รู้หรือไม่ว่า…แผลหายช้า สาเหตุเกิดได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน และหนึ่งในปัจจัยเหล่านั้นก็เกิดจากการที่ร่างกายอาจจะขาดไกลซีน (Glycine) หรือ กรดอะมิโนแอซิติก (Aminoacetic Acid) ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของคอลลาเจน (Collagen) ส่งผลให้ร่างกายไม่อาจซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายได้ทันท่วงที เมื่อมีบาดแผลจึงยากต่อการรักษา และยังเป็นเหตุให้ผิวหย่อนคล้อย ไม่สามารถต้านทานต่อการทำร้ายของอนุมูลอิสระได้ดีอีกต่างหาก ถ้าหากคุณผู้อ่านสงสัยว่าตนเองขาดไกลซีน สามารถเสริมได้ด้วยผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริม ประโยชน์จุกๆ หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีไกลซีนสูงให้มากขึ้น เช่น เนื้อปลา, เนื้อสัตว์, กุ้ง, หอยเชลล์, ไข่, นม, ถั่ว นอกจากประโยชน์ดังที่ได้กล่าวไปในข้างต้นแล้ว ไกลซีนยังให้ผลดีต่อการรักษาภาวะต่อมใต้สมองทำงานน้อย ช่วยเพิ่มครีเอทีนีน อีกหนึ่งสารสำคัญที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ป้องกันกล้ามเนื้อฝ่อลีบ
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 อาหารเสริม Glycine ไกลซีน ยี่ห้อไหนดี ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพิ่มคอลลาเจนให้ผิว 2025
เพิ่มพลังงานให้แก่กล้ามเนื้อที่อ่อนล้าจากการออกกำลังกาย ไปกับ Life Extension Glycine 1000 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการสร้างเสริมโปรตีน ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ คงความยืดหยุ่นผิวหนัง รักษาระดับน้ำตาลในเลือด โดดเด่นด้วยปริมาณไกลซีนต่อแคปซูล 1000 มก. ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกเหนือไปจากการส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าได้โดยตรงแล้ว ไกลซีนก็ยังมีบทบาทในการส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับได้อีกด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 100 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ขวดบรรจุภัณฑ์แข็งแรงไม่แตกร้าว ระบุวันหมดอายุชัดเจน สรรพคุณเยอะดีตัวนี้
ปรับสมดุลการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายให้เป็นไปโดยปกติ ได้ด้วย Now Foods Glycine 1000 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริม นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีกระบวนการผลิตที่ได้คุณภาพ ได้รับการรับรองมาตรฐานการผลิต GMP สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย ผลจากการศึกษาพบว่า ไกลซีน (Glycine) เป็นสารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบการทำงานของกล้ามเนื้อ ทั้งยังเป็นสารตั้งต้นที่ร่างกายนำไปใช้ในกระบวนการเมทาบอลิซึม (Metabolism) อีกต่างหาก
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 100 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ร้านค้าจัดส่งรวดเร็ว บรรจุภัณฑ์ห่อมาดี กินแล้วรู้สึกว่าผิวหนังนวลเนียน ไม่แห้ง
ฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อให้กลับมาฟิตเปรี๊ยะ แข็งแรง ห่างไกลจากอาการบาดเจ็บได้ในทันทีที่เลือกจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายด้วย Thorne Glycine 1000 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริม มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ ภายในแคปซูลจะประกอบไปด้วยไกลซีน 1 กรัม หรือ 1000 มิลลิกรัม ทำให้ผู้บริโภคมั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อที่เสียหายจะได้รับการฟื้นฟูในเร็ววัน ยิ่งไปกว่านั้นแล้ว ไกลซีนก็ยังมีส่วนช่วยชะลอและยับยั้งความแก่ของผิว ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพไปไว
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 250 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ตามหายี่ห้อนี้มานานมาก ปกติกินอาหารเสริมยี่ห้อนี้อยู่แล้วจึงค่อนข้างจะวางใจ
รักษากล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายให้หายไวขึ้น ได้โดยการรับประทาน Double Wood Glycine 1000 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริม ประสิทธิภาพดีเยี่ยม มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับการรักษาและเจริญเติบโตได้ด้วยดี พร้อมกันนี้ก็ยังมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกอ่อนถูกทำลาย ช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่นได้ดี เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพร่างกายในมวลรวม ตลอดจนผู้ที่ไม่สามารถรับประทานโปรตีนตามปริมาณที่แนะนำได้
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 300 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : แฟนซื้อมาแก้กล้ามเนื้อหลังอักเสบ เราซื้อมาแก้ปัญหานอนไม่หลับ จัดว่าดีอยู่!
