแค่เรื่องของการกระชับสัดส่วนอย่างเดียวไหมบอกเลยว่า ไม่ค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของร่างกายให้เฟิร์มกระชับมากขึ้น เค้ายังช่วยเรื่องการคลายกล้ามเนื้อ แก้ปวด คอ บ่า ไหล่ หลัง การมีห่วงพิลาทิสดีๆ สักอันจะช่วยตอบโจทย์ได้ อย่างเช่น READTE Yoga Pilates Ring ที่มีสีสันสดใส และขนาดกำลังดีทำให้สามารถพกพาไปออกกำลังกายนอกบ้านได้แบบไม่เปลืองพื้นที่ในกระเป๋า ที่สำคัญคือไม่ก่อให้เกิดเหงื่อหรือกลิ่นเหม็นสะสม มีสามสีให้เลือกคือสีม่วง สีชมพูและสีเขียว บอกแล้วว่าต้องมีค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด:
- เส้นผ่าศูนย์กลาง 37 ซม.
- น้ำหนัก 270 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สีสวย ตรงปกมาก ถูกใจสุดสุดไปเลยจ้า น้ำหนักเบา ใช้งานง่าย
WellBuddy ห่วงโยคะ ห่วงพิลาทิสลดน่อง แบรนด์นี้ตอบโจทย์คนที่สงสัยว่า ห่วงพิลาทิส ลดน่อง จริงไหม เพราะเขาช่วยเรื่องน่องโดยเฉพาะ มีให้เลือกแบบทั้งยืดหยุ่นมากและยืดหยุ่นน้อย ตอบโจทย์ทั้งคนที่เป็นมือใหม่และคนที่ต้องการความท้าทายในการออกกำลังกาย บอกเลยว่าเป็นไอเท็มที่ห้ามพลาดเพราะเป็นที่นิยมมากในประเทศเกาหลี โดยเฉพาะเหล่าไอดอลต่างๆ เพราะใช้งานไม่ยาก แถมยังพกพาสะดวก อันไม่ใหญ่ ช่วยกระชับน่องให้เรียวสวยมากขึ้น แถมยังลดอาการปวดน่องจากการใช้งานอย่างหนัก ทำมาจาก TPE ที่จะมีความยืดหยุ่นสูงสามารถรับน้ำหนักได้ดี พรีเมี่ยมมาก
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: กว้าง 12 ซม. ยาว 23 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ร้านค้าจัดส่งรวดเร็วมากค่ะ แพคมาอย่างดี สีสวย ม่วงพาสเทล ถูกใจมากพลาสติกร้านนี้ดูคณภาพดีมากค่ะ เป็นแบบยืดหยุ่นด้วย ที่สำคัญ ราคาดีด้วย ไม่ผิดหวังค่าา
เอาใจสำหรับคนที่กำลังตามหา ห่วงพิลาทิส ยี่ห้อไหนดี ที่มีราคาไม่แพงสามารถจับต้องได้บอกเลยห้ามพลาดแบรนด์นี้ นั่นคือ KAISER ห่วงพิลาทิส ไอเทมออกกำลังกายสำหรับทุกคนที่ต้องการกระชับส่วนต่างๆ ของร่างกาย จุดเด่นคือ เขาทำมาจากวัสดุใยแก้วทำให้สามารถทนต่อแรงกระแทกและมีน้ำหนักเบา หลังจากนั้นจะห่อด้วยโฟมทำให้เวลาออกกำลังกายไม่เจ็บมือ และยังออกแบบมาให้มีพื้นผิวที่สามารถกันลื่นได้ ไม่ต้องกังวลว่าเวลาออกกำลังกายแล้วจะลื่นออกจากร่างกายเลย ที่สำคัญคือสามารถออกได้กับหลากหลายสัดส่วนและออกได้ทุกที่ทุกเวลาเลยค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: เส้นผ่าศูนย์กลาง 35 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ยืดหยุ่นดีมากๆ เลยค่ะลองใช้มาสัก2-3วัน ยังไม่มีแปลกๆ ราคาย่อมเยาว์
DOMYOS ห่วงพิลาทิส คุณภาพสูง ช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นหน้าอก ขา แขน ไหล่หรือส่วนอื่น และที่สำคัญคือเค้าช่วยในการปรับท่าในการบริหารร่างกายให้เข้มข้นมากขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มเลเวลในการออกกำลังกายให้ท้าทายค่ะ ในเรื่องของการออกแบบคือมีการเสริมโฟมบริเวณด้านข้างทั้งสองแผนเพื่อความสบายในการจับ แถมยังมีแบบมือจับทั้งสองข้าง ทำให้สามารถใช้ห่วงในการออกกำลังกายบริเวณด้านบนของร่างกาย และบริเวณต้นขาได้ ที่สำคัญก็คือราคาจับต้องได้และมีคุณภาพสูง
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด:
- เส้นผ่านศูนย์กลาง 40 ซม.
