การออกกำลังกายด้วยการวิดพื้นที่ทุกๆ คนคุ้นเคยกันดีนั้น นับว่าเป็นการออกกำลังกายรูปแบบง่ายๆ อีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งสามารถทำตามได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังก่อให้เกิดผลดีเป็นอย่างยิ่ง ด้วยว่าการออกกำลังกายโดยการวิดพื้น ทำให้เราได้ใช้กล้ามเนื้อหลายๆ ส่วน ทั้งกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อหัวไหล่ กล้ามเนื้อหลังแขน กล้ามเนื้อหลังส่วนบน กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อสะโพก จนถึงกล้ามเนื้อขา ทว่า การออกกำลังกายที่ต้องใช้มัดกล้ามเนื้อแทบทุกส่วนเช่นนี้ ก็อาจจะนำมาซึ่งอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อได้ด้วยเช่นกัน และเพื่อป้องกันมิให้อาการบาดเจ็บเช่นนี้ก่อเกิดขึ้น ขอแนะนำให้คุณผู้อ่านหันมาใช้ บอร์ดวิดพื้น หรือ อุปกรณ์ช่วยวิดพื้นชั้นดี ที่มีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้ข้อมือเกิดอาการบาดเจ็บจากการวิดพื้นได้ดีกว่าการวิดพื้นมือเปล่าทั่วไป ที่สำคัญ บอร์ดวิดพื้นยังมีส่วนช่วยให้บริหารกล้ามเนื้อหน้าอก แผ่นหลัง หัวไหล่ และต้นแขน ได้อย่างถูกจุด อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเพิ่มมุมใหม่ๆ รูปแบบใหม่ๆ ให้กับการวิดพื้น ชนิดที่ว่าการวิดพื้นมือเปล่ามิอาจจะให้ได้ได้อีกด้วย
บรรณาธิการ
amp. chevron_right
Table of Contents
10 บอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี วัสดุแข็งแรง ทนทาน สามารถพับได้ พกพาสะดวก 2025
ยกระดับการโฟกัสกล้ามเนื้อให้แม่นยำยิ่งกว่าเดิม เมื่อเลือกใช้บอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น READTE ที่จะช่วยให้คุณวางมือได้องศาที่แม่นยำ โฟกัสโซนกล้ามเนื้อได้ตรงเผงตามต้องการ ใช้งานได้หลากหลายพื้นผิวในหนึ่งเดียว ทั้งพื้นหินอ่อน พื้นกระเบื้อง พื้นไม้ พื้นซีเมนต์ และอื่นๆ ตราบเท่าที่เป็นพื้นเรียบก็สามารถใช้งานได้หมด ข้อดีของบอร์ดวิดพื้นเรดเต้คือ คัดเลือกวัสดุที่นำมาใช้ในการผลิตบอร์ดเป็นอย่างดี เน้นใช้วัสดุ ABS ขึ้นรูปชิ้นเดียว ทำให้รองรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 300 kg.
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 19 ซม. x ยาว 64 ซม. (M) / กว้าง 34 ซม. x ยาว 64 ซม. (L)
รีวิวจากผู้ใช้จริง : บอร์ดมีขนาดใหญ่มีให้เล่นหลายจุด สามารถถอดเปลี่ยนได้ ใช้แล้วโดนทุกส่วน
บริหารร่างกายด้วยท่าวิดพื้นแบบสับ แบบใหม่ แบบไม่มีเบื่อ ไปกับบอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : B&G บอร์ดวิดพื้น เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผลิตมาจากพลาสติก ABS แบบหนาอย่างดี มีความแข็งแรง ทนทาน มีการติดตั้งแผ่นรองกันลื่นบริเวณใต้ฐานของบอร์ด เพื่อเพิ่มความเซฟตี้ในการใช้งาน บริเวณที่จับแข็งแรง ทนทาน ไม่หักง่ายๆ แต่กระนั้นก็สามารถถอดออกเพื่อการจัดเก็บได้โดยสะดวก ไม่ว่าคุณจะเป็นสายประจำทำท่าเดิมตลอดไป หรือสายชาเลนจ์สนุกๆ บอร์ดนี้ก็เวิร์คทั้งสิ้น!
