ยกระดับการออกกําลังกายกระชับต้นแขน ต้นขา สะโพก และส่วนอื่นๆ ให้สะดวกสบายยิ่งขึ้นไปกว่าเดิมได้ไม่ยาก เพียงแค่เปลี่ยนจากการใช้ดัมเบล ออกกำลังกายทั่วไป ที่อาจจะทำให้ตัวคุณเองขยับตัว หมุนเปลี่ยนท่า หรือเคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่สะดวก ไปเป็นการใช้ เคตเทิลเบล ออกกําลังกาย ที่มีขนาดที่จับกว้าง สามารถจับได้กระชับ จับถนัดมือ พร้อมๆ กันกับช่วยอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องได้แทบทุกท่วงท่า ไม่ต้องเสียเวลากับการหยุดพักเพื่อวางเป็นบางช่วงบางจังหวะดังเช่นการใช้ดัมเบลออกกำลังกาย ยิ่งไปกว่านั้นก็ยังเบิร์นแคลอรีได้มากยิ่งกว่าด้วย

บรรณาธิการ
amp. chevron_right
Table of Contents
10 เคตเทิลเบล (Kettlebell) ยี่ห้อไหนดี แข็งแรง จับถนัดมือ ตั้งได้โดยไม่เอียงล้ม 2025

อัปเกรดสไตล์การออกกําลังกาย 30 นาที ลดพุงที่ทำมาเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ให้เป็นสไตล์แบบใหม่แบบสับ ไม่ซ้ำซากจำเจ ได้ด้วยการใช้ ดีดีฟิต เคตเทิลเบล (DIDIFIT Kettlebell) เคตเทิลเบล ออกกําลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ คุณภาพยอดเยี่ยม ในราคาประหยัด วัสดุของเคตเทิลเบลทำมาจากพลาสติก PE และซีเมนต์ผสมทรายเหล็ก มีจุดศูนย์ถ่วงน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน พร้อมให้คุณฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บริหารกล้ามเนื้อ ตลอดจนเวทเทรนนิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นกว่าเดิม
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 2 กก. / 4 กก. / 6 กก. / 8 กก. / 10 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สินค้าที่ได้รับคุณภาพดี น้ำหนักตรงตามที่ระบุ มือจับขนาดพอเหมาะ จับได้ง่าย

เพิ่มท่า ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ได้ประสิทธิภาพได้ไม่ยาก เพียงแค่เริ่มต้นด้วยการเล่นฟรีเวทกับสปอร์ตแลนด์ เคตเทิลเบล (SPORT LAND Kettlebell) เคตเทิลเบล วิธีเล่นซิมเปิ้ลๆ นำไปใช้ประยุกต์กับท่าออกกำลังกายได้หลากหลาย อะแดปต์ใช้ในท่าออกกำลังกายต่างๆ ก็สุดแสนจะง่ายดาย ยิ่งไปกว่านั้นก็ยังเด่นเป็นเอกลักษณ์ด้วยน้ำหนักแน่นๆ เน้นๆ ขนาด 32 กิโลกรัม เหมาะยิ่งนักแก่การนำไปใช้เวทกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ รวมถึงนำไปใช้เสริมสร้างความทนทานให้แก่กล้ามเนื้อ
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 32 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สำหรับผู้ชายที่ชอบเล่นท่า kettlebell swing อันนี้อันเดียวเอาอยู่ครับบอกเลย

บริหารกล้ามเนื้อแขน บริหารกล้ามเนื้อขา และบริหารกล้ามเนื้อมัดอื่นๆ ให้ตรงจุด เห็นผล ปลอดภัย ไปกับเอฟบีที เคตเทิลเบล (FBT Kettlebell) เค ต เทิ ล เบ ล ลดหน้าท้อง ประสิทธิภาพเยี่ยมยอด ถูกออกแบบรูปลักษณ์มาอย่างมั่นเหมาะ ให้มีดีไซน์เรียบเท่ ไม่จำเจกับอุปกรณ์ออกกำลังกายสไตล์เดิมๆ มาพร้อมกับแกนจับแบบเหล็กขนาดใหญ่ สามารถจับได้กระชับกับมือ ไม่ลื่นหลุดง่ายๆ เหนือสิ่งอื่นใดก็คือ จุดศูนย์ถ่วงดี เมื่อวางเคตเทิลเบลลงกับพื้นแล้ว เคตเทิลเบลจะไม่ล้ม ไม่กลิ้ง ไม่เอน
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 2 กก. / 3 กก. / 4 กก. / 6 กก. / 8 กก. / 10 กก. / 12 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สินค้าจับถนัดมือดีมาก ทางร้าน pack สินค้ามาเว่อร์วังอลังการ ประทับใจที่ซู้ด

เวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่บ้าน แบบจัดหนักจัดเต็ม ได้ด้วยตัวช่วยชั้นยอดอย่างเบเบ้ฟิตรูทีน เคตเทิลเบล (BEBE FIT ROUTINE Kettlebell) เคตเทิลเบล ผู้หญิง สีชมพู สุดน่ารักปุ๊กปิ๊ก ลวดลาย Minnie Mouse ลิขสิทธิ์แท้ 100% สามารถเล่นเวทเทรนนิ่งได้สารพัดท่า ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อได้สารพัดทาง วัสดุที่ใช้ในการผลิตคือ Cast Iron หุ้มด้วยพลาสติกเกรด Eco Friendly มีความแข็งแรงมาก รับรองว่าไม่เป็นรอยขูดขีดง่ายๆ ข้อสำคัญคือ ถอดแยกชิ้นส่วนเพื่อปรับน้ำหนักได้ด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 5.5 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เป็นเคตเทิลเบล ผู้หญิงที่น่ารักน่าใช้มั่ก เห็นแล้วมีแรงออกกำลังกายขึ้นมาเลย

สร้างเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ได้สะดวกสบายยิ่งขึ้น เมื่อใช้ซอฟท์คิส เคตเทิลเบล (SOFTKISS Kettlebell) เคตเทิลเบล ผู้หญิง สีสันสดใส โทนสีพาสเทล ผลิตมาจากวัสดุที่มีความทนทาน แข็งแรง รับแรงกระแทกได้อย่างเหนือชั้น ด้านนอกของเคตเทิลเบลหุ้มด้วยพลาสติก PVC อย่างดี มีส่วนช่วยให้ผู้ใช้จับตัวเคตเทิลได้อย่างแน่นกระชับ ไม่ลื่นไหลหรือหลุดมือง่ายๆ ในขณะที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายในอิริยาบถต่างๆ แถมยังมีขนาดน้ำหนักให้เลือกใช้นานาสารพันอีกต่างหาก
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 5 ปอนด์ / 10 ปอนด์ / 15 ปอนด์ / 20 ปอนด์ / 30 ปอนด์ / 40 ปอนด์
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สินค้าสีหวานสวย น้ําหนัก เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้น ราคาโอเค ใช้งานได้ดีปกติ

เปลี่ยนรูปแบบของการออกกําลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน ให้สนุกสนาน แปลกใหม่ ไม่น่าเบื่อ ได้ด้วยจีสปอร์ต เคตเทิลเบล (GSPORTS Kettlebell) เคตเทิลเบล ราคาถูก บริหารกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย ข้อดีของเคตเทิลเบิลยี่ห้อนี้ก็คือ ผลิตจากพลาสติกอย่างหนา เกรดเอ ทำให้ได้คุณสมบัติทนทาน แข็งแรง อีกทั้งยังให้สัมผัสที่แน่นหนึบ หนักหน่วง ตรงตามมาตรฐาน ส่วนผสมภายในก็ดีเยี่ยม กดแล้วไม่พร่อง ไม่บุ๋ม ไม่หลวม ด้ามจับออกแบบมาให้จับถนัดมือ มีเฉดสีให้เลือกมากมาย
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 1 กก. / 2 กก. / 3 กก. / 4 กก. / 5 กก. / 6 กก. / 8 กก. / 10 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เคตเทิลเบล ราคาไม่แพง น้ำหนักตรงตามที่ระบุไว้ อุปกรณ์ใช้วัสดุดี ดูแข็งแรง

