Welcome Citizen!

บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings
cover image

10 สเปรดทาขนมปัง ยี่ห้อไหนอร่อย เปลี่ยนรสชาติอาหารเช้าให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 2025

เปลี่ยนมื้อเช้าแสนน่าเบื่อให้กลายเป็นมื้อแสนอิ่มอร่อยด้วย สเปรดทาขนมปัง รสชาติกลมกล่อมและดีต่อสุขภาพ

“มื้อเช้า” ถือเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน หลาย ๆ คนจึงให้ความสำคัญกับอาหารเช้าให้มีความหลากหลายตามความต้องการ และที่ขาดไม่ได้เลยคือ เมนูจากขนมปัง แต่จะให้ทานขนมปังเฉย ๆ คงน่าเบื่อไม่ใช่น้อยเลยใช่ไหมคะ บทความนี้เราเลยจะมาแนะนำ “สเปรดทาขนมปัง” และ แซนด์วิชสเปรด ยี่ห้อไหนอร่อย ที่คัดมาให้แล้ว 10 ยี่ห้อที่หาได้ไม่ยาก แถมยังรสชาติอร่อย และที่สำคัญไปมากกว่านั้นคือ ทานแล้วดีต่อสุขภาพ เหมาะกับเพื่อน ๆ สายรักสุขภาพที่มองหาไอเทมเพิ่มความอร่อยติดตู้เย็นไว้ รวมทั้งพาทำความรู้สเปรดว่าคืออะไร แตกต่างจากแยมทั่วไปอย่างไรบ้าง วันนี้เราจะอิ่มอร่อยและสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ 


บรรณาธิการ

amp. chevron_right

I’m currently the editor at ProductNation Thailand. I have more than 5 years of experience in writing and editorial work. I used ...

10 สเปรดทาขนมปัง ยี่ห้อไหนอร่อย เปลี่ยนรสชาติอาหารเช้าให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 2025

Paweenee’s Natural Peanut Butter สเปรดเนยถั่วแสนกลมกล่อม ไม่ใส่น้ำตาล ทานได้ไม่เสียสุขภาพ
Paweenee’s Natural Peanut Butter
Paweenee’s
Paweenee’s Natural Peanut Butter
จาก
95บาท
เช็คราคา Paweenee’s Natural Peanut Butter ด้านล่าง:
add_circle เหมาะกับสายรักสุขภาพหรือคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
add_circle ทำจากถั่วลิสง 100% อบแบบสดๆ
add_circle ไม่มีน้ำตาล เกลือและน้ำมัน
add_circle มีกลิ่นหอม รสชาติกลมกล่อม
add_circle มี 2 เทกเจอร์ให้เลือกคือแบบละเอียดและหยาบ

เริ่มต้นกันที่ สเปรดเนยถั่ว ที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ เพราะเรารู้กันดีว่าเนยถั่วเป็นอะไรที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติอร่อย ยี่ห้อ “ภาวีณี หรือ Paweenee’s” รุ่น Natural Peanut Butter เป็น สเปรดเนยถั่ว อีกยี่ห้อหนึ่งที่น่าสนใจ ขายดีแบบพรุแตกทั้งในแพลตฟอร์มออนไลน์ และมีรีวิวบอกต่อในติ๊กตอกจนหลาย ๆ คนซื้อตาม จุดเด่นคือ เขาทำมาจากถั่วลิสง 100% ไม่มีการใส่ส่วนผสมอะไรที่อาจเปลี่ยนแปลงรสชาติหรือคุณค่าทางสารอาหาร ไม่ใส่น้ำตาล เกลือและน้ำมัน เหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพ สายคลีน สายคีโตสามารถทานได้ หรือใครที่กำลังมองหาของขวัญให้คนพิเศษสามารถเลือกซื้อได้เพราะแพ็กเกจของเขาน่ารักมาก สีละมุนแบบสุด ๆ ที่ชอบมากไปกว่านั้น คือ เนยถั่วของภาวีณีมีสองแบบให้เลือก คือ แบบละเอียด(Smooth) และ หยาบ (Chunky) ทำให้เมนูอาหารเช้าของทุกคนหลากหลายและน่าสนใจมากขึ้นค่ะ 

