เมื่อคนเราอายุมากขึ้น เซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายก็เริ่มเสื่อมสภาพตามไปด้วย เห็นได้ชัดจากการที่ผิวของคนวัยสามสิบขึ้นไปเริ่มมีริ้วรอยปรากฏให้เห็น เช่น มีรอยย่นบริเวณหน้าผาก หว่างคิ้ว หางตา ขอบตาล่าง และริมฝีปาก นอกจากนี้ เรายังสามารถสังเกตสัญญาณของความร่วงโรยได้จากขนาดของรูขุมขนที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นด้วย และด้วยเหตุที่อายุกับความเสื่อมมีความสัมพันธ์กันเช่นนี้เอง การป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยด้วยการรับประทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริม จึงเข้ามามีบทบาทในการป้องกันการเสื่อมของผิว และช่วยลดปัญหาผิวหนังหย่อนคล้อยได้อย่างตรงจุด
Tip: คอลลาเจนไดเปปไทด์ คือ คอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรับประทานคอลลาเจนประเภทดังกล่าวเป็นประจำ จะทำให้ระบบอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น แลดูอ่อนเยาว์ ลดปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้ดี
บรรณาธิการ
Table of Contents
15 คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงผิว ข้อต่อ 2025
Swisse Beauty Collagen Glow with Collagen Peptides เป็นอาหารเสริมระดับพรีเมี่ยมด้วย Grape Seed และ Co-enzyme Q10 สูตรเฉพาะนี้ช่วยสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนและความสมบูรณ์ของผิวจากภายใน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อเซลล์ร่างกาย คอลลาเจนเปปไทด์ ผสม เมล็ดองุ่น โคเอ็นไซม์ Q10 วิตามินอี และวิตามิน ซี สูตรรวมตัว เพื่อช่วยให้ผิวยืดหยุ่นเพิ่มระดับคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับ ลดการเกิดริ้วรอย คอลลาเจนเปปไทด์จากคอลลาเจนประเภท 1 และ 3 เป็นสูตรที่ใช้เพื่อบำรุงผิวโดยเฉพาะ วิตามินซี เพื่อสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนซ่อมแซมผิวและความยืดหยุ่นของผิว เมล็ดองุ่น โคเอนไซม์คิว 10 และวิตามินอี ให้การสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดความเสียหายอนุมูลอิสระต่อเซลล์ร่างกาย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 120 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"เคยกินแล้ว แต่ไม่ต่อเนื่อง กินคู่กับไบร์ทสกิน ไม่รู้ว่าดี ไม่ได้ขาวขึ้น แต่ที่รู้สึกคือผิวไม่แห้ง กินแล้วต้องมีอย่างอื่นประกอบด้วย"
สิวบุกแค่ไหนก็หายห่วง แค่ให้คอลลาเจน Vistra Marine Collagen Tri Peptide เป็นตัวช่วยแก้ไขทุกปัญหาสิว เพราะนี่คือคอลลาเจนชงดื่ม เซเว่น ที่ได้มาจากปลาทะเลน้ำลึก จึงเต็มไปด้วยความสะอาด บริสุทธิ์ และปลอดภัย พร้อมมอบคุณประโยชน์ดีๆ จากคอลลาเจนไตรเปปไทด์ในปริมาณที่สูงถึง 10000 มิลลิกรัม/ซอง สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วยิ่งกว่าสูตรเดิมถึงสามเท่า อีกทั้งยังมีรสชาติให้เลือกทานได้ตามความชอบถึง 2 รส 2 สไตล์ คือ ส้มกับสับปะรด, ลิ้นจี่กับสตรอเบอร์รี่
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 10 ซอง/กล่อง
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“กินแล้วรู้สึกผิวลื่นขึ้น ผิวหมองน้อยลง รสชาติดี อร่อย กินง่ายที่สุดเท่าที่เคยกิน”
