เมื่อกล่าวถึงฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงฮวบฮาบแล้ว ผู้คนส่วนใหญ่ก็มักจะนึกถึงภาพของชายวัยกลางคนหรือชายสูงวัย ซึ่งอยู่ในวัยที่ฮอร์โมนเพศลดลงเป็นเรื่องปกติ จึงต้องหาอาหารเสริมชนิดต่างๆ มาบำรุงให้เตะปี๊บดังเหมือนครั้งแรกรุ่น แต่ทุกๆ ท่านทราบหรือไม่ว่า ปัจจุบันนี้ ผู้ชายในวัยทำงาน หรือ ผู้ชายที่อายุยังน้อยๆ ก็ประสบกับปัญหาระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงได้เหมือนกัน และศัตรูตัวฉกาจที่ก่อให้เกิดปัญหาเช่นนี้ได้ก็คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือ ฮอร์โมนความเครียด ซึ่งสัมพันธ์กับกับฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) หากปล่อยให้ความเครียดสะสมเป็นเวลานาน การผลิตฮอร์โมนเพศชายก็จะยิ่งลดลงจนสมรรถภาพทางเพศลงลงไปด้วย การจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม กอปรกับการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชายอย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ‘ตงกัตอาลี’ สุดยอดรากปลาไหลเผือก ประกอบกับการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เป็นประจำ ละเว้นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย จึงเป็นสิ่งที่ผู้ชายทุกๆ ช่วงอายุ ทุกๆ ช่วงวัยควรจะให้ความใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 อาหารเสริม Tongkat Ali ตงกัตอาลี (รากปลาไหลเผือก) ยี่ห้อไหนดี ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย 2025
ฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนเพศชายที่เคยหดหายให้กลับมาอยู่ในสภาวะที่สมดุลได้ไม่ยาก เพียงแค่ขอความช่วยเหลือจาก Double Wood Tongkat Ali Complex 1020 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ ดับเบิ้ลวูด ตงกัตอาลี ขนาด 1020 มก. ซึ่งเป็นอาหารเสริมอเมริกา ราคามิตรภาพ ผ่านมาตรฐานการผลิตอาหารเสริมที่เข้มงวด พิถีพิถัน รับประกันว่าให้คุณค่าของตงกัตอาลีต่อแคปซูล 1000 มก. ผนึกกำลังกับคุณค่าโคกกระสุน 20 มก. ทำให้ฮอร์โมนเทสโตสเตอโรนฟื้นคืนกลับมาสู่สภาพปกติดังเดิม
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 120 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สายเสริมพลังด้วยวิตามินอย่างเราไม่เคยพลาด ทานแล้วรู้สึกสดชื่น จิตแจ่มใส
หลากหลายปัจจัยในชีวิตประจำวันทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดฮวบฮาบได้อย่างคาดไม่ถึง เหล่าคุณผู้ชายทุกท่านจึงควรเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ด้วย Now Foods TestoJack 200 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ นาวฟู้ดส์ ตงกัตอาลี ขนาด 200 มก. ประกอบกับสารสกัดธรรมชาติอื่นๆ อีกเพียบ ตัวอาหารเสริมบรรจุมาในแคปซูลพืช มังสวิรัติทานได้ วีแกนทานได้ มีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมหลุดร่วง เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และปรับเปลี่ยนระดับฮอร์โมนเพศชายให้กลับเป็นปกติ
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ชอบอาหารเสริมยี่ห้อนี้มาแต่ไหนแต่ไร คุณภาพคงเส้นคงวา ตัวนี้ก็ดีเหมือนกัน
เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในการออกกำลังกายให้มากขึ้น โดยการเสริมด้วย Piping Rock Tongkat Ali 1600 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ ไปป์ปิ้ง ร็อค ตงกัตอาลี ขนาดต่อแคปซูล 1600 มก. ผลิตและนำเข้ามาจากสหรัฐอเมริกา ผ่านมาตรฐานการผลิตอาหารเสริมที่เชื่อถือได้ และได้รับการรับรองมาตรฐานการผลิต GMP สากล ผลจากการศึกษาวิจัยพบว่า ตงกัตอาลี หรือ สารสกัดจากรากปลาไหล สามารถกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชาย ช่วยเพิ่มพลังกล้ามเนื้อได้ชะงัด