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 200 g

รีวิวจากผู้ใช้จริง: อร่อยนัวมากเลยค่ะ อร่อยทั้งสองแบบ ทั้งแบบหยาบก็มีถั่วให้เคี้ยวกรุบกรอบ แบบสูทก็นวลละเอียด หอมมาก

Imperial Extra Virgin Olive Spread สเปรดสำหรับคนรักสุขภาพ ด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอกแท้บริสุทธิ์
Imperial Extra Virgin Olive Spread
Imperial
Imperial Extra Virgin Olive Spread
จาก
129บาท
เช็คราคา Imperial Extra Virgin Olive Spread ด้านล่าง:
add_circle ทำมาจากน้ำมันมะกอกสกัดเย็น รสชาติเหมือนมะกอกจริง
add_circle เหมาะกับสายรักสุขภาพ มีประโยชน์ต่อร่างกาย
add_circle สามารถนำมาใช้ทั้งทาขนมปังและใช้แทนน้ำมันได้
add_circle มีวิตามินเอและบี รวมถึง โอเมก้า 3 6 9
remove_circle ผู้ใช้บางรายมีความเห็นว่า อาจมีการละลายระหว่างการขนส่ง

หากพูดถึงแบรนด์อาหารเช้าหรือขนมแล้ว คงขาดอิมพีเรียลไปไม่ได้เลย อย่างตัว Imperial Extra Virgin Olive Spread เป็นสเปรดที่ต้องแนะนำสำหรับสายรักสุขภาพ เพราะเขาทำมาจากน้ำมันมะกอกที่ผ่านการสกัดเย็น ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและยังสามารถคงรสชาติมะกอกไว้เหมือนจริงมากที่สุด ที่บอกว่าเหมาะกับสายรักสุขภาพเพราะเขามีให้ประโยชน์ทางสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอหรือวิตามินอี โอเมก้า 3 6 9 ที่มีส่วนทำให้สมองและหัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงมีกรด Oleic acid ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดได้ค่ะ 

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 250 g 

รีวิวจากผู้ใช้จริง: เนยน้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันคาโนล่าดีค่ะ ชอบ คุณภาพดี ใช้ได้วันหมดอายุหนึ่งปี

Best foods Spread Strawberry สำหรับสาวกสตรอว์เบอร์รี สีสันน่าทาน รสชาติหวานหอมและอร่อย นำมาทำเมนูได้หลากหลาย
Best foods Spread Strawberry
Best foods
Best foods Spread Strawberry
จาก
162บาท
เช็คราคา Best foods Spread Strawberry ด้านล่าง:
add_circle เนื้อสัมผัสเข้มข้น เนื้อเนียน ทาง่าย
add_circle มีส่วนผสมของสตรอเบอรี่ อร่อย หวานกลมกล่อม
add_circle นำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย เช่น ทาขนมปัง ไส้ขนมหรือเครื่องดื่ม
remove_circle ผู้ใช้บางรายมีความเห็นว่ามีอายุการใช้งานไม่นาน

สาวกสตรอว์เบอร์รีจะพลาดไปได้อย่างไรกับ สเปรดสตรอว์เบอร์รี ที่มีหลากหลายรสชาติทั้งหวานและเปรี้ยว และยี่ห้อที่เราอยากแนะนำในวันนี้คือ “Best foods Spread Strawberry” ที่หลายคนน่าจะคุ้นเคยกันดี เพราะเขาหาซื้อได้ง่ายและมีหลากหลายรสชาติให้เลือก โดยเฉพาะรสสตรอว์เบอร์รี รสชาติในดวงใจของหลายคน ตัวเนื้อสเปรดของเขาเนื้อเนียนละเอียด ทาง่าย เพิ่มสีสันและรสชาติให้เมนูของเราได้ดี กลิ่นหอม สามารถนำมาทาขนมปัง ทำเป็นไส้ขนมหรือจะนำมาประกอบเครื่องดื่มก็สามารถทำได้ อย่างเราชอบนำมาผสมกับนมสดกลายเป็น สตรอว์เบอร์รีนมสด บอกเลยว่าอร่อยมากก นอกจากนี้ยังมีรสส้มและสับปะรด ใครชอบรสไหนไปตามซื้อกันได้เลยนะ

