โรคกรดไหลย้อนเรียกได้ว่าส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นอาการจุก เสียดแน่น แสบร้อนกลางอก ซึ่งบอกเลยว่าสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย นอกจากการปรับพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต การปรับลักษณะท่าทางการนอนก็ถือมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน สำหรับไอเทมที่น่าสนใจและมีส่วนช่วยอย่างมากในการปรับองศา ท่าทางการนอนอย่าง “หมอนกันกรดไหลย้อน” นั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียว เพราะได้มีการออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ปัญหาและตอบโจทย์แก่ผู้ที่ประสบปัญหาของกรดไหลย้อน ช่วยปรับให้ความสูงในการหนุนหัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมมากยิ่งขึ้น
สำหรับวันนี้เรามี “10 หมอนกันกรดไหลย้อน ยี่ห้อไหนดี” จากหลายแบรนด์ หลายรูปแบบไม่ซ้ำมาแนะนำ ทั้งสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุ สำหรับใครกำลังมองหาหมอนกันกรดไหลย้อน จะมีแบบไหนบ้างไปชมกันได้เลย
บรรณาธิการ
Table of Contents
แนะนำ 10 หมอนกันกรดไหลย้อน ยี่ห้อไหนดี 2025
ต้องบอกเลยว่าเป็นเซ็ตหมอนกันกรดไหลย้อนที่มีคุณภาพและคุ้มค่ามากๆ สำหรับตัวนี้มีการออกแบบจากนักกายภาพบำบัดที่สามารถปรับองศาความชันได้ 20-40 องศา สามารถใช้งานและปรับให้เหมาะสมกับความรุนแรงของอาการแต่ละคนได้ สามารถรองรับได้ทุกสรีระและรองรับน้ำหนักได้มากถึง 100 กิโลกรัม มาพร้อมเทคโนโลยี 3D Cool ที่ช่วยรักษาและลดอุณหภูมิของร่างกายทำให้รู้สึกเย็นสบาย เนื้อสัมผัสนุ่มไม่ระคายเคืองผิวและไม่ยวบตัวง่าย และยังช่วยซัพพอร์ตการนอนรวมไปถึงท่าทางการนั่งต่างๆเพื่อช่วยลดอาการของโรคได้อีกด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: 20 - 40 องศา
- วัสดุ: เส้นใยโพลีเอสเตอร์, Memory Foam
- ขนาด:
- ส่วนหมอน 60x21x9 cm.
- ส่วนรองหลัง 60x68x18 cm.
- ส่วนฐานรองหลัง 60x42x32 cm.
- ส่วนรองขา 60x65x15 cm.
รีวิวจากผู้ซื้อ: สินค้าจัดส่งมาเรียบร้อยรวดเร็วดีมาก สั่งในคืนวันที่ 24 ก็เสมือนว่าเป็น order ของวันที่ 25 ทางร้านก็จัดส่งให้ภายในวันที่ 25 และของก็มาถึงในวันรุ่งขึ้นวันที่ 26 เร็วมากๆ ขอบคุณมากเลยจริงๆค่ะ จากนี้ไปอาการกรดไหลย้อนก็น่าจะดีขึ้นตามลำดับ เพราะว่าก่อนจะตัดสินใจสั่งซื้อก็ไปหาเพื่อนที่เขาสั่งซื้อมาใช้ก่อนเพื่อทดลองสินค้า เยี่ยมมากค่ะ