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 120 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : จัดส่งสินค้ารวดเร็ว แพคสินค้ามาดี ลองกินไปได้ไม่กี่วันก็เห็นการเปลี่ยนแปลง
กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชาย และ คลายปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไปกับ Solaray Tongkat Ali 400 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ โซล่าเรย์ ตงกัตอาลี ขนาด 400 มก. ที่มีประสิทธิภาพสูง ผ่านการตรวจทางห้องปฏิบัติการเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่า ไม่มีอาการเป็นพิษ รับประทานได้อย่างปลอดภัย ไม่เพียงแต่ให้ผลดีในด้านการเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายเท่านั้น หากแต่ยังส่งผลดีต่อการคลายอาการปวดเมื่อย เพิ่มความแข็งแรงของนักกีฬา บำรุงเลือดลมให้ไหลเวียนดี มีส่วนช่วยป้องกันการเป็นไข้
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สินค้าคุณภาพดีเยี่ยม ราคาสมเหตุสมผล ผลลัพธ์โอเค บำรุงกำลังได้ดีทีเดียว
นอกเหนือไปจากวิธีการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานอย่างเช่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอแล้ว ผู้ที่มีความประสงค์จะปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชายให้กลับเป็นปกติ ควรจะเสริมด้วย DHC Tongkat Ali 65 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ ดีเอชซี ตงกตอาลี อีกทางหนึ่ง ด้วยว่าอาหารเสริมตงกัตอาลียี่ห้อนี้มีขนาด 65 มิลลิกรัม แล้วก็นำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น ทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์จากตงกัตอาลีในปริมาณที่เหมาะสม ปลอดภัย ไม่สูงมากจนเกินไป
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 20 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : โอเคเลยครับตัวนี้ รับประทานแล้วก็รู้สึกว่าได้ผลลัพธ์ที่ดี ได้ตามที่ต้องการครับ
เติมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นสำหรับเพศชาย โดยรับประทาน EVLution Nutrition Tongkat Ali Complex 800 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ อีโวลูชั่นนิวทริชั่น ให้ตงกัตอาลี ขนาด 800 มก. ที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์จากสารสกัดปลาไหลเผือก 800 มิลลิกรัม กอปรกับคุณค่าจากผงโคกกระสุน ผล 200 มิลลิกรัม จึงมีส่วนช่วยในการบํารุงสุขภาพ ท่านชายได้อย่างปลอดภัย ให้ประโยชน์โดยตรงต่อการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ก็ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : คนรู้จักบอกว่าสมุนไพรนี้ฮิตในมาเลย์เลยลองทานดูบ้าง ลองละก็ดีจริงสมดังว่า
พฤติกรรมที่ทำซ้ำซากในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ การขาดการออกกำลังกาย ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลงก่อนวัยอันควรได้ทั้งสิ้น และเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ปัญหาดังกล่าวก่อเกิดขึ้น ขอแนะนำให้เสริมสร้างสุขภาพจากภายในด้วย Force Factor Longjack Tongkat Ali 500 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ ฟอร์ซ แฟคเตอร์ เสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจและกาย ให้ร่างกายฟิตเปรี๊ยะตลอดศก