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 1.9 kg

รีวิวจากผู้ใช้จริง: สินค้าดีมีคุณภาพมากๆค่ะ กลิ่นหอม รสชาติดีอร่อยกลมกล่อม

สุขุม แซนด์วิชสเปรด หาซื้อได้ง่ายที่เซเว่นทุกสาขา เพิ่มความอร่อยให้กับแซนด์วิช รสชาติเข้มข้น กลิ่นหอมแบบสุด ๆ
สุขุม แซนด์วิชสเปรด
สุขุม แซนด์วิชสเปรด
สุขุม แซนด์วิชสเปรด
จาก
66บาท
เช็คราคา สุขุม แซนด์วิชสเปรด ด้านล่าง:
add_circle หาซื้อได้ง่าย ตาม 7-11, ร้านสะดวกซื้อและร้านค้าออนไลน์ทั่วไป
add_circle ราคาไม่แพง ให้ปริมาณเยอะ
add_circle รสชาติอร่อย เข้มข้น สามารถทาบนแซนด์วิชได้
add_circle ไม่มีส่วนผสมของสารกันเสีย
remove_circle มีส่วนผสมของน้ำตาลทราย

ใครกำลังมองหา แซนด์วิชสเปรด 7-11 ที่หาซื้อง่ายและสะดวกสบายของต้องแบรนด์นี้เลย สุขุม แซนด์วิชสเปรด เขามีขายตาม 7-11 , ร้านสะดวกซื้อและร้านค้าออนไลน์ทั่วไป รสชาติอร่อย เข้มข้น สามารถทาบนแซนด์วิชได้เลย อาจจะเพิ่มเนื้อสัตว์หรือผักอื่น ๆ ลงไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร เช่น แฮม ไข่ต้ม ไส้หรอกและอื่น ๆ บอกเลยว่ามื้อเช้าของเราจะเป็นอะไรที่ง่ายและใช้เวลาทำไม่นาน ช่วยประหยัดเวลาเร่งรีบได้ดี รวมถึงเขาเป็นสเปรดทาขนมปังที่ราคาไม่แพง ให้ปริมาณเยอะ ที่สำคัญคือไม่มีส่วนผสมของสารกันเสีย ปลอดภัยต่อสุขภาพแบบสุด ๆ

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 220 g

รีวิวจากผู้ใช้จริง: สุขุมแซนวิสสเปซมีหลายรสชาติ แต่ชอบรสชาติตัวนี้เอาไว้ทำแซนวิชทาที่ขนมปัง ทำให้รสชาติของเนื้อแซนวิช อร่อยมากขึ้น 

Meiji Milk Cream Spread ครีมสเปรดรสนมจากประเทศญี่ปุ่น รสชาติละมุนใจ แสนอร่อย ทานเพลิน
Meiji Milk Cream Spread
Meiji
Meiji Milk Cream Spread
จาก
249บาท
เช็คราคา Meiji Milk Cream Spread ด้านล่าง:
add_circle เป็นครีมสเปรดรสนม จากประเทศญี่ปุ่น
add_circle รสชาติหวาน หอม ละมุน
add_circle สามารถทาขนมปังเพิ่มความอร่อยได้
add_circle ทาง่าย เนื้อครีมนุ่มฟู
remove_circle ราคาค่อนข้างสูง