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 20 ซม. x ยาว 64.5 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สินค้า B&G บอร์ดวิดพื้นที่ได้ดูดีเลยครับ เล่นได้หลากหลายท่าดีกว่าวิดพื้นเอง
เปลี่ยนท่าทางการวิดพื้นแบบเดิมๆ ที่อาจจะทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่มีอะไรท้าทาย ได้ด้วยบอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น XIAOMI ขนาดกะทัดรัด ช่วยประหยัดพื้นที่ที่ใช้ในการจัดเก็บได้ดีอย่างยิ่ง ทั้งตัวบอร์ดและด้ามจับล้วนแล้วแต่ผลิตมาจากวัสดุอย่างดี มีความคงทน แข็งแรง รองรับน้ำหนักได้มากถึง 200 กก. การดีไซน์สวยงาม สีสันคมชัด ช่วยให้ใช้งานได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่คุณปรับองศาเพียงเล็กน้อยก็เล่นกล้ามเนื้อได้อีกหลากหลายส่วน สายฟิตเนสควรมีติดบ้านไว้สักอัน
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 18 ซม. x ยาว 30 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ของตรงปกตามภาพประกอบสินค้า แพกเกจดูดี ลองใช้แล้วใช้ได้ดีตรงตามรีวิว
ถ้าหากว่าการออกกำลังกายด้วยท่าวิดพื้นที่ทำอยู่เป็นประจำ ทำให้คุณรู้สึกไม่แน่ใจว่าคุณจัดท่าทางออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องหรือเปล่า แนะนำให้คุณลองใช้ บอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น BEZ อีกหนึ่งสินค้าในหมวดหมู่บอร์ดวิดพื้น ราคาถูก ที่จะมาช่วยให้คุณจัดท่าทางการวิดพื้นได้อย่างถูกต้อง ตรงจุด พร้อมช่วยอำนวยความสะดวกให้คุณวิดพื้นได้หลายๆ ท่า ปั้นกล้ามเนื้อได้หลายส่วนแบบโดนๆ เน้นๆ ข้อสำคัญคือ ขนาดพอเหมาะพอเจาะ พกง่าย สะดวกต่อการเคลื่อนย้ายและจัดเก็บ
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 21.5 ซม. x ยาว 66.5 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ใช้แล้วดีกว่าที่คิดไว้ ชอบที่มีข้อต่อให้เลือกหลายจุด ทำให้เล่นได้หลายๆ ส่วน
บอกลาบอร์ดวิดพื้น วิธีใช้ยุ่งยากไปได้ในทันที เพียงแค่เปลี่ยนมาใช้บอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น OVICX อุปกรณ์ช่วยวิดพื้น Pantip People แนะนำ มาในไซซ์กะทัดรัด น้ำหนักเบา ประหยัดพื้นที่ตู้คอนเทนเนอร์ ฟิตเนส อีกทั้งยังสามารถพับเก็บเพื่อการเคลื่อนย้ายได้โดยสะดวก พร้อมกันนี้ก็ยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี ลดน้ำหนัก และเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อด้วย สามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ ได้ในทุกวัน โฟกัสกล้ามเนื้อได้ง่ายด้วยล็อกสีต่างๆ
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 19.1 ซม. x ยาว 64 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : บอร์ดแข็งแรงพอสมควร รูล็อกแน่น รู้สึกว่าช่วยโฟกัสกล้ามเนื้อได้จริง ไม่จกตา
สร้างกล้ามเนื้อแขนให้ใหญ่ขึ้นด้วยการวิดพื้น ไปกับบอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น TAKION บอร์ดวิดพื้น ตารางชัด ราคาประหยัดยิ่ง เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในบ้านเรือนและนอกสถานที่ ข้อดีคือ ขนาดของบอร์ดวิดพื้นอยู่ในสโคปของความพอเหมาะพอดี ไม่ได้ใหญ่เทอะทะ สามารถพับเก็บวางไว้หลังรถได้สะดวก สีแต่ละสีบนบอร์ดหมายถึงจุดที่ใช้โฟกัสกล้ามเนื้อแต่ละโซน สีเขียวคือกล้ามเนื้อแขน สีแดงคือกล้ามเนื้อไหล่ สีน้ำเงินคือกล้ามเนื้อหน้าอก สีเหลืองคือกล้ามเนื้อหลัง