หมอนกันกรดไหลย้อน Komfy Kool Komfort Wave ออกแบบพิเศษเพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและช่วยให้การหายใจขณะนอนหลับเป็นธรรมชาติมากขึ้น ด้วยความสูง 12 นิ้ว ที่ช่วยยกศีรษะและลำตัวให้ได้องศาที่เหมาะสม ลดปัญหากรดไหลย้อนขึ้นคอ พร้อมดีไซน์ทรงคลื่น (Wave) รองรับแนวกระดูกสันหลังและสะโพก ลดอาการปวดหลังขณะนอน และหมอนกันกรดไหลย้อนของ Komfy เองยังนุ่มสบายขึ้นด้วยหมอนเสริม Bambi และสัมผัสเย็นสบายจากเทคโนโลยี K2 Kool ที่ช่วยระบายอากาศและรักษาอุณหภูมิให้สมดุล เสริมด้วยผ้าตาข่าย Air Kool ช่วยลดความอับชื้นและแบคทีเรีย พร้อมเส้นใย Komfy Downy ที่นุ่มแน่น ไม่จับตัวเป็นก้อน รองรับสรีระได้อย่างสมบูรณ์แบบ มาพร้อม การันตี 365 วัน สามารถปรับระดับใยหมอนได้ตามต้องการ เพื่อให้เหมาะกับคุณที่สุดในทุกวัน
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: สูง 12 นิ้ว
- วัสดุ: เส้นใย Komfy Downy
- ขนาด: กว้าง 26” x ยาว 30”
รีวิวจากผู้ซื้อ: สินค้าดีมีคุณภาพ นอนนุ่มมาก นอนหลับสบาย ส่งสินค้าเร็ว สั่งวันเดียว อีกวันได้ของเลยดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
หากใครกำลังมองหาหมอนกันกรดไหลย้อนที่สามารถรองรับได้ตั้งแต่หัวจรดเท้าบอกเลยว่าตัวนี้ตอบโจทย์มากๆ เพราะสามารถปรับใช้งานได้มากถึง 15 รูปแบบและได้มีการออกแบบหมอนในส่วนต่างๆให้มีความสูงที่ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก จุกเสียดของโรคกรดไหลย้อน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดรวมไปถึงช่วยลดอาการกรนได้อีกด้วย และยังทำมาจากไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมสามารถรองรับสรีระได้เป็นอย่างดีและช่วยให้หลับสบายตลอดคืนด้วยการระบายอากาศที่ทำให้รู้สึกเย็นสบายกว่าทั่วไปด้วยปลอกหมอน AirTec บอกเลยว่าเป็นเซ็ตหมอนที่คุ้มและน่าใช้งานมากๆ
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: 69 cm.
- วัสดุ:
- หมอน Hyper Memory Foam
- ปลอกหมอน AirTec
- ขนาด: 72 x 60 x 69 cm.
รีวิวจากผู้ซื้อ: ชุดเซ็ตสีขาว จัดวางได้หลากหลาย นอนได้ดี แก้กรดไหลย้อน หรือกรนได้รึเปล่าเดี๋ยวต้องลอง และถามแม่บ้านดู หมอนนุ่มแน่นดี
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาหมอนกันกรดไหลย้อนให้กับลูกตัวน้อยอยู่นั้นต้องบอกเลยว่ารุ่นนี้เป็นสินค้านำเข้าจากเกาหลีที่ออกแบบมาให้มีความเอียงที่ 30 องศา ช่วยป้องกันไม่ให้เจ้าตัวเล็กมีอาการกรดไหลย้อน การแหวะนม ไม่สะดุ้งตื่นได้ง่ายและหลับสนิททั้งตอนกลางวันและกลางคืน นอกจากนี้วัสดุยังเป็น Air Mesh ที่สามารถระบายอากาศได้เป็นอย่างดีทำให้รู้สึกเย็นสบายที่สำคัญช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส แบคทีเรียและไรฝุ่นได้ถึง 99.99% อีกด้วย สำหรับรุ่นนี้เหมาะกับเจ้าตัวน้อยตั้งแต่ 0 - 12 เดือน ที่สำคัญทั้งตัวเบาะและผ้าคลุมสามารถถอดซักได้ด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: 30 องศา
- วัสดุ: ผ้าฝ้ายออแกนิคและ Air Mesh
- ขนาด: 75 x 64 cm.
