“มื้อเช้า” ถือเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน หลาย ๆ คนจึงให้ความสำคัญกับอาหารเช้าให้มีความหลากหลายตามความต้องการ และที่ขาดไม่ได้เลยคือ เมนูจากขนมปัง แต่จะให้ทานขนมปังเฉย ๆ คงน่าเบื่อไม่ใช่น้อยเลยใช่ไหมคะ บทความนี้เราเลยจะมาแนะนำ “สเปรดทาขนมปัง” และ แซนด์วิชสเปรด ยี่ห้อไหนอร่อย ที่คัดมาให้แล้ว 10 ยี่ห้อที่หาได้ไม่ยาก แถมยังรสชาติอร่อย และที่สำคัญไปมากกว่านั้นคือ ทานแล้วดีต่อสุขภาพ เหมาะกับเพื่อน ๆ สายรักสุขภาพที่มองหาไอเทมเพิ่มความอร่อยติดตู้เย็นไว้ รวมทั้งพาทำความรู้สเปรดว่าคืออะไร แตกต่างจากแยมทั่วไปอย่างไรบ้าง วันนี้เราจะอิ่มอร่อยและสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

บรรณาธิการ
amp. chevron_right
Table of Contents
10 สเปรดทาขนมปัง ยี่ห้อไหนอร่อย เปลี่ยนรสชาติอาหารเช้าให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 2025

เริ่มต้นกันที่ สเปรดเนยถั่ว ที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ เพราะเรารู้กันดีว่าเนยถั่วเป็นอะไรที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติอร่อย ยี่ห้อ “ภาวีณี หรือ Paweenee’s” รุ่น Natural Peanut Butter เป็น สเปรดเนยถั่ว อีกยี่ห้อหนึ่งที่น่าสนใจ ขายดีแบบพรุแตกทั้งในแพลตฟอร์มออนไลน์ และมีรีวิวบอกต่อในติ๊กตอกจนหลาย ๆ คนซื้อตาม จุดเด่นคือ เขาทำมาจากถั่วลิสง 100% ไม่มีการใส่ส่วนผสมอะไรที่อาจเปลี่ยนแปลงรสชาติหรือคุณค่าทางสารอาหาร ไม่ใส่น้ำตาล เกลือและน้ำมัน เหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพ สายคลีน สายคีโตสามารถทานได้ หรือใครที่กำลังมองหาของขวัญให้คนพิเศษสามารถเลือกซื้อได้เพราะแพ็กเกจของเขาน่ารักมาก สีละมุนแบบสุด ๆ ที่ชอบมากไปกว่านั้น คือ เนยถั่วของภาวีณีมีสองแบบให้เลือก คือ แบบละเอียด(Smooth) และ หยาบ (Chunky) ทำให้เมนูอาหารเช้าของทุกคนหลากหลายและน่าสนใจมากขึ้นค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 200 g
รีวิวจากผู้ใช้จริง: อร่อยนัวมากเลยค่ะ อร่อยทั้งสองแบบ ทั้งแบบหยาบก็มีถั่วให้เคี้ยวกรุบกรอบ แบบสูทก็นวลละเอียด หอมมาก

หากพูดถึงแบรนด์อาหารเช้าหรือขนมแล้ว คงขาดอิมพีเรียลไปไม่ได้เลย อย่างตัว Imperial Extra Virgin Olive Spread เป็นสเปรดที่ต้องแนะนำสำหรับสายรักสุขภาพ เพราะเขาทำมาจากน้ำมันมะกอกที่ผ่านการสกัดเย็น ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและยังสามารถคงรสชาติมะกอกไว้เหมือนจริงมากที่สุด ที่บอกว่าเหมาะกับสายรักสุขภาพเพราะเขามีให้ประโยชน์ทางสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอหรือวิตามินอี โอเมก้า 3 6 9 ที่มีส่วนทำให้สมองและหัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงมีกรด Oleic acid ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดได้ค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 250 g
รีวิวจากผู้ใช้จริง: เนยน้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันคาโนล่าดีค่ะ ชอบ คุณภาพดี ใช้ได้วันหมดอายุหนึ่งปี