กระชับสัดส่วนให้กล้ามเนื้อเฟิร์มสวยได้รูปได้ในเร็ววัน เพียงแค่เวทเทรนนิ่งด้วยการใช้โดมโยส เคตเทิลเบล (DOMYOS Kettlebell) เคตเทิลเบล ประโยชน์มากล้น คุณภาพเด่นดีที่หนึ่ง ผลิตจากวัสดุเหล็กแท้คุณภาพสูง บริเวณฐานของเคตเทิลเบลเป็นยาง ซึ่งมีความทนทานเป็นพิเศษ ช่วยลดทอนแรงกระแทกกับพื้นได้ชะงัด บริเวณห่วงมือจับมีขนาดกว้างกำลังดี หยิบใช้ได้สะดวก ตั้งวางได้สบาย สามารถจับได้ง่ายๆ ทั้งแบบมือเดียวและแบบสองมือ ขึ้นอยู่กับท่าที่ใช้ในการออกกำลังกายของคุณ
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 4 กก. / 6 กก. / 8 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ถูกใจมือจับมาก จับถนัดกว่ายี่ห้ออื่นที่เคยใช้ไปอีก ราคากลางๆ ไม่แพง ไม่ถูก

ออกกําลังกายเวทเทรนนิ่ง คือ ออกกำลังกายด้วยท่า Squat, ท่า Lunges ตลอดจนท่า Kettlebell Swing ให้สะดวกสบายสูงสุด ได้โดยการเปลี่ยนจากการใช้เคตเทิลเบลที่อาจจะไม่ได้คุณภาพ ไปเลือกใช้คาเมล เคตเทิลเบล (CAMEL Kettlebell) เคตเทิลเบล ช่วยอะไรได้มากกว่าออกกำลังกายดาษดื่นทั่วไป หากแต่ช่วยได้ทั้งอำนวยความสะดวกในการกายบริหาร ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แล้วก็ยังช่วยปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายที่ยุ่งยากให้สบายขึ้นเป็นเท่าตัว
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 4 กก. / 5 กก. / 6 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : สีสินค้าตั้ลล้าก เหมาะกับคุณผู้หญิง วัสดุพอใช้ได้ แต่จะเป็นรอยขีดข่วนง่ายนิส

ยกระดับประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น ไปกับเรดเต้ เคตเทิลเบล (READTE Kettlebell) เคตเทิลเบล ประโยชน์เด่นด้านฟิตกล้ามเนื้อ จุดขายของเคตเทิลเบลยี่ห้อเรดเต้ คือ รูปลักษณ์แปลกตา ดูน่ารัก น่าใช้ มีให้เลือกหลากน้ำหนัก หลายโทนสี ตัวเคตเทิลเบลสามารถกระจายน้ำหนักภายในได้ดี เพราะใช้วัสดุทรายผงเหล็กเป็นตัวถ่วงน้ำหนัก ภายนอกของเคตเทิลเบลห่อหุ้มด้วยวัสดุ PVC นุ่ม สัมผัสยืดหยุ่น เพิ่มความปลอดภัย เมื่อร่วงหล่นโดนร่างกายจะลดการบาดเจ็บได้
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 2 กก. / 4 กก. / 6 กก. / 8 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ดีงามมากค่าา น้ำหนักเคตเทิลเบลที่ได้ไม่จกตา ตรงตามรายละเอียดของสินค้า