รีวิวจากผู้ซื้อ: แม่ลังเลอยู่นานค่ะ ซื้อแล้วจะคุ้มค่าไหม มีที่นอนหลายแบบแล้ว พอลองใช้ลูกชอบนอนหลับสบาย
ตอบโจทย์หลากหลายการใช้งานทั้งเด็กและผู้ใหญ่ด้วยหมอนกันกรดไหลย้อน lunio หมอนครอบจักรวาลใบเดียวปรับใช้งานได้ไม่ว่าจะนั่ง นอน พนักพิงหรือวางเท้า ด้วยการออกแบบที่ให้รองรับและเข้ากับสรีระร่างกายได้เป็นอย่างดีทำให้สามารถปรับใช้เข้ากับท่าทางหรือการใช้งานได้แบบหลากหลาย และด้วยระดับความสูงที่ช่วยอำนวยให้ท่าทางการนอนของศีรษะสูงกว่าหลอดอาหารช่วยลดอาการของกรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังทำมาจากโฟมคุณภาพสูงและ Air Cool Memory Foam ที่ช่วยปรับอุณหภูมิให้เหมาะกับสภาพอากาศได้อีกด้วย และที่สำคัญใบเดียวสามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: 20 cm.
- วัสดุ: PU foam, Air cool memory foam
- ขนาด: 65 x 65 cm.
รีวิวจากผู้ซื้อ: บริการยอดเยี่ยมจริงๆครับผม ร้านค้านี้ผมแนะนำเลยครับผม 5 ดาวครับผม สินค้าใหม่มากๆครับ ตรงตามปก ใช้ดีมากๆๆครับ รับรองไม่ผิดหวังครับผม ขอชื่นชม มากๆๆครับผมร้านค้านี้ ดีมากๆๆครับ ผมซื้อประจำเลยครับ ประทับใจมากๆๆครับผม
เรียกได้ว่าเป็นหมอนกันกรดไหลย้อนแบบ 2in1 ช่วยให้การนอนหลับพักผ่อนของคุณสบายไม่มีปัญหากวนใจทั้งอาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว จุกเสียดแน่นต่างๆ ในระหว่างนอนหลับ ซึ่งได้มีการออกแบบมาเพื่อช่วยปัญหา ช่วยปรับท่าทางการนอนให้ศีรษะยกสูงขึ้นและยังไม่ทำให้รู้สึกปวดเมื่อยตัวเพราะมาพร้อมกับหมอนที่ช่วยซัพพอร์ตช่วงขา ทำให้นอนได้สบายมากยิ่งขึ้น และยังสามารถรองรับน้ำหนักได้มากถึง 100 กิโลกรัม ไม่ยุบหรือยวบได้ง่าย ให้สัมผัสที่นุ่มสบายตลอดทั้งคืน
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: 15 - 30 องศา
- วัสดุ: Memory Foam
- ขนาด:
- หมอนกรดไหลย้อน 60 x 64 x 25 cm.
- หมอนรองขา 60 x 64 x 15 cm.
รีวิวจากผู้ซื้อ: ซื้อมาให้คุณพ่อลองใช้ดู เพราะเป็นกรดไหลย้อน น่าจะช่วยได้ในระดับหนึ่งนะ คุณภาพโอเคเลย เบาะนุ่มแต่ไม่ยอบ มีที่พักขากันหลังแอ่น กันไหลด้วย
เหล่าคุณพ่อคุณแม่ต้องเคยเจอปัญหาลูกน้อยแหวะนมกันมาบ้างบอกเลยว่าหมอนกันกรดไหลย้อนนั้นเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่จะช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนหรือแหวะนมของทารกได้ สำหรับรุ่นนี้ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับเข้ากับสรีระของทารก ช่วยให้ศีรษะยกสูงขึ้น ไม่ทำให้เกิดการกดทับ ช่วยให้ลูกน้อยหลับสบายมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เพราะทำมาจากยางพาราแท้ พร้อมช่วยป้องกันไรฝุ่น เชื้อโรคแบคทีเรียและสามารถกันน้ำได้อีกด้วย สามารถใช้ได้กับตั้งแต่ทารกแรกเกิดจนถึงอายุ 5 ขวบบอกเลยว่าคุ้มค่าและตอบโจทย์การใช้งานมากๆ
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: 10 องศา
- วัสดุ: Memory Foam
- ขนาด: 40 x 55 x 7 cm.
