Welcome Citizen!

บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings
แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี

10 แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี ละลายน้ำดื่มได้ง่าย รับสารอาหารครบถ้วนดีต่อร่างกาย 2025

หากกำลังรู้สึกว่าร่างกายขาดแคลเซียม เลือกทานแคลเซียมเม็ดฟู่ละลายน้ำ ดื่มง่าย แม้ในวันเร่งรีบก็ไม่ต้องกังวล

ไม่ว่าจะใช้ชีวิตแต่ละวันมาหนักหนาแค่ไหน เราก็ควรดูแลใส่ใจร่างกายเพื่อให้เราได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ต่อไปในทุกวัน สำหรับการดูแลใส่ใจด้วยการเลือกรับประทานอาหารเสริมก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เหมาะกับชีวิตอันเร่งรีบไปกับการทำงานในทุกเช้า จนบางครั้งก็ลืมดูแลสุขภาพไปบ้าง ทานอาหารไม่ได้ครบทั้ง 5 หมู่บ้าง วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำแคลเซียมเม็ดฟู่ยี่ห้อที่ได้รับมาตรฐาน เพื่อเป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพของเพื่อนๆ กัน เพราะแคลเซียมถือเป็นสารอาหารสำคัญของร่างกายในทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเป็นวัยทำงาน วัยสูงอายุ หรือแม้แต่วัยรุ่นเองก็ตาม หากกำลังรู้สึกว่าร่างกายขาดแคลเซียมเราแนะนำให้เลือกซื้อแคลเซียมเม็ดฟู่ติดกระเป๋าไว้ดื่มได้ทุกที่เพียงแค่ละลายน้ำดื่มง่ายพกพาสะดวก มีแคลเซียมเม็ดฟู่ติดกระเป๋าไว้ชีวิตง่ายขึ้นเป็นกอง!


บรรณาธิการ

amp. chevron_right

I’m currently the editor at ProductNation Thailand. I have more than 5 years of experience in writing and editorial work. I used ...

10 แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี ละลายน้ำดื่มได้ง่าย รับสารอาหารครบถ้วนดีต่อร่างกาย 2025

วิตามินแคลเซียมเม็ดฟู่ละลายน้ำจาก Climbers Multivitamins & Minerals
แคลเซียมเม็ดฟู่ Climbers Multivitamins & Minerals
Climbers
แคลเซียมเม็ดฟู่ Climbers Multivitamins & Minerals
จาก
129บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ Climbers Multivitamins & Minerals ด้านล่าง:
add_circle บำรุงสมอง และระบบประสาท
add_circle บำรุงสายตา และการมองเห็น
add_circle บำรุงเล็บ กระดูก ฟัน และข้อต่อ

Climbers Multivitamins & Minerals เป็นแคลเซียมเม็ดฟู่ผลิตจากประเทศเยอรมัน ซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายกว่า 22 ชนิด อย่างวิตามิน E, วิตามิน A, วิตามิน D, วิตามิน B, วิตามิน C และวิตามินต่างๆ พร้อมด้วยแร่ธาตุอย่าง ธาตุเหล็ก, ซิงค์, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ทองแดง และซิลีเซียม ที่ช่วยเสริมภูมิต้านทาน ดูแลสุขภาพของหัวใจ บำรุงการไหลเวียนของเลือด บรรเทาความอ่อนเพลีย บำรุงกระดูกและฟัน บำรุงข้อต่อ บำรุงเล็บ และช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายได้อย่างครบถ้วนสมบูรณ์ ซึ่งเป็นวิตามินเม็ดฟู่ที่เด็กอายุตั้งแต่ 4 ปีขึ้นไปจนถึงผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้ทุกวันวันละ 1 - 2 เม็ดหลังอาหาร ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่ปราศจากน้ำตาล แถมผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP, HACCP, IFS Food, FDA และ อย. รับรองว่าปลอดภัยอย่างแน่นอน

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 20 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ วิตามินรวมและแร่ธาตุรวม climbers เม็ดฟู่ คุณภาพดี รสชาติดี ประสิทธิภาพดี ทานง่ายมาก มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ”