ปกป้องผิวไม่ให้ถูกแสงแดดและอนุมูลอิสระทำลาย พร้อมทั้งเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวได้ไม่ยาก เพียงแค่รับประทาน Carlson Glycine Powder 2000 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริมรูปแบบผง ชงดื่มได้สะดวก เหมาะแก่การเป็นอาหารเสริมทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานยาเม็ด ผู้ที่ทานยายาก เพียงแค่ผสมอาหารเสริมนี้ ½ ช้อนชา กับน้ำเปล่า เครื่องดื่มที่ชื่นชอบ หรือโรยบนอาหาร ก็จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากไกลซีนในแต่ละวันอย่างเพียงพอ จึงลดปัญหาจากโรคต่างๆ ได้มากมาย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 100 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ถูกใจคนกินยายากเหลือหลาย ชงกับเครื่องดื่มตามใจได้เหมือนคอลลาเจนเลย
อัปเกรดการปกป้องชั้นผิวจากแสงแดดและอนุมูลอิสระตัวร้าย ไปกับ Country Life Glycine 500 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริม รวมกำลังกับวิตามินบี 6 ให้คุณสมบัติในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อย จากไกลซีน 500 มิลลิกรัม ประกอบกับวิตามินบี 6 ประโยชน์ล้นเหลือด้านปรับสภาพผิวหนังที่ถูกทำร้ายให้กลับกลายเป็นปกติ อีก 8.5 มิลลิกรัม เมื่อทั้งสองส่วนผสมนี้มาร่วมด้วยช่วยกันก็ทำให้ร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง นอนหลับได้ดี ใช้กระบวนการคิดได้เป็นเหตุเป็นผล
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 100 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ซื้อมาเพราะหวังผลเรื่องผิว แต่ดันได้ผลดีกับการนอนหลับด้วย ทำให้หลับสนิท
มองหาตัวช่วยให้นอนหลับสบายและดูแลผิวพรรณได้ในหนึ่งเดียว ต้องนี่! Swanson Glycine 500 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริมซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพิ่มคอลลาเจนให้ผิว บำรุงผิวพรรณ มีส่วนช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นกว่าเดิม ข้อควรทราบเบื้องต้นที่ผู้บริโภคควรรู้ก่อนการใช้ไกลซีนคือ หากว่าร่างกายได้รับไกลซีนในปริมาณที่พอเหมาะก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมีพลังงาน แต่ถ้าร่างกายได้รับไกลซีนในปริมาณมากจนเกินไป ก็อาจจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ภายหลังจากที่ทานสม่ำเสมอมาเกือบเดือน ผิวก็ดูดีขึ้น ไซนัสอักเสบก็ดีขึ้นด้วย
ผนึกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัย โดยการเติมสารอาหาร เสริมสร้างกล้ามเนื้อดังเช่น Source Naturals Glycine 500 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริมช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อชั้นยอด ควบคู่ไปกับการบอดี้เวทเป็นประจำ จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น ทุกวันนี้ แพทย์โภชนาการหลายต่อหลายท่านนิยมนำอาหารเสริมไกลซีนมาใช้รักษาภาวะน้ําตาลต่ํา (Hypoglycemia) กับภาวะกรดเกินในกระเพาะอาหาร (Gastroesophageal Reflux Disease) ด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 200 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เหมือนว่าจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดี นี่ลองทานกับ NAC แล้วปังสุด หายเจ็บไว