รีวิวจากผู้ซื้อ: สินค้าดีมากค่ะ น้องนอนได้นานขึ้น แหวะนมน้อยลง หมอนนุ่ม คืนตัวได้ดี ร้านค้าแพ็คดี บริการขนส่งดี ให้5ดาวค่ะ
หมอนกันกรดไหลย้อน mr.big GERD Pillow ออกแบบพิเศษเพื่อผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนและปัญหาการนอน ด้วยดีไซน์รองรับ เอว ลำตัว และศีรษะ อย่างสมบูรณ์แบบ เสริมด้วย เส้นใย Hollogel เพื่อความแน่น รองรับน้ำหนักได้ดี และเส้นใย Elasta ที่มอบสัมผัสนุ่มสบาย ปรับระดับความชันได้ด้วย สายปรับระดับ ให้เข้ากับสรีระของแต่ละคน ลดอาการแสบร้อนกลางอก คอระคายเคือง และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ออฟฟิศซินโดรม หรือมีปัญหาการนอนหลับ ผลิตจากวัสดุไมโครไฟเบอร์คุณภาพสูง ระบายอากาศดี ไม่อับชื้น ควรใช้คู่กับหมอนรองขาเพื่อลดแรงกดทับหลังและสะโพก สินค้าคุณภาพระดับสากล จำหน่ายใน 8 ประเทศ ลูกค้ามั่นใจในมาตรฐานและการบริการจาก mr.big clinic ที่พร้อมให้คำปรึกษาด้านสุขภาพการนอนโดยแพทย์และนักกายภาพบำบัด
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: 30 องศา
- วัสดุ: ผ้าไมโครไฟเบอร์, เส้นใย Hollogel และ Elasta
- ขนาด: ไม่ได้ระบุ
รีวิวจากผู้ซื้อ: หมอนดีมาก ไม่มีกลิ่นที่รู้สึกไม่ดีเลย นุ่นกำลังดี อยู่ทรงสมราคา และส่งไวมากจ้า ไม่ได้เป็นกรดไหลย้อน แต่อยากได้หมอนทรงนี้ คุ้มค่าค่ะ ดีกว่าไปซื้ออันละพัน 2 พัน แล้วสุดท้ายก็ต้องมาซื้อแบบนี้อยู่ดี หมอนกว้างรับได้ทั้งตัว
สำหรับใบนี้เรียกได้ว่ามีความอเนกประสงค์มากๆ กับหมอนกันกรดไหลย้อนใบยักษ์ในรูปแบบหมอนพิงใบยักษ์ สัมผัสนุ่มนิ่มสบายสุดๆ ช่วยรองรับช่วงแผ่นหลังทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังมีระดับความสูงที่กำลังพอดีไม่ทำให้คุณต้องนอนราบซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อนนั่นเอง ช่วยปรับให้ท่าทางการนั่งหรือนอนอยู่ในระดับที่เหมาะสม สามารถปรับใช้ได้หลากหลายหยิบยกง่าย น้ำหนักเบา และสามารถถอดซักทำความสะอาดได้ ที่สำคัญสามารถใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงและองศาของหมอน: 60 cm.
- วัสดุ:
- ผ้าหุ้มชั้นนอก Velvet Fabric
- ผ้าหุ้มชั้นใน Polyester 100%
- ไส้หมอน Premium Prime Memory Foam
- ขนาด: 100 x 60 cm.
