ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ประเดี๋ยวก็เริ่มมีอาการขี้ลืมง่าย… อีกประเดี๋ยวก็มีอาการสมองล้า… อย่ามัวแต่รีรอให้อาการนี้ลุกลามใหญ่โต เพราะว่านี่อาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของภาวะสมองล้า (Brain Fog Syndrome) ซึ่งหมายถึง ภาวะเครียดรูปแบบหนึ่งซึ่งเกิดจากการใช้งานสมองหนักๆ หรือจากการปั่นงานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆ และยังพักผ่อนน้อย จนก่อให้เกิดอาการเครียดโดยไม่รู้เนื้อรู้ตัว นำมาซึ่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงแก่ร่างกาย ได้แก่ ความจำถดถอย การจดจ่อสมาธิลดลง ผู้ที่มีกลุ่มอาการเช่นนี้จึงควรบำรุงสมองก่อนจะสายเกินแก้ ด้วยการรับประทานอาหารเสริม Lion’s Mane หรือ อาหารเสริมเห็ดยามาบูชิตาเกะ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง เสริมสร้างระบบประสาท เพิ่มความจำ ป้องกันไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ ลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหลงลืมในวัยรุ่น ไปจนถึงโรคพาร์กินสัน เพื่อลดผลกระทบในด้านลบต่อคุณภาพชีวิตของตนเองในระยะยาว
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อไหนดี เห็ดยามาบูชิตาเกะ บำรุงสมอง เสริมสร้างระบบประสาท เพิ่มความจำ 2025
ป้องกันไม่ให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองถดถอย ลดอาการมึนงง ขี้หลงขี้ลืม ไปกับอาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ EVLution Nutrition Lion's Mane ซึ่งผลิตในโรงงานชั้นนำที่มีมาตรฐานการผลิต GMP มีคุณค่าในการบำรุงสมองพร้อมสรรพจากเห็ดยามาบูชิตาเกะออร์แกนิค 1,000 mg เมื่อรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้มีสมาธิ จดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ได้ดี ทั้งนี้ ถ้าไม่แน่ใจว่าจะมีผลข้างเคียงหรือไม่ อาจลองทานเพียง 1 แคปซูลก่อนได้ เพราะหนึ่งแคปซูลมี 500 mg
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ขนาดแคปซูลเป็นขนาดปกติ กลืนง่าย กินแล้วสมองไบรท์ ความเครียดหดหาย
ทํางานหนัก พักผ่อนน้อย กินอะไรดีๆ ที่คนอื่นๆ เขาว่าดี๊ดี แต่ก็ยังไม่เห็นว่าสุขภาพจะดีขึ้นดังที่เขาว่ากันสักที ต้องลองมารับประทานสิ่งนี้ อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ Swanson Full Spectrum Lion's Mane Mushroom อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Lion's Mane ซึ่งมีขนาดบรรจุต่อแคปซูลไม่สูงมากนัก เพียงแค่ 500 mg ต่อแคปซูลเท่านั้น จึงเหมาะแก่ผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการตรวจสอบดูว่าตนเองอาจจะมีอาการแพ้เห็ดยามาบูชิตาเกะหรือไม่ เพื่อจะได้เริ่มรับประทานบำรุงสมองกันต่อไป
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ตัวแคปซูลไม่มีรสชาติ ไม่มีกลิ่นยา กินแล้วรู้สึกว่าอาการเหนื่อยง่ายค่อยๆลดลง
ไลฟ์สไตล์รีบทํางานให้เสร็จของคนยุคใหม่ๆ ล้วนแล้วแต่ทำให้ผู้คนจดจ่อกับการปั่นงานยังไงให้ทัน จนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควร นอกจากนั้นแล้ว คนยุคใหม่ยังเลือกใช้เวลากับอุปกรณ์ไอทีที่มีคลื่นแม่เหล็กกันเกือบตลอดทั้งวัน อาทิ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน จึงเป็นเหตุให้การหลั่งสารสื่อประสาทในสมองถูกรบกวน ผู้ที่มีไลฟ์สไตล์เช่นนี้ควรหันมาบำรุงสมองให้สุขภาพดีๆ โดยการรับประทานอาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ Solaray Organic Lion Mane Fermented 1,000 mg
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ทีแรกกินแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง ปรากฏว่าการจดจำดีขึ้นจริง ไม่หลงๆลืมๆเลอ
ภาวะสมองล้า (Brain Fog) เป็นภาวะที่เกิดได้ในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ใช้สมองหนักมาก หรือผู้ที่ใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ตลอดทั้งวัน การบำรุงสมองให้แข็งแรง ไม่ให้การทำงานของสมองถดถอย จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยอาจจะขอความช่วยเหลือจากอาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ Now Foods Lion's Mane 500 mg หนึ่งในตัวช่วยแก้สมองล้า ช่วยแก้สมองเบลอจากธรรมชาติ ผู้ผลิตเน้นใช้เห็ดยามาบูชิตาเกะออร์แกนิคในการผลิต เพื่อบำรุงสุขภาพสมองให้แข็งแรง!