สาวกสตรอว์เบอร์รีจะพลาดไปได้อย่างไรกับ สเปรดสตรอว์เบอร์รี ที่มีหลากหลายรสชาติทั้งหวานและเปรี้ยว และยี่ห้อที่เราอยากแนะนำในวันนี้คือ “Best foods Spread Strawberry” ที่หลายคนน่าจะคุ้นเคยกันดี เพราะเขาหาซื้อได้ง่ายและมีหลากหลายรสชาติให้เลือก โดยเฉพาะรสสตรอว์เบอร์รี รสชาติในดวงใจของหลายคน ตัวเนื้อสเปรดของเขาเนื้อเนียนละเอียด ทาง่าย เพิ่มสีสันและรสชาติให้เมนูของเราได้ดี กลิ่นหอม สามารถนำมาทาขนมปัง ทำเป็นไส้ขนมหรือจะนำมาประกอบเครื่องดื่มก็สามารถทำได้ อย่างเราชอบนำมาผสมกับนมสดกลายเป็น สตรอว์เบอร์รีนมสด บอกเลยว่าอร่อยมากก นอกจากนี้ยังมีรสส้มและสับปะรด ใครชอบรสไหนไปตามซื้อกันได้เลยนะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 1.9 kg
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สินค้าดีมีคุณภาพมากๆค่ะ กลิ่นหอม รสชาติดีอร่อยกลมกล่อม

ใครกำลังมองหา แซนด์วิชสเปรด 7-11 ที่หาซื้อง่ายและสะดวกสบายของต้องแบรนด์นี้เลย สุขุม แซนด์วิชสเปรด เขามีขายตาม 7-11 , ร้านสะดวกซื้อและร้านค้าออนไลน์ทั่วไป รสชาติอร่อย เข้มข้น สามารถทาบนแซนด์วิชได้เลย อาจจะเพิ่มเนื้อสัตว์หรือผักอื่น ๆ ลงไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร เช่น แฮม ไข่ต้ม ไส้หรอกและอื่น ๆ บอกเลยว่ามื้อเช้าของเราจะเป็นอะไรที่ง่ายและใช้เวลาทำไม่นาน ช่วยประหยัดเวลาเร่งรีบได้ดี รวมถึงเขาเป็นสเปรดทาขนมปังที่ราคาไม่แพง ให้ปริมาณเยอะ ที่สำคัญคือไม่มีส่วนผสมของสารกันเสีย ปลอดภัยต่อสุขภาพแบบสุด ๆ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 220 g
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สุขุมแซนวิสสเปซมีหลายรสชาติ แต่ชอบรสชาติตัวนี้เอาไว้ทำแซนวิชทาที่ขนมปัง ทำให้รสชาติของเนื้อแซนวิช อร่อยมากขึ้น

ใครที่ชื่นชอบรสชาตินมละมุน ๆ จากญี่ปุ่นต้องลอง Meiji Milk Cream Spread ครีมสเปรดรสนม ที่ส่งตรงจากประเทศญี่ปุ่น ใช้สำหรับทาขนมปังหรือทำเมนูของหวานอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความอร่อยละมุน รสชาติแบบนมเต็ม ๆ หวานไม่มากเกินไปกำลังพอดีทานคู่กับขนมปังได้อย่างลงตัว นอกจากนี้เขายังมีรสเนยถั่วลิสงและช็อกโกแลตให้เลือกชิมอีกด้วย ขอบอกเลยว่ารสช็อกโกแลตน่าลองมากเพราะเป็นแบบเนื้อวิปที่มีความนุ่มฟูละลายในปาก ใครชอบลองอะไรใหม่ ๆ ห้ามพลาดเลย ต้องซื้อมาติดตู้ไว้แล้ว หรือจะซื้อทั้งสามรสชาติก็จะช่วยเพิ่มรสชาติอาหารเช้าให้มีความสร้างสรรค์และน่าทานมากขึ้น โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ที่หาอาหารเช้าให้กับลูกน้อย จะทำให้เด็ก ๆ รักอาหารเช้ามากขึ้นค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 220 g
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ครีมถั่วเนื้อเนียนๆหวานมันดีอะยังเป็นเนื้อครีมแบบเบาๆแต่ถั่วมาชัดหอมมากป้ายขนมปังอร่อยมาก

ใครกำลังมองหาอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ทานแล้วอิ่มสบายท้อง ต้องลอง สเปรดเพื่อสุขภาพ Meadowlea Spread classic หรือ เมโดวลีสเปรด ผลิตภัณฑ์จากประเทศออสเตรเลีย ตัวนี้เป็นมาการีนเพื่อสุขภาพ เพราะเขาไม่มีคอเลสเตอรอล ทานได้แบบไม่ทำลายสุขภาพแถมยังไม่รู้สึกผิดอีกด้วย สามารถใช้ทาบนขนมปังสำหรับการทานเป็นอาหารเช้าหรือว่าทาบนแคร็กเกอร์เพื่อเพิ่มรสชาติกลมกล่อมได้ ที่ชอบมาก ๆ คือ เขามีกลิ่นหอมจากธรรมชาติแท้ ๆ และสีที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งมา ทำให้ได้มาการีนที่ปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่ทำลายสุขภาพในระยะยาว ไม่ว่าจะทานมื้อไหน ๆ ก็อร่อยได้แบบปลอดภัยค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 250 g
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สินค้าคุณภาพดี ทานประจำทุกวัน

การมีอาหารเช้ามื้อโปรดนอกจากจะทำให้วันทั้งวันของเราเป็นวันที่ดีแล้ว ยังทำให้ใช้เวลาน้อยในการเตรียมอาหารเพียงแค่ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการทำก็ได้เมนูเช้าแสนอร่อยแล้ว การมีสเปรดผลไม้ไว้สักขวดคงดีไม่น้อยเลย อย่าง Khaokho Selection ฟรุต สเปรด หรือ สเปรดผลไม้ มี 3 รสชาติให้เลือกคือ Strawberry, Orange Marmalade และ Mixed Berry จะทำให้มือชาของคุณนั้นแสนพิเศษ ด้วยรสชาติที่หลากหลายเข้มข้นแถมเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% ไม่มีน้ำตาลแถมยังมีแคลอรีต่ำ มีเนื้อผลไม้ข้างในทำให้เนื้อสเปรดเคี้ยวเพลิน สดชื่น เพิ่มพลังในยามเช้า
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 200 g
รีวิวจากผู้ใช้จริง: อร่อยมากกกกกก ไม่หวาน มีความเปรี้ยวนิดๆ เนื้อสตรอเบอร์รี่เยอะ

อีกรสชาติที่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คนนั้นคือ สเปรดเนยกระเทียม เพราะมีความอร่อยกลมกล่อมเต็มไปด้วยรสชาติทั้งมันเค็มแล้วก็หวาน อย่างผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ Allowrie หรือ อลาวรี่ สเปรดทาขนมปัง ก็มีรสเนยกระเทียมและสมุนไพรด้วยเช่นกันค่ะ ในสเปรดเค้าจะมีส่วนผสมของ ใบพาสลีย์ และกระเทียม ที่ทำให้รสชาติดีไม่เลี่ยนเหมาะสำหรับการนำมาประกอบอาหารหลายเมนู เช่นทาบนขนมปัง บนสเต๊ก หรือประกอบอาหารอื่นๆ ตามความชอบ ควรมีติดตู้เย็นไว้เลยจะทำให้เมนูอาหารของเรานั้นเป็นเรื่องที่ง่ายมาก
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 120 g
รีวิวจากผู้ใช้จริง: อลาวรี่ เนยผสมกระเทียมสมุนไพร รสชาติอร่อย กลมกล่อม