รีวิวจากผู้ซื้อ: มีหมอนตัวนี้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นกว่าเดิมเยอะมาก ไม่ต้องหาหมอนมาหนุนหลัง ใช้ตัวนี้ตัวเดียวจบ นั่งแล้วรู้สึกว่าเต็มแผ่นหลัง นุ่มสบาย ไม่ปวดหลังอย่างแน่นอน น้องแอดมินก็บริการเป็นอย่างดี แนะนำร้านนี้ค่ะ
หมอนกันกรดไหลย้อน Fundee ออกแบบมาเพื่อให้ลูกน้อยกินอิ่ม นอนหลับสบาย พร้อมองศาความเอียง 10° ที่จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนและแหวะนมได้ ผลิตจากเมมโมรี่โฟมแท้ มาตรฐานยุโรป ลดแรงกดทับ กระจายน้ำหนักดีเยี่ยม ทำให้ศีรษะได้รูป เนื้อแน่น ไม่ยุบตัวง่าย ปลอดภัยสำหรับเด็กแรกเกิดถึง 5 ขวบ ผิวสัมผัสนุ่ม คืนตัวภายใน 3 วินาที ระบายอากาศดี ไร้ไรฝุ่นและแบคทีเรีย พร้อมปลอกหมอน ผ้าออร์แกนิกคอตตอน อ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่าย หมอนใบใหญ่ เด็ก ๆ สามารถพลิกตัวได้สบาย ใช้งานได้นาน คุ้มค่า
ข้อมูลเฉพาะ
- ความสูงหรือองศาของหมอน: 10 องศา
- วัสดุ: เมมโมรี่โฟม และ Organic Cotton
- ขนาด: 50 X 35 X 7 ซม.
รีวิวจากผู้ซื้อ: สินค้าตรงปก นุ่มกำลังดี ถอดปลอกซักได้ สีชมพูสวยด้วย ซื้อมารอลูกออกจาก รพ ถูกใจมากค่ะดูมาหลายยี่ห้อ เลือกยี่ห้อนี่เพราะเป็นเมมโมรี่โฟม ร้านส่งของเร็วมาก
กรดไหลย้อน คือ? เกิดได้อย่างไร?
อ้างอิงจาก โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ กรดไหลย้อน หรือ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) เป็นโรคที่เกิดจากการที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหาร กรดหรือแก๊สนั้นไหลย้อนกลับในหลอดอาหาร ซึ่งจำให้รู้สึกแสบร้อนบริเวณหน้าอกหรือลิ้นปี่ รวมไปถึงอาการจุกเสียด แน่นท้อง มีอาหารย้อนกลับ มีความรู้สึกเปรี้ยวหรือขมในปากและคอ ในปาก ตามปกติแล้วร่างกายจะมีการไหลย้อนของกรดในกระเพาะขึ้นบ้างโดยเฉพาะหลังจากรับประทานอาหาร แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะมีปริมาณกรดที่ย้อนมากหรือบ่อยกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรค รวมไปถึงอาจเกิดจากหลอดอาหารมีความไวต่อกรดมากขึ้นถึงแม้จะมีปริมาณกรดที่ไหลย้อนขึ้นไม่ได้มากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อนได้นั่นเอง
โรคกรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ได้แก่
- ความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหาร
เมื่อกระเพาะอาหารของเราเกิดการบีบตัวที่ผิดปกติจึงทำให้มีอาหารค้างอยู่ในกระเพาะนานกว่าปกติ จึงเป็นการเพิ่มโอกาสในการไหลย้อนของกรดกลับขึ้นไปยังหลอดอาหารได้มากขึ้น ซึ่งอาหารจำพวกไขมันสูงและช็อกโกแลตนั้นจะทำให้การบีบตัวของกระเพาะอาหารลดลง
- ความผิดปกติของหูรูดส่วนปลายหลอดอาหาร
ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่ป้องกันกรดไหลย้อน เกิดความผิดปกติขึ้นคืออาจมีความดันของหูรูดต่ำหรือเปิดบ่อยกว่าคนปกติ สาเหตุอาจเกิดขึ้นได้จากการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคหอบหืดบางตัว
- ความผิดปกติในการบีบตัวของหลอดอาหาร