ฟิตกล้ามเนื้อทุกมัดทั่วร่างกายให้เฟิร์มกระชับ และพรักพร้อมสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ ด้วยเอชที เคตเทิลเบล (HT Kettlebell) เคตเทิลเบล ราคาถูก บริหารกล้ามแขนก็ได้ บริการกล้ามท้องก็ดี วัสดุภายนอกของเคตเทิลเบลทำจากพลาสติก PE คุณภาพเยี่ยม ให้สัมผัสที่นุ่มนวล วัสดุภายในเป็นเหล็กแข็งแรง คงทน ถึงแม้ว่าจะนำไปใช้กับการออกกำลังกายที่สมบุกสมบันก็ไม่เป็นริ้วเป็นรอยง่ายๆ ใช้ได้ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย มีขนาดน้ำหนักให้เลือกตั้งแต่ 5 ปอนด์ - 20 ปอนด์
ข้อมูลเฉพาะ
- น้ำหนักที่มีให้เลือก : 2.3 กก. / 4.5 กก. / 6.8 กก. / 9.1 กก.
รีวิวจากผู้ใช้จริง : น้อนน่ารักมากๆ รุย สีพาสเทลสวยๆ ไว้ใช้ออกกำลังกายได้หลายท่าทางเลยค่ะ
เคตเทิลเบล (Kettlebell) คืออะไร?
เคตเทิลเบล (Kettlebell) คือ เหล็กหล่อชนิดหนึ่งซึ่งถูกออกแบบขึ้นมาด้วยวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการยกน้ำหนักออกกำลังกาย ส่วนใหญ่แล้ว รูปร่างของเคตเทิลเบลจะเป็นเหล็กรูปทรงกลมเหมือนกับลูกบอล ห่อหุ้มด้วยยางไวนิลหรือวัสดุอื่นๆ เพียงแต่ช่วงบนของรูปทรงกลมของเคตเทิลเบลจะมีหูหิ้วหรือหูจับเหล็กสำหรับไว้ให้ยกน้ำหนักโดยเฉพาะ ส่วนเรื่องน้ำหนักของตัวเคตเทิลเบลนั้นก็จะมีขนาดน้ำหนักที่หลากหลายเฉกเช่นเดียวกับดัมเบลทุกประการ สามารถที่จะเลือกใช้น้ำหนักขนาดใดขนาดหนึ่งเป็นหลักก็ได้ หรือจะสลับสับเปลี่ยนน้ำหนักให้ไม่จำเจ เพื่อเสริมสมรรถภาพร่างกายก็ได้
เคตเทิลเบล (Kettlebell) ควรใช้กี่กิโล?
อันที่จริงแล้ว เคตเทิลเบล วิธีเล่นไม่ได้มีกฎเกณฑ์ตายตัวใดๆ ในการออกกำลังกาย เสมือนกับการออกกำลังกายยกน้ำหนักด้วยวิธีอื่นๆ ทุกประการ ไม่ว่าจะเป็นการยกดัมเบล ลดน้ําหนัก หรือการใช้บาร์ ยกน้ําหนัก เพื่อการลดน้ำหนักก็ตาม เพราะฉะนั้นแล้ว ผู้ที่สนใจจะใช้เคตเทิลเบลสามารถเลือกใช้เคตเทิลเบลขนาดใดก็ได้ น้ำหนักเท่าไหร่ก็ได้ ตามแต่ใจต้องการ ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าถามถึงขนาดที่เหมาะสมทั่วๆ ไป แนะนำให้ผู้ชายใช้เคตเทิลเบลน้ำหนักประมาณ 15 กก. - 20 กก. และให้ผู้หญิงใช้เคตเทิลเบลน้ำหนักประมาณ 8 กก. - 12 กก. โดยเริ่มจากการใช้น้ำหนักเบาที่สุดก่อน แล้วค่อยเพิ่มน้ำหนักขึ้นไปตามลำดับ กรณีที่ต้องการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเสริมสร้างลักษณะนิสัยที่ดีในการดูแลสุขภาพร่างกาย การใช้เคตเทิลเบลน้ำหนักประมาณ 1 กก. - 2 กก. ก็ถือว่าเพียงพอแล้ว
แนะนำท่าออกกำลังกายด้วย เคตเทิลเบล (Kettlebell)
ดังที่ได้กล่าวไปในหัวข้อด้านบนนี้ว่า เคตเทิลเบล วิธีเล่นไม่ได้มีกฎเกณฑ์ ข้อบังคับ หรือรูปแบบที่ฟิกซ์ไว้แต่อย่างใด ผู้ที่สนใจสามารถประยุกต์ใช้เคตเทิลเบลได้ตามความเหมาะสม ถ้าหากไม่มั่นใจว่าควรจะออกกำลังกายด้วย เคตเทิลเบลอย่างไร สามารถค้นหาท่าออกกำลังกายด้วย เคตเทิลเบลได้ง่ายๆ โดยการค้นหาคำว่า “Kettlebell Workout” แม้ว่าคุณจะไม่เชี่ยวชาญภาษาอังกฤษก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะถึงอย่างไร การออกกำลังกายก็อาศัยเพียงแค่การเลียนแบบท่าทางผู้สอนเท่านั้น