7 days Type II Collagen Plus Calcium แคลเซียมเม็ดฟู่เสริมสุขภาพรสบลูเบอร์รี
แคลเซียมเม็ดฟู่ Seven Days Type II Collagen Plus Calcium
Seven Days
แคลเซียมเม็ดฟู่ Seven Days Type II Collagen Plus Calcium
จาก
95บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ Seven Days Type II Collagen Plus Calcium ด้านล่าง:
add_circle ป้องกัน โรคหลอดเลือดแดงแข็งจากการเกาะหรือฝังตัวของแคลเซียมใน
add_circle ผนังหลอดเลือด ป้องกัน โรคกระดูกพรุน
add_circle ช่วยระงับความเจ็บปวดไขข้อกระดูก

แคลเซียมเม็ดฟู่จากแบรนด์ 7 days Type II Collagen Plus Calcium ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายสำหรับผู้มีปัญหาเรื่องข้อเข่า กระดูก รวมถึงปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุที่ขาดแคลเซียม แบรนด์ 7 days เป็นแคลเซียมเม็ดฟู่รสชาติบลูเบอร์รี่ ละลายน้ำง่ายละลายเร็ว สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย พร้อมส่วนผสมจากแคลเซียมในปริมาณ 1,000 มก. ที่สำคัญสูตรนี้ผสมคอลลาเจน Type II ที่ช่วยซ่อมแซมกระดูกที่สึกหรอ ลดอาการปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อม และช่วยลดอาการอักเสบได้ดี พร้อมส่วนผสมของวิตามิน D และสาหร่าย ที่ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและช่วยป้องกันกระดูกบาง

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 7 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ รสชาติ อร่อยดีดีกินง่ายดี ”

แคลเซียมเม็ดฟู่ Berocca พร้อมวิตามินมากกว่า 8 ชนิด พร้อมปริมาณแคลเซียม 100 มก.
แคลเซียมเม็ดฟู่ BAYER Berocca Effervescent Tablets Orange Flavour
BAYER
แคลเซียมเม็ดฟู่ BAYER Berocca Effervescent Tablets Orange Flavour
จาก
950บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ BAYER Berocca Effervescent Tablets Orange Flavour ด้านล่าง:
add_circle บำรุงร่างกายและระบบประสาท
add_circle ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
add_circle ป้องกันโรคกระดูกพรุน

BAYER Berocca Effervescent Tablets Orange Flavour ถือเป็นแคลเซียมเม็ดฟู่รสส้มที่ละลายเร็ว ดื่มง่าย รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ พร้อมกลิ่นหอมของส้มคือดีต่อใจมาก พร้อมวิตามินสำคัญต่อร่างกว่า 8 ชนิด อาทิ วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน B3, วิตามิน B5, วิตามิน B6, วิตามิน B12, วิตามิน C, วิตามิน E และไบโอติน พร้อมด้วยแคลเซียมกว่า 100 มก. เป็นวิตามินเม็ดฟู่ที่เหมาะกับผู้อ่อนล้าอ่อนเพลีย แถมช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูก และฟัน ได้เป็นอย่างดี พร้อมด้วยส่วนผสมจากแร่ธาตุอย่างซิงค์และแมกนีเซียม ซึ่งเป็นช่วยควบคุมสมดุลของแคลเซียมในกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด พร้อมส่วนผสมของโฟลิคกว่า 400 มก. ที่ช่วยบำรุงเลือด สร้างเม็ดเลือด จึงช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียได้ดีด้วย มาพร้อมรสชาติ 3 รสอย่าง รสมะม่วง รสส้ม และรสฟรุตตี้ คนกลัวอ้วนหายห่วงเพราะปราศจากน้ำตาล คาเฟอีน และสารกระตุ้นเทียม

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 45 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ สินค้าคุณภาพดี ราคาไม่แพง ”

แคลเซียมเม็ดฟู่สัญชาติเยอรมนี Demosana Calcium รสชาติเปรี้ยวๆ อร่อยจากส้ม
แคลเซียมเม็ดฟู่ Demosana Calcium
Demosana
แคลเซียมเม็ดฟู่ Demosana Calcium
จาก
130บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ Demosana Calcium ด้านล่าง:
add_circle ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

สำหรับใครที่กำลังมองหาแคลเซียมเม็ดฟู่ละลายน้ำง่าย ดื่มง่าย Demosana Calcium ถือเป็นแคลเซียมเม็ดฟู่ที่ตอบโจทย์เพื่อนๆ ได้อย่างแน่นอน ด้วยปริมาณของแคลเซียมกว่า 400 มก. ซึ่งมีความเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เป็นแคลเซียมที่เหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้ที่รับประทานแคลเซียมได้ไม่เพียงพอ และผู้ที่มีความต้องการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษนั่นเอง นอกจากมีส่วนผสมของแคลเซียมแล้วยังมีส่วนผสมของ วิตามินรวม วิตามินดี วิตามินซี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ที่ช่วยป้องกันกระดูกพรุน ช่วยเสริมสร้างบำรุงร่างกายได้ครบครันสุดๆ