หากหลอดอาหารเกิดการบีบตัวผิดปกตินั้นจะส่งผลให้อาหารที่รับประทานเข้าไปเกิดการเคลื่อนตัวช้าลงหรือมีอาหารที่ไหลย้อนกลับขึ้นมาค้างอยู่ในหลอดอาหารนานกว่าปกติ
- พฤติกรรมในการดำเนินชีวิต
การเกิดโรคกรดไหลย้อนนั้นอาจส่งผลมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันหลายอย่าง เช่น การนอนทันทีหลังจากรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารในปริมาณที่มากในหนึ่งมื้อ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมและการสูบบุหรี่ ล้วนส่งผลเสียต่อร่างกายและสามารถก่อให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้
- โรคอ้วนและการตั้งครรภ์
สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนนั้นร่างกายจะเพิ่มแรงกดต่อกระเพาะอาหารซึ่งส่งผลให้เกิดกรดไหลย้อนกลับขึ้นไป และสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ ซึ่งมักจะมีฮอร์โมนที่เพิ่มมากขึ้นจึงส่งผลให้หูรูดหลอดอาหารอ่อนแอและมดลูกมีการขยายตัวจนเพิ่มแรงกดต่อกระเพาะอาหารได้นั่นเอง
วิธีการช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
สำหรับแนวทางในการป้องกันและช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนในเบื้องต้น สามารถเริ่มต้นได้ไม่ยาก เนื่องจากผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนส่วนใหญ่จะมีอาการที่ไม่ได้รุนแรงมากนักและสาเหตุมักเกิดจากพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต อ้างอิงจาก โรงพยาบาลธนบุรี มีข้อควรปฏิบัติและแนวทางไว้ดังนี้
- ไม่ควรนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร ควรเว้นระยะเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร และไม่ควรทานมื้อเย็นในปริมาณที่มากเพราะอาจทำส่งผลในช่วงเวลาเข้านอนตอนค่ำได้ แนะนำให้แบ่งการรับประทานอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ ย่อยๆ แต่บ่อยครั้งแทน
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ส่งผลให้การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้น เช่น อาหารที่รสเปรี้ยวและเผ็ดจัด กระเทียม หัวหอม อาหารจำพวกไขมันสูง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ ช็อกโกแลต และควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ที่อาจส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพและการทำงานของกระเพาะอาหารได้เช่นกัน
- พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายเช่น การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ การนั่งสมาธิ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้น
- สำหรับการนอนแนะนำให้ปรับหรือหนุนหัวให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว เพื่อช่วยลดการไหลย้อนของกรดในกระเพาะขึ้นมายังหลอดอาหารมากกว่าการนอนราบ
แล้วหมอนกันกรดไหลย้อนช่วยได้อย่างไร?