ใครที่ชื่นชอบรสชาตินมละมุน ๆ จากญี่ปุ่นต้องลอง Meiji Milk Cream Spread ครีมสเปรดรสนม ที่ส่งตรงจากประเทศญี่ปุ่น ใช้สำหรับทาขนมปังหรือทำเมนูของหวานอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความอร่อยละมุน รสชาติแบบนมเต็ม ๆ หวานไม่มากเกินไปกำลังพอดีทานคู่กับขนมปังได้อย่างลงตัว นอกจากนี้เขายังมีรสเนยถั่วลิสงและช็อกโกแลตให้เลือกชิมอีกด้วย ขอบอกเลยว่ารสช็อกโกแลตน่าลองมากเพราะเป็นแบบเนื้อวิปที่มีความนุ่มฟูละลายในปาก ใครชอบลองอะไรใหม่ ๆ ห้ามพลาดเลย ต้องซื้อมาติดตู้ไว้แล้ว หรือจะซื้อทั้งสามรสชาติก็จะช่วยเพิ่มรสชาติอาหารเช้าให้มีความสร้างสรรค์และน่าทานมากขึ้น โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ที่หาอาหารเช้าให้กับลูกน้อย จะทำให้เด็ก ๆ รักอาหารเช้ามากขึ้นค่ะ

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 220 g

รีวิวจากผู้ใช้จริง: ครีมถั่วเนื้อเนียนๆหวานมันดีอะยังเป็นเนื้อครีมแบบเบาๆแต่ถั่วมาชัดหอมมากป้ายขนมปังอร่อยมาก

ไอเท็มสำหรับคนรักสุขภาพ Meadowlea Spread classic สเปรดเพื่อสุขภาพไม่มีคอเลสเตอรอล มื้อเช้าอิ่มอร่อยแบบลงตัว
Meadowlea Spread classic
Meadowlea
Meadowlea Spread classic
จาก
109บาท
เช็คราคา Meadowlea Spread classic ด้านล่าง:
add_circle เป็นมาการีนเพื่อสุขภาพ
add_circle ไม่มีคอเลสเตอรอล
add_circle ใช้สีและกลิ่นจากธรรมชาติ

ใครกำลังมองหาอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ทานแล้วอิ่มสบายท้อง ต้องลอง สเปรดเพื่อสุขภาพ Meadowlea Spread classic หรือ เมโดวลีสเปรด ผลิตภัณฑ์จากประเทศออสเตรเลีย ตัวนี้เป็นมาการีนเพื่อสุขภาพ เพราะเขาไม่มีคอเลสเตอรอล ทานได้แบบไม่ทำลายสุขภาพแถมยังไม่รู้สึกผิดอีกด้วย สามารถใช้ทาบนขนมปังสำหรับการทานเป็นอาหารเช้าหรือว่าทาบนแคร็กเกอร์เพื่อเพิ่มรสชาติกลมกล่อมได้ ที่ชอบมาก ๆ คือ เขามีกลิ่นหอมจากธรรมชาติแท้ ๆ และสีที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งมา ทำให้ได้มาการีนที่ปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่ทำลายสุขภาพในระยะยาว ไม่ว่าจะทานมื้อไหน ๆ ก็อร่อยได้แบบปลอดภัยค่ะ

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 250 g

รีวิวจากผู้ใช้จริง: สินค้าคุณภาพดี ทานประจำทุกวัน

Khaokho Selection ฟรุต สเปรด ถ้าขนมปังรสผลไม้เพิ่มรสชาติอร่อยหวานเข้มข้นให้กับอาหารเช้าของคุณ
Khaokho Selection ฟรุต สเปรด
Khaokho Selection
Khaokho Selection ฟรุต สเปรด
จาก
119บาท
เช็คราคา Khaokho Selection ฟรุต สเปรด ด้านล่าง:
add_circle รสชาติอร่อย หวานกำลังดี
add_circle มีเนื้อผลไม้ เพิ่มเทกเจอร์ในการทาน
add_circle มีสามรสชาติให้เลือก คือ ส้ม สตรอว์เบอร์รี่และมิดซ์เบอร์รี
add_circle ไม่มีน้ำตาล แคลอรีต่ำ
remove_circle ราคาค่อนข้างสูง