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 20 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ แคลเซียมเม็ดฟู่ละลายน้ำ ดื่มง่ายรสชาตอร่อยกลิ่นส้มค่ะ ”

Swiss Energy สูตร Kids Calcium + Multivitamins แคลเซียมเม็ดฟู่สำหรับเด็ก
แคลเซียมเม็ดฟู่ Swiss Energy Kids Calcium + Multivitamins
Swiss
แคลเซียมเม็ดฟู่ Swiss Energy Kids Calcium + Multivitamins
จาก
490บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ Swiss Energy Kids Calcium + Multivitamins ด้านล่าง:
add_circle บำรุงสมอง
add_circle บำรุงร่างกาย
add_circle ป้องกันขาดวิตามิน

คูมพ่อคูมแม่คนไหนที่กำลังหาแคลเซียมเม็ดฟู่ทานง่ายให้ลูกๆ เด็กๆ ที่บ้านอยู่อยากให้ลอง Swiss Energy สูตร Kids Calcium + Multivitamins สำหรับวิตามินเม็ดฟู่แบรนด์นี้คือปังไม่ไหว เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 7 ขวบขึ้นไปนั่นเอง มาพร้อมปริมาณของแคลเซียม 200 มก. ที่มีส่วนช่วยบำรุงเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน มาพร้อมกับวิตามิน D ที่ช่วยในเรื่องของการดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น พร้อมวิตามินอีกมากมายทั้ง วิตามิน A, E, C, B2, B5, B6, B12, ไบโอติน และกรดโฟลิค ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยเพิ่มความจำและการเรียนรู้ได้ดีเยี่ยม ถูกใจเหล่าพ่อพ่อแม่แม่อย่างแน่นอนจ้า

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 20 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ กลิ่นหอมๆผลไม้ ทานง่าย อร่อย ทานแล้วซ่าๆลิ้น เด็กชอบ ”

Mivolis เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ดังกับแคลเซียมเม็ดฟู่ เยอรมัน ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก
แคลเซียมเม็ดฟู่ Mivolis Calcium
Mivolis
แคลเซียมเม็ดฟู่ Mivolis Calcium
จาก
51บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ Mivolis Calcium ด้านล่าง:
add_circle ลดความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกเสื่อม
add_circle บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
add_circle ช่วยเสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง

ถ้าให้เลือกอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมสูงต้องแบรนด์ Mivolis แบรนด์ดังชั้นนำจากประเทศเยอรมัน อาหารเสริมเม็ดฟู่ที่มีให้เลือกหลากหลายวิตามินแต่ขอยกแคลเซียมเม็ดฟู่จากแบรนด์นี้มานำเสนอด้วยปริมาณแคลเซียมกว่า 400 มก. ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันได้อย่างดี พร้อมทั้งยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของอาการกระดูกเสื่อมด้วย ใครกำลังหาอาหารเสริมคุณภาพชั้นยอดต้องลองแคลเซียมเม็ดฟู่จากแบรนด์ Mivolis

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 20 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ รสชาติดีเปรี้ยวอมหวานนิดๆ  ชอบเลย ”

Nutrakal Deli Cal-D-C แคลเซียมเม็ดฟู่ทานง่าย มีปริมาณแคลเซียมถึง 625 มก. เลยทีเดียว
แคลเซียมเม็ดฟู่ Nutrakal Deli Cal-D-C
Nutrakal
แคลเซียมเม็ดฟู่ Nutrakal Deli Cal-D-C
จาก
220บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ Nutrakal Deli Cal-D-C ด้านล่าง:
add_circle เสริมภูมิคุ้มกัน
add_circle ลดอาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง
add_circle ช่วยให้ร่างกายสดชื่น

ถ้าหาแคลเซียมทานง่ายๆ ต้องแบรนด์ Nutrakal Deli Cal-D-C ด้วยรูปแบบแคลเซียมเม็ดฟู่รสเลมอนให้ความเปรี้ยวอมหวานกำลังดี พร้อมด้วยปริมาณแคลเซียมถึง 625 มก. เป็นปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง ช่วยบำรุงร่างกายในเรื่องของสุขภาพฟันและช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ระบบประสาทและสมองอีกด้วย พร้อมส่วนผสมของวิตามิน C ที่มากถึง 1,000 มก. มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทั้งยังช่วยชะลอวัย ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีด้วย เป็นแคลเซียมเม็ดฟู่ที่สามารถรับประทานได้ทั้งวัยเด็กไปจนถึงวัยผู้สูงอายุ