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 30 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ซื้อมาเพราะอยากบำรุงสุขภาพทั่วไปแต่กลายเป็นว่าส่งผลดีต่อการเวทเทรนนิ่ง
สำหรับคนวัยทำงานที่ชีวิตต้องวนๆ เวียนๆ อยู่แต่กับปัญหาและความเครียดตลอดเวลา การหาทางหลีกเลี่ยงความเครียดดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ยาก หากต้องการผ่อนคลายความเครียดให้มั่นเหมาะ ลองทำความรู้จักกับ Source Naturals Tongkat Ali 80 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ ซอร์ซ เนเชอรัลส์ ตงกัตอาลี ขนาด 80 มก. ตัวช่วยชั้นยอดในการบํารุงสุขภาพ ท่านชายขั้นพื้นฐาน ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่ให้ลดลง ลดความเครียดที่ต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : หลังกินติดต่อกันมาได้สักพัก รู้สึกได้ว่าสุขภาพมวลรวมดีขึ้น รีเฟรชกว่าแต่ก่อน
เมื่อการดื่มสังสรรค์เป็นไลฟ์สไตล์ในการเข้าสังคมที่หลายๆ คนหลีกเลี่ยงไม่ได้ เหล่าชาวตี้ทั้งหลายจึงควรปรับสมดุลภายในให้แก่ร่างกาย โดย Advance Physician Formulas Tongkat Ali 200 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ ฟิซิเชียนส์ ฟอร์มูล่า ตงกัตอาลี ขนาด 200 มก. ซึ่งให้คุณสมบัติในการดูแลสุขภาพและฮอร์โมนเพศจากรากปลาไหลเผือก มีส่วนช่วยให้ฮอร์โมนเพศชายในร่างกายเพิ่มขึ้น ป้องกันไม่ให้ระดับฮอร์โมนเสียสมดุล พร้อมกันนี้ก็ยังมีส่วนช่วยให้ออกกำลังกายได้ทนทานขึ้น
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ส่วนประกอบอยู่ในอัตราพอดี ส่วนตัวเห็นผลลัพธ์ชัดเจนหลังจากกินไป 1 เดือน
ยับยั้งการลดลงของฮอร์โมนเพศชาย พร้อมทั้งป้องกันไม่ให้ตนเองประสบกับภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศจากความเครียดที่รุมเร้ารอบๆ ตัว ไปกับ อาหารเสริม Nature's Truth Longjack Tongkat Ali 1600 mg ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อ เนเจอร์ทรูธ ตงกัตอาลี ขนาด 1600. ซึ่งพรั่งพร้อมไปด้วยคุณค่าจากสารสกัดรากปลาไหลเผือกคุณภาพดี มีส่วนช่วยชะลอการลดลงของฮอร์โมนเพศชาย ยิ่งคุณผู้ชายอายุมากขึ้นและไม่ได้ดูแลตัวเองเป็นประจำ ก็ยิ่งต้องเร่งป้องกันฮอร์โมนลดลงให้รอบด้าน
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 120 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เมื่อเทียบกับตงกตอาลียี่ห้อที่เคยลองกิน ตัวนี้ดีกว่าอีก น่าจะเพราะโดสสูงด้วย
Tongkat Ali คืออะไร
ตงกัตอาลี (Tongkat Ali) คือ ชื่อของสมุนไพรชนิดหนึ่ง ซึ่งมีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ที่ซึ่งมีความชื้นสูง มีปริมาณน้ำฝนต่อปีมาก เช่น ไทย, มาเลเซีย, อินโดนีเซีย, พม่า, ลาว, กัมพูชา สมุนไพรชนิดนี้มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Eurycoma longifolia jack และมีชื่อเรียกแบบมุสลิมว่า “ตงกัตอาลี” ในประเทศไทย สมุนไพรชนิดนี้จะเป็นที่รู้จักกันในชื่อว่า “ปลาไหลเผือก” มากกว่า เหตุก็เพราะว่ารากของสมุนไพรชนิดนี้นั้นมีลักษณะที่ดูคล้ายคลึงกับปลาไหลเผือก คือ ส่วนรากจะมีแค่รากเดียว เป็นสีขาวนวล และมีลักษณะยาวเรียวหยั่งลึกลงไปใต้ดินคล้ายปลาไหลเผือก ยิ่งมีอายุหลายปีมาก รากก็จะยิ่งยาวมาก ตัวรากจะมีรสขม นิยมใช้เป็นยาสมุนไพรบำรุงกำลัง คนเดินป่าชอบรับประทานบำรุงร่างกาย คลายอาการปวดเมื่อย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันและบรรเทาอาการไข้ป่าได้ ถ้าหากใช้ช่วงก่อนนอนจะทำให้เลือดไหลเวียนดี มีส่วนช่วยบำรุงสมรรถภาพทางเพศ
ข้อดี-ข้อเสีย Tongkat Ali
- ข้อดี Tongkat Ali