Imperial อิมพีเรียล แยม สเปรดเดเบิ้ล มีหลากหลายรสชาติให้เลือกไม่ว่าจะเป็นสตอเบอรี่ส้ม สับปะรดและผลไม้รวม ทาบนขนมปังแล้วมีกลิ่นหอมจากผลไม้รวมถึงในเนื้อครีมมีเนื้อผลไม้ผสมอยู่ด้วยทำให้ทานอร่อย เพิ่มรสชาติผลไม้แบบเต็ม ๆ แถมยังมีวิตามินซีสูงที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ทาง่าย เนื้อครีมนุ่ม ยิ่งกินยิ่งติดใจ ใครที่เบื่ออาหารเช้าสามารถซื้อไปลองได้เลย อาจมีรสชาติหวานด้วยรสชาติจากผลไม้ แต่หากทานคู่กับเครื่องดื่มหรือขนมปังจะทำให้รสชาติลงตัวมากขึ้น ต้องลองแล้วค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 270 g
รีวิวจากผู้ใช้จริง: เนื้อแยมรสสัมผัสนุ่มนวล หอมผลไม้ ทาขนมปังจะออกหวานหน่อย ดื่มกับกาแฟขมๆตอนเช้าจะเข้ากันสุดๆ

ส่งท้ายกันไปด้วยสเปรดรสชาติที่ไม่ว่าใครก็ต้องชอบนั่นคือ DoiTung Macadamia Chocolate Spread ขนาด 200 กรัม เป็นสเปรดจากถั่วแมคคาเดเมีย รส ช็อกโกแลต จากแบรนด์ดอยตุง ความพิเศษคือเขาทำมาจากน้ำมันแมคคาเดเมียแบบไร้สารเจือปน คนรักสุขภาพสามารถทานได้ เนื้อบดละเอียดเหมาะกับการทาบนขนมปังเพราะทาได้ง่าย และอย่างที่บอกว่าเขาเป็นผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ดอยตุง ต้นแมคคาเดเมียที่นำมาผลิตก็เลยถูกปลูกขึ้นที่ดอยตุง มั่นใจเรื่องคุณภาพและความปลอดภัย รวมถึงรสชาติแสนอร่อย ไม่ว่าจะทานตอนไหนก็เพิ่มรสชาติได้ดีเลยค่ะ
ข้อมูลเฉพาะ
- ขนาด: 200 g.
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สเปรดในดวงใจ ยี่ห้อนอกอื่นๆก็หวานเกินไปสำหรับเรา อันนี้คือที่สุด เคยซื้อไปทานเมื่อตอนทำงานกับโครงการหลวง
สเปรดทาขนมปัง คืออะไร ?
"สเปรด” (Spread) คือ อาหารที่ทาโดยใช้มีด โดยทั่วไปแล้วจะใช้กับขนมปังหรือแครกเกอร์ สเปรดจะช่วยเพิ่มรสชาติหรือเนื้อสัมผัสของอาหาร ซึ่งปกติจะมีรสชาติจืดชืด ซึ่งมักจะเป็นส่วนผสมที่มีรสชาติอร่อยและมีส่วนผสมที่สามารถทาบนพื้นผิวขนมได้ง่าย เช่น ครีม, นมเชื่อม, น้ำผึ้ง, ผลไม้สด, ถั่ว, น้ำมันพืช, และอื่น ๆ การทาสเปรดลงบนขนมปังทำให้ดูน่าทานและมีรสชาติที่หลากหลายมากขึ้น
สเปรด VS แยม ต่างกันอย่างไร ?
จริง ๆ แล้ว "สเปรด" และ "แยม" ค่อนข้างแยกความแตกต่างได้ยาก เพราะทั้งสองอย่างเป็นสิ่งที่ใช้ทาบนขนมปังหรืออาหารอื่น ๆ เช่นเดียวกัน แต่ก็จะมีความแตกต่างกันที่ส่วนผสมและลักษณะของเนื้อครีมที่ต่างกัน
สเปรด (Spread):
- ส่วนผสม: สเปรดมักมีส่วนผสมหลายอย่าง เช่น ครีม, น้ำผึ้ง, ผลไม้สด, เนยถั่ว, น้ำมันพืชและอื่น ๆ ซึ่งทำให้สามารถมีความหลากหลายในรสชาติและส่วนผสม
