ในปัจจุบันนี้มีอาหารเสริมมากมายให้เราได้ดูแลสุขภาพกันได้ง่ายขึ้น ซึ่งก็มีบางคนที่ยังรู้สึกว่าการจะทานยาสักเม็ดหนึ่งก็เป็นปัญหาแล้ว ยิ่งถ้าเม็ดใหญ่อีกละก็ต้องคิดหนักเลยทีเดียว แต่วันนี้เราจะมาแนะนำคอลลาเจนแบบเยลลี่ทานง่ายมาก แถมรสชาติดี กลิ่นหอม เคี้ยวหนึบ ถือว่าเป็นอาหารเสริมคอลลาเจนที่สามารถตอบโจทย์ให้คนทานอาหารเสริมยากได้ดีอย่างแน่นอน และเราก็คัดสรรมาให้ถึง 10 แบรนด์ด้วยกัน ตามมาดูกันเลยว่า 10 กัมมี่คอลลาเจน คอลลาเจนแบบเคี้ยว ทานง่าย เคี้ยวเพลินรสชาติดี ผิวสวยใสดูอ่อนเยาว์ จะมีแบรนด์ไหนน่าสนใจบ้าง
บรรณาธิการ
amp. chevron_right
Table of Contents
10 กัมมี่คอลลาเจน คอลลาเจนแบบเคี้ยว ทานง่าย เคี้ยวเพลินรสชาติดี ผิวสวยใสดูอ่อนเยาว์ 2025
Nature's Bounty Hair, Skin & Nails with Biotin and Collagen เป็นกัมมี่คอลลาเจนแบบเคี้ยวส่งตรงจากอเมริกาเลยทีเดียว ด้วยรสชาติของส้มหอมหวานกำลังดี ทำให้ทานได้ง่าย แถมยังอุดมไปด้วยคอลลาเจน วิตามินอี วิตามินซี ไบโอติน ที่เป็นตัวช่วยเสริมสร้างผิวพรรณให้กลับมาสวยใส บำรุงเส้นผม เล็บให้แข็งแรงเงางาม ซึ่งไม่มีส่วนผสมของแลคโตส ถั่วเหลือง กลูเตน ปลา ข้าวสาลี หรือแม้แต่ยีสต์ ใครที่กลัวว่าจะแพ้สารอาหารเหล่านี้บอกเลยว่าหายห่วงแน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 80 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง: เคยทานแต่รุ่นฝาม่วง เลยมาลองสั่งสีส้มบ้าง จัดส่งไว แพคเกจของได้ดี ราคาไม่แพง ใช้โค้เส่วนลดได้ หมดอายุอีกนาน
ผิวสวยใสด้วย Bestural x DHC Collagen Gummy เป็นคอลลาเจนแบบเคี้ยวรสชาติดีจากแบรนด์ Bestural (เบสท์เชอรัล) ที่ได้ร่วมกันทำกับทาง DHC เลือกเอาคอลลาเจนมาออกผลิตภัณฑ์รูปแบบใหม่ ทำให้การทานคอลลาเจนเปลี่ยนไปไม่ต้องมาชงดื่มให้ยุ่งยาก เพียงแค่หยิบกัมมี่ขนาดพอดีคำมาเคี้ยว พกพาง่ายทานตอนไหนก็สะดวก โดยกัมมี่คอลลาเจนมีปริมาณคอลลาเจนอยู่ประมาณ 500 มิลลิกรัมต่อ 1 ชิ้น สามารถรับประทานได้วันละ 2 ชิ้นเลย จะทานพร้อมกันหรือแบ่งทาน 1 - 2 ครั้งต่อวันก็ได้ รับรองเลยว่าต้องหลงรักกัมมี่คอลลาเจนจาก Bestural x DHC แน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 40 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง: กินง่าย ตอนท้องว่าง ผิวเนียนนุ่ม เล็บแข็งแรง สะดวกมากไม่ต้องชง ชอบมากค่ะ
สำหรับแบรนด์ดังชั้นนำจากเกาหลีใต้อย่าง BOTO Pomegranate Small Molecule Collagen Vita C Gummy ซึ่งได้รับความนิยมในเกาหลีเป็นอย่างมาก เป็นกัมมี่คอลลาเจนทับทิม รสชาติหวานๆ เคี้ยวง่ายหนึบหนับ ทานเพลินเหมือนขนมเลย แต่ในกัมมี่คอลลาเจนนี้อุดมไปด้วยคอลลาเจนโมเลกุลขนาดเล็กจากปลาทะเลและวิตามินเข้มข้นที่จะช่วยให้ผิวพรรณดี ผิวนุ่มเด้งใสเนียนละเอียด แถมยังช่วยเติมเต็มร่องลึก เติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและคืนความยืดหยุ่นให้ผิวอีกด้วย สาวๆ คนไหนอยากผิวใสเนียนนุ่มแบบสาวเกาหลีต้องรีบตำ!