ตงกัตอาลี หรือ ปลาไหลเผือก เป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ประโยชน์หลากหลายด้าน ข้อดีของสมุนไพรชนิดนี้จึงมีอยู่มากมาย พระคัมภีร์ปฐมจินดา ซึ่งเป็นตำราแพทย์แผนไทย ได้กล่าวถึง “ปลาไหลเผือก” ในบริบทของการใช้เป็นยาทาแก้โรคพยาธิภายนอก โดยให้เอาผสมกับยาสมุนไพรชนิดอื่นๆ ส่วนข้อดีอื่นๆ ของตงกัตอาลีที่มีระบุไว้ในตำราทั่วๆ ไป ได้แก่ แก้ไข้ เจ็บคอ แก้ไอเรื้อรัง แก้อ่อนเพลีย แก้ท้องผูก แก้ไข้จับสั่น แก้ไข้พิษ แก้ไข้สันนิบาต แก้วัณโรค กาฬโรค ขับเหงื่อ ขับถ่ายพยาธิ ขับถ่ายน้ำเหลือง ต้านโรคมะเร็ง และอื่นๆ อีกมากมาย แต่ข้อดีที่เป็นที่กล่าวขานกันมากที่สุดก็คือ บำรุงโลหิต บำรุงสมรรถภาพทางเพศ
- ข้อเสีย Tongkat Ali
ดังที่ได้กล่าวไปในข้างต้นว่า ตงกัตอาลี เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งซึ่งมีสรรพคุณทางยาหลากหลายด้าน นำมาใช้ประโยชน์ในการรักษาโรคได้หลากหลายวิธี ทั้งรับประทานเดี่ยวๆ ทั้งรับประทานร่วมกับสมุนไพรชนิดอื่นๆ โดยการเคี้ยวกิน ต้มกิน หรือปัจจุบันนี้ก็เป็นในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่างไรก็ดี สมุนไพรชนิดนี้เองก็มีข้อจำกัดเฉกเช่นเดียวกับสมุนไพรทั่วๆ ไป คือ อาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ในผู้ใช้บางราย เช่น ปวดเมื่อย มีไข้อ่อนๆ วิงเวียนศีรษะ เพราะสมุนไพรชนิดนี้มีพิษเบื่อเมา หากรับประทานเป็นครั้งแรก แนะนำให้ใช้ในปริมาณน้อยกว่าที่แนะนำ แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
วิธีเลือก อาหารเสริม Tongkat Ali
- เลือกอาหารเสริม Tongkat Ali จากร้านค้าทางการ
เนื่องจากอาหารเสริม Tongkat Ali ทำมาจากสมุนไพร Tongkat Ali ที่มีพิษเบื่อเมา และอาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ในผู้ใช้บางราย ผู้ใช้ทุกๆ ท่านจึงควรลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงทางลบที่อาจจะเกิดขึ้นได้ โดยการเลือกซื้อเลือกหาอาหารเสริม Tongkat Ali จากร้านค้าทางการเป็นหลัก เพื่อป้องกันไม่ให้ตนเองรับประทานอาหารเสริม Tonkgat Ali ที่ไม่ได้คุณภาพ ไม่มีมาตรฐานการผลิต ไม่มีความสะอาด ไม่มีความปลอดภัย และอาจจะมีส่วนประกอบชนิดอื่นๆ รวมเข้าไปด้วยโดยไม่รู้ตัวได้ในบางกรณี ควรพิจารณาร้านค้าให้มั่นเหมาะ
- เลือกอาหารเสริม Tongkat Ali จากปริมาณความเข้มข้น
ตามตำรายาไทยแผนโบราณ แนะนำให้ใช้ Tongkat Ali ในรูปแบบรากแห้งแค่เพียงครั้งละ 1 กำมือ หรือประมาณ 8 กรัม - 15 กรัม โดยนำมาต้มดื่มกับน้ำครึ่งลิตร ดื่มวันละ 2 ครั้ง ก่อนมื้ออาหาร หากดื่มกับน้ำอุ่นก็จะเห็นผลไว ทั้งนี้ ด้วยความที่รูปแบบการรับประทานของผู้บริโภคเปลี่ยนไป รูปแบบของอาหารเสริมจึงเปลี่ยนไปด้วย หากจะทานในรูปแบบเม็ดอาหารเสริมที่มีวางจำหน่ายอยู่ทั่วไปในปัจจุบัน แนะนำให้รับประทานไม่เกิน 200 - 400 มก. / วัน เท่านั้น หากเริ่มรับประทานเป็นครั้งแรก แนะนำให้ทดลองทานปริมาณต่ำกว่าที่แนะนำเอาไว้ดูก่อน
บทส่งท้าย
ผู้อ่านท่านใดที่มีความกังวลใจเรื่องของระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงก่อนวัยอันควร ท่านสามารถที่จะพิจารณาเสริมสมรรถภาพได้โดยการเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตงกัตอาลี ดังที่ได้แนะนำไปในบางส่วนภายในรายการแนะนำ 10 อาหารเสริม Tongkat Ali ตงกัตอาลี (รากปลาไหลเผือก) ยี่ห้อไหนดี ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย ด้านบนนี้ และอย่าลืมว่านอกเหนือไปจากการรับประทานอาหารเสริมแล้ว ควรจะดูแลร่างกายด้วยวิธีอื่นๆ ประกอบกัน อาทิ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายความเครียดอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