ตามคำแนะนำของแพทย์สำหรับการนอนเพื่อลดอาการเกิดกรดไหลย้อนกลับขึ้นไปยังหลอดอาหารนั้นแนะนำให้มีการหนุนหัวให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว ดังนั้นหมอนกันกรดไหลย้อนจึงมีการออกแบบมาเพื่อช่วยให้การนอนและระดับของความสูงเหมาะสม ช่วยลดปัญหากรดไหลย้อนขณะนอนหลับ และสำหรับในวัยทารกนั้นมักจะพบปัญหาอาการแหวะนม ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับอาการกรดไหลย้อนในผู้ใหญ่ ก็คือเมื่อทารกดื่มนมก็อาจจะมีนมบางส่วนที่ไหลย้อนกลับขึ้นมาจนทำให้ทารกเกิดการแหวะนมได้ การใช้หมอนกันกรดไหลย้อนก็จะช่วยลดอาการในส่วนนี้ไปได้นั่นเอง นอกจากนี้หมอนกันกรดไหลย้อนยังมีการออกแบบมาเพื่อช่วยซัพพอร์ตการนอนในท่าที่เหมาะสม ใช้งานง่าย มีความนุ่มสบายทำให้การนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพอีกด้วย
วิธีเลือกซื้อหมอนกันกรดไหลย้อน
ในการเลือกซื้อหมอนกันกรดไหลย้อนนั้นจะมีความแตกต่างจากการเลือกซื้อหมอนทั่วไปอยู่เล็กน้อย ซึ่งเรามีข้อแนะนำเล็กๆ น้อยในการเลือกซื้อมาฝาก
- ควรเลือกหมอนกันกรดไหลย้อนที่ทำจากวัสดุที่มีความยืดหยุ่น ไม่ยุบตัวง่าย
วัสดุของหมอนกันกรดไหลย้อนนั้นจะช่วยลดการกดทับบริเวณศรีษะจากการนอนควรมีความยืดหยุ่นได้ดี เมื่อนอนแล้วไม่ยุบตัวหรือยวบได้ง่าย มีความนิ่มที่เหมาะสมไม่แข็งจนเกินไป ซึ่งวัสดุส่วนใหญ่ที่มักนำมาทำหมอนกันกรดไหลย้อนนั้นจะเป็นวัสดุสังเคราะห์ เช่น เมมโมรี่โฟมหรือวัสดุผสมยางพารา ที่มีความยืดหยุ่นสูงและสามารถระบายอากาศได้ดี
- ความสูงและความลาดเอียงของหมอนกันกรดไหลย้อน
สำหรับความสูงและความลาดเอียงของหมอนกันกรดไหลย้อนแต่ละยี่ห้อนั้นมีความแตกต่างกันออกไป รวมไปถึงดีไซน์รูปแบบของหมอนที่แตกต่างกันดังนั้นควรเลือกและพิจารณาตามความเหมาะสมในการใช้งานและลักษณะการนอนของแต่ละคน เพื่อให้ซัพพอร์ตในการนอนหลับ รู้สึกสบายตัวและสามารถเปลี่ยนท่าทางหรือขยับตัวได้ง่าย
- ควรเลือกหมอนกันกรดไหลย้อนที่สามารถทำความสะอาดได้ง่าย
การทำความสะอาดหมอนถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ดังนั้นหมอนกันกรดไหลย้อนจึงควรสามารถซักทำความสะอาดได้ เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อราหรือแบคทีเรียต่างๆ นอกจากนี้หากมีความสามารถในการป้องกันไรฝุ่นได้ด้วยจะดีมาก
หมอนกันกรดไหลย้อน ซักอย่างไรดี
ในการทำความสะอาดหมอนกันกรดไหลย้อนนั้นแนะนำให้ถอดปลอกหมอนหรือผ้าคลุมด้านนอกมาซักทำความสะอาดอยู่เป็นประจำโดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนไม่ก่อให้เกิดการแพ้เมื่อเราของสัมผัสขณะนอน ในส่วนของตัวหมอนนั้นส่วนใหญ่จะไม่สามารถนำไปซักได้ จึงควรเลือกตัวหมอนที่ทำจากวัสดุที่มีคุณสมบัติคล้ายปลอกหมอนหรือสามารถทำความสะอาดได้ง่าย หากเกิดการเปรอะเปื้อนแนะนำให้ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำหมาดๆและนำไปผึงลมเพื่อเป็นการลดการสะสมเชื้อโรคและยืดอายุการใช้งานของหมอนกันกรดไหลย้อน
บทส่งท้าย
สำหรับใครที่ประสบปัญหาของโรคกรดไหลย้อนและกำลังหาตัวช่วยในการบรรเทาอาการอยู่นั้น หมอนกันกรดไหลย้อนที่เรานำมาให้ชมกันวันนี้ถือเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่น่าสนใจเลยทีเดียว หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ในการตัดสินใจและเลือกซื้อ เลือกใช้หมอนกันกรดไหลย้อน และอย่าลืมดูแลทำความสะอาดอย่างถูกวิธีเพื่อการใช้งานอย่างยาวมากยิ่งขึ้น