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 30 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง: เป็นกัมมี่หนึบ ๆ รสชาติดี หลัง ๆ เริ่มกินเอาอร่อยละ มันเป็นฟิลกินกัมมี่ที่มีประโยชน์ ทางเลือกใหม่ของคนติดขนม แต่ก็อยากได้ความเป็นอาหารเสริม
Nature’s Truth Gummies Women multivitamin +collagen เยลลี่วิตามินสำหรับผู้หญิง ซึ่งเนเจอร์ ทรูทร์ (Nature's Truth) จะเป็นเยลลี่วิตามินตัวดังขึ้นชื่อเรื่องช่วยการนอนหลับ แต่ก็มีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย อย่างตัวกัมมี่คอลลาเจนที่เน้นช่วยดูแลผิวพรรณและสุขภาพของผู้หญิง วิตามินต่างๆ ที่มีในคอลลาเจนแบบเคี้ยวนี้จะช่วยควบคุมฮอร์โมนให้อยู่ในระดับที่สมดุลลดการเกิดสิว ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายด้วยวิตามินซี วิตามินอี และซิงค์ พร้อมกันนี้ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ระบบเผาผลาญ เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายด้วยวิตามินบี 12 เรียกได้ว่าเป็นกัมมี่คอลลาเจนที่ครบจบในตัวเดียวเลยจริงๆ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 70 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง: คุณภาพ: โอเค เยลลี่ไม่ค่อยหนึบเท่าไหร่ จะติดฟันหน่อยๆ รสสตรอเบอรี่หอมดี ออกหวาน กินง่าย
ประสิทธิภาพ: กินเพื่อเป็นอาหารเสริมให้ครบเพื่อสุขภาพ ดังนั้นต้องรอดูผลระยะบาว
รสชาติ: กลิ่นหอมผลไม้ รสชาติดี ออกหวาน กินง่าย
ร้านส่งไว แพ็คมาดี ราคาโอเค ตรงตามที่สั่ง สินค้ามีคุณภาพ ร้านแถมโก๋แก่มาให้ชิมด้วย
Unichi Rosa Prima Rose Collagen เป็นคอลลาเจนแบบเคี้ยวรูปน้องหมี ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเข้มข้น สารต้านอนุมูลอิสระจากสารสกัดของกลีบกุหลาบธรรมชาติ เลือกใช้คอลลาเจนจากปลาและมีการแต่งกลิ่นอ่อนๆ จากโรสฮิป เนื้อกัมมี่เหนียวหนึบกำลังดี ช่วยดูแลสุขภาพผิวให้กลับมาสวยใส ช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำให้กลับมาสว่างกระจ่างใสเนียนนุ่มน่าสัมผัส
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 60 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ไม่พบรีวิว
Nature's Way VR Collagen Gummies (เนเจอร์สเวย์ วีอาร์ คอลลาเจน กัมมี่) เป็นกัมมี่คอลลาเจนรสราสเบอร์รี่ที่จุดเด่นอยู่ที่ส่วนผสมของ Verisol Collagen เป็นคอลลาเจนชนิดพิเศษ ซึ่งเป็นคอลลาเจน 1 ใน 3 ชนิดที่ช่วยเรื่องการดูแลผิวพรรณโดยเฉพาะ ช่วยให้ผิิวพรรณเรียบเนียน กระจ่างใส ผิวนุ่มกระชับ และช่วยบำรุงเล็บและเส้นผมให้แข็งแรงไม่หลุดร่วงง่ายด้วย ที่สำคัญใครที่ไม่ชอบน้ำตาลบอกเลยว่าหายห่วง เพราะกัมมี่คอลลาเจนจาก Nature's Way VR Collagen Gummies ไม่มีการเคลือบน้ำตาล รับรองเลยว่าปราศจากน้ำตาล 99.98% ซึ่งถือได้ว่าเป็นแบรนด์อาหารเสริมชั้นนำคุณภาพสูงแถมราคาย่อมเยา
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 40 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง:รสชาติ: อร่อยยยยยย
ประสิทธิภาพ: ต้องลองทานต่อเนื่องดูก่อนค่ะ
อร่อย ทานง่ายยยยยมาก เคี้ยวเพลิน บางทีกินเกินวันละ 3 เม็ด โปร.ดีมากกก 1 แถม 1
