ความสุขที่ยิ่งใหญ่คือความสุขของการมีลูก และเชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังวางแผนจะมีลูกน้อยคงตื่นเต้นไม่ใช่น้อยเลยใช่ไหมคะ สิ่งที่ทุกคนหวังคงไม่มีอะไรไปมากกว่าคุณแม่แข็งแรงและลูกน้อยปลอดภัย เพราะฉะนั้นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยคือไอเทมที่ช่วยบำรุงครรภ์ แต่จะบำรุงระหว่างกำลังตั้งท้องอย่างเดียวไม่พอ แต่จะต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมก่อนที่จะมีลูกด้วยค่ะ อย่างวิตามินเตรียมตั้งครรภ์เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราควรทำความรู้จัก บทความนี้จะพาไปส่อง 10 ผลิตภัณฑ์ที่เราคัดมาแล้วว่าปลอดภัย รวมถึงพาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเตรียมตัวก่อนจะมีลูกและการทานวิตามินให้ถูกวิธีกันค่ะ
บรรณาธิการ
amp. chevron_right
Table of Contents
10 วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ ยี่ห้อไหนดี บำรุงคุณแม่ให้พร้อมก่อนต้อนรับเจ้าตัวน้อย 2025
การเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ หากมีวิตามินดีๆ สักตัวจะทำให้คุณแม่มีความมั่นใจมากขึ้น แต่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและน่าเชื่อถืออย่าง วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ blackmore หรือ Blackmores Pregnancy Folate ตัวนี้จะเป็นวิตามินสำหรับบำรุงผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์โดยเฉพาะ หนึ่งกระปุกจะมีทั้งหมด 90 เม็ดสามารถทานได้สามเดือน โดยส่วนผสมของเขาคือโฟลิค แอซิด ที่ถูกจัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบี เป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันให้ในระหว่างการตั้งครรภ์ไม่เกิดความผิดปกติกับทารก แถมยังมีความจำเป็นต่อการสังเคราะห์เรียนเอและอาร์เอ็นเออีกด้วย แน่นอนว่าส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์โดยตรง
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 90 เม็ด / 500 g.
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ราคาไม่แพง รับประทานง่ายพร้อมอาหาร วันละ 1 เม็ด ดีมากๆเลย
สำหรับใครที่กำลังมองหา วิตามินเตรียมตั้งครรภ์บำรุงไข่ ลองแบรนด์นี้ก็น่าสนใจเช่นกันค่ะ
“Qister หรือ คิสเตอร์” วิตามินบำรุงไข่และรังไข่ ส่วนผสมหลักของวิตามินตัวนี้คือ วิตามินอี วิตามินซี วิตามินบีต่างๆ ซิงค์ และมีสารสกัดจากเมล็ดองุ่นและเปลือกสน เรียกได้ว่าบรรจุทุกส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อคันอย่างเต็มที่ และตัวนี้ก็มีส่วนผสมของ Folic acid ที่ช่วยป้องกันความผิดปกติในครรภ์เช่นเดียวกัน ในหนึ่งขวดจะมีทั้งหมด 30 เม็ด ทานง่ายง่ายเพียงวันละหนึ่งแคปซูลก่อนนอน ตัวนี้จะไม่มีส่วนผสมของสมุนไพรแล้วก็ถั่วเหลือง เหมาะกับคนที่อาจจะกำลังมีปัญหาเนื้องอกหรือซีสต์ก็สามารถที่จะทานได้
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 30 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ทานแล้วรู้สึกดีมากค่ะ อยากมีลูกมาก ชอบค่ะซื้อซ้ำหลายรอบแล้ววววววว
มาต่อกันเลยที่ Elevit DHA + Choline Pregnancy ตัวนี้จะเป็นวิตามินและอาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ ส่งตรงจากประเทศออสเตรเลีย แถมยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขายดีทั้งในประเทศออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ วิตามินตัวนี้เหมาะสำหรับคุณแม่ที่อยากให้ลูกน้อยมีไอคิวที่สูงและมีไหวพริบดีต้องลองทานตัวนี้เลยค่ะ เพราะ 1000 วันแรกของลูกน้อย โดยเฉพาะช่วงปฏิสนธิมีส่วนสำคัญสำหรับเรื่องของระบบประสาทและสมอง โดยมีงานวิจัยออกมาแล้วว่าโคลินตัวนี้ช่วยเพิ่มเรื่องของไอคิวได้จริง ตัวนี้เค้าจะพัฒนามาจากสูตรเดิมที่มีสารสกัดจากสาหร่ายอัลเกมากแหล่งของโอเมก้า 3 ที่ช่วยในเรื่องของสมองและความฉลาดโดยเฉพาะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ปกติทานแต่กล่องชมพู ลองสั่ง DHA มาทานร่วมด้วยเพราะคุณหมอแนะนำมา คงมาอุดหนุนต่อเรื่อย ๆ ค่ะ