คอลลาเจนไดเปปไทด์ Glory Collagen GLOX Di-Peptide 15X สูตรพรีเมียม ดูดซึมเร็วกว่าเดิม 15 เท่า ผสานเทคโนโลยีเอนไซม์ไฮโดรไลซิส ช่วยฟื้นฟูผิวจากภายใน ลดเลือนริ้วรอย เติมเต็มความชุ่มชื้น พร้อมเสริมสร้างกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ด้วยส่วนผสมจากปลาทะเลน้ำลึกคุณภาพสูง ปราศจากน้ำตาล ไขมัน และสารตกค้าง ดื่มง่าย ละลายน้ำไว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิวพรรณและสุขภาพในทุกๆ วัน
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 60 แคปซูล/ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“แม่ให้นม7เดือนขึ้นไปทานได้เลยนะคะ ดีมากๆค่ะ ติดใจๆ ดีมากกกกทานไป3ซอง ติดใจเลยค่ะ เป็นคุณแม่ลูกอ่อนที่นอนน้อย แต่ทานแล้วผิวยังดูใส จนคนทักหลายคนเลยว่าหน้าใสโกลว์ขึ้น เห็นผลชัดมากๆๆค่ะ ไม่ได้ขาวเว่อ แตาเป็นผิวใสดูอิ่มน้ำ”
WINK WHITE COLLAGEN PINK GLOW PLUS คอลลาเจนสูตรที่ผสานคุณค่าของคอลลาเจน Type I และอิลาสตินเพื่อเสริมสร้างโครงสร้างผิวจากภายใน กระตุ้นการสังเคราะห์ไฮยาลูโรนิกแอซิดให้ผิวชุ่มชื้นอิ่มน้ำ พร้อมด้วย 4X Amino Acid Complex ที่ช่วยลดการสร้างเม็ดสีเมลานินให้ผิวกระจ่างใส มี SOD จากเมล่อนฝรั่งเศสสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากแสง UV และไลโคปีนจากมะเขือเทศที่มอบผิวขาวใส ดูอมชมพูออร่าทนแดด ทั้งหมดนี้ช่วยให้ผิวเปล่งประกายสุขภาพดี พร้อมบำรุงกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเสริมภูมิคุ้มกันไปในตัว
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 15 ซอง
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ปกติกินคอลลาเจนอยู่แล้ว ช่วยหลายด้านเลย ผิวดูผ่อง สว่างเวลาออกแดด ผมร่วงน้อยลงด้วย”
เบรกความเสื่อมของผิวหนังให้เหี่ยวย่นน้อยที่สุด หย่อนคล้อยช้าที่สุด ไปกับคอลลาเจน Chame Collagen Plus คอลลาเจนชาเม่กล่องใหญ่ คุณประโยชน์อัดแน่น มีทั้งคอลลาเจนจากปลาหิมะนอร์เวย์, กลูต้าไธโอน, ซีบัคธอร์น, โคเอนไซม์คิวเท็น, สารสกัดผักและผลไม้, กรดอะมิโนและวิตามิน 7 ชนิด เพียงรับประทานวันละ 2 ซอง หลังอาหารเช้ากับหลังอาหารเย็น ผิวของคุณก็จะค่อยๆ เรียบเนียนขึ้น สีผิวแลดูสม่ำเสมอจนสังเกตได้ ใครๆ ก็ยกให้เป็นคอลลาเจนผิวขาวนัมเบอร์วัน
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 30 ซอง/กล่อง
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ทานคอลลาเจนชาเม่มานาน สั่งหลายรอบละ เพื่อนทักว่ารูขุมขนที่หน้าดูเล็กลง”
หากว่าผิวหยาบกร้านสร้างความรำคาญใจให้แก่คุณมาอย่างยาวนาน ขอแนะนำตัวช่วยกู้ผิวแห้งให้เนียนนุ่มขึ้นทันตาเห็น ซึ่งก็คือ คอลลาเจน Chame Krystal Collagen หรือที่หลายๆ คนรู้จักกันในชื่อ คอลลาเจนเชียร์ ตอบโจทย์ทั้งการดูแลสุขภาพและการดูแลผิวพรรณ เพราะมีคอลลาเจนสุดจึ้งจากประเทศญี่ปุ่นถึง 3 ไทป์ คือ คอลลาเจนเปปไทด์ ไทป์ทู จากอกไก่, คอลลาเจนไดเปปไทด์ และคอลลาเจนไตรเปปไทด์ จากปลาน้ำจืด ผสานกับกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายทั้ง 20 ชนิด
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 30 ซอง/กล่อง
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“เคยลองคอลลาเจนผิวขาวมาเยอะ บอกเลยว่าไม่มีตัวไหนสู้คอลลาเจนเชียร์ได้”