ILDONG My.ni Collagen Gummy (อิลดง กัมมี่คอลลาเจน) เป็นกัมมี่คอลลาเจนจากเกาหลีรูปตัวการ์ตูนน่ารักที่จะคุ้นตากันดีกับซองเขียวสูตรลดน้ำหนักที่เห็นได้บ่อย แต่สำหรับสูตรคอลลาเจนจาก ILDONG นั้นก็เป็นตัวเด็ดไม่แพ้กันเลย กัมมี่คอลลาเจนตัวนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี 100 มิลลิกรัม คอลลาเจนกว่า 2,000 มิลลิกรัม เป็นส่วนผสมหลักของซองสีชมพูเลยก็ว่าได้ นอกจากนี้ยังมีกรดไฮยาลูโรนิก 80 มิลลิกรัมเลยทีเดียว สามารถตอบโจทย์ความต้องการของร่างกายได้เป็นอย่างดี ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวเคี้ยวง่าย อร่อยเพลินแน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด: 36 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ไม่พบรีวิว
Swisse Beauty Collagen Glow Gummies กัมมี่คอลลาเจนอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจนเปปไทด์ พร้อมสารสกัดจากองุ่น ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง กระจ่างใสมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นกัมมี่คอลลาเจนที่ปราศจากน้ำตาลกว่า 99% ตอบโจทย์สาวๆ ที่กำลังคุมน้ำหนักแต่ก็ต้องการดูแลผิวพรรณไปด้วย ซึ่งเจ้าคอลลาเจนแบบเคี้ยวตัวนี้ทาง Swisse เคลมมาแล้วว่าไม่มีสารให้ความหวานเทียมใดๆ และยังปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์และสีเทียมด้วย รับรองได้เลยว่าปลอดภัยหายห่วง
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 40 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง: สินค้าแพคมาอย่างดี กล่องไม่มีบุบหรือฉีดขาด ส่งเร็วมาก
ราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับร้านอื่น คุณภาพดี
คุ้มค่ามากมากค่ะ
วันหมดอายุอีกนาน
Vitamin Projects Skin Vitamin Gummies เป็นกัมมี่คอลลาเจนอาหารเสริมช่วยดูแลสุขภาพผิว ด้วยส่วนประกอบสำคัญอย่างคอลลาเจนเปปไทด์ วิตามินซี วิตามินบี3 ไม่ผ่านการแต่งกลิ่น แต่งสี ไม่มีสารกันบูด ให้รสชาติกัมมี่ที่อร่อยเนื้อนุ่มหนึบทานง่าย ช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งให้ผิวพรรณ ป้องกันเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ช่วยชะลอวัย ปรับความยืดหยุ่นของผิว เติมร่องลึกให้แก่ผิวพรรณ ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย สำหรับผู้ทานมังสวิรัติสามารถทานได้ 100% สบายใจชัวร์
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 60 ชิ้น
รีวิวจากผู้ใช้จริง: คำเดียวเลยจากใจ แบบว่าจากใจเลย อร่อย กินเพลินมาก
READY Q Chew Beauty Collagen เป็นกัมมี่คอลลาเจนจากเกาหลี ตัวช่วยเสริมสร้างผิวพรรณให้สวยนุ่มเด้ง ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว อีกทั้งยังช่วยให้ผิวยืดหยุ่นได้ดีอีกด้วย โดย READY Q Chew Beauty Collagen สามารถรับประทานได้ 3-4 ชิ้นต่อวัน เพื่อให้ได้รับคอลลาเจนสูงสุดต่อวันประมาณ 3,500 มก. อีกทั้งยังมีส่วนผสมของน้ำผลไม้ธรรมชาติจากสเปน ปราศจากน้ำตาล รับรองเลยว่าใครที่กำลังคุมน้ำหนักอยู่หายห่วงเรื่องน้ำตาลและเป็นกัมมี่คอลลาเจนที่มีวิตามินและคอลลาเจนธรรมชาติเข้มข้นปลอดภัยอย่างแน่นอน
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ: 12 ชิ้น x 5 แพ็ค
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ไม่พบรีวิว
ทำไมต้องทานคอลลาเจน (Collagen) ?
คอลลาเจนสามารถผลิตขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ เพราะคอลลาเจนคือโครงสร้างหลังของผิวหนัง เป็นเส้นใยโปรตีนที่สำคัญในชั้นผิวหนังแท้ของมนุษย์ ซึ่งก็คือชั้นผิวหนังที่สกินแคร์ทั่วไปไม่สามารถบำรุงเข้าไปถึงได้ จึงเกิดผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนมากมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้น
ในช่วงอายุ 20 ต้นๆ ผิวหนังยังมีคอลลาเจนอยู่ประมาณ 75% แต่เมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายก็จะลดการสร้างคอลลาเจนลงทุกๆ ปี ถึง 1.5 % เลยทีเดียว สำหรับในช่วงอายุ 40 ปี กระบวนการสร้างคอลลาเจนของร่างกายก็จะช้าลงไปถึง 30% ฉะนั้นการทานคอลลาเจนเป็นประจำ จึงเป็นการช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกายและช่วยลดปัญหาต่างๆ ภายในร่างกายได้
ไม่เพียงแค่อายุที่เป็นปัจจัยในการลดการสร้างคอลลาเจนเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยในการใช้ชีวิตอื่นๆ ที่กระทบต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย ทั้งการได้รับรังสียูวีจากแสงแดดเป็นจำนวนที่มากเกินไป เนื่องจากรังสียูวีเป็นตัวการหลักที่เข้าไปทำลายและลดการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้การทานอาหารประเภทน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินความจำเป็นจะกลายเป็นตัวขัดขวางการซ่อมแซมตัวเองของคอลลาเจนอีกด้วย สุดท้ายสำหรับคนสูบบุหรี่นั้นในควันบุหรี่จะมีสารที่ส่งผลกระทบกับคอลลาเจนและอิลาดิน ที่ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังทำให้ถูกทำลายลง ฉะนั้นการทานคอลลาเจน อาหารเสริมคอลลาเจน กัมมี่คอลลาเจน ก็ถือเป็นตัวช่วยดีๆ ให้ร่างกายได้เสริมสร้างคอลลาเจนมากยิ่งขึ้นด้วย
คอลลาเจน (Collagen) มีกี่ชนิด
คอลลาเจนที่ถูกค้นพบในปัจจุบันนั้นมีกว่า 29 ชนิด แต่สำหรับคอลลาเจนที่ร่างกายมนุษย์ต้องการนั้นมีอยู่ 5 ด้วยกันคือ
- คอลลาเจนชนิดที่ 1 : Collagen type I คอลลาเจนชนิดนี้เป็นชนิดที่ร่างกายต้องการมากที่สุด พบมาถึง 90% ของคอลลาเจนในร่างกายทั้งหมด ช่วยสร้างกระดูก กระจกตา เอ็นยึดกล้ามเนื้อ ผิวหนัง ผนังหลอดเลือด ช่วยห้องกันไม่ให้เกิดเนื้อเยื่อฉีกขาด ช่วยเรื่องสมานแผลได้ดี แถมยังช่วยให้จำนวนเซลล์ผิวมีการขยายตัวสามารถสังเคราะห์เป็นเส้นใยอิลาสติน ช่วยให้ผิวหนังเรากระชับมากยิ่งขึ้นได้
- คอลลาเจนชนิดที่ 2 : Collagen type II คอลลาเจนชนิดที่ 2 จะมีความยืดหยุ่นกว่าคอลลาเจนชนิดที่ 1 และยังทำหน้าที่แตกต่างกันอีกด้วย สำหรับคอลลาเจนชนิดที่ 2 นี้มีหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการสังเคราะห์เซลล์ใหม่ๆ เพิ่มมากขึ้น ช่วยเรื่องการสร้างกระดูก จึงพบมาในกระดูก กระดูกอ่อน และข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกคล่องแคล่ว
- คอลลาเจนชนิดที่ 3 : Collagen type III คอลลาเจนชนิดที่ 3 จะพบร่วมกับคอลลาเจนชนิดที่ 1 แต่มีสัดส่วนที่น้อยกว่า มักจะพบในผนังหลอดเลือด ผิวหนัง กล้ามเนื้อ โดยเฉพาะผิวของเด็กๆ หรือผิวที่เกิดใหม่ ที่เป็นผิวเกิดแผลแล้วได้รับการสร้างใหม่ การเพิ่มคอลลาเจนชนิดที่ 1 และคอลลาเจนชนิดที่ 3 พร้อมกัน ร่วมกับสารในกลุ่มเฮพารินนั้นจะพบจำนวนเซลล์ไฟโบรบลาสก์เพิ่มมากขึ้น จึงทำให้ผิวยกกระชับและเกิดเนื้อเยื่อจำนวนมากขึ้นด้วย
