หนึ่งในสาเหตุหลักๆ ที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบของร่างกาย คือ อนุมูลอิสระ (Free Radical) หลายๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับชื่ออนุมูลอิสระจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเป็นอย่างดี แต่ความเคยชินนี้อาจทำให้หลายๆ คนหลงลืมไปเช่นกันว่า อนุมูลอิสระเป็นของเสียชนิดหนึ่งในร่างกาย ถ้าร่างกายของเรามีอนุมูลอิสระที่ว่านี้มากจนเกินไป ก็จะเกิดการอักเสบได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นผิวหนังอักเสบ กล้ามเนื้ออักเสบ กระเพาะอาหารอักเสบ และอาการอื่นๆ อีกมาก
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายของเราสามารถกำจัดอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้ทุกท่านรู้จักกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเซซามิน งาดํา ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสารธรรมชาติ พบได้ทั่วไปภายในเมล็ดของงาดำ และเป็นสารจากธรรมชาติที่มีผลการยืนยันทางวิทยาศาตร์แล้วว่า มีคุณประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ ลดสารพิษสะสมในร่างกาย ลดอาการปวดและการอักเสบบริเวณต่างๆ ในร่างกาย ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กระดูก กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
บรรณาธิการ
Table of Contents
10 เซซามิน ยี่ห้อไหนดี สารสกัดงาดำ ต้านอนุมูลอิสระ 2025
กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ปกป้องร่างกายได้อย่างปลอดภัย ไปกับเซซามิน กิฟฟารีน Giffarine Sesame-S ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สารสกัดจากงาดำ อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากสารสกัดจากงาดำ (Black Sesame Extract) 200 มิลลิกรัม ผนึกกำลังเข้ากับส่วนประกอบที่สำคัญอีกหลากหลายชนิด ได้แก่ ข้าวกล้องหอมนิลงอกบด, งาดำบด, แคลเซียม แอสคอร์เบต, ซีลีเนียม อะมิโน แอซิด คีเลต ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน ช่วยลดอัตราการเกิดการอักเสบต่างๆ ได้ชะงัด
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ซื้อไปให้คุณพ่อกิน คุณพ่อที่เป็นผู้สูงอายุบอกว่าดีค่ะ ช่วยให้หายเครียดด้วย
บํารุงกําลัง แก้อ่อนเพลีย ป้องกันการเกิดอาการเพลียสะสม ไปกับเซซามิน อ้วยอันโอสถ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Herbal One Sesamin คุณภาพยอดเยี่ยม โดดเด่นด้วยสรรพคุณเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ภายในหนึ่งแคปซูลประกอบด้วยสารสกัดจากเมล็ดงาดำ (Black Sesame Seed Extract) 200 มิลลิกรัม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานเพื่อตรวจสอบอาการแพ้ เพราะว่าไม่มีสารประกอบอื่น ข้อสำคัญคือ มีซองวัตถุกันชื้นบรรจุมาให้ในขวดผลิตภัณฑ์ ไม่ต้องกลัวตัวยาติดกัน
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : รู้สึกว่าจะช่วยบำรุงให้ไม่อ่อนเพลียได้ดีทีเดียว ปัญหากระดูกและข้อก็ดีขึ้นมาก
มองหาผลิตภัณฑ์ลดคอเลสเตอรอล อาหารเสริม ต้องมองหา! เซซามิน เอมมูร่า ไนน์ทีน เซซามิน ม.เชียงใหม่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Sesamin Chiangmai Aimmura-19 สูตรต่อยอดมาจากงานวิจัยเซซามินจากงาดำ Aimmura-O รองรับประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกายอย่างเหนือระดับ ด้วยผลงานวิจัยของศาสตราจารย์ ดร.ปรัชญา คงทวีเลิศ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ต้นตำรับเซซามิน งานวิจัย กอปรกับประสิทธิภาพเสริมภูมิคุ้มกันของ EGCG สารสกัดชาเขียว และอื่นๆ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ผู้ใหญ่ในบ้านชอบเซซามิน ม.เชียงใหม่มากกก บรรเทาอาการที่เป็นอยู่ได้เยอะ
ป้องกันข้อเข่าเสื่อมอย่างเกิดผลเสียตั้งแต่เนิ่นๆ ได้ไม่ยาก เพียงแค่ขอความช่วยเหลือจาก เซซามิน ราชพฤกษ์ Ratchaphruek Sesamin ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากงาดำ มีคุณประโยชน์จากสารสำคัญถึง 2 ชนิดด้วยกัน อันได้แก่ สารสกัดงาดำ (Black Sesame Extract) 450 มิลลิกรัม และ ผงข้าว (Rice Power) 50 มิลลิกรัม ผลจากการศึกษาพบว่า สารเซซามินมีฤทธิ์ป้องกันไม่ให้เซลล์กระดูกถูกทำลาย รักษาอาการข้อเข่าอักเสบ เพิ่มความหนาของมวลกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ซื้อตัวนี้ให้คุณแม่ทานบำรุงสุขภาพ คุณแม่บอกว่าผมดำขึ้น ไม่ค่อยหงอกแล้ว