กินคอลลาเจนให้ปลอดภัย ไม่ต้องกลัวว่าจะสะสมในร่างกาย ต้องเลือกกินคอลลาเจน Dr.Pong Collagen Di-Peptide Plus Vitamin C คอลลาเจนหมอพงศ์ ส่วนประกอบสำคัญได้แก่ พรีเมียมคอลลาเจนไดเปปไทด์จากญี่ปุ่น ที่มีงานวิจัยรองรับ 5000 mg และ Ascorbic acid หรือ Vitamin C 30 mg ช่วยเพิ่มความแน่นกระชับของผิวอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมชะลอกระบวนการ photoaging จากการโดนรังสี UV รับประกันว่าไม่มีน้ำมัน ไม่มีไขมัน ไม่มีการแต่งสี เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 100 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“เชื่อมั่นในคุณภาพของคุณหมอเลยซื้อมา ไม่ผิดหวังจริงๆ ผิวลื่นขึ้นกว่าเดิมมาก”
บรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม ลดเสียงเข่าดังก๊อบแก๊บ ด้วยการรับประทานคอลลาเจน Amado Colligi Collagen Peptide + Vitamin C คอลลาเจน อมาโด้ สีทอง สรรพคุณแน่นเอี๊ยด เปี่ยมไปด้วยข้อดีของคอลลาเจนและวิตามินซี ที่จะตรงเข้าช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ผิวหนังและร่างกายในมวลรวม ทำให้ปัญหาเข่าเสื่อม รักษายาก และปัญหาผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง ค่อยๆ เลือนหายไป ใครสงสัยว่าอมาโด้ คอลลาเจน สีทองกับสีชมพูต่างกันอย่างไร ถ้าตอบสั้นๆ ก็คือ สีทองดูดซึมได้ดีกว่า
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 200 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ขึ้นชื่อว่าเป็นคอลลาเจนไดเปปไทด์ ก็คือดีอยู่แล้ว นี่บวกวิตซีด้วย คือคุ้มมว๊าก”
เตรียมตั้งปราการต่อต้านปัญหาผิวหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึง ได้โดยการหลีกเลี่ยงการปะทะแสงแดดโดยตรง พร้อมทั้งรับประทานคอลลาเจน Matell 100% Collagen Dipeptide ควบคู่ไปด้วย เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการปกป้องผิวพรรณให้แข็งแรง ด้วยประสิทธิภาพอันสูงส่งของคอลลาเจนไดเปปไทด์ กอปรกับ Rice Ceramide Ceravite ที่มีขนาดโมเลกุลเล็กที่สุดในโลก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังได้อย่างตรงจุด ป้องกันริ้วรอยได้อย่างตรงใจ ไม่เชื่อก็ต้องหาคำตอบด้วยตัวเอง
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 100 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“เคยทานยี่ห้ออื่นเกือบปี ลองอันนี้ครั้งแรก รู้สึกว่าละลายได้ดีกว่า ผิวละเอียดขึ้น”
กู้ผิวโทรมแบบเร่งด่วน ให้กลับมาเป๊ะปังภายใน 1 เดือน ได้ด้วยคอลลาเจน Meiji Amino Collagen Premium คอลลาเจนเมจิ สีทอง ยอดฮิต โดดเด่นด้วยส่วนประกอบสำคัญที่สุดแสนจะครบเครื่องเรื่องการดูแลผิวพรรณจากภายใน อาทิ คอลลาเจน, เซราไมด์, อาร์จีนีน, ไฮยาลูรอนิค แอซิด, กลูโคซามีน, วิตามินซี และโคเอนไซม์คิวเทน แม้จะหาซื้อยากเล็กน้อย เพราะเป็นสูตรพรีเมียม ไม่ใช่คอลลาเจนในเซเว่น แต่บอกเลยว่าคุ้มค่าการลงทุน เพราะซื้อแค่หนึ่ง แต่ได้รับการบำรุงแบบจัดเต็ม
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 217 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ราคาดีงาม คุณภาพของสินค้าดีมาก รู้สึกผิวดีขึ้น แต่งหน้าติดขึ้นกว่าแต่ก่อนโข”