DHC Folic Acid ตัวนี้เป็น วิตามินโฟลิก โฟเลต ตัวนี้ที่พิเศษคือสามารถทานได้ทั้งก่อนตั้งครรภ์และหลังคลอดลูกเลยค่ะ ด้วยส่วนผสมจากโฟลิกเอสิด วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยดูแลเรื่องความแข็งแรงและปลอดภัยของแม่และทารกในครรภ์ ป้องกันการเกิดความผิดปกติของประสาทบริเวณไขสันหลังรวมถึงช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมของคุณแม่หลังคลอดลูกค่ะ วิตามินนี้มีทั้งแบบ 30 เม็ดทานได้ 30 วัน และแบบ 60 เม็ดทานได้สองเดือน ทานได้วันละหนึ่งครั้ง หลังอาหารมื้อไหนก็ได้
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 30 เม็ด / 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: กินวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้าหรือก่อนนอนมีกรดโฟลิคไม่ท้องก็กินได้
หากพูดถึงแบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่คุณภาพสูงคงอดนึกถึง กิฟฟารีน ไปไม่ได้เพราะไม่ว่าจะผลิตภัณฑ์ไหนก็มีความปลอดภัยและน่าสนใจค่ะ อย่างตัว NUTRI FOLIC BIO FLAX PLUS เป็นอาหารเสริมสำหรับการเตรียมตั้งครรภ์โดยเฉพาะ จาก Giffarine แบรนด์ที่เราทุกคนต่างรู้ดีว่ามีคุณภาพสูง ตัวนี้จะมีโฟลิก ไบโอแฟลกซ์ที่ช่วยในเรื่องของการปรับฮอร์โมนสำหรับคนที่มีลูกยาก ช่วยดูแลในเรื่องของการปรับฮอร์โมนของเพศหญิงโดยเฉพาะ ใครที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติหรืออารมณ์เหวี่ยงสวิง อาหารเสริมตัวนี้ก็สามารถช่วยได้รวมถึงคนที่วางแผนจะมีลูกตัวนี้ก็จะช่วยในเรื่องของการดูแลมดลูกและรังไข่ให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์ รวมถึงช่วยป้องกันการเกิดภาวะผิดปกติในระหว่างการตั้งครรภ์
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: กระปุกละ 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: กินง่ายไม่มีกลิ่นเป็นสินค้ามีคุณภาพ
Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA วิตามินจำเป็นบำรุงเตรียมตั้งครรภ์ ความพิเศษคือเขาบรรจุอยู่ในรูปแบบ Softgels นุ่มนิ่มและทานง่าย เหมาะสำหรับทั้งคนที่มีลูกยากและคนที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงก่อนคลอดลูก รวมถึงช่วยสร้างเกราะป้องกันสภาวะผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์ด้วย มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของสมองและสายตาของทารกน้อย อาหารเสริมตัวนี้จะมีส่วนผสมของสารสกัดต่าง ๆ ที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นดีเอชเอ ช่วยในเรื่องของสมองและดวงตา แคลเซียมและวิตามินดีช่วยในเรื่องของกระดูกและฟันของทั้งแม่และเด็ก และธาตุเหล็กที่ช่วยในเรื่องของความแข็งแรงและความปกติของลูกน้อย นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอีกมากมายเลยที่เค้าใส่มาในแคปซูล เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่น่าสนใจไม่แพ้กันค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 150 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ประกอบไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์, อาหารเสริมสำหรับครรภ์ที่ยอดเยี่ยม, ซอฟเจลคุณภาพสูง, แพ็คคุ้มค่าที่มีซอฟเจล 150 เม็ด,