บรรเทาอาการกล้ามเนื้ออักเสบ หลังออกกําลังกายได้ง่าย ผ่านทางความช่วยเหลือของ Metabolic Maintenance Glycine Powder 1000 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริมแบบผง มีช้อนตวงแถมมาให้ในกระปุก ไม่จำเป็นต้องหาช้อนตวงด้วยตัวเอง ข้อสำคัญก็คือ อาหารเสริมรุ่นนี้สามารถชงดื่มได้ทั้งกับน้ำดื่ม น้ำผลไม้ หรืออาหารประเภทน้ําซุป น้ําแกงต่างๆ หมดห่วงเรื่องกินยายากไปได้โดยพลัน ยิ่งไปกว่านั้นแล้วยังส่งผลดีต่อการเพิ่มครีเอทีนีนให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 200 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ลองกินตัวนี้ก่อนนอนตามขนาดที่ทางผู้ผลิตแนะนำมาได้สักพัก หลับสนิทดีมั่ก
ใครไม่ไหวจะเคลียร์กับปัญหาผิวแห้ง หย่อนคล้อย เสมือนว่าคอลลาเจนในร่างกายหดหายไปอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำ Nutricost Glycine 3000 mg ผลิตภัณฑ์ไกลซีน อาหารเสริม แบบ ผง หมดอายุช้า สามารถเก็บรักษาไว้ได้ยาวนาน รับประทานต่อเนื่องได้โดยสะดวก เนื่องด้วยการขาดไกลซีนจะทำให้ร่างกายไม่อาจซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย หรือโอบอุ้มน้ำให้แก่ผิวหนังเพื่อให้ผิวแน่นกระชับได้ดี จึงควรเสริมไกลซีนให้ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าปกติไม่เน้นทานอาหารสุขภาพก็ยิ่งควรเสริม
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด : 454 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ขนาดสินค้าจริงใหญ่จุใจ น่าจะกินได้นานเกินหนึ่งเดือน รู้สึกว่าช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น
Glycine คืออะไร
ไกลซีน (Glycine) คือ กรดอะมิโนแอซิติกที่มีโมเลกุลขนาดเล็กชนิดหนึ่ง ซึ่งพบว่าเป็นส่วนประกอบของอาหารประเภทโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์, น้ำนม, ไข่ ฯลฯ พบว่าเป็นโครงสร้างหลักของคอลลาเจน และยังเป็นสารเริ่มต้นในการสังเคราะห์สารครีเอทีนฟอสเฟต (Creatine Phosphate) หรือ สารที่ให้พลังงานสูงชนิดหนึ่งในร่างกาย ที่ใช้ในการสร้าง ATP พลังงานเคมีที่กล้ามเนื้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อหดตัวได้ระหว่างการทำงาน ไกลซีนจึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการสร้างโปรตีนภายในร่างกาย มีบทบาทที่สำคัญในการโอบอุ้มน้ำให้เซลล์ผิวและรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง นอกจากนี้แล้วก็ยังพบว่าไกลซีนมีส่วนช่วยในการดูดซึมของแคลเซียมในร่างกาย ช่วยเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสให้เป็นพลังงาน
ประโยชน์ Glycine
ไกลซีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพนานัปการ สามารถจำแนกประโยชน์ของไกลซีนให้พอเข้าใจได้ ดังนี้
- ไกลซีนส่งผลดีอย่างยิ่งต่อการรักษาและบรรเทาอาการของภาวะต่อมใต้สมองทำงานน้อย
- ไกลซีนมีส่วนช่วยรักษาอาการไฮเปอร์ และลดความรุนแรงของโรคซึมเศร้าแบบคลุ้มคลั่ง
- ไกลซีนช่วยเพิ่มครีเอทีนีน สารที่สำคัญต่อกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย ป้องกันกล้ามเนื้อฝ่อลีบ
- ไกลซีนปริมาณที่พอเหมาะพอดีจะบู๊สท์พลังงานให้ร่างกาย ทำให้สดชื่น ไม่รู้สึกอ่อนเพลีย
- ไกลซีนสามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อในส่วนที่สึกหรอ รักษาบาดแผลในร่างกาย บำรุงผิวพรรณ
- ไกลซีนสามารถรักษาภาวะน้ำตาลต่ำ รักษาภาวะกรดเกินในกระเพาะอาหารได้อย่างเกิดผล
Glycine ไกลซีน อันตรายไหม