ลดการสะสมสารพิษในร่างกาย พร้อมกับเสริมเกราะป้องกันให้ระบบภูมิคุ้มกัน ได้โดยการรับประทานเซซามิน นาวิสพลัส Navisplus Natural Sesame Oil ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเซซามิน งาดำ ที่มีส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 แคปซูล เป็นน้ำมันงา 500 มก. ทำให้สามารถขจัดสารพิษและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้เป็นอย่างดี พร้อมกันนี้ก็ยังมีส่วนช่วยอัปประสิทธิภาพในการทำงานของวิตามินอีด้วย เมื่อรับประทานเป็นประจำ จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากอนุมูลอิสระ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล x 2 กล่อง
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ซื้อกินหลายหนแล้วค่ะ ยิ่งกินคู่กับ biotin ยิ่งบำรุงผมได้ดี ผมร่วงน้อยลงชัดเจน
Protriva Black Seeds อุดมด้วยคุณประโยชน์จากงาดำธรรมชาติ ผ่านกระบวนการสกัดเย็นเพื่อรักษาคุณค่าสารอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในทุกวันอย่างครบถ้วนในแคปซูลเดียว
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 30 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : คุณแม่ติดใจกินครั้งแรก สั่งให้ซื้อใหม่ทันที เห็นผล อาการปวดเบาลง ดีขึ้น ชื่นชอบมาก
บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนได้ไม่ยาก เพียงแค่รับประทานเซซามิน สุภาพโอสถ Supap Osod Black Sesame Oil + Rice Bran Oil ปริมาณ 60 แคปซูล ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมน้ํามันงาดํา น้ํามันรําข้าว สุภาพโอสถ ผสานคุณประโยชน์จากสารสกัด 2 ชนิด น้ํามันงาดํา (Black Sesame Oil) 412.5 มิลลิกรัม และ น้ํามันรําข้าว (Rice Bran Oil) 87.5 มิลลิกรัม ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงข้อเข่า สร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบ ยืดหยุ่น เต่งตึง
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เชื่อว่ากินแล้วจะดี มีประโยชน์ในระยะยาว ตอนนี้ที่เห็นชัดคือผมหงอกไม่ค่อยมี
สำหรับผู้ที่มีความสงสัยว่าเจ็บเข่ากินอะไรดี ขอเสนออีกหนึ่งคำตอบของคำถามนี้ ซึ่งก็คือ เซซามิน เมดิวิสส์ Mediviss Max Black Sesamin and Vitamin B1 Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพดี มีทั้งสารสกัดจากงาดำ มีทั้งแมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต วิตามินบี 1 จึงตรงเข้าช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของสารสร้างมวลกระดูกได้อย่างดีเยี่ยม ครั้นเมื่อมวลกระดูกแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันเข้มแข็ง อาการปวดเข่าและอาการอักเสบภายในร่างกายก็จะค่อยๆ ลดน้อยลงตามลำดับ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 30 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : เพิ่งกินไปได้แค่กระปุกเดียว แต่รู้สึกว่าแก้การเจ็บเข่าได้อยู่ แต่ต้องกินทุกๆ วัน
ต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงจากภายใน ได้ด้วยประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระของเซซามิน บีเอ็น เฮิร์บ BN Herbs Sesamin ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเซซามิน สารสกัดงาดำ ประโยชน์โดดเด่นของเซซามินที่เห็นได้จากผลการศึกษาวิจัยคือ เซซามินมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งมีฤทธิ์เพิ่มสมรรถภาพร่างกายในการต้านแบคทีเรีย กำจัดสารพิษ ยับยั้งการสร้างคอเลสเตอรอลในตับ ป้องกันการอักเสบ ลดความดันโลหิต บรรเทาความเครียด ต้านการเกิดมะเร็ง
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ล็อตผลิตสินค้าใหม่มาก ราคาน่าร้ากกก ทานแล้วรู้สึกสดชื่น ความเครียดลดลง
เปิดวิธี บํารุงผมให้เงางามจากภายใน ด้วยการใช้สารสกัดจากธรรมชาติ เฉกเช่น เซซามิน ดีเอชซี Fermented Black Stamina Sesamin ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเซซามิน ญี่ปุ่น ให้คุณค่าโภชนาการหลากหลาย ทั้งจากซิงค์, ซีลีเนียม, วิตามินอี, เซซามิน สารพฤกษเคมี สารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด มีฤทธิ์ยับยั้งการอักเสบของเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เต็มเม็ดเต็มหน่วย ประโยชน์โดยตรงด้านความงามก็คือ ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ไม่เหี่ยว บำรุงผมให้ดำเงาสลวย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณบรรจุ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง : ชอบสินค้า dhc เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว มีเซซามินด้วยจึงไม่พลาด ทำให้ผมเงาจริง
เซซามิน (Sesamin) คืออะไร?