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 19 ซม. x ยาว 63 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ของจริงสีคมชัด วัสดุคงทน มีคู่มือมาให้ ไม่ใช่ภาษาไทย แต่พอจะเดาๆ ได้อยู่
ปั้นกล้ามแขน ผู้หญิงทำได้ ผู้ชายทำดี ผ่านทางความช่วยเหลือของบอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น B.HOMY บอร์ดวิดพื้น รีวิวแน่นเอี๊ยด ผู้ใช้ชื่นชมเป็นเสียงเดียวกันว่าใช้ได้ดี ราคาไม่โหดหิน สามารถใช้ได้กับทุกพื้นผิวในแนวระนาบ อาทิ พื้นกระเบื้อง พื้นพรม พื้นไม้ พื้นปูน จุดขายของสินค้าบอร์ดวิดพื้นยี่ห้อนี้คือ มีบอร์ดวิดพื้นให้เลือกใช้ได้ 2 แบบ ได้แก่ บอร์ดวิดพื้นมีด้ามจับ กับ บอร์ดวิดพื้นมีด้ามจับและมีสาย เพื่อการยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปในตัว จะใช้ออกกำลังกายแบบไหนก็สุดเวิร์ค
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 18 ซม. x ยาว 63.5 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ไซซ์เล็กกว่าที่คิด รับน้ำหนักได้ดี ใครที่อยากใช้แบบราคามิตรภาพ แนะนำครับ
ป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิดพื้นมือเปล่า ได้โดยการเลือกใช้บอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น KEEP FIT บอร์ดวิดพื้น Decathlon สไตล์ ใช้ดีย์ มีขนาดกะทัดรัด ไม่กินเนื้อที่ ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบการออกกำลังกายภายในที่อยู่อาศัยของคุณเอง หรือการออกกำลังกายนอกสถานที่ มีเวลาว่างที่ไหนก็ออกได้ทุกเมื่อเชื่อยาม ตัวบอร์ดวิดพื้นรุ่นนี้ก็เหมาะเหม็งสำหรับการออกกำลังกายในรูปแบบที่คุณหลงใหล นอกจากจะช่วยเซฟข้อมือจากการวิดพื้นมือเปล่าแล้ว ยังช่วยโฟกัสกล้ามเนื้อได้ดียิ่ง
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 18.5 ซม. x ยาว 63.7 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เป็นบอร์ดวิดพื้น วิธีใช้ง่าย ไม่สลับซับซ้อน ราคาน่ารัก เหมาะกับระดับบีกินเนอร์
อัปเกรดรูปแบบการวิดพื้นธรรมดาสามัญ ให้กลายเป็นการวิดพื้นที่หลากหลาย ไม่ซ้ำซาก ไม่มีแต่มุมเดิม ไปกับบอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น OML ตัวท็อป อีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับคำตอบที่ถามว่าบอร์ดวิดพื้น ดีไหม ควรค่าแก่การซื้อหามาใช้หรือเปล่า ด้วยว่าบอร์ดวิดพื้นยี่ห้อนี้นั้นได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดี ทำให้มีขนาด มีน้ำหนัก และประสิทธิภาพในการใช้งานที่ลงตัวลงใจกับการยกระดับรูปแบบการวิดพื้นเป็นอย่างยิ่ง ช่วยเพิ่มมุมในการวิดพื้นได้ดีที่หนึ่ง ได้กล้ามเนื้อตรงจุดเต็มๆ
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 8.5 ซม. x ยาว 63 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สินค้าโดยรวมดูสวยงามตามท้องเรื่อง มีคู่มือมาให้ ดันลงไปแล้วไม่ค่อยเจ็บมือ