การมีอาหารเช้ามื้อโปรดนอกจากจะทำให้วันทั้งวันของเราเป็นวันที่ดีแล้ว ยังทำให้ใช้เวลาน้อยในการเตรียมอาหารเพียงแค่ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการทำก็ได้เมนูเช้าแสนอร่อยแล้ว การมีสเปรดผลไม้ไว้สักขวดคงดีไม่น้อยเลย อย่าง Khaokho Selection ฟรุต สเปรด หรือ สเปรดผลไม้ มี 3 รสชาติให้เลือกคือ Strawberry, Orange Marmalade และ Mixed Berry จะทำให้มือชาของคุณนั้นแสนพิเศษ ด้วยรสชาติที่หลากหลายเข้มข้นแถมเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% ไม่มีน้ำตาลแถมยังมีแคลอรีต่ำ มีเนื้อผลไม้ข้างในทำให้เนื้อสเปรดเคี้ยวเพลิน สดชื่น เพิ่มพลังในยามเช้า

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 200 g

รีวิวจากผู้ใช้จริง: อร่อยมากกกกกก ไม่หวาน มีความเปรี้ยวนิดๆ เนื้อสตรอเบอร์รี่เยอะ

เสกมื้อเช้าแสนอร่อยไปกับ อลาวรี่ สเปรดทาขนมปัง รสเนยกระเทียมและสมุนไพร รสชาติอร่อย เข้มข้น ทานได้ไม่เลี่ยน
อลาวรี่ สเปรดทาขนมปัง รสเนยกระเทียมและสมุนไพร
Allowrie
อลาวรี่ สเปรดทาขนมปัง รสเนยกระเทียมและสมุนไพร
จาก
129บาท
เช็คราคา อลาวรี่ สเปรดทาขนมปัง รสเนยกระเทียมและสมุนไพร ด้านล่าง:
add_circle มีส่วนผสมของใบพาสลีย์และกระเทียม
add_circle รสชาติอร่อย เข้มข้น ไม่เลี่ยน
add_circle สามารถนำมาทาขนมปัง, สเต๊กหรือนำมาประกอบอาหารอื่นๆ
remove_circle ราคาค่อนข้างสูง

อีกรสชาติที่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คนนั้นคือ สเปรดเนยกระเทียม เพราะมีความอร่อยกลมกล่อมเต็มไปด้วยรสชาติทั้งมันเค็มแล้วก็หวาน อย่างผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ Allowrie หรือ อลาวรี่ สเปรดทาขนมปัง ก็มีรสเนยกระเทียมและสมุนไพรด้วยเช่นกันค่ะ ในสเปรดเค้าจะมีส่วนผสมของ ใบพาสลีย์ และกระเทียม ที่ทำให้รสชาติดีไม่เลี่ยนเหมาะสำหรับการนำมาประกอบอาหารหลายเมนู เช่นทาบนขนมปัง บนสเต๊ก หรือประกอบอาหารอื่นๆ ตามความชอบ ควรมีติดตู้เย็นไว้เลยจะทำให้เมนูอาหารของเรานั้นเป็นเรื่องที่ง่ายมาก

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 120 g

รีวิวจากผู้ใช้จริง: อลาวรี่ เนยผสมกระเทียมสมุนไพร รสชาติอร่อย กลมกล่อม

Imperial อิมพีเรียล แยม สเปรดเดเบิ้ล เพิ่มความอร่อยให้กับมื้อเช้าได้อย่างกลมกล่อมและลงตัว รสชาติผลไม้แบบเต็มๆ
Imperial สเปรดเดเบิ้ล
Imperial
Imperial สเปรดเดเบิ้ล
จาก
64บาท
เช็คราคา Imperial สเปรดเดเบิ้ล ด้านล่าง:
add_circle มีวิตามินซีสูงที่ดีต่อสุขภาพ
add_circle ในเนื้อสเปรดจะมีชิ้นเนื้อผลไม้จริง เพิ่มเทกเจอร์ได้ดี เคี้ยวเพลิน
add_circle เนื้อครีมนุ่มนวล ทาง่าย
remove_circle ผู้ใช้บางรายมีความคิดเห็นว่าอาจมีรสชาติหวานหากทานคู่กับเครื่องดื่มหรือขนมปังจะทำให้รสชาติลงตัว