เซซามิน (Sesamin) เป็นสารสกัดจากงาดำ ที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบฟีนอลิก (Phenolic) ในกลุ่มลิกแนน (Lignans) ที่พบได้ในพืชหลายชนิดตามธรรมชาติ โดยเฉพาะในงาดำ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการอักเสบของผิวหนัง ตับ กระดูก ปอด และอวัยวะอื่นๆ มีบทบาทสำคัญในการลดระดับคอเลสเตอรอล กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม จึงได้รับความสนใจอย่างมากในงานวิจัยเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพ
เซซามิน ประโยชน์
เซซามินเป็นสารสำคัญที่พบในงาดำ มีคุณสมบัติเด่นในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และลดการอักเสบทั้งภายในและภายนอก เมื่อการอักเสบลดลง อาการปวดตามข้อต่อและกล้ามเนื้อก็บรรเทาลง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ เซซามินยังมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยชะลอการเสื่อมสลายของเซลล์กระดูก ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน การรับประทานเซซามินจากงาดำหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพโดยรวม
ข้อดี-ข้อเสีย เซซามิน
ข้อดีของเซซามิน
- ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ เซซามินช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ และลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบและโรคหัวใจ
- เสริมสร้างกระดูกและคอลลาเจน เซซามินช่วยเพิ่มมวลกระดูก และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ส่งผลดีต่อสุขภาพของข้อต่อ ผิวพรรณ และเล็บ
- ช่วยดีท็อกซ์ตับและเสริมภูมิคุ้มกัน มีบทบาทในการขจัดสารพิษสะสมในตับ และช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
- ส่งเสริมการทำงานของวิตามินอี เซซามินช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินอี ทำให้สามารถป้องกันการออกซิเดชั่นของไขมันได้ดียิ่งขึ้น
- อาจช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือด งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าเซซามินอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ข้อเสียของเซซามิน
- เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ยารักษาโรค – เซซามินไม่ได้มีผลโดยตรงในการรักษาโรค ควรใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการดูแลสุขภาพโดยรวม
- อาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในบางราย แม้เซซามินจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่บางคนอาจมีอาการข้างเคียง เช่น ปวดศีรษะ, ปวดท้องช่วงล่าง, เวียนศีรษะ และอ่อนเพลียแน่นท้อง หรือมีผื่นขึ้น
- ไม่เหมาะสำหรับบางกลุ่มบุคคล ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคตับหรือไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
เซซามิน กินตอนไหน
ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยที่ระบุแน่ชัดว่าควรรับประทานเซซามินเวลาใดจึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หรือปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย แนะนำให้รับประทานตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ เนื่องจากอาหารเสริมเซซามินแต่ละชนิดมีส่วนประกอบและสูตรที่แตกต่างกัน การรับประทานตามคำแนะนำของผู้ผลิตจะช่วยให้ได้รับปริมาณที่เหมาะสม และลดความเสี่ยงจากการบริโภคมากหรือน้อยเกินไป
ทั้งนี้ ปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการดูดซึมของเซซามิน เช่น การรับประทานพร้อมอาหารที่มีไขมันดี หรือช่วงเวลาที่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี อาจเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาร่วมด้วย หากต้องการให้เห็นผลสูงสุด แนะนำให้ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