- น้ำหนัก 380 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ตรงตามที่คาดหวัง ของดี ราคาถูก
WellBuddy Pilates Ring ห่วงพิลาทิสสำหรับออกกำลังกายกระชับสัดส่วนและคลายกล้ามเนื้อ ในส่วนของด้ามจับทำมาจาก TPE เกรด A ทำให้มีความแข็งแรง ทนทาน เวลาจับแล้วไม่เจ็บมือ ช่วยในเรื่องของการกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง เช่น หน้าอก หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา และไม่ว่าจะออกกำลังกายในบ้านหรือนอกบ้านก็สามารถทำได้สะดวก เพราะมีขนาดที่กระทัดรัดและท่าออกกำลังกายไม่ยาก สำหรับคนที่สงสัยว่า ห่วงพิลาทิส เล่นยังไง ไม่ต้องกังวลเลยค่ะเพราะว่าเดี๋ยวนี้มีคลิปวิดีโอสอนออกกำลังกายด้วยห่วงโยคะเยอะมากเลย ห้ามพลาด!
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: เส้นผ่าศูนย์กลาง 33 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ส่งไวค่ะ สีน่ารัก ตอนแรกคิดว่าไม่หนืดมาก แต่เล่นสักพีกก็ปวดขาเอาเรื่องง สีชมพูน่ารักมากค่ะ เป็นโฟมนุ่มๆ พลาสติกรองขามีตัวหนืด ทำให้ไม่ลื่น
YOUYOU pilates ring ห่วงพิลาทิส อุปกรณ์ออกกำลังกายตอบโจทย์สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ที่ชอบออกกำลังกายแตกต่างกัน เพราะเขาสามารถประยุกต์กับท่าออกกำลังกายที่หลากหลายได้ ไม่ว่าจะเป็นโยคะ หรือจะถ้าออกกำลังกายง่ายๆ ก็สามารถใช้ห่วงนี้ได้ หรือแม้กระทั่งกับการนั่งอยู่เฉยๆ ทำงาน ดูทีวีก็สามารถออกกำลังกายไปด้วยได้ จะช่วยในเรื่องของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อรวมถึงกระชับสัดส่วนต่างๆ ที่รู้สึกว่าไม่กระชับ เช่นหน้าอก ปีกหลัง ต้นขาด้านใน ต้นขาด้านนอกหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย สามารถเล่นได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นนอกบ้านหรือในบ้าน ใครออกกำลังกายสม่ำเสมอจะทำให้ยิ่งเห็นผลมากขึ้นค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด:
- เส้นผ่านศูนย์กลาง 36.5 ซม.
- ขนาดความหนา 3.1 ซม.
- น้ำหนัก 360 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ยืดหยุ่นดีมาก ได้ออกแรงต้านดีมาก
XtivePRO Pilates Yoga Ring ห่วงพิลาทิส ไอเท็มออกกำลังกาย ที่ออกแบบสำหรับทุกคน ที่ต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น เพราะเขาช่วยในเรื่องของการกระชับสัดส่วนและเพิ่มความแข็งแรง ของร่างกายไม่ว่าจะเป็นต้นขาด้านใน ต้นขาด้านนอก ต้นแขน หรือบ่า ไหล่ หลัง ทำมาจากวัสดุโฟม EVA และไฟเบอร์กลาส ที่มีความยืดหยุ่นสูงสามารถทนต่อแรงกดทับและแรงบีบได้ ขนาดกำลังดี สามารถพกพาไปออกกำลังกายนอกบ้านได้โดยไม่เปลืองพื้นที่ ที่สำคัญคือ ทำความสะอาดง่ายเพียงแค่เอาผ้าชุบน้ำเช็ดเท่านั้น ห้ามพลาดเลยค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด:
- เส้นผ่าศูนย์กลาง 38 ซม.