อันที่จริงแล้ว ไกลซีนเป็นกรดอะมิโนที่อยู่ในกลุ่มของกรดอะมิโนไม่จำเป็น (Non-Essential Amino Acid) ซึ่งหมายถึงกรดอะมิโนที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้โดยใช้โมเลกุลอื่นๆ สร้างขึ้นมา ไม่จำเป็นต้องรับมาจากภายนอก ทว่าไลฟ์สไตล์การเลือกรับประทานอาหารที่เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบันอาจจะทำให้ร่างกายขาดไกลซีนได้ไม่มากก็น้อย จึงอาจกล่าวได้ว่า “ไกลซีนไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด” ในทางกลับกัน ไกลซีนมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะสามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่เสียหายในร่างกายได้ รักษาบาดแผลได้ และป้องกันผิวหย่อนคล้อยได้ดี
วิธีเลือก อาหารเสริม Glycine
- เลือกอาหารเสริม Glycine จากมาตรฐานการผลิต
เนื่องจากอาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงร่างกายที่ต้องรับประทานเข้าไปในร่างกายโดยตรง ผู้บริโภคทุกๆ ท่านจึงควรเลือกอาหารเสริม Glycine จากมาตรฐานการผลิตอาหารเสริมที่ถูกหลัก มีความน่าเชื่อถือ ระบุรายนามของผู้ผลิต ที่ตั้งของโรงงานผู้ผลิต เลขสารบบอาหาร อย และข้อมูลที่ผู้บริโภคควรจะทราบเอาไว้ให้ชัดเจน เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการไม่พึงประสงค์ขึ้นภายหลังจากการรับประทาน และเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุดจากไกลซีน ซึ่งจำเป็นยิ่งสำหรับการสร้างโปรตีนในร่างกาย ป้องกันผิวแก่และไม่ให้เป็นแผลง่าย
- เลือกอาหารเสริม Glycine จากปริมาณที่ควรกินต่อวัน
นอกเหนือไปจากเรื่องของมาตรฐานการผลิตแล้ว การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็ไม่ได้มีข้อควรระวังมากนัก เนื่องจากว่าข้อกำหนดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเองนั้นมีความเข้มงวดน้อยกว่าข้อกำหนดของผลิตภัณฑ์ยารักษาโรคหรือยาชนิดอื่นๆ อย่างไรก็ดี เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากไกลซีนอย่างครบถ้วนสมบูรณ์มากที่สุด ผู้บริโภคทุกๆ ท่านควรจะเลือกอาหารเสริม Glycine จากปริมาณที่ควรกินต่อวันร่วมด้วย ปริมาณควรกินต่อวันที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคือ 2 กรัม - 5 กรัม และควรจะเริ่มรับประทานจากปริมาณน้อยๆ ดูก่อน แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มขึ้น
- เลือกอาหารเสริม Glycine จากปฏิกิริยาระหว่างยา
กรณีที่ผู้บริโภครับประทานยารักษาโรคตัวใดตัวหนึ่งอยู่ หรือรับประทานอาหารเสริมชนิดอื่นๆ อยู่ แนะนำให้ผู้บริโภคทุกๆ ท่านเลือกอาหารเสริม Glycine จากปฏิกิริยาระหว่างยาให้ถี่ถ้วน เพราะแม้ว่าไกลซีนจะไม่เป็นอันตราย ปลอดภัยทั้งสำหรับการรับประทาน ทั้งสำหรับการทาบริเวณผิวหนัง กระนั้นก็ตาม ด้วยความที่ข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยสำหรับการใช้ไกลซีนคู่กับยาอื่นๆ ยังไม่แน่ชัด การเสริมไกลซีนจึงควรอยู่ในการควบคุมที่ปลอดภัย หากต้องการข้อมูลเพิ่มขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ เภสัชกร ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงขึ้น
บทส่งท้าย
จะเห็นได้ว่าถ้าคุณผู้อ่านต้องการจะบำรุงเนื้อเยื่อและผิวพรรณอย่างล้ำลึก ผลิตภัณฑ์ไกลซีนอาหารเสริม ประโยชน์จุก ก็เป็นประโยชน์ต่อการสร้างโปรตีนในร่างกาย แล้วก็รักษาความยืดหยุ่นให้เซลล์ผิวหนังได้อย่างมากทีเดียว คุณผู้อ่านที่สนใจใช้ไกลซีนในการบำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณ สามารถพิจารณาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสมได้ภายในรายการแนะนำ 10 อาหารเสริม Glycine ไกลซีน ยี่ห้อไหนดี ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพิ่มคอลลาเจนให้ผิว ด้านบนนี้ หรือภายในรายการอื่นๆ ประกอบกันไป