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ซื้อไปให้ผู้สูงอายุวัย 70 ที่บ้านกินดู เขาว่ารู้สึกสมองปลอดโปร่ง มีสมาธิมากขึ้น
จดจ่อกับ อะไร นานๆ ไม่ได้ ไม่มีสมาธิในการทำอะไรให้เป็นชิ้นเป็นอัน เพราะรู้ว่าสมองไม่โลดแล่น ทำให้คิดอะไรไม่ค่อยออก ขอแนะนำนี่! อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ Real Mushrooms Lion's Mane Cognition อาหารเสริมเห็ดยามาบูชิตาเกะ สรรพคุณบำรุงสมอง 1,000 mg ขนาดบรรจุ 120 แคปซูล ที่มีส่วนช่วยในการเชื่อมต่อข้อมูล เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงของภาวะสมองล้า สามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรืออาการไม่มีสมาธิได้ดี
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 120 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เราเป็นคนเครียดง่าย วิตกกังวลง่าย ทานตัวนี้แล้วเครียดน้อยลง หลับดีกว่าเดิม
บรรเทาอาการนอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อยในตอนกลางคืน ผ่านความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ Host Defense Mushrooms Lion's Mane 1,000 mg ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเห็ดยามาบูชิตาเกะ สูตร Vegan ปราศจาก Gluten (Gluten-Free) ทางแบรนด์ผู้ผลิตเลือกใช้เฉพาะวัตถุดิบออร์แกนิค ซึ่งได้รับการรับรองมาตรฐานความเป็นออร์แกนิคจากกระทรวงเกษตรแห่งวอชิงตัน (Washington State Department of Agriculture) เพิ่มความมั่นใจว่า วัตถุดิบปลอดเคมี
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 120 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : อยากหาอะไรมาบำรุงสมอง หาไปหามาก็มารู้จักตัวนี้ กินแล้วก็ดีค่ะ ไม่ค่อยมึนๆ
หากว่าการรับประทานอาหารเสริมรูปแบบแคปซูลไม่ใช่ช้อยส์ที่น่าสนใจสำหรับคุณ ขอเสนอ อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ Om Mushrooms Lion's Mane อาหารเสริมเห็ดยามาบูชิตาเกะ รูปแบบผง ที่มีคุณค่าของเห็ดยามาบูชิตาเกะแบบจัดหนักจัดเต็ม สามารถผสมกับเครื่องดื่มใดก็ได้ตามชอบ เช่น สมูทตี้ผลไม้ โยเกิร์ต หรือกาแฟแก้วโปรด หรือถ้าเกิดว่าเบลนด์กันดูแล้วรสชาติก็ยังกินไม่ไหว สามารถนำมาปรุงอาหารธรรมดาๆ แบบเมนูไทยๆ ดูได้เหมือนกัน เช่น ไข่เจียวกุ้งสับราดข้าว เป็นต้น
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 100 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง : อะไรที่ไม่อร่อยมักมีประโยชน์เสมอ รสขมมากๆ สำหรับเรา แต่ก็ต้องบำรุงสมอง
การบำรุงสมองให้สุขภาพสมองแข็งแรง ไกลห่างจากภาวะสมองล้าอยู่เสมอนั้น สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่ใช้สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์นานเกินไป แล้วก็อาจจะเสริมเพิ่มอีกทาง ด้วยการรับประทาน อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ Mushroom Wisdom Super Lion's Mane อาหารเสริม Lion's Mane ขวดสีขาวแลดูสะอาดตา มาพร้อมเม็ดอาหารเสริมขนาดเม็ดไม่ใหญ่ แม้กินยายากก็กลืนได้สบาย ไม่ติดคอ มีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 120 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : อ่านมาว่าเห็ดนี้มีงานวิจัยเยอะเรื่องความจำ เลยจัดมาหนึ่ง ผลต้องรอดูต่อยาวๆ
สารสื่อประสาทในสมองเป็นสารเคมีที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อข้อมูลต่างๆ ถ้าสารสื่อประสาททำงานได้ไม่ลื่นไหล ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองจะค่อยๆลดลงตามไปด้วย นำมาซึ่งภาวะสมองล้า รวมทั้งโรคร้ายต่างๆ ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองล้าจึงควรบำรุงสมองด้วย อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ KOS Organic Lion's Mane Powder อาหารเสริมเห็ดยามาบูชิตาเกะ สรรพคุณเสริมการทำงานของสมองและประสาท สามารถใช้ได้หลายสไตล์ ผสมอาหารคาวก็ได้ ผสมเครื่องดื่มก็ดี
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 364 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ชอบมากที่มีแบบผงให้เลือกใช้ ถูกใจคนกินยาเม็ดไม่เป็น ยี่ห้อนี้คือดีย์ เลิ้บมั่ก!