- น้ำหนัก 0.28 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ราคาถูกกว่าร้านอื่น สีสวย จับกระชับมือเลยค่ะ สินค้าใหม่ไม่มีอะไรเสียหาย
การลดน้ำหนักนอกจากจะมีรูปร่างที่เล็กลงแล้วสิ่งสำคัญก็คือการกระชับสัดส่วนต่างๆ ไม่ให้มีการย้วย หรือไม่แข็งแรง ห่วงพิลาทิส เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่น่าสนใจอย่างแบรนด์ U SPORT ห่วงพิลาทิส pilates ring ไอเทมออกกำลังกายที่สามารถออกควบคู่กับโยคะได้ ช่วยในเรื่องของการกระชับกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและมีรูปร่างสวยงาม การออกแบบและวัสดุมีคุณภาพสูงทำมาจากไฟเบอร์กลาสทำให้ห่วงแข็งแรง มีความยืดหยุ่นและไม่เสียรูปทรง ภายนอกทำมาจากโฟมเพื่อให้รู้สึกสบายเวลาจับ แถมยังออกแบบตามหลักสรีระ ช่วยให้โฟกัสกับกล้ามเนื้อแต่ละจุดมากขึ้น
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: เส้นผ่าศูนย์กลาง 38 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง: คุณภาพสินค้าดีมาก แข็งแรง วัสดุดี ความคุ้มค่าดีมาก
Crassula PILATES RING ห่วงพิลาทิส ไอเทมออกกำลังกายกระชับสัดส่วน และเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายไม่ว่าจะเป็นส่วนล่างหรือส่วนบน เช่นต้นขา ต้นแขนหรือสะโพก ใครที่รู้สึกว่าสัดส่วนต่างๆ ย้วย ไม่กระชับบอกเลยว่าห้ามพลาด เพราะเค้าจะช่วยในการออกกำลังกายเฉพาะสัดส่วน ทำให้เราโฟกัสกับแต่ละจุดมากขึ้น ที่สำคัญคือ จะพกพาไปออกกำลังกายนอกบ้านก็ได้หรือจะออกกำลังกายในบ้านก็ยิ่งดีค่ะ แถมยังลดอาการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายสามารถใช้ได้ทุกเพศ ทุกวัย ส่วนที่จับออกแบบมาเพื่อกันลื่น จับถนัด แนะนำเลยค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: เส้นผ่าศูนย์กลาง 37 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ใช้ออกกำลังกายได้จริง ค่อนข้างยืดหยุ่นดี แต่ก็ไม่ได้ออกแรงง่ายจนเกินไป สมราคา สีสวยเป็นคนไม่ค่อยชอบสีชมพูตอบโจทย์มากๆ
ห่วงพิลาทิสคืออะไร?
ห่วงพิลาทิส (Pilates Ring) คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมความท้าทายในการฝึกพิลาทิส โดยมีรูปร่างเป็นวงกลมที่ทำจากวัสดุที่ยืดหยุ่น เช่น โลหะหรือพลาสติก มีลักษณะเป็นวงแหวนขนาดเล็กที่สามารถใช้ในการฝึกท่าต่างๆ เพื่อเพิ่มความต้านทานให้กับกล้ามเนื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
ห่วงพิลาทิสมักใช้ในการฝึกกล้ามเนื้อหลายๆ ส่วน เช่น กล้ามเนื้อขา แขน หน้าท้อง และหลัง โดยสามารถใช้ในท่าพิลาทิส เช่น การยืดเหยียด การบิดลำตัว หรือการเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในท่าทางต่างๆ
ห่วงพิลาทิสช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ห่วงพิลาทิสสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ในระดับหนึ่ง แต่ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายร่วมกับปัจจัยอื่นๆ เช่น การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Cardio) เพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรี่
การใช้ห่วงพิลาทิสจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายในบางท่า ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้บ้าง อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมักต้องการการเผาผลาญแคลอรี่ในระดับที่มากขึ้น ซึ่งมักจะได้ผลจากการทำกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวมากกว่า เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training)
ดังนั้น หากต้องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ควรใช้ห่วงพิลาทิสร่วมกับการควบคุมอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เช่น การฝึกคาร์ดิโอ
ห่วงพิลาทิสกับยางยืด (Resistance Bands) แตกต่างกันอย่างไร?