- คอลลาเจนชนิดที่ 4 : Collagen type IV สำหรับคอลลาเจนชนิดที่ 4 เป็นคอลลาเจนเฉพาะตัว ที่พบได้เฉพาะบริเวณเนื้อเยื่อที่เกี่ยวพันหุ้มกล้ามเนื้อและไขมันเส้นใยฝอยของเยื่อบุผิวแผ่นบางๆ บริเวณนอกเซลล์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาทและเส้นเลือด พร้อมทั้งมีส่วนในการรักษาความสมบูรณ์ของผนังหลอดเลือดในข้อต่อ และเป็นตัวขับเคลื่อนหลักๆ ในการป้องกันมะเร็งที่สามารถลุกลามในร่างกายได้ด้วย
- คอลลาเจนชนิดที่ 5 : Collagen type V คอลลาเจนชนิดที่ 5 สามารถพบได้บริเวณเดียวกับคอลลาเจนชนิดที่ 1 เลย พบได้ในเส้นผม ผิวของเซลล์ เนื้อเยื่อของทารกในระหว่างที่เกิดการตั้งครรภ์และรก ซึ่งคอลลาเจนชนิดที่ 5 มีส่วนช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเส้นใยภายในชั้นผิวและช่วยจัดระเบียบของเซลล์ผิวด้วย
อาหารที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายมีอะไรบ้าง
นอกจากจะทานอาหารเสริมกัมมี่คอลลาเจนหรือคอลลาเจนแบบเคี้ยวแล้ว การได้รับประทานอาหารธรรมชาติคุณภาพดีก็มีส่วนช่วยเสริมสร้างการสร้างคอลลาเจนในร่างกายให้มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นได้ด้วย สำหรับอาหารที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายก็มีหลากหลายชนิด อาทิ
- โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน อย่างเนื้อวัว เนื้อไก่ ไข่ขาว เนื้อสันใน และเนื้อสันนอก ซึ่งเป็นอาหารที่มีคอลลาเจนอยู่สูงมาก
- ปลาทะเลน้ำลึก อย่างปลาแซลมอน ปลาทูน่า ซึ่งอุดมไปด้วยคอลลาเจนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย
- ถั่วและธัญพืชต่างๆ อัลมอนด์ ถั่วลิสง งาดำ งาขาว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดข้าวสาลี
- ผักและผลไม้สีแดง อย่างบีทรูท แตงโม พริกหยวกแดง มะเขือเทศ อาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ผิว และมีคอลลาเจนที่สูงมาก มีสารอาหารที่ชื่อ “ไลโคปีน” โดดเด่นเรื่องการสร้างคอลลาเจน
- ผลไม้และผักสีส้มเหลือง อย่าง ฟักทอง แครอท มันเทศ มะละกอ พริกเหลือง สับปะรด มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ดี
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจน พร้อมคุณสมบัติช่วยลดเลือนริ้วรอยด้วย อย่างสตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ เป็นต้น
บทส่งท้าย
จบครบถ้วนกันไปแล้วกับ 10 กัมมี่คอลลาเจน คอลลาเจนแบบเคี้ยว ทานง่าย เคี้ยวเพลินรสชาติดี ผิวสวยใสดูอ่อนเยาว์ ที่เราคัดมาให้นั้นต่างก็เป็นแบรนด์ชั้นนำที่ได้รับความนิยมและยังมีมาตรฐานความปลอดภัยด้วย ซึ่งทางเราก็หวังว่าจะสามารถตอบโจทย์เพื่อนๆ ที่กำลังมองหากัมมี่คอลลาเจนมารับประทานเพื่อเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายและผิวพรรณให้กลับมาสวยใสเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก อย่างไรก็ตามเพื่อนๆ ทานคอลลาเจนอาหารเสริมแล้ว ก็อย่าลืมเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีด้วย