จบปัญหาสิวฮอร์โมน หน้าผาก และเสกผิวใสให้ดูเปล่งประกายเจิดจรัส ได้ด้วยคอลลาเจน Kumiko Collagen Tripeptide คอลลาเจน เกรดพรีเมียม ประกอบไปด้วยอานุภาพอันมากล้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์จากรังไข่ปลา, สารสกัดจากฟักข้าว, สารสกัดจากทับทิม, สารสกัดจากโรสฮิป, ผงเสาวรส, ผงเมล่อน, โคเอนไซม์คิวเท็น, อะเซโรลา เชอร์รี่, ซิทรัส รวมถึงแอล กลูต้า ไธโอน ช่วยลดเลือนความหมองคล้ำ ปรับผิวให้เรียบเนียน สีผิวดูเสมอกัน พร้อมทั้งป้องกันรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 15 ซอง/กล่อง
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“กินมา 3 กล่องแล้วค่ะ ส่วนตัวกินวันละซองเท่านั้น ผิวพรรณดีขึ้น หน้าไม่หมอง”
บู๊สต์ร่างกายภายในให้แข็งแรง พร้อมโพรเทคส์ผิวพรรณภายนอกให้กล้าแกร่ง ไปกับคอลลาเจน Yoo Collagen ซึ่งรวมที่สุดของ Collagen Premium from Japan มาไว้ในกระป๋องเดียว อันได้แก่ คอลลาเจนไดเปปไทด์, คอลลาเจนไทพ์ทู, คอลลาเจนไตรเปปไทด์ เอชเอซีพี รวมพลังกับคุณค่าของสารสกัดจากจมูกข้าวและสารสกัดจากคามู คามู ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงยิ่งกว่าส้มถึง 50 เท่า ข้อดีอีกประการก็คือ ยูคอลลาเจนสรรพคุณดี๊ดีสำหรับคนแพ้อาหารทะเล เพราะผลิตจากปลาน้ำจืด
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 110 กรัม
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ทานมาสามยี่ห้อละ กลิ่นคาวพอกัน แต่ยี่ห้อนี้ละลายเร็วสุด รสชาติดีกว่าอันอื่น”
คอลลาเจนแบบแท่ง มานาโปรคอลลาเจน คอลลาเจนญาญ่า ทานง่าย พกพาสะดวก ช่วยเรื่องการดูดซึมลึกระดับเซลล์ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ปรับสมดุลของลำไส้ เห็นผลลัพท์ได้ไวกว่า ผิวอ่อนเยาว์ บู้สผิวใสเด้ง ได้ลึกระดับเซลล์ ช่วยชะลอวัย ปรับสภาพผิวให้นุ่มเด้ง ชุ่มชื้น ผิวกระจ่างใส เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ ลดริ้วรอย ลดสิว ฝ้า กระ กระดูกแข็งแรง ช่วยเพิ่มน้ำในข้อต่อ ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น กระดูกแข็งแรง เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก และช่วยลดภาวะข้อเข่าเสื่อม เพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกาย มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ช่วยกระตุ้นการทำงานของแมกโครเฟจ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในทางเดินอาหารดีขึ้น ปรับสมดุลลำไส้ กระตุ้นการเจริญของจุลินทรีย์ ภายในทางเดินอาหาร ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น ช่วยยับยั้งจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ลดโอกาสการติดเชื้อในลำไส้
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 350 ml
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"ทานครั้งแรกค่ะ บอกเลยสัมผัสดีมาก ทานง่าย หอม หวาน เหมือนทานเยนลี่ยาคูลเลย พกพาสะดวก นึกจะทานก็ฉีกแล้วเข้าปากเลย ดีมากๆค่ะ ชอบ จะสั่งอีกแน่นอน"
อัปเกรดผิวหน้าให้สดใส ห่างไกลจากสิวทุกรูปแบบได้ง่ายๆ โดยการรับประทานคอลลาเจน Colla Rich Collagen ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน นำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น อุดมไปด้วยคุณค่าของคอลลาเจน, ซิงค์, อะเซอโรล่าเชอร์รี่, วิตามินซี ช่วยลบเลือนความหมองคล้ำ ริ้วรอยด่างดำ ป้องกันการเกิดสิว พร้อมปรับสีผิวให้ดูสว่างกระจ่างใสจากภายใน ใครที่กำลังมองหาคอลลาเจนผิวขาว กู้ผิวหมองคล้ำจากการออกแดดนานๆ อย่าลืมพิจารณาคอลลาเจนตัวนี้ไว้ในอ้อมอกอ้อมใจ