กำหนดเป้าหมายในการโฟกัสกล้ามเนื้อแต่ละส่วนให้สะดวก รวดเร็ว ปลอดภัย และโดนกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มอัตรามากยิ่งขึ้นกว่าเดิม เมื่อเลือกโฟกัสกล้ามเนื้อด้วย บอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี : บอร์ดวิดพื้น UNBRANDED Push Up Board ที่มีให้เลือกโฟกัสได้ถึง 4 โซน 4 สี โซนสีน้ำเงิน สำหรับการเล่นหน้าอก, โซนสีเหลือง สำหรับการเล่นหลัง, โซนสีแดง สำหรับการเล่นไหล่, โซนสีเขียวสำหรับการเล่นต้นแขน พร้อมช่วยให้คุณวิดพื้นได้สูงสุด 9 รูปแบบ แค่มีบอร์ดนี้บอร์ดเดียวก็โฟกัสได้ทุกจุด
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาดสินค้า : กว้าง 20 ซม. x ยาว 64.5 ซม.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เล่นง่าย ช่วยให้วิดพื้นได้อย่างสะดวกรวดเร็ว เดิมทีเบื่อๆ การวิดพื้น มีอันนี้คือดี
บอร์ดวิดพื้น คืออะไร
บอร์ดวิดพื้น (Push Up Board) คือ อุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดหนึ่งซึ่งมีรูปลักษณ์เป็นแผ่นกระดาน หรือ แผ่นบอร์ด ใช้คู่กับการออกกำลังกายด้วยท่าวิดพื้น มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ทำให้ได้ทั้งออกแรงกล้ามเนื้อส่วนหน้าอก หลังแขน หลังส่วนบน หัวไหล่ หน้าท้อง สะโพก และขา อย่างตรงจุดไปในขณะเดียวกัน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเพิ่มศักยภาพการวิดพื้นให้สูงยิ่งๆ ขึ้นไปโดยการเล่นท่าต่างๆ มากมายที่การวิดพื้นมือเปล่าๆ ไม่สามารถทำได้ เรื่องบอร์ดวิดพื้น วิธีใช้นั้นสุดแสนจะง่ายดาย คือ วางบอร์ดวิดพื้นในแนวราบกับพื้น แล้วเลือกสีที่จะเน้นโฟกัสกล้ามเนื้อเฉพาะจุดตามต้องการ โดยทั่วไปแล้ว สีที่ใช้ในบอร์ดวิดพื้นจะสื่อถึงการเน้นใช้เฉพาะจุดที่แตกต่างกันออกไป สีน้ำเงิน ใช้ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าอก, สีแดง ใช้ออกกำลังกล้ามเนื้อไหล่, สีเหลือง ใช้ออกกำลังกล้ามเนื้อหลัง, สีเขียว ใช้ออกกำลังกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ หรืออื่นๆ ตามที่ผู้ผลิตกำหนดมาให้
ประโยชน์ของบอร์ดวิดพื้น
ดังที่ได้กล่าวไปในข้างต้นว่า ประโยชน์ของบอร์ดวิดพื้น คือ ช่วยให้ได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนหน้าอก กล้ามเนื้อหลังส่วนบน กล้ามเนื้อหัวไหล่ กล้ามเนื้อหลังแขน กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อสะโพก และกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ตรงจุดยิ่งขึ้น นอกเหนือจากการส่งเสริมประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิผล และเบิร์นแคลอรีให้มากยิ่งขึ้นแล้ว บอร์ดวิดพื้นก็ยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บข้อมือ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายจากการวิดพื้นด้วยมือเปล่า และยังช่วยเพิ่มมุมใหม่ๆ เพิ่มท่าเล่นใหม่ๆ และเพิ่มการท้าทายตัวเองได้ไม่รู้จบอีกต่างหาก
บทส่งท้าย
เพื่อที่จะให้การออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ได้อย่างถูกจุดมากขึ้น ผู้ที่สนใจอาจจะทดลองวิดพื้นด้วยบอร์ดวิดพื้น ซึ่งเป็นอุปกรณ์ช่วยวิดพื้นชั้นดี เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการชาเลนจ์ตัวเอง ดังที่ได้เสนอไปภายในรายการแนะนำ 10 บอร์ดวิดพื้น ยี่ห้อไหนดี วัสดุแข็งแรง ทนทาน สามารถพับได้ พกพาสะดวก แค่ลงทุนซื้อบอร์ดวิดพื้นแค่บอร์ดเดียว คุณก็จะสามารถวิดพื้นท่าใหม่ๆ ได้อย่างหลากหลาย สร้างกล้ามหลากหลายจุดได้แบบเต็มๆ เรียกว่าคุ้มค่าคุ้มราคาสุดๆ