ห่วงพิลาทิสและยางยืด (Resistance Bands) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้เพิ่มความต้านทานในการฝึกแต่มีลักษณะการใช้งานที่แตกต่างกัน โดยห่วงพิลาทิสจะช่วยเพิ่มความท้าทายในการฝึกพิลาทิสด้วยการเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในท่าพิลาทิสต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อขา หน้าท้อง และแขน ขณะที่ยางยืดมีความยืดหยุ่นสามารถปรับเปลี่ยนความต้านทานตามการยืดขยายและใช้ได้หลากหลายในการฝึกทั้งความแข็งแรงและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยทั้งสองอุปกรณ์มีจุดประสงค์ในการเสริมการฝึกที่แตกต่างกันตามประเภทของการออกกำลังกายและความต้องการของผู้ใช้
วิธีเลือกห่วงพิลาทิส (Pilates Ring)
- เลือกจากขนาดและน้ำหนัก เลือกห่วงพิลาทิสที่เหมาะสมกับการพกพาและการเคลื่อนไหว หากต้องการพกพาไปออกกำลังกายนอกบ้าน ควรเลือกขนาดและน้ำหนักที่สะดวกต่อการพกพาและใช้งานง่าย
- เลือกจากส่วนกล้ามเนื้อที่ต้องการโฟกัส เลือกห่วงพิลาทิสที่ตอบโจทย์ความต้องการ เช่น หากต้องการกระชับน่อง ควรเลือกห่วงพิลาทิสที่ออกแบบมาเพื่อเน้นกล้ามเนื้อบริเวณน่อง
- เลือกจากวัสดุ ควรเลือกห่วงพิลาทิสที่ทำจากวัสดุทนทาน มีความยืดหยุ่นสูงและทนต่อเหงื่อ เช่น พลาสติกหรือยางที่มีความแข็งแรง ป้องกันการลื่นและอาการบาดเจ็บ
- เลือกจากองค์ประกอบเสริม บางรุ่นอาจมีแถบยางเพิ่มเติม เพื่อเพิ่มความสะดวกในการใช้งานและการจับถนัดมือ ควรพิจารณาว่าต้องการฟังก์ชันเสริมใดบ้างเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
- เลือกจากรีวิวและคะแนน อ่านรีวิวจากผู้ใช้ท่านอื่นเพื่อศึกษาข้อดีและข้อเสียของแต่ละแบรนด์ หรืออ่านรีวิวจากเว็บไซต์แนะนำสินค้าอย่าง ProductNation Thailand จะช่วยให้สามารถเลือกห่วงพิลาทิสที่ตรงกับความต้องการกับผู้ใช้มากที่สุด
บทส่งท้าย
การดูแลสุขภาพร่างกายไม่ว่าจะเป็นทั้งภายในและภายนอกล้วนเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม การค้นหาไอเทมสำหรับช่วยดูแลร่างกายเป็นสิ่งที่หลายคนมองหาอยู่สม่ำเสมอ อยากแนะนำสำหรับเพื่อนๆ ทุกคนว่าห่วงพิลาทิสเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีมากจริงๆ ค่ะ ทั้งในเรื่องของการเห็นผลดีขึ้นและความสะดวกสบายในการพกพา ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะก็สามารถดูแลสุขภาพร่างกายได้ หวังว่าเพื่อนๆ จะถูกใจกันนะคะ