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 60 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“หาซื้อคอลลาเจนในเซเว่นไม่ได้ เลยลองซื้ออันนี้ดู ปรากฏว่าผิวดีขึ้นเว่อร์วังมั่ก”
มองหาคอลลาเจนประสิทธิภาพดีที่สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย และช่วยให้ผิวขาวใสไปพร้อมๆ กัน ต้องมองหาคอลลาเจน Life Collagen Plus Vitamin C เท่านั้น เนื่องจากไลฟ์มีความเข้าใจอย่างแท้จริงว่า สุขภาพที่ดีของผิวและความไบรท์ของผิวคือเสน่ห์อย่างหนึ่งของผู้หญิง ไลฟ์จึงมุ่งมั่นและพัฒนาคอลลาเจน พลัส วิตามินซี ให้มีประสิทธิภาพเด่นดีไม่แพ้ใคร แถมยังรวมพลังของ Citrus Bioflavanoid Powder กับ Melon Extract มาให้พร้อมสรรพ มั่นใจได้ว่าคุ้มเกินราคา
ข้อมูลเฉพาะ
ปริมาณ : 30 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง :
“ราคาไม่แพง ปริมาณก็สมราคา มีหมายเลขทะเบียนยาให้ดูเลยคิดว่าน่าจะโอเค”
คอลลาเจน คืออะไร?
คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในร่างกายมนุษย์และสัตว์ โดยเฉพาะในผิวหนัง ข้อต่อ เอ็น กระดูก เส้นผม และหลอดเลือด คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับผิวหนัง และยังช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของอวัยวะและเนื้อเยื่อในร่างกาย คอลลาเจนจึงมีส่วนสำคัญในการทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ลดริ้วรอยและช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย ในร่างกายมนุษย์จะมีคอลลาเจนหลายประเภท แต่ที่พบมากที่สุดคือ คอลลาเจนไทป์ 1, 2 และ 3 ซึ่งมีหน้าที่หลักในการเสริมสร้างและรักษาความยืดหยุ่นของผิว กระดูก ข้อต่อ และเส้นผม
คอลลาเจน มีกี่ประเภท?
คอลลาเจนมีหลายประเภท แต่หลัก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับร่างกายมนุษย์มี 5 ไทป์หลัก ได้แก่
คอลลาเจนไทป์ 1 (Type I) พบมากที่สุดในร่างกาย อยู่ในผิวหนัง เส้นผม เล็บ กระดูก และเอ็น
- เหมาะสำหรับ บำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื้น และเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
- แหล่งที่พบ ปลา (Marine Collagen), วัว (Bovine Collagen)
คอลลาเจนไทป์ 2 (Type II) พบมากในกระดูกอ่อนและข้อต่อ
- เหมาะสำหรับ บำรุงข้อต่อและกระดูก ลดอาการปวดข้อและข้อเสื่อม
- แหล่งที่พบ ไก่ (Chicken Collagen)
คอลลาเจนไทป์ 3 (Type III) พบในผิวหนัง หลอดเลือด และอวัยวะภายใน มักทำงานร่วมกับไทป์ 1
- เหมาะสำหรับ บำรุงผิว ให้ความยืดหยุ่น และดูแลหลอดเลือด
- แหล่งที่พบ วัว (Bovine Collagen)
คอลลาเจนไทป์ 4 (Type IV) เป็นส่วนประกอบของเยื่อบุชั้นล่างของผิวหนังและอวัยวะภายใน
- เหมาะสำหรับ สนับสนุนโครงสร้างผิว และระบบไหลเวียนโลหิต
- แหล่งที่พบ ไข่แดง และโปรตีนจากเนื้อสัตว์
คอลลาเจนไทป์ 5 (Type V) พบในผม เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และรกของมนุษย์
- เหมาะสำหรับ บำรุงเส้นผม เพิ่มความแข็งแรงของเซลล์ผิว
- แหล่งที่พบ เปลือกไข่ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของสัตว์
คอลลาเจน ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?
คอลลาเจนมีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย โดยเฉพาะในด้านความงามและสุขภาพ
- บำรุงผิวพรรณ คอลลาเจนช่วยให้ผิวเต่งตึง ชุ่มชื้น และลดริ้วรอย เนื่องจากเป็นส่วนประกอบหลักในผิวหนัง
- เสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ คอลลาเจนช่วยให้กระดูกแข็งแรง และลดอาการปวดข้อ ช่วยในการฟื้นฟูข้อและกระดูกอ่อน
- เพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ ช่วยให้เส้นผมและเล็บแข็งแรง ไม่เปราะบาง
- ส่งเสริมสุขภาพของหลอดเลือด คอลลาเจนช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและส่งเสริมการไหลเวียนเลือด
- ช่วยฟื้นฟูแผล คอลลาเจนมีบทบาทในการสมานแผลและเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ในร่างกาย
- ส่งเสริมสุขภาพฟันและเหงือก คอลลาเจนช่วยให้เหงือกและฟันแข็งแรงและสุขภาพดี
การทานคอลลาเจนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในหลายส่วนของร่างกาย ทั้งในเรื่องของผิวพรรณ ข้อต่อ กระดูก และเส้นผม
คอลลาเจน แบบไหนดีที่สุด?
ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ที่ต้องการ เช่น
- ถ้า ต้องการบำรุงผิวพรรณ เลือกทาน คอลลาเจนไทป์ 1 และ 3
- ถ้า ต้องการดูแลข้อต่อและกระดูก เลือกทาน คอลลาเจนไทป์ 2
- ถ้า ต้องการบำรุงผม เล็บ และสุขภาพเซลล์ผิว เลือกทาน คอลลาเจนไทป์ 5
หากต้องการดูแลทั้งร่างกาย สามารถเลือกคอลลาเจนสูตรที่ผสมหลายไทป์เพื่อให้ได้ประโยชน์รอบด้าน
ควรกินคอลลาเจนเวลาไหนดีที่สุด?
การกินคอลลาเจนใน ช่วงเช้าหลังตื่นนอนหรือก่อนนอน จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุดเนื่องจากท้องว่างและไม่มีอาหารอื่นไปขัดขวางการดูดซึม โดยเฉพาะถ้ารับประทานร่วมกับวิตามินซีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างคอลลาเจน หรือถ้ากินหลังออกกำลังกายก็จะช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ดีขึ้น
ควรกินคอลลาเจนร่วมกับอะไรเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น?
การกินคอลลาเจนร่วมกับสารอาหารบางชนิดจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมและการสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้ดีขึ้น ได้แก่
- วิตามินซี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดีขึ้น
- กรดไฮยาลูโรนิก ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ทำให้คอลลาเจนทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ซิงค์ (Zinc) ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่
- ทองแดง (Copper) ช่วยในการสร้างคอลลาเจนและยับยั้งการสลายตัวของคอลลาเจนในร่างกาย
การกินคอลลาเจนร่วมกับสารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นในเรื่องของสุขภาพผิว กระดูก และข้อต่อ
กินคอลลาเจนนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล?