One A Day Prenatal Advanced Multivitamin & Brain Support ตัวนี้จะเป็นวิตามินรวมที่เหมาะกับทั้งคนที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์ คนที่กำลังท้องหรือคนที่กำลังให้นมบุตร เรียกได้ว่าครบจบในหนึ่งเดียว สามารถทานบำรุงกันได้แบบยาวๆ เลย ตัวนี้จะมีทั้งแบบ 30 วันและ 60 วันให้เลือกทานค่ะ วิตามินตัวนี้จะรวมสารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ รวมถึงกระตุ้นพัฒนาการของทารกในครรภ์ ด้วยโคลีนช่วยในเรื่องการพัฒนาระบบประสาทและสมอง ทานแล้วช่วยลดความเสี่ยงความผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยส่วนผสมของโฟลิค ธาตุเหล็ก และดีเอชเอ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่จำเป็นต่อร่างกายแบบอัดแน่นในหนึ่งแคปซูล
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 30 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ราคาไม่แพง มีวิตามินให้เลือกหลากหลาย แนะนำค่ะ
ใครที่กำลังมองหาวิตามินสำหรับการเตรียมตั้งครรภ์ OVA ME เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจเค้าเป็นวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ สำหรับบำรุงไข่ และผนังไข่โดยเฉพาะเลยค่ะ ตัวนี้จะเป็นวิตามินรวม เหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังมีแพลนที่จะตั้งครรภ์ หรือผู้หญิงคนไหนมีลูกยากอาจมีปัญหาในเรื่องของคุณภาพไข่ที่ลดลงเนื่องจากอายุที่มากขึ้น ตัวนี้น่าสนใจมากค่ะ สามารถทานได้ตั้งแต่เริ่มต้นวางแผนมีลูกไปจนถึงในระหว่างการตั้งครรภ์ได้เลยเพียงทานวันละหนึ่งเม็ด ในช่วงเวลาไหนก็ได้ แต่ช่วงที่มีประจำเดือนจะพิเศษหน่อยที่ต้องทานวันละสองเม็ดเพื่อกระตุ้นความพร้อมให้กับร่างกายค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 10 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ซื้อสินค้านี้มาเกือบ 10 รอบแล้วค่ะ กินแล้วดีค่ะประจำเดือนมาปกติ
การที่ทารกน้อยของเราปลอดภัยและพัฒนาการทางสมองดี เป็นอะไรที่คุณพ่อคุณแม่คงตั้งตารอสุดๆ และหากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมดีๆ ที่จะช่วยบำรุงในเรื่องของสมองโดยเฉพาะกันอยู่ลองตัวนี้ Elevit DHA For Pregnancy and Breastfeeding เป็นอาหารเสริมอันดับหนึ่งในประเทศนิวซีแลนด์ ที่ช่วยกระตุ้นในเรื่องของพัฒนาการสมองและสายตาของทารกในครรภ์ เขามีสารสกัดจากสาหร่ายอัลเกแหล่งที่มาของโอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นพัฒนาสมองและสายตา โดยมีดีเอชเอ ที่ส่งผลต่อ 1000 วันของชีวิตลูกน้อย ส่งเสริมด้านความคิด ประสาทส่วนกลาง สมองและสายตา
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ราคาย่อมเยา มีดีเอชเอกับโคลีนที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ แนะนำเลยค่ะ อายุยาว
ส่งท้ายบทความวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ไปกับ VAVIYA ตัวนี้จะเป็นวิตามินบำรุงผนังมดลูกจากประเทศสหรัฐอเมริกา ทานแล้วช่วยบำรุงรังไข่และสเปิร์ม อัดแน่นไปด้วยวิตามินและสารสกัดถึง 26 ชนิด ความพิเศษไปมากกว่านั้นคือสามารถทานได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงอย่างที่บอกว่าเขาสามารถช่วยบำรุงสเปิร์มได้ เหมาะสำหรับคนที่กำลังเตรียมตัวมีลูก หรือคู่รักคู่ไหนที่กำลังจะวางแผนมีลูกแล้วรู้สึกว่าพยายามแล้วมีลูกยากลองหาตัวนี้มาทางอาจช่วยได้ค่ะ ในหนึ่งกระปุกจะมีทั้งหมด 30 เม็ด
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 30 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง: วิตามินรวมมีสารอาหารครบถ้วน คุ้มค่าดีมาก
ผู้หญิงที่กำลังอยากตั้งครรภ์ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง ?
สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์อันดับแรกเลย เราต้องเตรียมสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ วิตามินเสริมบำรุงต่าง ๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ พยายามไม่คิดมาก ไม่เครียด หรือสิ่งอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการเข้าพบปรึกษาแพทย์อย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ รวมถึงตรวจสุขภาพทั้งคุณพ่อและคุณแม่เพื่อค้นหาความเสี่ยงและวิธีป้องกันปัญหาต่าง ๆ ที่อาจเกิดได้ โดยเฉพาะกับคนที่มีโรคประจำตัว ต้องเข้ารับการปรึกษาและดูแลอย่างใกล้ชิด
วิตามินเตรียมตั้งครรภ์จำเป็นหรือไม่ ?
นอกจากการเตรียมตัวสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและการทานอาหารที่ดีแล้ว การทานวิตามินเสริมก็สามารถเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ให้กับแม่ ๆ ได้ เพราะในวิตามินเตรียมตั้งครรภ์นั้นจะมี กรดฟอลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม ดีเอชเอ และวิตามินต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้วิตามินที่ทานเสริมเข้าไปนั้นยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายแม่ ๆ มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพราะถ้าเรามีสุขภาพที่ดีก็จะสามารถเพิ่มโอกาสของการตั้งครรภ์และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับคุณแม่และทารก รวมถึงลดความเสี่ยงเกี่ยวกับความผิดปกติของทารกได้ด้วย
ควรทานวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ช่วงไหน ?
สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หรือใครที่กำลังอยากจะมีลูก แล้วอยากจะลองทานวิตามินเพื่อเตรียมตัวมีลูกคงสงสัยว่า “ควรเริ่มทานวิตามินตั้งแต่ช่วงไหนดี”
การทานวิตามินเตรียมตั้งครรภ์มักถูกแนะนำสำหรับผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญต่าง ๆ ที่สามารถช่วยในการพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้อย่างเหมาะสม รวมถึงเสริมสร้างความแข็งแรงของทั้งแม่และเด็ก
ควรเริ่มทานวิตามินเตรียมตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ หรือทันทีที่รู้ว่ากำลังตั้งครรภ์ สารอาหารที่สำคัญที่มักจะปรากฏในวิตามินเตรียมตั้งครรภ์คือกรดฟอลิก (Folic Acid) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงความผิดปกติในระหว่างการตั้งครรภ์ การทานกรดฟอลิกมีความสำคัญในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ และหากเป็นไปได้ควรทานตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์เลยเพื่อความปลอดภัย
แต่จริง ๆ แล้วแต่ละบุคคลอาจมีความต้องการที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและการดูแลสุขภาพโดยรวมของแต่ละคน การปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนากรเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อประเมินความต้องการและข้อควรระวังแบบจำเพาะบุคคลค่ะ
บทส่งท้าย
สำหรับคู่รักที่กำลังเตรียมตัวเป็นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หรือกำลังรอเจ้าตัวน้อยอยู่คงได้ไอเทมเด็ด ๆ ที่ต้องไปตามซื้อมาลองกันหลายชิ้นอย่างแน่นอน และนอกจากวิตามินที่เราแนะนำไปทั้ง 10 อย่างนั้นบางตัวก็สามารถทานบำรุงในระหว่างตั้งครรภ์ได้เลย อย่างไรก็ตามขออวยพรให้ทุกคนที่กำลังรอเจ้าตัวน้อยอยู่ ขอให้เบบี๋รีบมาอย่างสมใจเลยนะคะ