แก้ปัญหาปวดศีรษะเรื้อรัง เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ไปกับอาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อ Nature's Answer Lion's Mane ขนาดรับประทานที่แนะนำต่อวันคือ วันละ 3 แคปซูล ให้ประโยชน์จากเห็ดยามาบูชิตาเกะ (Lion's Mane) 1500 mg ทำให้อาการเจ็บป่วยต่างๆ ที่เกี่ยวเนื่องกับประสิทธิภาพการทำงานของสมองค่อยๆ ลดลงตามลำดับ หากว่าอาการเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ จนคิดอะไรไม่ออก ไม่สามารถจดจ่อกับงานได้ ต้องลองดู!
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 90 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ผู้สูงอายุในบ้านอายุเกิน 60 เริ่มมีปัญหาสมาธิสั้น ความจำ หลายคนแนะนำตัวนี้
Lion's Mane Mushroom คือ
Lion's Mane Mushroom คือ ชื่อของเห็ดชนิดหนึ่งซึ่งมีลักษณะเป็นเส้นๆ ยาวๆ คล้ายคลึงกับเส้นไหม จึงถูกขนานว่า “เห็ดปุยฝ้าย” และ “เห็ดหัวลิง” เพราะรูปทรงของเห็ดเป็นรูปทรงกลมๆ เหมือนกับหัวของลิงด้วย อย่างไรก็ตาม ชื่อเรียกอย่างเป็นทางการของเห็ดชนิดนี้คือ “เห็ดยามาบูชิตาเกะ” ส่วนชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ของเห็ดชนิดนี้มีชื่อว่า “Hericium Erinaceus” สามารถพบได้ในโซนเอเชียตะวันออก เช่น ญี่ปุ่น และซีกโลกเหนือ เช่น ยุโรป โดยมากแล้ว มักจะพบเห็ดยามาบูชิตาเกะเกาะอยู่บริเวณต้นไม้ยืนต้นทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นต้นโอ๊ค หรือต้นวอลนัท และต้นไม้ใหญ่ชนิดอื่นๆ
ประโยชน์ Lion's Mane
เห็ดยามาบูชิตาเกะ หรือ Lion's Mane ประโยชน์ที่ส่งผลดีต่อร่างกายนั้นมีอยู่หลากหลายด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในด้านของการบำรุงการทำงานของสมอง เสริมสร้างการทำงานระบบประสาท และเพิ่มความจำ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ลดความเสี่ยงภาวะสมองล้าและอาการซึมเศร้าต่างๆ ลดอาการอ่อนเพลีย เพิ่มสมาธิ เพิ่มพลังวังชา ให้ความรู้สึกสดชื่นคล้ายๆ ความรู้สึกหลังจากการดื่มกาแฟ แต่แตกต่างกันตรงที่การรับประทานเห็ดยามาบูชิตาเกะไม่ทำให้มีอาการใจสั่นเหมือนการดื่มกาแฟ เมื่อรับประทานติดต่อกันตามขนาดแนะนำจะทำให้มีสมาธิยิ่งขึ้น การคิดวิเคราะห์มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ผลข้างเคียง Lion's Mane
ผลข้างเคียง Lion's Mane หรือ เห็ดยามาบูชิตาเกะ สามารถพบได้ในผู้บริโภคบางราย ในเบื้องต้น ขอแนะนำให้ผู้ที่มีอาการแพ้อาหาร แพ้เห็ด หลีกเลี่ยงการรับประทานเห็ดยามาบูชิตาเกะทุกรูปแบบ ทั้งเห็ดยามาบูชิตาเกะ ทั้งอาหารเสริมเห็ดยามาบูชิตาเกะ เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของตนเอง รวมทั้งผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดอยู่ก็ไม่ควรรับประทานเช่นกัน อนึ่ง ผู้บริโภคบางรายอาจจะพบผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์เป็นอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือรู้สึกมวนท้องได้ หากรับประทานแล้วมีผลข้างเคียงรุนแรงมากกว่านี้ ควรจะรีบพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อเข้ารับการวินิจฉัยเป็นการด่วน