- ตัวอย่างท่าออกกําลังกายแบบ ฟูลบอดี้ ด้วยเคตเทิลเบล 15 นาที
15 MIN: Single KETTLEBELL Workout (FULL BODY)!
- ตัวอย่างท่าออกกําลังกายแบบ ฟูลบอดี้ ด้วยเคตเทิลเบล 30 นาที
หรือถ้าท่านอยากเข้าใจคำแนะนำท่าออกกำลังกายด้วย เคตเทิลเบลเป็นภาษาไทย ท่านอาจค้นหาเป็นประโยคภาษาไทยก็ได้เช่นกัน และเพื่อให้คุณผู้อ่านทุกท่านเห็นตัวอย่างของการออกกำลังกายด้วย เคตเทิลเบลได้ง่ายยิ่งขึ้น ชัดเจนกว่าเดิม เราขอเสนอคลิปออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งด้วยเคตเทิลเบลที่ปฏิบัติตามได้ง่าย อธิบายเป็นภาษาไทย จากแชนแนล YouTube ชื่อดังให้ท่านได้รับชม
- ตัวอย่างท่าออกกําลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ชาย ด้วยเคตเทิลเบล
หุ่นฟิตเปรี๊ยะ ด้วยโปรแกรม Kettlebell Complex | SIX PACK PROJECT
- ตัวอย่างท่าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง ด้วยเคตเทิลเบล
30 นาที kettlebellมินนี่ เวทเทรนนิ่งทั่วตัว
การใช้ เคตเทิลเบล (Kettlebell) ออกกำลังกายช่วยอะไร?
ด้วยความที่การใช้เคตเทิลเบลออกกำลังกายก็ได้ชื่อว่าเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งอยู่แล้ว ด้วยเหตุนี้เอง การใช้เคตเทิลเบลออกกำลังกายทุกสไตล์ ไม่ว่าการออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล วิธีเล่นของคุณจะเป็นเช่นไร แต่ก็มั่นใจได้เลยว่าการใช้เคตเทิลเบลจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี มีประสิทธิภาพในการฝึกกล้ามเนื้อทั่วทุกส่วนภายในร่างกาย จะเน้นฝึกกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือกล้ามเนื้อแกนกลางไปพร้อมๆ กันก็ได้ทั้งสิ้น ถึงกระนั้นก็ตาม อย่าลืมว่าการใช้เคตเทิลเบลออกกำลังกายก็เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ซึ่งก่อให้เกิดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อได้ด้วย ดังนั้น ต้องพักกล้ามเนื้อ ลดการบาดเจ็บให้ดี
บทส่งท้าย
หลังจากที่คุณผู้อ่านทุกๆ ท่านได้สำรวจเคตเทิลเบล ออกกําลังกาย ภายในรายการแนะนำ 10 เคตเทิลเบล (Kettlebell) ยี่ห้อไหนดี แข็งแรง จับถนัดมือ ตั้งได้โดยไม่เอียงล้ม ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว คุณผู้อ่านทุกๆ ท่านก็คงจะเข้าใจได้อย่างถ่องแท้แล้วว่าเคตเทิลเบล ประโยชน์มีเรื่องอะไรบ้าง ทั้งนี้ คุณผู้อ่านทุกท่านต้องไม่ลืมว่าเคตเทิลเบลที่ดีที่สุด มิได้มีแค่เคตเทิลเบลยี่ห้อดังๆ หรือเคตเทิลเบลราคาถูกๆ เพียงเท่านั้น หากแต่เป็นเคตเทิลเบลที่เหมาะสมกับการใช้งานของท่านมากที่สุดต่างหาก ฉะนั้น ขอให้คุณผู้อ่านทุกๆ ท่านพิจารณาทั้งเรื่องของวัสดุ รูปร่าง ราคา และคุณภาพประกอบกัน