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 30 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ ไม่มีรีวิว ”

แคลเซียมเม็ดฟู่ที่มาจากประเทศเยอรมัน แบรนด์ ProLife Calcium ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน
แคลเซียมเม็ดฟู่ ProLife Calcium
ProLife
แคลเซียมเม็ดฟู่ ProLife Calcium
จาก
109บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ ProLife Calcium ด้านล่าง:
add_circle ต้านอนุมูลอิสระ
add_circle ช่วยในการรักษาสิว
add_circle ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

ใครกำลังมองหาแคลเซียมเยอรมันต้องแบรนด์ ProLife Calcium เป็นแคลเซียมเม็ดฟู่ที่ปราศจากกลูเตนและแลคโตส มาพร้อมปริมาณแคลเซียมกว่า 500 มก. ทั้งยังเหมาะกับความต้องการของร่างกายเป็นอย่างมากจึงมีส่วนช่วยในเรื่องการป้องกันดูแลระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ฟัน กระดูก ระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของโฟลิคและวิตามิน K ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการแข็งตัวของเลือด ช่วยป้องกันภาวะเลือดไหลไม่หยุด ช่วยเสริมสร้างกระบวนผลิตเซลล์ใหม่อีกด้วย และที่สำคัญวิตามิน K ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกเปราะบางได้ดี ด้วยรสชาติพีชผสมเสาวรสจึงมีกลิ่นหอมหวานทานง่าย

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 17 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ อร่อยทานง่าย ”

CDR Calcium D Redoxon แคลเซียมเม็ดฟู่ที่ช่วยบำรุงระบบประสาท ลดความเสี่ยงกระดูกเปราะและเสื่อมได้ดี
แคลเซียมเม็ดฟู่ CDR Calcium D Redoxon
CDR
แคลเซียมเม็ดฟู่ CDR Calcium D Redoxon
จาก
139บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ CDR Calcium D Redoxon ด้านล่าง:
add_circle ป้องกันการขาดแคลเซียม วิตามินดี ซี และ บี6
add_circle ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความรุนแรงในการเกิดหวัด ภูมิแพ้ จากวิตามินซี
add_circle ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้กับเด็ก และ วัยรุ่น ให้สูงสมวัย

ดูแลร่างกายแบบครบถ้วนไปกับแคลเซียมเม็ดฟู่จากแบรนด์ CDR Calcium D Redoxon ที่มีปริมาณแคลเซียมกว่า 250 มก. เสริมความปังด้วยวิตามิน D3 ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและฟันได้ดี ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง พร้อมทั้งยังมีวิตามิน C มากถึง 1,000 มก. ที่ช่วยสร้างโปรตีนของกระดูก ช่วยป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งยังมีส่วนช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายด้วย ถือเป็นแคลเซียมเม็ดฟู่ที่เหมาะกับสตรีมีครรภ์และกำลังให้นมบุตร เพราะไม่มีส่วนผสมของสาร Saccharin ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายสตรีตั้งครรภ์ ทั้งยังเหมาะกับผู้ป่วยที่กำลังอยู่ในช่วงพักฟื้นร่างกายด้วย ใครกำลังหาซื้อของเยี่ยมไข้หรือเยี่ยมคุณแม่หลังคลอดก็ต้องแคลเซียมเม็ดฟู่แบรนด์ CDR

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 15 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ ไม่มีรีวิว ”

ดูแลร่างกายไปกับแคลเซียมเม็ดฟู่จาก Viboosta Colla Cal D ที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน
แคลเซียมเม็ดฟู่ Viboosta Colla Cal D
Viboosta
แคลเซียมเม็ดฟู่ Viboosta Colla Cal D
จาก
129บาท
เช็คราคา แคลเซียมเม็ดฟู่ Viboosta Colla Cal D ด้านล่าง:
add_circle บำรุงสมองและร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน
add_circle บำรุงผิว, ต่อต้านอนุมูลอิสระ
add_circle บำรุงสมองและร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน

แคลเซียมเม็ดฟู่จากแบรนด์ Viboosta Colla Cal D เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่อยากให้ลองด้วยสูตรที่เน้นเรื่องการบำรุงกระดูก ฟัน และข้อต่อ พร้อมทั้งยังเป็นแคลเซียมชนิดที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี โดยไม่ทำให้ท้องผูก ทั้งยังมีส่วนช่วยควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคข้อเสื่อมและภาวะกระดูกพรุน ทั้งยังเสริมวิตามิน D เข้ามาช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายมีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นด้วย จึงช่วยบรรเทาความเครียดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี พร้อมส่วนผสมของคอลลาเจน Type II ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของข้อต่อ บรรเทาอาการปวดข้อต่อ และต้านการอักเสบได้ดีอย่างมาก ใครกำลังขาดแคลเซียม ผู้สูงอายุ หรือผู้หญิงกำลังใกล้หมดประจำเดือนต้องลองเลย

ข้อมูลเฉพาะ

  • บรรจุ: 20 เม็ด

รีวิวจากผู้ใช้จริง: “ เม็ดฟู่ทานง่าย ของโปรดสำหรับคนไม่กินยาเม็ด มีรสชาติบำรุงร่างกาย ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ให้อ่อนเพลีย ส่งไม่ช้า ราคาถูกใจใช่เลยค่ะ ”


แคลเซียมเม็ดฟู่กินตอนไหนดี ?

แคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายต้องการแคลเซียมต่อวันอยู่ที่ประมาณ 800 - 1,000 มก. เพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง พร้อมทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน การเลือกดื่มแคลเซียมเม็ดฟู่ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อยเลย ซึ่งแคลเซียมเม็ดฟู่ให้ประมาณแคลเซียมอยู่ที่ 100 - 400 มก. ต่อเม็ด หรือตามแต่แบรนด์ไหนจะให้ปริมาณแคลเซียมมากน้อยเพียงใด ก็สามารถเลือกรับแคลเซียมได้ตามต้องการเลย หากถามว่าแคลเซียมต้องกินตอนไหนถึงจะดี? แคลเซียมนั้นมักจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดหากรับประทานหลังอาหารและก่อนนอน หรือรับประทานตอนท้องว่าง ที่สำคัญแม้ว่าแคลเซียมจะเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการแต่หากรับประทานมากจนเกินไปกว่า 2,500 มิลลิกรัมต่อวัน ก็อาจส่งผลให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูก ไปเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดเป็นนิ่วในไต และสามารถเกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ ดังนั้นจึงควรจะรับประทานแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการก็เพียงพอแล้ว


แคลเซียมกินทุกวันได้ไหม ?

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าร่างกายของเรานั้นต้องการแคลเซียมประมาณ 800 - 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยเสริมกระดูกให้แข็งแรง สามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดี หากถามว่าแคลเซียมสามารถกินทุกวันได้ไหม? คำตอบก็คือ การรับประทานแคลเซียมทุกวันสามารถทำได้ แต่ควรคำนึงถึงปริมาณแคลเซียมที่คุณจะได้รับในมื้ออาหารในแต่ละวันด้วย และสามารถเสริมด้วยการเลือกรับประทานแคลเซียมเม็ดฟู่เพิ่มเติมเข้าไป แต่ไม่ควรเกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ หากรับประทานแคลเซียมมากจนเกินไปนั้นอาจจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกายได้ ซึ่งมีผลข้างเคียงอย่างเช่น เกิดเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ท้องผูก เกิดโรคนิ่วในไต เกิดการดูดซึมของธาตุเหล็กและสังกะสีในร่างกายบกพร่อง หรือเกิดภาวะแคลเซียมเกาะตามผนังหลอดเลือดได้นั่นเอง


บทส่งท้าย

ครบถ้วนสมบูรณ์ไปแล้วกับบทความ 10 แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี ละลายน้ำดื่มได้ง่าย รับสารอาหารครบถ้วนดีต่อร่างกาย ได้ทราบถึงการเลือกรับประทานแคลเซียมในช่วงเวลาไหนถึงจะเหมาะสม และยังได้ทราบอีกว่าเราควรทานแคลเซียมต่อวันมากน้อยเพียงใด เราก็หวังว่าบทความนี้จะเป็นตัวช่วยแก้ไขปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นจนรบกวนร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามนอกจากการทานแคลเซียมให้เพียงพอต่อวันแล้ว แนะนำให้เพิ่มการใส่ใจดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และออกไปเติมวิตามิน D ให้ร่างกายด้วยการรับแสงแดดยามเช้าบ้าง เพราะวิตามิน D นั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายนั่นเอง

สิ้นสุดบทความ