โดยทั่วไป การกินคอลลาเจน จะเริ่มเห็นผลใน ประมาณ 4-8 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับปริมาณที่รับประทานและปัจจัยอื่น ๆ เช่น อายุ สภาพผิว และการดูแลตัวเองในด้านอื่น ๆ (เช่น การนอนหลับและการทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน)
ถ้าเป็นการดูแลผิวพรรณ เช่น ลดริ้วรอยหรือเพิ่มความชุ่มชื้น ผลลัพธ์มักจะเริ่มเห็นได้ภายใน 1-2 เดือน ส่วนถ้าเป็นการดูแลข้อต่อและกระดูกอาจต้องใช้เวลา นานกว่า 2 เดือน ถึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน การรับประทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่องเป็นประจำจะช่วยให้ผลลัพธ์ยั่งยืนและชัดเจนขึ้น
วิธีการเลือก อาหารเสริมคอลลาเจน
ประเภทของคอลลาเจน
- คอลลาเจนไทป์ 1 เหมาะสำหรับบำรุงผิวพรรณ เส้นผม เล็บ กระดูกและเอ็น
- คอลลาเจนไทป์ 2 เหมาะสำหรับบำรุงข้อต่อและกระดูกอ่อน
- คอลลาเจนไทป์ 3 เหมาะสำหรับบำรุงผิวและหลอดเลือด
รูปแบบของอาหารเสริมคอลลาเจน
- แบบผง (Hydrolyzed Collagen) เป็นคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการย่อยโมเลกุลให้เล็กลง ทำให้ดูดซึมได้ดี
- แบบเม็ดหรือแคปซูล สะดวกพกพาและรับประทาน แต่การดูดซึมอาจช้ากว่า
- แบบน้ำ ดูดซึมได้รวดเร็ว เนื่องจากอยู่ในรูปของเหลว
ส่วนผสมเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
- วิตามินซี ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม
- กรดไฮยาลูโรนิก ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
- ซิงค์ (Zinc) และทองแดง (Copper) ช่วยในการผลิตคอลลาเจนและเสริมสุขภาพของผิว
เลือกจากแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือ
- ควรเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนจากแบรนด์ที่ได้รับการรับรองและมีรีวิวจากผู้ใช้ที่เชื่อถือได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมที่เลือกมีการทดสอบความปลอดภัยและมีใบรับรองจากองค์กรที่เชื่อถือได้
ตรวจสอบสารปรุงแต่ง
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีสารปรุงแต่ง เช่น สี, รสชาติ, หรือสารกันบูดที่ไม่จำเป็น โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมธรรมชาติและไม่ใส่สารเคมีที่ไม่จำเป็น
บทส่งท้าย
สำหรับผู้อ่านท่านใดที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายด้วยคอลลาเจนไดเปปไทด์ หรือบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใสด้วยคอลลาเจนผิวขาว เราขอแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ปรับผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย ซึ่งผ่านการคัดสรรมาเป็นอย่างดีแล้วว่า เป็นคอลลาเจนตัวเด็ดตัวดัง โดดเด่นด้านประสิทธิภาพในการชะลอวัยให้ผิว อย่างไรก็ดี นอกเหนือจากการรับประทานคอลลาเจนแล้ว ผู้อ่านต้องไม่ลืมหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล ลดการสูบบุหรี่ ที่ทำให้คอลลาเจนลดลงด้วย
แหล่งอ้างอิง
โรงพยาบาลเมดพาร์ค. (2024). คอลลาเจน (Collagen) คืออะไร?. ดูเพิ่มเติม
โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์. (2022). ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ผสมคอลลาเจน (Collagen) บำรุงผิวได้จริงหรือ?. ดูเพิ่มเติม
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. (2022). คอลลาเจนตัวช่วยหน้าแก่ แก้หย่อนคล้อยได้จริงหรือ?. ดูเพิ่มเติม
V Square Clinic. (2024). คอลลาเจน (Collagen) คืออะไร ? มีกี่ชนิด ? รักษาและเสริมสร้างคอลลาเจนอย่างไรได้บ้าง ?. ดูเพิ่มเติม
Interpharma. (2023). คอลลาเจน คืออะไร? เลือกให้ถูกกับที่ร่างกายต้องการ. ดูเพิ่มเติม