- ลักษณะของเนื้อ: สเปรดมักมีลักษณะที่ทาง่าย, เนื้อนุ่มและเนียน ทำให้สามารถกระจายตัวได้ดีบนขนมปัง
แยม:
- ส่วนผสม: แยมมักประกอบด้วยผลไม้, น้ำตาล, และสารทำเข้มข้น เช่น เจลาติน, หรือแป้งทำให้มันค่อนข้างเข้มข้นกว่าสเปรด
- ลักษณะของเนื้อ: แยมมักมีลักษณะเนื้อที่เข้มข้นและเวลาทาจะรู้สึกว่าเกาะติดกับพื้นผิวขนมปัง โดยมักมีลักษณะเนื้อเรียบและใสกว่า แต่อาจจะทายากกว่าสเปรดเนื่องจากเนื้อที่ข้นและเหนียว
สเปรดทาขนมปังแบบไหนดีต่อสุขภาพ
การเลือกสเปรดทาขนมปังที่ดีต่อสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคล แต่มีสเปรดบางตัวเลือกที่ถือว่าสามารถเพิ่มประโยชน์ทางสุขภาพได้ เช่น
- Almond Butter : เพราะเป็นไขมันที่ดีต่อหัวใจและมีโปรตีนที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน E และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ
- Nut Butters : หรือเนยถั่ว เช่น ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง สายสุขภาพย่อมรู้กันดีกว่าเนยถั่วดีต่อสุขภาพและรสชาติอร่อย
- Coconut Butter : เพราะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติหวานจากมะพร้าวเพิ่มรสชาติที่ดีให้มื้ออาหารได้
- Greek Yogurt : เพราะมีโปรตีนสูง, ไม่มีสารเจือปน, และมีโปรไบโอติกที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร
- Natural Spreads : สามารถใช้ผลไม้สดหรือผลไม้ที่บดละเอียดเป็นสเปรดทาได้ เพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหารให้กับเมนูนั้น ๆ
Tips : การเลือกสเปรดที่ดีต่อสุขภาพ ควรดูเรื่องของส่วนผสมและที่มาของส่วนผสมต่าง ๆ เช่น ต้องมีไขมันดี, มีโปรตีนที่เพียงพอ, ไม่มีสารเจือปนหรือวัตถุกันเสีย และปริมาณน้ำตาลที่ไม่ควรมากเกินไป เนื่องจากส่วนผสมบางอย่างมีรสชาติหวานอยู่แล้ว ควรอ่านฉลากหรือรีวิวก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
บทส่งท้าย
การเริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้าแสนอร่อย ไม่ต่างจากการก้าวเท้าซ้ายออกจากบ้านเลยใช่ไหมคะ เพราะนอกจากจะทำให้อิ่มท้องแล้ว ยังทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย การเลือกมื้อเช้าที่พิถีพิถันจะทำให้วันของเราเป็นวันที่ดีไปตลอดทั้งวัน สเปรดทาขนมปัง ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับทุกคนเลย ไม่ใช่แค่กับสายรักสุขภาพ เพราะมีรสชาติที่ดี มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในระยะยาวอีกด้วย ในปัจจุบันก็มีหลากหลายรสชาติให้เลือก สามารถเลือกได้ตามความชอบและความต้องการของแต่ละคนได้เลย ขอให้ทุกคนมีมื้อที่อิ่มอร่อยกันนะคะ