เซซามิน มีในอาหารอะไรบ้าง
หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า เซซามิน เป็นสารธรรมชาติที่พบได้เฉพาะใน งาดำ เท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว เซซามินยังพบได้ในพืชตระกูลงาอื่น ๆ เช่น งาขาว, งาแดง และงาขี้ม้อน
เหตุผลที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเซซามินมักสกัดจากงาดำเป็นหลัก ก็เพราะว่างาดำเป็นแหล่งที่มีปริมาณเซซามินสูงที่สุด เมื่อเทียบกับงาชนิดอื่น ๆ ทำให้สามารถสกัดสารออกมาได้ในปริมาณมาก และให้ประโยชน์ทางสุขภาพอย่างเต็มที่นั่นเอง
วิธีเลือก เซซามิน
- เลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซซามินจากความปลอดภัย
ควรพิจารณาความปลอดภัยเป็นอันดับแรก เพื่อให้สามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่องและเห็นผลชัดเจน ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก องค์การอาหารและยา (อย.) เพื่อป้องกันอาการไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ อาจพิจารณามาตรฐานการผลิตเพิ่มเติมอย่าง GMP มาตรฐานการผลิตที่ดี, HACCPมาตรฐานความปลอดภัยของอาหาร และมาตรฐานสากลอื่นๆ เช่น USDA (สหรัฐอเมริกา) หรือ EU (สหภาพยุโรป)
- เลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซซามินจากปริมาณเซซามินต่อวัน
แม้ปัจจุบันยังไม่มีการกำหนดปริมาณเซซามินที่แน่นอนต่อวัน แต่จากงานวิจัยในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 พบว่า การรับประทานเซซามิน 200 มิลลิกรัม/วัน เป็นเวลา 8 สัปดาห์ สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น ปริมาณที่แนะนำคือ 200 มิลลิกรัม/วัน แต่หากกังวลเรื่องอาการแพ้ สามารถเริ่มต้นที่ปริมาณน้อยกว่านี้แล้วค่อยปรับเพิ่มตามความเหมาะสม
บทส่งท้าย
ถ้าหากว่าร่างกายของคนเรามีสารอนุมูลอิสระมากเกินไป ก็จะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพนานาสารพันได้ ทั้งการอักเสบภายนอกร่างกายและการอักเสบภายในร่างกาย และเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นห่างไกลจากอาการอักเสบทุกๆ รูปแบบ ตลอดจนห่างไกลจากโรคร้ายทั้งหมดทั้งมวล ผู้ที่สนใจจะเสริมประสิทธิภาพต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบในร่างกาย จึงควรที่จะหาซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเซซามินที่มีคุณภาพ จากรายการแนะนำ 10 เซซามิน ยี่ห้อไหนดี ต้านอนุมูลอิสระ ลดสารพิษสะสมในร่างกาย เพื่อช่วยผนึกกำลังระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายในการป้องกันความผิดปกติต่างๆ ให้รอบด้าน
แหล่งอ้างอิง
สำนักโภชนาการ. (2022). งาดำ”ธัญพืชดีต่อหัวใจ ลดปัจจัยเสี่ยงจากมะเร็ง. ดูเพิ่มเติม
คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว. (2024). งาดำอาหารที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ. ดูเพิ่มเติม
Thairath. (2025). รู้จัก "น้ำมันงาดําสกัดเย็น" มีสรรพคุณ และประโยชน์อย่างไรบ้าง. ดูเพิ่มเติม
Kapook. (2022). 11 ประโยชน์ของงาดำ คุณค่าล้นเมล็ด ซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ. ดูเพิ่มเติม
Sanook. (2024). “งาดำ” ประโยชน์และโทษ ข้อควรระวังน่ารู้ก่อนกิน. ดูเพิ่มเติม
Pobpad. (2017). งาดำ งาขาว กับประโยชน์ทางสุขภาพ. ดูเพิ่มเติม
บทความแนะนำ
- อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ยี่ห้อไหนดี มีสารที่ช่วยบํารุงร่างกาย ลดการอ่อนเพลีย
- อาหารเสริม NMN ยี่ห้อไหนดี คงความอ่อนเยาว์ ซ่อมแซมระบบเผาผลาญ
- อาหารเสริม NAC ยี่ห้อไหนดี ละลายเสมหะ ต้านเชื้อไวรัส
- อาหารเสริมแก้ภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนดี ต้านอาการอักเสบ ปรับภูมิคุ้มกันให้สมดุล
- อาหารเสริม วิตามินบำรุงสมอง ยี่ห้อไหนดี ความจำดี ไม่ล้า ไม่ลืม