Imperial อิมพีเรียล แยม สเปรดเดเบิ้ล มีหลากหลายรสชาติให้เลือกไม่ว่าจะเป็นสตอเบอรี่ส้ม สับปะรดและผลไม้รวม ทาบนขนมปังแล้วมีกลิ่นหอมจากผลไม้รวมถึงในเนื้อครีมมีเนื้อผลไม้ผสมอยู่ด้วยทำให้ทานอร่อย เพิ่มรสชาติผลไม้แบบเต็ม ๆ แถมยังมีวิตามินซีสูงที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ทาง่าย เนื้อครีมนุ่ม ยิ่งกินยิ่งติดใจ ใครที่เบื่ออาหารเช้าสามารถซื้อไปลองได้เลย อาจมีรสชาติหวานด้วยรสชาติจากผลไม้ แต่หากทานคู่กับเครื่องดื่มหรือขนมปังจะทำให้รสชาติลงตัวมากขึ้น ต้องลองแล้วค่ะ 

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 270 g

รีวิวจากผู้ใช้จริง: เนื้อแยมรสสัมผัสนุ่มนวล หอมผลไม้ ทาขนมปังจะออกหวานหน่อย ดื่มกับกาแฟขมๆตอนเช้าจะเข้ากันสุดๆ

เพิ่มรสชาติให้มื้อเช้าด้วย DoiTung Macadamia Chocolate Spread แมคคาเดเมียนัทบด รสชาติอร่อยกลมกล่อม
DoiTung Macadamia Chocolate Spread
DoiTung
DoiTung Macadamia Chocolate Spread
จาก
195บาท
เช็คราคา DoiTung Macadamia Chocolate Spread ด้านล่าง:
add_circle เป็นสเปรดแมคคาเดเมียบด เนื้อละเอียด ทาง่าย
add_circle รสช็อกโกแลต รสชาติอร่อย หวานกำลังดี
remove_circle ราคาค่อนข้างสูง

ส่งท้ายกันไปด้วยสเปรดรสชาติที่ไม่ว่าใครก็ต้องชอบนั่นคือ DoiTung Macadamia Chocolate Spread ขนาด 200 กรัม เป็นสเปรดจากถั่วแมคคาเดเมีย รส ช็อกโกแลต จากแบรนด์ดอยตุง ความพิเศษคือเขาทำมาจากน้ำมันแมคคาเดเมียแบบไร้สารเจือปน คนรักสุขภาพสามารถทานได้ เนื้อบดละเอียดเหมาะกับการทาบนขนมปังเพราะทาได้ง่าย และอย่างที่บอกว่าเขาเป็นผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ดอยตุง ต้นแมคคาเดเมียที่นำมาผลิตก็เลยถูกปลูกขึ้นที่ดอยตุง มั่นใจเรื่องคุณภาพและความปลอดภัย รวมถึงรสชาติแสนอร่อย ไม่ว่าจะทานตอนไหนก็เพิ่มรสชาติได้ดีเลยค่ะ

ข้อมูลเฉพาะ

  •  ขนาด: 200 g.

รีวิวจากผู้ใช้จริง: สเปรดในดวงใจ ยี่ห้อนอกอื่นๆก็หวานเกินไปสำหรับเรา อันนี้คือที่สุด เคยซื้อไปทานเมื่อตอนทำงานกับโครงการหลวง


สเปรดทาขนมปัง คืออะไร ?

"สเปรด” (Spread) คือ อาหารที่ทาโดยใช้มีด โดยทั่วไปแล้วจะใช้กับขนมปังหรือแครกเกอร์ สเปรดจะช่วยเพิ่มรสชาติหรือเนื้อสัมผัสของอาหาร ซึ่งปกติจะมีรสชาติจืดชืด ซึ่งมักจะเป็นส่วนผสมที่มีรสชาติอร่อยและมีส่วนผสมที่สามารถทาบนพื้นผิวขนมได้ง่าย เช่น ครีม, นมเชื่อม, น้ำผึ้ง, ผลไม้สด, ถั่ว, น้ำมันพืช, และอื่น ๆ การทาสเปรดลงบนขนมปังทำให้ดูน่าทานและมีรสชาติที่หลากหลายมากขึ้น


สเปรด VS แยม ต่างกันอย่างไร ?