วิธีการเลือก อาหารเสริม Lion's Mane
- เลือกอาหารเสริม Lion's Mane จากขนาดรับประทานที่เหมาะสม
โดยทั่วไปแล้ว อาหารเสริม Lion's Mane หรือ อาหารเสริมเห็ดยามาบูชิตาเกะ ที่มีจำหน่ายอยู่ในท้องตลาดทุกวันนี้ จะเป็นอาหารเสริมรูปแบบแคปซูลหรือรูปแบบผงเป็นส่วนมาก เพื่อความสะดวกสบายในการรับประทานของผู้บริโภค นอกเหนือไปจากการเลือกหาอาหารเสริม Lion's Mane ที่ทำให้ผู้บริโภคได้รับประโยชน์จากสารสกัดสำคัญๆ ที่มีอยู่ใน Lion's Mane อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วยแล้ว ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยังได้แนะนำให้ผู้บริโภคเลือกอาหารเสริม Lion's Mane จากขนาดรับประทานที่เหมาะสมอีกด้วย ซึ่งก็คือ 2,000 mg - 4,000 mg ถ้าไม่เคยรับประทานอาหารเสริม Lion's Mane แล้วก็ไม่เคยรับประทานเห็ดยามาบูชิตาเกะมาก่อนเลย แนะนำให้เริ่มรับประทานขนาดต่ำที่สุดก่อน ถ้ารับประทานขนาดต่ำที่สุดแล้วยังเกิดอาการไม่พึงประสงค์ ก็อาจต้องลดขนาดรับประทานให้ต่ำกว่า 2,000 mg อีก หรือหยุดทาน
- เลือกอาหารเสริม Lion's Mane จากมาตรฐานการผลิตอาหารเสริม
ดังที่ได้กล่าวไปในข้างต้นว่า อาหารเสริม Lion's Mane อาจจะก่อให้เกิดอาการข้างเคียงได้ในผู้บริโภคบางราย ผู้บริโภคทุกท่านจึงควรคัดสรรผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Lion's Mane ให้มั่นเหมาะ เลือกรับประทานเฉพาะอาหารเสริม Lion's Mane ที่มีความน่าเชื่อถือ ไว้วางใจได้เท่านั้น เพราฉะนั้นแล้ว หนึ่งในปัจจัยที่ผู้บริโภคทุกคนไม่ควรจะมองไปโดยเด็ดขาดเลยก็คือ การเลือกอาหารเสริม Lion's Mane จากมาตรฐานการผลิตอาหารเสริม ซึ่งสามารถเช็กดูในเบื้องต้นได้ว่า อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อนั้น ผลิตที่ประเทศไหน โรงงานอะไร โรงงานได้รับมาตรฐานการผลิตใดบ้าง เพื่อให้มั่นใจได้ว่าอาหารเสริมนั้นปลอดภัยแก่การรับประทาน แม้ว่าอาหารเสริม Lion's Mane จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและประสาท แต่ก็ไม่แนะนำให้รับประทานต่อเนื่องติดต่อกันนานเกินไป เพราะยังไม่มีผลวิจัยการใช้ในระยาวที่ชัดเจนมารับรอง แนะนำให้ทานเพียงระยะหนึ่ง หยุดพักสัก 2-3 สัปดาห์ แล้วจึงค่อยกลับมาทานใหม่
บทส่งท้าย
ที่จริงแล้ว ไม่เพียงแต่กลุ่มผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อยเป็นประจำกลุ่มเดียวเท่านั้นที่ควรรับประทานอาหารเสริมเห็ดยามาบูชิตาเกะ หรือ เห็ดหัวลิง ภายในรายการแนะนำ 10 อาหารเสริม Lion's Mane ยี่ห้อไหนดี บำรุงสมอง เสริมสร้างระบบประสาท เพิ่มความจำ ด้านบนนี้ หากแต่กลุ่มคนที่รักสุขภาพ ต้องการบำรุงสุขภาพทั่วไปก็สามารถเริ่มต้นรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ด้วยเช่นกัน เหตุเพราะเมื่ออายุของคนเราเพิ่มมากขึ้น อาการเสื่อมถอยทางร่างกายก็เริ่มปรากฏให้เห็นเป็นเงาตามตัว การดูแลสุขภาพสมองและประสาทจึงเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรเอาใจใส่ตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่ต้องรอให้สายเกินแก้