จริง ๆ แล้ว "สเปรด" และ "แยม" ค่อนข้างแยกความแตกต่างได้ยาก เพราะทั้งสองอย่างเป็นสิ่งที่ใช้ทาบนขนมปังหรืออาหารอื่น ๆ เช่นเดียวกัน แต่ก็จะมีความแตกต่างกันที่ส่วนผสมและลักษณะของเนื้อครีมที่ต่างกัน

สเปรด (Spread):

  • ส่วนผสม: สเปรดมักมีส่วนผสมหลายอย่าง เช่น ครีม, น้ำผึ้ง, ผลไม้สด, เนยถั่ว, น้ำมันพืชและอื่น ๆ ซึ่งทำให้สามารถมีความหลากหลายในรสชาติและส่วนผสม
  • ลักษณะของเนื้อ: สเปรดมักมีลักษณะที่ทาง่าย, เนื้อนุ่มและเนียน ทำให้สามารถกระจายตัวได้ดีบนขนมปัง 

แยม:

  • ส่วนผสม: แยมมักประกอบด้วยผลไม้, น้ำตาล, และสารทำเข้มข้น เช่น เจลาติน, หรือแป้งทำให้มันค่อนข้างเข้มข้นกว่าสเปรด
  • ลักษณะของเนื้อ: แยมมักมีลักษณะเนื้อที่เข้มข้นและเวลาทาจะรู้สึกว่าเกาะติดกับพื้นผิวขนมปัง โดยมักมีลักษณะเนื้อเรียบและใสกว่า แต่อาจจะทายากกว่าสเปรดเนื่องจากเนื้อที่ข้นและเหนียว

สเปรดทาขนมปังแบบไหนดีต่อสุขภาพ

การเลือกสเปรดทาขนมปังที่ดีต่อสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคล แต่มีสเปรดบางตัวเลือกที่ถือว่าสามารถเพิ่มประโยชน์ทางสุขภาพได้ เช่น

  • Almond Butter : เพราะเป็นไขมันที่ดีต่อหัวใจและมีโปรตีนที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน E และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ
  • Nut Butters : หรือเนยถั่ว เช่น ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง สายสุขภาพย่อมรู้กันดีกว่าเนยถั่วดีต่อสุขภาพและรสชาติอร่อย
  • Coconut Butter : เพราะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติหวานจากมะพร้าวเพิ่มรสชาติที่ดีให้มื้ออาหารได้
  • Greek Yogurt : เพราะมีโปรตีนสูง, ไม่มีสารเจือปน, และมีโปรไบโอติกที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร
  • Natural Spreads : สามารถใช้ผลไม้สดหรือผลไม้ที่บดละเอียดเป็นสเปรดทาได้ เพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหารให้กับเมนูนั้น ๆ 

Tips : การเลือกสเปรดที่ดีต่อสุขภาพ ควรดูเรื่องของส่วนผสมและที่มาของส่วนผสมต่าง ๆ เช่น ต้องมีไขมันดี, มีโปรตีนที่เพียงพอ, ไม่มีสารเจือปนหรือวัตถุกันเสีย และปริมาณน้ำตาลที่ไม่ควรมากเกินไป เนื่องจากส่วนผสมบางอย่างมีรสชาติหวานอยู่แล้ว ควรอ่านฉลากหรือรีวิวก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ 


บทส่งท้าย

การเริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้าแสนอร่อย ไม่ต่างจากการก้าวเท้าซ้ายออกจากบ้านเลยใช่ไหมคะ เพราะนอกจากจะทำให้อิ่มท้องแล้ว ยังทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย การเลือกมื้อเช้าที่พิถีพิถันจะทำให้วันของเราเป็นวันที่ดีไปตลอดทั้งวัน สเปรดทาขนมปัง ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับทุกคนเลย ไม่ใช่แค่กับสายรักสุขภาพ เพราะมีรสชาติที่ดี มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในระยะยาวอีกด้วย ในปัจจุบันก็มีหลากหลายรสชาติให้เลือก สามารถเลือกได้ตามความชอบและความต้องการของแต่ละคนได้เลย ขอให้ทุกคนมีมื้อที่อิ่มอร่อยกันนะคะ

สิ้นสุดบทความ